Polecamy:

@na · 2012-07-18, 19:18

zerkajcie na tego bloga bo tam wiele rzeczy jest które byśmy chętnie zjadły a nie zjemy bo tłuste itp, a tam są dietetyczne wersję

polecam zrobić wam troche ostrych tych chipsów, ja zjadłam kilka paprykowych i mi się odechciało , odniosłam do kuchni

**popolka** · 2012-07-18, 19:20

Cytat:

Napisane przez @na

na pewno wypróbuję ją

jeszcze o tej myślałam http://smak-zdrowia.blogspot.com/201...tetycznie.html

jak będzie mi się chciało to może sobie też takie chipsy zrobię http://smak-zdrowia.blogspot.com/201...o-zdrowie.html , ale jeszcze nie wiem

aaa chipsyy !!

moonlight20 · 2012-07-18, 19:26

Cytat:

Napisane przez Kasia225

patus91r: rudziutka juz wyjasnila o co mi chodzilo:p

moonlight20: tez widzialam zielona z malina i mialam zamiar ja kupic. Jest biedronkowa, ale innej firmy niz te 3.

skalpel zaliczony!

biedronkowa ? A to chyba musiałam jej nie zauważyć.

Bo ja widziałam z maliną w innym sklepie.

---------- Dopisano o 20:26 ---------- Poprzedni post napisano o 20:20 ----------

Mata zakupiona, słodka różowa, ale trudno innej nie było

Lecę trzaskać killera

rudziutka87 · 2012-07-18, 19:44

chciałam pokręcić HH, ale mam takie zakwasy po ćwiczeniach na talię z Tiffany Rothe, że nie dałam rady

wsiadłam więc na rowerek i pokręciłam 45min.
dziś dzień minął mi na stękaniu i jęczeniu, zwłaszcza przy podnoszeniu córy, co chwilę było "ałaaa, mamusię bolą boczki i grzbiet"

---------- Dopisano o 20:44 ---------- Poprzedni post napisano o 20:41 ----------

Cytat:

Napisane przez ifellinlovewithadeadboy

na tej stronce jest też kalkulator dla aktywnych fizycznie

http://www.herk.pl/zapotrzebowanie-kaloryczne.php
poza tym wiadomo, że nie należy tych wszystkich wyliczeń brać tak w 100% na poważnie, ważne żeby zachować w tym zdrowy rozsądek i słuchać organizmu, a przede wszystkim nie głodzić się, myślę, że przy intensywniejszej aktywności fizycznej min. 3x w tygodniu 1500-1800kcal będzie odpowiednie

z resztą kaloria kalorii nie równa, wiadomo, że muszą to być zdrowe, dobrze zbilansowane posiłki a nie np. 3 czekolady ..i mamy 1500kcal ;d

weszłam z ciekawości na tę stronkę. należy tam określić ile godzin dziennie wykonuje się pracę lekką umiarkowaną itd.
na dole sprecyzowane jest jaka czynność przynależy do danej kategorii. i tak np.opieka nad dzieckiem i sprzątanie domu jest wg tej strony pracą lekką!

NIE ZGADZAM SIĘ!:P

kasiapd · 2012-07-18, 20:12

Cytat:

Napisane przez rudziutka87

chciałam pokręcić HH, ale mam takie zakwasy po ćwiczeniach na talię z Tiffany Rothe, że nie dałam rady

wsiadłam więc na rowerek i pokręciłam 45min.
dziś dzień minął mi na stękaniu i jęczeniu, zwłaszcza przy podnoszeniu córy, co chwilę było "ałaaa, mamusię bolą boczki i grzbiet"

---------- Dopisano o 20:44 ---------- Poprzedni post napisano o 20:41 ----------

weszłam z ciekawości na tę stronkę. należy tam określić ile godzin dziennie wykonuje się pracę lekką umiarkowaną itd.
na dole sprecyzowane jest jaka czynność przynależy do danej kategorii. i tak np.opieka nad dzieckiem i sprzątanie domu jest wg tej strony pracą lekką!

