Odchudzanie ciągle w toku, zabłyśniemy w nowym roku cz. III

[minthema]

u mnie tylko 0,5kg więcej na wadze po świątecznym obżarstwie a w wyglądzie żadnych zmian co jest jeszcze lepsze. A dzisiaj przepraszam się z rowerem i uzbrojona w nowe seriale zaczynam znowui jeździć, muszę złapać bakcyla bo gdzieś się schował

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez minthema

u mnie tylko 0,5kg więcej na wadze po świątecznym obżarstwie a w wyglądzie żadnych zmian co jest jeszcze lepsze. A dzisiaj przepraszam się z rowerem i uzbrojona w nowe seriale zaczynam znowui jeździć, muszę złapać bakcyla bo gdzieś się schował

Jakie seriale bedziesz ogladac?

[minthema]

"Pretty Little Liars" bo mi koleżanka dała 1 sezon i standardowo "How I met your mother" jak pościągam napisy Jest w planach jeszcze House ale jeszcze go nie mam na dysku.

[arnama]

Dobry
Ja się witam skacowana nie zmierzona, nie zważona, zaniedbana ćwiczebnie i dietowo
Ale będzie dobrze

[PannaMigotkaa20]

Dzień dobry Po świętach postanowiłam się nie ważyć , więc nie wiem co i jak, ale jakiś dużych zmian w "wydęciu" brzucha nie ma, także jest dobrze. Myślałam, żeby zrobić dzień warzywny, ale jak popatrzyłam na ostattki ciasta to zrezygnowałam . Jem wszystko, mniej a częściej . No i dziś już obowiązkowo trening .

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez arnama

Dobry
Ja się witam skacowana nie zmierzona, nie zważona, zaniedbana ćwiczebnie i dietowo
Ale będzie dobrze

Imprezowałas?? i dobrze czasami trzeba:d
Dzisiaj bedzie lepiej

Napisane przez PannaMigotkaa20

Dzień dobry Po świętach postanowiłam się nie ważyć , więc nie wiem co i jak, ale jakiś dużych zmian w "wydęciu" brzucha nie ma, także jest dobrze. Myślałam, żeby zrobić dzień warzywny, ale jak popatrzyłam na ostattki ciasta to zrezygnowałam . Jem wszystko, mniej a częściej . No i dziś już obowiązkowo trening .

ja tez sie nie waze tym bardziej, ze sie nie obzerałam, ale jadlam bardzo nieregularnie ale dzisiaj wracam juz na dobre tory

[arnama]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Imprezowałas?? i dobrze czasami trzeba:d
Dzisiaj bedzie lepiej


ja tez sie nie waze tym bardziej, ze sie nie obzerałam, ale jadlam bardzo nieregularnie ale dzisiaj wracam juz na dobre tory

Taaaa.... z rodzinką Teściowa też dała czadu

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez arnama

Taaaa.... z rodzinką Teściowa też dała czadu

to wesoło musiało byc

[arnama]

Napisane przez aguniaaaaa041986

to wesoło musiało byc

Tak, było

Niestety dziś od rana już nie jest, bo nad ranem, zmarł brat mojej babci i wszyscy są w szoku

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez arnama

Tak, było

Niestety dziś od rana już nie jest, bo nad ranem, zmarł brat mojej babci i wszyscy są w szoku

o masz współczuje kochana

[arnama]

Napisane przez aguniaaaaa041986

o masz współczuje kochana

Ech no rodzina niby dalsza, ale lubiłam Go...
Najbardziej żal mi kuzynki bo zostały Jej tylko 2 babcie, jedna 90letnia a druga leżąca, wymagająca opieki
Trzeba się będzie zająć jakoś tą kuzynką...

---------- Dopisano o 15:36 ---------- Poprzedni post napisano o 14:13 ----------

Minthema a gdzie Twoje butki?

[Kotowe]

Dziewczyny a mi się totalnie nic nie chce... Zawsze na wiosnę miałam więcej energii ale przez tą pogodę i zimno jakoś gdzieś mi to uciekło... Przez to nie do końca mogę realizować swoje postanowienie - czyli więcej jeździć na rowerze bo jak dla mnie jest za zimno. Chociaż nie powiem, mogło być gorzej - wczoraj z TŻ i bratem zaliczyłam wycieczkę rowerową na ok. 16 km a że było zimno i wiało to miałam na sobie 4 warstwy ubrań żeby nie zmarznąć. Niech już się ta wiosna zacznie...

