Rusza nasza turbo dieta, zapomnijmy o leniwych dniach paszteta, -5 kg cz. VI

[agnesuk]

bańkaa - zazdroszczę sauny

jak tż będzie miał nocki, to ja będę jeździć na rowerze po południu. rowerka stacjonarnego niestety nie mam :cry
jak będzie miał na popołudnie to będe jeździć rano. o!

to może się udać! jestem pełna optymizmu!
do tego turbo fire i czasem jakas joga i będzie pięknie!!
taaaaaaaaaaaaaaaaak!!


lece się kąpać po ćwiczeniach i spać. dobranoc

[agnesuk]

a co tu tak cisza? gdzie Was wcięło?

u mnie dzisiaj 2 kromki chleba z szynką, sałatą i serem.

na obiad: marchewka, cukinia, kukurydza i kurczaak


spróbuje od jutra przejść na dietę south beach, bo chyba najbardziej mi odpowiada zobaczymy co z tego wyjdzie. czas spalić tą nieszczęsną tkankę tłuszczową z nóżek

[aniabaniaa]

Napisane przez Loriette

Od jutra zmieniam swoje życie - będę laska jak podpaska. Przed chwilą miałam głodowy kryzys, ale zamiast kolejnej sakiewki z mięsem, wzięłam pomidora z oliwą z oliwek, sosem balsamicznym i pieprzem + zielona herbata
Nie po to biegam, żeby potem się nawpierdzielać!

a na czym polegają zmiany?
Bo ja tez chce sie zmienic ale nie wiem od czego zaczac :P

Napisane przez agnesuk

bańkaa - zazdroszczę sauny

już wszystko sobie wymyśliłam! od poniedziałku przechodzę na dietę south beach, ha! muszę spalić tą tkankę tłuszczową i zacząć ćwiczenie siłowe. wtedy może się udać.
dieta mi się podoba i mam nadzieje,ze uda mi sie na niej wytrwać.

do tego... jak tż będzie miał nocki, to ja będę jeździć na rowerze po południu. rowerka stacjonarnego niestety nie mam :cry
jak będzie miał na popołudnie to będe jeździć rano. o!

to może się udać! jestem pełna optymizmu!
do tego turbo fire i czasem jakas joga i będzie pięknie!!
taaaaaaaaaaaaaaaaak!!


lece się kąpać po ćwiczeniach i spać. dobranoc

jak to optymistycznie brzmi!

[agnesuk]

dzisiaj juz nie jest tak optymistycznie..

[aniabaniaa]

Napisane przez agnesuk

dzisiaj juz nie jest tak optymistycznie..

no co Ty, a co się stało?

[MalaPikanteria]

Psyhe, pewnie że teskniłysmy!
Bosh czy mnie kiedyś będzie stać na szorty za 99zł?!

Napisane przez aniabaniaa

na nic się nie nastawiajcie, to jest powazna decyzja i wymaga sporo przemyśleń, planów.

niby facetowi łatwiej jest znaleźć pracę, bo zawsze może podłapać coś na budowie, gdziekolwiek, ale... czy ja wiem czy faktycznie tak jest? w rejonach turystycznych faceci chyba nie mają za kolorowo, nie wiem

praktyki pod okiem mamy? ;D jesli platne to czemu nie ;D

wiesz on znalazłby prace gdzieś na budowie czy coś w tym stylu, tylko jemu chodzi o to że musiałby mieć zaklepana robotę razem w przeprowadzką, żebyśmy nie zostali bez kasy. No i jest mu szkoda tej pracy, bo w ciągu 2 lat pracy dostał swoją ekipę, którą "rządzi" i jest kimś a'la majster... A poza tym strasznie lubi ta pracę mimo wysiłku. Cieszę się jak widzę, że po 12 godzinach pracy ma siłe zachwycać się tym jaki pomnik, kuchnie itd danego dnia zrobił

A praktyki u mojej mamy - yyyy tak palnełam. Nie wyobrażam sobie klepać ich u niej, tym bardziej że jest strasznie dziwna i już widze te zgrzyty w domu po pracy


Agnesuk widzę, że plan ćwiczeniowy dogłębnie dopracowany to kiedy zakładasz klub fitness?

