Polecamy:

barbarossan · 2012-07-30, 19:23

hej, ja ćwiczę dopiero od 2óch tygodni, 5 razy w tygodniu dodatkowo rowerek stac. codziennie minimum 35 minut, i raz w tyg biegam 9 km i zero efektów, nic , smaruje się kremami eveline, peeling z farmony też codziennie, biorę tabletki termo line2, nie przekraczam 1500 kcal, a waga nie spada nic ani cm. mam 165 cm wzrostu 65 kg wagi, i 20 lat i umięsnione łydki i uda i boje się że tylko się rozrosną... jak napnę delikatnie brzuch to mam kaloryfer taki 6 paczek ale łydki, uda, ramiona to istna tragedia, co ja jeszcze mogę zrobić

?!

kiiko · 2012-07-30, 19:31

Cytat:

Napisane przez barbarossan

hej, ja ćwiczę dopiero od 2óch tygodni, 5 razy w tygodniu dodatkowo rowerek stac. codziennie minimum 35 minut, i raz w tyg biegam 9 km i zero efektów, nic , smaruje się kremami eveline, peeling z farmony też codziennie, biorę tabletki termo line2, nie przekraczam 1500 kcal, a waga nie spada nic ani cm. mam 165 cm wzrostu 65 kg wagi, i 20 lat i umięsnione łydki i uda i boje się że tylko się rozrosną... jak napnę delikatnie brzuch to mam kaloryfer taki 6 paczek ale łydki, uda, ramiona to istna tragedia, co ja jeszcze mogę zrobić

?!

ale jesz racjonalnie? Co 3h, węglowodany złożone, białko, dużo warzyw, dużo wody niegazowanej? nie jestem specjalistką, więc ciężko zdiagnozować problem..

Kasiaaa85 · 2012-07-30, 19:32

idę ćwiczyc, bo wvczoraj sobie odpusciałam, ale za to zrobiłam w ciągu dnia rowerek i godzinkę basenu i już mnie mięsnie bolały

duska20 · 2012-07-30, 19:32

Cytat:

Napisane przez barbarossan

hej, ja ćwiczę dopiero od 2óch tygodni, 5 razy w tygodniu dodatkowo rowerek stac. codziennie minimum 35 minut, i raz w tyg biegam 9 km i zero efektów, nic , smaruje się kremami eveline, peeling z farmony też codziennie, biorę tabletki termo line2, nie przekraczam 1500 kcal, a waga nie spada nic ani cm. mam 165 cm wzrostu 65 kg wagi, i 20 lat i umięsnione łydki i uda i boje się że tylko się rozrosną... jak napnę delikatnie brzuch to mam kaloryfer taki 6 paczek ale łydki, uda, ramiona to istna tragedia, co ja jeszcze mogę zrobić

?!

Może bardziej skup się na ćwiczeniach na te własnie partie , które masz słabsze.

kiiko · 2012-07-30, 19:37

Cytat:

Napisane przez duska20

Może bardziej skup się na ćwiczeniach na te własnie partie , które masz słabsze.

z tego co widze to barbarossan sie źle odżywia

aniaaxd2 · 2012-07-30, 19:38

zaraz lece na skalpelek

Ilena · 2012-07-30, 19:41

Cytat:

Napisane przez barbarossan

hej, ja ćwiczę dopiero od 2óch tygodni, 5 razy w tygodniu dodatkowo rowerek stac. codziennie minimum 35 minut, i raz w tyg biegam 9 km i zero efektów, nic , smaruje się kremami eveline, peeling z farmony też codziennie, biorę tabletki termo line2, nie przekraczam 1500 kcal, a waga nie spada nic ani cm. mam 165 cm wzrostu 65 kg wagi, i 20 lat i umięsnione łydki i uda i boje się że tylko się rozrosną... jak napnę delikatnie brzuch to mam kaloryfer taki 6 paczek ale łydki, uda, ramiona to istna tragedia, co ja jeszcze mogę zrobić

?!

Moim zdaniem przy twojej aktywności fizycznej jesz za mało i twój organizm jest przestawiony na magazynowanie. 1800-1900 było by bardziej rozsądne. Na umięśnione partię polecam rozciąganie. Jakoś jedzenia jest bardzo ważna. Nie tylko kcal się liczą. https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...6#post35596546 tu napisałaś wystarczające informacje i chce żebyś wiedziała że z własnej głupoty nie chudniesz. Głodzisz się !!! I to jest twój najgorszy problem. Proponuje 5 regularnych posiłków i do tego zdrowe. 1800-1900 przynajmniej kcal. Głupota dziewczyno naprawdę niedługo to będziesz mieć problem z hormonami. Udaj się lepiej do dietetyka bo krzywdę sobie robisz. I nie schudniesz jak będziesz tak się zachowywać, ale zniszczysz sobie ciało.

