Dziesiątą część zakładamy, zbędne kilogramy zrzucamy! MŻ+WR cz. X

[Eldo_rado]

Napisane przez jeu

Eldo - to zrób z czymś innym tą owsiankę, a jutro zrobisz z żurawiną? może do jutra się znajdzie?

obawiam się, że ... może się nie znaleźć

[jeu]

Dzisiaj piątek 13 tak w ogóle. ciekawe jak minie... mam nadzieję, że w miarę pozytywnie

[LittleWoman]

Witajcie!

Napisane przez Puchatek0807

Wstałam, zaczynam od pokrzywy bo masakra, wczoraj z TŻ kupiliśmy sobie takie orzeszki w panierce i to był mega błąd...zjedliśmy i po około godzinie tak nas zaczęły boleć brzuchy, ja się czułam tak ciężko i źle, że już nie tknę takiego świństwa. mam nauczkę. Przecież moje ciało to nie worek żeby wrzucać do niego byle co.
Dziś na uczelnie, nie będzie mnie trzy dni, ale będę Was podczytywać w telefonie na nudnych wykładach
idę spakować co nieco, potem pod prysznic i głowę myję bo na noc nałożyłam olejek.
Boli mnie coś prawy migdał i nie czuję się komfortowo z tym

Przynajmniej wiesz, że nie zjesz tego tak prędko

Też jadę na uczelnię, jutro i w niedzielę także łączę się w bólu

Napisane przez jeu

Dzisiaj piątek 13 tak w ogóle. ciekawe jak minie... mam nadzieję, że w miarę pozytywnie

Łeee tam, na pewno będzie pozytywny! A w razie czego jakieś niepowodzenia będzie można zwalić właśnie na ten dzień!

Wcinam właśnie owsiankę z bananem, żurawiną i serkiem homo, miało być jabłko, ale banan zaczął czernieć, szkoda by go było

[Puchatek0807]

dla mnie piątek 13go kiepski bo same bułki wpindalam rano zjadłam grahamkę z twarogiem i dżemem + banan + szklanka napoju sojowego, teraz grahamka z camembertem, pomidorem i rzeżuchą, druga połowa z serem feta, pomidorem i rzeżucha , na uczelnie też sobie zrobiłam, bo sałatka mi do torby nie wejdzie. obiecuje, że na 3 zakończę
zbieram się pomału, 3majcie się, jedzcie zdrowo
i żeby pogoda była ładna

[Eldo_rado]

o 16 zjem sobie chyba 2 tosty z serem i pieczarkami akurat żeby nie pić potem na pusty żołądek

[LittleWoman]

Napisane przez Eldo_rado

obawiam się, że ... może się nie znaleźć

Dobra jesteś

Aaaaaale się najadłam , i zjadłabym jeszcze. Ale nie, i tak była dość kaloryczna ta moja owsianka dziś...zalewam herbatkę i siadam do pisania...

W ogóle, zła jestem. Miałam budzik nastawiony na 7.15, przestawiłam na 15 minut drzemkę, i drzemka trwała do 9.15


Chyba się uzależniłam od wizażu i tego wątku

[zielone_oko]

Napisane przez LittleWoman

Dobra jesteś

Aaaaaale się najadłam , i zjadłabym jeszcze. Ale nie, i tak była dość kaloryczna ta moja owsianka dziś...zalewam herbatkę i siadam do pisania...

W ogóle, zła jestem. Miałam budzik nastawiony na 7.15, przestawiłam na 15 minut drzemkę, i drzemka trwała do 9.15


Chyba się uzależniłam od wizażu i tego wątku

U mnie drzemki to normalne
Jak nie idę na uczelnie to budzik przestawiam po kilka razy..
Nie mogę się zwlec z wyra po 9 tylko np. 10:30

Cześć Wam.
Ja zjadłam musli a teraz piję kawkę ..

Ale mnie bolą boczki od kręcenia hh..

