Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie, Dieta 1000 kcal cz.6

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez monika01011986

hej hej
jeju dziewczyny jak mi się nie chce wychodzić z domu..... a muszę iść tyle spraw załatwić :/ normalnie marzy mi się aby sobie spokojnie posiedzieć w domku bo odkąd przyjechałam do Polski to ciągle gdzieś łażę. No nic.. zbieram się i idę, szybko oblecę miasto i wrócę.
A na wadze dziś 60,1 czyli już mniej bo w sobote było 60,8 a od wczoraj zaczęłam dietkę no to do później kochane

Napewno szybko zejdziesz do tych 57
Teraz sobie wszystko pozałatwiasz i bedziesz spokoj miała

Ja dzisiaj od razu po pracy ide po buty, pozniej dentysta i wieczorem fitness, wiec w domu ok 22 dopiero bede

[meeedzik]

Zoska co do włosów, to podetnę je dopiero jak zobaczę, że końce się o to proszą jak na razie zniszczone nie są, podcinałam ponad 2 miesiące temu i od tamtej pory mocno o nie dbam, nawilżam, olejuję, maski różne itp w dodatku odstawiłam prostownicę i suszarkę, no i częściej chodzę w związanych włosach więc nie miały się też od czego zniszczyć nie chcę iść do fryzjera na samo podcinanie, bo ostatnim razem ścięła mi 3cm a to jest u mnie 2 miesiące zapuszczania niby nie widziałam jakiejś różnicy w długości ale teraz chcę dłużej poczekać i dopiero jak pójdę na farbowanie to podetnę Monia nasza mówi, że rzadko podcina a ma ładne i zdrowe włoski jak ja miałam krótkie ( do ramion ) to też częściej podcinałam

Cocktail no ale na andersa to ja bym musiała sobie autkiem dojechać, a nie zawsze mam, bo Tż do pracy jeździ ( choć od dwóch dni przerzucił się na rower ) aaa jak pogoda będzie to z chęcią wybiorę się z Tobą na działeczkę

Ja rano posprzątałam w aucie, a później byłam z mamą na zakupach kupiłam sobie truskawki i sobie wcinam
a na obiad pierożki z Biedronki z barszczem

---------- Dopisano o 13:10 ---------- Poprzedni post napisano o 12:57 ----------

Byłam w Lidlu i oglądałam gazetkę, mają być rolki za 119zł wyglądają nawet fajnie ciekawe jakie będą na żywo

[Cocktailraspberry]

Napisane przez meeedzik

Zoska co do włosów, to podetnę je dopiero jak zobaczę, że końce się o to proszą jak na razie zniszczone nie są, podcinałam ponad 2 miesiące temu i od tamtej pory mocno o nie dbam, nawilżam, olejuję, maski różne itp w dodatku odstawiłam prostownicę i suszarkę, no i częściej chodzę w związanych włosach więc nie miały się też od czego zniszczyć nie chcę iść do fryzjera na samo podcinanie, bo ostatnim razem ścięła mi 3cm a to jest u mnie 2 miesiące zapuszczania niby nie widziałam jakiejś różnicy w długości ale teraz chcę dłużej poczekać i dopiero jak pójdę na farbowanie to podetnę Monia nasza mówi, że rzadko podcina a ma ładne i zdrowe włoski jak ja miałam krótkie ( do ramion ) to też częściej podcinałam


Cocktail no ale na andersa to ja bym musiała sobie autkiem dojechać, a nie zawsze mam, bo Tż do pracy jeździ ( choć od dwóch dni przerzucił się na rower ) aaa jak pogoda będzie to z chęcią wybiorę się z Tobą na działeczkę

Ja rano posprzątałam w aucie, a później byłam z mamą na zakupach kupiłam sobie truskawki i sobie wcinam
a na obiad pierożki z Biedronki z barszczem

---------- Dopisano o 13:10 ---------- Poprzedni post napisano o 12:57 ----------

Byłam w Lidlu i oglądałam gazetkę, mają być rolki za 119zł wyglądają nawet fajnie ciekawe jakie będą na żywo

Medzik juz ja sie zaczaje na te rolki maja dobrze łożyska, fajne duże kółka dzieki ze mi powiedzialas

[meeedzik]

