Dziesiątą część zakładamy, zbędne kilogramy zrzucamy! MŻ+WR cz. X

[cytrynkowymotyl]

Cześć, cześć.
Właśnie uporałam się z TF. Wiecie, kusicie mnie tą głodówką i zastanawiam się czy jej nie przeprowadzić, ale chyba mimo wszystko poczekam jeszcze, wcześniej wyznaczę sobie termin i potem nie będzie odwrotu
Bo niestety należę do tych osób, którym improwizacja idzie dobrze, ale nie wtedy gdy chcą - raczej trzeba mnie do czegoś przymuszać

[choco loco]

Dziewczyny, ja się wcale dobrze nie trzymam. Dzisiaj byłoby ok z wyjątkiem tego, że zjadłam czekoladowego zająca i kilka czekoladek
Na szczęście święta minęły i wznawiam dietę i ćwiczenia od jutra.
Słodyczy już nie mam bo wszystko zjadłam więc myślę, że będzie ok

[dzovana]

cześć Piękne święta, święta i po świętach żarłam i żarłam, ale nie żałuję, jak nigdy.. W końcu coś się należało, wiem też, że to zrzucę wszystko, przybyło jakieś 2 kg ale szybko mi to spadnie teraz tylko herbatki zielone, rano na kibelek zapewne polecę I jutro robię bardzo lekki dzień w jedzeniu. Dużo wody i herbat + lekkostrawne jedzenie. Brzuch musi powrócić do formy. I od jutro pełną parą ruszamy

[LittleWoman]

Pobiegałam, baaaaaaaaardzo rekreacyjnie dzisiaj, ale cieszę się że wyszłam.
Wykapałam się, zrobiłam herbatkę, obejrzę Grey's Anatomy i pójdę spać, bo jutro wybieram się do Chrześnicy w odwiedziny od rana

W sumie cieszę się na tę głodówkę, potrzeba mi takiego oczyszczenia, taki początek walki, tym razem na calego - po dwóch dniach obżerania się (dosłownie) doceniam zdrowe jedzonko, serio... .

Zważyłam się - 64,5. Rano pewnie będzie ok 63,5-64...zbiję do połowy maja do 60 mam nadzieję.

[jeu]

Little to mamy podobną wagę wyjściową, ja będę miała ok. 62 i liczę, że do końca kwietnia będzie ok. 60, a do końca maja 58, a na początek lipca, czyli wakacji, że wrócę do moich 57kg

głodówka będzie dobra o tyle, bo na pewno zejdzie z nas szybko woda, choć u mnie to pewnie za dużo nie ma co schodzić jak się objadam od środy słodyczami, a ostatnie 2 tygodnie w ogóle nie były wzorowe, ale nie załamuję się, jestem pozytywnie nastawiona

wmusiłam w siebie jeszcze ciasteczka bo zostały, a były dobre i 2 kanapki z sałatką - w miarę normalne jedzenie biorąc pod uwagę same słodycze. następny posiłek dopiero w środę ok. 8.30 czyli za niecałe 34h

plan intensywny na jutro jest, więc myślę, że nie zawalę

i od środy będę biegać z planem pumy - marszobiegi, to nie przeciążę kolana i wdrożę się na nowo w ćwiczenia

Zielone_oko widziałam Cię na innym wątku od jutra na ostro ruszamy

[LittleWoman]

Napisane przez jeu

Little to mamy podobną wagę wyjściową, ja będę miała ok. 62 i liczę, że do końca kwietnia będzie ok. 60, a do końca maja 58, a na początek lipca, czyli wakacji, że wrócę do moich 57kg

głodówka będzie dobra o tyle, bo na pewno zejdzie z nas szybko woda, choć u mnie to pewnie za dużo nie ma co schodzić jak się objadam od środy słodyczami, a ostatnie 2 tygodnie w ogóle nie były wzorowe, ale nie załamuję się, jestem pozytywnie nastawiona

wmusiłam w siebie jeszcze ciasteczka bo zostały, a były dobre i 2 kanapki z sałatką - w miarę normalne jedzenie biorąc pod uwagę same słodycze. następny posiłek dopiero w środę ok. 8.30 czyli za niecałe 34h

plan intensywny na jutro jest, więc myślę, że nie zawalę

i od środy będę biegać z planem pumy - marszobiegi, to nie przeciążę kolana i wdrożę się na nowo w ćwiczenia

Cieszę się, że nie jestem z tym jutrzejszym wyzwaniem sama . Damy radę razem!

