Nasze codzienne jadłospisy cz. XVII

[sarayy]

Napisane przez sm1307

Moje P:

I: pszenne pancakes polane Müller Mix'em Coconut Crunch;
II: grahamka podzielona na 3; każda z masłem, szynką, papryką, jedna dodatkowo z serem; jabłko i kawa z mlekiem;
na spacerze popijany Tymbark duży cytryna-mięta - ale orzeźwia ;D
III micha zupy z botwinki, z ziemniakami i dwoma gotowanymi skrzydełkami;
po jabłko
IV serek wiejski ze szczypiorkiem z oliwkami, ogórkiem; garść orzechów włoskich
wpadła salaterka lodów bakaliowych, 2 ciastka
V będzie grahamka z masłem i połową makreli; mam ochotę na truskawki, więc pewnie miseczkę opędzluje

To jedno z ostatnich P, jak się prezentuje ? z góry dzięki za zerknięcie

oooooo, podoba mi się bardzo! widać, że dobrze komponujesz posiłki, zarówno pod względem W-B-T jak i smaku

Milka1224 ..do grilla trzymałaś formę, a później luzik i o to chodzi, tym bardziej w upalny weekend
..i ja również poproszę o przepis na krem pomidorowy z fetą!!!

moje dzisiejsze P.
1.śniadanie: bułka wieloziarnista- pół z pasztetem z oliwkami(wege), sałatą, pomidorem; pół z masłem (grubo, plastrem sera żółtego i pomidorem, mały Kubuś
2. 2 kromki chrupkiego chleba z masłem orzechowym i pokrojonym bananem
3.obiad: mix gotowanych warzyw- fasolka szparagowa, kalafior, ziemniaki + jajko sadzone
4. miseczka orzechów z suszoną żurawiną..w akompaniamencie do zimego piwka
5. kolacja- sałatka na bazie sałaty z: ogórkiem zielonym, korniszonem, oliwkami, kostkami fety + kromka chleba z masłem
6. 2 kromki ciasta bananowego (banana bread) -jeszcze w piekarniku ale wpadnie napewno!

..pomimo upałów apetyt też u mnie większy

[Irish lady 28]

Rrrr

1. jajko na miękko, grahamka z twarogiem, pomidorem, ok. 20 rzodkiewek z sosem czosnkowym na bazie jogurtu naturalnego + kilka kapek majonezu
2. 2 kiwi, szklanka maślanki, pól paczki pestek dyni
3. zupa- krem brokułowo-ziemniaczany, bardzo gęsty i pikantny (papryczki jalapenos)
4. naleśnik z mąki razowej, nadzienie: kurczak,oliwki, rukola, chrzan, ogórek, 2 lampki wina czerwonego
5. 1/2 makreli + 2 pomidorki koktajlowe

i jak ?

[tapetka22]

Napisane przez Ervisha

Wiem czym różni sie granola od musli Zastanawiało mnie tylko czym różni sie granola sante od crunchy sante ale juz wiem

A te panie mówią ci tak na złosć ?

nie bardzo rozumiem Twoje pytanie..

Napisane przez sm1307

Moje P:

I: pszenne pancakes polane Müller Mix'em Coconut Crunch;
II: grahamka podzielona na 3; każda z masłem, szynką, papryką, jedna dodatkowo z serem; jabłko i kawa z mlekiem;
na spacerze popijany Tymbark duży cytryna-mięta - ale orzeźwia ;D
III micha zupy z botwinki, z ziemniakami i dwoma gotowanymi skrzydełkami;
po jabłko
IV serek wiejski ze szczypiorkiem z oliwkami, ogórkiem; garść orzechów włoskich
wpadła salaterka lodów bakaliowych, 2 ciastka
V będzie grahamka z masłem i połową makreli; mam ochotę na truskawki, więc pewnie miseczkę opędzluje
bardzo fajnie tylko obiad malawy, i do kolacji moglby wpasc jeszcze jakis twarozek czy cuś
To jedno z ostatnich P, jak się prezentuje ? z góry dzięki za zerknięcie

Napisane przez Milka1224

P apetyt dopisuje

I (późno )pełna miseczka musli organicznego zalana zimnym mlekiem sojowym z malinami, jagodami i prazonymi orzechami macadamia + duża kawa z lodem

II twarożek z ziołami i pomidorem, paczka sucharów bieszczadzkich i pasek czekolady gorzkiej 80%

III 3 bardzo duże gołąbki z białego ryżu i łopatki wieprzowej podane na kremie pomidorowym z bazylią i posypane prażonymi orzeszkami pinii

IV grill: kiełbaska z ketchupem
kawałek ciasta ze świeżymi malinami i jagodami z 2 gałkami lodów - bakalia i sorbet malinowy
babeczka krucha z kremem

