Polecamy:

redsugar · 2012-06-03, 12:00

Cytat:

Napisane przez islabonita

Super, że znalazłam ten wątek. Dołączam do ćwiczących z Mel B!

ćwiczę od ok. 2 tyg, zwykle co drugi dzień. Włączam sobie na onet vod odcinki: 2 (rozgrzewka), 8 (brzuch abs), 5 (pośladki), czasami 3 (ramiona) i na koniec 9 (15-minutowy trening całego ciała), z tym że pompek na koniec już nie daję rady. Chwalcie się swoimi efektami, bo to bardzo motywuje.

Hej

widzę jest nas coraz więcej

ja również ćwiczę co drugi dzień

wypada tak, że 3 dni ćwiczę z Mel, 3 dni robię inne ćwiczenia, no i dzień przerwy. Wczoraj właśnie wypadła przerwa, ale po egzaminie w szkole jak już poczułam ulgę to nosiło mnie, żeby coś poćwiczyć

A taka moja mała sugestia, nie lepiej trening całego ciała wrzucić po rozgrzewce, albo zrobić cardio?

w sumie ja ćwiczę w myśl starej zasady jeszcze ze szkoły, że najpierw robimy wszelkie ćwiczenia stojąc, a póżniej stopniowo schodzimy na dół i ćwiczymy już leżąc

Ja już dzisiaj po ćwiczeniach

wieczorem basen

Kasiek _18 · 2012-06-04, 20:07

Dziewczyny i jak widzicie efekty??

meflina · 2012-06-04, 20:24

witam

mam zamiar od jutra zacząć ćwiczyć Mel B 10 minutowy trening brzucha i cardio 15 .. tak więc dołączam, i liczę że w razie zwątpienia dacie mi niezłego kopa w tyłek

noseknosek · 2012-06-04, 20:47

Po kilku razach mogę już śmiało powiedzieć, że kocham trening na pośladki!

Robię go z obciążeniem na nogach i jest naprawdę super.

ania0409 · 2012-06-04, 21:34

ja juz tydzien z Mel z ednym dniem pauzy. ale za to juz drugi dzien cwicze rano i wieczorem okolo godzinke na seans
jakos nie widze roznicy ale kondycja sie poprawila i to uzaleznia , nie moge sie doczekac tych cwiczen. przy desce wymiekalam a teraz trzymam sie
ja cwicze 20 minut trening calego ciala + cardio + brzuszki
Wieczorem Cardio + abs + nogi + czasem rece
mam nadzieje , ze mi bebech wciagnie>
aaa i od tygodnia oczywiscie ZERO slodkiego

redsugar · 2012-06-05, 08:31

Cytat:

Napisane przez noseknosek

Po kilku razach mogę już śmiało powiedzieć, że kocham trening na pośladki!

Robię go z obciążeniem na nogach i jest naprawdę super.

To również moje ulubione ćwiczenia

jak się trochę zaprawię w boju to może również spróbuje z obciążeniem, póki co regularnie ćwiczę prawie od dwóch tygodni

a rezultaty? póki co świetne samopoczucie wywołane intensywnym wysiłkiem

z mierzeniem jeszcze poczekam, a wagą się nie sugeruje

cyniczna_ · 2012-06-05, 10:59

Czytam i widzę, że efekty są

Ja mam zamiar zacząć po okresie i jak pościągam wszystkie filmiki. ; d

noseknosek · 2012-06-05, 11:12

A czy któraś z Was ćwiczy program na nogi? Jak efekty? Bo ja chętnie bym go włączyła do swojego programu, ale nie mam w domu krzesła.

I nie wiem czy warto inwestować...

redsugar · 2012-06-05, 11:34

Cytat:

Napisane przez noseknosek

A czy któraś z Was ćwiczy program na nogi? Jak efekty? Bo ja chętnie bym go włączyła do swojego programu, ale nie mam w domu krzesła.