Cocktail ja tam się nie znam na rolkach ale na zdjęciu wydają się fajne te białe w szczególności może też się na nie skuszę
Choć dziś mam ochotę zapisać się do fryzjera albo kupić farbę i sama zafarbować

[electra_89]

hej kurcze, ale późno wstałam -_- koło 13stej :P jakąś godzine temu zjadłam pierwszy posiłek. Była to bułka grahamka z odrobiną margaryny (40% tł), 2 cienkie plasterki sera gouda, ogórek zielony w postaci grubych plasterków na kanapkę, 1/3 jogurtu Jogobella 8 zbóż ananas-banan ii kawę w małej filiżance z 1 łyżeczką cukru i ok 50ml mleka 3,2% ( niestety tylko takie miałam w lodówce ). Zaraz włączam muzykę i podchodzę do brzuszków.. czarno to widzę :P

[monika01011986]

wróciłam! boże ile ja się dziś nalatałam!! dobrze, że mam samochód bo bym chyba nic nie załatwiła a tak to szybko podjechałam tu i tam. No ale biegać też trzeba było. Mam normalnie dość, jestem taka zmęczona że szok! w dodatku jeszcze mnie głowa lekko boli przez te cholerne zatoki i tą wstrętną pogodę jest tak zimno na dworze, że żyć sie odechciewa! no i ciemno bo chmury są prawie że czarne. No ale prawie wszystko załatwiłam jeszcze tylko musze jutro na poczte skoczyć wysłac list i chyba pójdę dam ogłoszenie w kablówce że chce wynająć mieszkanie.... dziś w spółdzielni babka wyliczyła, że jeśli nie będzie nikt mieszkał w naszym mieszkaniu to co miesiąc będziemy płacić 428 zł To tylko 100 zł mniej od sumy którą teraz płacę za czynsz mieszkając tutaj no masakra jakaś myślałam że będzie mniej... :/
Idę troche odpocząć i chyba kawkę sobie zrobię..... nie długo do Was wrócę i popiszę z Wami

[zooska]

Hej wszystkim Jestem padnięta...trochę odpocznę i siadam do nauki.
Dzisiaj dzień pod względem dietkowym nawet spoko, tylko za dużo pieczywa, ale nie miałam wyboru...
W okienku byłam na siłowni, miałam tylko godzinę, więc:
30min rowerek
15min marszobieg
10 serii po 20 ścisków obciążeniem 20kg na przywodziciele ud

Mam w planie 10minut brzuch i 200ścisków agrafką.


---------- Dopisano o 19:07 ---------- Poprzedni post napisano o 19:06 ----------

Napisane przez electra_89

Zaraz włączam muzykę i podchodzę do brzuszków.. czarno to widzę :P

Ćwicz ćwicz Dobrze Ci zrobi. A czemu tak późno wstałaś? Zabalowałaś w nocy;>?
Na kolację białko wciągnij.
Ja też piję TYLKO mleko 3,2%, bo tamte to woda z chemikaliami jest

---------- Dopisano o 19:07 ---------- Poprzedni post napisano o 19:07 ----------

Napisane przez meeedzik

Choć dziś mam ochotę zapisać się do fryzjera albo kupić farbę i sama zafarbować

Jak nie masz odrostów, to nie niszcz lepiej włosków Masz takie śliczne, że aż szkoda farbą je katować!

---------- Dopisano o 19:10 ---------- Poprzedni post napisano o 19:07 ----------

Meeedzik
No tak, krótkie trzeba częściej podcinać, to prawda jest. A związane w gumce częściej się łamią, bo non stop je coś uciska. Zauważyłam to po swoich włosach, że to prawda jednak jest. Ja będę szła na podcinanie tak do 2 tygodni, może w tym, może w przyszłym, ale na pewno do końca następnego chciałabym końcówki podciąć. Ale narazie masz ładne włoski, to rzeczywiście po co ścinać
Ważyłam się w końcu. o 15.30 na siłowni byłam i w butach w stroju ważyłam 58,3 kg Także myślę, że na czczo i nago to tak z 57,8 kg by było...

