Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie, Dieta 1000 kcal cz.7

[Antananariwa]

Ja po jelitówce zjechałam do 52 kg i na razie się trzymam Dietę też mi się wydawało że ładnie trzymam ale od wczoraj postanowiłam liczyć kalorie i jestem przerażona:
śniadanie - musli 40 g + 100 ml mleka 2% = 200 kcal
II śniadanie - bułka fitness z odrobiną masła, plasterkiem żółtego sera i pomidorem + kawa 3w1 = 350 kcal
III śniadanie to samo co na II = 350 kcal
obiad - ziemniaki + fasolka szparagowa z pomidorami = 350/400 kcal
kolacja - kefir 400 g = 200 kcal

Niby ok 1500 kcal to nie tragedia, ale byłam pewna że zmieszczę się spokojnie w 1100-1200
Na jutro mam już chleb, na pewno mniej kaloryczny niż bułki, a na obiad będzie albo kalafior albo brokuł polany odrobiną oleju lnianego, no ale ciekawe na jak długo mnie nasyci.

Co do oleju lnianego, bo któraś pisała że na nim smażyła - nie róbcie tego, on w wysokiej temperaturze traci swoje właściwości.

[Goniak2]

Napisane przez zooska

Kawałek to 250kcal

No to nie ma tragedii chyba Zjadłam dwa
Weszłam na tą stronę i załamałam się
http://www.ilewazy.pl/pizza-capricciosa

[meeedzik]

Hej laseczki u mnie dziś cały dzień w biegu, od rana byłam z koleżanką na zakupach, wróciłam przed 16, później zakupy spożywcze i grill dopiero teraz mam czas żeby usiąść
Na wadze było dziś 48,5 kg

Heroine tak od ponad 2 lat mieszkamy razem z Tż już parę razy o tym pisałam
Zoska haha Ty się nie śmiej wiesz co, ja ostatnio,m a raczej od miesiąca to piję prawie codziennie choćby to jedno piwko, ale zawsze coś wpada wczoraj się upiłam trochę tymi drinkami co Tż zrobił ( mojito ) tak że dziś miałam kaca a dziś na grillu wypiłam piwecko i tak codziennie coś wpada, bo codziennie gdzieś balujemy z Tż i znajomymi

Dobra ja uciekam się kąpać i do wyrka dobranoc

[Goniak2]

Napisane przez zooska

http://www.zdroweconieco.pl/

polecam

Fajna strona

Napisane przez Antananariwa

Co do oleju lnianego, bo któraś pisała że na nim smażyła - nie róbcie tego, on w wysokiej temperaturze traci swoje właściwości.

Racja Do smażenia najlepszy jest olej rzepakowy i oliwa z oliwek

[Antananariwa]

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez zooska

Ale Ci fajnie, zazdroszczę z Tż!!! Zróbcie kolację z winkiem i kąpielą z bąbelkami Co masz na podwieczorek;>?
Mój Tż pracuje na nocki i jak jest w domu to śpi, a ja jestem w pracy, a jak przychodzę to on wstaje i leci do pracy
Ale to wszystko na wspólne wakacje, także czekam z niecierpliwością mam nadzieję, że sie z muffinek ucieszy

---------- Dopisano o 20:28 ---------- Poprzedni post napisano o 20:27 ----------



No i spoko, to fajna kolacyjka Jutro się poprawię, mam 2 tygodnie (niecałe o zgrozo....) do wyjazdu Także muszę się spiąć, a może zrzucę te 2 kg

Napewno dasz rade akurat kg na tydzien , tylko musisz sie Kochana pilnowac z jedzeniem

Napisane przez madzia6245

na pewno zrzucisz
dasz radeeeee wierzymy w Ciebie!!!

ja do wrzesnia musze zrzucic jakies 6 kg, bo wracam do polski i chce wrocic szczuplejsza a w polsce mam zamiar dalej kontynuowac odchudzanie
przed szkola biegac, jesc normalne zdrowe posilki, a nie jakies slodycze itp marzeee o wadze 48 kg i musze ja osiagnac najpozniej do stycznia

Na stałe wracasz?

