Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie, Dieta 1000 kcal cz.6

[paulownia]

I ja jestem zbieram sie w sobie do nowego tygodnia. Jestem z siebie niezadowolona po prostu len ze mnie. Czas leci, a ja nadal stoje na 62 kg i ciagle jakies wymowki sobie wymyslam, zeby jesc slodycze i tluste zarlo juz mam dosyc. Jeszcze 4-5 kilo mam do zgubienia, zabieram sie do roboty, zadnych ale! Dieta i trening klasycznie od poniedzialku.
Dzis wioslowalam 40 minut, ale co jadlam to az sie wstyd przyznac. Ktos mnie powinien z tasakiem poganiac, gdzie jest Heroine?

[zooska]

wole tu nie opowiadać o swoim weekendowym obżarstwie bo to koszmar jest, aż wstyd

[LosingMyWay]

Napisane przez zooska

wole tu nie opowiadać o swoim weekendowym obżarstwie bo to koszmar jest, aż wstyd

a jak tam Twój żołądek ?

[zooska]

Juz w porządku

[meeedzik]

Właśnie gdzie podziewa się Heroine ? miała już nas nie opuszczać

[zooska]

Napisane przez meeedzik

Właśnie gdzie podziewa się Heroine ? miała już nas nie opuszczać

A to Ci kłamczuszek z tej Heroine

---------- Dopisano o 19:29 ---------- Poprzedni post napisano o 19:14 ----------

Tak mi ciężko po dzisiejszym dni Na śn zjadłam serek homogenizowany truskawkowy z bułką fitness z ziarnami (tak maczałam i jadłam) Potem mama przyszła z siostrą na obiad to zjadłam kawałek domowej pizzy (taka na wypasie, wszystko było^^) potem 2 kawałki ciasta drożdżowego z owocami, ciasteczka 2. Tak mnie zmuliło...ble
A wczoraj na grillu też poszalałam z jedzeniem Była taaaaka pyszna sałatka, to zjadłam chyba z 4 talerzyki Kilka kotletów sojowych (najpierw lekko przysmażone na tłuszczu) no i pieczarki i cukinia w panierce maaaaaaasakra, a to ćwiczeń to mi nie po drodze. Cały tydzień bez fitnessu, aż wstyd! jutro fit koniecznie!!!!!! Zaraz się zabieram za porządek z paznokciami, bo sprzątałam dużo w tym tygodniu i są w opłakanym stanie... Po prostu porażka. Zrobię je, ale chyba nie pomaluję, bo znowu jutro mam robotę na uczelni i jak zwykle je zniszczę. Bez sensu malować i poprawiać co 3 sekundy.

[kamilon]

Kurcze, Meedzik- zdjecia Twoich wloskow zainspirowaly mnie to olejowania wlosow, wczesniej probowalam kilka razy kokosowym, jednak nie lubia moje wlosy go i myslaalm ze zadnego juz nie beda lubic, ale dwa razy nalozylam oliwe z oliwek, dzisiaj jeszcze na godzinke Kallosa (tez mi polecilas ) i blyszcza sie, sa miekkie i slicznie pachna <3 jak mi sie oliwa z oliwek znudzi to kupie sobie olej z migdalow mrrrr

U mnie jedzonko dzisiaj moze byc, zgrzeszylam 2 herbatnikami Leibniz zwyklymi. Dzisiaj nie mam czasu cwiczyc, caly dzien sie ucze i dalej nic nie umiem :O

No, a Heroine to maly klamczuch

Paulownia- bedzie tylko lepiej, bo wiosna idzie i zrzucanie zapasow tluszczu organizm uskutecznia wiec spokojnie

Zooska- Twoj jezyk to taki maly slodziak!!!! sikam pod siebie

Meedzik- a jaki sernik robilas?

[zooska]

Kamilon Eee, 2 herbatniki to nie grzech przecież!
Jeżyk, nom...cudo Dziękuję!
To owocnej nauki tam, mnie też opornie ona idzie , ale damy rade!