I nie wiem czy warto inwestować...

ja robię zawsze po cardio i przed pośladkami

oni w sumie tak fizycznie używają krzesła przy pierwszym i ostatnim ćwiczeniu, a ja tylko przy ostatnim

może to krzesło jest po to, żeby usiąść jak ktoś się zmęczy

noseknosek · 2012-06-05, 11:39

Cytat:

Napisane przez redsugar

ja robię zawsze po cardio i przed pośladkami

oni w sumie tak fizycznie używają krzesła przy pierwszym i ostatnim ćwiczeniu, a ja tylko przy ostatnim

może to krzesło jest po to, żeby usiąść jak ktoś się zmęczy

A bardzo mordercze są te ćwiczenia?

redsugar · 2012-06-05, 11:48

Cytat:

Napisane przez noseknosek

A bardzo mordercze są te ćwiczenia?

hmm... to chyba zależy jak kto jest wyćwiczony

ale jak pisałaś, że ćwiczysz też z obciążeniem na nogach to myślę, że jak dla Ciebie nie będą mordercze

w każdym razie warto spróbować

ja nie potrzebuję krzesła, żeby przysiąść w trakcie, a regularnie ćwiczę od niedawna

lubię te ćwiczenia, bo działają też na pośladki

noseknosek · 2012-06-05, 11:51

Cytat:

Napisane przez redsugar

hmm... to chyba zależy jak kto jest wyćwiczony

ale jak pisałaś, że ćwiczysz też z obciążeniem na nogach to myślę, że jak dla Ciebie nie będą mordercze

w każdym razie warto spróbować

ja nie potrzebuję krzesła, żeby przysiąść w trakcie, a regularnie ćwiczę od niedawna

lubię te ćwiczenia, bo działają też pośladki

no to muszę dziś to sprawdzić

dzięki za pomoc

zbuduję sobie krzesło z czegoś

redsugar · 2012-06-05, 17:30

Cytat:

Napisane przez noseknosek

no to muszę dziś to sprawdzić

dzięki za pomoc

zbuduję sobie krzesło z czegoś

czekam na relację

jak dla mnie to najbardziej mordercza jest koncówka cardio, gdyż bardzo angażuje ręce, a ja mam raczej słabe

czekam aż nadejdzie taki dzień kiedy dotrwam do końca bez konieczności odpoczynku

natomiast abs lubię tak bardzo, że dzisiaj zrobiłam dwa razy, gdyż po pierwszym poczułam jakieś takie rozczarowanie, że tak szybko się skończyło

Avolita · 2012-06-06, 09:03

kurde...a ja chora z córą jestem już od niedzieli i nie mam siły ani biegać ani ćwiczyć

Witam nowe fanki Mel B

ania0409 · 2012-06-07, 13:17

no ja sie trzymam i nadal 2 x dziennie cwicze. I co do efektow to juz drugi tydzien. brzuch jakby plaski , ale moj facet mowi ze ladna w talie mam (osa) .
Tak ze trzymam sie dalej i w sumie zaden to wysilek bo cwicze chetnie

Puchatek0807 · 2012-06-09, 14:44

Witajcie Dziewczyny

zaczęłam ćwiczyć z Mel B, dziś będzie 3ci dzień.
Ćwiczę trening na pośladki i na brzuch- fajne ćwiczenia, dają wycisk a brzuch od wczoraj czuję

Zajmują nie dużo czasu, a dla mnie również to się liczy bo sesja tuż tuż więc staram się poświęcać nauce

sylvi300 · 2012-06-09, 15:51

hej, można dołączyć ?

zrobiłam dziś Mel B. na pośladki

może zainteresuje się innymi ćwiczeniami jeszcze

prócz tego hulam a na brzuch ćwiczę ab ripper

Avolita · 2012-06-09, 16:21

Zapraszamy zapraszamy

Ja dziś standardowo abs + trening całego ciała !

A oto obiecane fotki

nie wiem jak inaczej je wstawić wiec są w albumie

mam 35 lat i silniejsza wole niż miałam 20

https://wizaz.pl/forum/album.php?albumid=18222

Olathe · 2012-06-09, 17:16

Avolita super efekty! Gratuluje

Ile centymetrów mniej w brzuchu?

