Polecamy:

enedue124 · 2012-07-23, 16:09

Zainspirowałyście mnie do zrobienia kartki z okienkami do wykreślania! Na dobry początek 30, jak będzie widać efekty to dorysuję więcej

Dzisiaj jeszcze nie ćwiczyłam, oczywiście najchętniej dałabym sobie luz, bo za gorąco:PP Ale okienka same się nie zamalują, więc trawię obiad i daję czaduuuuuu

ShaniQua · 2012-07-23, 16:12

to ja chyba też zacznę z tymi kratkami

gosia_9508 · 2012-07-23, 16:20

Cytat:

Napisane przez zuleyka89

ćwiczycie jak macie zakwasy? (dość mocne :P)

Tak, ja trwam w zasadzie, że zakwasy trzeba rozćwiczyć

smerffie · 2012-07-23, 16:36

Cytat:

Napisane przez arnama

Robiłas bańkę wczesniej, czy to 1 raz?

ja robiłam kiedyś, skora była bardziej napięta, ale to niestety nie jest dla mnie: robiły mi sie okropne siniaki, ktore dlugo nie mogły zejść. No i popękały naczynka, a to juz gorsza sprawa. Wyrzuciłam.

Cytat:

Napisane przez libelle_09

16 dzień: skalpel + detocell zaliczony!

libelle_09, daje coś ten detocell? wart swojej ceny?

elunia_r · 2012-07-23, 16:39

witajcie dziewczyny, pocytowałam i mi komp sie zwiesił, więc napiszę tak: gratuluję wszystkim ćwiczącym wytrwałości, wyników w utracie cm, a ja pochwalę się że mam już 3 TR na talię za sobą i dziś 8 skalpela zrobiłąm, a wogóle od rana roznosial mnie energia więc wszystkie okna pomyłąm, wyprałam firany tzn.zdjęłam a pralka wyprała

, posprzątałam sobie a potem z ogromną chęcią poćwiczyłam z Tiffany i Ewcią...
i zrobiłam to czego ewa zabrania, zważyłam się i 2 kg mniej...

arnama · 2012-07-23, 16:40

Ja dzisiaj chyba nie dam rady ćwiczyć

Nie dobrze mi o ogromna zgaga mnie męczy

Źle mi z tym, bo już wczoraj nie ćwiczyłam

elunia_r · 2012-07-23, 16:41

Cytat:

Napisane przez smerffie

libelle_09, daje coś ten detocell? wart swojej ceny?

jeżeli wart cos to na allegro dostępny w naprawde ok cenie, także jeżeli libelle potwierdzi działanie to pewnie zakupię bo marzę o gładkiech pośladkach bez cellu a tam się zagnieździł

Ewka301 · 2012-07-23, 16:46

Siema, ja wlasnie jestem po 42 treningu z Ewka. Moze nie robie dokladnie tego co ona, ale motywacje czerpie od niej, w zyciu bym siebie nie podejrzewala o taka konsekwencje i ped do ruchu

**201606242122** · 2012-07-23, 16:53

Cytat:

Napisane przez gosia_9508

Tak, ja trwam w zasadzie, że zakwasy trzeba rozćwiczyć

dziękuję ze odp

ale ja dziś chyba nie dam rady, ledwo mogę się schylić :P ale jutro już nie będzie wymówek

zielone_oko · 2012-07-23, 16:59

Cytat:

Napisane przez ShaniQua

hej dziewczyny ! jestem nowa na tym wątku, ale mam nadzieję, że nie przeszkadzam

dzisiaj robię 7. killera i szczerze mówiąc nie dziwię się, że niektóre dziewczyny nie dają rady dotrwać do końca (ja sama tak solidnie wykonałam go chyba tylko 3 razy), ale najważniejsze jest, aby się nie poddawać ; )). niektóre ćwiczenia można robić wolniej, mniej powtórzeń. ja na przykład jak nie mogłam wytrzymać to robiłam tylko dwa powtórzenia drugiej serii, która jest dla mnie najgorsza, a drugie i trzecie kardio to dla mnie w ok 65% marsz