Tyle śmieciowego żarcia ile ja dziś zjadłam to masakra jakaś...cóż, trzeba odpokutować. Powodzenia, Kochana!

[agulaaaa]

cześć i ja startuję od dziś ale zmarzłam, masakra, nogi mnie tak bolą...

[jeu]

Ok, Dziewczyny, więc dzisiaj wznawiam walkę z wagą 61,6kg, czyli od mojej najniższej wagi (raz widziałam na wadze 56,8) przytyłam 4,8kg. mam nadzieję, że do wakacji czyli 1 lipca zobaczę tę wagę z powrotem

Dzisiaj głodówka. Właśnie popijam wodę i szykuję się do wyjścia. W ogóle nie jestem głodna

[minimini333]

hej hej
dziś na wadze zobaczyłam 62,5-czyli 0,6 na plusie po świętach, myślałam że będzie gorzej
a dziś zdrowo, lekko i oczyszczająco mam w planie jeść

[Puchatek0807]

Dzień Dobry
u mnie w święta nie najlepiej z jedzeniem, ale nie było tragedii. Jednak widzę, że już nie mogę jeść tyle co np rok temu, bo normalnie mi niedobrze i czuję się kiepsko wtedy. Trochę ciasto mnie zgubiło i chleb, kiełbaski i sałatki mało jadłam, za to dużo jajek
Wczoraj byliśmy u TŻ, dużo rodzinki się zjechało, miałam ruch w postaci zabawy z dziećmi: ciuciubabka, ciepło-zimno, bieganie i ogólne szaleństwo później ze starszymi graliśmy w scrabble. Mimo wszystko dobrze, że już po świętach kupię sobie jakiś nabiał dziś, sałatę i warzywa i dziś leciutko będę jeść
Wracam z nową siłą i motywacją żeby przez tą połowę kwietnia i maj zrzucić kilka kilo i jeszcze bardziej ujędrnić uda i pośladki, brzuch to dalej masakra
Na weekend majowy wybieramy się z TŻtem i jego siostrą do Zakopanego; Tatry, morskie oko już nie mogę się doczekać
Dość gadania- czas się brać do roboty; bez podjadania, zdrowe jedzenie, ćwiczenia i angielski- opuściłam się strasznie i zaczynam powtarzać słownictwo na początek.

Dobrego dnia

[annini]

matko, dopiero 9:20, a ja już po serii brzuszków i 10min cwiczeniach na nogi z mel b. jestem spocona, zmęczona i obolała

miłego dnia!

[dzovana]

Hello Piękne słońce Żyć nie umierać, ale mam nauki obijałam się przez wolne dni, to dziś muszę nadrobić ( jutro spr z biologii ) masakraaaa!! Na wadze dziś 65 kg, przyszło 1.2 kg. Myślałam, że więcej przybędzie. Mam zapał dziś do życia, mimo nauki z biologii.
Na śnd zjadłam jogurt nat+ łyżeczka słonecznika, łyżeczka otrębów i płatków owsianych, tak więc malutka porcja. I dzisiaj tak jem, na II zjem myślę jabłko i pomarańczę, potem dopiero obiad- twaróg następnie jakieś tłuszcze, to może rybka, kolacja wieśniak. Lekko i przyjemnie

Miłego dzionka

[zielone_oko]

