Polecamy:

feelsoclose · 2012-07-18, 10:59

literówka, literówka

nie, to mój początek tutaj i wcześniej nie byłam pod żadnym innym nickiem

co do białka to raczej jadam około 1,5g/1kg masy ciała, więc chyba ilość w porządku. sporo ćwiczę, dlatego muszę na P jeść więcej. gdybym miała siedzący tryb zycia to bym sobie te porcje zmniejszyła. a ogólnie efektów ubocznych z powodu rzekomej dużej ilości białka brak

dance makabre · 2012-07-18, 12:18

Słodkie U

I owsianka (4 łyż) z cynamonem, borówką amerykańską, masłem orzechowym i łychą wieśniaka; kawa z mlekiem
po: kawałek karpatki
II podłużna kromka razowca na pół (zapiekane w piecyku): z camembertem i papryką/ z serem żółtym i pomidorem; kawałek arbuza; wylizywanie misek przy robieniu sernika na zimno

III dorsz smażony (w lekkiej panierce), młode ziemniaki, surówka z kapusty kiszonej, marchewki i jabłka
IV serek wiejski z wkrojoną nektarynką, miodem i kardamonem
V jajecznica z 2 jaj z cukinią i pomidorem, kromka razowca

Ervisha · 2012-07-18, 13:59

Cytat:

Napisane przez Milka1224

- solo na kanapce
- z pomidorem i ziołami
- baza na sos do makaronu

- z tunczykiem i ziołami jako pasta kanapkowa

- tarta serowo-warzywna
i wieeeele wieeele innych

A z czym jadasz mace ?

---------- Dopisano o 13:57 ---------- Poprzedni post napisano o 13:56 ----------

Cytat:

Napisane przez aniolbezskrzydel89

Eee, nie przejmuj się, mi też nie podeszła.

Wolę innego typu sery.

Nie jadłąm ricotty, ale jadłam serek capri i mi nie smakował. co innego Brie. Dzisiaj kupiłam ser limburski-miękki i zastanawiam się jak smakuje

---------- Dopisano o 13:58 ---------- Poprzedni post napisano o 13:57 ----------

Cytat:

Napisane przez aniolbezskrzydel89

Eee, nie przejmuj się, mi też nie podeszła.

Wolę innego typu sery.

Nie jadłąm ricotty, ale jadłam serek capri i mi nie smakował. co innego Brie. Dzisiaj kupiłam ser limburski-miękki i zastanawiam się jak smakuje

---------- Dopisano o 13:59 ---------- Poprzedni post napisano o 13:58 ----------

Cytat:

Napisane przez aniolbezskrzydel89

Eee, nie przejmuj się, mi też nie podeszła.

Wolę innego typu sery.

Nie jadłąm ricotty, ale jadłam serek capri i mi nie smakował. co innego Brie. Dzisiaj kupiłam ser limburski-miękki i zastanawiam się jak smakuje

AshtrayGirl86 · 2012-07-18, 14:44

Cytat:

Napisane przez dance makabre

Słodkie U

I owsianka (4 łyż) z cynamonem, borówką amerykańską, masłem orzechowym i łychą wieśniaka; kawa z mlekiem
po: kawałek karpatki
II podłużna kromka razowca na pół (zapiekane w piecyku): z camembertem i papryką/ z serem żółtym i pomidorem; kawałek arbuza; wylizywanie misek przy robieniu sernika na zimno

III dorsz smażony (w lekkiej panierce), młode ziemniaki, surówka z kapusty kiszonej, marchewki i jabłka
IV serek wiejski z wkrojoną nektarynką, miodem i kardamonem
V jajecznica z 2 jaj z cukinią i pomidorem, kromka razowca

Ale fajny jadlospis

Moje U:

I: pieczona owsianka z jagodami i platkami migdalow.
II: dwie lyzki wiejskiego+dwie lyzki granoli o smaku gorzkiej czeko i resztka jagod; mala kromka orkiszowego z maslem orzechowym.
III: mlode ziemniaczki, pieczona piers z kurczaka w pesto, mizeria na jogurcie.
IV: wiejski z garscia mieszanki studenckiej.
V: chyba zjem pol wedzonej makreli z maca razowa i mam straszna ochote na grilowana cukinie

Ervisha · 2012-07-18, 16:53

Cytat:

Napisane przez AshtrayGirl86

Ale fajny jadlospis

Moje U:

I: pieczona owsianka z jagodami i platkami migdalow.
II: dwie lyzki wiejskiego+dwie lyzki granoli o smaku gorzkiej czeko i resztka jagod; mala kromka orkiszowego z maslem orzechowym.
III: mlode ziemniaczki, pieczona piers z kurczaka w pesto, mizeria na jogurcie.
IV: wiejski z garscia mieszanki studenckiej.
V: chyba zjem pol wedzonej makreli z maca razowa i mam straszna ochote na grilowana cukinie

