Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie, Dieta 1000 kcal cz.7

[LosingMyWay]

Napisane przez czbasia

A ja siedze i czekam kiedy prace slkoncze. Jeszcze pol godzinki Ale wymyslilam obiad na dzis. Bedzie razowe penne z kurczakiem z sosem z gorgonzola Pierwszy raz cos takiego zrobie (kiedys jadlam w restauracji i pyszne bylo) , ciekawe czy zjadliwe bedzie

Oby było bardziej zjadliwe niż zapewne mój placek

[Goniak2]

Napisane przez czbasia

A ja siedze i czekam kiedy prace slkoncze. Jeszcze pol godzinki Ale wymyslilam obiad na dzis. Bedzie razowe penne z kurczakiem z sosem z gorgonzola Pierwszy raz cos takiego zrobie (kiedys jadlam w restauracji i pyszne bylo) , ciekawe czy zjadliwe bedzie

Dodaj szpinak najlepiej świeży

[czbasia]

Napisane przez Goniak2

Dodaj szpinak najlepiej świeży

Ooo... dzieki, swietny pomysl

[lisa87]

mielnus muffiny wyglądają przepysznie !!!
dzaga ja też osttanio mam ten problem że siedzę w domu ciąglę i nie mam nic sensownego do roboty, bo nie umiem cały dzień oglądać TV a mieszkanie mam wysprzatane. Ale to efekt braku pracy w moim przypadku i zajęcia pożytecznego. Więc jak też się dołączam do Twojego pytania. Chiałabym mieć jakies hobby, pasje ktora wypełni mi wolny czas.

na obiadek właśnie zjadłam 7 pierogów z jagodami mam ich cały zamrażalnik więc wcinam prawie codziennie o ile nie zapomne rozmrozić :p

[mielnus]

Napisane przez lisa87

mielnus muffiny wyglądają przepysznie !!!
dzaga ja też osttanio mam ten problem że siedzę w domu ciąglę i nie mam nic sensownego do roboty, bo nie umiem cały dzień oglądać TV a mieszkanie mam wysprzatane. Ale to efekt braku pracy w moim przypadku i zajęcia pożytecznego. Więc jak też się dołączam do Twojego pytania. Chiałabym mieć jakies hobby, pasje ktora wypełni mi wolny czas.

na obiadek właśnie zjadłam 7 pierogów z jagodami mam ich cały zamrażalnik więc wcinam prawie codziennie o ile nie zapomne rozmrozić :p

mam ten sam problem... nie umiem wysiedziec w domu:/ jeszcze 2 miesiace tak... mam nadzieje ze cos sie ruszy w koncu....

[Eivor]

Napisane przez LosingMyWay

Taaak, ja tez uwielbiam takie meble Ale najbardziej w tym stylu: http://g.wieszjak.pl/p/_wspolne/plik...canudo_1_4.jpg To już takie bardziej pod rokoko i tak własnie wygląda mój wymarzony salon Tylko dość drogie takie meble niestety

Te juz troche za bogate ale piekne

Napisane przez lisa87

dzaga ja też osttanio mam ten problem że siedzę w domu ciąglę i nie mam nic sensownego do roboty, bo nie umiem cały dzień oglądać TV a mieszkanie mam wysprzatane. Ale to efekt braku pracy w moim przypadku i zajęcia pożytecznego. Więc jak też się dołączam do Twojego pytania. Chiałabym mieć jakies hobby, pasje ktora wypełni mi wolny czas.

Napisane przez mielnus

mam ten sam problem... nie umiem wysiedziec w domu:/ jeszcze 2 miesiace tak... mam nadzieje ze cos sie ruszy w koncu....

O kurcze, to ja juz prawie dwa lata w domu siedze i ciagle mi malo, tyle do zrobienia i czasu brak na wszystko

[zielonykotek]

Hej dziewczyny, miałam pisać wcześniej ale coś mi forum nie chciało się załadować. U mnie ok - prawie przekroczyłam granicę 64 kg, bo dzisiaj 64,1 a wczoraj 64,0. Także może jutro się uda i ujrzę na wadze 63!