Napisane przez jeu

Zielone_oko widziałam Cię na innym wątku od jutra na ostro ruszamy

Napisane przez Puchatek0807

Dzień Dobry
u mnie w święta nie najlepiej z jedzeniem, ale nie było tragedii. Jednak widzę, że już nie mogę jeść tyle co np rok temu, bo normalnie mi niedobrze i czuję się kiepsko wtedy. Trochę ciasto mnie zgubiło i chleb, kiełbaski i sałatki mało jadłam, za to dużo jajek
Wczoraj byliśmy u TŻ, dużo rodzinki się zjechało, miałam ruch w postaci zabawy z dziećmi: ciuciubabka, ciepło-zimno, bieganie i ogólne szaleństwo później ze starszymi graliśmy w scrabble. Mimo wszystko dobrze, że już po świętach kupię sobie jakiś nabiał dziś, sałatę i warzywa i dziś leciutko będę jeść
Wracam z nową siłą i motywacją żeby przez tą połowę kwietnia i maj zrzucić kilka kilo i jeszcze bardziej ujędrnić uda i pośladki, brzuch to dalej masakra
Na weekend majowy wybieramy się z TŻtem i jego siostrą do Zakopanego; Tatry, morskie oko już nie mogę się doczekać
Dość gadania- czas się brać do roboty; bez podjadania, zdrowe jedzenie, ćwiczenia i angielski- opuściłam się strasznie i zaczynam powtarzać słownictwo na początek.

Dobrego dnia

Zakopane.. Zazdroszczę

U mnie waga 72

[LittleWoman]

Hej, Kochane!

Dziś na wadze było 64,1...więc średnio. Ciekawe jaki będzie wynik dzisiejszej głodówki - pewnie woda mi zleci.

Na razie się trzymam, największy głód już mi chyba minął, mam nadzieję, że do końca dnia jakoś pójdzie....

A jutro na śniadania owsianka z bananem będzie, jadę po nabiał po południu, bo pustki pod tym względem w lodówce.

Miłego dzionka

[gogo1981]

Witajcie dziewczyny
Przepraszam że się nie odzywałam ale nie miałam dostępu do neta. Dzisiaj juz jestem w pracy więc mam czas na pisanie. Podczas świąt nie było zbyt dietetycznie ale starałam się ograniczać. Wchodząc dzisiaj rano nz wagę było 60,2 więc jest tylko 0,2 kg więcej( pomimo wielkiej ilości wypitej cytrynówki). Dzisiaj staram się jeść już dietetycznie, więc rano owsianeczka z jabłkiem i cynamonem, na drugie śniadanko kromka razowego chlebka z warzywkami i odrobina sałatki brokułowej. Na obiad nie mam jeszcze planów, nie zabrałam nic ze sobą więc muszę wyskoczyć do sklepu i moze uda mi się kupić coś wmiare zdrowego. A teraz czas na kawkę.

[smerfetka2808]

Hej hej
ja dziś się nie ważyłam ale na pewno mi 1kg przybyło ale spokooo
ja jednak jutro robię glodówkę bo dziś był TŻ i jeszcze mi ciasto wpadlo dlatego jutro muszę się już oczyścić z tych pysznych rzeczy ja w sumie dużo nie jadłam ale te ciasta

Dziś będzie mało ruchu bo mam dużo nauki i glodna być nie mogę bo bym nie mogła się skupić ale jutro już zaczynam pełną parą

Jeu, Little, jak tam się czujecie?

Niezorientowana, hej hej

[jeu]

ja czuję się świetnie póki co
najgorzej będzie wieczorem, nie umiem spać głodna więc zastanawiam się jak zasnę

piję wode i jakoś do przodu leci. póki jest jeszcze 12 to zaraz zmykam na miasto, bo jeszcze mam względnie sporo energii :P a muszę zaliczyć optyka i kupić butki do biegania ;d tylko muszę odkryć jaką mam stopę - czy neutralną czy pronującą... żeby dobre buty dobrać

[agulaaaa]

hej wstałam niedawno po wczorajszej imprezie, nie dali mi spać... poszłam o 5 i a to mama coś chciała, a to smsy mi zaczęły przychodzić...

ja dopiero co śniadanie zjadłam owsianka z bananem i jestem mega szczęśliwa, bo ważyłam się i nic nie przytyłam dalej 64 kg, więc z taką wagą startuję realny cel na kwiecień to 2kg, bo mi się szykują imprezki
dziś ze 3 posiłki zjem i koniec, bo i tak już późno, zobaczę, jak na dworze, może na rower gdzieś śmignę

[lekomania]

Hej u mnie nawet nie tak źle ze świetami, bardziej niż jedzeniem zgrzeszyłam %. Również na dziś planowałam głodówkę, lecz rano doszłam do wniosku, że lepiej będzie jak po prostu zaczne od nowa zdrowo jeść, głodówka mogłaby się skończyć napadem na jedzenie wieczorem. Dziś jak narazie owsianka z bananem, wie kanapki z chrupkim pieczywiem i kiwi, teraz właśnie robie zupe na obiad. Z nauka ostro od rana walczę, bo nic, kompletnie nic na studia nie zrobiłam...