Bardzo fajnie jak nie chodzisz głodna

>br/> Moje U
I jogurt naturlany z 2 średnimi jabłkami, rodzynkami, musli, fistaszkami, migdałami, orzechami laskowymi
II 3 kromki żytniego razowego z serem Capri, pomidorem, gotowanym jajkiem
III pełen talerz kopytek z sosem grzybowym

IV 2 x Mina de maza czyli Sefardyjski placek z macy

V będą pownownie 3 kromki żytniego razowego i do tego jajecznica ze swojskich 3 jaj XXL

( nie wiem jak te jajca mieszczą się kurze w tyłku

) i ogórki ze śmietaną i cebulką

Karolllka7 · 2012-07-18, 17:11

To ja tak nieśmiało zadebiutuję na tym wątku

Moje R (dopiero się ucze komponowac posiłki)

I Śniadanie 4.00: Owsianka z dwóch łyżek płatków owsianych i dwóch łyżek otrąb owsianych na mleku +połowa łyżeczki miodu z jabłkiem i kilkoma rodzynkami.
II Śniadanie 8.00: dwa chlebki graham typu wasa (byłam w podróży nie miałam co zjeść)
Obiad13.00: Udko z kurczaka bez skóry skropione oliwą z oliwek delikatnie pieczone+ ok. 4 łyżek kaszy gryczanej+ pomidor z jogurtem naturalnym, cebulą solą i pieprzem do picia barszczyk czerwony.
Kolacja 18-19.00: Jajecznica bez tłuszczu na teflonie z ogórkiem, albo pomidorem.

Do picia: jedna kawa z mlekiem, reszta to woda niegazowana (uwielbiam wode)
Wiem, że duże przerwy między posiłkami, ale nie byłam głodna. Tak 'mówił' mi organizm.

DemiRose13 · 2012-07-18, 17:55

Cytat:

Napisane przez DemiRose13

Mam nadzieję, że następne P będą lepsze

To może dzisiejsze...

2 szklanki wody z cytryną na czczo
I) opieczona bułka wiejska z: olejem kokosowym i masłem orzechowym crunchy (Lidl

) / serem białym, pomidorem, sałatą, rzodkiewką i pieprzem / pasztetem (ale nie takim z puszki)

II) domowa granola z jogurtem naturalnym i truskawkami

III) łosoś z grilla z warzywami, zestaw sałatek - pełny talerz (Ikea

)
zaraz po: tort migdałowy (też Ikea)

IV) miska malin i truskawek

V) 4 pierogi szpinakowe z fetą i pomidorem; ogórek małosolny

VI) miseczka bobu

do picia: herbata z sokiem malinowym, herbata zielona, woda, mleko z cynamonem i imbirem przed spaniem

lepiej?

podbijam wczorajsze P.

i dzisiejsze:

2 szklanki wody z cytryną na czczo
I) 3/4 dużej bułki w kształcie serducha (ciemna bułka z makiem): pół z ricottą i domowym dżemem truskawkowym, 1/4 z pasztetem (nie z puszki), pieprzem i ogórkiem zielonym

II) trochę ponad pół jogurtu Danone Bio z granatem

III) pierś z kurczaka z grilla, kawałek karczku z grilla, domowa konfitura z żurawiny, ketchup z tymiankiem, sałatka grecka, fasolka szparagowa i grillowana cukienia

IV) kilka M&M'sów, pół drożdżówki

V) nektarynka

VI) sałatka z tuńczyka z puszki z papryką, kukurydzą, oliwą, pieprzem i chilli, trochę bobu.

do picia: herbata z sokiem malinowym, zielona herbata, dużo wody, mleko z cynamonem i imbirem przed spaniem

i jak? spojrzy ktoś?

beatiska · 2012-07-18, 18:10

baaardzo, baaardzo powoli sie wdrażam. Powiedzcie mi, czy na R, na obiad: noga pieczona z kurczaka, ogorek z łyzka jogurtu natural. i oliwkami jest ok? Czy ta noga za tłusta?

dance makabre · 2012-07-18, 18:24

Cytat:

Napisane przez Karolllka7

To ja tak nieśmiało zadebiutuję na tym wątku

Moje R (dopiero się ucze komponowac posiłki)

I Śniadanie 4.00: Owsianka z dwóch łyżek płatków owsianych i dwóch łyżek otrąb owsianych na mleku +połowa łyżeczki miodu z jabłkiem i kilkoma rodzynkami. ok
II Śniadanie 8.00: dwa chlebki graham typu wasa (byłam w podróży nie miałam co zjeść) wasa to syf, zastąp normalnym razowcem z chudą wędliną i warzywami
Obiad13.00: Udko z kurczaka bez skóry skropione oliwą z oliwek delikatnie pieczone+ ok. 4 łyżek kaszy gryczanej+ pomidor z jogurtem naturalnym, cebulą solą i pieprzem do picia barszczyk czerwony. ok
Kolacja 18-19.00: Jajecznica bez tłuszczu na teflonie z ogórkiem, albo pomidorem. ok

Do picia: jedna kawa z mlekiem, reszta to woda niegazowana (uwielbiam wode)
Wiem, że duże przerwy między posiłkami, ale nie byłam głodna. Tak 'mówił' mi organizm.

