Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II

[Stace]

Napisane przez zuleyka89

a ja nie potrafię zrobić tego ćwiczenia

Ja też nie umiem . W tym czasie robię co innego

[ShaniQua]

Napisane przez Stace

Ja też nie umiem . W tym czasie robię co innego

a ja je uwielbiam, jedno z moich ulub

[Ilena]

Na dziś już przyjęłam wszystkich zasłużonych i bardzo proszę osoby które się tu nie wypowiadają o nie zgłaszanie się ponieważ i tak zostaną odrzucone.

[popolka]

Napisane przez ShaniQua

a mi się cholernie chce ćwiczyć
rodzice mi dzisiaj kupili obciążniki na nadgarstki i karimatę w delfinki i jestem mega podniecona wcześniej ćwiczyłam na dywanie i przy drugim ćwiczeniu z 3 rundy killerowej (tym co leży się na boku na łokciu i podnosi biodra) łokcie bardzo wbijały mi się w dywan i mam odciski lekkie i suche jak pieprz łokcie ;/

ja uwielbiam to ćwiczenie najbardziej
na początku strasznie trudno mi było podnosić biodra a teraz mogę ruszać prawie tak wysoko i szybko jak ewa
może przenieś sie na mate z tym ćwiczeniem jak wszystko ćwiczę na macie i nie mam takiego problemu jedynie mata jest za śliska od potu

[ewalucja]

Ilena Ja ustawiam się w kolejce do klubu

ale mnie szczypią te łokcie, chyba faktycznie zacznę podkładać sobie coś pod nie podczas ćwiczeń.

Co do tego ćwiczenia na boku to ja zginam jedną noge z przodu bo inaczej ie dałabym rady

[lone bird]

Napisane przez ShaniQua

a mierzysz się o stałej porze na przykład co tydzień o 17.00, bo to też ma znaczenie

Tak, zawsze się mierzę i ważę rano na czczo, dlatego tak mnie zdołował ten brak efektów A dziś nie poćwiczyłam, ale miałam dużo ruchu,m.in. koszenie trawy co przy takim upale jest mega wyzwaniem, bo pociłam się prawie tak jak przy pierwszym skalpelu

[cytrynkowymotyl]

Ilena co mi szkodzi, też ustawiam się w kolejce do klubu.

[madzia1_s]

Co ja bym bez tego forum poczynila :p wrocilam pozno do domu i juz mialam (drugi dzien z rzedu) odpuscic sobie cwiczenia, ale poczytalam kilka wiadomosci i stwierdzilam, ze biore sie do roboty i tak wlasnie skonczylam cwiczenia na boczki i serie 8-minutowych cwiczen z panem nice&easy
Dziekuje wam za kolejna motywacje zakonczona sukcesem

[Kasia225]

Wybaczcie mi dziewczyny, ale nie bedzie mnie do piatku/soboty. Będę caly czas z wami cwiczyc lecz nie bede miala dostepu do neta.

Trzymajcie sie ;*

[ShaniQua]

Napisane przez popolka

ja uwielbiam to ćwiczenie najbardziej
na początku strasznie trudno mi było podnosić biodra a teraz mogę ruszać prawie tak wysoko i szybko jak ewa
może przenieś sie na mate z tym ćwiczeniem jak wszystko ćwiczę na macie i nie mam takiego problemu jedynie mata jest za śliska od potu

dopiero dzisiaj kupiłam specjalną matę do ćwiczeń w delfinki

---------- Dopisano o 22:36 ---------- Poprzedni post napisano o 22:36 ----------

Napisane przez Ilena

Na dziś już przyjęłam wszystkich zasłużonych i bardzo proszę osoby które się tu nie wypowiadają o nie zgłaszanie się ponieważ i tak zostaną odrzucone.

czuję się zaszczycona

---------- Dopisano o 22:38 ---------- Poprzedni post napisano o 22:36 ----------

Napisane przez lone bird

Tak, zawsze się mierzę i ważę rano na czczo, dlatego tak mnie zdołował ten brak efektów A dziś nie poćwiczyłam, ale miałam dużo ruchu,m.in. koszenie trawy co przy takim upale jest mega wyzwaniem, bo pociłam się prawie tak jak przy pierwszym skalpelu

ojej to szkoda, ale tylko nie zniechęcaj się

---------- Dopisano o 22:38 ---------- Poprzedni post napisano o 22:38 ----------

Napisane przez Kasia225

Wybaczcie mi dziewczyny, ale nie bedzie mnie do piatku/soboty. Będę caly czas z wami cwiczyc lecz nie bede miala dostepu do neta.