Wieczorem siedziałam na wizazu i przeglądałam wątki i ten pokaz brzuch daje niezłą motywację

[annini]

wczoraj jednak zasnęłam jak niemowle przed 10, taka byłam zmęczona dzisiaj już po 5km marszu pod górkę + kilku siłowych. No i dzień ważenia, 70,8kg pewnie sama woda, ale tzn że duuużo wody było we mnie
i dopięłam się w spodniach, jeu! jeszcze obcisłe troche, ale to kwestia czasu mam nadzieję

lecę na koszykówkę! trzymajcie się

[choco loco]

Napisane przez zielone_oko

U mnie drzemki to normalne
Jak nie idę na uczelnie to budzik przestawiam po kilka razy..
Nie mogę się zwlec z wyra po 9 tylko np. 10:30

U mnie to samo...
Zawsze wstaję po 10 jeżeli nie mam nic do roboty. A wiadomo, zanim się człowiek ogarnie, zje itp to sporo czasu zlatuje. I wtedy wydaje mi się, że dzień jest częściowo zmarnowany. Dla mnie najlepiej byłoby wstawać o 9 albo o 8.30 do czego dążę, tylko, że stopniowo

[LittleWoman]

Napisane przez annini

i dopięłam się w spodniach, jeu! jeszcze obcisłe troche, ale to kwestia czasu mam nadzieję

ja nie jeu, ale gratuluję! jeszcze troszkę i bez problemu się dopniesz

Napisane przez choco loco

U mnie to samo...
Zawsze wstaję po 10 jeżeli nie mam nic do roboty. A wiadomo, zanim się człowiek ogarnie, zje itp to sporo czasu zlatuje. I wtedy wydaje mi się, że dzień jest częściowo zmarnowany. Dla mnie najlepiej byłoby wstawać o 9 albo o 8.30 do czego dążę, tylko, że stopniowo

Mi się ostatnio udaje o 7 - 8 wstawać, nawet kiedy w domu jestem. I lepiej się z tym czuję. Dziś pewnie wstałam tak późno, bo siedziałam do 2 w nocy, chcąc skończyć część rozdziału - się zawzięłam i dziś napiszę do końca 1 , a w przyszłym tygodniu biorę za rogi 2

[smerfetka2808]

Hej hej:0
Kurka ja też wczoraj poległam przyjechala do mnie koleżanka i zgarnęła mnie do siebie a tam wypiłyśmy 1l Cin Cin cytrynowe i ona poznajdowała jeszcze jajeczka wielkanocne po domu i po 1 zjadłyśmy a do tego o godz 21 zjadłam barszcz z uszkami dziś na śniadanie jajecznica a teraz 4 kromki białego chleba 2 z dżemerem a 2 z pastą z lososia i dalej czuję głód ale zapijam go herbatką także piątek 13 nie należy u mnie do udanych

Jeu, ale jesteś lachon właśnie te gacie nie są za luźne na Cię przypadkiem? i co jeszcze w paczuszce przyszło co?

Eldo, ogromne gratki naprawdę!

Loco, znam ten ból tez bym chciała wcześniej wstawać ale nie umiem nie mam obowiązków to nie czuję potrzeby wstawania o 8 ale muszę się nauczyć bo jak mi do pracy przyjdzie pójść to o la boga

---------- Dopisano o 12:27 ---------- Poprzedni post napisano o 12:11 ----------

Super rozbiłam lusterko 13 w piątek

---------- Dopisano o 12:39 ---------- Poprzedni post napisano o 12:27 ----------

Tysia, widzę CIĘ

[aso]

