Nasze Codzienne Jadłospisy [posty chorobowe, wątek zbiorczy]" cz. II

[delightful_]

Napisane przez patiuszka

Ooo! Skąd ja to znam. Ja nie choruję i od lat nie mieszkam z mamą, ale ona jak przyjeżdża to kupuje mi pączki, drożdżówki, ciasta i ciastka i twierdzi, że to niemożliwe tego nie lubić No i twierdzi, że bez cukru (białego cukru i słodyczy) nie da się zdrowo żyć Co za ludzie!
Nie przejmuj się, zjedz coś czasem dla mamy przyjemności, bo pewnie jej tak zostanie do końca życia.

Mam dokładnie to samo ! Moja mamcia nie rozumie nawet, że można się najeść, bo jak twierdzi, ona zawsze by zjadła coś jeszcze I kiedy ja mówię, że już nie mogę, to po prostu nie potrafi tego pojąć :x A jeżli chodzi o słodycze to właśnie tak robię- jem, żeby nie robić jej przykrości . Ona bez słodyczy życia sobie nie wyobraża

---------- Dopisano o 07:38 ---------- Poprzedni post napisano o 07:36 ----------

Napisane przez justbelieve

chwale sie o 21 doszła miseczka risotto ( ryż, pieczarki, papryka jalpeno, pomidor, oliwa z oliwek, ser pleśniowy lazur, pstrąg wędzony) baj mój Tato. Tadaam

a warzyw jem baardzo dużo, więc luz. jestem z siebie dumna bo pomimo stresów, płaczy i awantur w domu nie było wymiotów i dojadłam zacnie.

No i super ! Powinno tak być częściej, no i brakuje podwieczorku

[Bellamy]

Napisane przez justbelieve

baj mój Tato

masz chyba dobry kontakt z ojcem? zazdraszczam. a co z mamą? (jeśli nie chcesz to nie pisz)

[daria715]

Wychodzę z kompulsów!

Utrzymanko

Śniadanie; gęsta kaszka manna na szklance mleka ze szklanką musu truskawkowego i szklanką malin+ 6 biszkoptów waniliowych.

2Śniadanie; kromka chleba z pestkami dyni z sałatą, ogórkiem zielonym i szczypiorkiem + 4 morele+ kostka Ritter Sport jogurtowej + kawa rozpuszczalna z mlekiem i łyżeczką syropu klonowego.

Obiad; pół opakowania warzyw na patelnię z dużą ilością ziemniaków( około 350gram) z połową woreczka kaszy jęczmiennej.

Podwieczorek; serek wiejski (150gram, nie lekki) z orzechami włoskimi.

Kolacja; 3 kromki chleba żytniego na zakwasie z 2 dużymi wiejskimi jajami na twardo, sałatą i szczypiorkiem.

Ćwiczenia; 40 minut rowerka+ 10 minut twistera

[Bellamy]

Napisane przez daria715

Wychodzę z kompulsów!

Utrzymanko

Śniadanie; gęsta kaszka manna na szklance mleka ze szklanką musu truskawkowego i szklanką malin+ 6 biszkoptów waniliowych.

2Śniadanie; kromka chleba z pestkami dyni z sałatą, ogórkiem zielonym i szczypiorkiem + 4 morele+ kostka Ritter Sport jogurtowej + kawa rozpuszczalna z mlekiem i łyżeczką syropu klonowego.

Obiad; pół opakowania warzyw na patelnię z dużą ilością ziemniaków( około 350gram) z połową woreczka kaszy jęczmiennej.

Podwieczorek; serek wiejski (150gram, nie lekki) z orzechami włoskimi.

Kolacja; 3 kromki chleba żytniego na zakwasie z 2 dużymi wiejskimi jajami na twardo, sałatą i szczypiorkiem.

Ćwiczenia; 40 minut rowerka+ 10 minut twistera

bardzo się cieszę, że Ci się udaje
dawno nie widziałam tak ładnego jadłospisu. chociaż do obiadu mogło wpaść jakieś mięso (chyba, że jesteś wege?)

pozdrawiam

[Ervisha]

Napisane przez delightful_

Serniki to jedyne ciasto, które lubię ;DD !