[meeedzik]

Zoska no to od poniedziałku startujemy i nie ma opier.dzie.lania się

Kamilon ja olejowanie zaczynałam z olejkiem rycynowym i bardzo mnie to zniechęciło, bo nie widziałam żadnych efektów, a włosy miałam jakby gorsze niż bez olejku, myślałam że już nigdy nie będę olejować, ale jak użyłam parę razy olejek alterra to włoski miałam po nim takie fajne, że teraz ciągle olejuję No i efekty widać
A sernik robiłam taki kakaowy, przepis znalazłam w gazecie ciasto trze się na tarce naprawdę pycha, to mój ulubiony serniczek

[zooska]

Napisane przez meeedzik

Zoska no to od poniedziałku startujemy i nie ma opier.dzie.lania się

Koooniecznie! Ja niby nie zjadłam dzisiaj dużo, ale o nieregularnych porach i samo takie tuczące jedzenie, to najgorsze A teraz zrobiłam sobie miksturę z :ciepłej wody,proszku do pieczenia,kilku kropel soku z cytryny,żelu pod prysznic,olejku rycynowego i moczę pazurki Potem skórki i pilniczek:P

---------- Dopisano o 19:48 ---------- Poprzedni post napisano o 19:44 ----------

Ale net mi muli, masakra

[LosingMyWay]

Zosia a gdzie przepis na chlebek bananowy ?

[zooska]

Masz rację, naobiecywalam i co...
Składniki:
1 i 1/4 filiżanki mąki
1/3 filiżanki cukru
1/2 łyżeczki soli
1łyżeczka proszku do pieczenia
1 łyżeczka cynamonu
3łyżeczki oleju/oliwy
2 jajka
3 duże banany
1filiżanka otrąb/płatków owsianych

Przygotowanie:
1.Wymieszaj sól,proszek do pieczenia,cynamon,mąkę,cu kier,płatki
2. Ugnieść banany, dodać żółtka,olej. Wymieszać
3. Ubić białka.
4. Do suchych składników dodać rozgniecione banany, wymieszać, dodać pianę z białek i wymieszać. Wstawić do nagrzanego piekarnika 180st na 45minut.

[Cocktailraspberry]

Napisane przez zooska

Masz rację, naobiecywalam i co...
Składniki:
1 i 1/4 filiżanki mąki
1/3 filiżanki cukru
1/2 łyżeczki soli
1łyżeczka proszku do pieczenia
1 łyżeczka cynamonu
3łyżeczki oleju/oliwy
2 jajka
3 duże banany
1filiżanka otrąb/płatków owsianych

Przygotowanie:
1.Wymieszaj sól,proszek do pieczenia,cynamon,mąkę,cu kier,płatki
2. Ugnieść banany, dodać żółtka,olej. Wymieszać
3. Ubić białka.
4. Do suchych składników dodać rozgniecione banany, wymieszać, dodać pianę z białek i wymieszać. Wstawić do nagrzanego piekarnika 180st na 45minut.

Fakt że kocham banany to aż mi ślinka cieknie na mysl o tym przepisie
Medzik a Ty też dodaj przepis na serniczek

A ja trochę pracy naskrobałam, przeanalizowałam nakiete porobiłam wykresy. Mam już 43 strony jeszcze 1 podrozdzial przede mną ale nie mam pojecia jak sie za to zabrać i pierdoły typu wstep, zakonczenie.

[kamilon]

Zooska- a ta mikstura na pazury to co z nimi robi? poki co 2 razy maczalam moje pazurki w oliwie z oliwek (OzO dobra na wszystko ) boje sie taki chlebek upiec, bo pewnie caly bym zjadla i to z nutella. banan+czekolada PYCHA
Poza tym jedzonko nie bylo takie tragiczne dzisiaj pizza jesli miala duzo warzyw to ok raz na jakis czas zjesc :P tylko ciastka sredni na jeza, ale od jutra bierzecie sie z Meedzik w garsc tak?

Meedzik- ja pamietam jeszcze jakis czas temu jak pisalas "ja nie moge sie przekonac do olejowania, boje sie ze zaczna mi sie wlosy przetluszczac i beda oklapniete" cos w tym stylu. a teraz co? pierwsza do olejowania ;d

ALE MAM OCHOTE NA COS SLODKIEGO

[Cocktailraspberry]

Napisane przez kamilon

Zooska- a ta mikstura na pazury to co z nimi robi? poki co 2 razy maczalam moje pazurki w oliwie z oliwek (OzO dobra na wszystko ) boje sie taki chlebek upiec, bo pewnie caly bym zjadla i to z nutella. banan+czekolada PYCHA
Poza tym jedzonko nie bylo takie tragiczne dzisiaj pizza jesli miala duzo warzyw to ok raz na jakis czas zjesc :P tylko ciastka sredni na jeza, ale od jutra bierzecie sie z Meedzik w garsc tak?

