Nasze codzienne jadłospisy cz. XVII

[OnaJuzNieZyje]

Napisane przez dance makabre

Bardzo dziwny obiad, brakuje mi tu (poza drugim śniadaniem) zdrowych tłuszczów- orzechów, oliwy, ryb.

dziękuję za rady. Dziś pierwszy dzień od którego zaczynam jeśc 5 regularnych posiłków. Starałam się wykombinować coś z tego co mam w lodówce, niestety zakupów zrobić nie miałam kiedy. Z czasem będzie lepiej , mam nadzieje. Aaa i TAK- wstałam póżno, bo o 11

[poppy seed]

Napisane przez SweetCherry87

O jak smacznie, bardzo mi się podoba Co do ilości nie wypowiadam się bo w sumie nie określasz ale wierzę, że jest tyle ile trzeba. Też ostatnio wcinałam krewetki i musze powtórzyć koniecznie. Te paluszki brzmią ciekawie- do Biedronki trzeba zajść

dziękuję
trudno mi określić ilości, bo generalnie jakoś się specjalnie na tym nie skupiam, jak się czymś nie najem to sobie dokładam, jak nie dam rady dojeśc to nie wciskam na siłę. generalnie jakoś ostatnio tak luźno, bezstresowo i fajnie brakowało mi tego

Napisane przez AshtrayGirl86

Super! Obiad


No to moje U jak upał i związany z tym brak apetytu:

I: lodówkowy pudding z kaszy manny na waniliowym mleku sojowym z malinami i masłem orzechowym, posypany mieszanką orzechów.
plażowanie, wpadła garść paluszków i gałka cytrynowego sorbetu.
II: młode ziemniaki, pierś z kury na parze, mizeria z jogurtem.
III: jabłko, pasek gorzkiej czeko.
IV: dwie mace razowe z bieluchem, sopocką drobiową, pomidorem i kiełkami; serek homo z łyżką fitnessów czekoladowych.
ok 40 min na rowerze.

dzięki, u Ciebie też super (standardowo ), chociaż podziwiam za mięso, ja latem się muszę do niego zmuszac

[SweetCherry87]

Napisane przez poppy seed

dziękuję
trudno mi określić ilości, bo generalnie jakoś się specjalnie na tym nie skupiam, jak się czymś nie najem to sobie dokładam, jak nie dam rady dojeśc to nie wciskam na siłę. generalnie jakoś ostatnio tak luźno, bezstresowo i fajnie brakowało mi tego

Cieszy mnie to bardzo Oby tak dalej ;p

[anpapi]

Napisane przez poppy seed

U.

I. Migdałowa (z mielonymi migdałami) owsianka gotowana na waniliowym mleku sojowym z nektarynką, musem z malin i gorzką czekoladą.

II. Grahamka z serem brie, pomidorem i bazylią / paprykarzem z łososia. Herbata brzoskwiniowo-waniliowa.

III. Krewetki w cieście kokosowym, ryż z imbirem, przyprawą curry & koperkiem, sałatka (sałata, pomidory, rzodkiewki etc.).

kawa z mlekiem, do pochrupania kilka włoskich paluszków chlebowych z biedronki, polecam

IV. Zjem sobie resztę krewetek z obiadu i jakieś ogórasy, bo mam ochotę.

omójBoże chcesz mnie kiedyś zaprosic na obiad? pyszny jadłospis

[ciemna_noc]

Moje WCZORAJSZE U/P?, ostatnio jestem ciągle omijana

I. Jogurt naturalny z musli i brzoskwinią UFO
II. Pierś z kurczaka pieczona w folii na grillu z cebulką i pieczarkami wysmarowana keczupem xD
brzoskwinia
III. Duża ilość kurzych żołądków w gulaszu koperkowym, osiem klusek śląskich, surówka z czerwonej kapusty
IV. Dwie gałki lodów: szarlotka (okropny) i krówka
banan
V. Grahamka
jedna połowa z serem feta, wędliną drobiową i pomidorem
druga z margaryną, dwoma plasterkami wędliny j.w., rzodkiewką, pomidorem i szczypiorkiem
około garść oliwek zielonych zagryzanych fetą i pomidorkiem

przez cały dzień woda

[biedroneczka94]

