Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie, Dieta 1000 kcal cz.6

[zooska]

Czeko Nom, poćwiczyłam ostro brzuch i jakoś mi lepiej już... A rozruszanie brzucha pomaga na perystaltykę jelit. Wszędzie się trąbi, że ćwiczenia wzmagają metabolizm.
A co do lekarza, to normalne jest rano i późnym popołudniem(wieczorem).

[bialaczekoladka]

Napisane przez zooska

Czekoladka No, masakra z tym jest, to wiem Zastanawia mnie fakt, czemu faceci nie mają takich prbl...co oni mają lepiej zainstalowane jelita czy jak
Ale kawa i faja to od razu pomaga

Mi to sie kojarzy z tymi chorymi dziecmi z Aftryce..
One maja to z głodu przeciez! A ja tez mam tak czesto jak wlasnie taka głodna wychodze z pracy i pedze do domu na kolacje.
Napewno tworza sie jakies gazy, byc moze od okreslonej grupy produktow ale to by chyba trzeba bylo polowe jedzenie wyeliminowac

A co do facetow to nie mam pojecia ale mysle ze raczej tez to ich dotyka, wkoncu uklad pokarmowy mamy taki sam jak oni

---------- Dopisano o 23:42 ---------- Poprzedni post napisano o 23:39 ----------

Napisane przez zooska

Czeko Nom, poćwiczyłam ostro brzuch i jakoś mi lepiej już... A rozruszanie brzucha pomaga na perystaltykę jelit. Wszędzie się trąbi, że ćwiczenia wzmagają metabolizm.
A co do lekarza, to normalne jest rano i późnym popołudniem(wieczorem).

No wlasnie najwyzsza pora ruszyc dooope i zaczac cwiczyc

W sumie logicznie myslac to cwiczenia musza pomagac

Ale i tak to jest jaka patologiczna reakcja w organizmie

[zooska]

Heloł wszystkim!
Ja na 10 lecę na fitness! Na śń otręby jofurt czokapiki, kawka. Zaraz będzie

---------- Dopisano o 08:06 ---------- Poprzedni post napisano o 07:47 ----------

To wam poklikam dziewczyny

[Cocktailraspberry]

Hej Ale wczoraj skrobałyście Ja miałam dalej problemy z netem i wolałam sie nie wqr Zważyłam sie rano i w koncu ! 55,8 Niech ta 6 już nigdy nie wraca. A rano to mam taki brzuch ze normalnie nie moge szkoda że tylko cos zjem i du.pa. Ja sie zbieram na zajęcia bo musze jeszcze dojechać a ja na wizażu Oczywiscie na koło wiedzy brak ale co tam. milego dnia

[zooska]

Hej
Ooo proszę, jaka cudna waga! A brzuszki rano są moim marzeniem pod wieczór
Powodzenia!!!

[bialaczekoladka]

Napisane przez Cocktailraspberry

Hej Ale wczoraj skrobałyście Ja miałam dalej problemy z netem i wolałam sie nie wqr Zważyłam sie rano i w koncu ! 55,8 Niech ta 6 już nigdy nie wraca. A rano to mam taki brzuch ze normalnie nie moge szkoda że tylko cos zjem i du.pa. Ja sie zbieram na zajęcia bo musze jeszcze dojechać a ja na wizażu Oczywiscie na koło wiedzy brak ale co tam. milego dnia

Nooo kochana pieknie


A ja wlasnie wstalam i mam głupiego Jasia, zaraz bedzie kwausia i owisianeczka i trzeba bedzie ruszyc głowa co dalej

[zooska]

Poklikałam wam, teraz wstaję z łóżka. Muszę się ogarnąć i lecieć na fitness! Shape czeka. Ble, nie lubię tych zajęć, no ale cóż...
Proszę o kliczki.