Avolita · 2012-06-09, 17:29

Dzieki

wiesz co...mieżyłam sie na początku i nie wiem czy w dobrych miejscach ... wychodzi mi -8 cm ... a w biodrach -5

Puchatek0807 · 2012-06-09, 17:45

Avolita mogę zapytać czy to po ćwiczeniach na brzuch z Mel B ? co jeszcze ćwiczysz,?
efekty naprawdę świetne ! Gratulacje

Iwona75 · 2012-06-09, 18:27

Dołączam do wątku

Ćwiczę z Mel B od ok.2 miesięcy.Z regularnością bywa różnie z powodu braku czasu ale staram się ćwiczyć co najmniej trzy razy w tygodniu,choć przeważnie ćwiczę częściej.
Robię różne treningi po 35 min.
Dziś ćwiczyłam 50 min:rozgrzewka,nogi,posla dki,ramiona,brzuch i rozluźniające.
Widzę już efekty:3kg mniej,jędrniejsze ciało,mniejszy cellulit.
Te cwiczenia są idealne dla mnie,gdyż nie wymagają dużo miejsca dając niezły wycisk.

redsugar · 2012-06-09, 18:31

Cytat:

Napisane przez Avolita

Zapraszamy zapraszamy

Ja dziś standardowo abs + trening całego ciała !

A oto obiecane fotki

nie wiem jak inaczej je wstawić wiec są w albumie

mam 35 lat i silniejsza wole niż miałam 20

https://wizaz.pl/forum/album.php?albumid=18222

Również gratuluję

różnica od razu rzuca się w oczy

ja w dniu 25 urodzin postanowiłam sobie, że będę regularnie ćwiczyć i realizuje to postanowienie już od ponad 2 tyg

Avolita · 2012-06-09, 21:14

Od 26 marca wziełam sie za siebie

brałam tabsy na odchudzanie przez 30 dni a później juz wszystko sama ...

1. zdrowa żywność i mniej

2 smarowanko serum eveline term cos tam

3. ćwiczenia z Mel B na Ps3 od 14kwietnia (teraz juz nawet z youtube bo nie chce mi sie trzymać mouva )

4. zaczęłam biegać długodystansowo od 1 maja

I to już wszystko

Puchatek - wicze tylko abs i wczesniej na ps3 ustawialm sobie rozne cwiczenia. a to na tylek a to na całość

trochę cardio

Puchatek0807 · 2012-06-09, 21:45

Jeszcze raz gratuluje efektów

Magdzia94 · 2012-06-09, 22:16

Avolita Super ! Gratuluję widocznych efektów

Ja na razie muszę się przeżucić na filmiki z YT, bo TV mam nieczynny. Dzisiaj robiłam ćwiczenia na brzuch, nie powiem zmęczyłam się trochę

Avolita · 2012-06-10, 12:59

ja mam Nke i mogę sobie w telewizorni odtwarzać youtube

na 37 calach

dziś dołożyłam sobie trening całego ciała cardio 15 min.

do tego
abs i
trening całego ciała 20 min.

trochę mi niedobrze ....

Magdzia94 · 2012-06-10, 13:06

Cytat:

Napisane przez Avolita

ja mam Nke i mogę sobie w telewizorni odtwarzać youtube

na 37 calach

dziś dołożyłam sobie trening całego ciała cardio 15 min.

do tego
abs i
trening całego ciała 20 min.

trochę mi niedobrze ....

Też tak mogę robić, alee TV jest w miejscu gdzie się wszyscy domownicy kręcą, schodzę tam ćwiczyć gdy jest trochę" luźniej" Ostatnio rodzice mają urlop więc wolę sobie we własnym pokoju poćwiczyć w ciszy

Dałaś czadu

ania0409 · 2012-06-10, 21:10

Cytat:

Napisane przez Magdzia94

Też tak mogę robić, alee TV jest w miejscu gdzie się wszyscy domownicy kręcą, schodzę tam ćwiczyć gdy jest trochę" luźniej" Ostatnio rodzice mają urlop więc wolę sobie we własnym pokoju poćwiczyć w ciszy

Dałaś czadu

wow. super efekty.
ja cwicze 2 x dziennie zero slodkiego i od dzis z pasem wyszczuplajacym aby sie bardziej spocic. rezultatem jest juz ladna talia ale opona w dolenj czesci brzucha nadal jest. to chyba najtrudniej spalic

Raquel_2 · 2012-06-11, 02:42

Na początku chciałam wszystkich serdecznie przywitać, to mój pierwszy post zarówno w tym wątku, jak i na forum.

