Polecamy:

aniaaxd2 · 2012-07-23, 19:40

c.d

orisha · 2012-07-23, 19:47

Cytat:

Napisane przez ewalucja

Ktoś prosił o Tiffany na plecy

http://www.youtube.com/watch?v=OQ3Bb...feature=relmfu

O spoko! Ja tez dziekuje, bo tego nie widzialam

Cytat:

Napisane przez zuleyka89

ćwiczycie jak macie zakwasy? (dość mocne :P)

Jak mawiala babka od wf - klinem w zakwasy, nie ma biadolenia

Moze picie/zazywanie magnezu pomoze?

Cytat:

Napisane przez kuleczka18

Killer i Tiff na boczki zaliczone

zabrałam się także za Sexy back Tiffany

Ćwiczy to któraś z was?

Ja chyba zaczne, zrobie dzisiaj jak dam rade - to ten z linka powyzej?

W ogoel wrocilam niedawno, bo po pracy pojezdzilam jeszcze na rowerze

Troche jestem zmeczona, ale odpoczne i zabieram sie za skalpel i Tiff

w koncu trzeba kolorowac kratki!

weronika7 · 2012-07-23, 20:01

ja właśnie po tygodniowej przerwie zrobiłam killera, Tiffany na boczki i odrobinę ćwiczeń na klatkę piersiową

a tak w ogóle to fajna ta Tiff, taka śmieszna i pozytywna

rudziutka87 · 2012-07-23, 20:02

killer zaliczony~!

to jest kastracja-masakracja!!!
2 tygodnie przerwy od killera i jestem dętka!
będę go robić 2x w tygodniu, pewnie z poniedziałka, żeby mieć święty spokój

ale cieszę się, że się zmobilizowałam, choć niestety jeszcze nie robię wszystkiego tak jak powinnam, robię przerwy i z tym wszystkim zajmuje mi to odrobinę więcej czasu, ale się wyrobię ( mam nadzieję )

Cytat:

killer zrobiony

a tak moja niunia spoglada jak sie poce

patrzy i mysli "po co się tak męczyć jak można poleżeć na kanapie"

charlie charlie · 2012-07-23, 20:02

drugi skalpel za mną

i przypomniał mi się tekst którejś z Was jak Ewka powiedziała 'mam nadzieję, że jesteś ze mną'

jakie rozciąganie robicie po skalpelku?

Kasiaaa85 · 2012-07-23, 20:03

godzina basenu i kolejny skalpel za mną

a w ogole to wczoraj minął miesiąc odkąd ćwiczę z Ewką

zywieczdroj · 2012-07-23, 20:11

Cytat:

Napisane przez arnama

Daj znać jak Ci poszło

-

Nie ma się czym chwalić

Wytrwałam tylko połowę, bo niestety za bardzo mnie bolą mięśnie po porannym (dopiero drugim w życiu) skalpelu i ćwiczeniami z Tiffany. Ewa 2 razy dziennie to chyba nie jest zbyt dobry pomysł

iwona0103 · 2012-07-23, 20:40

Leń kanapowy także do Was dołącza

Wcześniej często Was czytałam i mega mnie zmobilizowałyście swoimi efektami

Pierwszy skalpel za mną... momentami oszukiwany

, ale cały

oj ciężko było, ale mam nadzieję, że będzie lepiej...

alice_91 · 2012-07-23, 20:55

Wczoraj sobie odpuściłam ćwiczenia, bo w sobotę trochę poimprezowałam, więc trzeba było trochę odpocząć, a przy okazji zregenerować mięśnie

Ale zaczęłam nowy tydzień z killerem

ShaniQua · 2012-07-23, 21:10

Cytat:

Napisane przez iwona0103

Leń kanapowy także do Was dołącza

Wcześniej często Was czytałam i mega mnie zmobilizowałyście swoimi efektami

Pierwszy skalpel za mną... momentami oszukiwany

, ale cały

oj ciężko było, ale mam nadzieję, że będzie lepiej...

trzymamy kciuki

Ilena · 2012-07-23, 21:10

18 skalpel za mną

założyłam dziś jeansowe leginsy wyglądałam bosko

w końcu nie było ten sflaczałej dupy która dotykała ud i się tak rozłaziła

smerffie · 2012-07-23, 21:20

Cytat:

Napisane przez Ilena

18 skalpel za mną

założyłam dziś jeansowe leginsy wyglądałam bosko

w końcu nie było ten sflaczałej dupy która dotykała ud i się tak rozłaziła

te momenty są najpiękniejsze po ćwiczeniach

za mną właśnie 5. killer, było cieżko, ale coraz mniej maszeruję na cardio

mój dzisiajszy dialog z Ewą:
Ewa(przed rozpoczeciem 3 rundy w ostatnije serii): Jesteś ze mną?
Ja: Jestem, kur**, co mam zrobić?