Napisane przez zooska

A to moje cuda

Dzisiaj:
skalpel, 20 min rowerek 40 min hula hop zaraz kąpiel, peeling balsamik i misja wykonana:

[zooska]

Meeedzik Ja się nie śmieje...ja sama piję dzień w dzień, dzisiaj pierwszy raz od..... eeeee od nie wiem ilu nie miałam nic alkoholowego, aż dziwne...
Odkąd codziennie wychodzę i są problemy z Tż to nie mam skrupułów, żeby nie pić, wręcz przeciwnie-chcę, baluję tak samo jak Ty

Napisane przez aguniaaaaa041986

Napewno dasz rade akurat kg na tydzien , tylko musisz sie Kochana pilnowac z jedzeniem

Ja wiem...bo u mnie żarcie leży Kiedyś mi tak ładnie szło i co teraz?! Praca się zaczęła, wieczne napady głodu, brak czasu na pójście na fitness, bo nie raz pracuję do 21, albo do 19, a niekiedy już nie ma zajęć na 20, a ja siłowni nie cierpię...ech
Od jutra postaram się bardzo bardzo!!!

Napisane przez aguniaaaaa041986

Dzisiaj:
skalpel, 20 min rowerek 40 min hula hop zaraz kąpiel, peeling balsamik i misja wykonana:

klask i:


Ja się znowu zawinęłam, a rozgrzewający dałam na brzuch, ale bez folii bo bym zeszła


Na jutro już zrobiłam wodę przegotowaną z cytrynką i miodem, no zalałam 4 śliwki wodą przegotowaną, wszystko jutro na czczo, a śliwki do otrąb dodam, do tego żurawina i jogurt

Muszę kupić hula hop!!!!!!!!!

Agunia Wklej swoje zdjęcia proszę!!!! Ty tak ćwiczysz, ładnie jesz i w ogóle!!! Chcę zobaczyć foty;p

[madzia6245]

aguniaaaaa041986

ile Ty cwiczysz, no no a hula hop masz takie zwykle? czy jakies konkretne kupowalas, bo tez planuje zakupic sa jakies efekty?
tak, na stale wracam ja tutaj tylko na 4 miesiace na razie przyjechalam, musze wrocic skonczyc szkole, ostatni rok-matura:-(
pozniej mysle nad studiami, a jak sie nie uda, to anglia spowrotem
choc nie widzi mi sie to za bardzo, bo chce mieszkac w Polsce i nie wyobrazam sobie zostawiac znow na tak dlugi czas mojego faceta i co najwazniejsze zawsze chcialam isc na studia, wiec czeka mnie ciezki rok,zeby zdac mature i sie dostac na jakies konkretne

[dzaga1989]

Zooska, o co chodzi z tą folią? Owijasz się po smarowaniu ciała żelem? I co? Jakieś efekty przynosi?

Idę spać Dobrej nocki

[heroine86]

Dzień dobry

Piszecie jak opętane nie idzie Was nadrobić

Ja już oczywiście w pracy arbuza jem
Może dzisiaj będzie ciepło

[zooska]

Napisane przez dzaga1989

Zooska, o co chodzi z tą folią? Owijasz się po smarowaniu ciała żelem? I co? Jakieś efekty przynosi?

Hej. Smaruję się serum wyszczuplające z Eveline 3D antycell i zawijam się folią spożywczą na godzinę, w tym czasie robię ściski w folii. Skora jest bardziej napięta i wygładzona, obwód mi się zmniejszył o 1 cm, ale to już dawno i nieprawda.