. i mimo wszystko widzę efekty:
talia -3cm
brzuch -2cm
udo -3cm

)
życzę Wam wszystkim powodzenia, wytrwajcie ;*

Gratuluję

Ja w sobotę zaliczyłam skalpel, wczoraj troszkę poskakałam na skakance a dzisiaj mam w planach skalpel i skakankę

ShaniQua · 2012-07-23, 17:03

Cytat:

Napisane przez zielone_oko

Gratuluję

Ja w sobotę zaliczyłam skalpel, wczoraj troszkę poskakałam na skakance a dzisiaj mam w planach skalpel i skakankę

dziękuje

właśnie jestem po siódmym killerze

cała mokra, czerwona jak burak, ale chciałam od razu zdać sprawozdanie

trening był wyczerpujący, ale jaka satysfakcja i to wspaniałe uczucie, że się udało

aha no i uświadomiłam sobie, że moje ulubione słowa wypowiedziane przez Ewcię to : "Z całego serca gratuluję, że dotarłaś ze mną do końca"

monden · 2012-07-23, 17:05

Cytat:

Napisane przez arnama

Ile razy?
Sama robisz?
Widzisz już jakieś efekty?

Sama robię(wytłumaczyła mi moja zaprzyjaźniona masażystka jak to się robi). Efekty widac już po pierwszym razie. Skóra jest bardziej napięta i gładka. Oczywiście na początku boli ale później już sie skóra do tego przyzwyczaja. Osttanio masowałam się w zimie( mogą być małe siniaki) co drugi dzień po 50 min czyli 25 min na nogę.

zywieczdroj · 2012-07-23, 17:07

Kupiłam transfer i ściągnęłam killera. Ciekawe ile wytrwam

Drozdowianka · 2012-07-23, 17:17

mi każdego dnia idzie coraz lepiej, dziś odpoczynek nie mam sił, a 4 killery już za mną :P

arnama · 2012-07-23, 17:30

Cytat:

Napisane przez zywieczdroj

Kupiłam transfer i ściągnęłam killera. Ciekawe ile wytrwam

Daj znać jak Ci poszło

---------- Dopisano o 18:30 ---------- Poprzedni post napisano o 18:26 ----------

Załatwiłam sobie kawał cięzkiego sznura- zamiast skakanki

Może spróbuję coś pohopsać od jutra

Kupiłam kiedyś skakankę, ale zbyt lekką, badziewną, poza tym nie miałam tyle miejsca by jej uzywać, ale jest przecież jeszcze podwórko czy taras

maneo444 · 2012-07-23, 18:09

ojej skalpel za mną

jutro bede kwiczeć

zielone_oko · 2012-07-23, 18:14

Skalpel zrobiony

yessabell · 2012-07-23, 18:30

skalpel nr 6 zaliczony

dzisiaj już musiałam trening Ewki umilić sobie muzyką bo jej teksty znam juz na pamięć i momentami mnie one męczą

maneo444 · 2012-07-23, 18:36

po ciezkim treningu teraz wcinam arbuza

kuleczka18 · 2012-07-23, 18:39

Killer i Tiff na boczki zaliczone

zabrałam się także za Sexy back Tiffany

Ćwiczy to któraś z was?

zielone_oko · 2012-07-23, 18:40

Doskakałam jeszcze 500 podskoków na skakance

Czekam aż tŻ zwolni łazienkę i idę się kąpać

**popolka** · 2012-07-23, 18:41

Cytat:

Napisane przez arnama

Ja dzisiaj chyba nie dam rady ćwiczyć

Nie dobrze mi o ogromna zgaga mnie męczy

Źle mi z tym, bo już wczoraj nie ćwiczyłam

mnie meczy @

---------- Dopisano o 19:41 ---------- Poprzedni post napisano o 19:40 ----------

laski jutro ewcia ma być w pytaniu??

rudziutka87 · 2012-07-23, 18:49

idę robić killera po 2 tygodniowej przerwie. życzcie mi powodzenia

arnama · 2012-07-23, 18:53

Cytat:

Napisane przez popolka

mnie meczy @

---------- Dopisano o 19:41 ---------- Poprzedni post napisano o 19:40 ----------

laski jutro ewcia ma być w pytaniu??