Dieta u mnie stoi całkowicie w miejscu, można nawet powiedzieć że się cofa... A najlepsze jest to że zauważyłam że najwięcej i najefektywniej chudnę w momencie gdy moja mama jest w szpitalu... Ale teraz muszę po prostu znaleźć w sobie siłę i jeszcze te kilka kilo schudnąć. Dużo nie zostało...

[PannaMigotkaa20]

Arnama bardzo wspólczuję. Trzymaj się


Kotowe 16 km? Ja bym szybciej padła, niż taką trasę przejechała.

[minthema]

Arnama, jutro wrzucę


dzisiaj się trochę objadłam słodkim po obiedzie, jakiś taki ciągot miałam, jak nigdy ;o ALE za to dzisiaj w końcu na rowerku pośmigałam, jestem z siebie dumna

dzisiaj:
-owsianka z łyżką otrębów, słodzikiem, połówką banana
-jogurt naturalny z musli i połówką banana
-2 polędwiczki ze szpinakiem, kapusta
-ciachooo
+czerwone, zielone, skrzypokrzywa
+1h rowerka stacjonarnego


znowu mnie głowa boli ...

[Kotowe]

Napisane przez PannaMigotkaa20

Kotowe 16 km? Ja bym szybciej padła, niż taką trasę przejechała.

To się tylko tak wydaje, naprawdę. Jak jeździłam na stacjonarce to wyczynem było jak 10 przejechałam ale tu miałam całkiem duży poziom ustawiony. Tak naprawdę, jak się jeździ to jest zdecydowanie lżej i wtedy można sobie więcej pojeździć Sprawdziłam potem na stacjonarce ustawiając niższy poziom i regulując sobie do zmęczenia i przejechałam w około 50 minut 19 km. I skończyłam tylko dlatego że mi się nie chciało. Ale podejrzewam że stacjonarka ma trochę inny licznik niż te rowerowe i dlatego aż taki wysoki wynik mi wyszedł.

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez Kotowe

To się tylko tak wydaje, naprawdę. Jak jeździłam na stacjonarce to wyczynem było jak 10 przejechałam ale tu miałam całkiem duży poziom ustawiony. Tak naprawdę, jak się jeździ to jest zdecydowanie lżej i wtedy można sobie więcej pojeździć Sprawdziłam potem na stacjonarce ustawiając niższy poziom i regulując sobie do zmęczenia i przejechałam w około 50 minut 19 km. I skończyłam tylko dlatego że mi się nie chciało. Ale podejrzewam że stacjonarka ma trochę inny licznik niż te rowerowe i dlatego aż taki wysoki wynik mi wyszedł.

Mi na stacjonarce w około godziny wychodzi +/- 20 km wydaje mi sie ze to troche duzo, jezdze na najmniejszym obciazeniu a predkosc sie wyswietla ok 28-30 km/h i niby spalam wtedy ok 600 kcal

minthema nie wysypuje Cie po tej skrzypokrzywie? aaa i za rowerek

Jejuuu ale mi sie nic nie chce, jakos tej wiosny straszna zamoola mnie dopada nie wiem o co chodzi

[Kotowe]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Mi na stacjonarce w około godziny wychodzi +/- 20 km wydaje mi sie ze to troche duzo, jezdze na najmniejszym obciazeniu a predkosc sie wyswietla ok 28-30 km/h i niby spalam wtedy ok 600 kcal

Na pewno jest tam jakieś przekłamanie - mi wyszło na te 19 km ok 350 kcal. Ostatnio jak jeździłam to czasowo 10 min - 7o kcal tak mi się jakoś ustawiło i jeździłam w ten sposób żeby na każde 10 minut tak było.

Za to jak jeżdżę normalnie to w około godzinę robię około 10 km +/-.

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez Kotowe

Na pewno jest tam jakieś przekłamanie - mi wyszło na te 19 km ok 350 kcal. Ostatnio jak jeździłam to czasowo 10 min - 7o kcal tak mi się jakoś ustawiło i jeździłam w ten sposób żeby na każde 10 minut tak było.

Za to jak jeżdżę normalnie to w około godzinę robię około 10 km +/-.