[meeedzik]

Hej laseczki
Ja dopiero mam czas, żeby usiąść na neta wstałam przed 8 odwiozłam Tż do pracy i pojechałam z mamą na zakupy, głównie to spożywka sama, jedynie mama kupiła bluzkę a ja Tż krótkie spodenki i sobie okularki za 7zł Udany zakup te okulary
Nie ważyłam się dziś, bo nie chcę się wqur.w.i.ać poczekam do piątku no i mam nadzieję, że coś spadnie do tego czasu

Pipson no coś Ty, ja tak nie lubię tej mojej talii, że wolałabym już wcale nie mieć jak mieć taką dużą ( w sensie duże wcięcie ) noo chyba, żeby mi boczki spadły to i ona nie rzucałaby się tak w oczy
Zoska co do zdjęcia ćwiczeń które wkleiłaś to ja robię też tak ja na obrazku pierwszym z lewej tylko nie trzymam tak tej agrafki, jedynie ręce opieram z góry, tak w razie asekuracji gdyby mi wyskoczyła moim zdaniem tak jest lepiej, bo rękami wcale nie ściskam, tylko uda pracują

Poklikałam Wam troszkę i nadal klikam i też proszę o kliki

[molly83]

Witam,

Nadszedł czas żeby wyjść z ukrycia i się przywitać. A to wszystko za sprawą Madzi Dziękuję za wiadomość na PW, bo chyba dalej bym tak siedziała w uryciu. Czytam Was już ponad rok, jakoś tak od marca chyba. Lubię tu wchodzić i podczytywać, bo panuję fajna, ciepła atmosfera. Może jak zacznę z Wami pisać to łatwiej będzie mi osiągnąć cel.

[meeedzik]

Molly super, że się odważyłaś i w końcu do nas dołączyłaś Bardzo mi miło

[zooska]

Meeedzik No to dzisiaj tak spróbuję z tą agrafką. Ale to wieczorem
Nom, udało sie z okularkami!

---------- Dopisano o 12:36 ---------- Poprzedni post napisano o 12:35 ----------

Molly Hej No to witamy w naszym gronie! Powiedz coś o sobie, ile ważysz, jaki masz wzrost, cel, co już robisz, żeby go osiągnąć?

---------- Dopisano o 12:37 ---------- Poprzedni post napisano o 12:36 ----------

Melduję, że byłam dzisiaj na Shape. Zastępstwo było i chyba nigdy się tak na fitnessie nie nudziłam... :/ Normalnie porażka! Masakrycznie poprowadzone zajęcia! Połowa babeczek wyszła, bo się nudziła

[meeedzik]

Zoska ja właśnie ściskam i Ci klikam już 7 razy kliknęłam a chcę, żebyś wskoczyła na trzydzieste któreś miejsce

---------- Dopisano o 12:42 ---------- Poprzedni post napisano o 12:38 ----------

Molly wow widzę, że już sporo osiągnęłaś i masz za sobą 30 kg wielkie brawa

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez molly83

Witam,

Nadszedł czas żeby wyjść z ukrycia i się przywitać. A to wszystko za sprawą Madzi Dziękuję za wiadomość na PW, bo chyba dalej bym tak siedziała w uryciu. Czytam Was już ponad rok, jakoś tak od marca chyba. Lubię tu wchodzić i podczytywać, bo panuję fajna, ciepła atmosfera. Może jak zacznę z Wami pisać to łatwiej będzie mi osiągnąć cel.

hej hej fajnie ze dolączyłas

Napisane przez zooska

Meeedzik No to dzisiaj tak spróbuję z tą agrafką. Ale to wieczorem
Nom, udało sie z okularkami!

---------- Dopisano o 12:36 ---------- Poprzedni post napisano o 12:35 ----------

Molly Hej No to witamy w naszym gronie! Powiedz coś o sobie, ile ważysz, jaki masz wzrost, cel, co już robisz, żeby go osiągnąć?

---------- Dopisano o 12:37 ---------- Poprzedni post napisano o 12:36 ----------

Melduję, że byłam dzisiaj na Shape. Zastępstwo było i chyba nigdy się tak na fitnessie nie nudziłam... :/ Normalnie porażka! Masakrycznie poprowadzone zajęcia! Połowa babeczek wyszła, bo się nudziła

za cwiczenia

Ja dopieo teraz na kompa moglam wejsc w pracy bo net cos sie chrzanił
Jeszcze 4 h i do domku a wczesniej bo zamowienie z Bershki musze skoczyc pierwszy raz na ich stronie kupowałam i bałam sie, ze bedzie cos nie tak, ale na szczescie wszystko sprawnie poszło

Teraz Wam poklikam i tez prosze o głosiki

[zooska]

Meeedzik Kochana jesteś
Ja Tobie też klikam. Wczoraj starałam się Eldo podciągnąć, a teraz Tobie podwyższam

---------- Dopisano o 12:44 ---------- Poprzedni post napisano o 12:42 ----------

Napisane przez aguniaaaaa041986

Teraz Wam poklikam i tez prosze o głosiki

Jesteś następna w kolejce xD

Molly Ach, dopiero teraz zobaczyłam suwaczek. Brawo za spadek i to taki duży.

