Polecamy:

asmenaa · 2012-04-15, 17:46

Cytat:

Napisane przez kuleczka18

Witajcie

Od jutra zaczynam I fazę

byłam już wcześniej kiedyś na SB, ale nie wytrwałam pełnych 2 tyg na I fazie

Na razie celem jest utrzymanie I fazy od 16 do 23! Mam nadzieję, że mi się uda

Można ćwiczyć podczas Sb?

trzeba

peggy7 · 2012-04-15, 18:12

Limonka, jestem na II fazie, ale popatrz sobie ile można zjeść tych węgli... Z 3 łyżek mąki nawet jeden naleśnik nie wychodzi (przynajmniej mi wychodzi jakiś nędzny placek mały), a pół szklanki makaronu to tyle, co kot napłakał... Jakbym zaczęła to gotować, to bym zjadła z 4 razy więcej niż można...

Asmena, niby nie problem, ale co - powiem im, żeby sobie sami gotowali, bo ja mam dietę i mam ich w nosie? Jako "gospodyni" muszę się o to żarcie zatroszczyć :/

PrissyGirl · 2012-04-15, 18:32

Cytat:

Napisane przez kuleczka18

Witajcie

Od jutra zaczynam I fazę

byłam już wcześniej kiedyś na SB, ale nie wytrwałam pełnych 2 tyg na I fazie

Na razie celem jest utrzymanie I fazy od 16 do 23! Mam nadzieję, że mi się uda

Można ćwiczyć podczas Sb?

Na pierwszej fazie chyba jednak niewiele i niezbyt intensywnie, bo jak zapewne zauważyłaś faza ta dostarcza minimalną ilość węglowodanów. Lepiej nie stawiaj sobie za cel ukończenia pierwszej fazy, bo ta faza tylko przygotowuje do właściwej diety. Powodzena!!

asmenaa · 2012-04-15, 18:32

peggy, dla nich gotuj normalnie a dla siebie dietetycznie

ja bym sie bardziej bala o % ale skoro mowisz, ze oszczedzaja

ja wlasnie sie zajadam ciastem fasolowym, zjadlam juz pol

mam niepohamowany apetyt

ale ono takie pyszne

kuleczka18 · 2012-04-15, 19:20

Cytat:

Napisane przez PrissyGirl

Na pierwszej fazie chyba jednak niewiele i niezbyt intensywnie, bo jak zapewne zauważyłaś faza ta dostarcza minimalną ilość węglowodanów. Lepiej nie stawiaj sobie za cel ukończenia pierwszej fazy, bo ta faza tylko przygotowuje do właściwej diety. Powodzena!!

Dzięki, więc chyba będę rano spożywać przed ćwiczeniami węgle a potem będę zwiększać ilość białka i warzyw i tak do wieczora

Becia 1973 · 2012-04-15, 19:28

Cytat:

Napisane przez peggy7

Limonka, jestem na II fazie, ale popatrz sobie ile można zjeść tych węgli... Z 3 łyżek mąki nawet jeden naleśnik nie wychodzi (przynajmniej mi wychodzi jakiś nędzny placek mały), a pół szklanki makaronu to tyle, co kot napłakał... Jakbym zaczęła to gotować, to bym zjadła z 4 razy więcej niż można...

Asmena, niby nie problem, ale co - powiem im, żeby sobie sami gotowali, bo ja mam dietę i mam ich w nosie? Jako "gospodyni" muszę się o to żarcie zatroszczyć :/

Mnie z 7 łyżek wychodzi 14 naleśników,chyba robisz za gęste ciasto.A robię dla całej rodziny

PrissyGirl · 2012-04-15, 19:51

Cytat:

Napisane przez kuleczka18

Dzięki, więc chyba będę rano spożywać przed ćwiczeniami węgle a potem będę zwiększać ilość białka i warzyw i tak do wieczora

No właśnie, skoro dużo ćwiczysz i nie chcesz z tego rezygnować to przejdź sobie od razu na drugą fazę z jedną porcją węgli z rana, a reszta dnia z zachowaniem zasad pierwszej fazy.

asmenaa · 2012-04-15, 20:04

a ja robie nalesniki bez maki, o

tylko znowu te jajka...