Meedzik- ja pamietam jeszcze jakis czas temu jak pisalas "ja nie moge sie przekonac do olejowania, boje sie ze zaczna mi sie wlosy przetluszczac i beda oklapniete" cos w tym stylu. a teraz co? pierwsza do olejowania ;d

ALE MAM OCHOTE NA COS SLODKIEGO

No ten chlebek z nutellą ja uwielbiam naleśniki z bananami i nutellą których juz wieki nie jadłam
Ja właśnie pije jogobelle koktajl na kolacje

[zooska]

Kamilon Zgadza się, od jutra koniec obżarstwa i rygor koniecznie!!!
Zmiękcza skórki, nawilża paznokcie i rozjaśnia płytkę

---------- Dopisano o 20:48 ---------- Poprzedni post napisano o 20:47 ----------

Napisane przez Cocktailraspberry

Ja właśnie pije jogobelle koktajl na kolacje

Ale czemu się wstydzisz tego koktajlu na kolację? Według mnie to spoko opcja, może za dużo cukru, ale też fajna alternatywa kolacyjna;D

[LosingMyWay]

Zosia dzięki Bardzo prosty przepis, może jutro zrobię jak mi się będzie chciało

[meeedzik]

Cocktail jutro dodam przepis
Kamilon tak mnie własnie zniechęcił ten olejek rycynowy ale ostatnio się zastanawiałam czy nie dać mu jeszcze jednej szansy kiedyś zmywałam szamponem Pantene, może on źle zmywa oleje i dlatego miałam takie oklapnięte i jakby źle umyte włosy, teraz bym zmywała Babydream no zobaczymy

[zooska]

Napisane przez meeedzik

Cocktail jutro dodam przepis
Kamilon tak mnie własnie zniechęcił ten olejek rycynowy ale ostatnio się zastanawiałam czy nie dać mu jeszcze jednej szansy kiedyś zmywałam szamponem Pantene, może on źle zmywa oleje i dlatego miałam takie oklapnięte i jakby źle umyte włosy, teraz bym zmywała Babydream no zobaczymy

Ja używam dość często olejku rycynowego i jestem b.zadowolona

[paulownia]

Napisane przez meeedzik

kiedyś zmywałam szamponem Pantene, może on źle zmywa oleje i dlatego miałam takie oklapnięte i jakby źle umyte włosy, teraz bym zmywała Babydream no zobaczymy

Zgadywam, ze Pantene ma jakies silikony i kiepski bedzie w zmywaniu oleju.
Zosia, fajny przepis zaraz sobie zapisze i kiedy wyproboje.

[bialaczekoladka]

O ja rowniez naolejuje dzisiaj kudły

Wrocilam wlasnie do domu i padam, ostatnio spedzam niemalze caly swoj czas poza domem
Na dobre mi to nie wychodzi i zapomnialam juz w ogole co to znaczy dietkowac, dalam sobie na totalny luz, nie wiem co sie dzieje, dobrze nie jest

---------- Dopisano o 22:35 ---------- Poprzedni post napisano o 22:07 ----------

meedzik i cocktail nie wiem czemu Was w rankingu nie widze

[Eldo_rado]

Napisane przez bialaczekoladka

meedzik i cocktail nie wiem czemu Was w rankingu nie widze

tam pokazują tlyko 50 pierwszych osób- tych, które w chwili obecnej dostałyby nagrodę.