U
1.grahamka z margaryna, dzemem z jagod, jogurt naturalny
2.jogurt musline sliwkowy (167 kcal)
3. warzywa na patelnie, pol torebki ryzu bialego
4. jakies owoce
5. 2 kromki chleba zytniego z margaryna, 1 trojkacikiem serka topionego, pomidorem i cebula

ciągle bym coś jadła
i nie mam siły

[dance makabre]

Napisane przez ciemna_noc

Moje WCZORAJSZE U/P?, ostatnio jestem ciągle omijana

I. Jogurt naturalny z musli i brzoskwinią UFO
II. Pierś z kurczaka pieczona w folii na grillu z cebulką i pieczarkami wysmarowana keczupem xD
brzoskwinia
III. Duża ilość kurzych żołądków w gulaszu koperkowym, osiem klusek śląskich, surówka z czerwonej kapusty
IV. Dwie gałki lodów: szarlotka (okropny) i krówka
banan
V. Grahamka
jedna połowa z serem feta, wędliną drobiową i pomidorem
druga z margaryną, dwoma plasterkami wędliny j.w., rzodkiewką, pomidorem i szczypiorkiem
około garść oliwek zielonych zagryzanych fetą i pomidorkiem

przez cały dzień woda

Jeśli ma być P, to dorzuć do śniadania drożdżówkę/muffinkę, a do kurczaka bułkę albo (pieczone na grillu na przykład) ziemniaki

---------- Dopisano o 14:05 ---------- Poprzedni post napisano o 14:01 ----------

Napisane przez biedroneczka94

U
1.grahamka z margaryna, dzemem z jagod, jogurt naturalny
2.jogurt musline sliwkowy (167 kcal) dorzuć owoc i muesli/ kanapkę z dużym obkładem
3. warzywa na patelnie, pol torebki ryzu bialego a gdzie białko? dorzuć mięso
4. jakies owoce
5. 2 kromki chleba zytniego z margaryna, 1 trojkacikiem serka topionego, pomidorem i cebula

ciągle bym coś jadła
i nie mam siły

No to jedz Przecież to jest bardzo mało! Obiad (nawet z moją "zmianą") jest szalenie redukcyjny, a II śniadanie- jogurt to nie jest posiłek! Co najwyżej przekąska. Nic dziwnego, że jesteś głodna.

[poziomka011]

Dawno mnie tu nie było moje U

I grahamka z sałata szynka serem pomidorem i ogórkiem
II lody malinowo-smietankowe ( produkcja własna ) z garścią malin
III ryż brązowy pierś grillowana brokuły gotowane
IV 2 kr razowca z sałatą łososiem wędzonym jajem na twardo i rukolą


Do picia dużo wody z cytyna i lodem :P

i jak to wygląda? ( cztery posiłki ze względu na to że bardzo pózno wstałam ) :P

[jenna2202]

poproszę ładnie o ocenę - zmodyfikowałam jadłospis w te upały

UUU

1) kawa z mlekiem, pół opakowania półtłustego twarogu, około 150 gram jogurtu nat., pół banana, trochę borówek, płatki nestle fitness, cukier waniliowy, wiórki kokosowe

2) kawa z mlekiem, grahamka z pasta z łososia

3) kefir nat. 250 gram plus płatki śniadaniowe, jabłko

4) warzywa na patelnie z ziemniakami, jakiś filet, owoce

[dance makabre]

Napisane przez poziomka011

Dawno mnie tu nie było moje U

I grahamka z sałata szynka serem pomidorem i ogórkiem
II lody malinowo-smietankowe ( produkcja własna ) z garścią malin
III ryż brązowy pierś grillowana brokuły gotowane
IV 2 kr razowca z sałatą łososiem wędzonym jajem na twardo i rukolą


Do picia dużo wody z cyrtyna i lodem :P

i jak to wygląda? ( cztery posiłki ze względu na to że bardzo pózno wstałam ) :P

Malutko jesz... Ja bym się na przykład tymi lodami nie najadła Ale jeśli to Ci wystarcza, to ładnie. Brak mi tylko zdrowych tłuszczów (orzechy, ryby, oliwa z oliwek).

