Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie, Dieta 1000 kcal cz.7

[Espoir91]

cześć nie było mnie dwa dni, a już tyle naskrobałyście
u mnie te dwa dni były fatalne przez duże F. Pofolgowałam na maksa, ana wadze 59 2 kilo w dwa dni to możliwe wgl???? wracam pokornie i obiecuję poprawę. Też tak macie, ze jak skusicie się na mały grzeszek to dalej po prostu "wpadacie"? po siałku nie widzę tych dwóch kg, ale ta świadomość jest okropna muszę chyba jakiś dzienniczek prowadzić żeby się zmotywować, bo inaczej znów popłynę^ ^

[Antilia]

Napisane przez Eivor

Niezle, czyli jestes skazana na wyzsza wage

Liczę na to, że jak będę wysportowana to będzie inaczej więc ide na spotkanie z Ewką

[maminka83]

no to już się popisałam..... obowiązki wzywają Zdążyła zaledwie dwa posty napisać No cóż. Jeszcze tak szybko - pod względem dietki jest ok przy czym dzieci dają czadu więc mam duuuuuuuuuuuuużo ruchu. Za tydzień ważenie Pozdrawiam i życzę Wam słonecznego dnia

[czbasia]

Napisane przez meeedzik

Hej laseczki u mnie dziś cały dzień w biegu, od rana byłam z koleżanką na zakupach, wróciłam przed 16, później zakupy spożywcze i grill dopiero teraz mam czas żeby usiąść
Na wadze było dziś 48,5 kg

Heroine tak od ponad 2 lat mieszkamy razem z Tż już parę razy o tym pisałam
Zoska haha Ty się nie śmiej wiesz co, ja ostatnio,m a raczej od miesiąca to piję prawie codziennie choćby to jedno piwko, ale zawsze coś wpada wczoraj się upiłam trochę tymi drinkami co Tż zrobił ( mojito ) tak że dziś miałam kaca a dziś na grillu wypiłam piwecko i tak codziennie coś wpada, bo codziennie gdzieś balujemy z Tż i znajomymi

Dobra ja uciekam się kąpać i do wyrka dobranoc

To ja teraz tez podobnie Mamy wina po weselu(dostawalismy zamiast kwiatow) i tak powoli opróżniamy barek. A w miedzyczasie grille odwiedziny to piwka wpadaja

---------- Dopisano o 13:37 ---------- Poprzedni post napisano o 13:36 ----------

A tak wogóle heloł!! Zyje mam sie dobrze. Z deda beznadzieja Dzis na wadze 57,3 kg Zalamie sie. 5 wyjezdzamy

---------- Dopisano o 13:38 ---------- Poprzedni post napisano o 13:37 ----------

Napisane przez zooska

baluję tak samo jak Ty

I ja!!1 Chyba wiecej jak maz baluje:

---------- Dopisano o 13:41 ---------- Poprzedni post napisano o 13:38 ----------

Napisane przez zooska

Hej. Smaruję się serum wyszczuplające z Eveline 3D antycell i zawijam się folią spożywczą na godzinę, w tym czasie robię ściski w folii. Skora jest bardziej napięta i wygładzona, obwód mi się zmniejszył o 1 cm, ale to już dawno i nieprawda.

---------- Dopisano o 08:16 ---------- Poprzedni post napisano o 08:14 ----------



Dzień dobry
Ja właśnie się szykuję do pracy, ech, na 9 godzin dzisiaj, padne na cyce
Arbuz... !!!! Jak tam Twoje picie Activii....;>?

Na czczo wypiłam wodę ze śliwek suszonych i wodę z cytryną i miodem.
śń: śliwki, żurawina, otręby, jogurt owocowy, kawa z mlekiem

ok 12-12.30 postaram się wypić Jogobellą regularis.

Kurcze zapomnialam o foliowaniu I peeling kawowy tez dawno nie robilam No i jak u mnei jakies efekty maja byc

---------- Dopisano o 13:50 ---------- Poprzedni post napisano o 13:41 ----------

Napisane przez heroine86

No na południu też się ze.s.ram w gacie chyba ja zwykłego grzmotu się boję, a co mówić o trąbie

Noo.. przyszło do nas do pracy ostrzeżenie żeby sztaby antykryzysowe w pogotowiu były bo ok 15-16 mozliwe traby powietrzne(od Krakowa wzdłuż Wisły) i gradobicia A ja o 15.30koncze i do domu bede jechac

---------- Dopisano o 13:59 ---------- Poprzedni post napisano o 13:50 ----------