---------- Dopisano o 12:45 ---------- Poprzedni post napisano o 12:44 ----------

Dzisiaj na II śń zjadłam prawie to samo co na 1
Pitna jogobella Regularis z otrębami, kiwi, czokapikami. Batonik muesli.
Ale to po fitnessie

[meeedzik]

Agunia zaraz będę Tobie klikała wszystkim po kolei tylko Zosieńcję chciałam trochę podciągnąć

Kamikadze kochana widzę, że podczytujesz napisz słówko

[zooska]

Ha, wpadłam na pomysł na kolację: gotowane jajka, w jogurcie naturalnym, z rzodkiewka, pomidorkiem i papryką.posypię ziołami

[aguniaaaaa041986]

Dziekuje za głosiki
Teraz poklikam Zosi i Eldo zeby je troche podciagnac w rankingu

[zooska]

Agunia Za kliki
Poczytałam Twojego bloga, w sumie to przeczytałam calego

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez zooska

Agunia Za kliki
Poczytałam Twojego bloga, w sumie to przeczytałam calego

I jak Ci sie podoba? moze jakies sugestie co zmienic albo o czym wiecej pisac?

[zooska]

Fajny jest. Piszesz o wszystkim po trochu, więc akurat w sam raz!!

[Eldo_rado]

Napisane przez Cocktailraspberry

Zważyłam sie rano i w koncu ! 55,8 Niech ta 6 już nigdy nie wraca

super waga taka chudzinka z Ciebie... i jaka zgrabna

Napisane przez molly83

Witam,

Nadszedł czas żeby wyjść z ukrycia i się przywitać. A to wszystko za sprawą Madzi Dziękuję za wiadomość na PW, bo chyba dalej bym tak siedziała w uryciu. Czytam Was już ponad rok, jakoś tak od marca chyba. Lubię tu wchodzić i podczytywać, bo panuję fajna, ciepła atmosfera. Może jak zacznę z Wami pisać to łatwiej będzie mi osiągnąć cel.

witaj wśród nas fajnie, żę nasze grono się powiększa... ten wątek naprawdę pomaga- w diecie, w życiu... zawsze można liczyć na poradę/wsparcie powiedz coś o sobie

Napisane przez zooska

Ja Tobie też klikam. Wczoraj starałam się Eldo podciągnąć, a teraz Tobie podwyższam

Napisane przez aguniaaaaa041986

Dziekuje za głosiki
Teraz poklikam Zosi i Eldo zeby je troche podciagnac w rankingu

klikałam Wam wczoraj i sama spadłam i to sporo no ale takie zasady, nie można mieć wszystkiego... cieszę się że Wy ejsteście wysoko i dalej oczywiście klikam i prosze o kliki, żebym nie spadła na sam dół

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez zooska

Fajny jest. Piszesz o wszystkim po trochu, więc akurat w sam raz!!

Dziekuje
Staram sie o wszystkim po troche pisac chciałabym o ciuszkach tez pisac, ale to jak schudne i bede mogła fotki dodawac

Napisane przez Eldo_rado

super waga taka chudzinka z Ciebie... i jaka zgrabna



witaj wśród nas fajnie, żę nasze grono się powiększa... ten wątek naprawdę pomaga- w diecie, w życiu... zawsze można liczyć na poradę/wsparcie powiedz coś o sobie




klikałam Wam wczoraj i sama spadłam i to sporo no ale takie zasady, nie można mieć wszystkiego... cieszę się że Wy ejsteście wysoko i dalej oczywiście klikam i prosze o kliki, żebym nie spadła na sam dół

Najwazniejsze zeby zadna z nas nie wypadła z rankingu

[zooska]

Napisane przez Eldo_rado;34364090 [B

prosze o kliki[/B], żebym nie spadła na sam dół

Teraz obiecałam klikać Aguni to dobiję jej do 10 klików i zaraz Tobie poklikam znowu Zaraz Cię wyciągniemy!
Ja sama balansuję na krawędzi spadku

[Eldo_rado]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Najwazniejsze zeby zadna z nas nie wypadła z rankingu

tak zachowując w miarę stabilną pozycję nie wypadniemy. ale wiemy wszystkie, ze konkurancja nie śpi i yto co się dzieje w rankingu to gonitwa, zwłaszcza na szczycie my dzięki temu że się wspieramy- trzymamy się w miarę