[daria715]

Utrzymanie:

Przed śniadaniem; 2 ostatnie sucharki z sezamem.

Śniadanie; owsianka na szklance mleka( pół szklanki płatków owsianych górskich, duże tarte jabłko, przyprawa do szarlotki, szklanka jagód) + 2 kostki Ritter Sport kakaowej.

wpadła kawa rozpuszczalna z mlekiem i łyżeczką cukru.

Obiad; sznycel, ziemniaki ze szczypiorkiem i mizeria na jogurcie.

50minut siłowni.

Podwieczorek; serek wiejski (150gram, nie lekki) + kromka chleba żytniego z masłem orzechowym + 3 biszkopty.

Po; wpadła miseczka lodów bakaliowych.

Kolacja; 2 wiejskie jaja na twardo+ 2 kromki chleba żytniego na zakwasie + sałata i szczypiorek.

Jak to wygląda? Jestem na siebie okropnie zła za te lody, które wpadły godzinę przed kolacją:/ grrr Nie jem za dużo słodyczy?

[Magdalena0603]

uuu

• płatki orzechowe, zalane mlekiem 1,5%, wkrojony banan + kiwi + micha borówek, szklanka zimnej wody z cytryną
• 2 pomarańcze, grahamka z chrzanem, sałatą, szynką, pomidorem
• fasolka po bretońsku w wersji wege (koncentrat, czosnek, majeranek, cebula, zioła,itd.) + kompot z wiśni
• 2 kawałki tarty na słodko : jedna z borówkami i białą czekoladą, druga z agrestem i miętą , kakaowa
• 1/2 makreli z rukolą i papryką

i jak?

[dance makabre]

Napisane przez daria715

Utrzymanie:

Przed śniadaniem; 2 ostatnie sucharki z sezamem.

Śniadanie; owsianka na szklance mleka( pół szklanki płatków owsianych górskich, duże tarte jabłko, przyprawa do szarlotki, szklanka jagód) + 2 kostki Ritter Sport kakaowej.

wpadła kawa rozpuszczalna z mlekiem i łyżeczką cukru.

Obiad; sznycel, ziemniaki ze szczypiorkiem i mizeria na jogurcie.

50minut siłowni.

Podwieczorek; serek wiejski (150gram, nie lekki) + kromka chleba żytniego z masłem orzechowym + 3 biszkopty.

Po; wpadła miseczka lodów bakaliowych.

Kolacja; 2 wiejskie jaja na twardo+ 2 kromki chleba żytniego na zakwasie + sałata i szczypiorek.

Jak to wygląda? Jestem na siebie okropnie zła za te lody, które wpadły godzinę przed kolacją:/ grrr Nie jem za dużo słodyczy?

Dzisiaj bardzo ładnie Byłaś na siłowni, więc nie szkodzą te lody. Byłby taki miły, luźny jadłospis, gdybyś nie komentowała swoich wyrzutów sumienia...

[Ismenkusia]

S; Owsianka na mleku 3,2% z dwiema garściami czarnej porzeczki z łyżką kakao

Szklanka blendowanych jabłek ze skórką,banan

O;1/2 woreczka kaszy gryczanej, leczo z cukini z dodatkiem sporej ilości cebuli,brokuła,kalafiora (wszystko gotowane, nie podsmażałam), do tego dwa ogórasy gruntowe polane łyżką oliwy zabrakło mięcha

dwa plastry wedliny z kurczaka i łyżeczka miodu nie wiem co to miało znaczyć

K;plat śledzia zalany 1/2 szklanką jogurtu naturalnego z dodatkiem czosnku i bazylii ,kromka ciemnego pieczywa z łyżeczką masła roślinnego, czubaty talerz sałaty,dwa ogórasy gruntowe.

Będzie jeszcze szklanka mleka 1/5%


Duzo wody,1x herbata zielona,1x kawa z mlekiem

[daria715]

Napisane przez dance makabre

Dzisiaj bardzo ładnie Byłaś na siłowni, więc nie szkodzą te lody. Byłby taki miły, luźny jadłospis, gdybyś nie komentowała swoich wyrzutów sumienia...