Wczoraj 1400 kcal + 1h roweru
Dzisiaj narazie ok 800 kcal ale jeszcze przede mną kolacja (dopiero jestem po obiedzie - 4 ziemniaczki, sałatka, maślanka.
Dzisiaj nie ćwiczę, wolne sobie robię, a co

Pozdrawiam oczywiście wszystkich

[madzia6245]

zooska ja na zakupy chodze raz na miesiac, jak mi sie oczywiscie zachce, hehe
ale tak, zakupy udane i poprawiony humor

nie wierze, u nas z rana dzisiaj byla tak tragiczna pogoda, a teraz slonko!!! i ma sie utrzymywac kilka dni taka piekna pogoda za chwilke zjem obiad, pocwicze i ide biegac,bo rano padalo

zaczne sobie rozpisywac posilki, bedzie mi latwiej liczyc kalorie
sniadanie: jajecznica z 3 jajek na suchej patelni, kawa - 130 kcal
dr.sniadanie: jogurt owocowy i mala kawa: 120 kcal
obiad: zupa ogorkowa, piers z kurczaka,ryz i salatka warzywna - 350 kcal
podwieczorek: jablko 50 kcal
kolacja: serek wiejski z 3 waflami wazy-250kcal
ii oczywiscie wodaaaa
wyszlo mi jakies 900 kcal

za chwilke cwiczenia i ide pobiegac po kolacji
dzis na wadze 0.2 kg mniej,haha po jednym dniu:P
ale zwaze sie dopiero kolejny raz w poniedzialek
milego popoludnia

[zooska]

Napisane przez LosingMyWay

Dzaga ja z alkoholi to uwielbiam Malibu miłością przeogromną Kawówkę również ale wiele tego wypić nie można bo zaraz mi za słodko A kukułkówkę też piłam ale bez rewelacji

O booooszz.....MALIBU!!!! Toż to moje ukochane danie jest, mogłabym jeść na śniadanie, obiad i kolację i wszystkie posiłki między, a popijałabym znowu malibu ^^

---------- Dopisano o 17:03 ---------- Poprzedni post napisano o 17:02 ----------

Napisane przez lisa87

Chiałabym mieć jakies hobby, pasje ktora wypełni mi wolny czas.

Nic Cię nie interesuje, nie ma rzeczy, którą jak robisz to produkujesz endorfinki?

---------- Dopisano o 17:04 ---------- Poprzedni post napisano o 17:03 ----------

Napisane przez mielnus

a umnie Ewa zaliczona, mufiny upieczone.. jak napierwszu raz to i tak jestem z siebie dumna hehehe

Brawa za ćwiczenia no i te muffiny!!! Aaaa, wyglądają przepysznie!!!

---------- Dopisano o 17:04 ---------- Poprzedni post napisano o 17:04 ----------

Napisane przez Eivor

Szyneczki! No nie Masz idealne, smukle uda!

Odezwała się ta, co też narzeka na swoje uda... Żeście się dobrały

---------- Dopisano o 17:06 ---------- Poprzedni post napisano o 17:04 ----------

Dżaga Ja wiem wiem, wytrwałość, stopniowanie i te sprawy, ale mnie boli najbardziej to, że już schudłam do tych 57 kg a teraz ważę 60,8 kg
W udzie na plusie 1,3 cm, w talii 3 cm, w pupie 1 cm... no porażka. Tracę motywację.

[Eivor]

Napisane przez zooska

się ta, co też narzeka na swoje uda... Żeście się dobrały

Moja droga ale ja wygladam gorzej

[zooska]

Madzia Ja bym coś do tego jabłka wciągnęła na podwieczorek...może sok warzywny czy coś?