V krem pomidorowy z bazylią, fetą i prażonymi orzeszkami pinii

świezy sok owocowy z marchewki, malin i jabłka

do picia WODA, WODA i WODA

ervisha pół na pół ja z mamą

mega

[anpapi]

wczorajsze U:
woda z sokiem z cytryny, 1/4 grejpfruta
rozgrzewka, 30 minut biegu, 8min ABS
odrobina płatków owsianych z rodzynkami i chlust mleka
Ś: placuszki otrębowe z malinami zjedzone z białym serkiem, serkiem homo waniliowym, philadelphią o smaku milki, dżemem malinowym i malinami
IIŚ: 1 tost francuski z domowymi powidłami śliwkowymi, owoce (melon, maliny, czereśnie, brzoskwinia UFO) z jogurtem naturalnym
O: makaron ryżowy z parowanym kurczakiem, fasolką szparagową, cukinią i pesto
K: 2 roladki - w plasterek szynki pieczonej zawinięta sałata, pommidor, papryka, rzodkiewka, serek śmietankowy ze szczypiorkiem

do picia: czerwona herbata, sok z pokrzywy, 1l zielonej herbaty, 1l wody

proszę o ocenę

[Ervisha]

Napisane przez tapetka22

nie bardzo rozumiem Twoje pytanie..




mega

Napisałaś ze te co Cię znają nie dają Ci spróbować i zastanawiam się dlaczego

[siostraelwa]

wczorajszy - chyba na R to się nie zaliczę

Ś: pancakes żytnie (+ pół op Emilki) z syropem klonowym i dżemem
2Ś: 2 kanapki chlebka ProBody z Emilką i warzywkami
O: pół piersi z kurczaka na parze + 2 młode ziemniaczki w mundurkach + mizeria z jog nat
4: kilka pierogów z jagodami + jog nat
K: omlecik z chudym twarogiem i jogurtem truskawkowym

po za tym micha smakołyków z ogródka (maliny, truskawki, borówka, jagody), marchewki do podgryzania

spacery, duuużo wody, inka no i 1 piwko

czekam na ocenę

[sm1307]

Napisane przez Milka1224

P apetyt dopisuje

I (późno )pełna miseczka musli organicznego zalana zimnym mlekiem sojowym z malinami, jagodami i prazonymi orzechami macadamia + duża kawa z lodem

II twarożek z ziołami i pomidorem, paczka sucharów bieszczadzkich i pasek czekolady gorzkiej 80%

III 3 bardzo duże gołąbki z białego ryżu i łopatki wieprzowej podane na kremie pomidorowym z bazylią i posypane prażonymi orzeszkami pinii

IV grill: kiełbaska z ketchupem
kawałek ciasta ze świeżymi malinami i jagodami z 2 gałkami lodów - bakalia i sorbet malinowy
babeczka krucha z kremem

V krem pomidorowy z bazylią, fetą i prażonymi orzeszkami pinii

świezy sok owocowy z marchewki, malin i jabłka

do picia WODA, WODA i WODA

ervisha pół na pół ja z mamą

ładnie jeszcze orzechów makadamia i pinii nie jadłam.

Napisane przez sarayy

oooooo, podoba mi się bardzo! widać, że dobrze komponujesz posiłki, zarówno pod względem W-B-T jak i smaku dziękuję szczerze to nad rozkładem W B T nie zastanawiam się szczególnie, ale dobrze wiedzieć, że jest okej

moje dzisiejsze P.
1.śniadanie: bułka wieloziarnista- pół z pasztetem z oliwkami(wege), sałatą, pomidorem; pół z masłem (grubo, plastrem sera żółtego i pomidorem, mały Kubuś
2. 2 kromki chrupkiego chleba z masłem orzechowym i pokrojonym bananem ja bym chrupki zamieniła na normalny chleb, bo skromny ten posiłek
3.obiad: mix gotowanych warzyw- fasolka szparagowa, kalafior, ziemniaki + jajko sadzone tu też jakoś chyba mało ;>
4. miseczka orzechów z suszoną żurawiną..w akompaniamencie do zimego piwka
5. kolacja- sałatka na bazie sałaty z: ogórkiem zielonym, korniszonem, oliwkami, kostkami fety + kromka chleba z masłem
6. 2 kromki ciasta bananowego (banana bread) -jeszcze w piekarniku ale wpadnie napewno!