Na prawdę nie jest za dużo tego wszystkiego? Zupełnie nie wiem jak powinnam jeść.

[Milka1224]

No to ja znów wrzuce U bo było smacznie

I sałatka (wędzony kurczak, sałata, pomidor, brokuły, oliwki, vinegrett), 2 mace z kozią roladką i szczypiorem + duża kawa

II 3 gałki lodów - śmietanka, czekolada i wiśnia, ricore
nektarynka

III krem pomidorowy podany z rozdrobnionym pieczonym filetem z tunczyka i świeżą bazylią, do tego razowe bruschetty z pesto

IV homo naturalny z czereśniami i orzechami macadamia

V ciecierzyca po marokańsku (duszona z cukinią, bakłażanem, cebulą, czosnkiem, pomidorami, oliwą, megailością przypraw) posypana natką pietruszki

do picia: woda, yerba mate i herbata z granatem

[kinkong]

Napisane przez Milka1224

No to ja znów wrzuce U bo było smacznie

I sałatka (wędzony kurczak, sałata, pomidor, brokuły, oliwki, vinegrett), 2 mace z kozią roladką i szczypiorem + duża kawa kawa parzona czy rozpuszczalna, z jakiej firmy lubisz najbardziej?

II 3 gałki lodów - śmietanka, czekolada i wiśnia, ricore
nektarynka można wiedzieć jakiej firmy lody?

III krem pomidorowy podany z rozdrobnionym pieczonym filetem z tunczyka i świeżą bazylią, do tego razowe bruschetty z pesto jej chciałabym spróbować takie coś!

IV homo naturalny z czereśniami i orzechami macadamia smacznie

V ciecierzyca po marokańsku (duszona z cukinią, bakłażanem, cebulą, czosnkiem, pomidorami, oliwą, megailością przypraw) posypana natką pietruszki i znów brzmi bardzo smacznie

do picia: woda, yerba mate i herbata z granatem

dawno nie udzielałam się w tym wątku, ale ciągle czytam...nie mogłam się powstrzymać o komentarza by pochwalić twój piękny jadłospis choć większości rzeczy nigdy nie jadłam
przepraszam za wścibstwo (moje pytania), ale jestem ciekawa co polecasz

[dance makabre]

Napisane przez daria715

Na prawdę nie jest za dużo tego wszystkiego? Zupełnie nie wiem jak powinnam jeść.

Jak najbardziej ok Jesteś na U, nie musisz jeść tak zachowawczo, jedz na co masz ochotę i się nie stresuj, organizm sam Ci powie, czego mu trzeba

[DemiRose13]

Napisane przez Milka1224

No to ja znów wrzuce U bo było smacznie

I sałatka (wędzony kurczak, sałata, pomidor, brokuły, oliwki, vinegrett), 2 mace z kozią roladką i szczypiorem + duża kawa

II 3 gałki lodów - śmietanka, czekolada i wiśnia, ricore
nektarynka

III krem pomidorowy podany z rozdrobnionym pieczonym filetem z tunczyka i świeżą bazylią, do tego razowe bruschetty z pesto

IV homo naturalny z czereśniami i orzechami macadamia

V ciecierzyca po marokańsku (duszona z cukinią, bakłażanem, cebulą, czosnkiem, pomidorami, oliwą, megailością przypraw) posypana natką pietruszki

do picia: woda, yerba mate i herbata z granatem

uwielbiam Twoje jadłospisy


a oto moje U

I) kaszka z cynamonem, kiwi, czekoladą, siemieniem lnianym i płatkami migdałów

II) 2 tosty pełnoziarniste żytnie z białym serem, pomidor

III) gulasz w sosie z kaszą gryczaną, ogórki po arabsku

IV) 2 miski truskawek

V) omlet z 2 jaj z avocado i wędzonym łososiem, ogórki małosolne

do picia: 2 szklanki wody z cytryną, herbata z sokiem malinowym, zielona herbata, mleko z cynamonem i imbirem, woda


tęsknię za chorwackimi figami za kanapce z "crni kruha" z ricottą : (

[Poa alpina]

