|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2012-04-09, 12:41 | #3241 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Wiadomości: 6 767
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II
Cytat:
Od jutra zaczynam czwarty tydzień z tymi ćwiczeniami w domu przed |
|
2012-04-09, 13:44 | #3242 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-10
Lokalizacja: W-wa
Wiadomości: 9 673
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II
Cytat:
Tutaj więcej : https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=349142 |
|
2012-04-09, 14:12 | #3243 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-12
Lokalizacja: Pabianice
Wiadomości: 5 710
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II
Wracam nieśmiało do Was po trzech tygodniach przerwy.. W niedzielę bieg 10k w Łodzi a ja sobie bumeluję... Tzn dzisiaj wreszcie się zmobilizowałam i zrobiłam jakieś marne 3,5km co zaskutkowało wypluciem płuc niemalże... Masakra jakaś, mam nadzieję, że w niedzielę w ogóle dobiegnę do mety Planuję jeszcze pobiegać w środę dłuższą trasę i w piątek coś luźnego, żeby się nie przetrenować zaraz przed startem.
A mam do Was pytanie. Tzn kiedyś już pytałam Was, co może oznaczać duszący kaszel po bieganiu a ostatnio wyczytałam w Runner's World że to objaw astmy wysiłkowej... Spotkala się któraś z Was z czymś takim?
__________________
EAT CLEAN, TRAIN DIRTY! - Zapraszam
|
2012-04-09, 14:23 | #3244 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-10
Lokalizacja: W-wa
Wiadomości: 9 673
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II
Ja kiedyś miałam taki kaszel jak przecholowałam z bieganiem, biegałam za szybko i ponad swoje możliwości (w wyścigach ), ale tak to nie mam takich problemów. Może dlatego, że miałaś przerwę to pojawił się taki kaszel?
|
2012-04-09, 17:38 | #3245 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-12
Lokalizacja: Pabianice
Wiadomości: 5 710
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II
Tzn fakt, to się pojawia tylko wtedy kiedy przegnę Tzn albo za szybko albo za długo. Dzisiaj najwyraźniej było za szybko
__________________
EAT CLEAN, TRAIN DIRTY! - Zapraszam
|
2012-04-09, 19:06 | #3246 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II
Uff, ja dziś zrobiłam 6,13 km w 47 min. Niestety, trochę mnie spowolniło obżarstwo i kolka mnie złapała w trakcie, ale przynajmniej ruszyłam jelita, może nie wszystko pójdzie w tyłek Za to zrobiłam w trybie 4x 10 min biegu z 1 min przerwy i nie poczułam różnicy
|
2012-04-09, 19:38 | #3247 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 130
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II
Cytat:
fajnie powiedz mi, od zawsze mogłaś przebiec 10 minut bez problemu, czy męczyłaś się z bieganiem na początku, jak ja? zastanawiam się kiedy, ja będę w stanie 10 minut przebiec nie umierając. |
|
2012-04-09, 20:04 | #3248 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II
Cytat:
Dziś zaczęłam 6 tydzień, biegam średnio 3-4 razy w tygodniu. I myślę, że gdyby nie obżarstwo, to mogłabym dziś nawet 11-12 minut pobiec. |
|
2012-04-09, 23:10 | #3249 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-09
Lokalizacja: Wlkp
Wiadomości: 1 352
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II
Zaliczyłam dzisiaj 5 km, baaaaardzo spacerkowym tempem, ale czułam się lepiej po świątecznej nasiadówie i jedzeniu. W środę kolejne bieganie.
|
2012-04-10, 10:15 | #3250 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 281
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II
Dzisiaj znowu poszłam biegać, znalazłam bardzo fajne miejsce. Ogródki działkowe (; Jest cicho, spokojnie, no i ścieżka nie jest betonowa, a i można też popodziwiać widoki (ludzie mają bardzo ładne ogródki) ;D Dzisiaj słabiej niż wczoraj, zaledwie 3,5 km, ale i tak kiedyś nawet nie mogłam sobie wyobrazić żeby przebiec 1km. Zaczęłam brać Therm Line przed treningami, zastanawiam się, czy będzie efekt (;
Pogoda się zrobiła piękna, więc dla tych, którym się nie chce ruszyć: zbierać dupska i na dwór, póki jest słonecznie! : )
__________________
Shaunee -> Ania
|
2012-04-10, 10:23 | #3251 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-12
Lokalizacja: Pabianice
Wiadomości: 5 710
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II
Cytat:
__________________
EAT CLEAN, TRAIN DIRTY! - Zapraszam
|
|
2012-04-10, 10:32 | #3252 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: Gdynia
Wiadomości: 8 975
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II
Cytat:
Ja od dwóch dzni nie biegam i dziś chyba też nie wyjde najpierw leżał śnieg, potem byli goście do późna, a dziś tak wieje że na prawdę to by była marna przyjemność...