lecę pod prysznić

arnama · 2012-07-23, 21:42

Cytat:

Napisane przez popolka

może ją przeciążyłaś
ja też od pewnego czasu czuje tricepsy, ale nie tak żeby mi to przeszkadzało

Hmmmm ciekawe od czego przeciążyłam lewą rękę

Nie no zauważyłam że im dłużej leżałam, tym gorzej się czułam

---------- Dopisano o 22:40 ---------- Poprzedni post napisano o 22:39 ----------

Cytat:

Napisane przez aniaaxd2

c.d

To pupilek przyglądający się? To ja się może pochwalę Muńkiem

---------- Dopisano o 22:41 ---------- Poprzedni post napisano o 22:40 ----------

Cytat:

Napisane przez zywieczdroj

Nie ma się czym chwalić

Wytrwałam tylko połowę, bo niestety za bardzo mnie bolą mięśnie po porannym (dopiero drugim w życiu) skalpelu i ćwiczeniami z Tiffany. Ewa 2 razy dziennie to chyba nie jest zbyt dobry pomysł

1 w zupełności wystarczy

---------- Dopisano o 22:42 ---------- Poprzedni post napisano o 22:41 ----------

Cicho..... mąż zaczął trening 300stu

Jak byście Go widziały w akcji

Inal · 2012-07-23, 21:48

Dobry wieczór.

Można do Was dołączyć? Chwilę temu wykonałam"killer'a" i nie jest on wcale taki prosty,jak mi się wydawało.Moje ręce są tak słabe..
Mimo tego nie poddałam się i starałam wytrwać do końca,nie obyło się bez oszukiwania,ale to dopiero 1 dzień.

Mam nadzieję,że kolejne będą lepsze.

monden · 2012-07-23, 21:51

Arnama to musisz mieć ubaw Kochana

Ja mojego nie mogę przekonać żeby nie jadł pieczywa białego to co dopiero do ćwiczeń

A u mnie skalpel drugi zrobiony. Bańki chińskie od jutra. Kto się przyłacza do masażu ?

orisha · 2012-07-23, 21:59

Skalpel za mną. Jak liczyć od poczatku to nr 20

Ale od czasu kratek - druga kratka zamalowana - 2/30 done

I Tiff na talie...

talia - chudnij!

Glowa mnie cos rozbolała...

Lece pisac jeszcze... tzn najpierw prysznic

dobrej nocy!

**201606242139** · 2012-07-23, 22:06

Wracam jutro znowu próbować. Zrobię po treningu jednodniową przerwę, żeby sprawdzić, czy na prawdę mam takie słabe stawy kolanowe do tych ćwiczeń.
Po godzinach roweru tak nie mam

arnama · 2012-07-23, 22:09

Przepraszam że aż tyle, ale kocham Go jak dziecko

Oto mój przeszkadzacz w ćwiczeniach, przybłęda Muniek

arnama · 2012-07-23, 22:10

Cytat:

Napisane przez monden

Arnama to musisz mieć ubaw Kochana

Ja mojego nie mogę przekonać żeby nie jadł pieczywa białego to co dopiero do ćwiczeń

A u mnie skalpel drugi zrobiony. Bańki chińskie od jutra. Kto się przyłacza do masażu ?

No wesoło mam z Nim

Jak Dziecko.... za rączkę i do baru

monden · 2012-07-23, 22:16

Słodziak ten Twój synuś. Podrap go ode mnie za uszkiem , miauuu

Kasia225 · 2012-07-23, 22:26

charlie charlie: rozciąganie musi byc obowiazkowo :P

Ilena; gratuluje :P

monden: z checia bym sie przylaczyla,ale nawet jeszcze baniek nie zamowilam..ciagle sie waham czy pomogą

arnama: uwielbiam koty!! ode mnie tez go podrap:p

monden · 2012-07-23, 22:35

Cytat:

Napisane przez Kasia225

charlie charlie: rozciąganie musi byc obowiazkowo :P

Ilena; gratuluje :P

monden: z checia bym sie przylaczyla,ale nawet jeszcze baniek nie zamowilam..ciagle sie waham czy pomogą

arnama: uwielbiam koty!! ode mnie tez go podrap:p

Kasiu jak pisałam wcześniej - dla mnie rewelacja. Dla mojej koleżanki która ma problemy z naczyńkami to gorzej ( robią się siniaki). Ważna jest systematyczność tzn. masować się co drugi dzień przez 3 tyg.

enedue124 · 2012-07-23, 22:46

Cytat:

Napisane przez monden

Arnama to musisz mieć ubaw Kochana

Ja mojego nie mogę przekonać żeby nie jadł pieczywa białego to co dopiero do ćwiczeń

A u mnie skalpel drugi zrobiony. Bańki chińskie od jutra. Kto się przyłacza do masażu ?