Moje dzisiejsze U

Śniadanie (na szybko o 5tej rano przed podróżą): miseczka musli (płatki pszenne, owsiane, kukurydziane, rodzynki, orzechy laskowe) z mlekiem 2%; mała kromka jasnego chleba pszenno-żytniego: połowa z wędliną i pomidorem, połowa z dżemem truskawkowym

II śniadanie: sałatka owocowa (banan, gruszka, brzoskwinia) z cynamonem, orzechami włoskimi, chrupkami zbożowymi orzechowo-czekoladowymi; kromka jasnego chleba pszenno-żytniego z masłem, miodem i serem sałatkowym

Obiad: mięso mielone z indyka z pieczarkami, fasolą szparagową i 60g kaszy jęczmiennej

Kolacja: tartinki z chleba razowego z ziarnami z: wędlinami, żółtym i pleśniowym serem, masłem, sałatą, pomidorem, rzodkiewkami

Do picia: woda źródlana, czarna kawa, herbaty: zielona, owocowa, ziołowa



A tak bonusowo zabiję Was teraz moimi jadłospisami z aktywnego weekendu spędzonego u TŻ. Że to niby U miało być

SOBOTA

Śniadanie: ciemna bułka z ziarnami z polędwicą sopocką, masłem, sałatą, sosem włoskim; duży pucharek deseru śmietanowego z truskawkami i galaretką
Do kawy: kawałek domowego ciasta z agrestem
Podczas kilkugodzinnej wyprawy rowerowej na jagody: banan
Obiad: 2 talerze żurku z kiełbasą, ziemniakami i włoszczyzną
Do kawy: 50g gorzkiej czekolady z kawałkami masy jagodowej
Kolacja: domowe pierogi z jagodami i śmietaną (pełen po brzegi talerz)

NIEDZIELA

Śniadanie: 2 podwójne tosty z jasnego chleba pszenno-żytniego z żółtym serem, wędliną, pomidorem i ketchupem (made by TŻ)
Do kawy: 50g mlecznej czekolady z kawałkami masy malinowej
Obiad: kotlet schabowy w panierce smażony na oleju rzepakowym; ziemniaki; kalafior z bułką tartą
Deser: wysoka szklanka aronii z kompotu
Do kawy: 2 kawałki domowego ciasta z jagodami
I na kolację Warka Radler w plenerze

[daria715]

Napisane przez dance makabre

Jak najbardziej ok Jesteś na U, nie musisz jeść tak zachowawczo, jedz na co masz ochotę i się nie stresuj, organizm sam Ci powie, czego mu trzeba

Wiem, tylko od 2 lat cierpię na kompulsy i trudno mi ocenić czy jem dużo czy mało...

---------- Dopisano o 11:21 ---------- Poprzedni post napisano o 11:17 ----------

Utrzymanie;

Śniadanie; owsianka na szklance mleka( pół szklanki płatków owsianych, duży rozgnieciony banan, przyprawa do szarlotki, łyżka masło orzechowego crunchy, szklanka jagód i plasterki banana do ozdoby) + 2 kostki Ritter Sport jogurtowej .

2Śniadanie; kromka chleba żytniego na zakwasie z sałatą, szynką i szczypiorkiem + szklanka malin+ 2 morele.

Obiad; sznycel, ziemniaki z wody ze szczypiorkiem + mizeria na jogurcie.

Podwieczorek; serek wiejski z musem truskawkowym(kupny).

Kolacja; 2 kromki chleba żytniego na zakwasie + opakowanie serka wiejskiego ze świeżym szczypiorkiem(200gram, nie lekki)

Ćwiczenia; 10 minut twistera+ 40 minut rowerka + rozciąganie

[dance makabre]

Napisane przez daria715

Wiem, tylko od 2 lat cierpię na kompulsy i trudno mi ocenić czy jem dużo czy mało...