Napisane przez smerfetka2808

Hej hej:0
Kurka ja też wczoraj poległam przyjechala do mnie koleżanka i zgarnęła mnie do siebie a tam wypiłyśmy 1l Cin Cin cytrynowe i ona poznajdowała jeszcze jajeczka wielkanocne po domu i po 1 zjadłyśmy a do tego o godz 21 zjadłam barszcz z uszkami dziś na śniadanie jajecznica a teraz 4 kromki białego chleba 2 z dżemerem a 2 z pastą z lososia i dalej czuję głód ale zapijam go herbatką także piątek 13 nie należy u mnie do udanych

ja tez mam od wczoraj glodomorra i ciagle jestem glodna!!!
ale mnie to wkurza, pije wode, ale nic to nie daje

[Pstra]

Napisane przez smerfetka2808

Super rozbiłam lusterko 13 w piątek

Tysia, widzę CIĘ

Też widziałam Tysię, ciekawe co u niej, jak się trzyma. Tysia odezwij się

podobno jak się zbije lusterko to jest 7 lat nieszczęść, ale chyba nie jesteś zabobonna??

[smerfetka2808]

Aso, ehh ale damy radę! musimy!

pstra, yyy jakby Ci to powiedzieć ale jestem trochę 7lat? a to super bo myślałam że 8

[Eldo_rado]

piątek 13. ... wróciłam z miasta... żyję i wcinam pyszny obiad. chyba z tostów potem zrezygnuję i zjem co lżejszego lub po prostu innego.

[zielone_oko]

Ja już poćwiczyłam, wykąpałam się i idę na solarium i do apteki
Na wieczór przy serialu zostawiam sobie hh

[choco loco]

Piątek 13-stego. Ehhh. Wkurzyłam się trochę, ale nie będę wam całej sytuacji opisywać bo takto wkurzę się jeszcze bardziej.

Poza tym od ponad miesiąca siedzę w tych Niemczech i już zaczęłam odczuwać tęsknotę za rodzinką, znajomymi... Nie mam tu źle, lecz wizja pozostania tutaj do końca sierpnia trochę mnie przeraża
Wiadomo, że wszędzie dobrze, ale w domu najlepiej. Jakby został mi jeszcze z miesiąc to ok, ale nie ponad cztery...

smerfetko, ja stłukłam w życiu pełno lusterek więc powinnam teoretycznie mieć chyba całe życie nieszczęśliwe :P

[Eldo_rado]

ja już po obiedzie... zaszalałam trochę lasagne ze szpinakiem (zamiast makaronu cienkie pszenne tortille ) + marchewka z groszkiem (2 łyzki) i kapusta czerwona (3 łyzki)

[ChocoMonster]

hej co tam?

[jeu]

ChocoMonster - co u Ciebie? tak rzadko się pojawiasz!

Annini - to na pewno bardzo motywujące

Smerfetka - Ty masz głoda, bo jesteś przed okresem, nie walcz z naturą... jak zjadłaś barszcz o 21 i poszłaś spać o 24-1 to git nic się nie stało poza tym zaraz wrócisz na właściwe tory zdjęcia nabytków chyba zrobię dopiero w niedzielę, bo zaraz idę biegać, robić trening z Mel B, myć się i jeśc i spadać do TŻta strasznie dużo planów

Aso - może też przed okresem jesteś? jak tam 6 weidera?

ja się dzisiaj ładnie jedzeniowo trzymam - rano była owsianka, potem koktajl z mleka, banana, jogurt naturalnego i słodzika a przed chwilą wszamałam rosół (na udku z kurczaka, ale kazałam mamie obrać ze skórki, więc mam nadzieję, że trochę mniej tłusty wyszedł ) z makaronem razowym i gotowanym kurczakiem a teraz wlaśnie zbieram się do biegania i treningu z Mel B, musze się poruszać

po treningu zjem chyba 2 jajka na twardo + sałatkę z fetą z wczoraj (pomidor, ogórek, sałata, feta + przyprawy) a u TŻta twaróg sernikowy 4% na słodko i chyba tyle by dzisiaj było

[ChocoMonster]

