Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie, Dieta 1000 kcal cz.6

[7Paulina7]

Dziewczyny od zeszłego tygodnia stosuje swoja diete ,skonsultowana ze znajoma ktora prowadzi areobik.

Moja waga wyjsciowa z soboty 12 maja to 80,6kg.
Dzis 18 maja waga rano pokazała 78,1kg.

Czy nie chudne zbyt szybko?
Dodam że nie wygladam na te 80 kg , mam bardzo duzy biust i wciecie w talii , biodra szczuplejsze niz obwód biustu tylko udziska sa grubasne i najbardziej sie w oczy rzucaja.

Mój jadłospis rano ok 8 / 9 h jogurt naturlany bakoma 1-2 skibki chleba ciemnego razowego zytniego z serkiem 0% president + pomidor,rzodkiewka,szczyp iorek, ogórek lub chlebek z chuda wędlina z kurczaka gotowanego z ketchupem pikantnym lub ogórkiem konserw. lub słodko kw.,

2 sniadanie 11 30 h to przewaznie jabłko, lub jogurt jogobella light

obiad 14 30 lub 15 -ta - kurczak smazony na oliwie z oliwek z warzywami w sosie z jogurtu naturalnego 0% danone , pół saszetki ryżu lub jarzynowa lub smażona kiełbasa drobiowa( zamierzam kupic patenie grillowa żeby jeszcze ograniczyc spozycie oliwy z oliwek.
nie jem wieprz/wolowiny tylko białe mieso,

Kolacja ok 18-tej - to co na śniadanie.

Ok 20 przekąska zazwyczaj pół grapefruta.

Do tego woda jak na razie 0.5 do 1 litra dziennie rano z cytrynka.

Tak jak pisałam nie jem czerwonego miesa, co do słodyczy to ograniczam sie dziennie do 1-2 biszkoptów , lub kawałka loda od córki


Chciałabym jeszcze czyms urozmaicić diete ale nie wiem czym zeby sobie nie zaszkodziła. Bardzo lubie jajka czy ja moge jej jeść??

Mam motywacje pod koniec sierpnia siostra ślubuje a ja nie chce iść na weselicho jak bundezwera 80 kilogramowa. Waze w tej chwili 78 i chciałabym dobic do 68kg żeby czuć sie lekko i komfortowo.

Aha do tego truchtam sobie 2 -3 razy w tygodniu 40min - 1 h i zamierzam zacząć chodzic na aqua areobik u mnie na basenie ...

Możecie mi cos podsunąć co mogłabym jeszcze jeść??

[aguniaaaaa041986]

NO ja juz w domku
Zjadłam jajeczko sadzone z ziemniaczkami i sałatka Colesław
I odpoczywam
Dobrze, ze juz weekend

Wogóle byłam w rossmanie i za najpotrzebniejsze rzeczy w stylu płyn pod prysznic balsam pasta do zębów itp zapłaciłam 85 zł ceny zaczynaja mnie powalac dosłownie

[Cocktailraspberry]

Napisane przez meeedzik

Losing ja sama ciekawa jestem co mi wyjdzie na tej głowie chciałabym, żeby efekt był taki jaki chcę

Cocktail idziesz dziś w końcu do fryzjera ?

Jutro na 12
A właśnie wiesz gdzie mozna u nas kupić ta wcierke z Jantara?

[electra_89]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Mnie po sosie czosnkowym zawsze tak suszy jakbym mega kaca miała nie wiem dlaczego

taż tak mam hehe zawsze jak jem pizze z sosem czosnkowym to w nocy sie budzę i muszę pić jak na mega kacu haha

---------- Dopisano o 19:02 ---------- Poprzedni post napisano o 18:38 ----------

Napisane przez zooska

A wypróżniasz się regularnie? Jak nie, to może być właśnie powód Niestety, ale to bardzo prawdopodobne, że niewydalona treść żołądkowa została w jelitach i produkuje gazy, a to skutkuje właśnie bulgotaniem, bólem i większym brzuchem
Zaparz sobie siemie lniane, kup herbatkę na zaparcia (ale nie przeczyszczającą!!!)