Jeśli nie jesteś na tym głodna, to ok

Przerwy faktycznie spore, przydałby się podwieczorek.

Karolllka7 · 2012-07-18, 18:28

Cytat:

Napisane przez dance makabre

Jeśli nie jesteś na tym głodna, to ok

Przerwy faktycznie spore, przydałby się podwieczorek.

Dzisiaj z przerwami wyjątkowo tak, bo wstałam bardzo wcześnie. Normalnie wstaję o 10 i jem co 3 godziny. Wyjątkiem jest posiłek po owsiance, bo po owsiance długo jestem syta i nie chce mi się jeść. Najadam się spokojnie

Dziękuję za ocenienie

Ervisha · 2012-07-18, 18:40

Cytat:

Napisane przez Ervisha

Bardzo fajnie jak nie chodzisz głodna

>br/> Moje U
I jogurt naturlany z 2 średnimi jabłkami, rodzynkami, musli, fistaszkami, migdałami, orzechami laskowymi
II 3 kromki żytniego razowego z serem Capri, pomidorem, gotowanym jajkiem
III pełen talerz kopytek z sosem grzybowym

IV 2 x Mina de maza czyli Sefardyjski placek z macy

V będą pownownie 3 kromki żytniego razowego i do tego jajecznica ze swojskich 3 jaj XXL

( nie wiem jak te jajca mieszczą się kurze w tyłku

) i ogórki ze śmietaną i cebulką

podbijam ;D

feelsoclose · 2012-07-18, 19:43

Moje dzisiejsze P (sama nie jestem z niego w pełni zadowolona..)

I: 3żytnie naleśniki (jeden z masłem orzechowym i połową banana, drugi z twarożkiem kokosowym, trzeci z fetą i szpinakiem) + inka z mlekiem
II: jabłko + podjedzone troszkę migdałów (na oko jakieś 50g?)
III: dwie kromki prawdziwego razowca: jedna z masłem, serem żółtym, pomidorem i szczypiorkiem a druga z masłem, polędwicą drobiową i papryką
IV: serek wiejski i mała miseczka bobu
V: talerz zupy jarzynowej (ziemniaki, marchewka, groszek, kalafior, fasolka)
VI: 2 papierówki, miseczka czereśni + 30g migdałów

ostatni posiłek trochę dziwny, wiem, ale pojechałam na ogród i nie mogłam się powstrzymać

gosinek13 · 2012-07-18, 20:08

Cytat:

Napisane przez Ervisha

Bardzo fajnie jak nie chodzisz głodna

>br/> Moje U
I jogurt naturlany z 2 średnimi jabłkami, rodzynkami, musli, fistaszkami, migdałami, orzechami laskowymi
II 3 kromki żytniego razowego z serem Capri, pomidorem, gotowanym jajkiem
III pełen talerz kopytek z sosem grzybowym

IV 2 x Mina de maza czyli Sefardyjski placek z macy

V będą pownownie 3 kromki żytniego razowego i do tego jajecznica ze swojskich 3 jaj XXL

( nie wiem jak te jajca mieszczą się kurze w tyłku

) i ogórki ze śmietaną i cebulką

Co to za placek z macy ?

a z tymi jajami to wiem o czym mówisz

jem jaja prosto od kury i są gigantyczne,często mają podwójne żółtko

Ervisha · 2012-07-18, 20:19

Cytat:

Napisane przez gosinek13

Co to za placek z macy ?

a z tymi jajami to wiem o czym mówisz

jem jaja prosto od kury i są gigantyczne,często mają podwójne żółtko

Jajka wielkości kaczych

A placek to ten http://cosniecos.blox.pl/2009/06/Min...ek-z-macy.html polecam pychota

---------- Dopisano o 20:19 ---------- Poprzedni post napisano o 20:18 ----------

Cytat:

Napisane przez Ervisha

Jajka wielkości kaczych

A placek to ten http://cosniecos.blox.pl/2009/06/Min...ek-z-macy.html polecam pychota

Zjadłam 2 takie placki z 4 mac

a co sądzisz o jadłospisie ;D

poppy seed · 2012-07-18, 20:41

U.
1. Orkiszowe placki z serka homogenizowanego z jagodami (mega pyszne i rozlatujące się

). 2 śliwki.
Kawa z mlekiem.
2. Pełnoziarniste fusilli z sosem z pomidorów, tuńczykiem, czarnymi oliwkami posypane startym żółtym serem.
3. Koktajl bananowo-kawowy, kilka kostek czekolady kawowej

4. Bułka dyniowa z jajkiem, majonezem, rzodkiewkami, korniszonem.

gosinek13 · 2012-07-18, 21:23

Cytat:

Napisane przez Ervisha

Jajka wielkości kaczych

A placek to ten http://cosniecos.blox.pl/2009/06/Min...ek-z-macy.html polecam pychota

---------- Dopisano o 20:19 ---------- Poprzedni post napisano o 20:18 ----------

Zjadłam 2 takie placki z 4 mac

a co sądzisz o jadłospisie ;D

Twoje jadłospisy zawsze są pyszne i piękne!

