Orbitrek

[laisla]

Napisane przez stalovka

Mnie tez bolały kolana, a lewe szczegolnie. Co na to pomaga - rowerek stacjonarny, już kiedyś o tym wspominałam. wystarczy 5-10 minut dziennie, siedzonko wysoko i minimalne obciążenie. Znajomy lekarz mowił, ze wtedy w kolanie wytwarza się "smarowanie" i kolana nie bolą przy nadmiernym wysiłku/obciązeniu. Nawet nie reaguje na zmiany pogodowe, co kiedys było nie do wytrzymania... Ja jeżdżę praktycznie codziennie i odpukać od tamtej pory mam spokoj z kolanami. Więc mogę powiedzieć, że na bolące kolana tylko rowerek

Dzięki za podpowiedź..teraz jeżdżę oprócz orbitreka codziennie na rowerze ale zwykłym więc może coś to da..z kolei słyszałam, że właśnie przez to zużycie "smarowidła" wewnątrz kolana przy intensywnym pedałowaniu narażamy się na poważne kłopoty w przyszłości i nie wiem co mam o tym myśleć. Czy to, że te kolana bolą po dłuższym orbitkowaniu nie jest jakimś sygnałem ostrzegawczym

[oliwka__]

Laisla ja też obecnie zamiast orbitreka wsiadam na rowerek mam taką trasę na 1,5 godzinki więc w miarę możliwości i czasu jeżdżę dziś 1,5 godzinki ale co więcej chcieć zbyt szybko ciemno się robi by dłużej pedałować a teraz jeszcze te burze

[laisla]

Napisane przez oliwka__

Laisla ja też obecnie zamiast orbitreka wsiadam na rowerek mam taką trasę na 1,5 godzinki więc w miarę możliwości i czasu jeżdżę dziś 1,5 godzinki ale co więcej chcieć zbyt szybko ciemno się robi by dłużej pedałować a teraz jeszcze te burze

Ja codziennie i rower i orbi późno w nocy. U nas właśnie przetoczyła się kolejna burza Fajnie, że teraz najdłuższe dni i można wieczory wykorzystać na rower

[oliwka__]

ja nie mam siły po robocie naprawdę padam albo chodzę jak lunatyk dziś siedzę na tyłku nie dałam rady

[marta200]

Ja codziennie i rower i orbi późno w nocy. -

[9kini0]

Witam, mam pytanie bo widzę, że większość z was jest ekspertkami w dziedzinie orbiterka :
Mój problem jest taki, że jak na tym ćwicze to odrazu jest mi słabo i niedobrze... Nie jestem w stanie ćwiczyć na tym nawet 8 minut.
Na początku myślałam, że to słaba kondycja czy coś, ale chodzę na siłownie i/lub fitness 4-5 razy w tygodniu od prawie 2 miesięcy i moja kondycja i ogólnie sprawność jest całkiem ok, zresztą nigdy nie była jakaś zła, a na tym orbitrze czuje, że zemdleje. I nawet nie jestem jakaś bardzo zmęczona ale po prostu robi mi się słabo i niedobrze.
Czy któraś z was też tak miała?

[laisla]

Napisane przez marta200

Ja codziennie i rower i orbi późno w nocy. -

A dziękuję No chyba, że jak dzisiaj leje cały dzień to tylko orbi

[27Kika27]

Moze masz problemy z krązeniem- moze cierpną ci nogi podczas pedalowania-nie czujesz szpilek lub mrowienia w nogach?

[PurBlanka]

Witam Dziewczynki

Wracam do ćwiczeń na Orbim, przyznaję, że przygotowania do 2 obron nie dały mi za wiele wolnego czasu

Obrony przede mną, ale prace złożone więc mam spokój. Zaczynam dosyć ciężką pracę w smażalni ryb więc kalorie będą spalane, ale na Orbiego też wskakuję. Nie daję rady tyle co Wy, ale chcę na początku zacząć malutkimi kroczkami
Trzymajcie kciuki

[laisla]

Napisane przez PurBlanka

Witam Dziewczynki

Wracam do ćwiczeń na Orbim, przyznaję, że przygotowania do 2 obron nie dały mi za wiele wolnego czasu

Obrony przede mną, ale prace złożone więc mam spokój. Zaczynam dosyć ciężką pracę w smażalni ryb więc kalorie będą spalane, ale na Orbiego też wskakuję. Nie daję rady tyle co Wy, ale chcę na początku zacząć malutkimi kroczkami
Trzymajcie kciuki

Mówisz masz. Za obrony także

[PurBlanka]

Napisane przez laisla

Mówisz masz. Za obrony także

W takim razie ja nie dziękuję, żeby nie zapeszać
To co tu piszecie, strasznie motywuje do roboty...

[stalovka]

Dziewczynki ja zaraz się zaczynam szykować na "być może ostatni" egzamin w tej sesji, czekam na wyniki z poprzedniego tygodnia, dzisiaj o 14:00 kolejny...
Jak wrócę to oczywiście rowerek! buziaki i miłego dzionka

[shonyen]

Dziewczyny, przymierzam się do zakupienia swojego pierwszego orbitreka.
Nie chciałabym wydać na niego więcej niż 1500zł.
Nie znam się na tym, wiem tylko że poleca się firmę Kettler, ale urządzenia tej firmy są zdecydowanie za drogie
Wiem, że głównie dzieli się je na magnetyczne i elektromagnetyczne, i że raczej ludzie skłaniają się do elektromagnetycznych.
Możecie mi podpowiedzieć, jakie Wy macie i się świetnie sprawdzają?