[Puchatek0807]

ja rano kromeczka just fita z jajkiem i banan. w pracy kromka z pieczonym schabem.
teraz miseczka barszczu i micha sałatki z pekińskiej, papryki, oliwek, sera feta, pomidora i ogórka.
potem może też jakaś sałatka a na kolacje wieśniak z czymś

[gogo1981]

Ja właśnie parze sobie zieloną herbarkę i przemierzam sie do obiadku. Udało Mi się kupić w sklepie sałatkę mix sałat z pomidorem ogórkiem i grilowanym kurczakiem. Ogólnie wole sobie taki sałatki przyrządzac w domu , ale dzisiaj miałam strasznego lenia. Potem zrobie sobie chyba jeszcze kawę bo jakaś nietomna jestem , mimo ze spałam dzisiaj 11 godzin

[smerfetka2808]

jeju ale mi się nie chce robić tych notatek i jeszcze tak się objadłam obiadem że dramat zaczyna się znowu muszę szybko się ogarnąć bo ja nie to

[minimini333]

wpadł mi dziś jeszcze kawałek sernika
szkoda odmawiać bo niebawem go nie będzie

[gogo1981]

Napisane przez minimini333

wpadł mi dziś jeszcze kawałek sernika
szkoda odmawiać bo niebawem go nie będzie

Ja tez mam jeszcze w domu kawałek dietetycznego sernika wg Dukana moze się uchowa do czasu mojego powrotu z pracy to zjem sobie go jutro w ramach drugiego śniadania. Na kolacje zjem sobie wieśniaka i musze przeprosić się z moim orbitrekiem bo od paru dni służy tylko jako wieszak

[LittleWoman]

Napisane przez smerfetka2808

Jeu, Little, jak tam się czujecie?

Dobrze Jedyne co u siebie zauważam to senność, strasznie przymulam, a chcę co nie co napisać dziś
Chyba pójdę spać o 22, żeby mnie jedzonko nie kusiło

Ale i tak się cieszę, że już tyle wytrzymałam, to mój rekord. Ciekawe czy jutro rzucę się na jedzenie , oby nie..

[smerfetka2808]

Napisane przez LittleWoman

Dobrze Jedyne co u siebie zauważam to senność, strasznie przymulam, a chcę co nie co napisać dziś
Chyba pójdę spać o 22, żeby mnie jedzonko nie kusiło

Ale i tak się cieszę, że już tyle wytrzymałam, to mój rekord. Ciekawe czy jutro rzucę się na jedzenie , oby nie..

Myślę że się nie rzucisz nie głodzisz się kilka dni tylko 1 więc spokooo ja jutro ją przeprowadzam bo dziś zero ruchu i dużo jedzenia ale nie łamię się bo wiem że te 2kg co mi zostało to dam radę no po świętach może 3

Ciekawe jak tam Jeu?

[jeu]

właśnie wróciłam do domu czuję się świetnie, choć nie wiem czy nie zjem lekkiej kolacji ok. 22 (wczoraj ostatni posiłek jadłam o 22) - dr Berardi zaleca tak ludziom, którzy przeprowadzają pierwszy raz głodówki

na razie się trzymam, choć mało piję - za mało. więc teraz w domu jestem to będę uzupełniać płyny

obkupiłam się dzisiaj - skakanka, butki do biegania i taka torba do biegania, ale idealnie posłuży na torbe na zakupy, spacery czy jakieś wycieczki zaraz wrzucę fotki

---------- Dopisano o 17:56 ---------- Poprzedni post napisano o 17:55 ----------

a propos głodówki to głoda miałam rano, nie tak zupełnie po przebudzeniu się, trochę potem... a tak to brzuch nie burczy tylko taki hm dziwny jest ciężko mi nawet określić co z nim nie tak

osobiście to myślałam, że będzie gorzej, ale ja sobie głodówkę wyobrażałam jak drogę do Mordoru nie jest łatwo, ale myślałam, że będzie dużo gorzej. i myślę, że będąc na głodówce łatwiej się powstrzymać przed jedzeniem niż jak się je regularnie 5 posiłków, bo po prostu jedzenie nie istnieje