Te liczniki jak dla mnie bardzo mało wiarygodne sa ale najwazniejsze to pocwiczyc niewazne km i kcal tylko sam wysiłek

A gdzie Wy wszystkie??


yyy przed chwila stoczyłam wojne w pracy i 1:0 dla Aguni
jak ja nie lubie jak ktos wyzej s** niz d*** ma

[arnama]

Hej Wam
Ja dziś zabiegana, bo załatwiam drobne sprawy związane z pogrzebem wujka
W ogóle takie zamieszanie z tą sprawą się zrobiło że szok- życie na pełnych obrotach
Na ćwiczenia nie mam czasu.
Dieta leży i kwiczy bo prawie codzień jesteśmy u Teściów, z powodu obecności w kraju Teściunia, i z tej okazji codzień
Wczoraj skusiłam się na pizzę

Z dobrych rzeczy: udało mi sie kupic wymarzone botki na all

[Kotowe]

http://www.smog.pl/txt_gfx_audio/519...ia_motywujace/
mała motywacja

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez arnama

Hej Wam
Ja dziś zabiegana, bo załatwiam drobne sprawy związane z pogrzebem wujka
W ogóle takie zamieszanie z tą sprawą się zrobiło że szok- życie na pełnych obrotach
Na ćwiczenia nie mam czasu.
Dieta leży i kwiczy bo prawie codzień jesteśmy u Teściów, z powodu obecności w kraju Teściunia, i z tej okazji codzień
Wczoraj skusiłam się na pizzę

Z dobrych rzeczy: udało mi sie kupic wymarzone botki na all

pizza ale bym zjadła pokaz botki

Napisane przez Kotowe

http://www.smog.pl/txt_gfx_audio/519...ia_motywujace/
mała motywacja

wow...naprawde mega zupełnie inne kobitki

wogole podprowadzilam dzisiaj z placy menu z baru sałatkowego prowadzonego podobno przez dietetyczke mam inspiracje na sałtki

Ide na silownie i saune napisze wieczorkiem

[minthema]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Mi na stacjonarce w około godziny wychodzi +/- 20 km wydaje mi sie ze to troche duzo, jezdze na najmniejszym obciazeniu a predkosc sie wyswietla ok 28-30 km/h i niby spalam wtedy ok 600 kcal

minthema nie wysypuje Cie po tej skrzypokrzywie? aaa i za rowerek

Jejuuu ale mi sie nic nie chce, jakos tej wiosny straszna zamoola mnie dopada nie wiem o co chodzi

niee nic nie wysypuje Dlaczego miałoby? Może o czymś nie wiem

Napisane przez aguniaaaaa041986

Te liczniki jak dla mnie bardzo mało wiarygodne sa ale najwazniejsze to pocwiczyc niewazne km i kcal tylko sam wysiłek

co do rozważań na temat roweru - nie ma co wierzyć tym licznikom na stacjonarnym, ja jeżdżąc godzinę szybkim tempem (niecałe 50km/h) według mojego licznika spalam ponad 1000kcal, 1200-1300 jakoś tak. Nie chce mi się w to wierzyć
Dlatego myślę że właśnie należy na to patrzeć pod kątem czasu i tętna (u mnie wacha się między 100-110) bo każdy rower liczy 'po swojemu' Chociaż dzisiaj z ciekawości spojrzę ile przejechałam w km.


Na zakupkach byłam Tak się zmęczyłam kurcze, 3 godziny biegania po sklepach to zawsze jakiś wysiłek, no nie?

[Kotowe]

Napisane przez minthema

Na zakupkach byłam Tak się zmęczyłam kurcze, 3 godziny biegania po sklepach to zawsze jakiś wysiłek, no nie?

Ja dzisiaj 3 godziny spędziłam w jednym

[aguniaaaaa041986]

Ufff wrociłam
zaliczyłam godzinke na biezni i orbitreku na przemian i 10 min sauny

minthema bo po pokrzywie duzo osob ma problem z wyskakujacymi krostkami, mnie strasznie na buzi i plecach zaczeło wywalac dlatego przestałam pic

Kotowe co to za sklep?

Pochwalicie sie zakupami?