[paulownia]

No to ruszamy do boju piekny, pogodny poniedzialek. Zaczynam od kawy z mlekiem i koktajlu zmieszanego z jogurtu naturalnego, smoothie bananowo-truskawkowej, otrab owsianych i dwoch swiezych truskawek. Cwiczenia na dzis w planie - hula hop, max 15 minut, bo dawno nie robilam i musze sie na nowo przyzwyczaic. Poza tym agrafka - ze 200 razy sprobuje. I przesiadanka, na bioderka.
Musze wyszukac jakie dobre cwiczenia na posladki, bo najwiecej tluszczu tam wlasnie mam.
Ale waga mnie dzis zaskoczyla. Jeszcze wczoraj bylo 62,2 gk, a dzis raptem skok do 60,8. Po wczorajszym zarciu? ale jadlam w poludnie, a potem sie opamietalam, przeplukalam zielona herbata i pod wieczor juz jadlam raczej lekko.
Milego dnia, pieknoty ja dzis bede szalala ze sprzataniem. I lece do Ikei kupowac akcesoria do wieszania zaslonek mam juz dosc zaluzji i ciagle odslonietych okien. Zaslonki maja byc i juz, dzis zainstaluje drazki i powiesze. TZ bedzie mial niespodzianke, jak wroci z pracy.
Modle sie tylko, zeby kocica nie zaczela mi sie wieszac z pazurami na tych zaslonkach.

[Cocktailraspberry]

A ja sie dzisiaj zważyłam jest 56,1kg czyli już lepiej w środe przed @ było 57,5 Także dalej walcze, bo wiem że warto Zaraz uciekam na uczelnie. A na wieczor planowane ćwiczenia z płytą. Miłego dnia kochane

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez zooska

Masz rację, naobiecywalam i co...
Składniki:
1 i 1/4 filiżanki mąki
1/3 filiżanki cukru
1/2 łyżeczki soli
1łyżeczka proszku do pieczenia
1 łyżeczka cynamonu
3łyżeczki oleju/oliwy
2 jajka
3 duże banany
1filiżanka otrąb/płatków owsianych

Przygotowanie:
1.Wymieszaj sól,proszek do pieczenia,cynamon,mąkę,cu kier,płatki
2. Ugnieść banany, dodać żółtka,olej. Wymieszać
3. Ubić białka.
4. Do suchych składników dodać rozgniecione banany, wymieszać, dodać pianę z białek i wymieszać. Wstawić do nagrzanego piekarnika 180st na 45minut.

Ale mam smaczka na ten chlebek moze nawet dzisiaj uda mi sie go upiec, a jak nie to w srode

Napisane przez meeedzik

Cocktail jutro dodam przepis
Kamilon tak mnie własnie zniechęcił ten olejek rycynowy ale ostatnio się zastanawiałam czy nie dać mu jeszcze jednej szansy kiedyś zmywałam szamponem Pantene, może on źle zmywa oleje i dlatego miałam takie oklapnięte i jakby źle umyte włosy, teraz bym zmywała Babydream no zobaczymy

Mnie tez niechecil olejek rycynowy, nie mogłam go zmyc , a zmywałam i baby dream i radicalem a po kilkakrotnym myciu włosy miałam jakby dalej brudne wiec go odstawiłam calkiem, wole kokosowy albo alterre

JA dzisiaj wolne mam wyjatkowo odstawiłam własnie autko do warsztatu i o 15 musze pojsc odebrac
W koncu bede mogla jezdzic na siłownie i fitness a nie tłuc sie tym autobusem zaoszczedze czas na dojazd niestety do pracy dalej MPK no , ale nie stac mnie na oplacanie parkingu, bo pracuje przy samym rynku i miejsc poprostu nie ma zeby inaczej parkowac a benzyna tez nie jest tania
Zaraz zrobie sobie sniadanko, i zabiore sie za cwiczenia a popołudniu moze pojade po buty musze sobie jakes adidaski kupic , bo moje sie rozleciały juz prawie
Wogóle w sobote spotkałam mame kolegi w sklepie i tyle komplementów usłyszałam, ze schudłam , ze nogi mam szczuplejsze i o wiele lepiej wyglądam
Szkoda tylko ze ja tego nie widze

[meeedzik]

Hej laseczki
I ja dziś stanęłam na wagę, pokazała 48,5 kg czyli też jakiś tam spadek po weekendzie jest.
No i ruszam pełną parą z ćwiczeniami chciałabym mieć do wakacji ładnie zarysowane mięśnie brzucha muszę oszukać tego pasa i do ćwiczeń będę się owijać

