Polecamy:

**endless_summer** · 2012-05-13, 16:54

nadal nie wiem o co paniom chodzi

ja chciałam tylko ocenę mojego wychodzenia z redukcji

Bellamy · 2012-05-13, 16:58

<ignoruj mode on>

uroczysko · 2012-05-13, 17:14

Dobra, to teraz ja

Tymczasowo chcę przejść na U i po jakimś czasie stabilizacji znowu poeRkować. Oto co zjadłam wczoraj:
1 śn. - jak na R.

owsianka na mleku z orzechami nerkowca, startym jabłkiem i małym bananem
2 śn. - kawałek ciasta półkruchego z jabłkiem
obiad - talerz zupy pomidorowej z makaronem
podwieczorek - a raczej drugie danie, dwa kotleciki mielone, kasza jeczmienno-gryczana, brokuły
kolacja - serek Bieluch z orzechami nerkowca i łyżeczką kakao

Nadaje się to w ogóle na U?

AshtrayGirl86 · 2012-05-13, 17:14

Bellamy cudny jadłospis! Wygoń te głupie myśli

Ervisha Twój też bardzo fajny

Monian · 2012-05-13, 17:19

Moje dzisiejsze lekkie R

I- serek wiejski 3% + dwa pieczywka chrupkie pełnoziarniste
II- duże jabłko
III- pierś z kurczaka z grilla, gotowane ziemniaki z natką pietruszki, tarta marchew
IV- mała tortilla z kurczakiem z grilla, sałatą lodową, ogórkiem, pomidorem bez sosów
V- mała porcja warzyw na patelnie z sosem jogurtowo- czosnkowo- ziołowym
1l wody

Sunday Rose · 2012-05-13, 17:21

Cytat:

Napisane przez Bellamy

<ignoruj mode on>

Ja mam (nie)stety pamięć do zbędnych szczegółów, 4 łyżki ryżu wyjątkowo mocno utkwiły mi w głowie

gosinek13 · 2012-05-13, 17:23

moje P:

I kasza manna na mleku 2% z bananem, dżemem malinowym, batonikiem nestle cini minis, słonecznikiem i żurawiną (po garści) +herbata z miodem i cytryną
nutridrink czekoladowy
II 2 kromki pszennego z środka, 1 z sałatą, serkiem wiejskim i pomidorem, 2 z serkiem śmietankowym, 2 platrami szynki , sałatą i pomidorem, reszta wiejskiego z truskawkami, dżemem i słonecznikiem, kubuś
III talerz zupy szpinakowo-grzybowej zabielanej śmietaną z makaronem

, 2 kawałki kurczaka terijaki, 5 mlodych ziemniaków, gotowana kapusta młoda, sałatka(sałata, pomidor, rzodkiewki,ogórek, oliwa) szklanka soku
IV domowy mus gruszkowy z jogurtem nat i cruchy orzechowym (wyszła obrzydliwa i nieapetycznie wyglądająca papka, ale było mniaam !), tymbark jabłko-wiśnia
V bułka pszenna, pół z serkiem, szynką i serem i pomidorem, pół z serkiem śmietankowym i dżemem malinowym, kromka pszennego na 2, 1 z serkiem śmietankowym i szynką, 2 z pasztetem pomidorowym + warzywka, kubek mleka 2% z miodem

między posiłkami : podjedzone truskawki <3

Bellamy · 2012-05-13, 17:25

Cytat:

Napisane przez Monian

Moje dzisiejsze lekkie R

I- serek wiejski 3% + dwa pieczywka chrupkie pełnoziarniste < + jakieś warzywo/owoc?
II- duże jabłko < to nawet nie posiłek a bardziej przekąska. dodaj coś do tego
III- pierś z kurczaka z grilla, gotowane ziemniaki z natką pietruszki, tarta marchew <ok
IV- mała tortilla z kurczakiem z grilla, sałatą lodową, ogórkiem, pomidorem bez sosów < ok
V- mała porcja warzyw na patelnie z sosem jogurtowo- czosnkowo- ziołowym < hm, może być

jw. troche mało białka

Cytat:

