Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie, Dieta 1000 kcal cz.6

[zooska]

Hej dziewczyny! Muszę was nadrobić koniecznie. Od piątku nie miałam dostępu do komputera, do wczoraj wieczorem, ale byłam tak padnięta, że przejrzałam tylko stronę i poszłam spać. Z Tż niedobrze:/ W piątek już mi się pakował... z rodzinką też do wzięłam zażarłam problemy i na wadze 0,8kg więcej!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!:mur :

[pipson]

Napisane przez heroine86

http://szpileczki.com/?s=18142




Ogólnie powinno być białko lub białko+ warzywa czyli np. twaróg, czy serek wiejski z warzywami; jajka

dzieki za wskazówkę - przypomniałam sobie, że mam w lodówce twarożek i rzodkiewki, zaraz je umyję i pokroję

---------- Dopisano o 19:57 ---------- Poprzedni post napisano o 19:55 ----------

Napisane przez zooska

Hej dziewczyny! Muszę was nadrobić koniecznie. Od piątku nie miałam dostępu do komputera, do wczoraj wieczorem, ale byłam tak padnięta, że przejrzałam tylko stronę i poszłam spać. Z Tż niedobrze:/ W piątek już mi się pakował... z rodzinką też do wzięłam zażarłam problemy i na wadze 0,8kg więcej!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!:mur :

zooska - tesknilysmy! 0,8 to nie tak zle, spalisz szybciutko

[heroine86]

Napisane przez murka04

Hej
Wiecie że nawet nie wiem co by tu napisać, bo dziś to nic kompletnie się nie działo Tyle tylko że chyba jutro mam szczepienie przeciw tężcowi, ale to jeszcze muszę jutro iść i się spytać czy na pewno bo nikt nie zadzwonił z przychodni tylko wisi tam kartka z moim nazwiskiem.
A było dziś u mnie 16stopni tylko trochę wiało, ale już idzie ku lepszemu

Hehe, niemoc intelektualna pisz cokolwiek!

szczepionka? ja bym wiała

Napisane przez meeedzik

Heroine noo chociaż trochę kalorii spaliliśmy choć nie powiem nadrobiliśmy frytkami, hamburgerem i lodem

ale Tobie i tak nic nie będzie noł stres

Napisane przez zooska

Hej dziewczyny! Muszę was nadrobić koniecznie. Od piątku nie miałam dostępu do komputera, do wczoraj wieczorem, ale byłam tak padnięta, że przejrzałam tylko stronę i poszłam spać. Z Tż niedobrze:/ W piątek już mi się pakował... z rodzinką też do wzięłam zażarłam problemy i na wadze 0,8kg więcej!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!:mur :

Cześć Kochana

Kurcze przykro mi, że tak Ci się pomieszało w życiu... mam nadzieję, że szybko uporasz się ze swoimi problemami trzymam i nie zajadaj problemów!

Napisane przez pipson

dzieki za wskazówkę - przypomniałam sobie, że mam w lodówce twarożek i rzodkiewki, zaraz je umyję i pokroję

A proszę bardzo rzodkiewka chciałam dzisiaj kupić, ale nie było

[meeedzik]

Zoska trzymam kciuki, żeby wszystko się poukładało
Heroine no coś Ty! już mam +1kg na wadze ale jakoś nie przemawia to do mnie w dodatku mam @ także poczekam aż się skończy to wrócę do ćwiczeń i dietki

[heroine86]

Napisane przez meeedzik

Heroine no coś Ty! już mam +1kg na wadze ale jakoś nie przemawia to do mnie w dodatku mam @ także poczekam aż się skończy to wrócę do ćwiczeń i dietki

Łeeee, jak masz @ to wszystko w normie też mam @ dzisiaj dostałam a miałam dostać w piątek no ale dobrze, że mi w święta nie wypadło

[MyNameIs]

Napisane przez zooska

Hej dziewczyny! Muszę was nadrobić koniecznie. Od piątku nie miałam dostępu do komputera, do wczoraj wieczorem, ale byłam tak padnięta, że przejrzałam tylko stronę i poszłam spać. Z Tż niedobrze:/ W piątek już mi się pakował... z rodzinką też do wzięłam zażarłam problemy i na wadze 0,8kg więcej!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!:mur :

Trzymaj się! Jesteśmy z Tobą 0,8 kg to nie jest dużo, tyle można przybrać od zatrzymania wody w organizmie przed okresem

[kamilon]

Napisane przez pipson

kamilon - tak, Chodakowska tez z nia cwiczysz? mozna wiedziec jak dlugo?