Loriette masz rację, bez sensu żebyś biegała tylko po to, żeby potem się nażreć. Ale wiesz, że każdy organizm potrzebuje czasem czegoś niezdrowego? mój tak ma, naprawdę - udowodnione badaniami


Zajrzę do Was jutro, bo jak już nie jestem w szkole to TZ marudzi, że nie spędzam czasu z rodziną

---------- Dopisano o 11:08 ---------- Poprzedni post napisano o 11:08 ----------

Napisane przez agnesuk

dzisiaj juz nie jest tak optymistycznie..

co się dzieje?

[psyhe666]

Agnes co się dzieje?

[agnesuk]

wszystko przez to,że nie umiem sobie dobrać diety. a jak coś mi się spodoba, to zaraz jakieś dziwne przepisy się w niej znajdują...

i wkurza mnie to,bo nie wiec co mam robić. wiem,że nie można ćwiczyc tylko jednej partii ciała, bo to nie przynosi efektów.a do tego trzeba mieć jakąś konkretną dietę. podoba mi się ta south beach, ale trzeba wymyślać jakieś dziwne rzeczy do jedzenia.

niby wszystko wydaje się takie łatwe, proste, a wcale takie nie jest.
ajj...

wkurzają mnie te nogi, bo mimo tego,że się codziennie pocę jak debil, to nie widać już żadnych efektów.

nogi ciągle są takie same!!

[psyhe666]

Dietą się tak zasmuciłaś?

[aniabaniaa]

Napisane przez agnesuk

wszystko przez to,że nie umiem sobie dobrać diety. a jak coś mi się spodoba, to zaraz jakieś dziwne przepisy się w niej znajdują...

i wkurza mnie to,bo nie wiec co mam robić. wiem,że nie można ćwiczyc tylko jednej partii ciała, bo to nie przynosi efektów.a do tego trzeba mieć jakąś konkretną dietę. podoba mi się ta south beach, ale trzeba wymyślać jakieś dziwne rzeczy do jedzenia.

niby wszystko wydaje się takie łatwe, proste, a wcale takie nie jest.
ajj...

wkurzają mnie te nogi, bo mimo tego,że się codziennie pocę jak debil, to nie widać już żadnych efektów.

nogi ciągle są takie same!!

nie powinnas tak myśleć, bo w ciągu pół roku Twoje ciało zmieniło się niesamowicie - nie wymagaj od siebie zbyt wiele. Sama napisałaś wczoraj, że na nogi musisz robic niestety inne ćwiczenia, mimo że ich nie lubisz.. (mi tu chodzi o bieganie akurat :P) sama zmagam się z tym problemem dłuuugo, na górze jestem drobna, a na dole - normalna, a wygląda to nieproporcjonie. moge jesc, nie jesc, cwiczyc, nie cwiczyc - nic nie dziala. dopiero biegi, rower, jak pisalas wczoraj basen na mnie nie dziala.
metoda prob i bledow dopracujesz sobie cwiczenia tak, ze zrzucisz co nieco i z nog

chociaz powinnam zaczac od tego, ze wszystko to Twoja schiza, bo wygladasz swietnie

[agnesuk]

psyhe - nie zasmuciłam a wkurzyłam

bańka - no ja rozumiem... dla Was wyglądam dobrze, ale źle sie czuję ze swoimi nogami.

musze usiąść, ułożyć plan działania i do roboty.

a wszystko przez to,że nie należę do osób cierpliwych i wszystko chciałabym już, teraz, natychmiast!

[Sunday Rose]

Agnes, słoneczko, ale nie da się schudnąć miejscowo, mam na myśli to, że tylko z nóg na przykład. Moim zdaniem (ale tylko moim) powinnaś spróbować ćwiczeń siłowych na całe ciało + zwiększyć bilans albo trzymać w okolicach 2000 kcal - poczytaj troszkę fitness na wizażu, na pewno znajdziesz coś odpowiedniego dla siebie. Ucinanie kalorii tylko Ci zwolni metabolizm, a tego chyba nie chcesz?

wpadnę wieczorem

[aniabaniaa]

Napisane przez agnesuk

bańka - no ja rozumiem... dla Was wyglądam dobrze, ale źle sie czuję ze swoimi nogami.


a wszystko przez to,że nie należę do osób cierpliwych i wszystko chciałabym już, teraz, natychmiast!