..pomimo upałów apetyt też u mnie większy

Napisane przez tapetka22

mega

dzięki za zerknięcie

Napisane przez anpapi

wczorajsze U:
woda z sokiem z cytryny, 1/4 grejpfruta
rozgrzewka, 30 minut biegu, 8min ABS
odrobina płatków owsianych z rodzynkami i chlust mleka
Ś: placuszki otrębowe z malinami zjedzone z białym serkiem, serkiem homo waniliowym, philadelphią o smaku milki, dżemem malinowym i malinami
IIŚ: 1 tost francuski z domowymi powidłami śliwkowymi, owoce (melon, maliny, czereśnie, brzoskwinia UFO) z jogurtem naturalnym
O: makaron ryżowy z parowanym kurczakiem, fasolką szparagową, cukinią i pesto
K: 2 roladki - w plasterek szynki pieczonej zawinięta sałata, pommidor, papryka, rzodkiewka, serek śmietankowy ze szczypiorkiem

do picia: czerwona herbata, sok z pokrzywy, 1l zielonej herbaty, 1l wody

proszę o ocenę

ale mam smaka na to smarowidło, a nigdzie w sklepach u mnie nie ma
poza tym ładnie i smacznie

[justbelieve]

cześć, jestem tu nowa. Jestem anorektyczką wychodzącą po raz X z choroby, ale tym razem mega zdeterminowaną i gotową przetrwać przez ból zapchanego żołądka i jedzeniowe schizy na rzecz powrotu do życia.

Dziś dzień 3 więc już coraz więcej w jadłospisie. Pilnują rodzice.

śn: 1 bułka razowa- pół z serkiem sałata i papryka pół z jajkiem łososiem i pomidorem, dwie cieniutkie kiełbaski, kawa z mlekiem

2śn: jajko i 1/2 rogala z pasta jajeczną

obiad: troche kalafiora, 4 młode małe ziemniaczki pieczone w panierce otrębowej, pałka z kurczaka mała pieczona, szklanka maślanki

planowana kolacja: jogurt naturalny


jestem z siebie mega dumna. aktualnie siedze i mama pilnuje bym nie wymiotowała.

[aniolbezskrzydel89]

Od przejścia z P na U minęło 2,5 tygodnia. Wchodzę wczoraj (i dziś- więc to nie wahania) pierwszy raz od tego czasu na wagę i co widzę? 0,7kg mniej! Szok.
Fakt, obcięłam kaloryczność w porównaniu z P, ale jem więcej, niż na U przed P. Co więcej- w walce o @ przestałam ćwiczyć (zdarzy mi się raz lub dwa razy w tygodniu poćwiczyć 40 minut, kiedy już naprawdę mnie nosi), więc myślałam, że ~2100kcal dziennie wystarczy. Widać metabolizm się rokręciłłł ostro. Więc kilku najbliższym dniom przyświecać będzie hasło: "Jemy co chcemy" , coby wrócić do wagi, no i dorzucam dodatkowo do codziennego jadłospisu trochę kalorii.
Ale jestem zszokowana, nooo!

[tapetka22]

Napisane przez Ervisha

Napisałaś ze te co Cię znają nie dają Ci spróbować i zastanawiam się dlaczego

chyba zle wytlumaczylam
te co mnie znaja , jak mowie ze musli chce to mowia czy swieze czy nie..
tektorych nie znam mowia zawsze to samo-wszystko swieze!!
raz sie nadzialam dlatego teraz prosze o odrobine by wiedziec co kupuje;p

[Ervisha]

Napisane przez tapetka22

chyba zle wytlumaczylam
te co mnie znaja , jak mowie ze musli chce to mowia czy swieze czy nie..
tektorych nie znam mowia zawsze to samo-wszystko swieze!!
raz sie nadzialam dlatego teraz prosze o odrobine by wiedziec co kupuje;p

aha Mi to powiedziała "Wszytsko jest świeze. czemu ma być nie świeze: i na tym sie skoczylo

[imperfect1997]

U
śniadanie: owsianka z owocami (7 łyżek płatków owsianych górskich, szklanka mleka 1,5%, brzoskwinia, szklanka malin, szklanka borówek)+ kawa zbożowa anatol o smaku wanilii
II śniadanie: grahamka z prawdziwym masłem, 2 plasterkami schabu wędzonego, plastrami ogórka i szczypiorkiem, szklanka soku marchwiowego
Obiad: duży kawałek gotowanego schabu, 2 ziemniaki ze szczypiorkiem, surówka z kiszonej kapusty i marchewki, szklanka wody mineralnej
Podwieczorek: paczka herbatników (50g), 2 brzoskwinie, herbatka malinowa
Na kolację zjem sobie grahamkę z masłem prawdziwym, szynką, pomidorem, cebulką i szczypiorkiem+ jajko na półtwardo i coś do picia

[reggatonka]

P (ogromny ciąg na slodycze ;p)

Ś: 2 średnie kromki pszennego z margaryną, fetą, szynką i pastą rybną, jajo na miękko, różne warzywka, zaraz potem małe ciastko francuskie
II:jakies 150g jogurtu pitnego toffi + ok 25 g fitelli orzechowej
jakaś godzine przed obiadem batonik musli crunchy żuraw-malinowy
O: pierś i noga z kurczaka, grilowana cukinia i papryka
d: 8 czekoladek nadziewanych
K: pewnie beda 2 kromki z obkładem i warzywami

[aniolbezskrzydel89]

Napisane przez tapetka22

chyba zle wytlumaczylam
te co mnie znaja , jak mowie ze musli chce to mowia czy swieze czy nie..
tektorych nie znam mowia zawsze to samo-wszystko swieze!!
raz sie nadzialam dlatego teraz prosze o odrobine by wiedziec co kupuje;p

U mnie w Kauflandzie nie ma stoiska z produktami na wagę. A już miałam chrapkę na to musli.