no właśnie nie mogłam się normalnie wypróżnic :/ wydaje mi się, że to po fasoli szparagowej bo podobno ma takie działanie;p zobaczę dziś jak będzie jak zjem normalnie,bez fasoli. Jeśli znów się to powtórzy to kupie jutro jakąś herbatke kurde.... zjadłam dziś pół zapiekanki z salami iii w ogóle takie mam zakwasy na brzuchu, że szok :/

[LosingMyWay]

Medzik wracaj i chwal się włosami, bo czekam i czekam i wysiedzieć nie mogę

[maminka83]

Juhuuu
Ja normalnie wpierd****am ostatnio jakbym jakiegoś tasiemca miała Jak mnie ścisk w żołądku po pogrzebie puścił tak normalnie żrę na potęgę. Dzisiaj i jutro miałam się przegłodzić a tu normalnie nie mam hamulca Jestem tak wściekła sama na siebie. Było już 69 kg a jutro na bank zobaczę 73 kg .

[meeedzik]

Już wróciłam włosy wyszły za ciemno miał być średni blond a wyszedł dość ciemny blond/jasny brąz. Ale ogólnie jestem zadowolona, ja lubię zmiany i miałam już wszystkie kolory na głowie a takiego jeszcze nie
Po paru myciach kolor mi się wypłuka, bo farbowane miałam na dość jasne włosy, także będzie jaśniejszy
Fryzjerka sama się zdziwiła, bo na próbniku kolor był połowę jaśniejszy ( średni blond ) no i wcale nie ścinałam
Dodaję zdjęcie

[maminka83]

Napisane przez 7Paulina7

Dziewczyny od zeszłego tygodnia stosuje swoja diete ,skonsultowana ze znajoma ktora prowadzi areobik.

Moja waga wyjsciowa z soboty 12 maja to 80,6kg.
Dzis 18 maja waga rano pokazała 78,1kg.

Czy nie chudne zbyt szybko?
Dodam że nie wygladam na te 80 kg , mam bardzo duzy biust i wciecie w talii , biodra szczuplejsze niz obwód biustu tylko udziska sa grubasne i najbardziej sie w oczy rzucaja.

Mój jadłospis rano ok 8 / 9 h jogurt naturlany bakoma 1-2 skibki chleba ciemnego razowego zytniego z serkiem 0% president + pomidor,rzodkiewka,szczyp iorek, ogórek lub chlebek z chuda wędlina z kurczaka gotowanego z ketchupem pikantnym lub ogórkiem konserw. lub słodko kw.,

2 sniadanie 11 30 h to przewaznie jabłko, lub jogurt jogobella light

obiad 14 30 lub 15 -ta - kurczak smazony na oliwie z oliwek z warzywami w sosie z jogurtu naturalnego 0% danone , pół saszetki ryżu lub jarzynowa lub smażona kiełbasa drobiowa( zamierzam kupic patenie grillowa żeby jeszcze ograniczyc spozycie oliwy z oliwek.
nie jem wieprz/wolowiny tylko białe mieso,

Kolacja ok 18-tej - to co na śniadanie.

Ok 20 przekąska zazwyczaj pół grapefruta.

Do tego woda jak na razie 0.5 do 1 litra dziennie rano z cytrynka.

Tak jak pisałam nie jem czerwonego miesa, co do słodyczy to ograniczam sie dziennie do 1-2 biszkoptów , lub kawałka loda od córki


Chciałabym jeszcze czyms urozmaicić diete ale nie wiem czym zeby sobie nie zaszkodziła. Bardzo lubie jajka czy ja moge jej jeść??

Mam motywacje pod koniec sierpnia siostra ślubuje a ja nie chce iść na weselicho jak bundezwera 80 kilogramowa. Waze w tej chwili 78 i chciałabym dobic do 68kg żeby czuć sie lekko i komfortowo.