---------- Dopisano o 11:21 ---------- Poprzedni post napisano o 11:17 ----------

Utrzymanie;

Śniadanie; owsianka na szklance mleka( pół szklanki płatków owsianych, duży rozgnieciony banan, przyprawa do szarlotki, łyżka masło orzechowego crunchy, szklanka jagód i plasterki banana do ozdoby) + 2 kostki Ritter Sport jogurtowej .

2Śniadanie; kromka chleba żytniego na zakwasie z sałatą, szynką i szczypiorkiem + szklanka malin+ 2 morele.

Obiad; sznycel, ziemniaki z wody ze szczypiorkiem + mizeria na jogurcie.

Podwieczorek; serek wiejski z musem truskawkowym(kupny).

Kolacja; 2 kromki chleba żytniego na zakwasie + opakowanie serka wiejskiego ze świeżym szczypiorkiem(200gram, nie lekki)

Ćwiczenia; 10 minut twistera+ 40 minut rowerka + rozciąganie

No i ok, ładnie. Tylko obiad taki sam jak ostatnio

[mpati86]

U:
Ś:kanapka: 2 kromki chleba razowego ze słonecznikiem z twarogiem chudym i dżemem malinowym; 1 jabłko; kawa parzona z mlekiem
II: kanapka jw. z serem gouda light, sałatą lodową i ogórkiem świeżym; kawa inka z błonnikiem z mlekiem
O: zupa krupnik gęsta z piersią z kurczaka
K: twaróg chudy wymieszany z mlekiem i orzechami+ cynamon

[olik187]

Napisane przez dance makabre

No i ok, ładnie. Tylko obiad taki sam jak ostatnio

to chyba normalne...bardzo często gotuje się obiady nawet na kilka dni

[Ervisha]

Napisane przez Poa alpina

Moje dzisiejsze U

Śniadanie (na szybko o 5tej rano przed podróżą): miseczka musli (płatki pszenne, owsiane, kukurydziane, rodzynki, orzechy laskowe) z mlekiem 2%; mała kromka jasnego chleba pszenno-żytniego: połowa z wędliną i pomidorem, połowa z dżemem truskawkowym

II śniadanie: sałatka owocowa (banan, gruszka, brzoskwinia) z cynamonem, orzechami włoskimi, chrupkami zbożowymi orzechowo-czekoladowymi; kromka jasnego chleba pszenno-żytniego z masłem, miodem i serem sałatkowym

Obiad: mięso mielone z indyka z pieczarkami, fasolą szparagową i 60g kaszy jęczmiennej

Kolacja: tartinki z chleba razowego z ziarnami z: wędlinami, żółtym i pleśniowym serem, masłem, sałatą, pomidorem, rzodkiewkami

Do picia: woda źródlana, czarna kawa, herbaty: zielona, owocowa, ziołowa



A tak bonusowo zabiję Was teraz moimi jadłospisami z aktywnego weekendu spędzonego u TŻ. Że to niby U miało być

SOBOTA

Śniadanie: ciemna bułka z ziarnami z polędwicą sopocką, masłem, sałatą, sosem włoskim; duży pucharek deseru śmietanowego z truskawkami i galaretką
Do kawy: kawałek domowego ciasta z agrestem
Podczas kilkugodzinnej wyprawy rowerowej na jagody: banan
Obiad: 2 talerze żurku z kiełbasą, ziemniakami i włoszczyzną
Do kawy: 50g gorzkiej czekolady z kawałkami masy jagodowej
Kolacja: domowe pierogi z jagodami i śmietaną (pełen po brzegi talerz)

NIEDZIELA

Śniadanie: 2 podwójne tosty z jasnego chleba pszenno-żytniego z żółtym serem, wędliną, pomidorem i ketchupem (made by TŻ)
Do kawy: 50g mlecznej czekolady z kawałkami masy malinowej
Obiad: kotlet schabowy w panierce smażony na oleju rzepakowym; ziemniaki; kalafior z bułką tartą
Deser: wysoka szklanka aronii z kompotu
Do kawy: 2 kawałki domowego ciasta z jagodami
I na kolację Warka Radler w plenerze

TA czekolada gorzka z masa jagodową brzmi apetycznie Z wawel ?