[XxXJuSstiii]

Ja mam Thorn'a e5000 i polecam Wydałam dokładnie 1499zł na allegro Ostatni któraś dziewczyna dorwała za tyle Yorka x202 - też jest super podobno

[oliwka__]

ja mam york aspire bardzo fajnie się sprawuje choć ostatnimi czasy porzuciłam go na rzecz rowerka na świeżym powietrzu także dziś 1:40h na rowerku ok 25 km? nie wiem licznik mi się popsuł to tak na oko

[XxXJuSstiii]

Napisane przez oliwka__

ja mam york aspire bardzo fajnie się sprawuje choć ostatnimi czasy porzuciłam go na rzecz rowerka na świeżym powietrzu także dziś 1:40h na rowerku ok 25 km? nie wiem licznik mi się popsuł to tak na oko

[oliwka__]

Witam

Jako że ładna pogoda wybrałam się dziś również na rower i moje praktycznie 32 km I mam nadzieję, że troszkę mniej na wadze choć stoję ciągle pomiędzy 56-57 znowu nie chce mniej być no ale jakby nie było to już nie jest ani 61 ani 59

[Gwiazda Wieczorna]

Napisane przez oliwka__

Witam

Jako że ładna pogoda wybrałam się dziś również na rower i moje praktycznie 32 km I mam nadzieję, że troszkę mniej na wadze choć stoję ciągle pomiędzy 56-57 znowu nie chce mniej być no ale jakby nie było to już nie jest ani 61 ani 59

ooo to ja mam tak samo z wagą.
Orbitkuję od pon do piatku godzinę plus bieznia marsz szybki prawie godzine

[oliwka__]

Tak jak myślałam waga ciągle stoi ale to żadna nowość przez pół roku nie mogłam nic zbić i później zleciało mi 3 kg więc teraz pewnie też pół roku zanim kolejne 3 mi zejdą i to by było moje marzenie wyglądała bym jak dawniej (czyt. jak miałam 18-19 lat oczywiście na buźkę nie patrzymy i siwe włoski )

[Kadin_]

Widzę, że tutaj są specjalistki więc podpinam się z pytaniem

Jak ćwiczycie na Orbi to stopy macie przylegające do podłoża czy podczas ćwiczeń lekko odrywacie ?

[olcia 810]

Napisane przez Kadin_

Widzę, że tutaj są specjalistki więc podpinam się z pytaniem

Jak ćwiczycie na Orbi to stopy macie przylegające do podłoża czy podczas ćwiczeń lekko odrywacie ?

Ja zazwyczaj mam przylegające do podłoża, ale czasem odrywam, wtedy czuję jakbym bardziej biegła

[shonyen]

Dziękuję Dziewczyny za porady!
Mam nadzieję, że w niedługim czasie uda mi się już kupić sprzęt

[stalovka]

Cześć Dziewczynki jak tam u Was? ja umieram z gorąca i niestety nic nie robię... po proatu mi się nie chce...

[XxXJuSstiii]

Napisane przez stalovka

Cześć Dziewczynki jak tam u Was? ja umieram z gorąca i niestety nic nie robię... po proatu mi się nie chce...

Mam to samo

edit:
zrobiło się chłodniej więc skoczyłam na pół godzinki

[laisla]

Ja codziennie ćwiczę, w nocy gdy jest chłodniej, a wieczorem wsiadam na rower Właśnie zastanawiałam się czy upał rozłożył wszystkich na łopatki, pusto ostatnio na wątku

[oliwka__]

Witam

Ja staram się zdrowo odżywiać no i nie przeginać ze słodyczami, póki co orbitrek poszedł w całkowitą odstawkę ale jak tylko pogoda pozwala i czas to minimum godzinka na rowerze dziś się wybieram na dłuższą trasę tak więc będą ze 2 godzinki i ok. 40 km nie będę się spieszyć deszczy nie zapowiadają

I teraz pochwalę się dziś z rana ( była 11 godzina) na wadze 55,5

[XxXJuSstiii]

Napisane przez oliwka__

Witam

Ja staram się zdrowo odżywiać no i nie przeginać ze słodyczami, póki co orbitrek poszedł w całkowitą odstawkę ale jak tylko pogoda pozwala i czas to minimum godzinka na rowerze dziś się wybieram na dłuższą trasę tak więc będą ze 2 godzinki i ok. 40 km nie będę się spieszyć deszczy nie zapowiadają

I teraz pochwalę się dziś z rana ( była 11 godzina) na wadze 55,5

Ja nie mam wagi, dawno się nie ważyłam ale od 4 osób usłyszałam ostatnio, że schudłam
Ale to na pewno efekt upałów, przez nie o wieeele mniej jem

[oliwka__]

Napisane przez XxXJuSstiii

Ja nie mam wagi, dawno się nie ważyłam ale od 4 osób usłyszałam ostatnio, że schudłam
Ale to na pewno efekt upałów, przez nie o wieeele mniej jem

XxXJuSstiii gratuluję zewnętrzny widok najważniejszy i jeszcze jak inni widzą

Mi też ostatnio koleżanka w pracy powiedziała, że schudłam na nogach i ładnie w tych spodniach wyglądam

[laisla]

oliwka_super gratulacje U mnie z tego co czuję waga stoi, ale wiosną w sumie trzy kg spadło, teraz za dużo lodów wcinam to i dwie godziny ćwiczeń dziennie spadku na wadze nie przyniosą

[Krychulec89]

Cześć. Jestem nowicjuszką co do orbitreka. Zakupiłam i za bardzo nie wiem jak sobie rozłożyć ćwiczenia. Czy lecieć codziennie po 30 min? Dajecie proszę jakieś rady