Dobranoc

sernik to nie ciasto tylko deser polecam jeszcze kruche z wiśnami albo drożdżowe bułeczki z cynamonem (przepis u mnie na blogu )

[gosinek13]

Napisane przez Ervisha

sernik to nie ciasto tylko deser polecam jeszcze kruche z wiśnami albo drożdżowe bułeczki z cynamonem (przepis u mnie na blogu )

A jak to kruche robisz ?

[Ervisha]

Na moim blogu jest przepis z szarlotka ale ci podam. niestety na wizaz wchodze przez bramke proxy wiec bedzie problem z oddzieleniem składników ale mam nadzieje ze sobie poradzisz Na moim blogu jest przepis z szarlotka ale ci podam. niestety na wizaz wchodze przez bramke proxy wiec bedzie problem z oddzieleniem składników ale mam nadzieje ze sobie poradzisz Na moim blogu jest przepis z szarlotka ale ci podam. niestety na wizaz wchodze przez bramke proxy wiec bedzie problem z oddzieleniem składników ale mam nadzieje ze sobie poradzisz 2 szklanki mąki 1/2 kostki masła/margaryny 1 jajko 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1/2szklanki cukru z tego zagniatam ciasto. kiedy składniki mają temp. pokojową łatwiej zagniesc. potem dziele na pół i do lodówki na pół godziny. potem połowe wykładam do prodiza lub okrągłej foremki. podpiekam 15 minut potem wykładam na to jabłka+cukier lub wiśnie z kompotu albo świeze z ogrodu zasypane cukrem druga połowa ciasta i pieke ok. 40 minut.

[nikol12]

Napisane przez Ervisha

ja ze słodyczy tylko serniki, bułki drożdzowe i kruche z wiśnami co do musli to u mnie takich nigdy nie było i chyba nie będzie ja już mykam bo późno. dobranoc

ja dzisiaj miałam kruche morelami i owocowe muffinki

[Antajola]

Hej, podczytuje to forum od jakiegoś czasu, ale dziś dopiero postanowiłam się odezwać.. Jeśli na jadłospisie 1500-1800 kcal tyję (tydzień o,5 kg) to znaczy, że mam strasznie spowolniony metabolizm? Jeśli nadal będę tyle jadła to wciąż będę tyła czy w końcu mój metabolizm się rozkręci? Bo widzę po jadłospisach, że niektóre dziewczyny jedzą fajnie, dużo, a nie tyją.. to jest kwestia indywidualna czy da się jakoś nad sobą popracować? (jeśli tak to ile to trwa.. ?)Chcę normalnie jeść, jak wszyscy domownicy, ale gdy widzę, że tyję to zaczynam mieć wyrzuty sumienia i pojawia się chęć kombinowania. Co robić? Proszę o pomoc.

[N_tt]

P.
na czczo: siemię lniane (kleik)
1. 8:00 owsianka z 4 łyżek płatków owsianych z jogurtem naturalnym, truskawkami, masłem orzechowym i miodem (po 1,5 łyżeczki), herbata zielona z cytryną
2. 11:00 grahamka z masłem, tuńczykiem wsw (cała puszka), pomidorem z solą
3. 14:00 talerz zupy krem warzywnej gotowanej na udźcu (włoszczyzna+buraczki)
udziec kurczaka pieczony, makaron pełnoziarnisty z koperkiem, ogórki małosolne
4. 17:30 jogurt naturalny z wkrojonym bananem, truskawkami, otrębami, kilkoma łyżkami zdrowego błonnika Granex; kilkanaście orzechów laskowych
5. 20:15 grahamka 100 g z masłem: pół z 2 plasterkami polędwicy miodowej, sałatą, pół z 3 kulkami mozzarelli, bazylią i pomidorem z solą, herbata zielona z cytryną i miodem

Jest tu 2400 kcal?