---------- Dopisano o 18:26 ---------- Poprzedni post napisano o 18:21 ----------

Napisane przez reggatonka

P (ogromny ciąg na slodycze ;p)

Ś: 2 średnie kromki pszennego z margaryną, fetą, szynką i pastą rybną, jajo na miękko, różne warzywka, zaraz potem małe ciastko francuskie
II:jakies 150g jogurtu pitnego toffi + ok 25 g fitelli orzechowej
jakaś godzine przed obiadem batonik musli crunchy żuraw-malinowy
O: pierś i noga z kurczaka, grilowana cukinia i papryka
d: 8 czekoladek nadziewanych
K: pewnie beda 2 kromki z obkładem i warzywami

Jakościowo- marne U.
Ilościowo- marne R (choć i na eRce dziewczyny jedzą więcej).

Jeśli chcesz przytyć, to zmień jadłospis!

[Bellamy]

Napisane przez siostraelwa

wczorajszy - chyba na R to się nie zaliczę

Ś: pancakes żytnie (+ pół op Emilki) z syropem klonowym i dżemem
2Ś: 2 kanapki chlebka ProBody z Emilką i warzywkami
O: pół piersi z kurczaka na parze + 2 młode ziemniaczki w mundurkach + mizeria z jog nat
4: kilka pierogów z jagodami + jog nat
K: omlecik z chudym twarogiem i jogurtem truskawkowym

po za tym micha smakołyków z ogródka (maliny, truskawki, borówka, jagody), marchewki do podgryzania

spacery, duuużo wody, inka no i 1 piwko

czekam na ocenę

no.. koło typowej, prawdziwej R'ki to to nie stało, aczkolwiek jeśli chudniesz.. jakie masz teraz BMI?

[tapetka22]

Napisane przez aniolbezskrzydel89

U mnie w Kauflandzie nie ma stoiska z produktami na wagę. A już miałam chrapkę na to musli. [COLOR="Silver"]

!

chetnie wpadne Ci przywiezc

[dance makabre]

Dzisiejsze R

I owsianka (4 łyż) z kardamonem i czereśniami i łyżką jogo nat
II jabłko duszone z cynamonem, jogurt naturalny (reszta ze śniadania)
III pierś z kurczaka grillowana, surówka z kapusty pekińskiej, ogórka i pomidora
IV wieśniak z mieszanką orzechów (garstka)
V gotowany kalafior, jajko

I jak?

[Irish lady 28]

Rrrr

1. jajko na miękko, grahamka z twarogiem, pomidorem, ok. 20 rzodkiewek z sosem czosnkowym na bazie jogurtu naturalnego + kilka kapek majonezu
2. 2 kiwi, szklanka maślanki, pól paczki pestek dyni
3. zupa- krem brokułowo-ziemniaczany, bardzo gęsty i pikantny (papryczki jalapenos)
4. naleśnik z mąki razowej, nadzienie: kurczak,oliwki, rukola, chrzan, ogórek, 2 lampki wina czerwonego
5. 1/2 makreli + 2 pomidorki koktajlowe

i jak ?

[N_tt]

P.
1. bułka grahamka z masłem, sałatą, pomidorem, 2 jaja rozmar L :P na miękko, herbata zielona z cytryną
2. koktajl z jogurtu naturalnego i banana (zmiksowane)
3. powtórka z wczoraj
talerz zupy krem warzywnej gotowanej na udźcu,
udziec kurczaka pieczony, dużo ziemniaków z koperkiem, ogórki małosolne
4. koktajl z jogurtu naturalnego i truskawek , kilkanaście orzechów laskowych
5. będzie po 20
bułka grahamka z masłem, polędwicą miodową (kilka plastrów), pomidorem, sałatą, do tego twarożek domowy 150g i herbata zielona z cytryną i miodem

wiem, że nadal idealnie nie jest, ale trzymam się tych ok 2 tys. kcal
z dnia na dzień będę zwiększała nadal
póki co strasznie cierpi mój brzuch i żołądek, refluks i mega zaparcia

[imperfect1997]

U
śniadanie: 7 łyżek płatków owsianych, szklanka mleka 1,5%, szklanka malin, szklanka jagód, brzoskwinia
II śniadanie: grahamka z masłem, 2 plasterkami schabu wędzonego, plasterki ogórka, szczypiorek
Obiad: spory kawałek schabu gotowanego, 1/2 woreczka ryżu, kiszona kapusta
Podwieczorek: paczka (50g) herbatników, 2 brzoskwinie
Kolacja: grahamka z masłem i 2 plasterkami polędwicy sopockiej, sałatka z pomidora, cebulki i szczypiorku, jajko na twardo