---------- Dopisano o 08:16 ---------- Poprzedni post napisano o 08:14 ----------

Napisane przez heroine86

Dzień dobry

Piszecie jak opętane nie idzie Was nadrobić

Ja już oczywiście w pracy arbuza jem
Może dzisiaj będzie ciepło

Dzień dobry
Ja właśnie się szykuję do pracy, ech, na 9 godzin dzisiaj, padne na cyce
Arbuz... !!!! Jak tam Twoje picie Activii....;>?

Na czczo wypiłam wodę ze śliwek suszonych i wodę z cytryną i miodem.
śń: śliwki, żurawina, otręby, jogurt owocowy, kawa z mlekiem

ok 12-12.30 postaram się wypić Jogobellą regularis.

[heroine86]

Napisane przez zooska

Wąchałam, pachnie jak adwokat
Polecają na forach, to pewnie dobre

Jak advocat?! to ja muszę go mieć! a z jakiej firmy on jest?

Napisane przez LosingMyWay

Widze ze tematyka seriali na wątku Ja dwa dni temu zaczęłam ogladac pretty little liars i tak się wciągnęłam ze masakra, świetne to jest i też mi się podoba styl Arii

Haha, ja też fanka seriali PLL, Gossip Girl, The Lying Game to 3 podstawowe no i cała reszta

Napisane przez Antilia

Ja na drugie śniadanko zrobiłam sobie sałatkę z banana, brzoskwini i poziomek

Napisane przez maminka83

Heroine jak na stażu ?? A może po tak długim czasie mojej nieobeności już umowę dostałaś ?? Jak tam Twój osobisty Pan dr

dzięki, że pytasz Niieeee, umowy jeszcze nie mam dalej na stażu ogólnie jest bardzo fajnie no i mogliby mi dawać coś konkretniejszego do roboty no ale wiadomo, stażystka... to trzeba ją trochę powykorzystywać

A Pan Doktor dobrze się ma i o żonę swoją dba teraz jest na oddziale noworodków i się zaczęła gadka jakie to te małe brzdące są cudowne nooooołł łejjjj

[heroine86]

Napisane przez mielnus

a umnie Ewa zaliczona, mufiny upieczone.. jak napierwszu raz to i tak jestem z siebie dumna hehehe

a oto one....

cudne!

Napisane przez LosingMyWay

ja z alkoholi to uwielbiam Malibu miłością przeogromną

Ja też! a nie piłam już chyba z 6 lat jak byłam młoda to to żem żłopała teraz TŻ dostał na urodziny na razie stoi w szafce i czeka na mój nalot

[zooska]

Dobra, uciekam się szykować, na 20postaram się iść na ABS na fitness... proszę, proszę, proszę, niech się uda!!!

---------- Dopisano o 08:20 ---------- Poprzedni post napisano o 08:19 ----------

Napisane przez heroine86

Jak advocat?! to ja muszę go mieć! a z jakiej firmy on jest?

Firma to - Bingo. Dostępny tylko w tesco niestety. Ja tak planuję go kupić już od ho ho... A mi nie wychodzi.

[madzia6245]

dzien dobry
wstalam i pobiegalam dzisiaj jeszcze dlugi meczacy dzien przede mna wiec kolejnych kilkadziesiat kalorii sie spali, a po pracy jeszcze godzina cwiczen
na sniadanie zjadlam dwie male parowki z dwoma kromeczkami wazy,pomidor i ogorek+mala kawa
teraz lece do pracy, bo juz spozniona jestem milegooo dnia

[zooska]

Napisane przez heroine86

Ja też! a nie piłam już chyba z 6 lat jak byłam młoda to to żem żłopała teraz TŻ dostał na urodziny na razie stoi w szafce i czeka na mój nalot

Ja ostatnio stawiałam na mocne alkohole, to też tego w cholerę nie piłam...a by się przydalo, na jakimś babskim wieczorze

---------- Dopisano o 08:22 ---------- Poprzedni post napisano o 08:21 ----------

Napisane przez madzia6245

dzien dobry
wstalam i pobiegalam dzisiaj jeszcze dlugi meczacy dzien przede mna wiec kolejnych kilkadziesiat kalorii sie spali, a po pracy jeszcze godzina cwiczen
na sniadanie zjadlam dwie male parowki z dwoma kromeczkami wazy,pomidor i ogorek+mala kawa
teraz lece do pracy, bo juz spozniona jestem milegooo dnia

Papa !!!
Brawo za poranne bieganie
Miłego dnia!