A mnie właśnie chyba przed @...
w ogóle w dziwny sposób tricepsy mnie bolą

Zwłaszcza lewa ręka, aż w łokciu łupie przy zginaniu

---------- Dopisano o 19:53 ---------- Poprzedni post napisano o 19:52 ----------

Cytat:

Napisane przez rudziutka87

idę robić killera po 2 tygodniowej przerwie. życzcie mi powodzenia

**popolka** · 2012-07-23, 18:57

Cytat:

Napisane przez arnama

A mnie właśnie chyba przed @...
w ogóle w dziwny sposób tricepsy mnie bolą

Zwłaszcza lewa ręka, aż w łokciu łupie przy zginaniu

---------- Dopisano o 19:53 ---------- Poprzedni post napisano o 19:52 ----------

może ją przeciążyłaś
ja też od pewnego czasu czuje tricepsy, ale nie tak żeby mi to przeszkadzało

oluchaa · 2012-07-23, 18:58

6 killer za mną <3

olik187 · 2012-07-23, 18:58

20 skalpel za mną, ciekawe kiedy zauważe efekty na udach

charlie charlie · 2012-07-23, 19:19

olik a jeszcze nie zauważyłaś?

duska20 · 2012-07-23, 19:34

Cytat:

Napisane przez kuleczka18

Killer i Tiff na boczki zaliczone

zabrałam się także za Sexy back Tiffany

Ćwiczy to któraś z was?

Ja widziałam ten filmik i chcę jutro spróbować

aniaaxd2 · 2012-07-23, 19:38

killer zrobiony

a tak moja niunia spoglada jak sie poce

2012-07-23, 16:09	#4651
enedue124 Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-08 Lokalizacja: kręcę się tu i tam Wiadomości: 118	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej Zainspirowałyście mnie do zrobienia kartki z okienkami do wykreślania! Na dobry początek 30, jak będzie widać efekty to dorysuję więcej Dzisiaj jeszcze nie ćwiczyłam, oczywiście najchętniej dałabym sobie luz, bo za gorąco:PP Ale okienka same się nie zamalują, więc trawię obiad i daję czaduuuuuu

2012-07-23, 16:12	#4652
ShaniQua Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 94	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej to ja chyba też zacznę z tymi kratkami

2012-07-23, 16:39	#4655
elunia_r Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-11 Lokalizacja: Elbląg Wiadomości: 591	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej witajcie dziewczyny, pocytowałam i mi komp sie zwiesił, więc napiszę tak: gratuluję wszystkim ćwiczącym wytrwałości, wyników w utracie cm, a ja pochwalę się że mam już 3 TR na talię za sobą i dziś 8 skalpela zrobiłąm, a wogóle od rana roznosial mnie energia więc wszystkie okna pomyłąm, wyprałam firany tzn.zdjęłam a pralka wyprała, posprzątałam sobie a potem z ogromną chęcią poćwiczyłam z Tiffany i Ewcią... i zrobiłam to czego ewa zabrania, zważyłam się i 2 kg mniej...

2012-07-23, 16:40	#4656
arnama Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-09 Wiadomości: 25 302	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej Ja dzisiaj chyba nie dam rady ćwiczyć Nie dobrze mi o ogromna zgaga mnie męczy Źle mi z tym, bo już wczoraj nie ćwiczyłam __________________ Nie ma dobrych wymówek, są tylko słabi ludzie.