DemiRose13 · 2012-07-18, 21:48

Cytat:

Napisane przez DemiRose13

podbijam wczorajsze P.

i dzisiejsze:

2 szklanki wody z cytryną na czczo
I) 3/4 dużej bułki w kształcie serducha (ciemna bułka z makiem): pół z ricottą i domowym dżemem truskawkowym, 1/4 z pasztetem (nie z puszki), pieprzem i ogórkiem zielonym

II) trochę ponad pół jogurtu Danone Bio z granatem

III) pierś z kurczaka z grilla, kawałek karczku z grilla, domowa konfitura z żurawiny, ketchup z tymiankiem, sałatka grecka, fasolka szparagowa i grillowana cukienia

IV) kilka M&M'sów, pół drożdżówki

V) nektarynka

VI) sałatka z tuńczyka z puszki z papryką, kukurydzą, oliwą, pieprzem i chilli, trochę bobu.

do picia: herbata z sokiem malinowym, zielona herbata, dużo wody, mleko z cynamonem i imbirem przed spaniem

i jak? spojrzy ktoś?

podbijam, zajadając pistacje

Milka1224 · 2012-07-18, 22:24

Dzisiejsze U (nieco rozpustnie na koniec

)

I jajecznica na teflonie z wędzonym łososiem, przyprawami i kolorowym pieprzem, do tego 2 WŁASNE MINI POMIDORKI ŻÓŁTE

kawałek malinowego i 2 mace razowe grubo z ajwarem + duża kawa parzona

II musli bio zalane musem (maliny zmiksowane z mleczkiem kokosowym) posypane malinami i wiórkami kokosowymi

III porcja pełnoziarnistego makaronu durum w sosie z serka capri i fasolki szparagowej z ziołami i dużą ilością świeżej bazylii

podjedzone trochę makaronu j.w, ricore

IV lech shandy i pierwszy w życiu mcflurry lion (solo - bez polewy i posypek )

do picia: pokrzywa i woda

akot80 · 2012-07-18, 22:38

R:
10:00- pół domowej bułki pszennej, jajko na twardo, pomidor, odrobina majonezu
13:00- zupa jarzynowa (zabielana mlekiem)
16:00- ziemniak, duży kotlet z tuszki kurczęciej, buraczki, fasolka szparagowa
20:00 - sałatka grecka, marchewka

DemiRose13 · 2012-07-18, 23:02

Cytat:

Napisane przez Milka1224

Dzisiejsze U (nieco rozpustnie na koniec

)

I jajecznica na teflonie z wędzonym łososiem, przyprawami i kolorowym pieprzem, do tego 2 WŁASNE MINI POMIDORKI ŻÓŁTE

kawałek malinowego i 2 mace razowe grubo z ajwarem + duża kawa parzona

II musli bio zalane musem (maliny zmiksowane z mleczkiem kokosowym) posypane malinami i wiórkami kokosowymi

III porcja pełnoziarnistego makaronu durum w sosie z serka capri i fasolki szparagowej z ziołami i dużą ilością świeżej bazylii

podjedzone trochę makaronu j.w, ricore

IV lech shandy i pierwszy w życiu mcflurry lion (solo - bez polewy i posypek )

do picia: pokrzywa i woda

naprawdę pierwsze? wow

i jak Ci posmakowały? bo ja je uwielbiam

akot80 · 2012-07-18, 23:19

Ale bez polewy i posypek to chyba po prostu zwykły lód McDonald's.

Milka1224 · 2012-07-18, 23:31

Cytat:

Napisane przez akot80

Ale bez polewy i posypek to chyba po prostu zwykły lód McDonald's.

nie :P babka się zapytała czy jakaś polewa i posypka a ja powiedzialam ze nie :P z tego co się orientuje mozna bylo wybrac posypkę chałwową albo torcik wedlowski. Ten mój i tak miał te niby-lionowe farfocle

---------- Dopisano o 23:31 ---------- Poprzedni post napisano o 23:30 ----------

Cytat:

Napisane przez DemiRose13

naprawdę pierwsze? wow

i jak Ci posmakowały? bo ja je uwielbiam

Szczerze mówiąc to sie nie zachwyciłam :P ot takie słodkie z kuleczkami hah wolę lody bakaliowe

feelsoclose · 2012-07-18, 23:42

Cytat:

Napisane przez Milka1224

nie :P babka się zapytała czy jakaś polewa i posypka a ja powiedzialam ze nie :P z tego co się orientuje mozna bylo wybrac posypkę chałwową albo torcik wedlowski. Ten mój i tak miał te niby-lionowe farfocle

---------- Dopisano o 23:31 ---------- Poprzedni post napisano o 23:30 ----------

Szczerze mówiąc to sie nie zachwyciłam :P ot takie słodkie z kuleczkami hah wolę lody bakaliowe

no nie sądzę.. lion to posypka, tak samo jak chałwa, daim, kit kat i torcik wedlowski.. czyli wzięłaś mc flurry z posypką.. bo raczej innej opcji nie ma (tzn nie można wziąć mcflurry bez posypki bo co to za mcflurry?)

Milka1224 · 2012-07-18, 23:47

Cytat:

Napisane przez feelsoclose

no nie sądzę.. lion to posypka, tak samo jak chałwa, daim, kit kat i torcik wedlowski.. czyli wzięłaś mc flurry z posypką.. bo raczej innej opcji nie ma (tzn nie można wziąć mcflurry bez posypki bo co to za mcflurry?)

Chyba wiem co wzięłam, no nie? Babka sie zapytała o dodatkową polewe - powiedziałam ze nie tak samo o dodatkową posypkę nie

kwiatuszek_a · 2012-07-19, 07:45

To ja pierwsza, bo potem nie bedę miała czasu:

Ś: ( W trakcie) ryż z jabłkami - woreczek ryżu brązowego ugotowanego na szklance mleka 1,5%,wymieszany z 2 startymi jabłkami duży kubek kawy.
II Ś: Batonik musli czekoladowy,kromka chleba z pasztetem i ogórkiem.
O: ze dwie lub trzy kluski śląskie, szaszłyk (filet z piersi kurczaka, papryka, cebula, cukinia, marchewka z groszkiem.
P: Pół bułki z masłem i dżemem, posypana orzechami laskowymi, pasek czekolady.
K: Kawa zbozowa z mlekiem, "pizzerinka" ciasto drożdżowe z maki zytniej razowej i razowej orkiszowej z grzybami cebulą i serkiem topionym na górze. Takie małe pizze. Może wejdą ze dwie. Zobaczymy. Dziewczyny powiedzcie mi czy waszym zdaniem ten jadłospis toR, U czy może dla niektórych juz P? Chce wyjść z kompulsów i nie chcę jeśc ani za mało ani za dużo! Oceniajcie! Pozdrawiam!

uroczysko · 2012-07-19, 09:47

Masło orzechowe to ZUO

W ciągu dwóch tygodni z 27% tłuszczu zrobiło mi się 30%

mpati86 · 2012-07-19, 09:52

R:

Ś: wielka big grahamka: pół z mozzarellą i serem gouda light; pół z masłem orzechowym sante,mozzarellą i dżemem malinowym; kawa parzona z mlekiem
IIŚ: Kanapka: 2 kawałki chleba razowego o obniżonej ilości węgli, a zwiększonej białka: z sałatą, szynką drobiową i mozzarellą; 1 brzoskwinka; kawa rozpuszczalna z mlekiem
O: zupa warzywna z piersią z kurczaka
Ćw
K:Twarożek lekki z pomidorem i ogórkiem małosolnym i oliwkami
czarnymi

i jak? słabo, dużo i nie zdrowo

dance makabre · 2012-07-19, 10:14

Cytat:

Napisane przez Ervisha

Moje U
I jogurt naturalny z 2 średnimi jabłkami, rodzynkami, musli, fistaszkami, migdałami, orzechami laskowymi
II 3 kromki żytniego razowego z serem Capri, pomidorem, gotowanym jajkiem
III pełen talerz kopytek z sosem grzybowym

IV 2 x Mina de maza czyli Sefardyjski placek z macy

V będą pownownie 3 kromki żytniego razowego i do tego jajecznica ze swojskich 3 jaj XXL

( nie wiem jak te jajca mieszczą się kurze w tyłku

) i ogórki ze śmietaną i cebulką

Super ekstra

Chyba powinnam zacząć chodzić do Ciebie na obiad... no, podwieczorek też... i może jeszcze śniadanie

Cytat:

Napisane przez poppy seed

U.
1. Orkiszowe placki z serka homogenizowanego z jagodami (mega pyszne i rozlatujące się

). 2 śliwki.
Kawa z mlekiem.
2. Pełnoziarniste fusilli z sosem z pomidorów, tuńczykiem, czarnymi oliwkami posypane startym żółtym serem.
3. Koktajl bananowo-kawowy, kilka kostek czekolady kawowej

jak robisz??
4. Bułka dyniowa z jajkiem, majonezem, rzodkiewkami, korniszonem.