[minthema]

Napisane przez Kotowe

Ja dzisiaj 3 godziny spędziłam w jednym

zazdrocha jakbym miała więcej czasu to też bym pewnie tak skończyła. i jakbym nie była sama a tak to przełaziłam tyle czasu na szybkich obrotach a kupiłam tylko 3 rzeczy, no cóż, jak mam wydawać własne pieniądze to zanim zdecyduję się na kupieniu czegoś to pół dnia mija. A jak jestem sama to tym bardziej bo nie mam nikogo kto mógłby mi doradzić. Ale do dyspozycji jeszcze mi sporo zostało więc jutro atakuję Stary Browar

Napisane przez aguniaaaaa041986

Ufff wrociłam
zaliczyłam godzinke na biezni i orbitreku na przemian i 10 min sauny

minthema bo po pokrzywie duzo osob ma problem z wyskakujacymi krostkami, mnie strasznie na buzi i plecach zaczeło wywalac dlatego przestałam pic

za ruch : )

naprawdę? nie wiedziałam. wiem że po drożdżach - które z resztą też piłam - i po CP a o pokrzywie nic nie słyszałam. Cóż, poczekamy zobaczymy, póki co nie ma tragedii

dzisiaj:
-owsianka z łyżką otrębów, słodzikiem, musem z truskawek
-jogurt naturalny z musli, jabłko
-mały filet z mintaja, risotto z warzywami, trochę kaszy jęczmiennej
+czerwone, zielone, pokrzywa
+1h roweru

[PannaMigotkaa20]

witam się środowo Jutro już zaczynam weekendować I toaż do wtorku . Fajnie jest być studentem .
Dziś: nie objadałam się, wręcz zjadłam troszkę mało, ale nie miałam czasu, zaliczyłam ćwiczenia


Słuchajcie, czy któraś z Was miała robioną mikrodermabrazję i może się podzielić opinią ? Mam trochę pieniążków i zastanawiam się właśnie między tym a kwasem migdałowym

[Kotowe]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Kotowe co to za sklep?

Pochwalicie sie zakupami?

Napisane przez minthema

zazdrocha jakbym miała więcej czasu to też bym pewnie tak skończyła. i jakbym nie była sama a tak to przełaziłam tyle czasu na szybkich obrotach a kupiłam tylko 3 rzeczy, no cóż, jak mam wydawać własne pieniądze to zanim zdecyduję się na kupieniu czegoś to pół dnia mija. A jak jestem sama to tym bardziej bo nie mam nikogo kto mógłby mi doradzić. Ale do dyspozycji jeszcze mi sporo zostało więc jutro atakuję Stary Browar

Byłam w C&A. Bardzo lubię ten sklep i tych zakupów sama nie robiłam. W sumie brat z mamą lepiej się ustawili na lato za to ja bardziej klasycznie - 2 bluzki na ramiączka, takie zwykłe. spodnie 3/4 takie i na rower i na spacer i do sklepu. Spodnie czarne - bardziej eleganckie i czerwony sweter z przeceny na przyszły sezon. Ale ciuchów strasznie dużo i super letnie kolory ale nie chciałam już mamy naciągać.

[arnama]

Napisane przez aguniaaaaa041986

pizza ale bym zjadła pokaz botki



wow...naprawde mega zupełnie inne kobitki

wogole podprowadzilam dzisiaj z placy menu z baru sałatkowego prowadzonego podobno przez dietetyczke mam inspiracje na sałtki

Ide na silownie i saune napisze wieczorkiem

Wczoraj znów była pizza, bo teściowa zamówiła z okazji swych urodzin i do pracy dostałam kawałek na dziś Chcesz może?
No ale dziś nie bede mieć czasu nic hapsnąć (w sensie na obiad) więc trudno.

Botki pokażę na pewno jak tyko do mnie przyjdą

---------- Dopisano o 09:10 ---------- Poprzedni post napisano o 09:08 ----------

Napisane przez minthema

niee nic nie wysypuje Dlaczego miałoby? Może o czymś nie wiem



co do rozważań na temat roweru - nie ma co wierzyć tym licznikom na stacjonarnym, ja jeżdżąc godzinę szybkim tempem (niecałe 50km/h) według mojego licznika spalam ponad 1000kcal, 1200-1300 jakoś tak. Nie chce mi się w to wierzyć
Dlatego myślę że właśnie należy na to patrzeć pod kątem czasu i tętna (u mnie wacha się między 100-110) bo każdy rower liczy 'po swojemu' Chociaż dzisiaj z ciekawości spojrzę ile przejechałam w km.