---------- Dopisano o 18:52 ---------- Poprzedni post napisano o 18:49 ----------



no ja wlasnie czytam dalej ten portal - co do tych 72g, to nie wiem sama, ja nie lubię się tak sztywno czegos trzymac- staram sie po prostu jesc "Wywazone" dania

---------- Dopisano o 19:37 ---------- Poprzedni post napisano o 18:52 ----------

mam taką refleksję nt tego portalu jeszcze- zauwazylyscie, ze "chwali" się tam srodki na odchudzanie? Jak dotąd każdy dietetyk/lekarz mówił mi, że to nic nie daje i jest tylko picem na wode, takze zdziwila mnie postawa autora tych tekstow

tak, tez cwicze z Chodakowska :P tzn nie tak regularnie bo priorytetem jest dla mnie silka, a te cwiczonka robie jak np nie chce mi jechac na silownie czy jestem zbyt anizmeczona na silke a musze cos pocwiczyc. A Ty? Jak idzie? Powiem szczerze, ze calkiem fajny wycisk

Napisane przez zooska

Hej dziewczyny! Muszę was nadrobić koniecznie. Od piątku nie miałam dostępu do komputera, do wczoraj wieczorem, ale byłam tak padnięta, że przejrzałam tylko stronę i poszłam spać. Z Tż niedobrze:/ W piątek już mi się pakował... z rodzinką też do wzięłam zażarłam problemy i na wadze 0,8kg więcej!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!:mur :

Biedactwo znajdz chwile czasu i napisz co sie dzialo kochaniutka a waga sie nie przejmuj, to nie tluszcz tylko woda *

[zooska]

Napisane przez zelka9o

właśnie nie wiem jeszcze zobaczę co ciekawego jest na pewno jakieś spodnie a reszta wyjdzie w praniu !

Wszyscy szaleją na zakupach, a już meeedzik w szczególności ^^ A ja biedna ni nie umiem znaleźć:/!

[kamilon]

Pipson- i faktycznie on ciagle promuje jakies srodki na odchudzanie. Po prostu firmy mu placa za to ze zareklamuje ich produkt... Tak mi sie przynajmniej wydaje ;d

[zooska]

W końcu was nadrobiłam! Przez święta nie napisalyście za dużo U mnie tragedia z dietą, nie mam mobilizacji i tak od piątku jest beeeznadzieja. Nawet na wagę dzisiaj nie staję bo pewnie 60kg będzie!!!:/

[meeedzik]

Heroine no własnie i wszystko zwalam na @ do tego dziś się nie załatwiałam i brzuch mam taki twardy i wzdęty jak bym w ciąży była

[heroine86]

Napisane przez meeedzik

Heroine no własnie i wszystko zwalam na @ do tego dziś się nie załatwiałam i brzuch mam taki twardy i wzdęty jak bym w ciąży była

Przynajmniej jest na co zwalić pjjjona

mój brzuch też twardy jak skała nie wiem jak ja dam jutro radę w pracy... drugi dzień mam zawsze najgorszy...

[meeedzik]

Zoska ja to ostatnio przesadzam, aż zła jestem na siebie dziś miałam upatrzone parę rzeczy, ale odpuściłam sobie, bo kasy już nie mam

A w ogóle to ostatnio zaczynają mnie wkurzać moje włosy są takie do doopy, że patrzeć na nie nie mogę coraz częściej kusi mnie, żeby je obciąć, a z drugiej strony wiem, że będę później żałowała, że obcięłam
Lubię mieć jakąś fajną fryzurkę i pocieniowane włoski, no i oczywiście wyprostowane, a teraz mnie wkurzają, bo są takie nijakie a najbardziej to korci mnie, żeby grzywkę zrobić.