Świetny

Cytat:

Napisane przez Milka1224

Dzisiejsze U (nieco rozpustnie na koniec

)

I jajecznica na teflonie z wędzonym łososiem, przyprawami i kolorowym pieprzem, do tego 2 WŁASNE MINI POMIDORKI ŻÓŁTE

kawałek malinowego i 2 mace razowe grubo z ajwarem + duża kawa parzona też mam pomidorki koktajlowe z działki żółte, czerwone, nawet czarne

II musli bio zalane musem (maliny zmiksowane z mleczkiem kokosowym) posypane malinami i wiórkami kokosowymi

III porcja pełnoziarnistego makaronu durum w sosie z serka capri i fasolki szparagowej z ziołami i dużą ilością świeżej bazylii pyyycha

podjedzone trochę makaronu j.w, ricore

IV lech shandy i pierwszy w życiu mcflurry lion (solo - bez polewy i posypek )

do picia: pokrzywa i woda

Oj tam rozpustnie

Piwo na koniec dnia czasami wpada...

A McFlurry bez polowy jest dla mnie bez smaku, przecież to się je tylko dla polewy

Także następnym razem polecam karmel+lion lub czekolada+kitkat.

Cytat:

Napisane przez akot80

R:
10:00- pół domowej bułki pszennej, jajko na twardo, pomidor, odrobina majonezu zjedz całą, śniadanie porządne musi być szkoda tylko, że pszenna
13:00- zupa jarzynowa (zabielana mlekiem) ok
16:00- ziemniak, duży kotlet z tuszki kurczęciej, buraczki, fasolka szparagowa ok, kotlet najlepiej bez panierki
20:00 - sałatka grecka, marchewka jeżeli w sałatce ser, to ok

jw.

Cytat:

Napisane przez kwiatuszek_a

To ja pierwsza, bo potem nie bedę miała czasu:

Ś: ( W trakcie) ryż z jabłkami - woreczek ryżu brązowego ugotowanego na szklance mleka 1,5%,wymieszany z 2 startymi jabłkami duży kubek kawy. II Ś: Batonik musli czekoladowy,kromka chleba z pasztetem i ogórkiem.
O: ze dwie lub trzy kluski śląskie, szaszłyk (filet z piersi kurczaka, papryka, cebula, cukinia, marchewka z groszkiem. co tak mało tych klusek?
P: Pół bułki z masłem i dżemem, posypana orzechami laskowymi, pasek czekolady.
K: Kawa zbozowa z mlekiem, "pizzerinka" ciasto drożdżowe z maki zytniej razowej i razowej orkiszowej z grzybami cebulą i serkiem topionym na górze. Takie małe pizze. Może wejdą ze dwie. Zobaczymy. dobre z serkiem topionym? bo jakoś sobie nie wyobrażam tego smaku...

Dziewczyny powiedzcie mi czy waszym zdaniem ten jadłospis to R, U czy może dla niektórych juz P? Chce wyjść z kompulsów i nie chcę jeśc ani za mało ani za dużo! Oceniajcie! Pozdrawiam!

Na moje oko- U. Nie powinnaś ani przytyć, ani schudnąć, pod warunkiem że masz trochę ruchu (ale też nie maratońskiego

).

Dzisiaj dość sporo węgli, a za to mało białka (pasztet i pierś z kurczaka, mleka nie liczę, wiadomo dlaczego), więc może zamiast tej połowy bułki na podwieczorek zjesz serek wiejski (dodatki mogą zostać)?

---------- Dopisano o 10:14 ---------- Poprzedni post napisano o 10:09 ----------

Cytat:

Napisane przez uroczysko

Masło orzechowe to ZUO

W ciągu dwóch tygodni z 27% tłuszczu zrobiło mi się 30%

Ja wolę nie sprawdzać, od poniedziałku zjadłam 1/5 słoika

Cytat:

Napisane przez mpati86

R:

Ś: wielka big grahamka: pół z mozzarellą i serem gouda light; pół z masłem orzechowym sante,mozzarellą i dżemem malinowym; kawa parzona z mlekiem trochę za dużo tłuszczu (mozarella, ser, masło orzechowe)
IIŚ: Kanapka: 2 kawałki chleba razowego o obniżonej ilości węgli, a zwiększonej białka: z sałatą, szynką drobiową i mozzarellą; 1 brzoskwinka; kawa rozpuszczalna z mlekiem ok
O: zupa warzywna z piersią z kurczaka ok
Ćw
K:Twarożek lekki z pomidorem i ogórkiem małosolnym i oliwkami
czarnymi ok

i jak? słabo, dużo i nie zdrowo

Wcale nie dużo i nie aż tak słabo

Sporo tej mozarelli, ale poza tym jest ładnie.

feelsoclose · 2012-07-19, 10:44

Cytat:

Napisane przez Milka1224

Chyba wiem co wzięłam, no nie? Babka sie zapytała o dodatkową polewe - powiedziałam ze nie tak samo o dodatkową posypkę nie

to widać babka była jakaś zakręcona, wprowadziła Cię w błąd i tyle.
sama pracowałam w mcd (żałuję!) przez bite 1,5 roku i chyba wiem na czym polega istota mc flurry, prawda?