20 skalpel za mną

kasia77177 · 2012-07-30, 19:42

hej dziewczyny!
2 dni nie ćwiczyłam, bo w sobotę byłam na weselu, a wczoraj była mała impreza rodzinna...
dziś kupiłam sobie fajny, duży kubek- 480 ml-akurat na zieloną herbatkę, bo w tych małych szklankach to nie dla mnie...
oprócz tego kupiłam fajne spodnie w reserved, zwykłe czarne, ale akurat na mnie, a z tym mam zawsze problem, bo jak w biodrach dobre to w pasie za duże...
poczekam jeszcze chwilkę i biorę się za ćwiczenia

delightful_ · 2012-07-30, 19:44

Melduję, kolejny trening za mną

Dziś czuję się jakby mi ktoś ostro przydzwonił w łeb

Jakieś chyba ciśnienie nie takie, ghrrrrrrrrr

---------- Dopisano o 19:44 ---------- Poprzedni post napisano o 19:42 ----------

Cytat:

Napisane przez kasia77177

hej dziewczyny!
2 dni nie ćwiczyłam, bo w sobotę byłam na weselu, a wczoraj była mała impreza rodzinna...
dziś kupiłam sobie fajny, duży kubek- 480 ml-akurat na zieloną herbatkę, bo w tych małych szklankach to nie dla mnie...
oprócz tego kupiłam fajne spodnie w reserved, zwykłe czarne, ale akurat na mnie, a z tym mam zawsze problem, bo jak w biodrach dobre to w pasie za duże...
poczekam jeszcze chwilkę i biorę się za ćwiczenia

Też mam takie kubły na herbatkę

Standardowe 250-300 ml są stanowczo zbyt małe

Ilena · 2012-07-30, 19:47

Cytat:

Napisane przez delightful_

Melduję, kolejny trening za mną

Dziś czuję się jakby mi ktoś ostro przydzwonił w łeb

Jakieś chyba ciśnienie nie takie, ghrrrrrrrrr

---------- Dopisano o 19:44 ---------- Poprzedni post napisano o 19:42 ----------

Też mam takie kubły na herbatkę

Standardowe 250-300 ml są stanowczo zbyt małe

Ja mam 750 ml z coffe haven mój brat dostał

kiiko · 2012-07-30, 19:51

Cytat:

Napisane przez Ilena

Ja mam 750 ml z coffe haven mój brat dostał

750 ml to już garnuszek

delightful_ · 2012-07-30, 19:53

Cytat:

Napisane przez Ilena

Moim zdaniem przy twojej aktywności fizycznej jesz za mało i twój organizm jest przestawiony na magazynowanie. 1800-1900 było by bardziej rozsądne. Na umięśnione partię polecam rozciąganie. Jakoś jedzenia jest bardzo ważna. Nie tylko kcal się liczą. https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...6#post35596546 tu napisałaś wystarczające informacje i chce żebyś wiedziała że z własnej głupoty nie chudniesz. Głodzisz się !!! I to jest twój najgorszy problem. Proponuje 5 regularnych posiłków i do tego zdrowe. 1800-1900 przynajmniej kcal. Głupota dziewczyno naprawdę niedługo to będziesz mieć problem z hormonami. Udaj się lepiej do dietetyka bo krzywdę sobie robisz. I nie schudniesz jak będziesz tak się zachowywać, ale zniszczysz sobie ciało.