Widzę, że fanek ćwiczeń z Mel B nie brakuje, dołączam zatem do tego grona. Uwielbiam tę kobietę i to, z jakim uśmiechem na twarzy zarządza kolejną partię ćwiczeń, podczas gdy ja mam ochotę ją zamordować. Na początku chciałam ćwiczyć z Jillian Michaels, ale Mel wydaje mi się sympatyczniejsza. Mam już za sobą dwa dni ćwiczeń, nieco zakwasów i jeszcze więcej motywacji, więc zapowiada się bardzo fajnie.

Ściągnęłam sobie 20-minutowy filmik "Trening całego ciała" i robię dwie rundy pod rząd, raz dziennie, co daje jakieś 40 minut ćwiczeń. Myślicie, że wystarczy, aby po dwóch miesiącach ujrzeć spektakularne efekty? Wykreśliłam też z jadłospisu słodycze oraz pieczywo.
Właśnie pobieram z youtube "Trening cardio".

I ktoś wyżej napisał, że ćwiczenia z Mel B uzależniają. To prawda.

PS: Avolita, świetna przemiana, bardzo motywujące, gratuluję!

2012-06-04, 20:07	#92
Kasiek _18 Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-07 Wiadomości: 24	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B Dziewczyny i jak widzicie efekty??

2012-06-04, 20:24	#93
meflina Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 1 914	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B witam mam zamiar od jutra zacząć ćwiczyć Mel B 10 minutowy trening brzucha i cardio 15 .. tak więc dołączam, i liczę że w razie zwątpienia dacie mi niezłego kopa w tyłek __________________ odchudzanie 72 68 67 66 65 60...57 56 55 54 53 52 50 'Być kobietą to strasznie trudne zajęcie, bo polega głównie na zadawaniu się z mężczyznami' ~J. Conrad

2012-06-04, 20:47	#94
noseknosek lipiec na maksa!!! :) Zarejestrowany: 2005-08 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 14 562	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B Po kilku razach mogę już śmiało powiedzieć, że kocham trening na pośladki! Robię go z obciążeniem na nogach i jest naprawdę super. __________________ what defines us is how well we rise after falling biegam

2012-06-04, 21:34	#95
ania0409 Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 12	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B ja juz tydzien z Mel z ednym dniem pauzy. ale za to juz drugi dzien cwicze rano i wieczorem okolo godzinke na seans jakos nie widze roznicy ale kondycja sie poprawila i to uzaleznia , nie moge sie doczekac tych cwiczen. przy desce wymiekalam a teraz trzymam sie ja cwicze 20 minut trening calego ciala + cardio + brzuszki Wieczorem Cardio + abs + nogi + czasem rece mam nadzieje , ze mi bebech wciagnie> aaa i od tygodnia oczywiscie ZERO slodkiego

2012-06-05, 10:59	#97
cyniczna_ Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 253	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B Czytam i widzę, że efekty są Ja mam zamiar zacząć po okresie i jak pościągam wszystkie filmiki. ; d

2012-06-05, 11:12	#98
noseknosek lipiec na maksa!!! :) Zarejestrowany: 2005-08 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 14 562	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B A czy któraś z Was ćwiczy program na nogi? Jak efekty? Bo ja chętnie bym go włączyła do swojego programu, ale nie mam w domu krzesła. I nie wiem czy warto inwestować... __________________ what defines us is how well we rise after falling biegam

2012-06-06, 09:03	#104
Avolita Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-12 Lokalizacja: okolice Wawy Wiadomości: 43	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B kurde...a ja chora z córą jestem już od niedzieli i nie mam siły ani biegać ani ćwiczyć Witam nowe fanki Mel B __________________ 26.03. -> 62 61 60 59 58 57 56 55 54 53 52 51 50 Biegam codziennie od 1 maja! 4,5 km w 30 min MelB Ps3 Od 14.04.2012

