Trening Ewy Chodakowskiej

[ewalucja]

Już skalpel za mną tiff na boczki i plecy oraz 30 min HH.
Dziewczyny waga to nie wszystko! Mi tezx nie spada ale w centymetrach widać efekty. Wczoraj miałam przerwę, ale się leniłam

[arnama]

Ja też drżę przed nadchodzącym mierzeniem
Po drobnych zmianach zostało jak jest i mam wrażenie że stoi, a nawet czasem, ze nic sie nie zmieniło Chyba więcej się spodziewałam....

[Stace]

Kurdę, 2 i pół strony od rana, ale zapierdzielacie .

No nie demotywujcie nas ! Bo mnie teraz załamujecie, że to nic nie daje

[rudziutka87]

przeglądam właśnie tę stronkę Photoshop Disaster i na 6str jest nawet nasza Cichopka

[Stace]

Ja tam przeglądam motywującego pingera

[kikutka]

Hej. Jestem tu nowa, to znaczy długo już wizażuję ale jakoś nie czułam potrzeby udzielać się na forum. Jakoś przypadkiem trafiłam na wątek o trenigu p.Ewy i też zaczęłam ćwiczyć. Wczoraj zrobiłam 9 skalpel i te śmieszne ćwiczenia na talie . Motywację mam sporą, 1 wrzesinia wybieram się na urlop i chciałabym się conajmniej nie wstydzić tak bardzo zaniedbanego ciała kiedy wystapie w bikini. Przeszłam na dietę MŻ i staram się nie jeść fastfoodów, które dosłownie kocham i którymi się żywiłam przez ostatnie lata. Moją zmorą jest brzuszek, mam straszne 3 oponki . Za każdym razem jak tutaj zaglądam czuję się bardziej zmotywowana i nie moge się doczekać aż znajdę czas na swoje ćwiczenia, dlatego właśnie postanowiłam dołączyć

[moonlight20]

Napisane przez la figa

a ja nie polecam tego sposobu. jako malolata pilam taka wode przez tydzien. pozniej bylam na dwoch antybiotykach bo tak mnie rozlozylo.

Oj.. No to może niekoniecznie lodowatą , ale ogólnie wodę, bo nie możemy się opychać za każdym razem, kiedy nam burknie a poza tym organizm czasem myli głód z pragnieniem

Napisane przez orisha

Lubie ta stronke... Czasami siedze i wgapiam sie w to, co ludzie tworza za pomoca PS. I to czasem nawet w Vogue...

Haha pamiętam jak na jakimś zdjęciu obcięli Beyonce nogę

---------- Dopisano o 13:21 ---------- Poprzedni post napisano o 13:13 ----------

Aha i melduję wykonanie treningu w prawdzie dzisiaj bez Ewki, ale za to z Mel B i aż mi się mordka uśmiechnęła, bo kiedyś w jej cardio przy 3 min. ledwo dychałam, a przy 5 min. był zgon. A teraz przy przedostatnim ćwiczeniu dopiero dostałam zadyszki

Dla tych, które straciły motywację: może spróbujcie (tak, jak ja dzisiaj) innego treningu zamiast Ewy? Też ostatnio miałam kryzys, włączałam Ewkę i po kilku minutach stwierdzałam, że nie daję rady, miałam już dość. A dzisiaj zrobiłam inny i mam tyle energii, że mogłabym odwalić jeszcze 5 takich treningów Nie obrażając naszej kochanej Ewy, ona tez czasami się już brzydnie i mamy dość jej głosu, ćwiczeń i ogólnie wszystkiego Nie poddawać się! Potem będzie jeszcze gorzej wrócić do ćwiczeń! Nie pobłażajcie sobie! Trzymam kciuki

[Stace]

Ja pierdziu, jaki fotoszop

[Stace]

Napisane przez moonlight20

Dla tych, które straciły motywację: może spróbujcie (tak, jak ja dzisiaj) innego treningu zamiast Ewy? Też ostatnio miałam kryzys, włączałam Ewkę i po kilku minutach stwierdzałam, że nie daję rady, miałam już dość. A dzisiaj zrobiłam inny i mam tyle energii, że mogłabym odwalić jeszcze 5 takich treningów Nie obrażając naszej kochanej Ewy, ona tez czasami się już brzydnie i mamy dość jej głosu, ćwiczeń i ogólnie wszystkiego Nie poddawać się! Potem będzie jeszcze gorzej wrócić do ćwiczeń! Nie pobłażajcie sobie! Trzymam kciuki

Ja robię na zmianę Ewę i TJ

[ShaniQua]

nie no Lasencje przestańcie, mamy się tu motywować, a nie zniechęcać
AHH ALE CHCE MI SIĘ ĆWICZYĆ

[arnama]

Napisane przez Stace

Kurdę, 2 i pół strony od rana, ale zapierdzielacie .