NIE ZGADZAM SIĘ!:P

:

Cytat:

chciałam pokręcić HH, ale mam takie zakwasy po ćwiczeniach na talię z Tiffany Rothe, że nie dałam rady

wsiadłam więc na rowerek i pokręciłam 45min.
dziś dzień minął mi na stękaniu i jęczeniu, zwłaszcza przy podnoszeniu córy, co chwilę było "ałaaa, mamusię bolą boczki i grzbiet"

Właśnie to zrobiłam i faktycznie jest spoko, chociaż wyglądało banalnie.

rudziutka87 · 2012-07-18, 20:22

Cytat:

Napisane przez kasiapd

:

Właśnie to zrobiłam i faktycznie jest spoko, chociaż wyglądało banalnie.

to samo myślałam, gdy I raz zobaczyłam skalpel

pamiętam, że pomyślałam: "czym się tu zachwycać, to tylko kilka wymachów nogami, wielka mi rzecz". a potem zdychałam przez kilka dni

sprawdza się stare przysłowie: "nie osądzaj książki po okładce"

**popolka** · 2012-07-18, 20:24

Cytat:

Napisane przez kasiapd

:

Właśnie to zrobiłam i faktycznie jest spoko, chociaż wyglądało banalnie.

tak kusicie że chyba dodam sobie te ćwiczenia jutro do killera

Kasia225 · 2012-07-18, 20:49

A mnie naszla ochota na te kluchy: http://smak-zdrowia.blogspot.com/201...anej.html#more

Uwielbiam wszelkiego rodzaju kopytka, kluski, pierogi ;D

Ilena · 2012-07-18, 21:09

15 skalpel za mną

Sumi · 2012-07-18, 21:16

Bardzo dziękuję dziewczyny za słowa otuchy w związku z hashimoto, jesteście kochane <3

Obiecałam dziś poćwiczyć, ale wszystko przeciwko mnie... Mój komputer dziś padł, odkąd wróciłam z pracy nie działa i pomogą tu tylko większe zakupy elektroniczne niestety ale to wymaga czasu na przemyślenie. Z zakupów spożywczych i innego załatwiania spraw wróciłam do domu o 21, więc czasu starczyło mi tylko na ogarnięcie się w różnymi rzeczami, bo zaraz spać idę. Mam na szczęście netbooka do przeglądania wizażu, ale bez napędu to nie mam na czym dvd odpalić. Ściągnęłam sobie mp3 to jutro coś popróbuję bez wizji wykombinować, ćwiczenia niby pamiętam.

moonlight20 · 2012-07-18, 21:26

Miałam zrobić killera, ale ostatecznie zrobiłam mój pierwszy skalpel i może to śmiesznie zabrzmi, ale jest on dla mnie cięższy niż killer

Przy killerze dyszę i świszczę jak najgorszy palacz a pot zalewa mi oczy, ale mimo wszystko skalpel jest cięższy, bo tak długo trzeba utrzymywać się na zgiętych nogach, machać nimi itd. Nawet ręce mnie bolały od tych wymachów. I dołączam się do większości dziewczyn: nienawidzę wymachów nogami leżąc na brzuchu. Mam wrażenie, że podniosłam je już na maxa a one dalej takie ogromne praktycznie leżą na macie.

I pytanie: Czy przy ćwiczeniach na brzuch też boli was kark? Czy może ja jakoś źle ćwiczę? Zauważyłam to już przy Mel B, że muszę na chwilę odpocząć i go powykręcać..

alice_91 · 2012-07-18, 21:29

Killer i 30 min hula hop za mną

ale teraz już padam

Narobiłyście mi ochoty na te chipsy, chyba też je sobie zrobię w piątek

@na · 2012-07-18, 22:40

Cytat:

Napisane przez moonlight20

Miałam zrobić killera, ale ostatecznie zrobiłam mój pierwszy skalpel i może to śmiesznie zabrzmi, ale jest on dla mnie cięższy niż killer

Przy killerze dyszę i świszczę jak najgorszy palacz a pot zalewa mi oczy, ale mimo wszystko skalpel jest cięższy, bo tak długo trzeba utrzymywać się na zgiętych nogach, machać nimi itd. Nawet ręce mnie bolały od tych wymachów. I dołączam się do większości dziewczyn: nienawidzę wymachów nogami leżąc na brzuchu. Mam wrażenie, że podniosłam je już na maxa a one dalej takie ogromne praktycznie leżą na macie.