Napisane przez uroczysko

Dobra, to teraz ja

Tymczasowo chcę przejść na U i po jakimś czasie stabilizacji znowu poeRkować. Oto co zjadłam wczoraj:
1 śn. - jak na R.

owsianka na mleku z orzechami nerkowca, startym jabłkiem i małym bananem <ok
2 śn. - kawałek ciasta półkruchego z jabłkiem < ok nawet
obiad - talerz zupy pomidorowej z makaronem < może być
podwieczorek - a raczej drugie danie, dwa kotleciki mielone, kasza jeczmienno-gryczana, brokuły < wreszcie jakieś białko, ok
kolacja - serek Bieluch z orzechami nerkowca i łyżeczką kakao <ok

Nadaje się to w ogóle na U?

za mało białka ogólnie.

Cytat:

Napisane przez AshtrayGirl86

Bellamy cudny jadłospis! Wygoń te głupie myśli

*wygania, tłucze młotkiem i zakopuje w ogródku *

**endless_summer** · 2012-05-13, 17:26

aha, czyli jak ktoś je pół woreczka ryżu i np. moja mama też to od razu ta sama osoba ?Oo

Bellamy · 2012-05-13, 17:29

Cytat:

Napisane przez Sunday Rose

Ja mam (nie)stety pamięć do zbędnych szczegółów, 4 łyżki ryżu wyjątkowo mocno utkwiły mi w głowie

taaaa a teraz troll przeniósł się do mnie na PW

i jeszcze zwraca się do mnie per Pani

Cytat:

Napisane przez gosinek13

moje P:

I kasza manna na mleku 2% z bananem, dżemem malinowym, batonikiem nestle cini minis, słonecznikiem i żurawiną (po garści) +herbata z miodem i cytryną
nutridrink czekoladowy
II 2 kromki pszennego z środka, 1 z sałatą, serkiem wiejskim i pomidorem, 2 z serkiem śmietankowym, 2 platrami szynki , sałatą i pomidorem, reszta wiejskiego z truskawkami, dżemem i słonecznikiem, kubuś
III talerz zupy szpinakowo-grzybowej zabielanej śmietaną z makaronem

, 2 kawałki kurczaka terijaki, 5 mlodych ziemniaków, gotowana kapusta młoda, sałatka(sałata, pomidor, rzodkiewki,ogórek, oliwa) szklanka soku
IV domowy mus gruszkowy z jogurtem nat i cruchy orzechowym (wyszła obrzydliwa i nieapetycznie wyglądająca papka, ale było mniaam !), tymbark jabłko-wiśnia
V bułka pszenna, pół z serkiem, szynką i serem i pomidorem, pół z serkiem śmietankowym i dżemem malinowym, kromka pszennego na 2, 1 z serkiem śmietankowym i szynką, 2 z pasztetem pomidorowym + warzywka, kubek mleka 2% z miodem

między posiłkami : podjedzone truskawki <3

troszeczke gorzej niż było wcześniej, teraz bardziej U. dodaj coś do tych posiłków

i mam nadzieje że truskawek było dużo

siostraelwa · 2012-05-13, 17:38

Cytat:

Napisane przez siostraelwa

Dzisiejsze U
ś: jajecznica z dwóch jaj z szyneczką. Razowiec z szyneczką i pomidorem
IIś: jogurt nat, łycha serka emilki, prażone otręby owsiane i razowe (ok. 50g), len mielony, wiórki kokosowe, żurawina i śliwki suszone. Jabłko
o:: zawijasek z piersi kurczaka (szynka parmeńska i mozarella w środku) z sosem(pieczarki, dwie łychy wieśniaka)
p:: budyń waniliowy z UWAGA UWAGA

musem rabarbarowym (rabarbar+ cynamon+ cukier i rozgotować w garze)

k: wciągam resztkę wieśniaka z obiadu z rzodkieweczką i czosnkiem

Cytat:

Napisane przez martulka19

Ciekawy jadłospis, jedyne czego mi tu brakuje to nienasyconych kwasów tłuszczowych, dodałabym jakieś orzechy, oliwe z oliwek. Do obiadu też mogłabyś dodać jakiś węgli np. brązowego ryżu, razowego makaronu itd. No i kolacja typowo białkowa jak na redukcji, spokojnie mogłaś dodać do tego kromkę chleba.