[lisa87]

Napisane przez zooska

Nic Cię nie interesuje, nie ma rzeczy, którą jak robisz to produkujesz endorfinki?

lubie gotować, moge godzinami siedzieć w kuchni. ale to nie sprzyja odchudzaniu

[LosingMyWay]

Napisane przez zooska

O booooszz.....MALIBU!!!! Toż to moje ukochane danie jest, mogłabym jeść na śniadanie, obiad i kolację i wszystkie posiłki między, a popijałabym znowu malibu ^^

Upiekło mi się ciacho i jest zjadliwe a nawet nie tylko zjadliwe tylko dość dobre cieszę się bardzo, bo juz je spisałam na straty, tylko owoce są na górze a nie w środku, bo tym głupim papkowatym ciastem nijak nie dało się ich przykryć, no ale ważne że w smaku ok juz pożarłam dwa kawałki

[zooska]

Napisane przez lisa87

lubie gotować, moge godzinami siedzieć w kuchni. ale to nie sprzyja odchudzaniu

A sport? Jakiś na świeżym powietrzu typu tenis czy coś? Do znajomych wyjdź, idź na imprezę, spotkaj sie z kimś w parku/w domu. Masz psa? Wyjdź z nim na spacer... Uporządkuj zdjęcia w albumie, przerób stare ciuchy, pomaluj biurko...

[madzia6245]

Napisane przez zooska

Madzia Ja bym coś do tego jabłka wciągnęła na podwieczorek...może sok warzywny czy coś?

dobry pomysl, choc myslalam, ze jednak zamiast jablka zjesc budyn waniliowy;p
jednak na obiad zjadlam tylko zupke nic wiecej nie moglam, bo juz sie najadlam
na kolacje zjem chyba piers z kurczaka z sama salatka zamiast serka wiejskiego

teraz ide pocwiczyc i zjesc pozniej podwieczorek a Tobie jak dzis szlo zooska?

[aguniaaaaa041986]

W koncu w domku
Dzisiaj jedzeniowo było okej do godziny 15:00 jak mnie kolezanki wyciagneły na tortille z kurczakiem no, ale trudno sie mowi, nadrobie wieczorem ćwiczeniami
A póki co sprzatam troche , nałozyłam maske i olej na włosy i pomalowałam pazurki dzisiaj chyba zrobie sobie taki wieczór tylko dla siebie.

[zelka9o]

Jezuu ale Wy tu dajecie czadu jaa nie wiem jak WY to robicie ciężko Was nadrobić

[zooska]

Napisane przez madzia6245

dobry pomysl, choc myslalam, ze jednak zamiast jablka zjesc budyn waniliowy;p
jednak na obiad zjadlam tylko zupke nic wiecej nie moglam, bo juz sie najadlam
na kolacje zjem chyba piers z kurczaka z sama salatka zamiast serka wiejskiego

teraz ide pocwiczyc i zjesc pozniej podwieczorek a Tobie jak dzis szlo zooska?

Jak pierś nie będzie smażona to ok
Budyń waniliowy kocham budynie, kisiele, galaretki, to moja cicha miłość Czasem kupuję takie instant i zjadam na podwieczorek z otrębami
Ja z ćwiczeń 10minut brzucha i 300 ścisków w folii, na fitness znowu nie miałam czasu
Jutro po pracy postaram się iść...bosz, ale odwlekam ten fitness.

A dzisiaj szło mi super do godziny 12, potem porażka Nie daję rady, nie mam samozaparcia:/

śń: Activia truskawkowa z sezamem, orzechami laskowymi, migdałami i słonecznikiem, kawa z mlekiem
IIśń: 1/4 bułki słodkiej, trochę truskawek, 4 delicje ()
obiad: 4 pierogi ruskie odsmażane na łyżce oleju lnianego z sałatką
a potem poleciało: 4 kromki pszennego chleba z serem żółtym i keczupem, frytki z keczupem, 3 wafle z sokiem pomidorowym, tost z keczupem
ja p****

Milenus Zaraziłaś mnie muffinami, moje się smażą w piekarniku Też dla Tż
Czekoladowo-czekoladowe