Aha do tego truchtam sobie 2 -3 razy w tygodniu 40min - 1 h i zamierzam zacząć chodzic na aqua areobik u mnie na basenie ...

Możecie mi cos podsunąć co mogłabym jeszcze jeść??

Jeżeli to początek Twojego odchudzania to myślę, że wszystko w normie ponieważ najpierw schodzi woda i dlatego pierwsze kilogramy spadają najszybciej. Potem zaczynamy spalać tkankę tłuszczową i idzie to troszkę wolniej. Jeśli chodzi o mnie menu super tylko na kolację wsunęłabym czyste białko, jakiś twarożek bądź serek wiejski albo jajca ugotowane itp Owoce raczej na II śniadanie

Jeśli chodzi o Twój cel i wagę wyjściową to podobnie jak ja. Tzn zaczynałam 83,5 kg a jest 72,5 kg a było już jak wyżej pisałam 69 kg. Na pewno dawno osiągnęłabym swój cel gdyby nie moje łakomstwo. Chudłam po 2kg - 3 kg i tyłam np. 1,5 kg Jak to się mówi dwa kroczki do przodu jeden w tył. A cel mój to 65 kg ale jak będzie 68 kg to pomyślę czy już nie wystarczy przypadkiem. W takiej wadze zawsze się dobrze czułam.

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez electra_89

taż tak mam hehe zawsze jak jem pizze z sosem czosnkowym to w nocy sie budzę i muszę pić jak na mega kacu haha

---------- Dopisano o 19:02 ---------- Poprzedni post napisano o 18:38 ----------


no właśnie nie mogłam się normalnie wypróżnic :/ wydaje mi się, że to po fasoli szparagowej bo podobno ma takie działanie;p zobaczę dziś jak będzie jak zjem normalnie,bez fasoli. Jeśli znów się to powtórzy to kupie jutro jakąś herbatke kurde.... zjadłam dziś pół zapiekanki z salami iii w ogóle takie mam zakwasy na brzuchu, że szok :/

Podoba mi sie Twój podpis

Napisane przez maminka83

Juhuuu
Ja normalnie wpierd****am ostatnio jakbym jakiegoś tasiemca miała Jak mnie ścisk w żołądku po pogrzebie puścił tak normalnie żrę na potęgę. Dzisiaj i jutro miałam się przegłodzić a tu normalnie nie mam hamulca Jestem tak wściekła sama na siebie. Było już 69 kg a jutro na bank zobaczę 73 kg .

Kochana nerwy tez swoje robia u jednego powoduja napady głodu u drugiego nie...
Współczuje tego co przechodzisz i wirtualnie Cie przytulami myslami jestem z Tobą

Napisane przez meeedzik

Już wróciłam włosy wyszły za ciemno miał być średni blond a wyszedł dość ciemny blond/jasny brąz. Ale ogólnie jestem zadowolona, ja lubię zmiany i miałam już wszystkie kolory na głowie a takiego jeszcze nie
Po paru myciach kolor mi się wypłuka, bo farbowane miałam na dość jasne włosy, także będzie jaśniejszy
Fryzjerka sama się zdziwiła, bo na próbniku kolor był połowę jaśniejszy ( średni blond ) no i wcale nie ścinałam
Dodaję zdjęcie

Mi sie podoba bardzo ładny kolorek Ci wyszedł

Ja sie własnie skończyłam spamowac maseczke na włoskach miałam na buzi tez, depilacja, balsam, malowanie pazurków
Teraz sobie odpoczywam, ale zaraz pojde chyba pokręcić troche przed tv

[maminka83]