W ciągu dnia kilka herbat ziołowych i sporo wody
Z ruchu: spacery, ok pół godziny ćwiczeń wzmacniających/rozbudowujących? mięśnie

Wyjaśnię:
Mam pozwolenie od mojej pani doktor na: lekkie ćwiczenia wzmacniające, nordic walking i jogę, ponieważ jestem takim flaczkiem :P któremu zanikły mięśnie... i muszę to odbudować...

no i wymiary poszły trochę do przodu

[garden_d]

Napisane przez N_tt

P.
na czczo: siemię lniane (kleik)
1. 8:00 owsianka z 4 łyżek płatków owsianych z jogurtem naturalnym, truskawkami, masłem orzechowym i miodem (po 1,5 łyżeczki), herbata zielona z cytryną
2. 11:00 grahamka z masłem, tuńczykiem wsw (cała puszka), pomidorem z solą
3. 14:00 talerz zupy krem warzywnej gotowanej na udźcu (włoszczyzna+buraczki)
udziec kurczaka pieczony, makaron pełnoziarnisty z koperkiem, ogórki małosolne
4. 17:30 jogurt naturalny z wkrojonym bananem, truskawkami, otrębami, kilkoma łyżkami zdrowego błonnika Granex; kilkanaście orzechów laskowych
5. 20:15 grahamka 100 g z masłem: pół z 2 plasterkami polędwicy miodowej, sałatą, pół z 3 kulkami mozzarelli, bazylią i pomidorem z solą, herbata zielona z cytryną i miodem

Jest tu 2400 kcal?

W ciągu dnia kilka herbat ziołowych i sporo wody
Z ruchu: spacery, ok pół godziny ćwiczeń wzmacniających/rozbudowujących? mięśnie

Wyjaśnię:
Mam pozwolenie od mojej pani doktor na: lekkie ćwiczenia wzmacniające, nordic walking i jogę, ponieważ jestem takim flaczkiem :P któremu zanikły mięśnie... i muszę to odbudować...

no i wymiary poszły trochę do przodu

Tu jest koło 2000, zależnie od porcji. To mało. Popatrz, to wygląda jak U osoby, która się ogranicza mimo wszystko, bo ani tu jakichs wybryków, ani nic. ^^ Jadłospis jest bardzo zdrowy, ale brakuje luzu. Sama o tym pisałaś, że P to czas na to, by się wyszaleć dietetycznie. u Ciebie tego brakuje, w dodatku ZA MAŁO! Proponuję dorzucić coś do śniadania to raz- dwa, proponuję robić 2,5 h między posiłkami - do maks 3h i wcisnąć gdzies jakąś kaloryczna przekaske.

[N_tt]

Mi wychodzi jakieś 2350-2400... sama nie wiem już :P

[delightful_]

Napisane przez N_tt

Mi wychodzi jakieś 2350-2400... sama nie wiem już :P

Nie ma tyle, uwierz

[N_tt]

Napisane przez delightful_

Nie ma tyle, uwierz

ale porcje są spore i liczyłam to, na pewno jest więcej niż 2 tys. jakieś 2300 na pewno

[ilcia089]

czemu ciągle bym jadła marchewki, piła jogurty i jadla warzywa.... trzeba jeść białko - twarogi/mięso.. jem ale w malych ilościach bo ciągle mnie ciągnie do warzyw eh

[daria715]

Napisane przez Bellamy

bardzo się cieszę, że Ci się udaje
dawno nie widziałam tak ładnego jadłospisu. chociaż do obiadu mogło wpaść jakieś mięso (chyba, że jesteś wege?)

pozdrawiam

Dziękuje za ocenkę

Nie, nie jestem wege, tylko po prostu nie jadamy mięsa codziennie. Mięso było w niedziele, poniedziałek,wtorek i dzisiaj też będzie.

[Ervisha]

Napisane przez N_tt

ale porcje są spore i liczyłam to, na pewno jest więcej niż 2 tys. jakieś 2300 na pewno

a czemu upierasz sie przy swoim ?

[justbelieve]

w odpowiedzi na pytanie: miewam dobry kontakt z Ojcem. Miewam. z Mama też miewam. Ale staram się zwracać uwagę tylko na te dobre momenty a pomijać docinki, kłótnie, wyzwiska itp.

dziś:

śn: 2 bułki pszenne z masłem, serkiem capri, pomidorem, papryką
z serkiem topionym z szynką i papryką
kawa z mlekiem skondensowanym light i łyżką miodu

2 śn: 2 rzodkiewki, 1/2 razowej bułki na sucho

obiad: 2 gołąbki małe

kolacja: twarożek z ogórkiem , parówka

+ nestea brzoskwiniowa

[delightful_]

Napisane przez justbelieve

w odpowiedzi na pytanie: miewam dobry kontakt z Ojcem. Miewam. z Mama też miewam. Ale staram się zwracać uwagę tylko na te dobre momenty a pomijać docinki, kłótnie, wyzwiska itp.

dziś:

śn: 2 bułki pszenne z masłem, serkiem capri, pomidorem, papryką
z serkiem topionym z szynką i papryką
kawa z mlekiem skondensowanym light i łyżką miodu
Tu jest super !