No nie demotywujcie nas ! Bo mnie teraz załamujecie, że to nic nie daje

Większość dziewczyn ma piękne efekty już po miesiącu
Ja moze potrzebuje więcej (zawsze do wszystkiego toporna byłam )
Może mi się zdaje i będą wielkie spadki
a że moja motywacją były głównie wakacje, no to troszkę się łamię
No ale mam jeszcze 2 tyg Może coś ruszy

---------- Dopisano o 13:34 ---------- Poprzedni post napisano o 13:33 ----------

Napisane przez Stace

Ja pierdziu, jaki fotoszop

aż nie naturalnie to wciecie w talii wygląda

---------- Dopisano o 13:37 ---------- Poprzedni post napisano o 13:34 ----------

Napisane przez ShaniQua

nie no Lasencje przestańcie, mamy się tu motywować, a nie zniechęcać
AHH ALE CHCE MI SIĘ ĆWICZYĆ

To ja zacznę metodą małych kroczków:
wieczorem wizyta u Teściowej
To trza po pracy spiąć pupę i spłaszczyć brzuszek choc by skalpelkiem Niech widzi! Niech widzi!

[zywieczdroj]

Ja mam inny problem - jestem gruszką i widzę, że najbardziej spadają mi piersi, a brzuch i uda zostają otłuszczone. Tzn. też tam widzę poprawę, ale ten biust mnie martwi. Zawsze miałam na jego punkcie masę kompleksów, jak przytyłam to byłam z niego zadowolona, ale z kolei tłuste uda i brzuch nie dawały mi spokoju... Wiem, że taki mój typ urody i chyba tylko powiększenie biustu mnie ratuje, ale tak chciałam się wyżalić

[maruda80]

Napisane przez zywieczdroj

Ja mam inny problem - jestem gruszką i widzę, że najbardziej spadają mi piersi, a brzuch i uda zostają otłuszczone. Tzn. też tam widzę poprawę, ale ten biust mnie martwi. Zawsze miałam na jego punkcie masę kompleksów, jak przytyłam to byłam z niego zadowolona, ale z kolei tłuste uda i brzuch nie dawały mi spokoju... Wiem, że taki mój typ urody i chyba tylko powiększenie biustu mnie ratuje, ale tak chciałam się wyżalić

ja mam to samo - na początku góra leci, luźne biustonosze i bluzki a dół ani rusz....

[Forget_me]

Melduję, że "już po krzyku"
Drugi skalpel za mną Wieczorkiem skoczę troszkę pojeździć na rowerze, a jutro się zabieram za kilera

Napisane przez la figa

a ja nie polecam tego sposobu. jako malolata pilam taka wode przez tydzien. pozniej bylam na dwoch antybiotykach bo tak mnie rozlozylo.

Ja często piję taką wodę i jak do tej pory nic mi nie było Zależy pewnie wszystko od organizmu.

Napisane przez elunia_r

jak wy wolicie cwiczyc rano czy wieczorem??

Ja zdecydowanie wolę poćwiczyć z rana Wieczorkiem zawsze chodzę na rower, dlatego nie miałabym kiedy zabrać się za ćwiczenia z Ewką wieczorem Zresztą lubię, kiedy już jestem "po"


[1=af63d773ced7e0e9556604a 7878ebff427805fcd_6871978 14530e;35521316]Ależ ja Was dziewczyny podziwiam
Dzisiaj zrobiłam drugie podejście do skalpela i... znowu kicha To co Ewka wyprawia z nogami na macie jest dla mnie niewykonalne Za słaba jestem Pozę, owszem przyjmę, ale pomachać tak odnóżami już nie daje rady...
Chyba na razie postawię na rozciąganie, hantle i "zwykłe" brzuszki...[/QUOTE]

Nie poddawaj się!!! Chyba każda z nas na początku myślała, że ta płytka jest nie do przejścia Jednak z czasem udało się wykonać wszystkie ćwiczenia wraz z Ewką.
Może na początku nie wykonuj tylu powtórzeń, ile ona? Z czasem ciało na pewno się przyzwyczai

Napisane przez Ewka301

melduje , ze wlasnie wypoczywam po moim 46 treningu HIIT

Wowwww
Mięśnie masz już pewnie pięknie zarysowane

Napisane przez tinula

Laseczki ja od wczorajszego wieczora jestem załamana, też się zważyłam masakra waga wzrosła o 0,5 kg, przez 3 tygodnie ćwiczeń rano i wieczorem, udo cały czas tak samo, brzuch też, normalnie ręce mi opadły z tego wszystkiego opierdzieliłam paczkę laysów popiłam pepsi, a dzisiaj rano włączyłam ćw Ewy i po 2 min odpuściłam. Moja motywacja chyba się wyczerpała

Tak, jak dziewczyny pisały, nie poddawaj się i ćwicz dalej Motywację rzeczywiście można stracić, ale te ćwiczenia naprawdę dużo dają. Potrzeba tylko czasu (jak do wszystkiego zresztą ). Trzeba wierzyć, że niedługo wypracujemy piękne sylwetki

Napisane przez orisha

Heh mozg chce sie dotlenic

Najwyraźniej
Choć jakby ktoś stał z boku, to mógłby pomyśleć, że się znudziłam tymi ćwiczeniami

[ShaniQua]

Napisane przez maruda80

ja mam to samo - na początku góra leci, luźne biustonosze i bluzki a dół ani rusz....

ja też tak chcę, bo mam wrażenie , że stanik jest coraz to ciaśniejszy ; //

[Forget_me]

Napisane przez arnama

To ja zacznę metodą małych kroczków:
wieczorem wizyta u Teściowej
To trza po pracy spiąć pupę i spłaszczyć brzuszek choc by skalpelkiem Niech widzi! Niech widzi!