Napisane przez meeedzik

Już wróciłam włosy wyszły za ciemno miał być średni blond a wyszedł dość ciemny blond/jasny brąz. Ale ogólnie jestem zadowolona, ja lubię zmiany i miałam już wszystkie kolory na głowie a takiego jeszcze nie
Po paru myciach kolor mi się wypłuka, bo farbowane miałam na dość jasne włosy, także będzie jaśniejszy
Fryzjerka sama się zdziwiła, bo na próbniku kolor był połowę jaśniejszy ( średni blond ) no i wcale nie ścinałam
Dodaję zdjęcie

Kolor fajny tylko mogłabyś pokazać mordkę przodem bo ciężko sobie wyobrazić jak Ci jest w tym kolorze

[meeedzik]

Agunia, Maminka jutro albo pojutrze postaram się zrobić zdjęcia jak mi jest w nim, bo dziś nie jestem pomalowana, a nie chce mi się malować

[LosingMyWay]

Medzik śliczny kolorek taki właśnie bym chciała ale na razie męczę się z ciemnymi brązami, teraz znowu będę czekać aż się spłucze... Również proszę fotkę z przodu

[murka04]

ameli a my od rana o takich pysznościach gadamy bo to jest wyjątkowy wątek, niby o odchudzaniu a tu prosze
agunia też tak mam po sosie czosnkowym często jem parówki z nim na śniadanie i w szkole mam nieźle, a wody nie noszę
paulina witaj nie chudniesz za szybko bo to jest początek diety a wtedy właśnie tak szybko spada bo to woda, później będzie trochę wolniej spadało Fajnie że biegasz, 40min to sporo to na pewno dużo da. A co do jajek to chyba są ok, np. 2 gotowane na kolacje z kromką chleba myślę że będą w sam raz. Tylko jajecznica to nie za często bo smażona, jeszcze z jakąś kiełbaską to ma dużo kalorii.
medzik jakie masz już długie włosy! No widzę że całkiem w tyle mnie zostawiłaś Na poprzednim zdjęciu wydawały się krótsze A kolor fajnie wyszedł, podobają mi się w takiej tonacji właśnie, jak będziesz miała fotkę to wrzuć z przodu jak Ci w nich jest

[meeedzik]

Losing dziękuję dla mnie troszkę za ciemny i muszę się przyzwyczaić, ale pewnie po paru myciach zjaśnieje

Cocktail za jantarem rozejrzyj się w aptekach ja kupiłam ale dobrze nie popatrzyłam i zamiast wcierki to wzięłam mgiełkę nawilżająco - ochronną.

---------- Dopisano o 20:21 ---------- Poprzedni post napisano o 20:19 ----------

Mureczko wrzucę wrzucę jak tylko zrobię mi ogólnie kolorek się podoba tylko nie jestem do takiego przyzwyczajona. A włoski są takiej samej długości jak ostatnio nic nie urosły od 5 maja bo dziś Tż mi zmierzył.

[murka04]

medzik ale są i tak długie, ja chcę takie chociaż! A ile już bierzesz Vitapil? Bo ja już też biorę ale nie pamiętam od kiedy, no i ciekawe jak tam będzie za tydzień bo mierzę.

[maminka83]

Napisane przez meeedzik

Agunia, Maminka jutro albo pojutrze postaram się zrobić zdjęcia jak mi jest w nim, bo dziś nie jestem pomalowana, a nie chce mi się malować

Hehehe to właśnie my kobietki (make-up) Ja byłam w sobotę u fryzjerki robiłam platynę. Włosów nie obcinałam, sama kosmetyka ale chyba przejdę się i obetnę bo nie chcą się układać już tak długie(jak na mnie)

---------- Dopisano o 20:27 ---------- Poprzedni post napisano o 20:25 ----------

Yyyyy a gdzie nasza heroine ?? :conf used:

[Cocktailraspberry]