Cytat:

Napisane przez Bellamy

coś mogłaś dodać do kolacji i na obiad jakieś węgle

ale ogólnie ok

Dziękuję za rady i miłe słowa

Wiem że te tłuszcze by się przydały, (wiórki, sezam len to mało- wiem) tak samo jak ryżyk, czy makaron do obiadu, chlebek na kolacje... ale tak ciężko mi się przełamać. Ćwiczę 6 dni w tygodniu, a i tak boję się, że przytyje. dziewczyny, które przeszły z Rki na U. Jak Wam się udało pozbyć tych okropnych myśli :P?

AshtrayGirl86 · 2012-05-13, 17:46

Cytat:

Napisane przez siostraelwa

boję się, że przytyje. dziewczyny, które przeszły z Rki na U. Jak Wam się udało pozbyć tych okropnych myśli :P?

podłączam się pod pytanie

**endless_summer** · 2012-05-13, 17:57

dobra, odgadlyscie, to ja, Miki, Chcialam zobaczyc,czy jak dodam z innego profilu to mnie inaczej ocenice=ocenilyscie lepiej,czyli jem juz lepiej

Ervisha · 2012-05-13, 18:00

Cytat:

Napisane przez endless_summer

nadal nie wiem o co paniom chodzi

ja chciałam tylko ocenę mojego wychodzenia z redukcji

Tak tylko dziwne ze jest az tak podobny do jadłospisu Mickey_mouse

---------- Dopisano o 17:59 ---------- Poprzedni post napisano o 17:58 ----------

Cytat:

Napisane przez AshtrayGirl86

Bellamy cudny jadłospis! Wygoń te głupie myśli

Ervisha Twój też bardzo fajny

Dziekuję

---------- Dopisano o 18:00 ---------- Poprzedni post napisano o 17:59 ----------

Cytat:

Napisane przez endless_summer

dobra, odgadlyscie, to ja, Miki, Chcialam zobaczyc,czy jak dodam z innego profilu to mnie inaczej ocenice=ocenilyscie lepiej,czyli jem juz lepiej

A który jadłospis jest prawdziwy a który wzięty z kosmosu? A mozę dwa zmyśliłaś??? I dalej mama gotuje obiady których nie lubisz ????

gosinek13 · 2012-05-13, 18:00

Cytat:

Napisane przez Bellamy

taaaa a teraz troll przeniósł się do mnie na PW

i jeszcze zwraca się do mnie per Pani

troszeczke gorzej niż było wcześniej, teraz bardziej U. dodaj coś do tych posiłków

i mam nadzieje że truskawek było dużo

Duuużo !

po owocach i warzywach nie mam rzadnych wyrzutów

Ervisha · 2012-05-13, 18:01

Cytat:

Napisane przez Bellamy

nie wiem jakieś dziwne myśli mnie nachodzą, ale póki co sukcesywnie je zwalczam

redukcyjna kolacja, przy takiej ilości ruchu dorzuciłabym tam coś. ale ogólnie ładnie

To bardzo dobrze

**endless_summer** · 2012-05-13, 18:02

Ervsha, dzisiejszy est prawdziwy

dzis na obiad zjadlam to,co ugotowala mama

czyli piers z kurczaka

Ervisha · 2012-05-13, 18:03

Cytat:

Napisane przez gosinek13

moje P:

I kasza manna na mleku 2% z bananem, dżemem malinowym, batonikiem nestle cini minis, słonecznikiem i żurawiną (po garści) +herbata z miodem i cytryną
nutridrink czekoladowy
II 2 kromki pszennego z środka, 1 z sałatą, serkiem wiejskim i pomidorem, 2 z serkiem śmietankowym, 2 platrami szynki , sałatą i pomidorem, reszta wiejskiego z truskawkami, dżemem i słonecznikiem, kubuś
III talerz zupy szpinakowo-grzybowej zabielanej śmietaną z makaronem