---------- Dopisano o 19:11 ---------- Poprzedni post napisano o 19:10 ----------

Napisane przez aguniaaaaa041986

Ja dzisiaj od razu po pracy ide po buty, pozniej dentysta i wieczorem fitness, wiec w domu ok 22 dopiero bede

Hehe, a Ty nadal szalejesz z ćwiczeniami!!!:P Czy mi się wydaję, czy Ty codziennie ćwiczysz?

---------- Dopisano o 19:11 ---------- Poprzedni post napisano o 19:11 ----------

Napisane przez monika01011986

A na wadze dziś 60,1 czyli już mniej bo w sobote było 60,8 a od wczoraj zaczęłam dietkę no to do później kochane

No widzisz jak super! A tak się martwiłaś!
Tylko poniżej 57kg nie schodź, nie wolno

[Cocktailraspberry]

Ogłaszam wszem i wobec że ukończyłam moją prace Jestem z siebie dumna Przyciśnieta do muru od wczoraj dojechałam do końca Teraz ewentualne poprawki czy pierdoły
Powinnam poćwiczyć, ale nie mam siły ;p siedze przy kompie od 12 i wszystko mnie juz boli .

[meeedzik]

Zoska zrobiłam sobie zdjęcie od góry i widzę ten wielki odrost nie chce z nim chodzić, bo czuję się okropnie w związanych włosach jeszcze jest w miarę ale w rozpuszczonych makabra jak chcesz to Ci pokażę na zdj
Ale farby nie chcę kłaść, myślałam o jakimś szamponie koloryzującym do 24 czy tam 28 myć, taki bez amoniaku. Oglądałam dziś z Joanny coś takiego : https://wizaz.pl/kosmetyki/produkt,2...oft-color.html
ale trochę się boję

Cocktail

[zooska]

Łooohoo, to gratuluję!!!!
Chodź, poćwicz ze mną brzuchy Mnie też się nie chce, a nogi mnie bolą jak nie wiem co, a agrafka mruga do mnie oczkiem...

---------- Dopisano o 19:58 ---------- Poprzedni post napisano o 19:53 ----------

Napisane przez meeedzik

Zoska zrobiłam sobie zdjęcie od góry i widzę ten wielki odrost nie chce z nim chodzić, bo czuję się okropnie w związanych włosach jeszcze jest w miarę ale w rozpuszczonych makabra jak chcesz to Ci pokażę na zdj
Ale farby nie chcę kłaść, myślałam o jakimś szamponie koloryzującym do 24 czy tam 28 myć, taki bez amoniaku. Oglądałam dziś z Joanny coś takiego : https://wizaz.pl/kosmetyki/produkt,2...oft-color.html
ale trochę się boję

Nom, pokażesz zdjęcie!Wiesz nie wiem sama...ja zawsze czekam na odrost maxymalny, dopiero potem farbuję. Z moich włosów wszystko się szybko wypłukuje, nawet farby, więc szamponów koloryzacyjnych nie używam, ale z Joanny pamiętam że raz się skusiłam i powiem, że nawet zadowolona byłam. Nie zniszczył włosów, kolor wyszedł, także spoko. Joanne i Marion polecam, z tych tanich a dobrych rzeczy, naprawdę godne polecenia

---------- Dopisano o 20:13 ---------- Poprzedni post napisano o 19:58 ----------

Ugotowałam na jutro zupę krem groszkową uwielbiam tą zupkę A, co mi tam, przepis wrzucę, już kiedyś go dawałam, ale może nie wszystkie się załapały.

Składniki:
puszka groszku
2 małe marchewki
1 pietruszka
kawałek selera
3 ziemniaki
trochę jogurtu naturalnego
przyprawy
2 kostki rosołowe

Przygotowanie:
W 1 litrze wrzącej wody rozpuszczamy kostkę, dajemy ziele angielskie, listki laurowe. W osobnym garnku gotujemy obraną, umytą i pokrojoną włoszczyznę. Miksujemy groszek wraz z zalewą, dodajemy do niego odcedzone miękkie warzywa, zalewamy przestygniętym bulionem. Miksujemy. Dodajemy jogurt naturalny i przyprawy, jak ktoś chce to można łyżkę mąki dać. Podajemy z ryżem/makaronem/grzankami/groszkiem ptysiowym. Z grzankami najsmaczniejsza

[meeedzik]

Zoska własnie wydaje mi się, że to już jest maximum chciałabym żeby ładnie mi złapał ten szampon koloryzujący ale trochę się boję go użyć, czy nie wyjdą mi jakieś cuda
Dodaję zdjęcia.