---------- Dopisano o 20:09 ---------- Poprzedni post napisano o 20:08 ----------

Napisane przez zelka9o

Jezuu ale Wy tu dajecie czadu jaa nie wiem jak WY to robicie ciężko Was nadrobić

Taaa MY...MY!!! Ty też ładnie dajesz

Ja tam lubię mieć co czytać

---------- Dopisano o 20:12 ---------- Poprzedni post napisano o 20:09 ----------

Byłam w Kauflandzie na zakupach, nakupowałam warzyw, jogurtów, twarogów, drożdże.
Dzisiaj zrobię kopytka z ziemniaków bo kwitnąć zaczynają. One nie są wcale kaloryczne jak się ich tłuszczem nie polewa A to dobrze, bo uwielbiam
jedno kopytko waży 20g, a w 100g jest 125 kcal, także 10 zjeść można na spokojnie

[dzaga1989]

Obejrzałam film "Odrobina nieba". Poryczałam się jak bóbr
Idę zjeść podwieczorek
Jutro TŻ ma wolne w pracy. Ajj cieszę się W końcu podziałamy coś razem. Może w miasto wyskoczymy albo coś smacznego ugotujemy

[zooska]

Ech...obiecuję, że od jutra idę pełną parą!!! jadłospis, który mam zamiar jutro dotrzymać:
Podkreślam, że jestem jutro 9 godz w pracy od 10 do 19 i mam 1 przerwę...więc

śń: otręby, żurawina, śliwki jogurt owocowy, kawa z mlekiem
IIśń: (na szybko w pracy jak wpadnę na magazyn) jogobella regularis pitna
Obiad: 3 ziemniaki z 3 kotletami sojowymi (smażone bo inaczej nie da się zrobić) surówka: pomidor, feta, ogórek, sałata, papryka, przyprawy
podwieczorek: wątpliwy, jak uda mi się na magazyn zakraść to wypiję sok warzywny
kolacja: serek wiejski (albo ze śliwkami albo z warzywami zobaczę jak z wc będę stać)

[madzia6245]

zooska

nie jest smazona gotowana na parze z swiezymi warzywkami
tez kocham budyn
ale zjem go jutro, bo dzis juz za pozno:-(

wazne,ze cos pocwiczylas
a na fitness zasuwaj jutro

ja dzisiaj zrobilam troszke cwiczen na brzuch, uda, pupe, lydki
nie ide biegac, bo pada:-(
jutro rano wstane i pobiegam przed praca

[zooska]

Napisane przez dzaga1989

Obejrzałam film "Odrobina nieba". Poryczałam się jak bóbr
Idę zjeść podwieczorek
Jutro TŻ ma wolne w pracy. Ajj cieszę się W końcu podziałamy coś razem. Może w miasto wyskoczymy albo coś smacznego ugotujemy

Ale Ci fajnie, zazdroszczę z Tż!!! Zróbcie kolację z winkiem i kąpielą z bąbelkami Co masz na podwieczorek;>?
Mój Tż pracuje na nocki i jak jest w domu to śpi, a ja jestem w pracy, a jak przychodzę to on wstaje i leci do pracy
Ale to wszystko na wspólne wakacje, także czekam z niecierpliwością mam nadzieję, że sie z muffinek ucieszy

---------- Dopisano o 20:28 ---------- Poprzedni post napisano o 20:27 ----------

Napisane przez madzia6245

nie jest smazona gotowana na parze z swiezymi warzywkami
tez kocham budyn

wazne,ze cos pocwiczylas
a na fitness zasuwaj jutro

ja dzisiaj zrobilam troszke cwiczen na brzuch, uda, pupe, lydki
nie ide biegac, bo pada:-(
jutro rano wstane i pobiegam przed praca

No i spoko, to fajna kolacyjka Jutro się poprawię, mam 2 tygodnie (niecałe o zgrozo....) do wyjazdu Także muszę się spiąć, a może zrzucę te 2 kg