dzisiaj sie tak objadłam, ze az wstyd pisac moj jadlospis

ś: dwie kromki chleba zytniego (salata, 2 plastry szynki gotowanej, 2 plastry sera zoltego light, pol papryki) plus dwa jaja na miekko

przekąska: dwie mandarynki, jablko, pol serka wiejskiego

obiad: DUZO chili con carne (pomidory, fasola, cebula, czosnek, piers z indyka)

przekaska: pol ciasta fasolowego

orzechy ziemne

kolacja: chili con carne, 1/2 ciasta fasolowego

i dalej chce mi sie zrec

(@ sie zbliza)
do tego duzo pilam (woda, lemoniada light, herbata) i bylam na aqua fitness

Limonka1987 · 2012-04-15, 20:50

Cytat:

Napisane przez asmenaa

Jak mozna jesc serek wiejski na slodko? Fu, moj wlasnie ląduje w koszu.

Na prawdę Ci nie smakował? Ja uwielbiam wiejski w każdej postaci, również na słodko. Dziś właśnie jadłam z przyprawą do piernika. Pychota!

Cytat:

Napisane przez asmenaa

Wizualnie widzę i czuję, że kg albo cm spadają

To najważniejsze.

Cytat:

Napisane przez thisriveriswild

przyjmijcie mnie, zaczynam od jutra i juz placze za chlebem
bylam na SB w czerwcu 2011, tydzien If bo wychodzilam z IIf dukana. nie jem jakos tragicznie (warzywa,owoce,pelnoziarn iste makarony,nie pije gazowanych i sokow owocowych juz 1,5roku),ale ostatnio pochlaniam tony pieczywa i to czesto bialego, wiec koniec z tym.

Witam nową plażowiczkę i życzę powodzenia

Cytat:

Napisane przez kuleczka18

Witajcie
Od jutra zaczynam I fazę byłam już wcześniej kiedyś na SB, ale nie wytrwałam pełnych 2 tyg na I fazie Na razie celem jest utrzymanie I fazy od 16 do 23! Mam nadzieję, że mi się uda
Można ćwiczyć podczas Sb?

Cześć

Tobie również życzę powodzenia i wierzę, że wytrwasz nie tylko do końca I fazy

Podobno podczas I fazie diety nie powinno się robić intensywnych ćwiczeń, ale ja na razie czuję się dobrze i nie zrezygnowałam z wizyt na siłowni.

BTW- widziałam w podpisie, że realizujesz program ćwiczeń Ewy Chodakowskiej. Jak efekty? Ja dziś ćwiczyłam z Ewą pierwszy raz i bardzo się nakręciłam: planuję wytrwać te 4 tygodnie i ciekawa jestem czy będą fajne rezultaty.

Cytat:

Napisane przez peggy7

Limonka, jestem na II fazie, ale popatrz sobie ile można zjeść tych węgli... Z 3 łyżek mąki nawet jeden naleśnik nie wychodzi (przynajmniej mi wychodzi jakiś nędzny placek mały), a pół szklanki makaronu to tyle, co kot napłakał... Jakbym zaczęła to gotować, to bym zjadła z 4 razy więcej niż można...

To prawda, jest takie ryzyko.

Cytat:

Napisane przez asmenaa

a ja robie nalesniki bez maki, o

Teraz mnie zaintrygowałaś... Zdradzisz jak?

Dla zainteresowanych: wklepałam przepis na tartę z cukinii w przepisowym.

Udało mi się też jednak znaleźć czas na zrobienie ciasta fasolowego i... przepadłam

Już wiem, że je powtórzę nie raz i nie dwa. Z takim ciachem niepotrzebne mi są inne słodycze

U mnie dziś było...
Śniadanie: sałatka z mieszanki sałat, jajka na twardo, piersi kurczaka, pomidorków koktajlowych i słonecznika; kawa z mlekiem
II śniadanie: wieśniak z przyprawą do piernika
Obiad: fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami, cebulą i wieśniakiem na ciepło -> Peggy, miałaś rację! To jest pyszne!
Podwieczorek: wielki kawał fasolowego, kawa z mlekiem
Kolacja: sałatka z tuńczykiem, cola light (byłam ze znajomymi w pizzerii, ale nie dałam się skusić mojej ulubionej pizzy "cztery sery").