I pytanie: Czy przy ćwiczeniach na brzuch też boli was kark? Czy może ja jakoś źle ćwiczę? Zauważyłam to już przy Mel B, że muszę na chwilę odpocząć i go powykręcać..

boli , ale ja nie przestaje ćwiczyć tylko np przekręcam głowę w prawo i tak trochę trzymam, później w lewo, trochę to rozluźnia i nie muszę przerywać ćwiczeń

dorzuciłam jeszcze 40 minut hh dzisiaj

chili22 · 2012-07-18, 22:43

Cytat:

Napisane przez alice_91

Narobiłyście mi ochoty na te chipsy, chyba też je sobie zrobię w piątek

ranicie mnie

ja mam postanowienie wytrzymać 100 dni bez chipsów i dziś jest 81

Ishani · 2012-07-19, 01:14

Tralalala, nie cierpie tego cwiczenia ze skalpela, gdzie Ewka lezy bokiem i majta nogami na wszystkie strony, a jej talia jest taka gladka i napieta, troszke sie jej tylko skora marszczy.. a ja tymczasem patrze na swoje rozbijajace sie o siebie fale tłuszczu na boczkach i talii XD

Btw. jutro rano cisne killera rano z siostra i kuzynka.. nie wiedza co je czeka, tak sie chetnie zgłosiły

Plus beda nam towarzyszyc dwie [2 i 4 latka] kuzynki o.o Szykuje sie niezly ubaw ;D A wy cwiczylyscie z kims wspolnie? ^^

yevele · 2012-07-19, 05:38

Cytat:

Napisane przez Ishani

Tralalala, nie cierpie tego cwiczenia ze skalpela, gdzie Ewka lezy bokiem i majta nogami na wszystkie strony, a jej talia jest taka gladka i napieta, troszke sie jej tylko skora marszczy.. a ja tymczasem patrze na swoje rozbijajace sie o siebie fale tłuszczu na boczkach i talii XD

Btw. jutro rano cisne killera rano z siostra i kuzynka.. nie wiedza co je czeka, tak sie chetnie zgłosiły

Plus beda nam towarzyszyc dwie [2 i 4 latka] kuzynki o.o Szykuje sie niezly ubaw ;D A wy cwiczylyscie z kims wspolnie? ^^

ja ćwiczę z kotami

a co do tego ćwiczenia to mam tak samo. U niej talia jak stal a ja nie mam gdzie ręki położyć bo taaaaka fałda się robi że tylko sprawdzam przy pępku czy brzuch napinam

duska20 · 2012-07-19, 07:08

Zmierzyłam się dzisiaj i kopara mi opadła

Zaczęłam ćwiczenia 29.05, miałam w międzyczasie tydzień przerwy urlopowej

.
Nie są to takie filigranowe wymiary jak Wasze, ale pochwalę się co mi tam

brzuch na wys pępka-94-teraz 89
biodra-99 teraz 95
talia 87 teraz 84
biust 103 teraz 100
udo 56 teraz 53

No i ubył 1 kg
Ogólnie jestem w szoku i ogromnie zmotywowana do dalszych ćwiczeń

elunia_r · 2012-07-19, 07:16

Cytat:

Napisane przez moonlight20

Miałam zrobić killera, ale ostatecznie zrobiłam mój pierwszy skalpel i może to śmiesznie zabrzmi, ale jest on dla mnie cięższy niż killer

Przy killerze dyszę i świszczę jak najgorszy palacz a pot zalewa mi oczy, ale mimo wszystko skalpel jest cięższy, bo tak długo trzeba utrzymywać się na zgiętych nogach, machać nimi itd. Nawet ręce mnie bolały od tych wymachów. I dołączam się do większości dziewczyn: nienawidzę wymachów nogami leżąc na brzuchu. Mam wrażenie, że podniosłam je już na maxa a one dalej takie ogromne praktycznie leżą na macie.

I pytanie: Czy przy ćwiczeniach na brzuch też boli was kark? Czy może ja jakoś źle ćwiczę? Zauważyłam to już przy Mel B, że muszę na chwilę odpocząć i go powykręcać..

skalpel mocno pracuje nad sylwetką może dlatego mocniej odczułaś, ja jeszcze nie mam porownania 1-szy raz zmierzę sie z killerem po 10 skalpelku, wczoraj piąty odpracowałam, ale coś mi w udzie lewym kuje, powiedzcie mi czy powinnam dziś ćwiczyć czy to zkwas i trzeba go rozćwiczyć?? mam takie wrażenie że ktoś mi wbija igłę do mięśnia...