Na zakupkach byłam Tak się zmęczyłam kurcze, 3 godziny biegania po sklepach to zawsze jakiś wysiłek, no nie?

Mój rowerek po pół h jazdy tempem ok 19-20 km/h pokazuje 300 spalonych kcal. Z tego co szukałam w necie to taka wartość jest prawidłowa, wiadomo trza patrzyć na wagę itp, ale przede wszystkim jest to wyznaczane tempem, więc kto wie czy jak tak pędzisz to tyle nie leci
Przynajmniej około

---------- Dopisano o 09:18 ---------- Poprzedni post napisano o 09:10 ----------

Minthema Gdzie Twoje butki!!!!?????

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez PannaMigotkaa20

witam się środowo Jutro już zaczynam weekendować I toaż do wtorku . Fajnie jest być studentem .
Dziś: nie objadałam się, wręcz zjadłam troszkę mało, ale nie miałam czasu, zaliczyłam ćwiczenia


Słuchajcie, czy któraś z Was miała robioną mikrodermabrazję i może się podzielić opinią ? Mam trochę pieniążków i zastanawiam się właśnie między tym a kwasem migdałowym

Ale Ci faaaajnie długi weeekend zazdroszcze
Ja nie miałam mikrodermabrazji wiec nie wiem jak efekty ale mozesz spróbowac napewno nie zaszkodzi
Szukam czegos na rozszerzone pory i nie wiem co wybrac

Napisane przez Kotowe

Byłam w C&A. Bardzo lubię ten sklep i tych zakupów sama nie robiłam. W sumie brat z mamą lepiej się ustawili na lato za to ja bardziej klasycznie - 2 bluzki na ramiączka, takie zwykłe. spodnie 3/4 takie i na rower i na spacer i do sklepu. Spodnie czarne - bardziej eleganckie i czerwony sweter z przeceny na przyszły sezon. Ale ciuchów strasznie dużo i super letnie kolory ale nie chciałam już mamy naciągać.

Ja jestem zakochana w wiosennych kolekcjach same pastele a bluzeczki przecudowne sa tylko $$ brak

Napisane przez arnama

Wczoraj znów była pizza, bo teściowa zamówiła z okazji swych urodzin i do pracy dostałam kawałek na dziś Chcesz może?
No ale dziś nie bede mieć czasu nic hapsnąć (w sensie na obiad) więc trudno.

Botki pokażę na pewno jak tyko do mnie przyjdą

---------- Dopisano o 09:10 ---------- Poprzedni post napisano o 09:08 ----------




Mój rowerek po pół h jazdy tempem ok 19-20 km/h pokazuje 300 spalonych kcal. Z tego co szukałam w necie to taka wartość jest prawidłowa, wiadomo trza patrzyć na wagę itp, ale przede wszystkim jest to wyznaczane tempem, więc kto wie czy jak tak pędzisz to tyle nie leci
Przynajmniej około

---------- Dopisano o 09:18 ---------- Poprzedni post napisano o 09:10 ----------

pewnie ze chce pizzy nie odmowie az sie głodna zrobiłam jak przeczytałam

Wogole nie wiem czemu ale wydaje mi sie, ze jak cwicze na silowni jakos bardziej miesnie czuje np. na orbitreku nie wiem jak to mozliwepo rowerku tez zmeczona abrdziej byłam niz w domu

[arnama]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Ale Ci faaaajnie długi weeekend zazdroszcze
Ja nie miałam mikrodermabrazji wiec nie wiem jak efekty ale mozesz spróbowac napewno nie zaszkodzi
Szukam czegos na rozszerzone pory i nie wiem co wybrac


Ja jestem zakochana w wiosennych kolekcjach same pastele a bluzeczki przecudowne sa tylko $$ brak


pewnie ze chce pizzy nie odmowie az sie głodna zrobiłam jak przeczytałam

Wogole nie wiem czemu ale wydaje mi sie, ze jak cwicze na silowni jakos bardziej miesnie czuje np. na orbitreku nie wiem jak to mozliwepo rowerku tez zmeczona abrdziej byłam niz w domu

To łap kawałek
Może mają odpowiedni mikroklimat na tej siłowni Wspomagający ćwiczenia np