[Poa alpina]

Weekendowe U na bogato: niedość, że świeżo po powrocie z 3-tygodniowych praktyk, to jeszcze z TŻ

SOBOTA

Śniadanie:
* 4 małe kromki razowca z ziarnami, przekrojone na pół, na nich wariacje na temat wszystkiego, na co miałam ochotę: jajo na twardo, wędlina z indyka, żółty ser, 3 rodzaje sera pleśniowego, Almette czosnkowy, masło, pomidor, rzodkiewki, sałata, szczypiorek, czarne oliwki

Do kawy z TŻ:
* 60g mlecznej czekolady Wawel z nadzieniem jogurtowo-truskawkowym

Pomiędzy:
* miseczka jeżyn

Obiad:
* pierś z kurczaka w przyprawach smażona bez tłuszczu, 60g brązowego ryżu, fasolka szparagowa gotowana na parze

Do kawy z TŻ:
* 40g mlecznej czekolady Rittersport z orzechami macadamia, nerkowcami i migdałami

Kolacja:
* 2 kiełbaski wieprzowo-drobiowe wielkości kciuka, z ketchupem
* 2 małe kromki razowca z ziarnami, z serami pleśniowymi, sałatą i pomidorem

Do picia: woda źródlana, 2x czarna kawa, pu-ehr, herbata zielona, ziołowa i owocowa



NIEDZIELA

Śniadanie:
* jajecznica z 2 jaj na oliwie, z polędwicą sopocką i szczypiorkiem
* 2 małe kromki razowca i 1 mała kromka jasnego chleba pszenno-żytniego: z Almette czosnkowym i rzodkiewkami

Do kawy z TŻ:
* 50g deserowej czekolady Lindt z wiórkami kokosowymi

Obiad:
* makaron trójkolorowy z pszenicy durum (jak zawsze solidna porcja - jestem jak worek bez dna na makaron ) z mięsem mielonym z szynki, pieczarkami, papryką czerwoną, żółtą i zieloną, czerwoną cebulą, sosem pomidorowym

Do kawy z TŻ:
* lody Carte D'or 300ml sernikowe z sosem malinowym, posypane jeżynami

Kolacja:
* kromka pszenno-żytniego chleba cebulowo-oliwkowego z serem pleśniowym, sałatą i pomidorem

Do picia: woda źródlana, 2x czarna kawa, pu-ehr, herbata biała, owocowa i ziołowa

[SweetCherry87]

Napisane przez Poa alpina

Weekendowe U na bogato: niedość, że świeżo po powrocie z 3-tygodniowych praktyk, to jeszcze z TŻ

SOBOTA

Śniadanie:
* 4 małe kromki razowca z ziarnami, przekrojone na pół, na nich wariacje na temat wszystkiego, na co miałam ochotę: jajo na twardo, wędlina z indyka, żółty ser, 3 rodzaje sera pleśniowego, Almette czosnkowy, masło, pomidor, rzodkiewki, sałata, szczypiorek, czarne oliwki

Do kawy z TŻ:
* 60g mlecznej czekolady Wawel z nadzieniem jogurtowo-truskawkowym

Pomiędzy:
* miseczka jeżyn

Obiad:
* pierś z kurczaka w przyprawach smażona bez tłuszczu, 60g brązowego ryżu, fasolka szparagowa gotowana na parze

Do kawy z TŻ:
* 40g mlecznej czekolady Rittersport z orzechami macadamia, nerkowcami i migdałami

Kolacja:
* 2 kiełbaski wieprzowo-drobiowe wielkości kciuka, z ketchupem
* 2 małe kromki razowca z ziarnami, z serami pleśniowymi, sałatą i pomidorem

Do picia: woda źródlana, 2x czarna kawa, pu-ehr, herbata zielona, ziołowa i owocowa



NIEDZIELA

Śniadanie:
* jajecznica z 2 jaj na oliwie, z polędwicą sopocką i szczypiorkiem
* 2 małe kromki razowca i 1 mała kromka jasnego chleba pszenno-żytniego: z Almette czosnkowym i rzodkiewkami

Do kawy z TŻ:
* 50g deserowej czekolady Lindt z wiórkami kokosowymi

Obiad:
* makaron trójkolorowy z pszenicy durum (jak zawsze solidna porcja - jestem jak worek bez dna na makaron ) z mięsem mielonym z szynki, pieczarkami, papryką czerwoną, żółtą i zieloną, czerwoną cebulą, sosem pomidorowym

Do kawy z TŻ:
* lody Carte D'or 300ml sernikowe z sosem malinowym, posypane jeżynami