Na razie zmykam. Dobranoc

PrissyGirl · 2012-04-15, 21:02

Cytat:

Napisane przez asmenaa

a ja robie nalesniki bez maki, o

Ja też, z jajek i mleka

Są takie delikatne, mięciutkie i tak pięknie pachną!

A Ty masz jakiś inny pomysł na naleśniki bez mąki?

---------- Dopisano o 22:02 ---------- Poprzedni post napisano o 21:58 ----------

Głodna jestem...

Becia 1973 · 2012-04-15, 21:22

Proszę o opinię na temat mojego jadłospisu;
śniadanie-1 kromka chleba z serkiem odtłuszczonym i pomidorem
przekąska-3 łyżki otrąb z mlekiem
obiad-"kebab" z surówką(pekinka,pomidor ogórek,papryka)
przekąska-ciasto czekoladowe
kolacja-naleśniki z serem,jabłko
deser-ciecierzyca prażona
Może być?Proszę o sugestie i poprawki

peggy7 · 2012-04-15, 21:25

E tam dziewczyny, naleśnik bez mąki, to omlet po prostu... Wątpię, żeby smakował osobom nie na diecie równie dobrze jak naleśnik :P Zresztą omlet to na śniadanie spoko, ale chyba średnio smakuje odgrzewany? A chciałam zrobić coś, co można odgrzewać przez parę dni... Może te naleśniki, ale tylko dla nich. Np. z mieszanką chińską i odrobiną sera żółtego (w liceum w bufecie takie były i bardzo mi smakowały

) - wyjdzie tanio... Na śniadanie będzie owsianka, a resztę wspólnie kupimy może...

Ojj rzeczywiście o % zapomniałam... Może trochę winka nie zaszkodzi :P

Limonka, cieszę się, że smakowało - jak komuś mówię o tym daniu, to każdy robi taką minę

Fakt, średnio to brzmi, wygląda też nie za ciekawie, ale mi smakuje

moooniek · 2012-04-15, 21:53

Cześć dziewczyny, mogę dołączyć?

asmenaa · 2012-04-15, 22:04

limonka
robię nalesniki z jajek, mleka, jogurtu, mleka w proszku i wcale nie smakuja jak omlet, tak jak mowi peggy maki po prostu nie moge znalezc wiec radze sobie bez niej

ciasto fasolowe jest tak pyszne, ze potrafie pochlanac cale i chce wiecej

i kto by pomyslal, ze jest z fasoli? albo, ze z fasoli mozna wykombinowac cos tak pysznego!

---------- Dopisano o 21:59 ---------- Poprzedni post napisano o 21:57 ----------

Cytat:

Napisane przez peggy7

E tam dziewczyny, naleśnik bez mąki, to omlet po prostu... Wątpię, żeby smakował osobom nie na diecie równie dobrze jak naleśnik :P Zresztą omlet to na śniadanie spoko, ale chyba średnio smakuje odgrzewany? A chciałam zrobić coś, co można odgrzewać przez parę dni... Może te naleśniki, ale tylko dla nich. Np. z mieszanką chińską i odrobiną sera żółtego (w liceum w bufecie takie były i bardzo mi smakowały

) - wyjdzie tanio... Na śniadanie będzie owsianka, a resztę wspólnie kupimy może...

Ojj rzeczywiście o % zapomniałam... Może trochę winka nie zaszkodzi :P

Limonka, cieszę się, że smakowało - jak komuś mówię o tym daniu, to każdy robi taką minę

Fakt, średnio to brzmi, wygląda też nie za ciekawie, ale mi smakuje

Naleśniki: im z mąką, dla siebie bez

zrob to chili con carne, nadaje sie dla dietujących jak i nie i jest tanie

tz sie dzisiaj zajadal

---------- Dopisano o 22:03 ---------- Poprzedni post napisano o 21:59 ----------

Cytat:

Napisane przez moooniek

Cześć dziewczyny, mogę dołączyć?

jaaasne

---------- Dopisano o 22:04 ---------- Poprzedni post napisano o 22:03 ----------

Cytat:

Napisane przez Becia 1973

Proszę o opinię na temat mojego jadłospisu;
śniadanie-1 kromka chleba z serkiem odtłuszczonym i pomidorem
przekąska-3 łyżki otrąb z mlekiem
obiad-"kebab" z surówką(pekinka,pomidor ogórek,papryka)
przekąska-ciasto czekoladowe
kolacja-naleśniki z serem,jabłko
deser-ciecierzyca prażona
Może być?Proszę o sugestie i poprawki

To druga faza tak?

moooniek · 2012-04-15, 22:08

Cytat:

Napisane przez asmenaa

jaaasne

to dobrze, ale dietę zaczynam dopiero od wtorku ;D

asmenaa · 2012-04-15, 22:09

Cytat:

Napisane przez moooniek

to dobrze, ale dietę zaczynam dopiero od wtorku ;D

dlaczego nie od jutra i ile masz do zrzucenia?

moooniek · 2012-04-15, 22:11

Cytat:

Napisane przez asmenaa

dlaczego nie od jutra i ile masz do zrzucenia?

bo muszę się zaopatrzyć w produkty jutro i jeszcze dokładniej wczytać

marzy mi się 7kg, ale pięcioma nie pogardzę

peggy7 · 2012-04-15, 22:40

dz

Cytat:

Napisane przez Becia 1973

Proszę o opinię na temat mojego jadłospisu;
śniadanie-1 kromka chleba z serkiem odtłuszczonym i pomidorem
przekąska-3 łyżki otrąb z mlekiem
obiad-"kebab" z surówką(pekinka,pomidor ogórek,papryka)
przekąska-ciasto czekoladowe
kolacja-naleśniki z serem,jabłko
deser-ciecierzyca prażona
Może być?Proszę o sugestie i poprawki

Mówisz i masz

Na śniadanie za mało... Zjedz jakieś jajka może do tego chleba czy serek wiejski.
Ile w ogóle jesz porcji węgli? Ta przekąska bez sensu trochę, po co to jesz?? Jeśli na zaparcia, to jedz dużo warzyw, a Ci przejdzie.

Naleśniki na kolację bez mąki, czy znowu węgle? Jabłko trochę późno.. Deser po kolacji - co kto lubi

Ogólnie staraj się jeść więcej warzyw.

asmenaa · 2012-04-16, 07:15

Cytat:

Napisane przez peggy7

Jeśli na zaparcia, to jedz dużo warzyw, a Ci przejdzie.

Mi nie przechodziło

ani po warzywach, ani po wodzie z cytryną
Jestem jakas oporna

kuleczka18 · 2012-04-16, 08:28

Limonka

Ja mam za sobą dopiero 10 treningów Ewy i powiem Ci, że gdyby nie to ,że przez święta nie ćwiczyłam i się obżerałam to efekty byłyby lepsze. Mimo to, po jakichś 5 treningach zauważyłam, że brzuszek jest bardziej płaski i pod tłuszczykiem rysowały się jakieś mięśnie-no ale wiadomo, trzeba diety żeby ten tłuszczyk spalić. Póki co staram się cwiczyć trening Ewy z Fb na zmianę z tym z Shape 5 razy w tygodniu do tego dodałam sporadycznie hula hop ,aeroby po treningu z Jillian Michaels(staram się robić 6xtydz) około 20 minut oraz aeroby na rowerku po 30 minut.
Jeśli jesteś na fazie 2 to możesz spokojnie zaczać trening z Ewą

daje energetycznego kopa na cały dzień

asmenaa · 2012-04-16, 08:30

kuleczka ja w zeszlym roku zrobilam jilian

kuleczka18 · 2012-04-16, 09:30

I jak efekty?

asmenaa · 2012-04-16, 09:37

Cytat:

Napisane przez kuleczka18

I jak efekty?

poprawilam kondycję, ot co

ciekawi mnie ile waze ale postanowilam sobie, ze zwaze sie pod koniec miesiaca czyli po miesiacu od zaczecia cwiczen

Solciuchna · 2012-04-16, 11:29

kuleczka18

Cytat:

Napisane przez PrissyGirl

No właśnie, skoro dużo ćwiczysz i nie chcesz z tego rezygnować to przejdź sobie od razu na drugą fazę z jedną porcją węgli z rana, a reszta dnia z zachowaniem zasad pierwszej fazy.