---------- Dopisano o 20:44 ---------- Poprzedni post napisano o 20:41 ----------

Heroine hehe a później będzie płacz jak znów przyjdzie zrzucać kg
Ja dziś mam 2 dzień, ale o dziwo przechodzę tak lekko, że nie czuję nawet, że @ jest

[aguniaaaaa041986]

wrociłam z siłowni zaliczyłam godzinke orbitreka i rowerka na zmiane 15 min tego 15 tego i dodatkowo 10 min sauny ale faaaajnie

dopiero 22 a mnie juz spanie łapie

[heroine86]

Napisane przez meeedzik

Heroine hehe a później będzie płacz jak znów przyjdzie zrzucać kg
Ja dziś mam 2 dzień, ale o dziwo przechodzę tak lekko, że nie czuję nawet, że @ jest

No właśnie

To Ci fajnie a ja nawet tabletek już żadnych nie mam mam nadzieję, że jutro wyskoczę do apteki, bo chyba umrę czuję, że ból już się czai

Napisane przez aguniaaaaa041986

wrociłam z siłowni zaliczyłam godzinke orbitreka i rowerka na zmiane 15 min tego 15 tego i dodatkowo 10 min sauny ale faaaajnie

dopiero 22 a mnie juz spanie łapie

No pięknie szalejesz a jak tam TL? są już jakieś efekty?

no właśnie, 22 dopiero, a ja jestem nieżywa zaraz idę spaciu

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez heroine86

No właśnie

To Ci fajnie a ja nawet tabletek już żadnych nie mam mam nadzieję, że jutro wyskoczę do apteki, bo chyba umrę czuję, że ból już się czai



No pięknie szalejesz a jak tam TL? są już jakieś efekty?

no właśnie, 22 dopiero, a ja jestem nieżywa zaraz idę spaciu

w piatek skoncze pierwsze opakowani, w sobote rano sie zwaze i zmierze i dam znac jak efekty mam nadzieje na spadek w cm bo waga ma dla mnie mniejsze znaczenie
Ale jakos mam wiecej energii po tym , albo to poprostu podswiadomosc tak dziala

[zooska]

Napisane przez aguniaaaaa041986

wrociłam z siłowni zaliczyłam godzinke orbitreka i rowerka na zmiane 15 min tego 15 tego i dodatkowo 10 min sauny ale faaaajnie

dopiero 22 a mnie juz spanie łapie

Brawo!!! Ja wczoraj byłam na Fit ballu, a jutro ide na zuuumbe ^^

[heroine86]

Napisane przez aguniaaaaa041986

w piatek skoncze pierwsze opakowani, w sobote rano sie zwaze i zmierze i dam znac jak efekty mam nadzieje na spadek w cm bo waga ma dla mnie mniejsze znaczenie
Ale jakos mam wiecej energii po tym , albo to poprostu podswiadomosc tak dziala

Aha koniecznie się pochwal efektami a jak czujesz, ciuchy luźniejsze?

no kopa energetycznego daje, bo zawiera kofeinę

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez zooska

Brawo!!! Ja wczoraj byłam na Fit ballu, a jutro ide na zuuumbe ^^

Ja sie caly czas czaje na ta zumbe po niedzieli sie odwaze w koncu i pojde a co mi tam

Napisane przez heroine86

Aha koniecznie się pochwal efektami a jak czujesz, ciuchy luźniejsze?

no kopa energetycznego daje, bo zawiera kofeinę

Wydaje mi sie ze nogi mam jakby chudsze i spodnie mniej opiete no i boczki tak nie wychodza, wiec jest dobrze
Juz sie mierzenia nie moge doczekac

[zooska]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Ja sie caly czas czaje na ta zumbe po niedzieli sie odwaze w koncu i pojde a co mi tam

Jasne! Nie pożałujesz!!!