Napisane przez meeedzik

Już wróciłam włosy wyszły za ciemno miał być średni blond a wyszedł dość ciemny blond/jasny brąz. Ale ogólnie jestem zadowolona, ja lubię zmiany i miałam już wszystkie kolory na głowie a takiego jeszcze nie
Po paru myciach kolor mi się wypłuka, bo farbowane miałam na dość jasne włosy, także będzie jaśniejszy
Fryzjerka sama się zdziwiła, bo na próbniku kolor był połowę jaśniejszy ( średni blond ) no i wcale nie ścinałam
Dodaję zdjęcie

O ciemny nawet ale to sie nie przejmuj pare razy umyjesz włoski i bedzie jaśniejszy Ale ogólnie bardzo ładny kolor mi sie nie udalo dzisiaj wbić jutro moja chwila prawdy

[maminka83]

Monia ja coś tam wstecz próbowałam nadrobić ale w końcu nie czaję Jesteś dalej w Niemczech bo z tego co piszesz to już nie wiem bo mam wrażenie, że tutaj. Piszesz o przedszkolu, że idziesz do chrześnika męża o koleżankach więc yyyyyyyyyyyy jak jest ??

[Ameli83]

Murka właśnie zauważyłam,że jesteście wyjątkowe Dlatego też postanowiłam w końcu się do Was przyłączyć

Ja też postanowiłam się ostro wziąć za ćwiczenia i dzisiaj zaraz po pracy pojechałam na fitnessOd przyszłego tygodnia zaczynam ostry trening na siłowni,ciekawe jak długo w tym wyrwam

---------- Dopisano o 21:02 ---------- Poprzedni post napisano o 20:52 ----------

Wysłałam kilku z Wam zaproszenie do grona przyjaciół,może mnie przyjmiecie

[meeedzik]

Mureczko Vitapil biorę już ponad miesiąc a mnie się wcale nie wydają długie jeszcze mogłyby podrosnąć
Cocktail dzisiaj był taki ruch jak nie wiem, masakra jakaś normalnie
No niestety dość ciemny wyszedł, ale teraz to już nic nie poradzę, trudno się mówi liczę na to, że się wymyje i będzie mi pasował
Zrobiłam sobie hennę brwi, bo miałam za jasne do włosów
Ameli przyjęłam zaproszenie
Maminka Odpiszę za Monię teraz jest w Polsce, wróciła tydzień temu i ponownie do Niemiec jedzie w lipcu

[LosingMyWay]

Ameli przyjęłam

Zosia mówiłaś, że raz na jakiś czas robisz sobie oczyszczenie i odżywiasz się tylko płynami, możesz mi to sprecyzować ? Bo chciałabym coś takiego zrobić, bo po tym ostatnim okropnym żarciu czuje się ociężale i okropnie

Ja uciekam spać dziewczynki, muszę się zregenerwować po imprezowym tygodniu Miłej nocki

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez Ameli83

Murka właśnie zauważyłam,że jesteście wyjątkowe Dlatego też postanowiłam w końcu się do Was przyłączyć

Ja też postanowiłam się ostro wziąć za ćwiczenia i dzisiaj zaraz po pracy pojechałam na fitnessOd przyszłego tygodnia zaczynam ostry trening na siłowni,ciekawe jak długo w tym wyrwam

---------- Dopisano o 21:02 ---------- Poprzedni post napisano o 20:52 ----------

Wysłałam kilku z Wam zaproszenie do grona przyjaciół,może mnie przyjmiecie

Napewno wytrwasz
Na jakie zajęcia fitness chodzisz?

[heroine86]

Napisane przez maminka83

Yyyyy a gdzie nasza heroine ?? :conf used:

Jestem! kochana jesteś


No właśnie... jestem ale padam na twarz mam dość tego tygodnia nie dość, że choram to jeszcze do pracy trzeba chodzić... już mi trochę lepiej; mam nadzieję, że na weekendzie wykuruję się już całkiem

Coctail, gdzie to zdjęcie?! Wykasowałaś? też chcę zobaczyć

Meeedzik, super kolorek Ci wyszedł

Paulina, witam! widzę, że dziewczyny już Ci odpowiedziały więc życzę powodzenia i trzymam za dietkę