2012-07-23, 16:46	#4658
Ewka301 Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-12 Wiadomości: 29	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej Siema, ja wlasnie jestem po 42 treningu z Ewka. Moze nie robie dokladnie tego co ona, ale motywacje czerpie od niej, w zyciu bym siebie nie podejrzewala o taka konsekwencje i ped do ruchu

2012-07-23, 17:07	#4663
zywieczdroj Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-06 Wiadomości: 11 384	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej Kupiłam transfer i ściągnęłam killera. Ciekawe ile wytrwam __________________ Nowy wątek !!! Ciuchy i biżuteria - nowy wątek! Bloguję

2012-07-23, 17:17	#4664
Drozdowianka Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-05 Wiadomości: 317	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej mi każdego dnia idzie coraz lepiej, dziś odpoczynek nie mam sił, a 4 killery już za mną :P __________________ kocham gotować mój blog: http://wariacjesmaku.blogspot.com/

2012-07-23, 18:09	#4666
maneo444 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-02 Lokalizacja: Kielce Wiadomości: 6 291	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej ojej skalpel za mną jutro bede kwiczeć __________________

2012-07-23, 18:14	#4667
zielone_oko Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 7 076	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej Skalpel zrobiony __________________ .

2012-07-23, 18:30	#4668
yessabell Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: skądinąd Wiadomości: 2 647	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej skalpel nr 6 zaliczony dzisiaj już musiałam trening Ewki umilić sobie muzyką bo jej teksty znam juz na pamięć i momentami mnie one męczą __________________ The journey of thousand miles begins with one step.

2012-07-23, 18:36	#4669
maneo444 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-02 Lokalizacja: Kielce Wiadomości: 6 291	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej po ciezkim treningu teraz wcinam arbuza __________________

2012-07-23, 18:39	#4670
kuleczka18 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 1 477	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej Killer i Tiff na boczki zaliczone zabrałam się także za Sexy back Tiffany Ćwiczy to któraś z was? __________________ Hula hop-2/40 Ćwiczenia na jędrny biust-1/40 Skakanka-0/40 Rowerek-1/40

2012-07-23, 18:40	#4671
zielone_oko Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 7 076	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej Doskakałam jeszcze 500 podskoków na skakance Czekam aż tŻ zwolni łazienkę i idę się kąpać __________________ .

2012-07-23, 18:49	#4673
rudziutka87 Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-10 Lokalizacja: podkarpacie Wiadomości: 1 039	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej idę robić killera po 2 tygodniowej przerwie. życzcie mi powodzenia __________________ Żona mojego Małża ~ 03.07.2010 Emilka ~ 13.09.2011 3490g, 53cm, 15:25 Olek ~ 31.07.2015 3470g, 57cm, 11:24

2012-07-23, 18:58	#4676
oluchaa Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-04 Lokalizacja: Toruń Wiadomości: 41	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej 6 killer za mną <3 __________________ No matter how perfect you are, you will never be perfect enough for society. Czysta micha i treningi

2012-07-23, 18:58	#4677
olik187 Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: kraków Wiadomości: 914	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej 20 skalpel za mną, ciekawe kiedy zauważe efekty na udach __________________ http://olik-morningabitofluck.blogspot.com/

2012-07-23, 19:19	#4678
charlie charlie Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 1 784	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej olik a jeszcze nie zauważyłaś? __________________ happiness is easy

2012-07-23, 19:38	#4680
aniaaxd2 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Ireland Wiadomości: 5 131	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej killer zrobiony a tak moja niunia spoglada jak sie poce __________________ I widzisz sam, gdy Ciebie mam, to siebie tak mi jakoś brak Przeklinam nas i kocham nas, nie umiem odejść, nie wiem jak ... http://www.pmiska.pl/ -----> klikam codziennie , ty tez mozesz Edytowane przez aniaaxd2 Czas edycji: 2012-07-23 o 19:38 Powód: zdjecie mi sie nie zladowalo

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)