20 skalpel za mną

Podpisuję się. Poza tym, jeżeli TYLKO Twój facet nie widzi, że jest Cię mniej, a rodzina, koleżanki, znajomi tak, może coś nie tak jest z Niim ? Wiesz, nie chcę Cię straszyć i nie twierdzę, że u Ciebie też tak jest, ale ja trwałam w toksycznym związku i nabawiłam się zaburzeń odżywiania (które pokonałam) . Z ponad 100 kg grubasa zrobiłam się 50 kg szkielecikiem \ 180 cm wzr . I wyobraź sobie, że ON TEGO NIE ZAUWAŻYŁ !!! Dopiero gdy moja mama mu powiedziała, o co kaman, powiedział, że rozumie, ale on tego i tak nie widzi. Dotarło do niego gdy wylądowałam skrajnie wycieńczona w szpitalu . A zauważył, że mnie ubyło przy ok. 60 kg. DOPIERO po 40 na minusie ! Wszyscy alarmowali, że znikam, że to się wymknęło, tylko nie ON . Więc może spróbuj wrzucić na luz i nie brać do siebie jest postrzeżeń ? Z tego, co piszesz, masz tendencję do tego, żeby wpaść w bagno, a wierz mi, że to koszmar .. Mam nadzieję, że będzie dobrze, trzymam kciuki

!

arnama · 2012-07-30, 19:54

Zrobiłam to ku*wa! Zrobiłam!!!!!!!!!
Pier*olony killer za mną!!!!!!!!!!!!

I to wykonany tak w 97%

Ale kurna mi sadło skacze przy kardio

A w tych przyciąganiach nóg w 3 rundzie o mało nie obijają mi się kolana o brzuch

Ilena · 2012-07-30, 20:03

najważniejsze, że pokonałaś siebie

duska20 · 2012-07-30, 20:06

Cytat:

Napisane przez arnama

Zrobiłam to ku*wa! Zrobiłam!!!!!!!!!
Pier*olony killer za mną!!!!!!!!!!!!

I to wykonany tak w 97%

Ale kurna mi sadło skacze przy kardio

A w tych przyciąganiach nóg w 3 rundzie o mało nie obijają mi się kolana o brzuch

no brawo

arnama · 2012-07-30, 20:09

Nie wiecie, a może wiecie, jak się ku* cieszę!!!!!

Dobra zmykam pod prysznica, bom już wyschła i całam słona

Ilena · 2012-07-30, 20:12

Ja też już po na szczęście tyle że ja skalpel. Jak zrobi się ciemno to puszczę muzyczkę i jeszcze sobie poćwiczę trochę.

https://wizaz.pl/forum/group.php?groupid=1201 proszę wszytskie dziewczyny które ubiegały się o przyjęcie do klubu o sprawdzenie czy zostałyście przyjęte. Po jakimś czasu niewypowiadania się członkostwo będzie cofane.

yevele · 2012-07-30, 20:14

Hej dziewczyny
Ja też po skalpelu choć dzisiaj jakoś ciężko mi szło, ale nie poddajemy się

arnama · 2012-07-30, 20:14

Cytat:

Napisane przez Ilena

Ja też już po na szczęście tyle że ja skalpel. Jak zrobi się ciemno to puszczę muzyczkę i jeszcze sobie poćwiczę trochę.

a czemu jak ciemno

Znalazłam mój chłodzący Eveline!!!!

Mąż jak sprzatał to musił do szafy wrzucić i wpadło za pudło z rzeczami papierniczymi

To jeszcze sie wyszoruję ostrą gąbką i nasmaruje- a co!

rudziutka87 · 2012-07-30, 20:15

Cytat:

Napisane przez Ilena

Ja mam 750 ml z coffe haven mój brat dostał

ja herbatę piję w 0,5l kuflu z grubego szkła

Ilena · 2012-07-30, 20:20

Cytat:

Napisane przez arnama

a czemu jak ciemno

Znalazłam mój chłodzący Eveline!!!!

Mąż jak sprzatał to musił do szafy wrzucić i wpadło za pudło z rzeczami papierniczymi

To jeszcze sie wyszoruję ostrą gąbką i nasmaruje- a co!

Puszczam sobie moje ulubione piosenki, gaszę światło i się wyłączam na tyle na ile mam siłę. Przeważnie pod koniec jestem mega mokra. Patrzysz w ciemną przestrzeń i możesz wyłączyć swój mózg. Mnie to bardzo relaksuje i rozładowuje.