kark mnie boli przy ćwiczeniach jak za słabo napinam mięśnie brzucha i przeciążam wtedy odinek szyjny kregosłupa, jak mocno cisne brzuch i mocno przyklejeam plecy do podlogi to wtedy kark ma spokuj

Cytat:

Napisane przez Ishani

Tralalala, nie cierpie tego cwiczenia ze skalpela, gdzie Ewka lezy bokiem i majta nogami na wszystkie strony, a jej talia jest taka gladka i napieta, troszke sie jej tylko skora marszczy.. a ja tymczasem patrze na swoje rozbijajace sie o siebie fale tłuszczu na boczkach i talii XD

Btw. jutro rano cisne killera rano z siostra i kuzynka.. nie wiedza co je czeka, tak sie chetnie zgłosiły

Plus beda nam towarzyszyc dwie [2 i 4 latka] kuzynki o.o Szykuje sie niezly ubaw ;D A wy cwiczylyscie z kims wspolnie? ^^

haha ale możemy mieć w jej wygładzie motywację i czekać jak nasze boczki zamienią się w zbitą masę mięśni

ja na razie ćwiczę sama choć koleżanka się zapowiedziała że dołączy, a mój TŻ jest taki że to ćwiczenie ktore nas tu rozklada lezenie na brzuchu i dwie nogi do gory potem na boki a potem na przemiennie bez niczego robi ja się pytam jak....ale na koniec potwierdził że to najtrudniejsze ćwiczenie z tej płyty

---------- Dopisano o 08:16 ---------- Poprzedni post napisano o 08:15 ----------

Cytat:

Napisane przez duska20

Zmierzyłam się dzisiaj i kopara mi opadła

Zaczęłam ćwiczenia 29.05, miałam w międzyczasie tydzień przerwy urlopowej

.
Nie są to takie filigranowe wymiary jak Wasze, ale pochwalę się co mi tam

brzuch na wys pępka-94-teraz 89
biodra-99 teraz 95
talia 87 teraz 84
biust 103 teraz 100
udo 56 teraz 53

No i ubył 1 kg
Ogólnie jestem w szoku i ogromnie zmotywowana do dalszych ćwiczeń

super gratuluję wyniku takie właśnie efekty u innych mobilizują mnie jeszcze bardziej

klaski :

Forget_me · 2012-07-19, 07:36

Cytat:

Napisane przez duska20

Zmierzyłam się dzisiaj i kopara mi opadła

Zaczęłam ćwiczenia 29.05, miałam w międzyczasie tydzień przerwy urlopowej

.
Nie są to takie filigranowe wymiary jak Wasze, ale pochwalę się co mi tam

brzuch na wys pępka-94-teraz 89
biodra-99 teraz 95
talia 87 teraz 84
biust 103 teraz 100
udo 56 teraz 53

No i ubył 1 kg
Ogólnie jestem w szoku i ogromnie zmotywowana do dalszych ćwiczeń

Gratuluję świetnych efektów

Drozdowianka · 2012-07-19, 07:51

ja wczoraj dopiero zaczęłam ćwiczenia z drugiej płyty Pani Ewy. Ojjj przyznać muszę,że nie wszystkie zrobiłam, ale dotrwałam do końca. W końcu czuję,że moje ciało zaczęło pracować, najlepsze są żabki

mam nadzieję,że dotrwam do końca i niedługo, tak jak Pani Ewa wszystkie ćwiczenia będą robione z uśmiechem na twarzy a nie bolesnym pojękiwaniem

kasiapd · 2012-07-19, 08:01

Cytat:

Napisane przez Ishani

Tralalala, nie cierpie tego cwiczenia ze skalpela, gdzie Ewka lezy bokiem i majta nogami na wszystkie strony, a jej talia jest taka gladka i napieta, troszke sie jej tylko skora marszczy.. a ja tymczasem patrze na swoje rozbijajace sie o siebie fale tłuszczu na boczkach i talii XD

Btw. jutro rano cisne killera rano z siostra i kuzynka.. nie wiedza co je czeka, tak sie chetnie zgłosiły

Plus beda nam towarzyszyc dwie [2 i 4 latka] kuzynki o.o Szykuje sie niezly ubaw ;D A wy cwiczylyscie z kims wspolnie? ^^

"Rozbijające się fale"

umarłam, to dokładnie oddaje również mój obrazek, ale powiem Ci, że powinni rozdawac tu jakies nagrody za trafne, genialne i dowcipne metafory jak ta!