Milka1224 · 2012-07-19, 11:20

Cytat:

Napisane przez feelsoclose

to widać babka była jakaś zakręcona, wprowadziła Cię w błąd i tyle.
sama pracowałam w mcd (żałuję!) przez bite 1,5 roku i chyba wiem na czym polega istota mc flurry, prawda?

hmm, jak tak to zwracam honor :P
Babka była nieco starszawa więc moze cos przekręciła

Tak czy siak miałam Mcflurry bez polewy, tylko z tymi farfoclami od liona

---------- Dopisano o 11:20 ---------- Poprzedni post napisano o 11:18 ----------

Cytat:

Napisane przez dance makabre

Oj tam rozpustnie

Piwo na koniec dnia czasami wpada...

A McFlurry bez polowy jest dla mnie bez smaku, przecież to się je tylko dla polewy

Także następnym razem polecam karmel+lion lub czekolada+kitkat.

.

dzięki za zerknięcie

Własne pomidorki to jest cos hah. Moje rosną na tarasie w doniczkach

Nie wiem czy się jeszcze skusze kiedys na mcflurry ale jak cos to bd pamiętać czego spróbować

2012-07-18, 10:59	#2041
feelsoclose Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 33	Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XVII literówka, literówka nie, to mój początek tutaj i wcześniej nie byłam pod żadnym innym nickiem co do białka to raczej jadam około 1,5g/1kg masy ciała, więc chyba ilość w porządku. sporo ćwiczę, dlatego muszę na P jeść więcej. gdybym miała siedzący tryb zycia to bym sobie te porcje zmniejszyła. a ogólnie efektów ubocznych z powodu rzekomej dużej ilości białka brak

2012-07-18, 12:18	#2042
dance makabre Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 2 463	Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XVII Słodkie U I owsianka (4 łyż) z cynamonem, borówką amerykańską, masłem orzechowym i łychą wieśniaka; kawa z mlekiem po: kawałek karpatki II podłużna kromka razowca na pół (zapiekane w piecyku): z camembertem i papryką/ z serem żółtym i pomidorem; kawałek arbuza; wylizywanie misek przy robieniu sernika na zimno III dorsz smażony (w lekkiej panierce), młode ziemniaki, surówka z kapusty kiszonej, marchewki i jabłka IV serek wiejski z wkrojoną nektarynką, miodem i kardamonem V jajecznica z 2 jaj z cukinią i pomidorem, kromka razowca __________________ "Przebacz mi i zapomnij o mnie jak najszybciej. Opuszczam cię na zawsze. Nie szukaj mnie, to się na nic nie zda. Na skutek klęsk i nieszczęść, które na mnie spadły, zostałam wiedźmą. Czas na mnie. Żegnaj." Michaił Bułhakow - Mistrz i Małgorzata

2012-07-18, 17:11	#2046
Karolllka7 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 6 465	Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XVII To ja tak nieśmiało zadebiutuję na tym wątku Moje R (dopiero się ucze komponowac posiłki) I Śniadanie 4.00: Owsianka z dwóch łyżek płatków owsianych i dwóch łyżek otrąb owsianych na mleku +połowa łyżeczki miodu z jabłkiem i kilkoma rodzynkami. II Śniadanie 8.00: dwa chlebki graham typu wasa (byłam w podróży nie miałam co zjeść) Obiad13.00: Udko z kurczaka bez skóry skropione oliwą z oliwek delikatnie pieczone+ ok. 4 łyżek kaszy gryczanej+ pomidor z jogurtem naturalnym, cebulą solą i pieprzem do picia barszczyk czerwony. Kolacja 18-19.00: Jajecznica bez tłuszczu na teflonie z ogórkiem, albo pomidorem. Do picia: jedna kawa z mlekiem, reszta to woda niegazowana (uwielbiam wode) Wiem, że duże przerwy między posiłkami, ale nie byłam głodna. Tak 'mówił' mi organizm. __________________ Walczę Edytowane przez Karolllka7 Czas edycji: 2012-07-18 o 17:12

2012-07-18, 18:10	#2048
beatiska Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-08 Lokalizacja: Tychy Wiadomości: 13 033	Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XVII baaardzo, baaardzo powoli sie wdrażam. Powiedzcie mi, czy na R, na obiad: noga pieczona z kurczaka, ogorek z łyzka jogurtu natural. i oliwkami jest ok? Czy ta noga za tłusta? __________________ Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu. Narysuj mi coś 23/6