Zła kolejność. Przed ćwiczeniami jemy białko + węgle o niskim IG (czyli warzywa), a tuż po ćwiczeniach należy wszamać białko + jakieś węgle proste, o wysokim IG, np. ryż. A resztę rób z zachowaniem I fazy.

Becia 1973, robisz ten sam błąd co każdy początkujący odchudzający - po pierwsze za mało, po drugie tam gdzie nie wiesz co zjeść, pchasz coś mało wartościowego

Np. za dużo nabiału (na śniadanie, 2 śniadanie, na kolację), za mało warzyw, za małe porcje. Przestaw się na myślenie - tam, gdzie nie wiem, co zjeść, pcham warzywa

Ewlyn · 2012-04-16, 11:53

Cytat:

Napisane przez Becia 1973

Proszę o opinię na temat mojego jadłospisu;
śniadanie-1 kromka chleba z serkiem odtłuszczonym i pomidorem
przekąska-3 łyżki otrąb z mlekiem
obiad-"kebab" z surówką(pekinka,pomidor ogórek,papryka)
przekąska-ciasto czekoladowe
kolacja-naleśniki z serem,jabłko
deser-ciecierzyca prażona
Może być?Proszę o sugestie i poprawki

Jak dla mnie to jakos tak malo... szczegolnie na sniadanie.
Jak chcesz jesc chleb, to moze zjedz 2 kromki, albo jedna ale do tego jajecznica...
Przekaska jakas taka nijaka tez... tu mozesz zjesc to jablko i pare orzechow.
"Kebab" czyli co?

asmenaa · 2012-04-16, 11:55

Cytat:

Napisane przez Solciuchna

kuleczka18

Zła kolejność. Przed ćwiczeniami jemy białko + węgle o niskim IG (czyli warzywa), a tuż po ćwiczeniach należy wszamać białko + jakieś węgle proste, o wysokim IG, np. ryż. A resztę rób z zachowaniem I fazy.

Becia 1973, robisz ten sam błąd co każdy początkujący odchudzający - po pierwsze za mało, po drugie tam gdzie nie wiesz co zjeść, pchasz coś mało wartościowego

Np. za dużo nabiału (na śniadanie, 2 śniadanie, na kolację), za mało warzyw, za małe porcje. Przestaw się na myślenie - tam, gdzie nie wiem, co zjeść, pcham warzywa

Ja np. rano nie jestem w stanie przelknac warzyw, ble! Wciskam na sile pol papryki albo kilka pomidorkow mini.

---------- Dopisano o 11:55 ---------- Poprzedni post napisano o 11:53 ----------

Cytat:

Napisane przez Ewlyn

Jak dla mnie to jakos tak malo... szczegolnie na sniadanie.
Jak chcesz jesc chleb, to moze zjedz 2 kromki, albo jedna ale do tego jajecznica...
Przekaska jakas taka nijaka tez... tu mozesz zjesc to jablko i pare orzechow.
"Kebab" czyli co?

Kebab czyli pewnie mieso z surowka

Solciuchna · 2012-04-16, 12:11

Mi tam warzywka wchodzą rano, nie widzę problemu

asmenaa · 2012-04-16, 12:15

Cytat:

Napisane przez Solciuchna

Mi tam warzywka wchodzą rano, nie widzę problemu

Mi nie

wolalabym nie jesc nic niż zjesc np salatke, nie przeszlaby mi przez gardlo rano, tak samo jak wieśniak na slodko

dzis bede robila szejka kokosowego, mniam mniam!

PrissyGirl · 2012-04-16, 12:18

Cytat:

Napisane przez Solciuchna

Zła kolejność. Przed ćwiczeniami jemy białko + węgle o niskim IG (czyli warzywa), a tuż po ćwiczeniach należy wszamać białko + jakieś węgle proste, o wysokim IG, np. ryż. A resztę rób z zachowaniem I fazy.

Jak to w końcu jest z tymi posiłkami przed i po wysiłku fizycznym? Ostatnio słyszałam, to też podpowiadałaby mi logika, żeby zjeść węgle przed wysiłkiem, aby mieć energię, a po wysiłku samo białko, bez łączenia go z czymkolwiek. Może to była instrukcja dla osób budujących masę...