---------- Dopisano o 09:00 ---------- Poprzedni post napisano o 08:59 ----------

Cytat:

Napisane przez yevele

ja ćwiczę z kotami

a co do tego ćwiczenia to mam tak samo. U niej talia jak stal a ja nie mam gdzie ręki położyć bo taaaaka fałda się robi że tylko sprawdzam przy pępku czy brzuch napinam

Ja ćwiczę z kotami!!!!!!!

DDDD

Sąsiedzi z parteru prawdopodobnie mnie słyszeli przed chwilą, jakie Wy macie teksty boskie!!!!!!

---------- Dopisano o 09:01 ---------- Poprzedni post napisano o 09:00 ----------

Cytat:

Napisane przez duska20

Zmierzyłam się dzisiaj i kopara mi opadła

Zaczęłam ćwiczenia 29.05, miałam w międzyczasie tydzień przerwy urlopowej

.
Nie są to takie filigranowe wymiary jak Wasze, ale pochwalę się co mi tam

brzuch na wys pępka-94-teraz 89
biodra-99 teraz 95
talia 87 teraz 84
biust 103 teraz 100
udo 56 teraz 53

No i ubył 1 kg
Ogólnie jestem w szoku i ogromnie zmotywowana do dalszych ćwiczeń

Gratuluję z całego serduszka!

Ilena · 2012-07-19, 08:24

Cytat:

Napisane przez duska20

Zmierzyłam się dzisiaj i kopara mi opadła

Zaczęłam ćwiczenia 29.05, miałam w międzyczasie tydzień przerwy urlopowej

.
Nie są to takie filigranowe wymiary jak Wasze, ale pochwalę się co mi tam

brzuch na wys pępka-94-teraz 89
biodra-99 teraz 95
talia 87 teraz 84
biust 103 teraz 100
udo 56 teraz 53

No i ubył 1 kg
Ogólnie jestem w szoku i ogromnie zmotywowana do dalszych ćwiczeń

gratulacje

arnama · 2012-07-19, 08:30

No i mnie wszystko boooooli

Skacząc na koncercie, starałam się napinać odpowiednio mieśnie

I ruszać boczkami w stylu Tiff

I dziś mam problem

Nawet kręgosłup mnie boli

Ciekawe czy dam rade zrobić skalpela

Dusia super efekty

A wiecie? Jak zauważyłam na swoim ciele (rękach i nogach) nie znanego pochodzenia siniaki. Czy to możliwe że od ćwiczeń

rudziutka87 · 2012-07-19, 08:44

Cytat:

Napisane przez duska20

Zmierzyłam się dzisiaj i kopara mi opadła

Zaczęłam ćwiczenia 29.05, miałam w międzyczasie tydzień przerwy urlopowej

.
Nie są to takie filigranowe wymiary jak Wasze, ale pochwalę się co mi tam

brzuch na wys pępka-94-teraz 89
biodra-99 teraz 95
talia 87 teraz 84
biust 103 teraz 100
udo 56 teraz 53

No i ubył 1 kg
Ogólnie jestem w szoku i ogromnie zmotywowana do dalszych ćwiczeń

gratulacje

chyba tylko ja jestem takim Pokemonem i nic mi nie leci:/

---------- Dopisano o 09:44 ---------- Poprzedni post napisano o 09:43 ----------

Cytat:

Napisane przez Ishani

Tralalala, nie cierpie tego cwiczenia ze skalpela, gdzie Ewka lezy bokiem i majta nogami na wszystkie strony, a jej talia jest taka gladka i napieta, troszke sie jej tylko skora marszczy.. a ja tymczasem patrze na swoje rozbijajace sie o siebie fale tłuszczu na boczkach i talii XD

Btw. jutro rano cisne killera rano z siostra i kuzynka.. nie wiedza co je czeka, tak sie chetnie zgłosiły

Plus beda nam towarzyszyc dwie [2 i 4 latka] kuzynki o.o Szykuje sie niezly ubaw ;D A wy cwiczylyscie z kims wspolnie? ^^

jak tam siostra i kuzynka? daly rade?

czy wlasnie cwiczycie?