barbarossan · 2012-07-30, 20:21

duska20 kiedy ja nie mogę zjeść więcej, bo automatycznie chce mi się wymiotować, boli mnie żałądek jak chce zjeść więcej.
delightful wiem, wiem... ale co zrobić, ja byłam w szpitalu z innego powodu - podejrzenie raka piersi, długie 4 tygodnie,. Nigdy nie zapomnę tego jak lekarz badał mi pierś i wpadł " no no a pani to mogłaby schudnąć" a ważyłam 69 kg, i przyjechałam do domu zrzuciłam kg., ale nie o to chodzi, ja ciągle mam w głowie że jak nie bd ćwiczyć to przytyje i będe wygladać jak moja mama która nosi rozmiar 50, wiecie nie chce popełnic takiego błędu. a jak jestem z tż. to on je, zajada kanapeczki a mnie sie nawet nie zapyta czy chce i wiecie to kolejny taki psychologiczne podejście, bo wtedy mysle ze ja pewnie nie moge jeść itd. Z jednej strony wiem że to jest chore ale z drugiej strony, jak sobie coś człowiek nawkręca to tak to widzi. Boli mnie to wszystko, dołuje, i ciągle tylko chodze do lustra po kazdym treningu i się załamuję. Mam nadzieje że te ćwiczenia mi pomogą, właśnie dorzucilam killera i powiem wam że jakos mnie nie zmęczył bo połowę ćwiczeń sama kiedyś sobie "układałam" jak tutaj ;-)

Ilena · 2012-07-30, 20:34

Wyrzuć wagę, lustro i zacznij się mierzyć raz na tydzień czy dwa. Nie sprawdzamy efektów codziennie.
Jeżeli masz problem z jedzeniem to jedz małe ilości a bardzo często. Dbaj aby to były dobre i wartościowe produkty. Moim zdaniem wizyta u dietetyka jest ci bardzo potrzebna bo masz problem.
A twój TŻ to żal.pl. Mój to daje mi czekoladę czy lody i mówi żebym nie ćwiczyła bo będę za chuda. On sam jest kulturystą.
Musisz sobie przemówić do rozumu, że jak się nie przestawisz to wszytsko co będziesz zjadać twój orgaznim będzie magazynować. Już teraz jest głodzony i już teraz zatrzymuje wszytsko co mu dajesz. A to dlatego, że twoja aktywność sprawia, że organizm potrzebuje więcej paliwa. Jeżeli mu go nie dostarczysz to on zacznie sobie magazynować na potem bo nie chce głodować. Dopiero jak zaczniesz zdrowo i dobrze jeść to się przestawi i pomyśli, że aaaa i tak zaraz dostane jeść to mogę to spalić. Sukcesem do chudnięcia jest prawidłowe odżywianie i ćwiczenia. I w twoim przypadku także dzień wolny od ćwiczeń. Organizm musi się regenerować.

**popolka** · 2012-07-30, 20:38

Cytat:

Napisane przez Ilena

Cały dzień siedzę i czytam o pielęgnacji włosów. Masakra jakaś. W chorobę to się chyba robi. Kupiłam dziś szampon i maskę alterry z granatem i nie mogę się doczekać aż przetestuje.

A ćwiczenia to wieczorem dopiero bo ostatnio po skalpelu ćwiczę sobie sama do muzyczki jeszcze

haha ja dopiero wciągam sie w włosomaniactwo ale już mój portfel cierpi

maske z alttery bardzo lubię

Cytat:

Napisane przez arnama

Co się ze mną dzisiaj dzieje

też mam dziś zły dzień

głowa tak mnie boli jak rzadko kiedy

myślałam że zemdleje w tramwaju jak wracałam

Cytat:

Napisane przez arnama

Zrobiłam to ku*wa! Zrobiłam!!!!!!!!!
Pier*olony killer za mną!!!!!!!!!!!!

I to wykonany tak w 97%

Ale kurna mi sadło skacze przy kardio

A w tych przyciąganiach nóg w 3 rundzie o mało nie obijają mi się kolana o brzuch

arnama · 2012-07-30, 20:55

Właśnie siedzę z maską z Alterry na łebku

Kocham żel pod prysznic z Rossmanna o zapachu mango

Z resztą po tych ćwiczeniach to wszystko kocham

**popolka** · 2012-07-30, 21:00

Cytat:

Napisane przez arnama

Właśnie siedzę z maską z Alterry na łebku

Kocham żel pod prysznic z Rossmanna o zapachu mango

Z resztą po tych ćwiczeniach to wszystko kocham

ja uwielbiam tej firmy o zapachu czekolady i pomarańczy

ale teraz mam faze na energetyczne zapachy pod prysznic

ShaniQua · 2012-07-30, 21:03

o karwasz twarz :O dziewuszki, ale mi stron do czytania naskrobałyście

ja już jestem po ćwiczeniach
4 dzien z Jillian :d
no i już wiem z autopsji, że na zakwasy najlepsze są ćwiczenia

arnama · 2012-07-30, 21:05

Cytat:

Napisane przez Ilena

Puszczam sobie moje ulubione piosenki, gaszę światło i się wyłączam na tyle na ile mam siłę. Przeważnie pod koniec jestem mega mokra. Patrzysz w ciemną przestrzeń i możesz wyłączyć swój mózg. Mnie to bardzo relaksuje i rozładowuje.