[madzia6245]

na pewno zrzucisz
dasz radeeeee wierzymy w Ciebie!!!

ja do wrzesnia musze zrzucic jakies 6 kg, bo wracam do polski i chce wrocic szczuplejsza a w polsce mam zamiar dalej kontynuowac odchudzanie
przed szkola biegac, jesc normalne zdrowe posilki, a nie jakies slodycze itp marzeee o wadze 48 kg i musze ja osiagnac najpozniej do stycznia

[zooska]

A to moje cuda

[madzia6245]

Napisane przez dzaga1989

Obejrzałam film "Odrobina nieba". Poryczałam się jak bóbr
Idę zjeść podwieczorek
Jutro TŻ ma wolne w pracy. Ajj cieszę się W końcu podziałamy coś razem. Może w miasto wyskoczymy albo coś smacznego ugotujemy

jutro obejrze ten film lubie czasem poplakac sobie przy filmie, hehe
ale masz fajnie na pewno cos fajnego wymyslicie
ja z moim dopiero zobacze sie we wrzesniu, juz sie doczekac nie moge

[zooska]

Napisane przez madzia6245

na pewno zrzucisz
dasz radeeeee wierzymy w Ciebie!!!

ja do wrzesnia musze zrzucic jakies 6 kg, bo wracam do polski i chce wrocic szczuplejsza a w polsce mam zamiar dalej kontynuowac odchudzanie
przed szkola biegac, jesc normalne zdrowe posilki, a nie jakies slodycze itp marzeee o wadze 48 kg i musze ja osiagnac najpozniej do stycznia

Musze koniecznie!!! Fitness 3 razy w tygodniu, codziennie agrafka, nieobjadanie się i powinno dac radę. Nie muszę stosować restrykcyjnych diet, bo to rząd tych 2 kg tylko...ale zawsze coś, jak ja już 1.08 muszę ważyć 57 kg

[Goniak2]

Ile kalorii może mieć pizza z szynką i pieczarkami z dagrasso?

[zooska]

Napisane przez Goniak2

Ile kalorii może mieć pizza z szynką i pieczarkami z dagrasso?

Kawałek to 250kcal

---------- Dopisano o 20:56 ---------- Poprzedni post napisano o 20:47 ----------

http://www.zdroweconieco.pl/

polecam

[madzia6245]

zooska
bardzo ladnie wyglada, na pewno sa pyszne

narobilyscie mi smaka na te mufinki ja nigdy jeszcze nie robilamzawsze kupujemy, ale tez rzadko
zrobie swoje pierwsze mufinki dopiero jak wroce do Polski, bo teraz dieta i nie jem nic slodkiegoooo
czesto robie serniczek z samego sera i jajek albo rafaello, wszyscy u mnie uwielbiaja, a juz obiecalam bratu, ze mu cos upieke jak wroce;d bede musiala sie pilnowac, bo w pierwszy weekend mam zamiar upiec wlasnie mufinki i rafaello a tez mam zamiar byc dalej na diecie wiecie moze jakie owoce mozna jesc wieczorem?jesli w ogole jakies mozna?

[madzia6245]

zooska
bardzo ladnie wyglada, na pewno sa pyszne

narobilyscie mi smaka na te mufinki ja nigdy jeszcze nie robilamzawsze kupujemy, ale tez rzadko
zrobie swoje pierwsze mufinki dopiero jak wroce do Polski, bo teraz dieta i nie jem nic slodkiegoooo
czesto robie serniczek z samego sera i jajek albo rafaello, wszyscy u mnie uwielbiaja, a juz obiecalam bratu, ze mu cos upieke jak wroce;d bede musiala sie pilnowac, bo w pierwszy weekend mam zamiar upiec wlasnie mufinki i rafaello a tez mam zamiar byc dalej na diecie wiecie moze jakie owoce mozna jesc wieczorem?jesli w ogole jakies mozna?