2012-07-18, 19:43	#2052
feelsoclose Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 33	Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XVII Moje dzisiejsze P (sama nie jestem z niego w pełni zadowolona..) I: 3żytnie naleśniki (jeden z masłem orzechowym i połową banana, drugi z twarożkiem kokosowym, trzeci z fetą i szpinakiem) + inka z mlekiem II: jabłko + podjedzone troszkę migdałów (na oko jakieś 50g?) III: dwie kromki prawdziwego razowca: jedna z masłem, serem żółtym, pomidorem i szczypiorkiem a druga z masłem, polędwicą drobiową i papryką IV: serek wiejski i mała miseczka bobu V: talerz zupy jarzynowej (ziemniaki, marchewka, groszek, kalafior, fasolka) VI: 2 papierówki, miseczka czereśni + 30g migdałów ostatni posiłek trochę dziwny, wiem, ale pojechałam na ogród i nie mogłam się powstrzymać

2012-07-18, 20:41	#2055
poppy seed Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-06 Wiadomości: 6 996	Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XVII U. 1. Orkiszowe placki z serka homogenizowanego z jagodami (mega pyszne i rozlatujące się ). 2 śliwki. Kawa z mlekiem. 2. Pełnoziarniste fusilli z sosem z pomidorów, tuńczykiem, czarnymi oliwkami posypane startym żółtym serem. 3. Koktajl bananowo-kawowy, kilka kostek czekolady kawowej 4. Bułka dyniowa z jajkiem, majonezem, rzodkiewkami, korniszonem. __________________ Edytowane przez poppy seed Czas edycji: 2012-07-18 o 20:43

2012-07-18, 22:24	#2058
Milka1224 Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 620	Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XVII Dzisiejsze U (nieco rozpustnie na koniec) I jajecznica na teflonie z wędzonym łososiem, przyprawami i kolorowym pieprzem, do tego 2 WŁASNE MINI POMIDORKI ŻÓŁTE kawałek malinowego i 2 mace razowe grubo z ajwarem + duża kawa parzona II musli bio zalane musem (maliny zmiksowane z mleczkiem kokosowym) posypane malinami i wiórkami kokosowymi III porcja pełnoziarnistego makaronu durum w sosie z serka capri i fasolki szparagowej z ziołami i dużą ilością świeżej bazylii podjedzone trochę makaronu j.w, ricore IV lech shandy i pierwszy w życiu mcflurry lion (solo - bez polewy i posypek ) do picia: pokrzywa i woda Edytowane przez Milka1224 Czas edycji: 2012-07-18 o 22:39

2012-07-19, 07:45	#2065
kwiatuszek_a Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-07 Wiadomości: 5	Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XVII To ja pierwsza, bo potem nie bedę miała czasu: Ś: ( W trakcie) ryż z jabłkami - woreczek ryżu brązowego ugotowanego na szklance mleka 1,5%,wymieszany z 2 startymi jabłkami duży kubek kawy. II Ś: Batonik musli czekoladowy,kromka chleba z pasztetem i ogórkiem. O: ze dwie lub trzy kluski śląskie, szaszłyk (filet z piersi kurczaka, papryka, cebula, cukinia, marchewka z groszkiem. P: Pół bułki z masłem i dżemem, posypana orzechami laskowymi, pasek czekolady. K: Kawa zbozowa z mlekiem, "pizzerinka" ciasto drożdżowe z maki zytniej razowej i razowej orkiszowej z grzybami cebulą i serkiem topionym na górze. Takie małe pizze. Może wejdą ze dwie. Zobaczymy. Dziewczyny powiedzcie mi czy waszym zdaniem ten jadłospis toR, U czy może dla niektórych juz P? Chce wyjść z kompulsów i nie chcę jeśc ani za mało ani za dużo! Oceniajcie! Pozdrawiam!

2012-07-19, 09:47	#2066
uroczysko Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: z komputra Wiadomości: 1 605	Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XVII Masło orzechowe to ZUO W ciągu dwóch tygodni z 27% tłuszczu zrobiło mi się 30%

2012-07-19, 09:52	#2067
mpati86 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-01 Wiadomości: 1 174	Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XVII R: Ś: wielka big grahamka: pół z mozzarellą i serem gouda light; pół z masłem orzechowym sante,mozzarellą i dżemem malinowym; kawa parzona z mlekiem IIŚ: Kanapka: 2 kawałki chleba razowego o obniżonej ilości węgli, a zwiększonej białka: z sałatą, szynką drobiową i mozzarellą; 1 brzoskwinka; kawa rozpuszczalna z mlekiem O: zupa warzywna z piersią z kurczaka Ćw K:Twarożek lekki z pomidorem i ogórkiem małosolnym i oliwkami czarnymi i jak? słabo, dużo i nie zdrowo __________________ Świat nie jest taki zły Turcja Alanya- 2007 Tunezja Sousse- 2008 Egipt Hurghada- 2009 Turcja Marmaris- 2010 Grecja Rodos Egipt Sharm el sheikh- 2011 Izrael Jerozolima i Betlejem Wyspy Kanaryjskie Fuerteventura- 2012 Grecja Kreta 2013- ?

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)