Trzymajcie sie ;*

będziesz z nami duszą
Ty również się trzymaj

[lone bird]

Napisane przez ShaniQua

dopiero dzisiaj kupiłam specjalną matę do ćwiczeń w delfinki

---------- Dopisano o 22:36 ---------- Poprzedni post napisano o 22:36 ----------



czuję się zaszczycona

---------- Dopisano o 22:38 ---------- Poprzedni post napisano o 22:36 ----------



ojej to szkoda, ale tylko nie zniechęcaj się

---------- Dopisano o 22:38 ---------- Poprzedni post napisano o 22:38 ----------



będziesz z nami duszą
Ty również się trzymaj

No walczę ze sobą, ale z pewnością nie przestanę tego ćwiczyć, bo bardzo lubię te ćwiczenia i mimo, że nie mam efektów wizualnych, to dobrze mi robią na "duszę", że tak powiem Kurczę, jutro muszę jechać na miasto, żeby przed wyjazdem pokupować coś jeszcze i pewnie jak wrócę to będę padnięta, ale mam nadzieję, że mi się uda zrobić skalpela. A te ćwiczenia z Tiffany też są fajne, już nie mam zakwasów i przedwczoraj zrobiłam sobie 2 serie na boczki

[Ilena]

Napisane przez ewalucja

Ilena Ja ustawiam się w kolejce do klubu

ale mnie szczypią te łokcie, chyba faktycznie zacznę podkładać sobie coś pod nie podczas ćwiczeń.

Co do tego ćwiczenia na boku to ja zginam jedną noge z przodu bo inaczej ie dałabym rady

a dodałam cię to musiało coś nie załapać.... to zrobię jeszcze raz

[lone bird]

To i ja ustawiam się nieśmiało w kolejce do klubu

[moonlight20]

Hej hej super, że w końcu ktoś zajął się klubem 4.08 pochwalę się Wam efektami, o ile takowe będą teraz lecę nadrabiać wątki z klubu

PS któraś z Was pisała, że ćwiczyła cardio Insanity, czy jakoś tak. Czy mogłabym dostać linka? Bo szukając na necie znalazłam sporo filmików i nie wiem, który jest prawidłowy.

[cytrynkowymotyl]

Cześć piękne.
Właśnie zjadłam śniadanie, które ma mi dać energię na cały dzień
Przed posiłkiem byłam pobiegać, albo uprawiać marszobiegi.
Ewkę zrobię popołudniem.

[delightful_]

Napisane przez lone bird

No walczę ze sobą, ale z pewnością nie przestanę tego ćwiczyć, bo bardzo lubię te ćwiczenia i mimo, że nie mam efektów wizualnych, to dobrze mi robią na "duszę", że tak powiem Kurczę, jutro muszę jechać na miasto, żeby przed wyjazdem pokupować coś jeszcze i pewnie jak wrócę to będę padnięta, ale mam nadzieję, że mi się uda zrobić skalpela. A te ćwiczenia z Tiffany też są fajne, już nie mam zakwasów i przedwczoraj zrobiłam sobie 2 serie na boczki

No to podobnie, jak u mnie Tyle, że ja nie oczekuję mniej cm, bo moje wymiary to 84\60\84 przy 180 wzrostu Więc tyjąc liczę na rzeźbienie pięęęęęęeknej figurki *,* Z Tiff też ćwiczę, na początku była zakwasy, ale teraz już wszystko jest jak należy Wczoraj z wielkim bólem męczyłam upałowego skalpela, ale nie poddałam się i dotrwałam do końca Dziś za oknem mniej słonecznie, więc będzie z pewnością łatwiej .
Miłego dnia, dziewczyny ! I motywacjiiiii, owocnych ćwiczeń !

[yessabell]

Dzień dobry chudzielce
Ja dzisiaj wstałam wyjatkowo wcześniej, zjadłam śniadanie i za chwilę zabieram się za skalpela! :tak: to dopiero drugi skalpel w tym tygodniu, bo upały nie dawały mi ćwiczyć dooooo booooju!

[Ilena]

Napisane przez lone bird

To i ja ustawiam się nieśmiało w kolejce do klubu

dodana

[yessabell]

Napisane przez Ilena

dodana

czy mogę i ja? wysyłałam prośbę o dołączenie juz z tydzień temu

[trellemorele]

Rany, nie było mnie dosłownie 3 dni a tutaj tyle stron do nadrobienia..


Przez ten czas co mnie nie było nie ćwiczyłam, jadłam co chciałam i tym sposobem przytyłam 0.7 kg.
Jaki z tego morał? Nie można opuszczać wizażu.

Zaraz zrobię skalpel, później 6 km spacer moją trasą a wieczorkiem może się wybiorę na siłownię w końcu bo karnet już jest tylko czasu brak.
Dzisiaj robię sobie dzień owocowo-warzywny żeby wyrzucić z mojego organizmu toksyny, które ostatnio zaczęły się odkładać w postaci cellulitu i pojedyńczych pryszczy..