[zooska]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Dziekuje
Staram sie o wszystkim po troche pisac chciałabym o ciuszkach tez pisac, ale to jak schudne i bede mogła fotki dodawac

Ja najbardziej lubię posty o kosmetykach do włosów i odchudzaniu Bo ciuchami i malowaniem niezbyt się interesuję Ale kto co lubi

[Eldo_rado]

Napisane przez zooska

Teraz obiecałam klikać Aguni to dobiję jej do 10 klików i zaraz Tobie poklikam znowu Zaraz Cię wyciągniemy!
Ja sama balansuję na krawędzi spadku

ja też Ci poklikam, żeby Ci wyrobić bezpeiczniejsza pozycję

[molly83]

Dziękuję dziwczyny za miłe przyjęcie

Mam męża i synka który ma rok i 7 miesięcy.
Meeedzik waga 98 kg to waga w dniu porodu.

Walkę z kg zaczęłam w styczniu 2011 z wagą 85 kg i udało mi się zejść do września do 67 kg. Wtedy mąż wyjechał za granicę a ja sama z maluszkiem i jakoś tak poleciało. Starałam się jeść 5 posiłków dziennie o stałych porach (w miarę możliwości), rano węgle a wieczorem białko. Mąż jak wrócił to był zachwycony moim wyglądem, taką przemianą, bo jak wyjeżdzał to miałam przecież dużą nadwagę. No ale niestety jak wrócił to zaczęły się późne i nie do końca zdrowe kolacyjki, a to winko, a to piffkoo, musieliśmy nadrobić ten stracony czas No i tak obudziłam się w marcu z wagą 72,5 kg, postanowiłam że znowu będę walczyła, bo ubrania zaczęły się robić ciasne i bardzo źle się czułam w swoim ciele. Kolejną walkę rozpoczęłam od 15 marca właśnie z wagą 72,5, ale tak nie do końca bo urządzaliśmy sobie jeszcze nasze wieczorki z winkiem. I jak teraz mąż wyjechał pod koniec kwietnia było 69,8 tak teraz postanowiłam sie wziąść za siebie i narazie jest 67,8 a chciałąbym 30 września 5 z przodu zobaczyć
Teraz postawiłam też na ujędrnienie ciała, bo po ciąży brzuch wygląda jak worek ziemniaków, jeszcze rano jest fajny, ale potem to koszmar. No a synek jak się urodził to ważył 5200, więc wyobraźcie sobie jaki ja miałm brzuch w dniu porodu. Staram się jeść 5 posiłków dziennie tak jak wtedy rano węgle a wieczorem białko, do tego wcieram balsam eveline ten rozgrzewający, staram się systematycznie używać masażera i ćwiczenia, głównie brzuszki i ćwiczenia na uda.

To chyba tyle na początek

A no i klikam Wam i trzymam kciukasy

[zooska]

Napisane przez Eldo_rado

tak zachowując w miarę stabilną pozycję nie wypadniemy. ale wiemy wszystkie, ze konkurancja nie śpi i yto co się dzieje w rankingu to gonitwa, zwłaszcza na szczycie my dzięki temu że się wspieramy- trzymamy się w miarę

Ale tamte laski to chyba klikają dzień i noc...jak niektóre mają po 1000 klików

---------- Dopisano o 13:26 ---------- Poprzedni post napisano o 13:26 ----------

Napisane przez Eldo_rado

ja też Ci poklikam, żeby Ci wyrobić bezpeiczniejsza pozycję

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez zooska

Ja najbardziej lubię posty o kosmetykach do włosów i odchudzaniu Bo ciuchami i malowaniem niezbyt się interesuję Ale kto co lubi

No własnie dlatego pisze o wszystkim po troszke zeby kazdy cos dla siebie znalazł

Napisane przez Eldo_rado

tak zachowując w miarę stabilną pozycję nie wypadniemy. ale wiemy wszystkie, ze konkurancja nie śpi i yto co się dzieje w rankingu to gonitwa, zwłaszcza na szczycie my dzięki temu że się wspieramy- trzymamy się w miarę

Na szczycie to maaasakra jest zastanawiam mnie skad niektórzy maja tyle czasu zeby napijac tyle klikniec
A jeszcze cały tydzien

[zooska]

Czy któraś z was robi ćwiczenia na biust? Żeby był jędrniejszy i nie wisiał? Bo ja chyba mam zamiar zacząć... Jakieś preparaty, masaże?