[heroine86]

Napisane przez zooska

Dzień dobry
Ja właśnie się szykuję do pracy, ech, na 9 godzin dzisiaj, padne na cyce
Arbuz... !!!! Jak tam Twoje picie Activii....;>?

ja 8 jak codziennie

Activia już dawno zapomniałam, że jadłam zaprzestałam bo nie widziałam efektów chociaż w poniedziałek zjadłam 2 kubeczki

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez zooska

Meeedzik Ja się nie śmieje...ja sama piję dzień w dzień, dzisiaj pierwszy raz od..... eeeee od nie wiem ilu nie miałam nic alkoholowego, aż dziwne...
Odkąd codziennie wychodzę i są problemy z Tż to nie mam skrupułów, żeby nie pić, wręcz przeciwnie-chcę, baluję tak samo jak Ty



Ja wiem...bo u mnie żarcie leży ( Kiedyś mi tak ładnie szło i co teraz?! Praca się zaczęła, wieczne napady głodu, brak czasu na pójście na fitness, bo nie raz pracuję do 21, albo do 19, a niekiedy już nie ma zajęć na 20, a ja siłowni nie cierpię...ech
Od jutra postaram się bardzo bardzo!!!



klask i:


Ja się znowu zawinęłam, a rozgrzewający dałam na brzuch, ale bez folii bo bym zeszła:


Na jutro już zrobiłam wodę przegotowaną z cytrynką i miodem, no zalałam 4 śliwki wodą przegotowaną, wszystko jutro na czczo, a śliwki do otrąb dodam, do tego żurawina i jogurt

Muszę kupić hula hop!!!!!!!!!

Agunia Wklej swoje zdjęcia proszę!!!! Ty tak ćwiczysz, ładnie jesz i w ogóle!!! Chcę zobaczyć foty;p

Własnie praca najbardziej mi zawsze pieprzy plany bo ani nic odgrzac ani schowac do lodówki...bo jej nie ma...mikofali tez nie;/ dobrze ze na czajnik sie chociaz szarpneli

jem moze i ładnie, ale .... jest jedna słabosc %%% lubie sie napic piwka ze znjaomymi:d no i chleb mnie gubi jeszcze

Cykne jakies fotki dzisiaj albo jutro i wstawie najwyzej sie wystraszycie

Napisane przez madzia6245

aguniaaaaa041986

ile Ty cwiczysz, no no a hula hop masz takie zwykle? czy jakies konkretne kupowalas, bo tez planuje zakupicsa jakies efekty?
tak, na stale wracam ja tutaj tylko na 4 miesiace na razie przyjechalam, musze wrocic skonczyc szkole, ostatni rok-matura
pozniej mysle nad studiami, a jak sie nie uda, to anglia spowrotem
choc nie widzi mi sie to za bardzo, bo chce mieszkac w Polsce i nie wyobrazam sobie zostawiac znow na tak dlugi czas mojego faceta i co najwazniejsze zawsze chcialam isc na studia, wiec czeka mnie ciezki rok,zeby zdac mature i sie dostac na jakies konkretne

A jesli mozna widziec to ktos Ci prace załatwiał czy sama? czy moze przez jakies biuro> bo wlasnie sie rozgladam za jakas robota chociaz na kilka miesiacy
A co do hula hop to mam takie duze z masazerem o dokładnie takie :
http://allegro.pl/rewelacyjne-hula-h...471101718.html
Tylko na poczatku od tych kulek siniaki sie robia