, 2 kawałki kurczaka terijaki, 5 mlodych ziemniaków, gotowana kapusta młoda, sałatka(sałata, pomidor, rzodkiewki,ogórek, oliwa) szklanka soku
IV domowy mus gruszkowy z jogurtem nat i cruchy orzechowym (wyszła obrzydliwa i nieapetycznie wyglądająca papka, ale było mniaam !), tymbark jabłko-wiśnia
V bułka pszenna, pół z serkiem, szynką i serem i pomidorem, pół z serkiem śmietankowym i dżemem malinowym, kromka pszennego na 2, 1 z serkiem śmietankowym i szynką, 2 z pasztetem pomidorowym + warzywka, kubek mleka 2% z miodem

między posiłkami : podjedzone truskawki <3

To takie U...... Waga Ci spada wiec musisz jeść więcej. Jedz moze teraz po 2 bułki..... Abo na kolacje jedz jeszcze raz to co było na obiad (zupe, pierogi, nalesniki) Zrób sobie pierogi leniwe zjedz z jogurtem i cynamonem

są bardzo smaczne

Sunday Rose · 2012-05-13, 18:03

Cytat:

Napisane przez AshtrayGirl86

podłączam się pod pytanie

Ćwiczenia siłowe

Moja dieta w sumie była takim R/U i U/R, bardzo trudno było mi wejść w fazę stabilizacji, bo waga wahała się np. o 2 kg w ciągu 2 tygodni, od kiedy zaczęłam ćwiczyć siłowo i jeść jak na U, to nie dość, że ciało się super ujędrniło, to waga się ustabilizowała

Cytat:

Napisane przez endless_summer

dobra, odgadlyscie, to ja, Miki, Chcialam zobaczyc,czy jak dodam z innego profilu to mnie inaczej ocenice=ocenilyscie lepiej,czyli jem juz lepiej

wow, co za zaskoczenie! szkoda, że nie widzisz różnicy między wychodzeniem z diety na utrzymanie a przytyciem, na którym powinnaś być. naprawdę masz 17 lat? ciężko mi w to uwierzyć.

Ervisha · 2012-05-13, 18:04

Cytat:

Napisane przez Bellamy

taaaa a teraz troll przeniósł się do mnie na PW

i jeszcze zwraca się do mnie per Pani

troszeczke gorzej niż było wcześniej, teraz bardziej U. dodaj coś do tych posiłków

i mam nadzieje że truskawek było dużo

Troll też i mnie męczył ale jak nakrzyczałam i tak jak Iza poleciłam leczenie to chyba się obraził

blissful · 2012-05-13, 18:05

Hej. Dzisiaj moja R w szczególnych warunkach, ze względu na spotkanie rodzinne. Mam nadzieję, że nie zjadłam przez nie za dużo... Generalnie nie tknęłam żadnych ciast, tortu, deserów, panierowanych, smażonych czy taplających się w gęstych sosach potraw.

śniadanie: 2 kromki chleba żytniego podgrzanego w tosterze z solidną porcją pasztetu z soczewicy (w sumie 4 plasterki) ze słonecznikiem, posypane bazylią, a do tego duży normalny wiejski z rzodkiewkami i solą

obiad i reszta (rozłożone w czasie): połowa porcji rosołu z makaronem, jakiś zawijaniec z mięsa wołowego i surówki z marchewki i czerwonej kapusty
potem zjadłam 2 cienkie plasterki schabu, 2 plastry pasztetu i 3 pomidorki koktajlowe - no w sumie można to uznać za 'deser'

kolacja: lekki wiejski z pomidorem, świeżą bazylią i solą

napoje: kawa, czerwona herbata, woda, parę łyków szampana

Jestem ciekawa, co sądzicie

Ervisha · 2012-05-13, 18:05

Cytat:

Napisane przez Sunday Rose

Ćwiczenia siłowe

Moja dieta w sumie była takim R/U i U/R, bardzo trudno było mi wejść w fazę stabilizacji, bo waga wahała się np. o 2 kg w ciągu 2 tygodni, od kiedy zaczęłam ćwiczyć siłowo i jeść jak na U, to nie dość, że ciało się super ujędrniło, to waga się ustabilizowała

wow, co za zaskoczenie! szkoda, że nie widzisz różnicy między wychodzeniem z diety na utrzymanie a przytyciem, na którym powinnaś być. naprawdę masz 17 lat? ciężko mi w to uwierzyć.