W poprzedniej części pisałyście o piciu wody, mój wynik to 0.5 litra..

[yessabell]

Napisane przez trellemorele

Rany, nie było mnie dosłownie 3 dni a tutaj tyle stron do nadrobienia..


Przez ten czas co mnie nie było nie ćwiczyłam, jadłam co chciałam i tym sposobem przytyłam 0.7 kg.
Jaki z tego morał? Nie można opuszczać wizażu.

Zaraz zrobię skalpel, później 6 km spacer moją trasą a wieczorkiem może się wybiorę na siłownię w końcu bo karnet już jest tylko czasu brak.
Dzisiaj robię sobie dzień owocowo-warzywny żeby wyrzucić z mojego organizmu toksyny, które ostatnio zaczęły się odkładać w postaci cellulitu i pojedyńczych pryszczy..

W poprzedniej części pisałyście o piciu wody, mój wynik to 0.5 litra..

no własnie najgorzej jest się zapuścić, niby tylko "troszkę", ale jednak zdrowy tryb zycia daje tyyyle satysfakcji i endorfin
Za mną już skalpel dodając wszystkie skalpele jakie wykonałam jest ich razem już 7 yeah, nakur*iam

[olik187]

po tyg killerka
-1,5cm w tali
-1cm w udach

[MiaWallace876]

hej dziewczyny, ja mam za sobą już 39 skalpelów dzisiaj będzie 40 i mam apetyt na zdecydowanie więcej hihi. Muszę wam powiedzieć, że efekty przerosły moje wszelkie oczekiwania! Więc kochane cierpliwości i zabieramy się do ćwiczeń

[yessabell]

Napisane przez MiaWallace876

hej dziewczyny, ja mam za sobą już 39 skalpelów dzisiaj będzie 40 i mam apetyt na zdecydowanie więcej hihi. Muszę wam powiedzieć, że efekty przerosły moje wszelkie oczekiwania! Więc kochane cierpliwości i zabieramy się do ćwiczeń

gratuluję wytrwałości! Jakie te efekty są u Ciebie, Kochana? ale mi zrobiłaś nadzieję i ochotę na piękne wyrzeźbione ciało

[czmiel]

hej hej z rana ; * a właściwie to już przedpołudnie prawie ; d
wczoraj nie ćwiczyłam, bo dostałam @ i ledwo się ruszałam, a musiałam sporo chodzić po mieście. Ale dziś już postaram się coś zrobić ; )

mam sporo do zrzucenia, kiler bardzo mnie męczy, wolę robić skalpel.
Myślicie, że gdybym zaczęła skakać na skakance, może chociaż na początek kwadrans i do tego skalpel to byłby jakiś efekt? ; >
robię również mel b na brzuch. ta laska jest niesamowicie energetyczna ; ))

[charlie charlie]

Napisane przez olik187

po tyg killerka
-1,5cm w tali
-1cm w udach

codziennie ćwiczyłaś killera? trzymałaś jakąś dietę?

[Ilena]

Z rana zrobiłam skalpel. Ale upał no ledwo dałam radę bo tak się lało ze mnie.

yessabell poczekamy aż będziesz z nami dłużej Niektóre dziewczyny po 10 skalpelach już znikają z forum :P

[MiaWallace876]

Napisane przez yessabell

gratuluję wytrwałości! Jakie te efekty są u Ciebie, Kochana? ale mi zrobiłaś nadzieję i ochotę na piękne wyrzeźbione ciało

ja jestem szczupła więc ćwiczenia miały sprawić że ciało się wyrzeźbi a nie stracę kg i to jest strzał w 10!
Nogi są dużo zgrabniejsze, na brzuchu pojawił się delikatny zarys mięśni, pośladki są wyżej i mają dużooooooo ładniejszy kształt, pozbyłam się zupełnie cellulitu a uda się wyszczupliły

[yessabell]

a ja nie mogę ogarnąć jak to jest, że po tych treningach ma się taaaaki dobry humor nie miałam tak nigdy, nawet po siłowni! Wy też tak macie?

[kikutka]

Witajcie! Ja melduję, że 10 skalpel i 2 kiler zrobiony! Właśnie skończyłam kilera i wciąż się pocę a moja twarz jest megaburaczana
Wyciskając te siódme poty z siebie już wyobrażałam sobie jaka będę dumna z siebie we wrześniu na plaży, nawet jeśli moje ciało nie będzie idealne (a na pewno nie będzie).
Największą różnicę widzę na udach, ale to pewnie dlatego że nogi zawsze miałam szczupłe, teraz się nieco ujędrniły. Niestety efektów na swoich oponkach na brzuchu prawie nie ma . Pozdrawiam