[kinkong]

Napisane przez mpati86

U:
Ś:kanapka: 2 kromki chleba razowego ze słonecznikiem z twarogiem chudym i dżemem malinowym; 1 jabłko; kawa parzona z mlekiem ok
II: kanapka jw. z serem gouda light, sałatą lodową i ogórkiem świeżym; kawa inka z błonnikiem z mlekiem ok
O: zupa krupnik gęsta z piersią z kurczaka trochę mało...
K: twaróg chudy wymieszany z mlekiem i orzechami+ cynamon

ok, ale lepiej byłby coś na wytrawnie

[dance makabre]

Napisane przez olik187

to chyba normalne...bardzo często gotuje się obiady nawet na kilka dni

Obiady, czyli np. gulasz, mięso, jakieś dania jednogarnkowe. Mizerii i ziemniaków chyba nie robisz na kilka dni do przodu, prawda?
Ogólnie się nie czepiam, bo dobre i zdrowe rzeczy, ale postaraj się np. zastąpić w takiej sytuacji mizerię surówką, a ziemniaki kaszą Zawsze jakaś odmiana, dostarczasz inne witaminy i minerały.

[Poa alpina]

Napisane przez Ervisha

TA czekolada gorzka z masa jagodową brzmi apetycznie Z wawel ?

Nie, J.D.Gross, czyli marka lidlowska Smak pojawił się podczas Tygodnia Luksusu, a ja czekałam na promocję i kupiłam ją razem z malinową i porzeczkową 2 lub 3 złote taniej W tabliczce zanurzone są kawałeczki takiej masy z puree owocowego, trochę przypominające twardą galaretkę.

Chyba wstawię już dzisiejsze U, bo w planach się pewnie nic nie zmieni Znów faszeruję się owocami i warzywami Śniadanie miałam iście królewskie, a zupa powstała dzięki przeglądowi lodówki wyszła naprawdę cudowna! Kocham zupy mega nadziane warzywami, tak, że można sobie z kupką nalać do głębokiego talerza Co do jeżyn, to właśnie zebrałam ostatnie już owocki z mojego krzaka do miseczki... Będzie na podwieczorek, przed wyjazdem do stajni.

U

Śniadanie: jajecznica z 2 jaj na oliwie z kurkami, czarnymi oliwkami, prażoną cebulką i tymiankiem; 2 małe kromki ziarnistego razowca z serem pleśniowym złocisty Lazur, sałatą i pomidorem

Przekąska: morela

Obiad: zupa jarzynowa (fasola szparagowa, buraki, marchew, pietruszka, ziemniaki) z mięsem z głów pstrągów

Przekąska: nektarynka

Podwieczorek: lody waniliowo-czekoladowo-toffi 300ml z miseczką jeżyn

Kolacja: na pewno zmajstruję sobie jakieś tartinki z razowca, zapewne z wędlinkami, żółtym serem, duuużo rzodkiewek, pomidora, sałaty

Do picia: woda źródlana, herbata zielona i ziołowa, pu-ehr, 2x czarna kawa

[dance makabre]

Napisane przez mpati86

U:
Ś:kanapka: 2 kromki chleba razowego ze słonecznikiem z twarogiem chudym i dżemem malinowym; 1 jabłko; kawa parzona z mlekiem
II: kanapka jw. z serem gouda light, sałatą lodową i ogórkiem świeżym; kawa inka z błonnikiem z mlekiem
O: zupa krupnik gęsta z piersią z kurczaka
K: twaróg chudy wymieszany z mlekiem i orzechami+ cynamon

Już U? Ostatnio było R i pisałaś o jakiejś wielkiej ilości kg do zrzucenia
A ten jadłospis i na R-kę byłby ok (chociaż nie jestem przekonana co do krupnika, a dżem musiałby być niskosłodzony).
Jak na U to brak podwieczorku, za małe II śniadanie i zbyt redukcyjna kolacja

Napisane przez Poa alpina

Chyba wstawię już dzisiejsze U, bo w planach się pewnie nic nie zmieni Znów faszeruję się owocami i warzywami Śniadanie miałam iście królewskie, a zupa powstała dzięki przeglądowi lodówki wyszła naprawdę cudowna! Kocham zupy mega nadziane warzywami, tak, że można sobie z kupką nalać do głębokiego talerza Co do jeżyn, to właśnie zebrałam ostatnie już owocki z mojego krzaka do miseczki... Będzie na podwieczorek, przed wyjazdem do stajni.