koniecznie daj znac po

ja lubie cwiczyc w samotnosci, choc za czasow panienskich towarzyszyly mi moje koty

Honey_Girl · 2012-07-19, 08:45

Dziewczyny ale mam zakwasy po tym 10 minutowym filmiku

...podnieść się z łóżka nie mogłam

tinula · 2012-07-19, 08:52

Cytat:

Napisane przez duska20

Zmierzyłam się dzisiaj i kopara mi opadła

Zaczęłam ćwiczenia 29.05, miałam w międzyczasie tydzień przerwy urlopowej

.
Nie są to takie filigranowe wymiary jak Wasze, ale pochwalę się co mi tam

brzuch na wys pępka-94-teraz 89
biodra-99 teraz 95
talia 87 teraz 84
biust 103 teraz 100
udo 56 teraz 53

No i ubył 1 kg
Ogólnie jestem w szoku i ogromnie zmotywowana do dalszych ćwiczeń

BRAWO

maruda80 · 2012-07-19, 08:54

Cytat:

Napisane przez arnama

A wiecie? Jak zauważyłam na swoim ciele (rękach i nogach) nie znanego pochodzenia siniaki. Czy to możliwe że od ćwiczeń

Też mam siniaki i to w dziwnych miejscach.
Od ćwiczeń.

rudziutka87 · 2012-07-19, 08:55

Cytat:

Napisane przez Honey_Girl

Dziewczyny ale mam zakwasy po tym 10 minutowym filmiku

...podnieść się z łóżka nie mogłam

ja mam juz 2 dni i nic nie puszcza

---------- Dopisano o 09:55 ---------- Poprzedni post napisano o 09:55 ----------

Cytat:

Napisane przez maruda80

Też mam siniaki i to w dziwnych miejscach.
Od ćwiczeń.

może lunatykujecie?

Honey_Girl · 2012-07-19, 08:57

Cytat:

Napisane przez rudziutka87

ja mam juz 2 dni i nic nie puszcza

Mnie już wczoraj wieczorem pobolewało ... a Twoje słowa są bardzo pocieszające

tinula · 2012-07-19, 08:57

Cytat:

Napisane przez rudziutka87

jak tam siostra i kuzynka? daly rade?

czy wlasnie cwiczycie?

koniecznie daj znac po

ja lubie cwiczyc w samotnosci, choc za czasow panienskich towarzyszyly mi moje koty

Ja wole ćwiczyć sama, bo jakby ktoś mnie posłuchał jak rozmawiam z tv, to mógłby stwierdzić, że coś ze mną nie tak

2012-07-18, 19:18	#4111
@na Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-05 Lokalizacja: dolny śląsk Wiadomości: 15 304	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej zerkajcie na tego bloga bo tam wiele rzeczy jest które byśmy chętnie zjadły a nie zjemy bo tłuste itp, a tam są dietetyczne wersję polecam zrobić wam troche ostrych tych chipsów, ja zjadłam kilka paprykowych i mi się odechciało , odniosłam do kuchni __________________ Ćwiczę

2012-07-18, 20:49	#4118
Kasia225 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 415	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej A mnie naszla ochota na te kluchy: http://smak-zdrowia.blogspot.com/201...anej.html#more Uwielbiam wszelkiego rodzaju kopytka, kluski, pierogi ;D __________________ Kocham

2012-07-18, 21:09	#4119
Ilena Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-04 Lokalizacja: mazowieckie Wiadomości: 4 514	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej 15 skalpel za mną

2012-07-18, 21:16	#4120
Sumi Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-06 Lokalizacja: Wroclove Wiadomości: 1 029	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej Bardzo dziękuję dziewczyny za słowa otuchy w związku z hashimoto, jesteście kochane <3 Obiecałam dziś poćwiczyć, ale wszystko przeciwko mnie... Mój komputer dziś padł, odkąd wróciłam z pracy nie działa i pomogą tu tylko większe zakupy elektroniczne niestety ale to wymaga czasu na przemyślenie. Z zakupów spożywczych i innego załatwiania spraw wróciłam do domu o 21, więc czasu starczyło mi tylko na ogarnięcie się w różnymi rzeczami, bo zaraz spać idę. Mam na szczęście netbooka do przeglądania wizażu, ale bez napędu to nie mam na czym dvd odpalić. Ściągnęłam sobie mp3 to jutro coś popróbuję bez wizji wykombinować, ćwiczenia niby pamiętam. __________________ Come to the Dark Side - we have cookies <3 Oriflame

