Trening Ewy Chodakowskiej

[Forget_me]

Napisane przez Stace

Ja mam Marta . Na drugie Sara i mi się cholernie podoba i chciałabym tak na pierwsze . Miałam mieć, ale mama jak szła do urzędu to usłyszała, że ktoś woła tak na psa i nie chciała, żeby potem się w szkole ze mnie śmiali, to w ostatniej chwili zmieniła

Hahaha Dobra historia z tym psem
Moja prababcia chciała, żebym miała na imię Jagoda, ale mojej mamie się skojarzyło to tylko z owocem i ostatecznie imię dla mnie wybierała starsza siostra

Napisane przez popolka

15 killer zrobiony
dziś po treningu przeżyłam coś dziwnego, koniec 3 rundy a mi sie chciało dalej ćwiczyć "pomyślałam to już koniec" poćwiczyłabym jeszcze tiffany ale za chwile do pracy
ale power jest nawet można ćwiczyć w upały 30 stopni

Ze mnie się leje pot litrami w takie upały, ale co zrobić, ćwiczyć trzeba Jednak upały mnie jakoś nie mobilizują do ćwiczeń

Napisane przez @na

stooo lat ! wszystkiego dobrego ja też świętuję

hej kochane
nie zaglądałam to przez kilka dni, urwanie głowy miałam w sumie 3 dni bez ćwiczeń dopiero wczoraj wieczorem zrobiłam skalpel dzisiaj planowałam cartio i killera, ale jest za gorąco ! nie dam rady bo nie ma czym oddychać , u was też tak jest ? chyba będę ćwiczyć w nocy

Dziękuję
Też jesteś Anią?
Wszystkiego najcudowniejszego w takim razie

U mnie też dzisiaj tak gorąco Stacja pogodowa mojego małżona wskazuje 29,2 w cieniu Fajnie, że tak cieplutko, bo przynajmniej mamy w końcu lato, ale przy ćwiczeniach te upały są zabijające

[@na]

Napisane przez Forget_me

Dziękuję
Też jesteś Anią?
Wszystkiego najcudowniejszego w takim razie

U mnie też dzisiaj tak gorąco Stacja pogodowa mojego małżona wskazuje 29,2 w cieniu Fajnie, że tak cieplutko, bo przynajmniej mamy w końcu lato, ale przy ćwiczeniach te upały są zabijające

Anna Maria... dziękuję
w te upały jest strasznie, ja dzisiaj posprzątałam całe mieszkanie więc to taki mały wstęp do ćwiczeń

[Stace]

Napisane przez Forget_me

Hahaha Dobra historia z tym psem
Moja prababcia chciała, żebym miała na imię Jagoda, ale mojej mamie się skojarzyło to tylko z owocem i ostatecznie imię dla mnie wybierała starsza siostra



Ze mnie się leje pot litrami w takie upały, ale co zrobić, ćwiczyć trzeba Jednak upały mnie jakoś nie mobilizują do ćwiczeń

No, beka . Mi w końcu też wybrała starsza siostra

[Forget_me]

Napisane przez @na

Anna Maria... dziękuję
w te upały jest strasznie, ja dzisiaj posprzątałam całe mieszkanie więc to taki mały wstęp do ćwiczeń

Czyli jesteśmy imienniczkami

Sprzątanie na jutro Dzisiaj nic nie robię Skoczę tylko dogadać termin montażu siatek w oknach, bo mnie komary dobijają Później po ukochany tort truflowy i świętuję

---------- Dopisano o 15:11 ---------- Poprzedni post napisano o 14:59 ----------

Dobra, ja uciekam Jadę załatwiać z oknami
Udanego popołudnia

[zywieczdroj]

Oj jak ja bym chciała, żeby na mnie się staniki robiły za ciasne zamiast za duże

Aniom wszystkiego najlepszego

[duska20]

Wszystkim Aniom sto lat

[monden]

Wszystkiego dobrego zyczę wszystkim Aniom

[EmiQx]

Witam Wszystkich!
Dołączam się do Was z myślą,że tak będę miała większą mobilizację w gorsze dni. Próbowałam wiele rzeczy aby schudnąć, ale widząc te wszystkie pozytywne komentarze w stronę Ewy liczę, że teraz się uda.
Wczoraj oficjalnie zaczęłam ćwiczyć z 'killerem'

[enedue124]

Napisane przez Forget_me

Imieniny

Najlepszego!!!