1,2 - mam to samo ;p

[agnesuk]

Napisane przez Sunday Rose

Agnes, słoneczko, ale nie da się schudnąć miejscowo, mam na myśli to, że tylko z nóg na przykład. Moim zdaniem (ale tylko moim) powinnaś spróbować ćwiczeń siłowych na całe ciało + zwiększyć bilans albo trzymać w okolicach 2000 kcal - poczytaj troszkę fitness na wizażu, na pewno znajdziesz coś odpowiedniego dla siebie. Ucinanie kalorii tylko Ci zwolni metabolizm, a tego chyba nie chcesz?

wpadnę wieczorem

kcal na pewno jem wystarczająco sporo. ale nie wiem jak mam się ogarnąć z ćwiczeniami.
siłowych nie zrobię, bo nie mam dostępu do siłowni, dlatego może być ciężko.
czytałam trochę i piszą żeby robić ćwiczyć aerobowe + siłowe.
aerobowe już robię, nie wiem co teraz mogę dorzucić jeszcze na nogi? wystarczą zwykłe ćwiczenia z youtuba, które trzeba powtarzać 20x na nogę?

jestem jeszcze trochę zielona w tym temacie, także wiesz...


Bańka - pjoooona

[Sunday Rose]

Aga, ten trening to legenda wizażu - siłowy w warunkach domowych bez żadnego specjalnego sprzętu, potem jako obciążenia można używać butelek z wodą -> http://super-sylwetka.pl/trening/40-...poczatkujacych ; wpadnę wieczorem, to napiszę Ci więcej

[Loriette]

Napisane przez aniabaniaa

a na czym polegają zmiany?
Bo ja tez chce sie zmienic ale nie wiem od czego zaczac :P

Na tym, że kończę z etapem: "a dobra.. dzisiaj dużo pobiegałam to mogę zjeść chipsy, od jutra się trzymam", "Boże.. one na wątku są takie ładne i szczupłe, a ja wyglądam jak wieloryb - dziwne, że nie dostałam roli w Madagaskarze" itp. itd.
Jem ładnie i zdrowo, dodaję więcej białka, więcej piję, chudnę do momentu, w którym JA będę z siebie zadowolona.
Robię sobie na złość i oglądam zdjęcia pięknych ciał Kończę z wiecznym chodzeniem na McFlurry. Więcej biegam. A jeśli to nie pomoże - szukam jakiejś solidnej szubienicy.

Napisane przez MalaPikanteria

Loriette[/B] masz rację, bez sensu żebyś biegała tylko po to, żeby potem się nażreć. Ale wiesz, że każdy organizm potrzebuje czasem czegoś niezdrowego? mój tak ma, naprawdę - udowodnione badaniami

Nie ma mowy Koniec odpuszczania.. Za jakiś miesiąc jadę do Niemiec, a tamtejsi ludzie pamiętają Laurę, która miała prawie 70kg na karczychu i cycki wielkości swojej głowy! Pora ich olśnić

Napisane przez agnesuk

ę codziennie pocę jak debil, to nie widać już żadnych efektów.
nogi ciągle są takie same!!

Bo nogi masz bardzo ładne, ale wiem jak to brzmi - Ty widzisz inne nogi, ja widzę inne Tylko nie przesadź z dietą, żebyś nie spadła poniżej tych 50kg...

[karola_plm]

Heeeej kobietki! Tęśkniłyście? Czy moja nieobecność pozostała niezauważona? :P

Miałam bardzo intensywne dwa tygodnie, do domu wracałam tylko spać, więc kompletnie nie miałam czasu na laptopa... i w sumie... nawet było mi z tym dobrze Ale brakowało mi Was! Oczywiście majówki ZERO, pracowałam dzień w dzień, tylko czw-pt przed majówką wzięłam sobie urlop, żeby nie zwariować....

Nadrobiłam zaległości tak piąte przez dziesiąte

psyhe - dziewczynooo jaką Ty masz figurę!! Cudo!!!
BŚ - pytalaś czy 20min ćwiczeń wystarczy.. gdzieś widziałam taką fotę - motywatora, które zawsze mnie napędza jak nie mam czasu - "you think a 20-minute workout won't do anything? Well it sure is better that a 0-minute workout" Więc po stokroć - taaak!
Loriette - trzymaj się tam piękna! I jeeedz nam ładnie! I trzymam kciuki za matury!!