2 śn: 2 rzodkiewki, 1/2 razowej bułki na sucho
Ale tu.. Pół bułki i w dodatku suchej ? 2 rzodkiewki ? Bułka musi być cała i z obkładem !

obiad: 2 gołąbki małe
Za mało ! Gołąbki z sosem ?

Gdzie podwieczorek ?
kolacja: twarożek z ogórkiem , parówka
Tu + pieczywo z obkładem i smarowidłem
+ nestea brzoskwiniowa

Oj, ładnie zaczęłaś, ale później obcinałaś jak się da.. Musisz trochę popracować, bo kiepsko to wygląda..

[justbelieve]

Napisane przez delightful_

Oj, ładnie zaczęłaś, ale później obcinałaś jak się da.. Musisz trochę popracować, bo kiepsko to wygląda..

wiesz, patrzac na to , ze wczesniej jadlam o 90% mniej, nawet takie niby obciete jadlospisy uwazam za sukces i sie nimi ciesze
Psychiatra mowi, ze jest dobrze. Waga poszla w gore, niewiele, ale poszla )))))))) A najbardziej sie ciesze z tego, ze mnie to cieszy a nie frustruje

na jutro plan ( kocham planować... i z reguly realizuje)

śn: 2 kiełbaski wiedeńskie i jedna bułka fitness ( uwielbiam!) z serkiem i łososiem sałata i pomidorem, z masłem, jajkiem i serkiem caprie, pomidorem, kawa z mlekiem i miodem

2 śn: jogobella i 2 mace

obiad: pierogi z miesem i szpinakiem (dostalam od ciociiii!)(5)

kolacja: pieczone z mozzarella i pomidorem plastry cukinii (4)

+ oczywiscie moja ukochana nestea, na jutro cytrynowa

[delightful_]

Napisane przez justbelieve

wiesz, patrzac na to , ze wczesniej jadlam o 90% mniej, nawet takie niby obciete jadlospisy uwazam za sukces i sie nimi ciesze
Psychiatra mowi, ze jest dobrze. Waga poszla w gore, niewiele, ale poszla )))))))) A najbardziej sie ciesze z tego, ze mnie to cieszy a nie frustruje

na jutro plan ( kocham planować... i z reguly realizuje)

śn: 2 kiełbaski wiedeńskie i jedna bułka fitness ( uwielbiam!) z serkiem i łososiem sałata i pomidorem, z masłem, jajkiem i serkiem caprie, pomidorem, kawa z mlekiem i miodem

2 śn: jogobella i 2 mace
ja bym tu wcisnęła jakiś , choćby mały owoc

obiad: pierogi z miesem i szpinakiem (dostalam od ciociiii!)(5)

kolacja: pieczone z mozzarella i pomidorem plastry cukinii (4)
+ kromeczka chociaż pieczywka ?
+ oczywiscie moja ukochana nestea, na jutro cytrynowa

W takim razie, jesteś na dobrej drodze Teraz, małymi kroczkami do przodu Oby zapału i motywacji starczyło Ci na długi, dłuuugi czas Trzymam kciuki !

[justbelieve]

sn: kefir duzy, dwa pomidory

2 sn: kefir duzy, ogorek pomidor

obiad: odrobina ryby, pomior, kalafior

kolacja: pomidor, jogobella lajt

moze wcisne gdzies pieczywo chrupkie. nie wiem.

[teczowa dlolinka 21]

Napisane przez justbelieve

sn: kefir duzy, dwa pomidory

2 sn: kefir duzy, ogorek pomidor

obiad: odrobina ryby, pomior, kalafior

kolacja: pomidor, jogobella lajt

moze wcisne gdzies pieczywo chrupkie. nie wiem.

w jakim celu wrzucasz ten głodowy jadłospis? t

[justbelieve]

odnotowuje. Mialam wypadek, chwilowo nie moge zbytnio jesc tak jak jadlam.