[heroine86]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Wydaje mi sie ze nogi mam jakby chudsze i spodnie mniej opiete no i boczki tak nie wychodza, wiec jest dobrze
Juz sie mierzenia nie moge doczekac

Eeee, no to super no i ważne, że samopoczucie lepsze!!!

[kamilon]

Napisane przez meeedzik

Zoska ja to ostatnio przesadzam, aż zła jestem na siebie dziś miałam upatrzone parę rzeczy, ale odpuściłam sobie, bo kasy już nie mam

A w ogóle to ostatnio zaczynają mnie wkurzać moje włosy są takie do doopy, że patrzeć na nie nie mogę coraz częściej kusi mnie, żeby je obciąć, a z drugiej strony wiem, że będę później żałowała, że obcięłam
Lubię mieć jakąś fajną fryzurkę i pocieniowane włoski, no i oczywiście wyprostowane, a teraz mnie wkurzają, bo są takie nijakie a najbardziej to korci mnie, żeby grzywkę zrobić.

---------- Dopisano o 20:44 ---------- Poprzedni post napisano o 20:41 ----------

Heroine hehe a później będzie płacz jak znów przyjdzie zrzucać kg
Ja dziś mam 2 dzień, ale o dziwo przechodzę tak lekko, że nie czuję nawet, że @ jest

Nie waz sie nawet robic grzywki ! A tymbardziej scinac wlosow ! Tez nie moge na moje patrzec, wiec nie patrze Pozniej bedziesz zalowac ze scielas, zadbaj o nie , popiesc odzywkami i czekaj az urosna nie mozna sie poddawac kochana!

[uroczysko]

A propos jogurtu, to on niewiele w sobie białka zawiera, lepiej jak któraś wspomniała wszamac serek wiejski czy twarożek (z nabiału).
Po świętach to ja się nawet nie ważyłam - po co mam się niepotrzebnie denerwować?

[heroine86]

Zmykam spać dobranoc chudzinki

[pipson]

Napisane przez kamilon

tak, tez cwicze z Chodakowska :P tzn nie tak regularnie bo priorytetem jest dla mnie silka, a te cwiczonka robie jak np nie chce mi jechac na silownie czy jestem zbyt anizmeczona na silke a musze cos pocwiczyc. A Ty? Jak idzie? Powiem szczerze, ze calkiem fajny wycisk



Biedactwo znajdz chwile czasu i napisz co sie dzialo kochaniutka a waga sie nie przejmuj, to nie tluszcz tylko woda *

no ja cwicze tez dosc nieregularnie, choc juz 3ci dzien pod rzad, mam zamiar cwiczyc 6 razy w tygodniu Wycisk niezly, szczegolnie dla mnie, bo mam zerową kondycję i słaaabe mięśnie, wiec ciezko mi wykonywać te wiczenia z SHAPE powoli i dokladnie, ale staram sie dzis zrobilam drugi raz pełne 40 minut wczesniej albo po 15, albo po 30,( tak, jest ze mna az tak slabo ) ale szczerze mowiac z cwiczeniami z facebooka srednio się polubiłam, chyba dlatego, że to "kardio" w domu mnie nuży - jakbym miala bieznie lub rowerek to bym smigala te 5 minutek, a tak to ile mozna skakac i wydziwiac za to shapem jestem zachwycona

uroczysko - o, nawet nie wiedzialam, ze jogurt nie ma tak duzo białka :P. ja jestem fanką szczególnie jogurtu greckiego, z wiejskim troche na bakier jestem, ale za to lubie twarozki, wiec chyba sie przekonam do zmiany

meedzik, hamburger i frytki ale Ty chudzinka jestes, to mozesz sobie wcinac mi sie teskni za burgerem z burger kinga ale bede twarda!