[Cocktailraspberry]

Napisane przez meeedzik

Zoska zrobiłam sobie zdjęcie od góry i widzę ten wielki odrost nie chce z nim chodzić, bo czuję się okropnie w związanych włosach jeszcze jest w miarę ale w rozpuszczonych makabra jak chcesz to Ci pokażę na zdj
Ale farby nie chcę kłaść, myślałam o jakimś szamponie koloryzującym do 24 czy tam 28 myć, taki bez amoniaku. Oglądałam dziś z Joanny coś takiego : https://wizaz.pl/kosmetyki/produkt,2...oft-color.html
ale trochę się boję

Cocktail

Ja jak farbowałam tą farbą to tak łatwo nie schodzi

Napisane przez zooska

Łooohoo, to gratuluję!!!!
Chodź, poćwicz ze mną brzuchy Mnie też się nie chce, a nogi mnie bolą jak nie wiem co, a agrafka mruga do mnie oczkiem...

Poćwiczyłam z płytką

[heroine86]

Cześć dziewczynki


Przepraszam, że nie pogadam sobie dzisiaj z Wami, ale rozłożyło mnie całkiem doszedł mi ból uszu, szczególnie lewego oszaleję mam dość tego kataru i gardła na dodatek @ nie daje mi żyć idę się położyć, bo nie wyrabiam
Mam nadzieję, że będzie mi się poprawiać...

Buziaczki!

[meeedzik]

Cocktail chyba jednak wybiorę się do fryzjera, bo boję się tak zaryzykować
Heroine zdrówka kochana

[Cocktailraspberry]

Napisane przez meeedzik

Cocktail chyba jednak wybiorę się do fryzjera, bo boję się tak zaryzykować
Heroine zdrówka kochana

Ja byłam raz u fryzjera i wiecej nie pójde farbować ;p zamiast wyjść z jaśniejszymi wyszlam z czekoladą naszczescie sie spłukała

[meeedzik]

Cocktail a gdzie byłaś u fryzjera? Ja chcę powiedzieć fryzjerce, żeby zrobiła mi kolor jak najbardziej zbliżony do naturalnego, mam nadzieję, że jej się to uda i dobrze mi zrobi nie strasz mnie nawet

---------- Dopisano o 22:39 ---------- Poprzedni post napisano o 22:38 ----------

Sanderko co u Ciebie kochana? Czemu się nie odzywasz ?

[Cocktailraspberry]

Napisane przez meeedzik

Cocktail a gdzie byłaś u fryzjera? Ja chcę powiedzieć fryzjerce, żeby zrobiła mi kolor jak najbardziej zbliżony do naturalnego, mam nadzieję, że jej się to uda i dobrze mi zrobi nie strasz mnie nawet

---------- Dopisano o 22:39 ---------- Poprzedni post napisano o 22:38 ----------

Sanderko co u Ciebie kochana? Czemu się nie odzywasz ?

Na osiedlu w sumie kolor ładny był ale za ciemny dla mnie bo ja bladzioch jestem

[meeedzik]

Cocktail tez na osiedlu farbuję mam nadzieję, że mi dobrze zrobi. A do kogo chodzisz?

[Cocktailraspberry]

Napisane przez meeedzik

Cocktail tez na osiedlu farbuję mam nadzieję, że mi dobrze zrobi. A do kogo chodzisz?

Do Asi ostatnio chodzilam

Dziewczyny co polecacie żeby wyszczuplić nogi, nienawidzę moich udzisk łee

[meeedzik]

Cocktail na uda moim zdaniem najlepsza agrafka i przysiady z tego co ja robiłam, ale pewnie też jakieś wymachy, nożyce, skakanka itp.
No i rolki

[Cocktailraspberry]

Napisane przez meeedzik

Cocktail na uda moim zdaniem najlepsza agrafka i przysiady z tego co ja robiłam, ale pewnie też jakieś wymachy, nożyce, skakanka itp.
No i rolki

Tylko broń boże ja juz ich nie chce umięśniać bo mam straszne

[meeedzik]

Pamiętam jak w zeszłym roku robiłam przysiady i uda zaczęły mi się umięśniać i w cm też przybyło, to szybko przestałam :/ agrafka chyba będzie jak najbardziej ok w szczególności na wewnętrzne partie.