A powiedz, masz jakiś system na to masowanie? Mnie to niemiłosiernie nudzi, poza tym nie mogłam znaleźć żadnych sensownych instrukcji jak powinno się taki masaż robić.

moonlight20 · 2012-07-23, 22:51

Cytat:

Napisane przez zuleyka89

dziękuję ze odp

ale ja dziś chyba nie dam rady, ledwo mogę się schylić :P ale jutro już nie będzie wymówek

Rozciągaj się, nawet jeśli odrobinę poboli, to trochę Ci ulży. Moim nogom pomogło. Z etapu : `Boże, nie mogę chodzić` przeszłam do etapu : `O, jakoś stawiam kroki`

monden · 2012-07-23, 23:13

Cytat:

Napisane przez enedue124

A powiedz, masz jakiś system na to masowanie? Mnie to niemiłosiernie nudzi, poza tym nie mogłam znaleźć żadnych sensownych instrukcji jak powinno się taki masaż robić.

Ja sobie włączam jakiś filmik i do dzieła. Masuję ruchem góra dół w lini prostej. Oczywiście trzeba pamiętać żeby dobrze naoliwić skórę,
Dobra Kobitki zmykam spać. Kolorowych Wam życzę i do jutra

---------- Dopisano o 00:13 ---------- Poprzedni post napisano o 00:08 ----------

znalazłam przed chwilka filmik o bańkach. Wklejam i juz znikam

http://www.youtube.com/watch?v=ohRZLjV7JX4

Kreskaaa · 2012-07-23, 23:37

Hej, od jutra cwicze z 1 płytka Ewy a po 3 tygodniach dołączę drugą płytkę...

pierwsza to skalpel a druga killet tak?

trellemorele · 2012-07-23, 23:46

Witam, chciałabym do Was dołączyć.

Wczoraj włączyłam skalpel i byłam z siebie dumna, wytrzymałam!
Dzisiaj dałam radę 45 minut ponieważ później złapał mnie potworny skurcz mięśni karku i chodzę teraz skrzywiona.
Od jutra będę chodzić wieczorami na siłownię + 2 razy dziennie jeżdżę rowerem po 30 minut.
Rano zabieram się za zrobienie zdjęć 'przed' bo zapomniałam..

Jakiś czas temu schudłam 3 kg ale ostatnio znowu je nadrobiłam.

Muszę dorwać killera jeszczę w kiosku.

arnama · 2012-07-24, 07:25

Dzięki Dziewczyny, podrapię

Tylko mi łajza na noc nie wróciła

Mam nadzieję że nic mu się nie stało, bo zazwyczaj wraca na noc do domku

monden · 2012-07-24, 07:30

Cytat:

Napisane przez arnama

Dzięki Dziewczyny, podrapię

Tylko mi łajza na noc nie wróciła

Mam nadzieję że nic mu się nie stało, bo zazwyczaj wraca na noc do domku

Wspólczuje wspolczuje. Ja też mam kotka (on nie wychodzi na dwór) i wystarczy że gdzieś się cholera schowa to ja już mam łzy w oczach i panika

A tak w ogóle to witam w ten upalny, słoneczny poranek

alex1989 · 2012-07-24, 07:38

Cytat:

Napisane przez charlie charlie

drugi skalpel za mną

i przypomniał mi się tekst którejś z Was jak Ewka powiedziała 'mam nadzieję, że jesteś ze mną'

jakie rozciąganie robicie po skalpelku?

to mój tekst mój

miałam 5 dni przewrwy od ćw bom była w domu rodzinnym no i czuje się taka spuchnieta po tym nic nie robieniu i za dużej ilości jedzenia

ale dziś będzie 8 killer

2012-07-23, 20:01	#4683
weronika7 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 2 230	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej ja właśnie po tygodniowej przerwie zrobiłam killera, Tiffany na boczki i odrobinę ćwiczeń na klatkę piersiową a tak w ogóle to fajna ta Tiff, taka śmieszna i pozytywna __________________ http://instagram.com/wero_nia

2012-07-23, 20:02	#4685
charlie charlie Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 1 784	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej drugi skalpel za mną i przypomniał mi się tekst którejś z Was jak Ewka powiedziała 'mam nadzieję, że jesteś ze mną' jakie rozciąganie robicie po skalpelku? __________________ happiness is easy

2012-07-23, 20:03	#4686
Kasiaaa85 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-03 Wiadomości: 154	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej godzina basenu i kolejny skalpel za mną a w ogole to wczoraj minął miesiąc odkąd ćwiczę z Ewką __________________ Ćwiczę z Ewą od 24.06.2012r. skalpel: 19 killer: 9

2012-07-23, 20:40	#4688
iwona0103 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-02 Wiadomości: 60	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej Leń kanapowy także do Was dołącza Wcześniej często Was czytałam i mega mnie zmobilizowałyście swoimi efektami Pierwszy skalpel za mną... momentami oszukiwany, ale cały oj ciężko było, ale mam nadzieję, że będzie lepiej...