Napisane przez dzaga1989

Dokładnie Żeby chudnąć trzeba jeść i żeby s..ć trzeba jeść. Regularnie. Zdarzają się zastoje spowodowane stresem, a u mnie na przykład @ powoduje zastój, ale trzeba przeczekać, ewentualnie wypić jakąś ziołową herbatkę (np. Red Slim Tea - na mnie nie działa ale na moją mamę jak najbardziej) lub kawę parzoną. Z resztą chudnięcie to jest proces Już kiedyś jedna z lasek (może Eldorado, ale już nie pamiętam bo to rok temu było) pisała, że żeby serio przytyć z dnia na dzień trzeba spożyć chyba 7000kcal! To chyba słonia trzeb zjeść. Nie wolno popadać w paranoję, ważyć się dzień w dzień i przejmować każdym 0,5kg. Ja już raz tak miałam, ale wtedy w tydzień sukcesywnie przybierałam po 0,5kg dziennie, jadłam normalnie i nie mogłam się wypróżnić. Do dziś nie wiem czemu tak było, ale później te kg równie szybko spadły, gdy zaczęłam siadać na kibelek.
Najważniejsze to odchudzać się z głową. Skoro są setki dziewczyn które nie ćwiczą, po prostu jedzą z umiarem (spożywają tyle kalorii ile potrzebuje ich organizm) i chudną bądź utrzymują wagę to coś w tym musi być

[czbasia]

Napisane przez Eldo_rado

ja chodze regularnie na badania

kontrola raz w roku (+cytologia co rok, półtora) to profilaktyka, stały wgląd w to co się dzieje w organizmie. warto się regularnie badać!! my kobietki musimy o to dbać!!

JA tak samo!! Chociaz ost byłam rok po ost cytologii a lekarz mnei odesłał za pol roku-bo limity i co 1 ,5 roku cytologia A tak trabia o profilaktyce

---------- Dopisano o 14:13 ---------- Poprzedni post napisano o 14:11 ----------

Napisane przez Eivor

Ja na szczescie mam konskie zdrowie, zadnych gryp czy angin, jesli cos mnie bierze to kubeczek grzanca na noc i rano juz jestem zdrowa Na te leukopenie tez bym nie wpadla, po prostu przedciazowo postanowilam sie przebadac.
No ale nadal strach ryzykowac, jednak postaram sie trzymac 50 kg.



Jesli zaczac to chyba od morfologii ale kurcze, strach tak szukac choroby Sama z siebie prawdopodobnie nigdy bym sie nie badala kontrolnie gdyby wlasnie nie ta ciaza.
Swoja droga troche sie pocieszylam bo w szkole rodzenia stwierdzili, ze ciaza jest okresem obnizonej odpornosci kiedy to wszystkie ukryte choroby lubia zaatakowac kobite - nic mnie nie zaatakowalo, zaden rak, zaden sr...k

Porobilam dzisiaj "rozbierane" zdjecia po nieco ponad 2 tyg odkad cwicze - chyba jest delikatna poprawa! Zaczynam miec elegancki brzuch, z ud zszedl ten 1 cm (co nie robi zadnej roznicy ale zszedl, hehe) i ramiona zaczynaja nabierac ksztaltu. Motywacja mi skoczyla, musze sie jeszcze przelamac do wiekszej ilosci kcal i bialka, poki co jem okolo 1400 ale z twarogami i tunczykiem ostatnio cos ciezko.

Ja tak samo, nie pamietam kiedy chorowałam, no i super!! A jak cos czuje się niewyraźnie to grzane piwo z miodem, pod kołdre -i na drugi dzien jak młody bog

[Eldo_rado]

Napisane przez czbasia

JA tak samo!! Chociaz ost byłam rok po ost cytologii a lekarz mnei odesłał za pol roku-bo limity i co 1 ,5 roku cytologia A tak trabia o profilaktyce

e, akurat półtora roku to też ok- jak się nic nie dzieje i już raz czy dwa wyszła I grupa i bez zmian to spokojnie można cytologie robić co półtora roku ja ostatnią miałam robioną włąśnie po półtora roku (kurd,e właśnie się zorientowałam że nie zadzowniłam po wynik ale jakby coś było nie tka- dali by mi znać) i nastepną raczej też nie wczesniej niż za rok, chyba że coś się będzie- odpukać!!- działo

[czbasia]

Napisane przez Eldo_rado

e, akurat półtora roku to też ok- jak się nic nie dzieje i już raz czy dwa wyszła I grupa i bez zmian to spokojnie można cytologie robić co półtora roku ja ostatnią miałam robioną włąśnie po półtora roku (kurd,e właśnie się zorientowałam że nie zadzowniłam po wynik ale jakby coś było nie tka- dali by mi znać) i nastepną raczej też nie wczesniej niż za rok, chyba że coś się będzie- odpukać!!- działo