[kamilon]

Napisane przez pipson

no ja cwicze tez dosc nieregularnie, choc juz 3ci dzien pod rzad, mam zamiar cwiczyc 6 razy w tygodniu Wycisk niezly, szczegolnie dla mnie, bo mam zerową kondycję i słaaabe mięśnie, wiec ciezko mi wykonywać te wiczenia z SHAPE powoli i dokladnie, ale staram sie dzis zrobilam drugi raz pełne 40 minut wczesniej albo po 15, albo po 30,( tak, jest ze mna az tak slabo ) ale szczerze mowiac z cwiczeniami z facebooka srednio się polubiłam, chyba dlatego, że to "kardio" w domu mnie nuży - jakbym miala bieznie lub rowerek to bym smigala te 5 minutek, a tak to ile mozna skakac i wydziwiac za to shapem jestem zachwycona

uroczysko - o, nawet nie wiedzialam, ze jogurt nie ma tak duzo białka :P. ja jestem fanką szczególnie jogurtu greckiego, z wiejskim troche na bakier jestem, ale za to lubie twarozki, wiec chyba sie przekonam do zmiany

meedzik, hamburger i frytki ale Ty chudzinka jestes, to mozesz sobie wcinac mi sie teskni za burgerem z burger kinga ale bede twarda!

Spokojnie, ja z FB tez nie lubilam cwiczen, z shape sa spoko, ale tez sie cholernie mecze mimo ze np nogi mam mocne. Po tych cwiczeniach mi odpadaja. Ale to dobrze i nie przejmuj sie, kondycje wyrobisz sobie, tylko do tego trzeba czasu

No to tak serek wiejski ma ok 10g bialka/100g, twarog poltlusty ok 19g bialka/100g a jogurt ma ok 5g/100g . Tzn sprawdzalam te firmy ktore kupuje, ale one wszystkie maja podobne sklady. Wiec najlepiej twarog. Ze szczypiorem i rzodkiewka ojej.

[zelka9o]

Napisane przez zooska

Wszyscy szaleją na zakupach, a już meeedzik w szczególności ^^ A ja biedna ni nie umiem znaleźć:/!

tAAA ale dupa nic nie kupiłam ! Poszłam z Tż to spinał się że tak długo siedzę w sklepach i w ogole wiec tylko zobaczyłam co ciekawego i pójdę w przyszłym tyg po wypłacie sama na spokojnie na zakupy tra lalala

[kamilon]

Napisane przez zelka9o

tAAA ale dupa nic nie kupiłam ! Poszłam z Tż to spinał się że tak długo siedzę w sklepach i w ogole wiec tylko zobaczyłam co ciekawego i pójdę w przyszłym tyg po wypłacie sama na spokojnie na zakupy tra lalala

Zakupy <3 uwielbiam! Ale w sumie tez nic ciekawego w sklepach teraz nie widzialam :/

Zaspalam na uczelnie. Nie mam nawet autobusu zeby dojechac

[meeedzik]

Heroine własnie wiem, że później będę żałować, że ścięłam włosy ale tak mnie korci, że szok! U kogoś mi się podobają wszystkie długie bez grzywki, a ja jakoś tak głupio wyglądam tym bardziej zawsze na wiosnę odwiedzałam fryzjera i ścinałam kudły. Dbam o nie właśnie, teraz przyszła mi maska WAX i od soboty będę ją nakładać, a do tej pory to inne maski nakładałam, oleje na połowę długości itp. Ale końce i tak mam porozdwajane i łamią się A przecież miesiąc temu podcinałam.

Pipson a własnie te frytki i hamburger były z Burger Kinga a zaszalałam tak, bo od 9 rano na mieście byliśmy a do domu wróciłam o 18 także coś trzeba było zjeść

[zelka9o]

Napisane przez kamilon

Zakupy <3 uwielbiam! Ale w sumie tez nic ciekawego w sklepach teraz nie widzialam :/

Zaspalam na uczelnie. Nie mam nawet autobusu zeby dojechac

hahahhaha też nic ciekawego nie widziałam może dlatego że tak szybko bo Tż spinał ale zobaczę w next tygodniu może coś upoluje