[Cocktailraspberry]

Napisane przez meeedzik

Pamiętam jak w zeszłym roku robiłam przysiady i uda zaczęły mi się umięśniać i w cm też przybyło, to szybko przestałam :/ agrafka chyba będzie jak najbardziej ok w szczególności na wewnętrzne partie.

No właśnie w tych ćwiczeniach z płytą jest dużo przysiadów ;/ A ja mam nad kolanami straszne miesnie ;/

[monika01011986]

miałam z Wami popisać i dupa moje dzieciaki kompa mi zajęły a ja wzięłam się za sprzątanie, rozpakowywanie, pranie, układanie ciuchów i szorowanie łazienki..... w końcu mam poukładane wszystko w szafce i poprane wywaliłam też sporo ciuchów których nie noszę już i nie będę nosiła, młodszemu synkowi też posegregowałam i te za małe ciuchy wrzuciłam do worka, zawiozę je do opieki społecznej to dadzą jakimś biednym ludziom. Jeszcze jutro poukładam starszemu synkowi to będą z dwa worki ciuchów. Zostało mi jeszcze odkurzanie i mycie okien także jutro też się nudzić nie będę Obejrzałam Przepis na życie i Kube Wojewódzkiego i lecę do wanny a potem do wyrka. Jak się w końcu ogarnę już ze wszystkim to obiecuje że popiszę z Wami Dobrej nocki kochane

Heroine dużooooooo zdrówka życzę

Coctail gratuluję skończonej pracy

Madziu śliczne masz te włoski! i jak słodko w tym kiteczku wyglądasz

Zosiu poniżej 57 nie dałabym pewnie rady zejść próbowałam kilka razy i nigdy sie nie udało organizm walczył zawzięcie ale w sumie teraz już wiem, że było mi to nie potrzebne bo na prawdę przy 57 wyglądałam akurat i w końcu to widzę.. szczególnie na tych zdjęciach co mam w albumie z nad morza i z aquaparku. Chciałabym znów tak wyglądać muszę zacząć ćwiczyć nogi i brzuch bo po moich mięśniach ani śladu nie zostało a tak mi się nie chce że szok

[Cindy90]

Hej dziewczynki
W ciągu 12 dni schudłam 3 kg
Pozdrawiam

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez zooska

.


---------- Dopisano o 19:07 ---------- Poprzedni post napisano o 19:06 ----------





Hehe, a Ty nadal szalejesz z ćwiczeniami!!!:P Czy mi się wydaję, czy Ty codziennie ćwiczysz?

Tak, od 1 maja codziennie cwicze tylko jeden dzien mi odpadł
Tak polubiałam wysiłek, z enie wyobrazam sobie juz nie pocwiczyc , od razu lepiej sie czuje i humorek lepszy

Napisane przez heroine86

Cześć dziewczynki


Przepraszam, że nie pogadam sobie dzisiaj z Wami, ale rozłożyło mnie całkiem doszedł mi ból uszu, szczególnie lewego oszaleję mam dość tego kataru i gardła na dodatek @ nie daje mi żyć idę się położyć, bo nie wyrabiam
Mam nadzieję, że będzie mi się poprawiać...

Buziaczki!

Kuruj sie tam Kochana duzo zdrówka zycze

Napisane przez Cindy90

Hej dziewczynki
W ciągu 12 dni schudłam 3 kg
Pozdrawiam

Gratuluje jak to zrobiłas?