Jak masz jakieś wiarygodne źródło to podaj linka

Albo jak masz czas i chęci to opisz mi jak to wygląda

Ewlyn · 2012-04-16, 12:34

Cytat:

Napisane przez asmenaa

Kebab czyli pewnie mieso z surowka

No ja mam nadzieje, ze to miesko jakies... tylko dlaczego w cudzyslowiu

Cytat:

Napisane przez Solciuchna

Mi tam warzywka wchodzą rano, nie widzę problemu

Ja moge warzywka o kazdej porze

A na dzisiaj wymyslilam sobie kuraczka z warzywami w galarecie... TZ lubi, ja nie bardzo ale to taki uraz z dziecinstwa mam jak mama/babcia wciskaly tam tluste kawalki miesa...az sie taka warstewka tluszczu robila.. bleee
Moze po mojemu sie przekonam. Kurak juz sie gotuje

Jecie takie galaretki?

2012-04-15, 18:12	#92
peggy7 Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 1 599	Dot.: Kocyki bierzemy i na plażę idziemy!- Dieta Plaż Południowych część XII Limonka, jestem na II fazie, ale popatrz sobie ile można zjeść tych węgli... Z 3 łyżek mąki nawet jeden naleśnik nie wychodzi (przynajmniej mi wychodzi jakiś nędzny placek mały), a pół szklanki makaronu to tyle, co kot napłakał... Jakbym zaczęła to gotować, to bym zjadła z 4 razy więcej niż można... Asmena, niby nie problem, ale co - powiem im, żeby sobie sami gotowali, bo ja mam dietę i mam ich w nosie? Jako "gospodyni" muszę się o to żarcie zatroszczyć :/ __________________ Życie jest piękne

2012-04-15, 18:32	#94
asmenaa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: Wizażankowo Wiadomości: 35 290	Dot.: Kocyki bierzemy i na plażę idziemy!- Dieta Plaż Południowych część XII peggy, dla nich gotuj normalnie a dla siebie dietetycznie ja bym sie bardziej bala o % ale skoro mowisz, ze oszczedzaja ja wlasnie sie zajadam ciastem fasolowym, zjadlam juz pol mam niepohamowany apetyt ale ono takie pyszne __________________ Śnij, piesku śnij… w snach jest zawsze pięknie Ciepły dom, miejsca dość na twe wierne serce Przyjdzie czas spotkać się potarmosić uszy lub razem na spacer znowu gdzieś wyruszyć Lecz dziś sobie śnij Małymi kroczkami do celu!

2012-04-15, 20:04	#98
asmenaa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: Wizażankowo Wiadomości: 35 290	Dot.: Kocyki bierzemy i na plażę idziemy!- Dieta Plaż Południowych część XII a ja robie nalesniki bez maki, o tylko znowu te jajka... dzisiaj sie tak objadłam, ze az wstyd pisac moj jadlospis ś: dwie kromki chleba zytniego (salata, 2 plastry szynki gotowanej, 2 plastry sera zoltego light, pol papryki) plus dwa jaja na miekko przekąska: dwie mandarynki, jablko, pol serka wiejskiego obiad: DUZO chili con carne (pomidory, fasola, cebula, czosnek, piers z indyka) przekaska: pol ciasta fasolowego orzechy ziemne kolacja: chili con carne, 1/2 ciasta fasolowego i dalej chce mi sie zrec (@ sie zbliza) do tego duzo pilam (woda, lemoniada light, herbata) i bylam na aqua fitness __________________ Śnij, piesku śnij… w snach jest zawsze pięknie Ciepły dom, miejsca dość na twe wierne serce Przyjdzie czas spotkać się potarmosić uszy lub razem na spacer znowu gdzieś wyruszyć Lecz dziś sobie śnij Małymi kroczkami do celu!