Uwielbiam Twoją motywację
Trzymam kciuki za wizytę i za to, żeby teściowa padła na Twój widok

Ja na szczęście mojej teściowej nie widziałam od miesiąca i mam cichą nadzieję, że jeszcze przez dłuższy czas nie będzie mi jej dane oglądać
Chociaż dziś pewnie zadzwoni z życzeniami i będzie czekała na zaproszenie na jakąś kawę A niech mnie cmoknie

[arnama]

Napisane przez Forget_me

Uwielbiam Twoją motywację
Trzymam kciuki za wizytę i za to, żeby teściowa padła na Twój widok

Ja na szczęście mojej teściowej nie widziałam od miesiąca i mam cichą nadzieję, że jeszcze przez dłuższy czas nie będzie mi jej dane oglądać
Chociaż dziś pewnie zadzwoni z życzeniami i będzie czekała na zaproszenie na jakąś kawę A niech mnie cmoknie

Co świętujesz?

[Forget_me]

Napisane przez arnama

Co świętujesz?

Imieniny

[Stace]

Napisane przez Forget_me

Imieniny

Masz na imię Anna czy Mirosława ?

http://wd2.photoblog.pl/np1/201105/37/94191851.jpg

[arnama]

Napisane przez Forget_me

Imieniny

To wszystkiego najlepszego

Anna czy Grażyna

[Forget_me]

Napisane przez Stace

Masz na imię Anna czy Mirosława ?

http://wd2.photoblog.pl/np1/201105/37/94191851.jpg

Anna
Ciacho dzisiaj będzie obowiązkowo Przy święcie się należy

Napisane przez arnama

To wszystkiego najlepszego

Anna czy Grażyna

Dziękuję
Anna

[Stace]

Napisane przez Forget_me

Anna
Ciacho dzisiaj będzie obowiązkowo Przy święcie się należy



Dziękuję
Anna

To wszystkiego najlepszego, Anno

[Forget_me]

Napisane przez Stace

To wszystkiego najlepszego, Anno

Dziękuję
Anna tak poważnie brzmi Wolę Anię


A Wy dziewczyny, jak macie na imię?

[arnama]

Napisane przez Forget_me

Anna
Ciacho dzisiaj będzie obowiązkowo Przy święcie się należy



Dziękuję
Anna

Uf, moja teściowa Grażyna

[Forget_me]

Napisane przez arnama

Uf, moja teściowa Grażyna

Czyli dzisiaj idziesz na imieniny do teściowej?
Moja jest Krystyna i mam awersję do tego imienia :brzyda l:

[ShaniQua]

Napisane przez Forget_me

Dziękuję
Anna tak poważnie brzmi Wolę Anię


A Wy dziewczyny, jak macie na imię?

Wszystkiego Najlepszego Aniu
Ja mam Emilia ; / nienawidzę go.

[Forget_me]

Napisane przez ShaniQua

Wszystkiego Najlepszego Aniu
Ja mam Emilia ; / nienawidzę go.

Dziękuję Emi
Mi się Twoje imię podoba

[Stace]

Ja mam Marta . Na drugie Sara i mi się cholernie podoba i chciałabym tak na pierwsze . Miałam mieć, ale mama jak szła do urzędu to usłyszała, że ktoś woła tak na psa i nie chciała, żeby potem się w szkole ze mnie śmiali, to w ostatniej chwili zmieniła

[popolka]

15 killer zrobiony
dziś po treningu przeżyłam coś dziwnego, koniec 3 rundy a mi sie chciało dalej ćwiczyć "pomyślałam to już koniec" poćwiczyłabym jeszcze tiffany ale za chwile do pracy
ale power jest nawet można ćwiczyć w upały 30 stopni

[@na]

Napisane przez Forget_me

Imieniny

stooo lat ! wszystkiego dobrego ja też świętuję

hej kochane
nie zaglądałam to przez kilka dni, urwanie głowy miałam w sumie 3 dni bez ćwiczeń dopiero wczoraj wieczorem zrobiłam skalpel dzisiaj planowałam cartio i killera, ale jest za gorąco ! nie dam rady bo nie ma czym oddychać , u was też tak jest ? chyba będę ćwiczyć w nocy

---------- Dopisano o 14:45 ---------- Poprzedni post napisano o 14:42 ----------

Napisane przez arnama

aż nie naturalnie to wciecie w talii wygląda [COLOR="Silver"]

ja stając tak jak ona też mam takie dziwne wcięcie w talii więc to nie musi być ps ale za to noga od wewnątrz wygląda jak by przy niej ktoś grzebał