Wczoraj dentyste jakos przezyłam,ale jestem załamana bo czeka mnie kilka wizyt jeszcze a ja sie tak strasznie bojewiem wiem wstyd
Byłam na malutkich zakupch kupiułam dresy na fitness koszulke do nich i adidaski biało-różowe i za wszystko dałam 85 zł w real, ciesze sie bo wydałam o wiele mniej niz myslalam ze pojdzie

No i zaliczyłam wczoraj godzine ABT 20 min rowerku i 10 min biezni
Wiec spaliłam gyrosa, który wpadł po pracy

[meeedzik]

Hej laseczki
A ja wczoraj w łóżku na wpierdzielałam się chipsów Tż nie jadł i nawet nie chciał a ja sama jadłam jaka ja głupia jestem

Monia ale odrost już mnie denerwuje i chcę zafarbować na kolor zbliżony do naturalnego to już postanowione za niedługo zapiszę się do fryzjera
Kochana to super, że masz już wszystko porobione, za niedługo będziesz miała więcej czasu dla nas ja ostatnio też sprzątałam w szafce i wyrzuciłam ciuchy w których nie chodzę

Agunia ja kiedyś też codziennie ćwiczyłam, nawet jak nie miałam czasu to starałam się chociaż hula hop pokręcić a teraz w weekendy robię sobie przerwę
A jak tam kochana z wagą? Pewnie już sporo spadło jak tyle ćwiczysz no i po ubraniach też już pewnie widać

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez meeedzik

Hej laseczki
A ja wczoraj w łóżku na wpierdzielałam się chipsów Tż nie jadł i nawet nie chciał a ja sama jadłam jaka ja głupia jestem

Monia ale odrost już mnie denerwuje i chcę zafarbować na kolor zbliżony do naturalnego to już postanowione za niedługo zapiszę się do fryzjera
Kochana to super, że masz już wszystko porobione, za niedługo będziesz miała więcej czasu dla nas ja ostatnio też sprzątałam w szafce i wyrzuciłam ciuchy w których nie chodzę

Agunia ja kiedyś też codziennie ćwiczyłam, nawet jak nie miałam czasu to starałam się chociaż hula hop pokręcić a teraz w weekendy robię sobie przerwę
A jak tam kochana z wagą? Pewnie już sporo spadło jak tyle ćwiczysz no i po ubraniach też już pewnie widać

własnie nie wiem jak z waga bo sie nie waze dopiero pod koniec maja sie zwaze i zmierze, ale po ubranaich czuje ze schudłam no i kilka osób mi to mowilo, wiec jestem zadowolona, ale chcialabym tez koniecznie ujędrnic ciałko i na tym sie bardziej koncentruje teraz

[meeedzik]

Agunia tyle ćwicząc na pewno będziesz miała boskie ciało jak się zważysz i zmierzysz to koniecznie się pochwal ile spadło

[zooska]

Meeedzik Próbuj w takim razie tym szamponem Na pewno nie zaszkodzi. wiesz co...jak ja mam odrosty 0,5cm to widać z kilometra, a u Ciebie nic ^^

---------- Dopisano o 10:25 ---------- Poprzedni post napisano o 10:25 ----------

Napisane przez Cocktailraspberry

Poćwiczyłam z płytką

A ja zasnęłam po 21 xD I nie poćwiczyłam ale dzisiaj fitness

---------- Dopisano o 10:26 ---------- Poprzedni post napisano o 10:25 ----------

Napisane przez heroine86

rozłożyło mnie całkiem doszedł mi ból uszu, szczególnie lewego oszaleję mam dość tego kataru i gardła na dodatek @ nie daje mi żyć idę się położyć, bo nie wyrabiam
Mam nadzieję, że będzie mi się poprawiać...

Biedna Ty..... Mam nadzieję, że szybko przejdzie! Musi!!! Byłaś u lekarza?

---------- Dopisano o 10:27 ---------- Poprzedni post napisano o 10:26 ----------

Napisane przez meeedzik

Cocktail chyba jednak wybiorę się do fryzjera, bo boję się tak zaryzykować

To co...fryzurka jakaś nowa się szykuje;>?

---------- Dopisano o 10:28 ---------- Poprzedni post napisano o 10:27 ----------

Napisane przez Cocktailraspberry

Dziewczyny co polecacie żeby wyszczuplić nogi, nienawidzę moich udzisk łee

Mam to samo
-wypady
-przysiady
-przysiady, ale takie jakbys chciała na krześle usiąść
-wspinanie się na palcach
-skakanka
-agrafka

---------- Dopisano o 10:28 ---------- Poprzedni post napisano o 10:28 ----------

Napisane przez Cocktailraspberry

Tylko broń boże ja juz ich nie chce umięśniać bo mam straszne

A basen?