2012-07-18, 21:26	#4121
moonlight20 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 243	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej Miałam zrobić killera, ale ostatecznie zrobiłam mój pierwszy skalpel i może to śmiesznie zabrzmi, ale jest on dla mnie cięższy niż killer Przy killerze dyszę i świszczę jak najgorszy palacz a pot zalewa mi oczy, ale mimo wszystko skalpel jest cięższy, bo tak długo trzeba utrzymywać się na zgiętych nogach, machać nimi itd. Nawet ręce mnie bolały od tych wymachów. I dołączam się do większości dziewczyn: nienawidzę wymachów nogami leżąc na brzuchu. Mam wrażenie, że podniosłam je już na maxa a one dalej takie ogromne praktycznie leżą na macie. I pytanie: Czy przy ćwiczeniach na brzuch też boli was kark? Czy może ja jakoś źle ćwiczę? Zauważyłam to już przy Mel B, że muszę na chwilę odpocząć i go powykręcać..

2012-07-18, 21:29	#4122
alice_91 Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-11 Wiadomości: 671	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej Killer i 30 min hula hop za mną ale teraz już padam Narobiłyście mi ochoty na te chipsy, chyba też je sobie zrobię w piątek

2012-07-19, 01:14	#4125
Ishani Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-10 Wiadomości: 1 716	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej Tralalala, nie cierpie tego cwiczenia ze skalpela, gdzie Ewka lezy bokiem i majta nogami na wszystkie strony, a jej talia jest taka gladka i napieta, troszke sie jej tylko skora marszczy.. a ja tymczasem patrze na swoje rozbijajace sie o siebie fale tłuszczu na boczkach i talii XD Btw. jutro rano cisne killera rano z siostra i kuzynka.. nie wiedza co je czeka, tak sie chetnie zgłosiły Plus beda nam towarzyszyc dwie [2 i 4 latka] kuzynki o.o Szykuje sie niezly ubaw ;D A wy cwiczylyscie z kims wspolnie? ^^

2012-07-19, 07:08	#4127
duska20 Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 1 713	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej Zmierzyłam się dzisiaj i kopara mi opadła Zaczęłam ćwiczenia 29.05, miałam w międzyczasie tydzień przerwy urlopowej . Nie są to takie filigranowe wymiary jak Wasze, ale pochwalę się co mi tam brzuch na wys pępka-94-teraz 89 biodra-99 teraz 95 talia 87 teraz 84 biust 103 teraz 100 udo 56 teraz 53 No i ubył 1 kg Ogólnie jestem w szoku i ogromnie zmotywowana do dalszych ćwiczeń

2012-07-19, 07:51	#4130
Drozdowianka Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-05 Wiadomości: 317	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej ja wczoraj dopiero zaczęłam ćwiczenia z drugiej płyty Pani Ewy. Ojjj przyznać muszę,że nie wszystkie zrobiłam, ale dotrwałam do końca. W końcu czuję,że moje ciało zaczęło pracować, najlepsze są żabki mam nadzieję,że dotrwam do końca i niedługo, tak jak Pani Ewa wszystkie ćwiczenia będą robione z uśmiechem na twarzy a nie bolesnym pojękiwaniem __________________ kocham gotować mój blog: http://wariacjesmaku.blogspot.com/

2012-07-19, 08:30	#4133
arnama Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-09 Wiadomości: 25 302	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej No i mnie wszystko boooooli Skacząc na koncercie, starałam się napinać odpowiednio mieśnie I ruszać boczkami w stylu Tiff I dziś mam problem Nawet kręgosłup mnie boli Ciekawe czy dam rade zrobić skalpela Dusia super efekty A wiecie? Jak zauważyłam na swoim ciele (rękach i nogach) nie znanego pochodzenia siniaki. Czy to możliwe że od ćwiczeń __________________ Nie ma dobrych wymówek, są tylko słabi ludzie.

2012-07-19, 08:45	#4135
Honey_Girl Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-08 Wiadomości: 7 799	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej Dziewczyny ale mam zakwasy po tym 10 minutowym filmiku ...podnieść się z łóżka nie mogłam __________________ ____________ ,,To, co dziś jest rzeczywistością, wczoraj było nierealnym marzeniem ''

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)