Wiesz przy anoreksji i niedożywieniu czasem zachodzi proces "cofania sie w rozwoju" osoba ma 17-18 lat ale mózg 5, 7-latka ( to wszytko z głodu)

**endless_summer** · 2012-05-13, 18:09

na razie psycholog nie karze mi dalej tyć, mogę teraz trzy,ać wagę. Bardzo was wsyztskie przepraszam, naprawdę zależy mi na waszych wskazowkach! dzieki wam jem juz i tak wiecej, mam nadzieje,ze mi jeszcze dacie jakies rady,zebym sie poprawila i moje jadlopsiy byly tak super jak np. ervishy,ktora jest dla mnie niedosciglym wzorem i gosinek13

aniolbezskrzydel89 · 2012-05-13, 18:11

Moje umęczone P
(kaloryczność oszacowałam- do tej pory /czyli łącznie z 4 posiłków- kolacji jeszcze nie doliczam/ wyszło z ~2600kcal).

I Duża grahamka na pół; 1 z grubą warstwą masła i wędzonym serem żółtym; 2 z kawałkami awokado, solą i pieprzem, koktajl (1/2 szklanki tłustego mleka, 1/2 szklanki jogurtu, reszta awokado, duży banan, czubata łyżka zmielonego siemienia lnianego)

II 2 kromki razowca (każda po 50g); 1 z półtłustym twarogiem (prawie 1/2 kostki), 2 łyżkami żurawiny (ze słoika, taka jak do camemberta, wiecie

) i pokruszonymi orzechami włoskimi; 2 z masłem orzechowym; inka karmelowa na tłustym mleku

III z 9? klusek śląskich (słusznej wielkości

) polanych zrumienioną bułką tartą, gotowane udko z kury, zasmażana kapusta

IV Teraz mix, bo na nic specjalnie ochoty nie mam: spore jabłko, kromka pszennego chleba (ze środka) z grubą warstwą pasztetu drobiowego (omg, co mnie wzięło na pasztet? Jakoś nigdy specjalnie za nim nie przepadałam... Nie jadłam go z 2 lata

), inka z mlekiem i maczane w niej 4 duże maślane ciastka z ziarnami słonecznika i dyni, 2 kluski z obiadu

V Będzie pewnie makaron z jakimś sosem (szpinakowo-śmietanowym?) albo naleśniki z pieczarkami i szynką, zapieczone z żółtym serem.

Boli mnie żołądek (chyba po wczorajszych orzechach), mam brzuch jak balon i jestem jakaś przymulona. Pewnie też przez pogodę.

---------- Dopisano o 18:11 ---------- Poprzedni post napisano o 18:09 ----------

Cytat:

Napisane przez Ervisha

To takie U...... Waga Ci spada wiec musisz jeść więcej. Jedz moze teraz po 2 bułki..... Abo na kolacje jedz jeszcze raz to co było na obiad (zupe, pierogi, nalesniki) Zrób sobie pierogi leniwe zjedz z jogurtem i cynamonem

są bardzo smaczne

Pierogi leniwe (lub kluski- zwał jak zwał

) najlepsze są ze stopionym masełkiem, cukrem i cynamonem. Ah! :ślina:

iza_wiosenna · 2012-05-13, 18:13

Cytat:

Napisane przez endless_summer

na razie psycholog nie karze mi dalej tyć, mogę teraz trzy,ać wagę. Bardzo was wsyztskie przepraszam, naprawdę zależy mi na waszych wskazowkach! dzieki wam jem juz i tak wiecej, mam nadzieje,ze mi jeszcze dacie jakies rady,zebym sie poprawila i moje jadlopsiy byly tak super jak np. ervishy,ktora jest dla mnie niedosciglym wzorem i gosinek13

a czy zrobisz coś dla zdrowych użytkowniczek i przeniesiesz się tutaj:

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=399103

?

z góry dziękujemy

Sunday Rose · 2012-05-13, 18:14

Cytat:

Napisane przez Ervisha

Wiesz przy anoreksji i niedożywieniu czasem zachodzi proces "cofania sie w rozwoju" osoba ma 17-18 lat ale mózg 5, 7-latka ( to wszytko z głodu)

Nie pomyślałam o tym w ogóle, pewnie masz rację. Ale zamiast się bawić w pisanie z dwóch kont, chyba lepiej jest się wziąć za siebie i wyzdrowieć.

Cytat:

Napisane przez endless_summer

na razie psycholog nie karze mi dalej tyć, mogę teraz trzy,ać wagę. Bardzo was wsyztskie przepraszam, naprawdę zależy mi na waszych wskazowkach! dzieki wam jem juz i tak wiecej, mam nadzieje,ze mi jeszcze dacie jakies rady,zebym sie poprawila i moje jadlopsiy byly tak super jak np. ervishy,ktora jest dla mnie niedosciglym wzorem i gosinek13

Moja ostatnia wiadomość do Ciebie - wróć tutaj z jadłospisem skomponowanym wg wskazówek, które dały Ci dziewczyny i nie zamęczaj ludzi, bo poza Tobą sa tu osoby, które normalnie się odżywiają i nie mają ochoty czytać po raz kolejny postów, które nic nie wnoszą. Powodzenia

gosinek13 · 2012-05-13, 18:15

Cytat:

Napisane przez Ervisha

To takie U...... Waga Ci spada wiec musisz jeść więcej. Jedz moze teraz po 2 bułki..... Abo na kolacje jedz jeszcze raz to co było na obiad (zupe, pierogi, nalesniki) Zrób sobie pierogi leniwe zjedz z jogurtem i cynamonem

są bardzo smaczne

A omlet się nada ?

AshtrayGirl86 · 2012-05-13, 18:17

Cytat:

Napisane przez Sunday Rose

Ćwiczenia siłowe

Moja dieta w sumie była takim R/U i U/R, bardzo trudno było mi wejść w fazę stabilizacji, bo waga wahała się np. o 2 kg w ciągu 2 tygodni, od kiedy zaczęłam ćwiczyć siłowo i jeść jak na U, to nie dość, że ciało się super ujędrniło, to waga się ustabilizowała

A powiesz mi jeszcze jakie dokładnie ćwiczenia wykonujesz? Bo domyślam się, że mój shred to za mało

Sunday Rose · 2012-05-13, 18:18

Wyślę Ci PW, żeby nie robić kolejnego off topicu

rosetka90 · 2012-05-13, 18:20

Hej, jakoś nie umiem pisać tu postów

Ciągle próbuje dodać, by ktoś ocenił, ale nie pojawiają się. Dobra moje U, proszę o ocenę może być ostra możecie krzyczeć i bić chcę się zdrowo odżywiać. Wagę mam w normie jestem szczuplutka, ale nigdy nie miałam problemów z nadwagą lub niedowagą celem jest zdrowe odżywianie.

U.
1. Dwie kromki chleba orkiszowego z masłem osełkowym jedna z sałatą żółtym serem i jajkiem na twardo (całym) druga z twarożkiem (rozbełtany z jogurtem naturalnym i rzodkiewką) kilka koktajlowych pomidorków i rzodkiewek.

2. Lód kitkat, capuccino, jabłko, banan

3. Jakieś 5-6 placków ziemniaczanych smażonych na oliwie z oliwek, z pieczarkami w sosie pieczarkowym

Starkowane dwie marchewki na ostro przyprawione

4. Dwie muffiny śmietankowe wysmarowane nuttelą (wielka ochota na coś słodkiego), kefir naturalny

5. Będzie Porcja lazanii takiej tradycyjnej ale z dodatkiem szpinaku, kilka marchewek.

W ciągu dnia staram się pić dużo wody, herbaty zielonej, jedną czerwoną(smakuje mi po prostu) I dwie kawy.