2012-06-07, 13:17	#105
ania0409 Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 12	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B no ja sie trzymam i nadal 2 x dziennie cwicze. I co do efektow to juz drugi tydzien. brzuch jakby plaski , ale moj facet mowi ze ladna w talie mam (osa) . Tak ze trzymam sie dalej i w sumie zaden to wysilek bo cwicze chetnie

2012-06-09, 14:44	#106
Puchatek0807 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2011-05 Lokalizacja: okolice krakowa Wiadomości: 2 736	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B Witajcie Dziewczyny zaczęłam ćwiczyć z Mel B, dziś będzie 3ci dzień. Ćwiczę trening na pośladki i na brzuch- fajne ćwiczenia, dają wycisk a brzuch od wczoraj czuję Zajmują nie dużo czasu, a dla mnie również to się liczy bo sesja tuż tuż więc staram się poświęcać nauce __________________ Focus T25! Niebawem zrozumiesz, że to co dziś wygląda jak poświęcanie się, okaże się zamiast tego najwspanialszą inwestycją, jaką kiedykolwiek zrobisz.

2012-06-09, 15:51	#107
sylvi300 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 5 263	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B hej, można dołączyć ? zrobiłam dziś Mel B. na pośladki może zainteresuje się innymi ćwiczeniami jeszcze prócz tego hulam a na brzuch ćwiczę ab ripper __________________ Twoje ciało może wiecej,niz podpowiada Ci Twój umysł Zapraszam na bloga!!!! http://tocosalata.blogspot.com/

2012-06-09, 16:21	#108
Avolita Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-12 Lokalizacja: okolice Wawy Wiadomości: 43	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B Zapraszamy zapraszamy Ja dziś standardowo abs + trening całego ciała ! A oto obiecane fotki nie wiem jak inaczej je wstawić wiec są w albumie mam 35 lat i silniejsza wole niż miałam 20 https://wizaz.pl/forum/album.php?albumid=18222 __________________ 26.03. -> 62 61 60 59 58 57 56 55 54 53 52 51 50 Biegam codziennie od 1 maja! 4,5 km w 30 min MelB Ps3 Od 14.04.2012 Edytowane przez Avolita Czas edycji: 2012-06-09 o 16:47

2012-06-09, 17:16	#109
Olathe Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-03 Lokalizacja: Maz Wiadomości: 96	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B Avolita super efekty! Gratuluje Ile centymetrów mniej w brzuchu? __________________ Piękne jest to czego się nie spodziewamy

2012-06-09, 17:29	#110
Avolita Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-12 Lokalizacja: okolice Wawy Wiadomości: 43	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B Dzieki wiesz co...mieżyłam sie na początku i nie wiem czy w dobrych miejscach ... wychodzi mi -8 cm ... a w biodrach -5 __________________ 26.03. -> 62 61 60 59 58 57 56 55 54 53 52 51 50 Biegam codziennie od 1 maja! 4,5 km w 30 min MelB Ps3 Od 14.04.2012

2012-06-09, 17:45	#111
Puchatek0807 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2011-05 Lokalizacja: okolice krakowa Wiadomości: 2 736	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B Avolita mogę zapytać czy to po ćwiczeniach na brzuch z Mel B ? co jeszcze ćwiczysz,? efekty naprawdę świetne ! Gratulacje __________________ Focus T25! Niebawem zrozumiesz, że to co dziś wygląda jak poświęcanie się, okaże się zamiast tego najwspanialszą inwestycją, jaką kiedykolwiek zrobisz.

2012-06-09, 18:27	#112
Iwona75 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-09 Lokalizacja: Wielkopolska Wiadomości: 4 386	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B Dołączam do wątku Ćwiczę z Mel B od ok.2 miesięcy.Z regularnością bywa różnie z powodu braku czasu ale staram się ćwiczyć co najmniej trzy razy w tygodniu,choć przeważnie ćwiczę częściej. Robię różne treningi po 35 min. Dziś ćwiczyłam 50 min:rozgrzewka,nogi,posla dki,ramiona,brzuch i rozluźniające. Widzę już efekty:3kg mniej,jędrniejsze ciało,mniejszy cellulit. Te cwiczenia są idealne dla mnie,gdyż nie wymagają dużo miejsca dając niezły wycisk. __________________ BasicLab,Natural Secrets,Pharmaceris....