Ja mam na imię Monika, miałam być Joanną... Może dobrze, że wyszło, jak wyszło.
Wczoraj opiłam się piwska i odpuściłam trening, dzisiaj zrobiłam na piechotę 7 km, a potem prawie zemdlałam u dentysty... Muszę się zregenerować prysznicem i do dzieła. W ogóle rano mam taki śliczny brzuch płaski i jakoś mniej otłuszczony... W ciągu dnia się zwiększa i wieczorem jest już porozpychany i wiszący Ale, bardzo dziękuję za radę od którejś z Was, żeby masaż bańką połączyć z oglądaniem filmów! Teraz robię 1 odcinek Brzyduli na jedno udo i wcale się nie nudzę! ))

[arnama]

Zrobiłam dziś tylko 180 brzuszków Róznych... własciwie ćwiczeń na brzuch. Mama mnie tak zagadała, że już bym się nie wyrobiła z ćwiczeniami....

[gosia_9508]

Napisane przez enedue124

Najlepszego!!!
W ogóle rano mam taki śliczny brzuch płaski i jakoś mniej otłuszczony... W ciągu dnia się zwiększa i wieczorem jest już porozpychany i wiszący

Temu ja też podziwiam swój brzuch zanim zjem śniadanie , bo potem mozna się rozczarować i zdołować.

Napisane przez enedue124

Ale, bardzo dziękuję za radę od którejś z Was, żeby masaż bańką połączyć z oglądaniem filmów! Teraz robię 1 odcinek Brzyduli na jedno udo i wcale się nie nudzę! ))

Nie ma to jak połączyć przyjemne z pożytecznym, czyli efektywne wykorzystywanie czasu Ja kiedys kręciłam hh przy właczonej muzyce z tv, w jednym ręku ksiazka do uczenia, a w drugiej wafel ryzowy

Dobra, zamiast pisać, zabieram sie za skalpela, już nawet nie liczę którego, ale coś koło 9.

[monden]

Napisane przez enedue124

Najlepszego!!!

Ja mam na imię Monika, miałam być Joanną... Może dobrze, że wyszło, jak wyszło.
Wczoraj opiłam się piwska i odpuściłam trening, dzisiaj zrobiłam na piechotę 7 km, a potem prawie zemdlałam u dentysty... Muszę się zregenerować prysznicem i do dzieła. W ogóle rano mam taki śliczny brzuch płaski i jakoś mniej otłuszczony... W ciągu dnia się zwiększa i wieczorem jest już porozpychany i wiszący Ale, bardzo dziękuję za radę od którejś z Was, żeby masaż bańką połączyć z oglądaniem filmów! Teraz robię 1 odcinek Brzyduli na jedno udo i wcale się nie nudzę! ))

Oj Brzydula brzydulą ale Viola .Nadal uważam scenarzystę brzyduli za mega gościa Moje ulubione teksty Violi

Ula: Chcesz jagodziankę? Wiola: A z czym masz?
Brailem mam ci to napisać?
Jak dasz ludziom palec, oni wejdą ci na głowę.
Wepchnąć się między bułkę a zakąskę
Więdnę w oczach. Wstaję z kurami, wracam z kurami
Po moim martwym trupie
A co mam tak siedzieć o suchej twarzy
Jest między nami jakaś fizyka

Uwilbiam ją. Chyba teZ zaraz włączę sobie Brzydule

[Inal]

Również wszystkim Annom życzę wszystkiego najlepszego.
Ja niedługo wybieram się na rolki i już nie mogę doczekać się porannego killera.