No ja od zawsze i zawsze mam I- grupę Ja jakos nei odbieram wyników nigdy, maja moj nr tel. jak cos niepokojacego zawsze dzwonia

[Eldo_rado]

Napisane przez czbasia

No ja od zawsze i zawsze mam I- grupę Ja jakos nei odbieram wyników nigdy, maja moj nr tel. jak cos niepokojacego zawsze dzwonia

ja też zawsze Igr. w ogóle kiedyś ktoś w żartach mi powiedział ze I to tylko dziewice mają bo takie czyste, nienaruszone itd że tam się nic nie dzieje i mają I

no ja tak samo, przy kolejnej tma wizycie tlyko mi pokazują wyniki jak chce. a jakby co to by zadzowonili

[heroine86]

No ja już po pracy, w domu, czyli bezpieczna żadne trąby i inne cuda mnie nie napotkały póki co

[lisa87]

Ja też do Gina chodzę w miarę regularnie, tak około co pół roku no i oczywiście co rok-półtora robię cytologię i póki co wszystko ok. Brałam tabletki długi czas więc wymuszone miałam te wizyty u Gina ze względu na to że potrzebowałam kolejnych recept, a że chodzę prywatnie to żeby skasować za wizyte musiał mnie zbadać dokłądne. nawet USG dopochwowe miałąm ze 2 razy robione.
TRZEBA chodzić do Gina bo jak by sie coś działo to mogą byćproblemy z zajściem w ciążę w przyszłosći, a tego żadna z nas by chyba nie chciała !!
PS ten pan ginekolog do ktorego chodzę badał moją mamę gdy była ze mnąw ciaży zawsze mam do niego sentyment ze zna mnie od 'fasolki' i nie jest wcale taki stary bo 45-50 jakos tak jak moi rodzice

a dziś było:
10.00 owsianko-kasza manna (nie umiem z niej zrezygnować )
13.00 grahamka + kawa z mlekiem (lubie czasem suchą bułe zjeść)
16.00 6 pierogów z jagodami z odrobiną smietany z brązowym cukrem

został mi jeszcze serek wiejski o 19 ale chyba to za mało, musze isc cos dokupić

[Eldo_rado]

usg też warto zrobić co jakiś czas

ja po recepty to dzwonię i mam do odbioru potem, nie musze czekać w kolejce ani nic bo bez sensu czekac jak się nie robi badań.

[Antilia]

Mi gin robi usg zawsze jak jestem na kontroli ja biorę anty i mi by babka nie wypisała recepty jak bym się nie zbadała minimum raz do roku

[Eldo_rado]

Napisane przez Antilia

Mi gin robi usg zawsze jak jestem na kontroli ja biorę anty i mi by babka nie wypisała recepty jak bym się nie zbadała minimum raz do roku

ja też chodzę co rok mniej więcej na gruntowny przegląd a tak to tylko śmigam po recepty

[madzia6245]

aguniaaaaa041986 jesli chodzi o prace to od kilku lat siostra mieszka w anglii i ma swoja firme pracuje u siostry wiec ze znalezieniem pracy nie mialam problemu
a prace na pewno jakas znajdziesz trzeba tylko duzo szukac

wlasnie tutaj nie widzialam takiego hula hop nigdziemoze na ebay-u bedzie

zooska dziekuje milego popoludnia
heroine86 dziekuje milego popoludnia
dzaga1989 biegam rano, jest cisza, spokoj, nikt mnie nie widzi wiec sie nie stresuje polecam bieganie ranojutro jak tylko nie bedzie padac rowniez ide rano pobiegac
ja biegalam rok temu caly maj i schudlam 5 kg, ale wrocilo, bo odpuscilam bieganie
na poczatku jest ciezko, ale pozniej sie przyzwyczaja organizm
lubie biegac, nie mam roweru wiec biegam:P

heroine86 tez uwielbiam arbuza!!!tak malo kalorii?? to od dzisiaj jem go ciagle:P choc ma duzo cukru podobnowczoraj jadlam wieczorkiem
a jesli chodzi o pogode to w polsce jest jakis dramatale dzisiaj rano ogladalam wiadomosci i ma sie wypogodzic
u mnie od dzisiaj jest sloneczko i 21 stopni, ma sie utrzymac do weekendu i pozniej rowniez Oby, bo juz mam dosc deszczuuu