2012-07-23, 20:55	#4689
alice_91 Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-11 Wiadomości: 671	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej Wczoraj sobie odpuściłam ćwiczenia, bo w sobotę trochę poimprezowałam, więc trzeba było trochę odpocząć, a przy okazji zregenerować mięśnie Ale zaczęłam nowy tydzień z killerem

2012-07-23, 21:10	#4691
Ilena Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-04 Lokalizacja: mazowieckie Wiadomości: 4 514	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej 18 skalpel za mną założyłam dziś jeansowe leginsy wyglądałam bosko w końcu nie było ten sflaczałej dupy która dotykała ud i się tak rozłaziła Edytowane przez Ilena Czas edycji: 2012-07-23 o 21:12

2012-07-23, 21:48	#4694
Inal Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-07 Wiadomości: 546	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej Dobry wieczór. Można do Was dołączyć? Chwilę temu wykonałam"killer'a" i nie jest on wcale taki prosty,jak mi się wydawało.Moje ręce są tak słabe.. Mimo tego nie poddałam się i starałam wytrwać do końca,nie obyło się bez oszukiwania,ale to dopiero 1 dzień. Mam nadzieję,że kolejne będą lepsze.

2012-07-23, 21:51	#4695
monden Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-09 Wiadomości: 78	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej Arnama to musisz mieć ubaw Kochana Ja mojego nie mogę przekonać żeby nie jadł pieczywa białego to co dopiero do ćwiczeń A u mnie skalpel drugi zrobiony. Bańki chińskie od jutra. Kto się przyłacza do masażu ? Edytowane przez monden Czas edycji: 2012-07-23 o 21:57

2012-07-23, 21:59	#4696
orisha Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-09 Lokalizacja: Kraqw Wiadomości: 3 053	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej Skalpel za mną. Jak liczyć od poczatku to nr 20 Ale od czasu kratek - druga kratka zamalowana - 2/30 done I Tiff na talie... talia - chudnij! Glowa mnie cos rozbolała... Lece pisac jeszcze... tzn najpierw prysznic dobrej nocy! __________________ Focus T25 Alpha week 1 Motywacja: Lady 2 be FIT

2012-07-23, 22:06	#4697
201606242139 Konto usunięte Zarejestrowany: 2011-09 Wiadomości: 2 001	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej Wracam jutro znowu próbować. Zrobię po treningu jednodniową przerwę, żeby sprawdzić, czy na prawdę mam takie słabe stawy kolanowe do tych ćwiczeń. Po godzinach roweru tak nie mam

2012-07-23, 22:16	#4700
monden Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-09 Wiadomości: 78	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej Słodziak ten Twój synuś. Podrap go ode mnie za uszkiem , miauuu

2012-07-23, 22:26	#4701
Kasia225 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 415	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej charlie charlie: rozciąganie musi byc obowiazkowo :P Ilena; gratuluje :P monden: z checia bym sie przylaczyla,ale nawet jeszcze baniek nie zamowilam..ciagle sie waham czy pomogą arnama: uwielbiam koty!! ode mnie tez go podrap:p __________________ Kocham

2012-07-23, 23:37	#4706
Kreskaaa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-10 Wiadomości: 4 065	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej Hej, od jutra cwicze z 1 płytka Ewy a po 3 tygodniach dołączę drugą płytkę... pierwsza to skalpel a druga killet tak?

2012-07-23, 23:46	#4707
trellemorele Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-10 Wiadomości: 1 981	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej Witam, chciałabym do Was dołączyć. Wczoraj włączyłam skalpel i byłam z siebie dumna, wytrzymałam! Dzisiaj dałam radę 45 minut ponieważ później złapał mnie potworny skurcz mięśni karku i chodzę teraz skrzywiona. Od jutra będę chodzić wieczorami na siłownię + 2 razy dziennie jeżdżę rowerem po 30 minut. Rano zabieram się za zrobienie zdjęć 'przed' bo zapomniałam.. Jakiś czas temu schudłam 3 kg ale ostatnio znowu je nadrobiłam. Muszę dorwać killera jeszczę w kiosku.

2012-07-24, 07:25	#4708
arnama Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-09 Wiadomości: 25 302	Dot.: Trening Ewy Chodakowskiej Dzięki Dziewczyny, podrapię Tylko mi łajza na noc nie wróciła Mam nadzieję że nic mu się nie stało, bo zazwyczaj wraca na noc do domku __________________ Nie ma dobrych wymówek, są tylko słabi ludzie.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)