Trening Ewy Chodakowskiej

[gosia_9508]

Napisane przez patus91r

DZIĘKUJĘ wszystkim dziewczynom ktore podaly mi swoje przepisy na owsiankę jutro bedzie moja pierwsza z jabluszkiem i cynamonem, szczerze to juz nie moge sie doczekac

Jak ja zazdroszczę ludziom, którym to smakuje ;p Pomyślałam sobie wszyscy jedzą to i ja będę, skoro to daje taką porcje energii i innych dodatkowych korzysci. Ale lipa zrobiłam 5 prób na różne sposoby i każda porcja kończyła się wypluciem i wyrzuceniem do kosza

[anciaahk]

Napisane przez Ilena

Ja stwierdziłam że to nie dla mnie i pozostałam przy skalpelu który działa na mnie bardzo dobrze

Niestety nie mam skalpela.

[Kasia225]

yessabell: z tego co pamietam w gazecie nic nie bylo

Charlotta11: znasz jakies filmiki na yt z jogą?

Patus91r:przeoczyłam gdzies przepis na tą z jabluszkiem, wyslesz mi na priv?

Jem owsianki od 2-3 tygodni i zastanawiam sie czy to dobra opcja na sniadanie...czasem wychodza bardzo kaloryczne z tymi dodatkami..

killer i cw na wew strone ud zaliczone...padaaam

[orisha]

A ja jeszcze dolozylam dzisiaj nice & easy 8 min ABS

Rolek nie bylo

Dobrej nocy i do juuutraaaa!

[yes]

Napisane przez Ilena

'

Po prostu nie mam ochoty aby tysiące obcych osób nie udzielających się w wątku oglądały nasze zdjęcia. Poćwiczysz z nami dłużej to na pewno zostaniesz w końcu zaproszona do klubu.

17 skalpel za mną Już coraz szybciej mi mija

ok

w każdym razie ja jak wytrwam (a muszę ! ) to wrzucę też tutaj zdjęcia co by zmotywować osoby spoza klubu

bo na mnie właśnie oddziałują zdjęcia przed/po i mnie najbardziej mobilizują do danego treningu

[smerffie]

Napisane przez arnama

Ja bym chyba zabiła faceta za takie słowa Nie wyobrażam sobie też chudnąć/ tyć/ robić cycki/ zmieniać styl czy tym podobne, dla faceta Odejdzie i co? Zostaniesz, tak zrobiona, jak ON kazał

No chyba że sama chciałaś schudnąć, no to jest jakiś kop, ale nie mniej jednak jak by mój mąż z takim tekstem wyjechał to by dostał za swoje

no ja sama chcialam cos ze sobą zrobić, ale jakoś tak sie nie potrafiłam za to porzadnie zabrac teraz to juz jak mam wolne od pracy to ukladam dzien tak, zeby na 1 miejscu byltrening,pozniej reszta,tak sie przyzwyczailam

[moonlight20]

Napisane przez ewalucja

Uwielbiam szczupła w 4 tygodnie. Dużo ćwiczeń na nogi Przy tej drugiej strasznie szybkie tępo(dla mnie za szybkie)

A widzisz efekty na nogach? I ćwiczysz tylko skalpel ?

[ewalucja]

moonlight20 Tak widzę, łydki mam szczupłe i tu tylko ładnie się ukształtowały a uda chudną i celulit zanika. Cwiczę skalpel, czasem Hula hop i Ćwiczenia z Tiffany na boczki i plecy

[monden]

No i zakwaski są, ale nawet przyjemne jest to uczucie . Życzę wszystkim miłeego tygodnia i oczywiście słonecznego (u mnie słonecznie i cieplutko już jest).