2012-04-15, 21:22	#101
Becia 1973 Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-04 Wiadomości: 8	Dot.: Kocyki bierzemy i na plażę idziemy!- Dieta Plaż Południowych część XII Proszę o opinię na temat mojego jadłospisu; śniadanie-1 kromka chleba z serkiem odtłuszczonym i pomidorem przekąska-3 łyżki otrąb z mlekiem obiad-"kebab" z surówką(pekinka,pomidor ogórek,papryka) przekąska-ciasto czekoladowe kolacja-naleśniki z serem,jabłko deser-ciecierzyca prażona Może być?Proszę o sugestie i poprawki __________________ http://straznik.dieta.pl/zobacz/stra...276ec6d302.png Edytowane przez Becia 1973 Czas edycji: 2012-04-15 o 21:28

2012-04-15, 21:25	#102
peggy7 Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-03 Wiadomości: 1 599	Dot.: Kocyki bierzemy i na plażę idziemy!- Dieta Plaż Południowych część XII E tam dziewczyny, naleśnik bez mąki, to omlet po prostu... Wątpię, żeby smakował osobom nie na diecie równie dobrze jak naleśnik :P Zresztą omlet to na śniadanie spoko, ale chyba średnio smakuje odgrzewany? A chciałam zrobić coś, co można odgrzewać przez parę dni... Może te naleśniki, ale tylko dla nich. Np. z mieszanką chińską i odrobiną sera żółtego (w liceum w bufecie takie były i bardzo mi smakowały ) - wyjdzie tanio... Na śniadanie będzie owsianka, a resztę wspólnie kupimy może... Ojj rzeczywiście o % zapomniałam... Może trochę winka nie zaszkodzi :P Limonka, cieszę się, że smakowało - jak komuś mówię o tym daniu, to każdy robi taką minę Fakt, średnio to brzmi, wygląda też nie za ciekawie, ale mi smakuje __________________ Życie jest piękne

2012-04-15, 21:53	#103
moooniek Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-09 Wiadomości: 11 793	Dot.: Kocyki bierzemy i na plażę idziemy!- Dieta Plaż Południowych część XII Cześć dziewczyny, mogę dołączyć? __________________ co jem czym się smaruję

2012-04-16, 08:28	#110
kuleczka18 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 1 479	Dot.: Kocyki bierzemy i na plażę idziemy!- Dieta Plaż Południowych część XII Limonka Ja mam za sobą dopiero 10 treningów Ewy i powiem Ci, że gdyby nie to ,że przez święta nie ćwiczyłam i się obżerałam to efekty byłyby lepsze. Mimo to, po jakichś 5 treningach zauważyłam, że brzuszek jest bardziej płaski i pod tłuszczykiem rysowały się jakieś mięśnie-no ale wiadomo, trzeba diety żeby ten tłuszczyk spalić. Póki co staram się cwiczyć trening Ewy z Fb na zmianę z tym z Shape 5 razy w tygodniu do tego dodałam sporadycznie hula hop ,aeroby po treningu z Jillian Michaels(staram się robić 6xtydz) około 20 minut oraz aeroby na rowerku po 30 minut. Jeśli jesteś na fazie 2 to możesz spokojnie zaczać trening z Ewą daje energetycznego kopa na cały dzień __________________ Hula hop-2/40 Ćwiczenia na jędrny biust-1/40 Skakanka-0/40 Rowerek-1/40

2012-04-16, 08:30	#111
asmenaa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: Wizażankowo Wiadomości: 35 290	Dot.: Kocyki bierzemy i na plażę idziemy!- Dieta Plaż Południowych część XII kuleczka ja w zeszlym roku zrobilam jilian __________________ Śnij, piesku śnij… w snach jest zawsze pięknie Ciepły dom, miejsca dość na twe wierne serce Przyjdzie czas spotkać się potarmosić uszy lub razem na spacer znowu gdzieś wyruszyć Lecz dziś sobie śnij Małymi kroczkami do celu!

2012-04-16, 09:30	#112
kuleczka18 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 1 479	Dot.: Kocyki bierzemy i na plażę idziemy!- Dieta Plaż Południowych część XII I jak efekty? __________________ Hula hop-2/40 Ćwiczenia na jędrny biust-1/40 Skakanka-0/40 Rowerek-1/40

2012-04-16, 12:11	#117
Solciuchna Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-10 Lokalizacja: W-wa Wiadomości: 9 673	Dot.: Kocyki bierzemy i na plażę idziemy!- Dieta Plaż Południowych część XII Mi tam warzywka wchodzą rano, nie widzę problemu

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)