Czeko tak tak, w rankingu pokazują tylko 50 pierwszych osób
Cocktail czyli waga spada kslaki: teraz trzeba się przypilnować, bo wakacje już tuż tuż
Paulwnia Ty też widzę miałaś miłą niespodziankę na wadze
Jak znajdziesz jakieś dobre ćwiczenia na pośladki to daj znać, bo mi też przydałoby się trochę poćwiczyć na nie, żeby były bardziej jędrne
Agunia super, że masz wolne i trochę czasu dla siebie
Ja już chyba jednak nie będę próbowała z olejkiem rycynowym, poczekam aż dojdzie do mnie kokosowy i z nim zaczynam przygodę no i jeszcze alterrę mam

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez meeedzik

Hej laseczki
I ja dziś stanęłam na wagę, pokazała 48,5 kg czyli też jakiś tam spadek po weekendzie jest.
No i ruszam pełną parą z ćwiczeniami chciałabym mieć do wakacji ładnie zarysowane mięśnie brzucha muszę oszukać tego pasa i do ćwiczeń będę się owijać

Czeko tak tak, w rankingu pokazują tylko 50 pierwszych osób
Cocktail czyli waga spada kslaki: teraz trzeba się przypilnować, bo wakacje już tuż tuż
Paulwnia Ty też widzę miałaś miłą niespodziankę na wadze
Jak znajdziesz jakieś dobre ćwiczenia na pośladki to daj znać, bo mi też przydałoby się trochę poćwiczyć na nie, żeby były bardziej jędrne
Agunia super, że masz wolne i trochę czasu dla siebie
Ja już chyba jednak nie będę próbowała z olejkiem rycynowym, poczekam aż dojdzie do mnie kokosowy i z nim zaczynam przygodę no i jeszcze alterrę mam

Ja rycynowego nawet juz nie ruszam, nie chce mi sie z nim bawic i cudowac
Własnie ten pas neoprenowy kiedys miałam i do cwiczen go zakładałam, ale mi sie zniszczył chyba sobie zakupie taki na allegro znowu

[meeedzik]

Agunia mi chyba też nie chce się z nim męczyć
a co do pasa to widziałaś efekty? Brzuch się bardziej pocił ? Muszę go poszukać, bo Tż gdzieś go zapodział, a nawet był nie używany.

[zooska]

Czekoladka To od dzisiaj bierzesz sie ze mną i z Meeedzik za siebie. Bo ostatnio tez wpadłyśmy w wir imprezowego jedzenia, więc...
Zaczynamy od dzisiaj!
Przynajmniej się wybawiłaś! Też się przekonałam do olejowania, olejek kokosowy z Alterry stoi i czeka na ponowne użycie, ale zdał egzamin !

---------- Dopisano o 09:51 ---------- Poprzedni post napisano o 09:51 ----------

Napisane przez Eldo_rado

tam pokazują tlyko 50 pierwszych osób- tych, które w chwili obecnej dostałyby nagrodę.

Bosz, ile tamte dziewczyny klikać muszą, że tak wysoko są te osoby w rankingu Przecież my tu ładnie klikamy i klikamy!!!A tu nic

---------- Dopisano o 09:53 ---------- Poprzedni post napisano o 09:51 ----------

Paulownia No, to ambitny plan na dzisiaj masz! jak ja przeczytałam Twój plan śniadaniowy, to normalnie... !!! Może dzisiaj po obiedzie też sobie taki zrobię, żeby się przeczyścić troszkę. Zielona herbatka na mnie nie działa A no i ćwiczenia ładne, może wrócę do hulania Masz takie specjalne kółko z obciążnikami, czy zwykłe hula hop z zabawkowego;>?

---------- Dopisano o 09:54 ---------- Poprzedni post napisano o 09:53 ----------

Coktail No to super! Waga spada, a wzrost był ewidentnie spowodowany @! Nie ma co się martwić! Miłego dnia

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez meeedzik

Agunia mi chyba też nie chce się z nim męczyć
a co do pasa to widziałaś efekty? Brzuch się bardziej pocił ? Muszę go poszukać, bo Tż gdzieś go zapodział, a nawet był nie używany.

Długo sie nim nie nacieszyłam, bo był kiepskiej jakosci i sie ponadzierał w kilku miescach i musiałam wywalic, ale jak sciagałam po cwiczeniach to cały brzuch mokrutenki miałam