[rudziutka87]

ale produkujecie
ja mialam 2 dni bez cwiczen, w sobote wypadla impreza w domu,a wczoraj niespodziewany wyjazd, jak wrocilam nie mialam juz sily. ale mamy nowy tydzien, nowa energie, wiec jedziemy z tym koksem

[Forget_me]

Witam po weekendzie
Ale znowu naskrobałyście
Przez weekend nie robiłam nic a nic Plany były, ale oczywiście nie udało mi się ich zrealizować
Dzisiaj za to odkurzam skalpela

[Ilena]

Ja też mam odczucie że cellulit znika I jak napnę nogi to są całe twarde nie ma takiej galarety nigdzie

[duska20]

Ja też wczoraj leniuchowałam na działce Za to dzisiaj będę nadrabiać.
Dzisiaj zaczęłam szukać cellulitu na nogach i jest ale już taki mały , że jestem w szoku Oby tak dalej.

[rudziutka87]

ja tez mam wrazenie, ze i u mnie znika
z tym, ze i tak mam zorana pupe, bo mam stare rozstepy:/ i na zdjeciach wyglada to jakbym miala cellulit

[orisha]

Dzień dobry!

Kawka i ... musiałam was odwiedzić

Ja mam powiem wam zakwasy, co w sumie jest o tyle fajne, ze czuję, że dałam czadu. Z drugiej strony, chyba za słabo sie rozciągam

Macie wrazenie, ze po skalpelu miesnie sa takie smuklejsze? ja mam wrazenie, ze moje nogi takie smuklejsze sa

[ewalucja]

Za mną Skalpel, Tiffany na plecy i talie oraz 30 min hh a teraz zmykam na słoneczko

[skinny_is_sexy]

Witam dziewczyny!
Dołączam do Was, ćwiczę 3 razy w tygodniu killer oraz Tiffany Rothe a także spacerki codziennie 10 km.

[@na]

hej

ja wczoraj odpuściłam ćwiczenia, bo ręką,nogą nie miałam siły ruszyć po sobotniej imprezie dzisiaj najpierw mam w planach opalanie, a później pewnie walne skalpel, bo na killera nie mam ochoty


za takie ładnie ćwiczenia w weekend dziewczyny

aa właśnie, tak mi się przypomniało, któraś z was kiedyś pisała, że po skalpelu ma wrażenie, że jej biust się zrobił ładniejszy, ja też to zauważyłam ! jest taki okrąglejszy? nie wiem jak to opisać, ale to dobrze !

[Kasia225]

patus91r: ja biore 4 lyzki platkow owsianych gorskich i szklanke mleka. Gotuje to, a gdy zaczyna gestniec dodaje lyzke budyniu czekoladowego i lyzeczke cukru. Trzymam jeszcze troche na gazie az bardziej zgestnieje.
Ostatnio zwariowalam na pukncie platkow ryzowych, wiec wcinam je na zmiane z owsianka. Polecam :P


Patus, zapomnialam wspomniec ze ten budyn trzeba rozpuscic w 1/2 szklance mleka zeby nie bylo grudek! Przepraszam;P Dzis sama przez nie uwage zapomnialam..

[zywieczdroj]

Ja się zaraz biorę za skalpel Waga leci w dół, brzuch się minimalnie spłaszcza, więc jest motywacja

[patus91r]

Hej Lasencje

Ja już po skalpeliku i po Tiffany czuje się niesamowicie po tych ćwiczeniach, zaraz zmykam pod prysznic bo wiadomo co się dzieje
Jeszcze dziś skakanka i hula hoop!

dzisiaj jadłam swoją pierwszą w życiu owsiankę jadłam z jabłkiem i cynamonem ale czegos mi tam brakowało, patrząc na ilości cukru ktore zawsze jadłam to pewnie wlasnie cukru ale nie jest zła, będę jadła skoro taka zdrowa

Powodzenia dziewczynki! Myślcie o swoich jędrnych ciałkach!

[zywieczdroj]

Ja już po skalpelu, zaraz robię Tiffani, później prysznic, masaż i antycellulit, a wieczorem nie wiem co

[duska20]

Napisane przez ewalucja

Za mną Skalpel, Tiffany na plecy i talie oraz 30 min hh a teraz zmykam na słoneczko

Mogłabyś podrzucić linka na ten filmik na plecy
Z góry dzięki

[moonlight20]

Dzień dobry!
Ja aktualnie mam zakwasy na udach już drugi dzień, duska20 to po Mel na nogi! ale nie żałuję broń Boże! Mam mętlik, nie wiem, co jest lepsze, czy skalpel czy killer. Już nastawiłam się mentalnie na codziennego killera, a tu dziewczyny wystawiły takie pozytywne opinie na temat skalpela (szczególnie jeśli chodzi o nogi a na nich bardzo mi zależy), więc nie pozostaje mi nic innego jak robić na przemian.