Aga ja ostatnio w Rossmanie wydałam 127 zł TŻ jak zobaczył paragon to zbladł

[murka04]

Dobra, pokręciłam dziś 20min (dobre i to), miałam jeszcze teraz pokręcić ale znów mam gorączke i mną telepie to idę pod kołdrę, co za cholerstwo się przypałętało no! Ale dobrze że zaczełam cokolwiek robić to już krok naprzód
zośka a Ty jak tam
ameli a mnie to już nie zaprosiłaś
Dobranoc kochane

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez heroine86

Jestem! kochana jesteś


No właśnie... jestem ale padam na twarz mam dość tego tygodnia nie dość, że choram to jeszcze do pracy trzeba chodzić... już mi trochę lepiej; mam nadzieję, że na weekendzie wykuruję się już całkiem

Coctail, gdzie to zdjęcie?! Wykasowałaś? też chcę zobaczyć

Meeedzik, super kolorek Ci wyszedł

Paulina, witam! widzę, że dziewczyny już Ci odpowiedziały więc życzę powodzenia i trzymam za dietkę

Aga ja ostatnio w Rossmanie wydałam 127 zł TŻ jak zobaczył paragon to zbladł

No masakra z tymi cenami jest przychodze do domu i okazuje sie ze prawie nic nie kupiłam a kasa poszłaaaa

Napisane przez murka04

Dobra, pokręciłam dziś 20min (dobre i to), miałam jeszcze teraz pokręcić ale znów mam gorączke i mną telepie to idę pod kołdrę, co za cholerstwo się przypałętało no! Ale dobrze że zaczełam cokolwiek robić to już krok naprzód
zośka a Ty jak tam
ameli a mnie to już nie zaprosiłaś
Dobranoc kochane

Dziewczyny kurujcie sie tam**

[heroine86]

Napisane przez murka04

Dobra, pokręciłam dziś 20min (dobre i to), miałam jeszcze teraz pokręcić ale znów mam gorączke i mną telepie to idę pod kołdrę, co za cholerstwo się przypałętało no! Ale dobrze że zaczełam cokolwiek robić to już krok naprzód
Dobranoc kochane

kuruj się!
dobranoc

Napisane przez aguniaaaaa041986

No masakra z tymi cenami jest przychodze do domu i okazuje sie ze prawie nic nie kupiłam a kasa poszłaaaa

Dokładnie dzisiaj w Kauflandzie zakupy spożywcze i chemia wyniosły nas 230 zł zawału można dostać

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez heroine86

kuruj się!
dobranoc



Dokładnie dzisiaj w Kauflandzie zakupy spożywcze i chemia wyniosły nas 230 zł zawału można dostać

O spożywczych to nawet nie mowie
Dobrze ze biedronka istnieje

[heroine86]

Napisane przez aguniaaaaa041986

O spożywczych to nawet nie mowie
Dobrze ze biedronka istnieje

Oj i Biedronka podrożała i wcale nie jest tak tanio już

Ja też się zbieram do spania, bo zasypiam już

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez heroine86

Oj i Biedronka podrożała i wcale nie jest tak tanio już

Ja też się zbieram do spania, bo zasypiam już

Tez sie chyba pojde polozyc nie mam co ze soba zrobic wiec najlepiej jak pojde spac

[Ameli83]

Dziękuję za przyjęcia do przyjaciół. Murka, Ciebie oczywiście też serdecznie zapraszam

Ja dziś byłam na "cellulit -attack",tak naprawdę to był to bardziej skomplikowany układ choreograficzny przy którym nieźle się spociłam

Od przyszłego tygodnia postanowiłam ćwiczyć na siłowni,to podobno przynosi lepsze efekty.Mój znajomy jest trenerem personalnym na siłowni i obiecał przygotować mi jakiś program i porządnie mnie przypilnować
Trochę rygoru mi się przyda