Kolacja:
* kromka pszenno-żytniego chleba cebulowo-oliwkowego z serem pleśniowym, sałatą i pomidorem

Do picia: woda źródlana, 2x czarna kawa, pu-ehr, herbata biała, owocowa i ziołowa

Bardzo mi się wszystko podoba, na luzie, smacznie, czasem słodko (ah te Twoje czekolady - pycha!) fajnie jakościowo itd, ciesze się, że zagościł u Ciebie chlebek w zamian za te wafle ;p

Teraz wstawię mój dzisiejszy: hmm, raczej trudno to nazwać jadłospisem bo to poimprezowe (głowa boli...) i od razu po wstaniu nad wodę...
Ale chciałam zapytać czy raz na jakiś czas taki dzień może jakoś bardzo zaszkodzić???
Więc:

-szklanka wody z cytryną, ciastka kruche z orzechami ze 2
-z pół kubka rosołu z 1-2 łyżkami makaronu, pół gotowanego udka i 1 wątróbka kurza, ogórek małosolny, trochę buraczków na zimno, 1 ziemniak
-trochę porzeczek i agrestu z czyjegoś krzaka
-hot dog ze statoil, 3 x reed's
-kebab duży ostry
Mało picia, może pół litra wody, kawa, mięta

[Poa alpina]

Napisane przez SweetCherry87

Bardzo mi się wszystko podoba, na luzie, smacznie, czasem słodko (ah te Twoje czekolady - pycha!) fajnie jakościowo itd, ciesze się, że zagościł u Ciebie chlebek w zamian za te wafle ;p

Teraz wstawię mój dzisiejszy: hmm, raczej trudno to nazwać jadłospisem bo to poimprezowe (głowa boli...) i od razu po wstaniu nad wodę...
Ale chciałam zapytać czy raz na jakiś czas taki dzień może jakoś bardzo zaszkodzić???
Więc:

-szklanka wody z cytryną, ciastka kruche z orzechami ze 2
-z pół kubka rosołu z 1-2 łyżkami makaronu, pół gotowanego udka i 1 wątróbka kurza, ogórek małosolny, trochę buraczków na zimno, 1 ziemniak
-trochę porzeczek i agrestu z czyjegoś krzaka
-hot dog ze statoil, 3 x reed's
-kebab duży ostry
Mało picia, może pół litra wody, kawa, mięta

Cokolwiek raz na jakiś czas nie powinno szkodzić Wszystko jest dla ludzi, choć ja osobiście tego typu fast-foodów nie znoszę absolutnie i zjadłabym chyba tylko będąc w ekstremalnej sytuacji

No i dziękuję za zerknięcie na moje jadłospisy. Czekolada to moja bogini. A co do chleba, to podczas praktyk rozsmakowałam się w nim podle! W ramach oszczędności w pracy jadłam tylko kanapki, więc kupowałam sobie różnego rodzaju pieczywo i raz trafiłam na naprawdę genialny chleb na zakwasie, taki ciężki i mokry - przebił nawet ten mój sławetny ukraiński chlebek A teraz będąc w domu i mając do dyspozycji więcej składników widzę, że na bazie pieczywa można przygotować naprawdę wiele barwnych, sycących i wartościowych posiłków. Tak więc - ani myślę wracać do wafli

[AshtrayGirl86]

Napisane przez Poa alpina

Weekendowe U na bogato: niedość, że świeżo po powrocie z 3-tygodniowych praktyk, to jeszcze z TŻ

SOBOTA

Śniadanie:
* 4 małe kromki razowca z ziarnami, przekrojone na pół, na nich wariacje na temat wszystkiego, na co miałam ochotę: jajo na twardo, wędlina z indyka, żółty ser, 3 rodzaje sera pleśniowego, Almette czosnkowy, masło, pomidor, rzodkiewki, sałata, szczypiorek, czarne oliwki

Do kawy z TŻ:
* 60g mlecznej czekolady Wawel z nadzieniem jogurtowo-truskawkowym

Pomiędzy:
* miseczka jeżyn

Obiad:
* pierś z kurczaka w przyprawach smażona bez tłuszczu, 60g brązowego ryżu, fasolka szparagowa gotowana na parze

Do kawy z TŻ:
* 40g mlecznej czekolady Rittersport z orzechami macadamia, nerkowcami i migdałami

Kolacja:
* 2 kiełbaski wieprzowo-drobiowe wielkości kciuka, z ketchupem
* 2 małe kromki razowca z ziarnami, z serami pleśniowymi, sałatą i pomidorem

Do picia: woda źródlana, 2x czarna kawa, pu-ehr, herbata zielona, ziołowa i owocowa



NIEDZIELA

Śniadanie:
* jajecznica z 2 jaj na oliwie, z polędwicą sopocką i szczypiorkiem
* 2 małe kromki razowca i 1 mała kromka jasnego chleba pszenno-żytniego: z Almette czosnkowym i rzodkiewkami