[madzia1_s]

potwierdzam teorie o tym, ze gdy brakuje motywacji warto zmienic cwiczenia. ja od kilku dni zamiast z Ewa cwicze Tiffany na boczki, pana nice&easy i inne np. z melanie. Taka zmiania wiele dala, chetniej zabieram sie do cwiczen. U ewki wkurza mnie troche jej taka stabilnosc, lubie mel za to ze krzyczy czasami, narzeka ze jest ciezko, itp jakos wtedy mi lepiej :P

[arnama]

Machnęłam jeszcze skalpela
A teraz prysznic i sruuuu do teściowej

[Stace]

Zrobiłam killera, matko boska . Nigdy w życiu nie byłam taka mokra

[ShaniQua]

Napisane przez Forget_me

Dziękuję Emi
Mi się Twoje imię podoba

dziękuje

[gosia_9508]

Zrobilam skalpel. Nie czułam już zmeczenia przy cwiczeniach, ale moj organizm wie swoje i byłam cała mokra. Robiłam sekundowe przerwy tylko przy cwiczeniach na mieśnie brzucha, bo nie wiedziałam czy czuje mięsnie czy kregosłup. Wywaliłam zupełnie tylko te cwiczenie z leżeniem na brzuchu, jest okropne A teraz wcinam kolacje, zadowolona, bo mam uczucie spełnienia obowiązku

[ShaniQua]

Napisane przez Stace

Ja mam Marta . Na drugie Sara i mi się cholernie podoba i chciałabym tak na pierwsze . Miałam mieć, ale mama jak szła do urzędu to usłyszała, że ktoś woła tak na psa i nie chciała, żeby potem się w szkole ze mnie śmiali, to w ostatniej chwili zmieniła

o w mordę ja też miałam mieć na imię Sara, moja babcia bardzo chciała żebym tak się nazywała, ale UWAGA,UWAGA, moja mama powiedziała, że nie nazwie córki Sara bo Kaśki( mojej mamy koleżanka) pies ma tak na imę

[Frutti]

macie juz nazwe na kolejną czesc? bo ta powoli dobiega konca, ogromnymi krokami

---------- Dopisano o 19:56 ---------- Poprzedni post napisano o 19:56 ----------

np. Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę ciała sobie robimy

[Ilena]

odniosę się do ostatnich trzech stron:
- Dziewczyny a czemu tak przejmujecie się wagą ? Ewka mówiła żeby ją wyrzucić i się mierzyć. Ja ważę o 1 kg więcej niż zanim zaczęłam ćwiczyć a moje ciało jest dużo ładniejsze. Mięśnie są cięższe kiedy to zrozumiecie ?

To że nie widzimy efektów gołym okiem to nie znaczy że nic się w naszym ciele nie dzieje. Bardzo często potrzeba cierpliwości i dopiero jak tłuszcz się spali to widać dosłownie ten efekt. Grubsze dziewczyny także kształtują się tak jak chudsze tyle że u nich warstwa tłuszczu zalewa efekt a u szczupłych jest on bardziej widoczny. Każde ćwiczenia działają trzeba tylko poczekać. Niedbało się długi czas to nie ma cudu w miesiąc, dwa. Dajcie sobie chociaż pół roku.

Obejrzałam dziś street dance 2. Ile tam było pięknych dziewczyn. A główna bohaterka jak ona się rusza , a ja jestem tak słabo rozciągnięta. Świetna motywacja.

Ja już jutro mam nadzieje nie będę tak przeżywać okresu to mam nadzieję że poćwiczę.

[gosia_9508]

Trochę długie Bez "ciała sobie" , bardziej sie rymuje

[blairinne]

Jestem na siebie bardzo zła, bo już prawie tydzień minął od powrotu z wakacji, a ja nadal nie zabrałam się porządnie do ćwiczeń. Wciąż mam jakąś wymówkę, a czas ucieka.