Jak myślicie dobry jadłospis?

2012-05-13, 16:54	#4741
endless_summer BAN stały Zarejestrowany: 2012-05 Wiadomości: 11	Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI nadal nie wiem o co paniom chodzi ja chciałam tylko ocenę mojego wychodzenia z redukcji

2012-05-13, 16:58	#4742
Bellamy Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 1 088	Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI <ignoruj mode on> __________________ don't leave me here my guiding light 'cause I wouldn't know where to begin..

2012-05-13, 17:14	#4743
uroczysko Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: z komputra Wiadomości: 1 605	Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI Dobra, to teraz ja Tymczasowo chcę przejść na U i po jakimś czasie stabilizacji znowu poeRkować. Oto co zjadłam wczoraj: 1 śn. - jak na R. owsianka na mleku z orzechami nerkowca, startym jabłkiem i małym bananem 2 śn. - kawałek ciasta półkruchego z jabłkiem obiad - talerz zupy pomidorowej z makaronem podwieczorek - a raczej drugie danie, dwa kotleciki mielone, kasza jeczmienno-gryczana, brokuły kolacja - serek Bieluch z orzechami nerkowca i łyżeczką kakao Nadaje się to w ogóle na U?

2012-05-13, 17:14	#4744
AshtrayGirl86 Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-03 Wiadomości: 514	Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI Bellamy cudny jadłospis! Wygoń te głupie myśli Ervisha Twój też bardzo fajny

2012-05-13, 17:19	#4745
Monian Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-03 Lokalizacja: wlkp Wiadomości: 9 545	Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI Moje dzisiejsze lekkie R I- serek wiejski 3% + dwa pieczywka chrupkie pełnoziarniste II- duże jabłko III- pierś z kurczaka z grilla, gotowane ziemniaki z natką pietruszki, tarta marchew IV- mała tortilla z kurczakiem z grilla, sałatą lodową, ogórkiem, pomidorem bez sosów V- mała porcja warzyw na patelnie z sosem jogurtowo- czosnkowo- ziołowym 1l wody

2012-05-13, 17:23	#4747
gosinek13 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: gdańsk Wiadomości: 320	Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI moje P: I kasza manna na mleku 2% z bananem, dżemem malinowym, batonikiem nestle cini minis, słonecznikiem i żurawiną (po garści) +herbata z miodem i cytryną nutridrink czekoladowy II 2 kromki pszennego z środka, 1 z sałatą, serkiem wiejskim i pomidorem, 2 z serkiem śmietankowym, 2 platrami szynki , sałatą i pomidorem, reszta wiejskiego z truskawkami, dżemem i słonecznikiem, kubuś III talerz zupy szpinakowo-grzybowej zabielanej śmietaną z makaronem , 2 kawałki kurczaka terijaki, 5 mlodych ziemniaków, gotowana kapusta młoda, sałatka(sałata, pomidor, rzodkiewki,ogórek, oliwa) szklanka soku IV domowy mus gruszkowy z jogurtem nat i cruchy orzechowym (wyszła obrzydliwa i nieapetycznie wyglądająca papka, ale było mniaam !), tymbark jabłko-wiśnia V bułka pszenna, pół z serkiem, szynką i serem i pomidorem, pół z serkiem śmietankowym i dżemem malinowym, kromka pszennego na 2, 1 z serkiem śmietankowym i szynką, 2 z pasztetem pomidorowym + warzywka, kubek mleka 2% z miodem między posiłkami : podjedzone truskawki <3

2012-05-13, 17:26	#4749
endless_summer BAN stały Zarejestrowany: 2012-05 Wiadomości: 11	Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI aha, czyli jak ktoś je pół woreczka ryżu i np. moja mama też to od razu ta sama osoba ?Oo