mielnustez tak mialam, ale po dwoch dniach waga mi spadla o 1kg
spokojnie, i jedz regularnie 5 posilkow, nawet jakies male te posilki, ale trzeba je zjesc iii wypij dzis duzo wody, zebys w koncu odwiedzila wci nie waz sie po jedzieniu, tylko najlepiej po porannej toalecie i nie codziennie, a co tydzien

sniadanie:mala kawa i dwie parowki z dwiema kanapeczkami wazy ogorek, pomidor-240kcal
dr.sniadanie:jogurt owocowy, jablko-170 kcal
obiad:nie chce mi sie nic gotowac, pewnie zjem jajecznice, albo cos podobnego-300 kcal
podwieczorek: arbuz-30 kcal
kolacja:musli z mlekiem200 kcal
duzo wodyyy
calosc 940 kcal:P mieszcze sie w 100o kcal

[czbasia]

Napisane przez lisa87

Ja też do Gina chodzę w miarę regularnie, tak około co pół roku no i oczywiście co rok-półtora robię cytologię i póki co wszystko ok. Brałam tabletki długi czas więc wymuszone miałam te wizyty u Gina ze względu na to że potrzebowałam kolejnych recept, a że chodzę prywatnie to żeby skasować za wizyte musiał mnie zbadać dokłądne. nawet USG dopochwowe miałąm ze 2 razy robione.
TRZEBA chodzić do Gina bo jak by sie coś działo to mogą byćproblemy z zajściem w ciążę w przyszłosći, a tego żadna z nas by chyba nie chciała !!
PS ten pan ginekolog do ktorego chodzę badał moją mamę gdy była ze mnąw ciaży zawsze mam do niego sentyment ze zna mnie od 'fasolki' i nie jest wcale taki stary bo 45-50 jakos tak jak moi rodzice
ić

A ja chodzę na "kasę" i co 1,5 roku USG dopochwowe też mam robione Wogole trafilam na swietnego lekarza. Na ost. wizycie pytam. "panie doktorze tyo jak to jest w tym moim przypadku, bo wszyscy mowia ze moj zegar juz nei tyka a bije".
A ten., P. Basiu spokojnie spokojnie.. Ale wie pani co?? Moze sie pani juz zapomniec, hehe

[heroine86]

Napisane przez madzia6245

heroine86 tez uwielbiam arbuza!!!tak malo kalorii?? to od dzisiaj jem go ciagle:P choc ma duzo cukru podobnowczoraj jadlam wieczorkiem

Wszystkie owoce zawierają cukry a arbuz należy do owoców mniej kalorycznych co innego banan, winogrona, czereśnie

Napisane przez madzia6245

sniadanie:mala kawa i dwie parowki z dwiema kanapeczkami wazy ogorek, pomidor-240kcal
dr.sniadanie:jogurt owocowy, jablko-170 kcal
obiad:nie chce mi sie nic gotowac, pewnie zjem jajecznice, albo cos podobnego-300 kcal
podwieczorek: arbuz-30 kcal
kolacja:musli z mlekiem200 kcal
duzo wodyyy
calosc 940 kcal:P mieszcze sie w 100o kcal

Jakoś mało no i kolację bym zmieniła na bardziej białkową bo muesli to nie bardzo na noc

[Antilia]

Napisane przez heroine86

Wszystkie owoce zawierają cukry a arbuz należy do owoców mniej kalorycznych co innego banan, winogrona, czereśnie

Oj tam czereśnie są ok, jak się poszczęści to i trochę białka się trafi

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez Antilia

Oj tam czereśnie są ok, jak się poszczęści to i trochę białka się trafi

przekonałam sie o tym juz w tym roku szkoda tylko ze pod sam koniec miski (niemałej w dodatku ) zaczełam sprawdzac co sie kryje w srodku

wogóle własnie dorwałam nowa Olivie i tam jest opisana dieta dr Clarka, jak bede krecic hula hop zaglębie sie w szczególy

[heroine86]

Napisane przez Antilia

Oj tam czereśnie są ok, jak się poszczęści to i trochę białka się trafi

Tak, ta wkładka białkowa jest najlepsza ja nawet nie sprawdzam tylko jem od razu bo pewnie bym nie zjadła wcale jak bym coś zobaczyła


Dziewczyny, ale u mnie wichura ciemno jak w u Murzyna wiatr, że mało drzewa mi w okna nie wchodzą i leje niemiłosiernie chyba wyłączam kompa

[mielnus]

Napisane przez eldo_rado

ja też zawsze igr. W ogóle kiedyś ktoś w żartach mi powiedział ze i to tylko dziewice mają Bo takie czyste, nienaruszone itd że tam się nic nie dzieje i mają i

No ja tak samo, przy kolejnej tma wizycie tlyko mi pokazują wyniki jak chce. A jakby co to by zadzowonili

jak wyglada to badanie??