Jeu, wiem, że rzadko, przepraszam
mam mnóstwo spraw na glowie, kłopotów, ostatnio mam też mocne bóle lewego jajnika, kucie w nim

[gogo1981]

Witajcie Dziewczyny

Miałam dzisiaj taki młyn w pracy,że nie miałam czasu pisać. Jeszcze na koniec Szaf przywiózł mi faktury do posegregowania, przed chwilą się z tym uporałam. Jeszcze chwila i idę do domku, zrobie sobie domowe spa i odpocznę.Pozdrawiam do spisania jutro

[minimini333]

hej hej
jak tam dietka?
u mnie nawet ok
rano była owsianka z bananem
potem ryba z surówką i to by było na tyle nie za dobrze muszę w domu coś zjeść, może jajecznicę

[dzovana]

hej wrocilam dopiero z galerii, 6 godzin i nic prawie nie kupilam zaraz kolacja lekka, o 22 biegać idę z bratem haha

choco- jajniki... ojjj, zmagam się z nimi od 2 lat.... coś okropnego

[ChocoMonster]

dzovana, już mi przeszło, ale taki okropny, przeszywający ból
co u Ciebie kochana?

[jeu]

Napisane przez ChocoMonster

Jeu, wiem, że rzadko, przepraszam
mam mnóstwo spraw na glowie, kłopotów, ostatnio mam też mocne bóle lewego jajnika, kucie w nim

oj kurde, to kiepsko... oby przeszło trzymaj się tam

ja melduję dzisiaj połowę treningu z Mel B (tym razem active cardio, pośladki i brzuch) i marszobiegi przez 30 minut z planem PUMY. i czuję się taka mega zmęczona. po treningu były te 2 jajka z tą sałatką (choć sałatki zostawiłam trochę, bo już byłam pełna), a teraz za jakieś 40-50 minut zjem kolację - serek homo (200g) + 100ml mleka + aromat + słodzik - mam nadzieję, że to mi choć trochę zastąpi słodkie

dobrze wrócić na dobre tory, choć po tym wczorajszym obżarstwie non stop brzuch mnie boli i mi się to nie podoba, mam nadzieję, że po udanym dietkowym dniu przestanie...

[zielone_oko]

Melduję , że dzisiaj nie zgrzeszyłam niczym słodkim, choć cały czas myślę , że mam w torebce pawełka

U mnie dzisiaj tak:
I musli
II sałatka z kurczaka+ 2 kromki razowca
III pomarańcza + kromka razowca z szynką
IV serek wiejski ze szczypiorkiem ( trochę przepieprzyłam .. )

Z ćwiczeń to: 8min legs i abs, HIIT 15 i 20 min hh

Miłego wieczoru życzę z nad kubka zielonej herbaty

[jeu]

Zielone_oko - też piję zieloną właśnie o smaku waniliowym

[zielone_oko]

Napisane przez jeu

Zielone_oko - też piję zieloną właśnie o smaku waniliowym

Jakiej firmy? Gdzie kupiłaś?
Ja mam cytryna i pomelo

[LittleWoman]

Nawet nie pytajcie, chyba zajadam swoje smutki egzystencjalne tymi słodyczami.

Jutro i w niedzielę szkoła. Na jutro mam już plan:
Ś: Owsianka z bananem
IIŚ: kanapka z 2 kromek razowca z twarogiem i ogórkiem
IIIŚ: gruszka
O: sałatka - kurczak z teflonu, pomidor, ogórek, sałata, rzeżucha, olej rzepakowy.
Po powrocie do domu poćwiczę - TF
K: tuńczyk, nie wiem z czym...

Na niedzielę też ustale plan i powinno byc ok.
Definitywny koniec ze słodyczami, nie poznaję się na prawdę Jestem jak taki słodyczowy potwór!!
W poniedziałek głodówka, a od wtorku powtarzam 3 tydzień TF, bo dziwnie mi ten tydzień wyszedł...