[ekstradyska]

a co ja mam powiedzieć, jak ja potrafie sie najjeśc kawałeczkiem sernika, kiloma prazynkami i piwem ?
bez picia pół banana mnie przerasta...
wy chociaz jecie jakieś warzywa, zdrowe posiłki, ja jedyne co zmieszcze ze zdrowych rzeczy to np jogurt
nic nie moge jeśc po prostu nic
nie mam ochoty na jedzenie wogole
a wcale nie jestem chuda, przytyłam 10 kg...
waże ja wiem może ze 43 kg i mam 160 cm, lat 26 (zmalałam 2 cm przez osteoporoze)
po zjedzeniu połowy kajzerki z czymś np margaryna, ser żółty sałata 3 plastry pomidora umieram jakieś hmmm kilka godzin...
co ja mam zrobic
to nie jest prowokacja...ani zarty..moje opuchlizny / obrzeki siegają spokojnie ze 4kg, 3 dni temu ważyłam 3 kg wiecej...
nie wiem co mam zrobic...nic juz nie wiem

[Ilta]

Terapeuta. Fizycznie nie możesz się najadać taką porcją.

[ekstradyska]

ale ja nie mam blokady psychicznej, z reszta z miesiac temu miałam kontakt z psychiatrą psychologiem itp, bo trafiłam na noc do psychiatryka za alkohol (tzn znajomy był zgłoszony, a że ja byłam z nimi powineli nas wszystkich )
może to przez alkohol organizm nic nie przyjmuje nie wiem
ja mam mdłości cały czas

[garden_d]

Napisane przez ekstradyska

a co ja mam powiedzieć, jak ja potrafie sie najjeśc kawałeczkiem sernika, kiloma prazynkami i piwem ?
bez picia pół banana mnie przerasta...
wy chociaz jecie jakieś warzywa, zdrowe posiłki, ja jedyne co zmieszcze ze zdrowych rzeczy to np jogurt
nic nie moge jeśc po prostu nic
nie mam ochoty na jedzenie wogole
a wcale nie jestem chuda, przytyłam 10 kg...
waże ja wiem może ze 43 kg i mam 160 cm, lat 26 (zmalałam 2 cm przez osteoporoze)
po zjedzeniu połowy kajzerki z czymś np margaryna, ser żółty sałata 3 plastry pomidora umieram jakieś hmmm kilka godzin...
co ja mam zrobic
to nie jest prowokacja...ani zarty..moje opuchlizny / obrzeki siegają spokojnie ze 4kg, 3 dni temu ważyłam 3 kg wiecej...
nie wiem co mam zrobic...nic juz nie wiem

[gosinek13]

moje jadło

I jogurtowe placuszki z owocami, karmelowa inka z mlekiem i cukrem

II opieczona bagietkowa grahamka,pół z ricottą i jagodami,pół z masłem orzechowym i jagodami, maliny,truskawki,świeży sok pomarańczowy

III kurczak gyros w otrębach,młode ziemniaczki,brokuły,kurki robione przez mame ,sałatka z pomidora,ogórka,papryki,s ok żurawinowy

IV opieczona grahamka z serkiem i szynką,z serkiem i pomidorem,3 wasy do pochrupania,świeży sok marchewkowy

[delightful_]

Napisane przez gosinek13

moje jadło

I jogurtowe placuszki z owocami, karmelowa inka z mlekiem i cukrem

II opieczona bagietkowa grahamka,pół z ricottą i jagodami,pół z masłem orzechowym i jagodami, maliny,truskawki,świeży sok pomarańczowy

III kurczak gyros w otrębach,młode ziemniaczki,brokuły,kurki robione przez mame ,sałatka z pomidora,ogórka,papryki,s ok żurawinowy

IV opieczona grahamka z serkiem i szynką,z serkiem i pomidorem,3 wasy do pochrupania,świeży sok marchewkowy

Bardzo smacznie i ładnie Ale nie widzę tu dobrych tłuszczów, może dodaj trochę oliwy do sałatki ? Nasiona, orzechy ? ;> Może zjedz jako dodatek do podwieczorku, bo jego troszkę też brakuje ? ;>
P.S Lubię przeglądać Twojego bloga Placuszki wyglądają obłędnie *.* podasz przepis ?