__________________
21.06.2014r. 28.01.2016r. |
|
2012-04-10, 13:48 | #3253 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Gdynia
Wiadomości: 492
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II
Cytat:
A ja biegam dzielnie, choć ostatnio nie ma mnie tu, w wątku.... Zaliczyłam treningowo półmaratonik tydzień temu, teraz szykuję się na mająwe 10km w Gdyni ---------- Dopisano o 14:48 ---------- Poprzedni post napisano o 14:42 ---------- tak, dość często biegam z pulsometrem. |
|
2012-04-10, 13:50 | #3254 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II
Ja w sobote będę biegła na 7 km
Mam nadzieję że dam radę. Niby więcej biegam ale tak z wszystkimi człowiek ma inne tempo, i czasami po tych 7 mogę dużo bardziej dogorywać niż jakbym drugie tyle swoim tempem przebiegła. Półmaraton moze jakiś w maju spróbuję Znajomy co dłużej niż ja biega to mi mówił że jak się startuje w półmaratonie to nie trzeba za każdym razem tych 20 km przebiec, tylko około połowyCzy to prawda
__________________
Eryk i Erwin "Życie trzeba przeżyć tak żeby wstyd było opowiadać, ale przyjemnie wspominać"
|
2012-04-10, 16:07 | #3255 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: Gdynia
Wiadomości: 8 975
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II
Cytat:
A przedwczoraj u mnie normalnie śnieg leżał (mieszkam poza centrum) stopniał jakoś pod wieczór dopiero, no ale i tak mokro było Dobrze kojarzę że w czerwcu też jest jakieś 10 km?
__________________
21.06.2014r. 28.01.2016r. |
|
2012-04-10, 16:39 | #3256 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: BB
Wiadomości: 2 706
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II
Ja się w końcu zebrałam
Pierwszy dzień biegania po przerwie- marne 2,5 km i to nie samego biegania ale i marszu. Co jak co nie było tak źle, tylko cholera jasna niektórzy ludzie patrzyli się na mnie jak na kosmitę. |
2012-04-10, 18:42 | #3257 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Gdynia
Wiadomości: 492
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II
W czerwcu jest Bieg Świętojański 10km, a wcześniej w maju Bieg Urodzinowy Gdyni 10km.
A jak masz ochotę to w każdy poniedziałek o 19.00 pod Contrastem zbierają się biegacze i wspólnie robimy 5-7km po bulwarze i okolicach, a potem gorąca herbatka w Contraście na zakończenie. Jest to w ramach akcji BBL - Biegam Bo Lubię. ---------- Dopisano o 19:42 ---------- Poprzedni post napisano o 19:38 ---------- Cytat:
Czasem na większych imprezach biegowych obok biegu głównego - maratonu / półmaratonu, organizator robi też biegi towarzyszące, np. na 3km, 5km, 10km, biegi dla dzieci, nordic walking... Edytowane przez Agamtb Czas edycji: 2012-04-10 o 18:44 |
|
2012-04-10, 18:43 | #3258 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-10
Lokalizacja: W-wa
Wiadomości: 9 673
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II
Nie wiem, chyba mało osób, po prostu większość z nas doszła do wniosku, że nie warto go kupować Dobre pulsometry zaczynają się od 300 zł, jeśli stać Cię na taki wydatek to kupuj Tak naprawdę, skąd możesz wiedzieć, czy biegając z pulsometrem efektywniej spalałabyś tkankę tłuszczową? I o ile? O 5% ? Warto jest kupować pulsometr dla tych 5 %?
|
2012-04-10, 18:50 | #3259 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Gdynia
Wiadomości: 492
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II
Cytat:
Trening z pulsometrem ma sens tylko wtedy, kiedy znasz swoje tętno max - wówczas można wyznaczyć zakresy tętna i zgodnie z nimi biegać. Bieganie z pulsometrem ot tak żeby z nim biegać i widzieć swoje aktualne tętno mija się z celem... |
|
2012-04-10, 19:44 | #3260 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II
Ja dziś nie dałam rady. Jak dojechaliśmy do domu to było już po 19, chłodno, a na dodatek kiszki mi grały marsza i odezwało się niewyspanie. Także jutro będę nadrabiać
|
2012-04-10, 20:21 | #3261 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II
Dzisiaj tylko albo az 5km. Po swiatecznym obzarstwie strasznie ciezko.