[gosia_9508]

Blairinne, to moze jak nie mozesz się zmotywować to zrób te ćwiczenia, które Ewka wykonywała w "Pytaniu na śniadanie", łącznie zajmą Ci nie cale 10 minut, a już będziesz miała poczucie, że zaczęłaś.
Tu masz linki, nie będziesz musiała szukać:
* http://www.tvp.pl/styl-zycia/magazyn...-cialo/7915771
* http://www.tvp.pl/styl-zycia/magazyn...-plaze/8080231
* http://www.tvp.pl/styl-zycia/magazyn...a-pupe/8011017

[Kasiaaa85]

Napisane przez blairinne

Jestem na siebie bardzo zła, bo już prawie tydzień minął od powrotu z wakacji, a ja nadal nie zabrałam się porządnie do ćwiczeń. Wciąż mam jakąś wymówkę, a czas ucieka.

czytaj forum i oglądaj thinspiracje na mnie to działa, koniec opieprzania, czas działania a jak po miesiacu zobaczysz efekty, to już sama będziesz wiedziała, co masz robic

[Stace]

Napisane przez ShaniQua

o w mordę ja też miałam mieć na imię Sara, moja babcia bardzo chciała żebym tak się nazywała, ale UWAGA,UWAGA, moja mama powiedziała, że nie nazwie córki Sara bo Kaśki( mojej mamy koleżanka) pies ma tak na imę

pjona . Do dziś nienawidzę mamy za tą decyzję (i tamtego psa, że się wtedy napatoczył )

Napisane przez Ilena

odniosę się do ostatnich trzech stron:
- Dziewczyny a czemu tak przejmujecie się wagą ? Ewka mówiła żeby ją wyrzucić i się mierzyć. Ja ważę o 1 kg więcej niż zanim zaczęłam ćwiczyć a moje ciało jest dużo ładniejsze. Mięśnie są cięższe kiedy to zrozumiecie ?

To że nie widzimy efektów gołym okiem to nie znaczy że nic się w naszym ciele nie dzieje. Bardzo często potrzeba cierpliwości i dopiero jak tłuszcz się spali to widać dosłownie ten efekt. Grubsze dziewczyny także kształtują się tak jak chudsze tyle że u nich warstwa tłuszczu zalewa efekt a u szczupłych jest on bardziej widoczny. Każde ćwiczenia działają trzeba tylko poczekać. Niedbało się długi czas to nie ma cudu w miesiąc, dwa. Dajcie sobie chociaż pół roku.

Ale np. taka Miranda Kerr chodzi na siłownię, ma mięśnie, a jest wyższa ode mnie i waży mniej . Dupa jasiu .
Ja nie wiem czy w zimę w ogóle zdołam ruszyć dupsko, żeby poćwiczyć, w zimę mogłabym spać całe dnie

[zywieczdroj]

Ja niedawno skończyłam skalpela

[blairinne]

Napisane przez gosia_9508

Blairinne, to moze jak nie mozesz się zmotywować to zrób te ćwiczenia, które Ewka wykonywała w "Pytaniu na śniadanie", łącznie zajmą Ci nie cale 10 minut, a już będziesz miała poczucie, że zaczęłaś.
Tu masz linki, nie będziesz musiała szukać:
* http://www.tvp.pl/styl-zycia/magazyn...-cialo/7915771
* http://www.tvp.pl/styl-zycia/magazyn...-plaze/8080231
* http://www.tvp.pl/styl-zycia/magazyn...a-pupe/8011017

Napisane przez Kasiaaa85

czytaj forum i oglądaj thinspiracje na mnie to działa, koniec opieprzania, czas działania a jak po miesiacu zobaczysz efekty, to już sama będziesz wiedziała, co masz robic

Dziękuję Wam, jesteście Kochane. Będę próbować!

[Stace]

Chciałam się Wam tu pochwalić, że solidnie trzymam dietę, a pochłonęłam górę spaghetti

[Ilena]

Napisane przez Stace

pjona . Do dziś nienawidzę mamy za tą decyzję (i tamtego psa, że się wtedy napatoczył )


Ale np. taka Miranda Kerr chodzi na siłownię, ma mięśnie, a jest wyższa ode mnie i waży mniej . Dupa jasiu .
Ja nie wiem czy w zimę w ogóle zdołam ruszyć dupsko, żeby poćwiczyć, w zimę mogłabym spać całe dnie

A ty trenujesz jej ciało do perfekcji czy swoje? Każdy jest inny, każdy ma inny skład ciała. Ja ważę 60 kg przy 168 i jestem szczupła. Nie wyobrażam sobie jak modelki ważyć 10 kg mniej przy większym wzroście. Każdy jest sobą a nie kimś innym.