Napisane przez agniesikk

Co Ty, masz ładne imionko Dobrze mi sie kojarzy. Zawsze imię dopasowuję do osób, które lubię/nie lubię i np. nienawidzę imienia Monika, Karolina, Gosia

Nie no, dziękuuuuję

Napisane przez _Ewelka___

co polecasz jako dobre tłuszcze?? ja ograniczylam weglowodany i jest super staram sie jesc duzo bialka ale z tym to roznie wychodzi no a te tluszcze to mi sie z rybami kojarza, z oliwa, gdzie je mozna znaleźć zeby codziennie jesc??

Oliwki, pesto, orzechy, gorzka czekolada, oliwa z oliwek, ryby. Składniki diety płaskiego brzucha... w sumie chciałam do niej wrócić, ale jest za droga i po prostu wrzucam jej elementy do normalnego jadłospisu. Ale Ewelka, widzę że się zawzięłaś i kryzys zażegnany. Super


Agnesuk - Oli jest boooska cudny maluszek! Ja miałam 2-tyg maraton z dziećmi siostry TŻa i nie ukrywam - bywało ciężko ale coś mini mini się we mnie obudziło W sensie, że to wspaniale patrzeć na te małe iskierki, jeden uśmiech i nawet najgorszy dzień jest piękny
A co do Twoich wątpliwości dietowych - daj sobie trochę czasu, osiągnęłaś już tak wiele! Może dorzuć do Turbo jakieś ćwiczenia Ewowe Z shape'a, albo ja mogę Ci poprzesyłać parę ciekawych (mam kupę notatek z warsztatów)


Dietowo/ćwiczeniowo całkiem nieźle, jestem po @ i zabieram się za kolejny miesiąc walki. Wiecie, że z moich 90 zaplanowanych dni o których mówiłam zostało już tylko 35???? Czas leci jak szalony, wielkie ważenie i mierzenie zrobie dokładnie w moje urodziny Ciało naprawdę się zmienia, nie wiem czy gubię jakieś kilogramy, nie interesuje mnie to. Ważne, że zaczynam się czuć lepiej ze sobą, nic mi się nie wylewa, a TZ też zauważa zmiany )) Nie będę nigdy drobna, ale będę miała suuper wysportowaną figurę Tak!

Zrobiłam napad na super-pharm i nakupiłam mnóstwo kosmetyków. Wypróbowuję Elancyl Cellu Slim (lepiej żeby działał za taką kasę), wybielam zęby, ładuję tone kremów pod oczy, bo mi się zmary porobiły przekoszmarne. Fuj. Odgruzowuję się pozimowo, mówiąc krótko

Kupiłam wczoraj piękną sukienkę na absolutorium (po miesiącach poszukiwań!!!), tylko za 100zł, zakochałam się od pierwszego wejrzenia! Jutro zrobię fotę i Wam pokażę

Ufff. to tyle

[agnesuk]

Napisane przez Sunday Rose

Aga, ten trening to legenda wizażu - siłowy w warunkach domowych bez żadnego specjalnego sprzętu, potem jako obciążenia można używać butelek z wodą -> http://super-sylwetka.pl/trening/40-...poczatkujacych ; wpadnę wieczorem, to napiszę Ci więcej

dziękuje czekam do wieczora!

Napisane przez Loriette

Bo nogi masz bardzo ładne, ale wiem jak to brzmi - Ty widzisz inne nogi, ja widzę inne Tylko nie przesadź z dietą, żebyś nie spadła poniżej tych 50kg...

spokojnie, do spadków wagi nie dopuszczę na pewno

karola dziękuje fajnie,że coś się w Tobie obudziło zobaczmy kiedy przerodzi się to w plany?
problem jest w tym,że ja nie lubię być na żadnej konkretnej diecie... lubię sobie sama wybierać posiłki i jeść to na co mam ochotę, a nie trzymać się rozpisek
myślę wlasnie co tu robić.. i do turbo fire na pewno dorzucę jakieś ćwiczenia.ale nie wiem jakie. czekam na Sunday az mi coś podpowie

wow! malutko Ci juz zostało super, tak trzymaj
no i do tego tz zadowolony, ah czego chciec wiecej?
czekamy na fotke.