Pozdrawiam wizażankę-amazonkę, ja teraz w wakacje co drugi dzień siedzę od rana do wieczora w stajni i pomagam intyguje mnie to "w normie" w Twoim podpisie- zdradzisz mi, ile ważysz? może być na PW

Moje U/R (chciałabym R, ale wychodzi U, prawda? )
I owsianka "nocna" na chudym mleku i jogo nat z 1łyż wiórek kokosowych i ogromem owoców: czarnej maliny, czerwonej porzeczki, borówki i jagody; pół domowej roboty bułki drożdżowej z jagodami (bez kruszonki, bez lukru, w cieście niewiele cukru i tłuszczu)
II 1 podłużna kromka chleba na pół: z twarożkiem, pomidorem i szczypiorkiem/ z twarożkiem i domowym dżemem śliwkowym; kilka kuleczek agrestu; pół drożdżówki jw.
III zupa jarzynowa (z młodą marchwią, kalafiorem, brokułem, pietruszką itd.)
IV twarożek z cynamonem i owocami leśnymi
V jajecznica (1 jajo + białko) ze szczypiorkiem, mizeria na jogurcie

[Poa alpina]

Napisane przez dance makabre

Pozdrawiam wizażankę-amazonkę, ja teraz w wakacje co drugi dzień siedzę od rana do wieczora w stajni i pomagam intyguje mnie to "w normie" w Twoim podpisie- zdradzisz mi, ile ważysz? może być na PW

Moje U/R (chciałabym R, ale wychodzi U, prawda? )
I owsianka "nocna" na chudym mleku i jogo nat z 1łyż wiórek kokosowych i ogromem owoców: czarnej maliny, czerwonej porzeczki, borówki i jagody; pół domowej roboty bułki drożdżowej z jagodami (bez kruszonki, bez lukru, w cieście niewiele cukru i tłuszczu)
II 1 podłużna kromka chleba na pół: z twarożkiem, pomidorem i szczypiorkiem/ z twarożkiem i domowym dżemem śliwkowym; kilka kuleczek agrestu; pół drożdżówki jw.
III zupa jarzynowa (z młodą marchwią, kalafiorem, brokułem, pietruszką itd.)
IV twarożek z cynamonem i owocami leśnymi
V jajecznica (1 jajo + białko) ze szczypiorkiem, mizeria na jogurcie

Ja większość mojego nastoletniego życia spędziłam właśnie w ten sposób Całe wakacje, a po szkole od razu do stajni też, lekcje odrabiałam w autobusie Teraz czasu mniej i motywacja też inna, ale póki mam możliwość, jak tylko robi mi się luźniej w grafiku - poczyszczenie konia i wypad na lajtowy terenik to najlepsze, co może mnie spotkać (większych ambicji już nie mam, z wielu powodów). Również pozdrawiam!
A wagi nie zdradzę, bo jej nie znam! Przestałam się ważyć odkąd źle zaczęło to wpływać na moją psychikę i póki co jeszcze nie czuję się gotowa, aby poznać, jak zmieniła się moja waga od tamtego czasu. Wyrzuciłam wagę na śmietnik. Zamiast tego staram się obserwować swoje ciało i to po nim widzę, że wagę mam w normie Nie chcę, żeby kilogramy były dla mnie wyznacznikiem czegokolwiek... Zwłaszcza, że mam grube kości i gdy dziś patrzę na moje foty w bieliźnie z czasu, gdy przy 176 cm wzrostu ważyłam 58 kg (a więc nadal norma jakby nie patrzeć) trąca mi to Auschwitz :P
A i dla mnie Twój dzisiejszy jadłospis to jak najbardziej R. Im bliżej wieczora, tym mniej węgli. A owoce jedz pomimo redukcji, trzeba z nich korzystać.