Napisane przez heroine86

Dzień dobry

Piszecie jak opętane nie idzie Was nadrobić

Ja już oczywiście w pracy arbuza jem
Może dzisiaj będzie ciepło

oooo arbuuuz tez chce
U mnie dzisiaj w miare ciepło i nawet słoneczko wyszło
jest jakas nadzieja na weekend bez opadów

Swoja droga dziwnie sie zrobiło, jak czytam o tych trąbach powietrznych itp to az sie boje sama zostawac w domu jak widze, ze sie na burze zbiera

[heroine86]

Napisane przez zooska

Dobra, uciekam się szykować, na 20postaram się iść na ABS na fitness... proszę, proszę, proszę, niech się uda!!!

Napisane przez zooska

Firma to - Bingo. Dostępny tylko w tesco niestety. Ja tak planuję go kupić już od ho ho... A mi nie wychodzi.

Dzięki muszę zobaczyć w swoim tesco to ten?:

http://www.google.pl/imgres?q=szampo...w=1024&bih=653

Napisane przez madzia6245

dzien dobry
wstalam i pobiegalam dzisiaj jeszcze dlugi meczacy dzien przede mna wiec kolejnych kilkadziesiat kalorii sie spali, a po pracy jeszcze godzina cwiczen

Noooo brawa za poranny bieg!
miłego dzionka

Napisane przez zooska

Ja ostatnio stawiałam na mocne alkohole, to też tego w cholerę nie piłam...a by się przydalo, na jakimś babskim wieczorze

Ja ostatnio prawie w ogóle nie piję na weselu wypiłam chyba ze 3 kieliszki wódżitsu

[dzaga1989]

Hej! Ja dopiero wstałam. Więc szlag trafił dziś posiłki o stałych porach. Nic tam. Przesunę sobie je od 9 Na razie piję kawę, niech mnie przeczyści
Wczoraj mi promotor odpisała nt doktoratu i jestem załamana. Generalnie okazało się że na razie mam wszystko z innej parafii, więc muszę szukać od nowa i znaleźć jedną rzecz która łączy wszystkie książki. No i kazała mi się zdecydować: albo filmy albo książki Takżę szukam.

Zooska, Tyyy, może i ja bym tak spróbowała Chociaż do czego? Przy Ewie będzie mi niewygodnie. Nawet przy twisterze gdy obłożę brzuch to właśnie tam się najbardziej rusza i to się będzie przekręcało. Ajj...

Madzia, zazdroszczę ludziom którzy mają odwagę biegać. Kurde, ja tak nienawidzę sportów na świeżym powietrzu (oprócz roweru). Po prostu się wtedy 10 razy bardziej męczę niż w pomieszczeniu zamkniętym i zaraz się zniechęcam. DO biegania robiłam już z 5 podejść i każde zakończone porażką

Ok. Idę na kibelek a potem szukam tych książek Tudzież filmów jak mi się coś trafi 3majcie za mnie kciuki.
Ogólnie życzę Wam miłego dzionka

[heroine86]

Napisane przez aguniaaaaa041986

oooo arbuuuz tez chce
U mnie dzisiaj w miare ciepło i nawet słoneczko wyszło
jest jakas nadzieja na weekend bez opadów

Swoja droga dziwnie sie zrobiło, jak czytam o tych trąbach powietrznych itp to az sie boje sama zostawac w domu jak widze, ze sie na burze zbiera

Też uwielbiam arbuza a najlepsze jest to, że w 100 g jest całe 12 kcal więc żryjmy arbuza

No właśnie dzisiaj, z tego co widzę na necie ma być ciepło ale tylko dzisiaj

weź nic mi nie mów o tych trąbach cykora mam takiego, że ło jesuuu i to jeszcze mówią o południowej Polsce

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez heroine86

Też uwielbiam arbuza a najlepsze jest to, że w 100 g jest całe 12 kcal więc żryjmy arbuza