[aniabaniaa]

Napisane przez karola_plm

Heeeej kobietki! Tęśkniłyście? Czy moja nieobecność pozostała niezauważona? :P

Zrobiłam napad na super-pharm i nakupiłam mnóstwo kosmetyków. Wypróbowuję Elancyl Cellu Slim (lepiej żeby działał za taką kasę), wybielam zęby, ładuję tone kremów pod oczy, bo mi się zmary porobiły przekoszmarne. Fuj. Odgruzowuję się pozimowo, mówiąc krótko

Kupiłam wczoraj piękną sukienkę na absolutorium (po miesiącach poszukiwań!!!), tylko za 100zł, zakochałam się od pierwszego wejrzenia! Jutro zrobię fotę i Wam pokażę

1. no ja własnie zauwazylam, myslalam ze ciage cwiczysz i dlatego Cie z nami nie ma ;D
2. kocham super pharm i ich promocje, ale chyba chcą mnie wykonczyc finansowo ;p czym wybielasz zęby? dobrze ze mi przypomnialas. tez sobie wybiele
3. oo czekam na zdjecie

---------- Dopisano o 14:16 ---------- Poprzedni post napisano o 14:15 ----------

Śmietana, chlorze , widzę Cię. widziałam Cię tez jak zamawiałaś sobie buty zamiast się odchudzac

[psyhe666]

Wita Was Psyhol, który przebiegł 9km.
Normalnie pot mi kapał z brody


Karola, w ciuchach tak Teraz zabieram się za umięśnianie i kompleksowe odflaczanie

Pochwal się sukienką Tylko za 100zł.
Już pewnie ładnie wyglądasz
Chyba też sobie zrobię takie odliczanie dni, ale może na początek yyyyy 30?


BŚ też widzę jak nie na forum to na fejsie
Ona już nas chyba nie kocha


Aaaa nooo i coś Winyla nie widzę i Adusi

[aniabaniaa]

Napisane przez psyhe666

BŚ też widzę jak nie na forum to na fejsie
Ona już nas chyba nie kocha

nawet się nie przyznala, ze tu byla

[psyhe666]

Będzie palić głupa, że to nie ona

[winyl]

Napisane przez psyhe666

Wita Was Psyhol, który przebiegł 9km.
Normalnie pot mi kapał z brody


Karola, w ciuchach tak Teraz zabieram się za umięśnianie i kompleksowe odflaczanie

Pochwal się sukienką Tylko za 100zł.
Już pewnie ładnie wyglądasz
Chyba też sobie zrobię takie odliczanie dni, ale może na początek yyyyy 30?


BŚ też widzę jak nie na forum to na fejsie
Ona już nas chyba nie kocha


Aaaa nooo i coś Winyla nie widzę i Adusi

Ale się czepiacie, no przecież jestem .
Tylko nie mam nic ciekawego do powiedzenia .

[psyhe666]

Możesz powiedzieć jak Ci dieta idzie i ile dzisiaj na wadze
(ja na wagę nie wchodzę )

[zona_wloczykija]

Cześć Dziewczęta!
Mam nadzieję, że można do Was dołączyć ażeby wzmocnić swoją motywację do pozbycia się zbędnych kilogramów .

[winyl]

Napisane przez psyhe666

Możesz powiedzieć jak Ci dieta idzie i ile dzisiaj na wadze
(ja na wagę nie wchodzę )

Jedyne, co mam na ten temat do powiedzienia to: @ .

[psyhe666]

Napisane przez zona_wloczykija

Cześć Dziewczęta!
Mam nadzieję, że można do Was dołączyć ażeby wzmocnić swoją motywację do pozbycia się zbędnych kilogramów .

Pewnie! Powiedz nam coś o sobie
Ile ważysz, ile chcesz ważyć, ile masz wzrostu, jaką dietę stosujesz, co ćwiczysz?

Pochwalę się swoją inteligencją.....
Przeczytałam zona_WALIJCZYKA

---------- Dopisano o 15:10 ---------- Poprzedni post napisano o 15:09 ----------

Winyl, wszystko jasne

[moooniaaaa]

Laura, ja chcę wiedzieć kim jest ten Kminek!