---------- Dopisano o 17:47 ---------- Poprzedni post napisano o 17:46 ----------

wy wszystkie bierzecie tablety anty???

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez mielnus

jak wyglada to badanie??

---------- Dopisano o 17:47 ---------- Poprzedni post napisano o 17:46 ----------

wy wszystkie bierzecie tablety anty???

Ja nie biore i nigdy nie brałam

[Eldo_rado]

Napisane przez mielnus

jak wyglada to badanie??

pytasz o cytologię? podczas badania lekarz wkłada wziernik i wprowadza cienką szpatułkę która na końcy wygląda trochę jak aptyczek do ucha. pobiera wymaz ze ścianki, wyciąga i po krzyku. trwa to może 10sek, nie jest bolesne. jak się cżlowiek nei spina to nie ejst nawet dyskomfortowe część badania po prostu.

[mielnus]

aha... bo ja nigdy nie mialam. Ale zapisze sie na wizyte.... musze zmienic Pani G. na inna jakąs bliżej. Jakis czas mieszkalam w miesxcie gdzie studiowałam... teraz dojeżdzam i mi nie opłaca sie tam chodzic..

Ja tebletek anty tez nie brałam nigdy... jakos nie mam zamiaru, boje sie też.

[Eldo_rado]

Napisane przez mielnus

Ja tebletek anty tez nie brałam nigdy... jakos nie mam zamiaru, boje sie też.

jest wiele metod, każdy coś dla siebie znajdzie. jak ktoś hormonalnie nie chce się zabezpeiczać- są inne warianty... no i jak nie trzeba to też wiadomo- nie ma po co brać.

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez mielnus

aha... bo ja nigdy nie mialam. Ale zapisze sie na wizyte.... musze zmienic Pani G. na inna jakąs bliżej. Jakis czas mieszkalam w miesxcie gdzie studiowałam... teraz dojeżdzam i mi nie opłaca sie tam chodzic..

Ja tebletek anty tez nie brałam nigdy... jakos nie mam zamiaru, boje sie też.

JA tez mam jakies opory przed tabletkami no, ale jest duzo metod antykoncepcji teraz nie mam faceta a przygodny seks mnie nie interesuje wiec nie widze potrzeby faszerowania sie hormonami

[Eldo_rado]

dla mnie tabletki to niesamowita sprawa - nie muszę się niczym martwić, mozemy szaleć sobie do woli bez stresu. nieważne keidy i nieważne gdzie

co komu odpowiada

[madzia6245]

Napisane przez heroine86

Wszystkie owoce zawierają cukry a arbuz należy do owoców mniej kalorycznych co innego banan, winogrona, czereśnie

dzisiaj na podwieczorek sobie zjem;D



Jakoś mało no i kolację bym zmieniła na bardziej białkową bo muesli to nie bardzo na noc

hm, to zjem serek wiejski, jajeczko
i moze jakas garstke zelkow Haribo,bo juz dawno za mna chodza :P

[mielnus]

moja kolezanka zapytala sie gina czy by przepisał swojej żonie tabletki , to odpowiedział ze stanowczo nie.

ona przytyła i wyskoczyły jej pajaczki i zle sie czuła

[Eldo_rado]

Napisane przez mielnus

ona przytyła i wyskoczyły jej pajaczki i zle sie czuła

bo miała źle dobrane tabletki. to że wiele osób się po nich źle czuje to kwestia złego dobrania albo- co się w Polsce zdarza- dobrania 'od tak' bo ktoś chce, bez badań, bez niczego


ja rewelacyjnie znoszę tabletki. wiele dziewczyn, które mają dobrze dobrane również nie czuje żadnej róznicy. nie tyją, nie mają mdłości, ani innych problemów... kwestia dobrania czasem trzeba raz czy dwa zmienić żeby trafić na odpowiednie, ale warto.

[Eivor]

Napisane przez mielnus

wy wszystkie bierzecie tablety anty???

Ja nie biore i nie bralam, wole gumki.
A co do cytologii to warto sie zbadac bo cos sie moze rozwijac bezobjawowo i pozniej jest juz za pozno na leczenie.

Spowiedz:
- serek biszkoptowy i maly kawalek ciasta 250 kcal
- po cw mleko z odzywka okolo 140
- cappuccino, 2 x maca, ser light, pomidor, cebula 275
- domowa chinszczyzna okolo 300
- w planach czeresnie 150
- moze ze dwa jajka na miekko + maca 200
i jeszcze zostanie ze 100 do wykorzystania.