No właśnie dzisiaj, z tego co widzę na necie ma być ciepło ale tylko dzisiaj

weź nic mi nie mów o tych trąbach cykora mam takiego, że ło jesuuu i to jeszcze mówią o południowej Polsce

Kupie sobie arbuza dzisiaj i kukurydze:d mam mega ochote na taka gotowana

na południu tez ? : mdleje: jak bede sama siedziec a burza przyjdzie to sie pos**** chyba

[heroine86]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Kupie sobie arbuza dzisiaj i kukurydze:d mam mega ochote na taka gotowana

na południu tez ? : mdleje: jak bede sama siedziec a burza przyjdzie to sie pos**** chyba

No trzeba korzystać z arbuza póki sezon u mnie na promocji jest po 1,30
kukurydzę gotowaną? samą będziesz jeść?

No na południu też się ze.s.ram w gacie chyba ja zwykłego grzmotu się boję, a co mówić o trąbie

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez heroine86

No trzeba korzystać z arbuza póki sezon u mnie na promocji jest po 1,30
kukurydzę gotowaną? samą będziesz jeść?

No na południu też się ze.s.ram w gacie chyba ja zwykłego grzmotu się boję, a co mówić o trąbie

No trzeba korzystac z owoców póki sa tansze

No ugotuje sobie ze dwie kolby i przed tv zjem

[heroine86]

Napisane przez aguniaaaaa041986

No trzeba korzystac z owoców póki sa tansze

No ugotuje sobie ze dwie kolby i przed tv zjem

Nom szkoda, że czereśnie takie drogie ale może to i lepiej, bo są dość kaloryczne
Ja dzisiaj pójdę sobie kupić malinki

Aha ja bym nie dała rady zjeść tak samej kukurydzy lubię tylko w sałatce raczej

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez heroine86

Nom szkoda, że czereśnie takie drogie ale może to i lepiej, bo są dość kaloryczne
Ja dzisiaj pójdę sobie kupić malinki

Aha ja bym nie dała rady zjeść tak samej kukurydzy lubię tylko w sałatce raczej

Ja uwielbiam w sałatce tez lubie
o własnie jakas sałatke bym zjadła, ale nie mam jakos pomysłu na nia

[heroine86]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Ja uwielbiam w sałatce tez lubie
o własnie jakas sałatke bym zjadła, ale nie mam jakos pomysłu na nia

Każdy ma swoje smaki ja mam dzisiaj fasolkę szparagową z jajeczkiem sadzonym
na sałatkę też mam ochotę najbardziej na grecką

[mielnus]

mam dosyc... Prawienic wczoraj nie jadłam i znowu wiecej na wadze!!!!!!!!!!!!!!!!! po sniadaniu 62 ,3 kg!!!!!!!!!!!!!!! to jest jaka tragedia... juzn ie wiem jak to tlumaczyc... bede musiala wiecej wody pic... nie bylam juz 4 dni w wc, i okres niedlugo ma przyjsć... moze dlatego, innego wyjasnienia nie mam... załamka

[Antilia]

Kurcze ja mam jakiś zastój, wag od kilku dni nie drgnie nawet na milimetr

[heroine86]

Napisane przez mielnus

mam dosyc... Prawienic wczoraj nie jadłam i znowu wiecej na wadze!!!!!!!!!!!!!!!!! po sniadaniu 62 ,3 kg!!!!!!!!!!!!!!! to jest jaka tragedia... juzn ie wiem jak to tlumaczyc... bede musiala wiecej wody pic... nie bylam juz 4 dni w wc, i okres niedlugo ma przyjsć... moze dlatego, innego wyjasnienia nie mam... załamka

A wiesz, że to, że prawie nic nie jadłaś to mogło spowodować wzrost? zeby chudnąć trzeba jeść a poza tym, czemu się ważysz po śniadaniu? jedzenie waży no i jak jesteś przed @ i nie odwiedzałaś tyle kibelka to dodatkowo wpłynęło na wzrost wagi nie spinaj się tak