__________________
Eryk i Erwin "Życie trzeba przeżyć tak żeby wstyd było opowiadać, ale przyjemnie wspominać"
|
2012-04-10, 21:38 | #3262 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 612
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II
Mi też dziś ciężko było... oj tak. Ale "na szczęście" już po świętach Melduję dzisiejsze 30 min. A od jutra ograniczam słodycze- moją największą zmorę Mam nadzieję, że wytrzymam...
__________________
Mój blog: http://rozsypane-koraliki-niki.blogspot.com/ Mój wątek biżuteryjny: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=479437 Preferencje: https://wizaz.pl/forum/showpost.php?p=39022741&p ostcount=350 |
2012-04-11, 06:15 | #3263 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II
Tylko jak te słodycze ograniczyćJa przez 2 tyg nie jadłam, w święta kilka kawałków ciasta, to wczoraj już miałam taki ciąg do słodkiego że pół czekolady z orzechami wrąbałamDzisiaj będe z tym walczyła.
__________________
Eryk i Erwin "Życie trzeba przeżyć tak żeby wstyd było opowiadać, ale przyjemnie wspominać"
|
2012-04-11, 09:34 | #3264 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: Gdynia
Wiadomości: 8 975
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II
Cytat:
Cytat:
Słodycze powodują wyrzut insuliny i zawyżają jej poziom we krwi , który potem szybko spada i dlatego chce się kolejnych słodyczy, co generalnie jest bez sensu - takie błędne koło
__________________
21.06.2014r. 28.01.2016r. Edytowane przez viki1988 Czas edycji: 2012-04-11 o 09:37 |
||
2012-04-11, 09:36 | #3265 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: BB
Wiadomości: 2 706
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II
Cytat:
Też mam problem z tymi słodyczami, staram się je zastępować owocami, ale bywa ciężko |
|
2012-04-11, 10:19 | #3266 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II
Ja dzisiaj kiwi wcinamzamiast czekolady
I dużo piję. Chcę wieczorem iść pobiegać, ale dostałam okresno i może pójdę może nie, zależy jak bedę się czula na siłach. Jak biegacie w czasie okresu, to jakieś krótsze trasyBo mnie przeważnie energia rozpiera, ale dzisiaj mam totalny niż
__________________
Eryk i Erwin "Życie trzeba przeżyć tak żeby wstyd było opowiadać, ale przyjemnie wspominać"
|
2012-04-11, 13:30 | #3267 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-12
Lokalizacja: Pabianice
Wiadomości: 5 710
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II
Cytat:
Ja dzisiaj zaliczyłam równiutkie 8km. W 60min A liczyłam, że 10k pobiegnę poniżej godziny, biorąc pod uwagę, że start w niedzielę, to raczej marnie to widzę A w ogóle któraś z Was staruje w Łodzi??
__________________
EAT CLEAN, TRAIN DIRTY! - Zapraszam
|
|
2012-04-11, 14:27 | #3268 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II
Hejoo!
Ja dziś z TŻtem 8,14 km w 61 min,w trybie 4 x 10 minut biegu i minuta przerwy i ostatnia prosta 12 min. Muszę przyznać, że dziś się zmęczyłam. I muszę obczaić jakąś dłuższą trasę, bo dziś nam zbrakło trasy Edytowane przez invissible Czas edycji: 2012-04-11 o 14:31 |
2012-04-11, 16:01 | #3269 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: z Nieba
Wiadomości: 1 232
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II
Wczoraj 4,2 km . cholera w moim malym miasteczku ludzie patrzą się na mnie jak na kosmitę. Czasami to wydaje mi się ,że kierowcy mają ochotę się zatrzymać i spytać : 'co pani robi' ? oh.
__________________
"Wyjatkowosc nie polega na idealnosci" 2014r: Skalpel x 1 Bez slodyczy 1/30 |
2012-04-11, 17:21 | #3270 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-10
Wiadomości: 1 713
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. II
Cytat:
Dzisiaj tylko 25 min... Nie byłam w stanie, za długo nie biegałam. Jutro robię kolejne podejście, muszę przebiec 30 min, bo się pochlastam.
__________________
https://wizaz.pl/Mikroreklama |
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 18:46.