---------- Dopisano o 18:39 ---------- Poprzedni post napisano o 17:56 ----------

ale nie wiem czy jednak nie zjem jeszcze kawałka ciasta dzisiaj bo po świętach a do jutra się zeschnie (bo jest ciastem na waflach, taki przekładaniec)... huh

[annini]

omatko, dziewczyny, chyba sobie zrobię taki tydzień głodówek jak wy
poszłam dzisiaj do H&Mu i wzięłam na oko spodnie pistacjowe w takim rozmiarze jak zwykle i sukienkę z CC i się nie zmieściłam w niiiic...trzeba będzie oddać, ale nie w tym sęk. zamiast mnie motywować to trochę podłamało :ściana:

[jeu]

przeprowadzanie głodówki jak jest lodówka pełna pyszności to błąd. będę próbować do skutku aż mi się uda. moim dniem głodówkowym jest czwartek, więc za tydzień w czwartek kolejne podejście. w końcu musi się udać. dzisiaj poległam przez to ciasto w lodówce

ale jestem i tak zadowolona z siebie, zjadłam jeden kawałek ciasta (co prawda to były wafle, mak, kajmak, bakalie, wiórki kokosowe, orzechy), jednego michałka i jogurt mały z otrębami - jak widać same węgle. ale mam tak skurczony żołądek, że nie czuję się komfrtowo z jedzeniem nigdy tak nie miałam. i miałam ochotę iść po jeszcze jeden kawałek ciasta, ale powiedziałam sobie "stop Kochana, wystarczy Ci, musisz się nauczyć kontroli, a to już zdecydowanie jest głód psychiczny, a nie fizyczny." i tak właśnie sobie leżę w łóżku z netbookiem i się opieprzam ale jestem z siebie dumna, trochę się na sobie zawiodłam, że poległam i nie dałam rady, ale i tak do 19 trzymałam się w ryzach, czyli 21h. w przyszły czwartek muszą być co najmniej 22h, a może już za tydzień się uda przeprowadzić w całości?

z okazji tego, że dzisiaj zjadłam to dzisiaj też pohulam 40 minut do serialu nie jadłam dużo, więc większy wysiłek nie jest wskazany a po tym hulaniu zjem sobie pomidorka z cebulą i jajecznicą z jednego jaja, o. i myślę, że będzie ok. bilans zdecydowane będzie dzisiaj i tak ujemny (i to bardzo, bardzo), oczyszczenie też będzie, choć liczę na to, że otręby mnie ruszą i pójdę do kibelka bo po tych świętach to jest niezły balast, a ja od rana nie byłam na posiedzeniu, a myślałam, że mimo głodówki to szybko mnie pogna. a jednak błonnik niezbędny jest tutaj.

uff, ale się rozpisałam.

---------- Dopisano o 19:30 ---------- Poprzedni post napisano o 19:28 ----------

Napisane przez annini

omatko, dziewczyny, chyba sobie zrobię taki tydzień głodówek jak wy
poszłam dzisiaj do H&Mu i wzięłam na oko spodnie pistacjowe w takim rozmiarze jak zwykle i sukienkę z CC i się nie zmieściłam w niiiic...trzeba będzie oddać, ale nie w tym sęk. zamiast mnie motywować to trochę podłamało :ściana:

to nie jest tydzień głodówek tylko jeden taki dzień naprawdę jest ciężko, ja poległam i myślę, że to wina tego całego jedzenia w lodówce zła na siebie nie jestem, bo na pewno oczyszczenie poświąteczne było

Kochana, ruch, ruch, ruch i jedz zdrowo, mniej to waga szybko spadnie i się zmieścisz. nie oddawaj tych rzeczy, za miesiąc spokojnie w nie wejdziesz niech Cię motywują do walki!!!! patrz na nie codziennie, mierz je raz w tygodniu i zapisów efekty - czy coś się poluzowało itp. będzie dobrze, wierzę w Ciebie

[Puchatek0807]

Ja poćwiczyłam pół h, zjadłam trochę sałatki, jajko i grzankę i piję pokrzywę
kupiłam sobie dziś dwie pary butków, bez palców, coś takiego jak balerinki, po 32 zł