Do kawy z TŻ:
* 50g deserowej czekolady Lindt z wiórkami kokosowymi

Obiad:
* makaron trójkolorowy z pszenicy durum (jak zawsze solidna porcja - jestem jak worek bez dna na makaron ) z mięsem mielonym z szynki, pieczarkami, papryką czerwoną, żółtą i zieloną, czerwoną cebulą, sosem pomidorowym

Do kawy z TŻ:
* lody Carte D'or 300ml sernikowe z sosem malinowym, posypane jeżynami

Kolacja:
* kromka pszenno-żytniego chleba cebulowo-oliwkowego z serem pleśniowym, sałatą i pomidorem

Do picia: woda źródlana, 2x czarna kawa, pu-ehr, herbata biała, owocowa i ziołowa

Śliczne, luźne jadłospisy, takie normalne I pieczywo zamiast wafli, super!

No to moje upalne, urodzinowe U!

I:jagodowe pancakes z jagodami przełożone twarożkiem domowym (1/2op.) wymieszanym z łyżeczką masła orzechowego; domowa orkiszowa muffinka straciatella.
II: muffinka j/w, dwie mace razowe z bieluchem i filetem z indyka, pomidorem i kiełkami.
dwa okrągłe biszkopciki
III: grill - dwie zgrillowane kromki razowca, pierś z kurczaka, sporo surówki z różnych warzyw z sosem na bazie oliwy; dwa kawałki sernika na zimno z truskawkami i galaretką
IV: nie jestem głodna, ale chyba zjem serek wiejski z pomidorem na ochłodzenie.
spacer, godzina na rowerze. Uśmiecham się o ocenę, choć wydaje mi się, że troszkę za luźno dziś

[teczowa dlolinka 21]

Ja dodaję moje dzisiejsze, mega leniwe, niedzielne U:
(na prawdę nie robiłam nic)

bardzo późno, aż się wstydzę napisać bo o 13
1. dwie kromki żytniego chleba ze słonecznikiem, 4 plastry szynki, 4 sera żółtego, rzodkiewki, sałata, pół pomidora
2. kawa z mlekiem, serek homo nat.140g, micha truskaw(ostatnich w tym roku, ale najsłodszych jakie jadłam), i kilka kostek gorzkiej czekolady
3. mule w winie z dodatkami
4. dość późna i chyba duża kolacja ( zjadłam nie dawno około 21.30)ale zgłodniałam: pół bardzo dużej makreli wędzonej z cebulą, marchew głąby z kapusty, sałata lodowa, masłowa, rzodkiewki, pół pomidora, + micha młodej kapusty

mam ochotę jeszcze na kawę z mlekiem więc pewnie wpadnie i nie wiem czy coś do niej

[SweetCherry87]

Napisane przez AshtrayGirl86

Śliczne, luźne jadłospisy, takie normalne I pieczywo zamiast wafli, super!

No to moje upalne, urodzinowe U!

I:jagodowe pancakes z jagodami przełożone twarożkiem domowym (1/2op.) wymieszanym z łyżeczką masła orzechowego; domowa orkiszowa muffinka straciatella.
II: muffinka j/w, dwie mace razowe z bieluchem i filetem z indyka, pomidorem i kiełkami.
dwa okrągłe biszkopciki
III: grill - dwie zgrillowane kromki razowca, pierś z kurczaka, sporo surówki z różnych warzyw z sosem na bazie oliwy; dwa kawałki sernika na zimno z truskawkami i galaretką
IV: nie jestem głodna, ale chyba zjem serek wiejski z pomidorem na ochłodzenie.
spacer, godzina na rowerze. Uśmiecham się o ocenę, choć wydaje mi się, że troszkę za luźno dziś

Wszystkiego najlepszego w takim razie Jedzonko bardzo ładne, może nie za dużo go ale rozumiem, że niektórym w upały apetyt nie dopisuje ;p Smacznie, kolorowo- sama muszę wykonać chyba jakiś lekki serniczek na zimno.

Poa alpina dzięki za zerknięcie ;p Ja tez osobiście żywie się kebabem itd w ostateczności marudząc przy tym sprzedawcy aby wpakował dużo surówki (co nie zawsze działa...) ale jak trzeba to coż, nawet "kradziony" agrest smakuje wszak wakacje są (choć ja już pracująca i po studiach) ale młoda duchem nadal ;P

Miłego dnia wszystkim

[siostraelwa]

Napisane przez Bellamy

no.. koło typowej, prawdziwej R'ki to to nie stało, aczkolwiek jeśli chudniesz.. jakie masz teraz BMI?

Sprawdziłam teraz i jest to 21.1

[anpapi]

Napisane przez AshtrayGirl86

Śliczne, luźne jadłospisy, takie normalne I pieczywo zamiast wafli, super!