2012-05-13, 17:57	#4753
endless_summer BAN stały Zarejestrowany: 2012-05 Wiadomości: 11	Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI dobra, odgadlyscie, to ja, Miki, Chcialam zobaczyc,czy jak dodam z innego profilu to mnie inaczej ocenice=ocenilyscie lepiej,czyli jem juz lepiej

2012-05-13, 18:02	#4757
endless_summer BAN stały Zarejestrowany: 2012-05 Wiadomości: 11	Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI Ervsha, dzisiejszy est prawdziwy dzis na obiad zjadlam to,co ugotowala mama czyli piers z kurczaka

2012-05-13, 18:05	#4761
blissful Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-11 Wiadomości: 446	Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI Hej. Dzisiaj moja R w szczególnych warunkach, ze względu na spotkanie rodzinne. Mam nadzieję, że nie zjadłam przez nie za dużo... Generalnie nie tknęłam żadnych ciast, tortu, deserów, panierowanych, smażonych czy taplających się w gęstych sosach potraw. śniadanie: 2 kromki chleba żytniego podgrzanego w tosterze z solidną porcją pasztetu z soczewicy (w sumie 4 plasterki) ze słonecznikiem, posypane bazylią, a do tego duży normalny wiejski z rzodkiewkami i solą obiad i reszta (rozłożone w czasie): połowa porcji rosołu z makaronem, jakiś zawijaniec z mięsa wołowego i surówki z marchewki i czerwonej kapusty potem zjadłam 2 cienkie plasterki schabu, 2 plastry pasztetu i 3 pomidorki koktajlowe - no w sumie można to uznać za 'deser' kolacja: lekki wiejski z pomidorem, świeżą bazylią i solą napoje: kawa, czerwona herbata, woda, parę łyków szampana Jestem ciekawa, co sądzicie

2012-05-13, 18:09	#4763
endless_summer BAN stały Zarejestrowany: 2012-05 Wiadomości: 11	Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI na razie psycholog nie karze mi dalej tyć, mogę teraz trzy,ać wagę. Bardzo was wsyztskie przepraszam, naprawdę zależy mi na waszych wskazowkach! dzieki wam jem juz i tak wiecej, mam nadzieje,ze mi jeszcze dacie jakies rady,zebym sie poprawila i moje jadlopsiy byly tak super jak np. ervishy,ktora jest dla mnie niedosciglym wzorem i gosinek13

2012-05-13, 18:18	#4769
Sunday Rose Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 3 986	Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI Wyślę Ci PW, żeby nie robić kolejnego off topicu __________________ w Twych ramionach jest wszystko, co chciałam zawsze mieć..

2012-05-13, 18:20	#4770
rosetka90 Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-04 Wiadomości: 11	Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI Hej, jakoś nie umiem pisać tu postów Ciągle próbuje dodać, by ktoś ocenił, ale nie pojawiają się. Dobra moje U, proszę o ocenę może być ostra możecie krzyczeć i bić chcę się zdrowo odżywiać. Wagę mam w normie jestem szczuplutka, ale nigdy nie miałam problemów z nadwagą lub niedowagą celem jest zdrowe odżywianie. U. 1. Dwie kromki chleba orkiszowego z masłem osełkowym jedna z sałatą żółtym serem i jajkiem na twardo (całym) druga z twarożkiem (rozbełtany z jogurtem naturalnym i rzodkiewką) kilka koktajlowych pomidorków i rzodkiewek. 2. Lód kitkat, capuccino, jabłko, banan 3. Jakieś 5-6 placków ziemniaczanych smażonych na oliwie z oliwek, z pieczarkami w sosie pieczarkowym Starkowane dwie marchewki na ostro przyprawione 4. Dwie muffiny śmietankowe wysmarowane nuttelą (wielka ochota na coś słodkiego), kefir naturalny 5. Będzie Porcja lazanii takiej tradycyjnej ale z dodatkiem szpinaku, kilka marchewek. W ciągu dnia staram się pić dużo wody, herbaty zielonej, jedną czerwoną(smakuje mi po prostu) I dwie kawy. Jak myślicie dobry jadłospis?

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)