Napisane przez aniabaniaa

co do dlugich, to moze alladynki? niektore są gałgańskie, ale niektore swietne! ja mam jedne w kwiaty, z zary, co prawda nosze je z psem na spacer, ale je kocham :P tz by sie pewnie oburzyl gdybym w takich wyszla. wg mnie alladynki mozna fajnie wylansowac
albo maxi dress? nigdy nie zwrocilam uwagi na to jak chodza ubrane dziewczyny w aptece

Pamiętam,że jak rok temu na praktykach przyszłam w spódnicy (przyzwoitej długości) to kierowniczka nie fajnie na mnie patrzyła. Nie wiem, jakoś dziwnie czułabym się w szortach. Tym bardziej,że 90% społeczeństwa w tej wiosce to starsi ludzie, a 10% to starzy kawalerzy Będę szukała białych/kremowych prostych spodni z materiału,a nie z jeansu po prostu

Napisane przez aniabaniaa

spilam sie; mega mega nie zrobilam nic gorszącego, oprocz tego, ze strasznie poklocilam sie z tzem i mowilam straszne kwasy

jestescie opalone? swiecilo piekne slonce, zlapalyscie cos? ja o dziwo tak! ja, taka bladziocha!

Pooowiedz co zrobiłaś?

My z tż się ładnie opaliliśmy bo wcześniej śmigaliśmy na solarę czego efektem jest teraz ładny brąz,a nie burak

Napisane przez aniabaniaa

apropo pielęgnacji ;p pisalyscie o lakierach rimmela. uzywalyscie tego z serii 60s?
wg mnie szalu nie robi.

Nie miałam go Prawie wszystkie moje lakiery to te rynkowe z nakrętką z zeberką, wiecie o które chodzi? U mnie sprzedają 3szt za 8zł., więc mam ich od groma

Napisane przez agnesuk

Mp - mam nadzieje,ze wszystko uda się tak jak planujecie ja też już marzę o tym,żeby iść do pracy, bo wkurza mnie takie życie od wypłaty do wypłaty.. eh

A kiedy planujesz szukać pracy szkoda Oli zostawiać




Nawaliłam się wczoraj jak dzika świnia
Pojechaliśmy na zabawę (), faceci nie pili, drinki były -50%, w tle disco polo, a ja nie rozstawałam się z Kamikadze co skutkowało mega kacem dzisiaj Jeszcze dzisiaj tż mi przypomniał,że z koleżanką powiedziałyśmy barmance,żeby nam zrobiła drinki w plastikowych kubkach bo chcemy wziąć na drogę
Ej Wy też jak się napijecie to jesteście takie wyzwolone w tańcu czy tylko ja mam taki rozwiązły charakter,że na drugi dzień wstyd mi ludziom w oczy patrzeć?

[psyhe666]

Monia i jak? Zrobiła wam w plastiku?

[zona_wloczykija]

A więc po krótce się przedstawiając:
Bardzo mi miło , jestem studentką kosmetologii w Warszawie.
Mam 171cm wzrostu, ostatnio jak się ważyłam (a było to ok 3 tygodnie temu jak byłam u rodziców na święta) było to niecałe 63 kg (jest to moja najgorsza waga, można by rzec wagowe dno ).
Moja wymarzona waga to 55kg, z czymże bardziej zależy mi na pozbyciu się brzucha, boczków, wyszczupleniu ud i pozbyciu się tzw bryczesów, niestety moja figura to typowa gruszka -.- ale chce z tym/ nią walczyć.

Od ok 2 tygodni zdrowo się odżywiam (zero słodyczy, fast foodów itp), nie stosuje jakiejś konkretnej diety bardziej mieszankę przepisów z różnych diet. Aczkolwiek cały czas się zastanawiam na jaką by dietę przejść ale coś ciężko mi się zmobilizować i zaleźć coś fajnego dla siebie.
W temacie mobilizacji to jestem strasznym leniem patentowanym więc z ćwiczeniami też ciężko aczkolwiek od jakiegoś miesiąca (niestety z przerwami hulam sobie na hula hop ok 40 minut dziennie, zaczęłam (wczoraj ) a6w i 8 minute buns, legs i abs i generalnie chciałabym się zapisać na dniach na basen.
Dlatego też liczę na porządnego kopa w zadek i źródło motywacji, w końcu w grupie raźniej

psyhe666:
zona_walijczyka? Padłam