No to moje upalne, urodzinowe U!

I:jagodowe pancakes z jagodami przełożone twarożkiem domowym (1/2op.) wymieszanym z łyżeczką masła orzechowego; domowa orkiszowa muffinka straciatella.
II: muffinka j/w, dwie mace razowe z bieluchem i filetem z indyka, pomidorem i kiełkami.
dwa okrągłe biszkopciki
III: grill - dwie zgrillowane kromki razowca, pierś z kurczaka, sporo surówki z różnych warzyw z sosem na bazie oliwy; dwa kawałki sernika na zimno z truskawkami i galaretką
IV: nie jestem głodna, ale chyba zjem serek wiejski z pomidorem na ochłodzenie.
spacer, godzina na rowerze. Uśmiecham się o ocenę, choć wydaje mi się, że troszkę za luźno dziś

śniadanie rządzi

moje wczorajsze U:
woda z sokiem z cytryny, 1/4grejpfruta, odrobina płatków owsianych z rodzynkami i chlustem mleka
Ś: owsianka z malinami, truskawkami, twarogiem, dżemem malinowym i porzeczkowym, kostką czekolady, serkiem homo waniliowym, serkiem wiejskim, posypana poppingiem z amarantusa (zdjęcie na blogu )
IIŚ: jakieś 50gr twarogu z jogurtem nat. i 1/3 serka homo owoce leśne z połówką brzoskwinki UFO, truskawkami, nektarynką i połową loda truskawkowego w białej czekoladzie
O: plasterek parowanego schabu z warzywami - brokułem, kukurydzą, marchewką, cukinią, papryką, ziemniakiem i otrębami, zjedzone z sosem jogurtowo-ketchupowym
25min jogi + ABS
K: sałatka - mieszanka sałat, 4 plasterki polędwicy sopockiej, pomidor, kawałek fety, papryka, cukinia

czerwona herbata, sok z pokrzywy, 1,5l zielonej herbaty, 1l wody

[ciemna_noc]

Wczorajsze upaaaalne P:

I. Jogurt naturalny z musli Vitella i truskawkami

II. Naleśnik po francusku, czyli: dwa jajka sadzone, kilka plastrów szynki, ze dwa plastry sera mozzarella w środku naleśnika złożonego na pół

III. Pierś z kurczaka pieczona i faszerowana szpinakiem z twarożkiem, duzo warzyw pieczonych w piekarniku (marchewka, cukinia, cebula, czosnek+ziemniaki), kilka szparagów żółtych, trochę surówki z pomidora

IV. Lód Nogger
jakiś czas później: około sześciocentymetrowy kawałek szynki domowej, upieczonej przez tatę
wpadło parę gryzów tarty z truskawkami i kruszonką

V. Grahamka z presidentem rzodkiewkowym, łososiem i rzeżuchą
po: nowu kilka gryzów ciasta j.w.

I jak to się prezentuje? Proszę o ocen, ostatnio byłam pomijana.

[iza_wiosenna]

Napisane przez ciemna_noc

Wczorajsze upaaaalne P:

I. Jogurt naturalny z musli Vitella i truskawkami

II. Naleśnik po francusku, czyli: dwa jajka sadzone, kilka plastrów szynki, ze dwa plastry sera mozzarella w środku naleśnika złożonego na pół

III. Pierś z kurczaka pieczona i faszerowana szpinakiem z twarożkiem, duzo warzyw pieczonych w piekarniku (marchewka, cukinia, cebula, czosnek+ziemniaki), kilka szparagów żółtych, trochę surówki z pomidora

IV. Lód Nogger
jakiś czas później: około sześciocentymetrowy kawałek szynki domowej, upieczonej przez tatę
wpadło parę gryzów tarty z truskawkami i kruszonką

V. Grahamka z presidentem rzodkiewkowym, łososiem i rzeżuchą
po: nowu kilka gryzów ciasta j.w.

I jak to się prezentuje? Proszę o ocen, ostatnio byłam pomijana.

1. nie podałaś gramatury, więc ciężko ocenić. myślę jednak, że na P mógł chociaż wpasć banan, czy kakao, czy gorzka czekolada albo to wszystko i jakieś orzechy...
nieduże to Twoje śniadanko w każdym razie.

2. hmm OK.

3. uważam, że to za mało. Zjadłaś kurczaka z warzywami i troszkę ziemniaków, tak? nie jadasz dwudaniowych obiadów? deserów? na P obydwie te rzeczy są wskazane.

4. ten posiłek wygląda jak "chcę, ale się boję... - więc wezmę wszystkiego po trochu". mogłaś na deser po obiedzie zjeść loda, a na podwieczorek tą szynkę - choć byłoby OK, gdyby stanowiła ona dodatek do kanapki i porządny kawałek tarty.

5. ok... tarty j.w. - mógł wpaść porządny kawałek.