Ja dopiero po śniadanku, więc za około 30 min. zacznę skalpela. A teraz idę czytać i się edukować Miłych ćwiczeń wszystkim!

[yevele]

Hej.
Ja już po skalpelu i Tiffany.
Szok że 10 min ćwiczeń a później takie zakwasy ale fajne są te ćwiczonka, szybko czas leci przy nich
powodzenia w skalpelach i killerach dziewczyny

[laylusiaa]

dzień dobry

właśnie zaliczyłam swój pierwszy skalpel jak na pierwszy raz to nie było najgorzej
ściągnęłam również killer, może jutro spróbuje, chociaż obawiam się, że moja kondycja jeszcze jest na to za słaba hehe.

[duska20]

Napisane przez moonlight20

Dzień dobry!
Ja aktualnie mam zakwasy na udach już drugi dzień, duska20 to po Mel na nogi! ale nie żałuję broń Boże! Mam mętlik, nie wiem, co jest lepsze, czy skalpel czy killer. Już nastawiłam się mentalnie na codziennego killera, a tu dziewczyny wystawiły takie pozytywne opinie na temat skalpela (szczególnie jeśli chodzi o nogi a na nich bardzo mi zależy), więc nie pozostaje mi nic innego jak robić na przemian.

Ja dopiero po śniadanku, więc za około 30 min. zacznę skalpela. A teraz idę czytać i się edukować Miłych ćwiczeń wszystkim!

jak się wprawisz to będziesz jechała z koksem , że hej
Ja chciałabym robić już killera ale jest dla mnie za bardzo męczący na obecnym etapie. A zależy mi też na spaleniu troszkę ciałka a na to własnie polecany jest killer. Jeżeli chodzi Ci o wysmuklenie ciała m.in. nóg, nie na gubieniu kg to faktycznie lepszy jest skalpel.

[gosia_9508]

Dla mnie Killer jest lżejszy do zrobienia, z tego powodu, że jest bardziej dynamiczny i szybko przy nim leci czas. Nie zastanawiam się czy dużo jeszcze zostało, tylko robię i jakoś leci. A w skalpelu trzeba napinac wszystkie mięśnie i w sumie ja sie tym mocno męczę

[moonlight20]

Napisane przez duska20

jak się wprawisz to będziesz jechała z koksem , że hej
Ja chciałabym robić już killera ale jest dla mnie za bardzo męczący na obecnym etapie. A zależy mi też na spaleniu troszkę ciałka a na to własnie polecany jest killer. Jeżeli chodzi Ci o wysmuklenie ciała m.in. nóg, nie na gubieniu kg to faktycznie lepszy jest skalpel.

Tak szczerze to nie umiem się określić, czy bardziej potrzebny mi skalpel czy killer. Uważam, że mam dosyć tłuszczyku, żeby go spalić, ale z drugiej strony wysmukleniem ciała też bym nie pogardziła dlatego muszę robić na zmianę też ze względu na to, że nie wprawiłam się jeszcze w killera tak na maksa, dyszę i zipię choć uważam, że za każdym razem jest odrobinkę lepiej. A poza tym, kiedy robię skalpel nie jestem aż taka zmęczona i starcza mi siły na inne zestawy np. Mel B itd.

A co do jechania z koksem : noo chciałabym już być na takim etapie, że każde powtórzenie wykonuję w tych samym tempie bez stękania

[zywieczdroj]

Dziewczyny, skąd można ściągnąć killera? Mam tylko skalpel z chomika, ale zależy mi na spaleniu tłuszczu. Nogi wysmuklić też bym chciała, ale może będę robić najpierw killer a później skalpel, a później padnę