2012-06-09, 21:14	#114
Avolita Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-12 Lokalizacja: okolice Wawy Wiadomości: 43	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B Od 26 marca wziełam sie za siebie brałam tabsy na odchudzanie przez 30 dni a później juz wszystko sama ... 1. zdrowa żywność i mniej 2 smarowanko serum eveline term cos tam 3. ćwiczenia z Mel B na Ps3 od 14kwietnia (teraz juz nawet z youtube bo nie chce mi sie trzymać mouva ) 4. zaczęłam biegać długodystansowo od 1 maja I to już wszystko Puchatek - wicze tylko abs i wczesniej na ps3 ustawialm sobie rozne cwiczenia. a to na tylek a to na całość trochę cardio __________________ 26.03. -> 62 61 60 59 58 57 56 55 54 53 52 51 50 Biegam codziennie od 1 maja! 4,5 km w 30 min MelB Ps3 Od 14.04.2012 Edytowane przez Avolita Czas edycji: 2012-06-09 o 21:16

2012-06-09, 21:45	#115
Puchatek0807 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2011-05 Lokalizacja: okolice krakowa Wiadomości: 2 736	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B Jeszcze raz gratuluje efektów __________________ Focus T25! Niebawem zrozumiesz, że to co dziś wygląda jak poświęcanie się, okaże się zamiast tego najwspanialszą inwestycją, jaką kiedykolwiek zrobisz.

2012-06-09, 22:16	#116
Magdzia94 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-06 Wiadomości: 18 143	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B Avolita Super ! Gratuluję widocznych efektów Ja na razie muszę się przeżucić na filmiki z YT, bo TV mam nieczynny. Dzisiaj robiłam ćwiczenia na brzuch, nie powiem zmęczyłam się trochę __________________ 1. Włosomaniaczka 2.Zdrowo się odżywiam 3. Ćwiczę

2012-06-10, 12:59	#117
Avolita Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-12 Lokalizacja: okolice Wawy Wiadomości: 43	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B ja mam Nke i mogę sobie w telewizorni odtwarzać youtube na 37 calach dziś dołożyłam sobie trening całego ciała cardio 15 min. do tego abs i trening całego ciała 20 min. trochę mi niedobrze .... __________________ 26.03. -> 62 61 60 59 58 57 56 55 54 53 52 51 50 Biegam codziennie od 1 maja! 4,5 km w 30 min MelB Ps3 Od 14.04.2012

2012-06-11, 02:42	#120
Raquel_2 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-05 Wiadomości: 151	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B Na początku chciałam wszystkich serdecznie przywitać, to mój pierwszy post zarówno w tym wątku, jak i na forum. Widzę, że fanek ćwiczeń z Mel B nie brakuje, dołączam zatem do tego grona. Uwielbiam tę kobietę i to, z jakim uśmiechem na twarzy zarządza kolejną partię ćwiczeń, podczas gdy ja mam ochotę ją zamordować. Na początku chciałam ćwiczyć z Jillian Michaels, ale Mel wydaje mi się sympatyczniejsza. Mam już za sobą dwa dni ćwiczeń, nieco zakwasów i jeszcze więcej motywacji, więc zapowiada się bardzo fajnie. Ściągnęłam sobie 20-minutowy filmik "Trening całego ciała" i robię dwie rundy pod rząd, raz dziennie, co daje jakieś 40 minut ćwiczeń. Myślicie, że wystarczy, aby po dwóch miesiącach ujrzeć spektakularne efekty? Wykreśliłam też z jadłospisu słodycze oraz pieczywo. Właśnie pobieram z youtube "Trening cardio". I ktoś wyżej napisał, że ćwiczenia z Mel B uzależniają. To prawda. PS: Avolita, świetna przemiana, bardzo motywujące, gratuluję! __________________ Zgaduję, że możecie to nazwać "porażką", ale ja wolę termin "nabywanie doświadczenia" Andy Weir - Marsjanin

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)