Ahaaaaa myślałam że chcesz się przed kimś schować

---------- Dopisano o 21:05 ---------- Poprzedni post napisano o 21:04 ----------

Cytat:

Napisane przez popolka

ja uwielbiam tej firmy o zapachu czekolady i pomarańczy

ale teraz mam faze na energetyczne zapachy pod prysznic

Ja miałam czekoladę z miętą

Nigdy więcej

Jeść nie lubię i wychodzi na to że zapachu też nie lubię

kusi mnie truskawka, czy tam poziomka

Promyk03 · 2012-07-30, 21:10

Witajcie

dziś po raz pierwszy włączyłam ćwiczenia Ewy i mam dość

dałam radę prawie całe ale kondycja kiepska zmotywujecie?

kas_kasia · 2012-07-30, 21:10

ja jutro zabieram się za killera trzymajcie kciuki

Mam nadzieje, ze mi wyjdzie ;o
Dziś po rozgrzewce padłam ale ogólnie jestem dziś zmęczona.
Szkoda że ominął mnie kwietniowy numer.

2012-07-30, 19:23	#421
barbarossan Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-07 Lokalizacja: Małopolska/ Łódzkie Wiadomości: 776	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II hej, ja ćwiczę dopiero od 2óch tygodni, 5 razy w tygodniu dodatkowo rowerek stac. codziennie minimum 35 minut, i raz w tyg biegam 9 km i zero efektów, nic , smaruje się kremami eveline, peeling z farmony też codziennie, biorę tabletki termo line2, nie przekraczam 1500 kcal, a waga nie spada nic ani cm. mam 165 cm wzrostu 65 kg wagi, i 20 lat i umięsnione łydki i uda i boje się że tylko się rozrosną... jak napnę delikatnie brzuch to mam kaloryfer taki 6 paczek ale łydki, uda, ramiona to istna tragedia, co ja jeszcze mogę zrobić ?! __________________ Kontrola - najlepszą formą zaufania Mam swoje zdanie na dany temat ,nie zawsze musimy mieć takie same zamykam kolekcję półmaratonów czas na ...

2012-07-30, 19:32	#423
Kasiaaa85 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-03 Wiadomości: 154	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II idę ćwiczyc, bo wvczoraj sobie odpusciałam, ale za to zrobiłam w ciągu dnia rowerek i godzinkę basenu i już mnie mięsnie bolały __________________ Ćwiczę z Ewą od 24.06.2012r. skalpel: 19 killer: 9

2012-07-30, 19:38	#426
aniaaxd2 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Ireland Wiadomości: 5 131	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II zaraz lece na skalpelek __________________ I widzisz sam, gdy Ciebie mam, to siebie tak mi jakoś brak Przeklinam nas i kocham nas, nie umiem odejść, nie wiem jak ... http://www.pmiska.pl/ -----> klikam codziennie , ty tez mozesz

2012-07-30, 19:42	#428
kasia77177 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-02 Wiadomości: 2 324	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II hej dziewczyny! 2 dni nie ćwiczyłam, bo w sobotę byłam na weselu, a wczoraj była mała impreza rodzinna... dziś kupiłam sobie fajny, duży kubek- 480 ml-akurat na zieloną herbatkę, bo w tych małych szklankach to nie dla mnie... oprócz tego kupiłam fajne spodnie w reserved, zwykłe czarne, ale akurat na mnie, a z tym mam zawsze problem, bo jak w biodrach dobre to w pasie za duże... poczekam jeszcze chwilkę i biorę się za ćwiczenia

2012-07-30, 19:54	#433
arnama Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-09 Wiadomości: 25 302	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II Zrobiłam to kuwa! Zrobiłam!!!!!!!!! Pierolony killer za mną!!!!!!!!!!!! I to wykonany tak w 97% Ale kurna mi sadło skacze przy kardio A w tych przyciąganiach nóg w 3 rundzie o mało nie obijają mi się kolana o brzuch __________________ Nie ma dobrych wymówek, są tylko słabi ludzie.

2012-07-30, 20:03	#434
Ilena Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-04 Lokalizacja: mazowieckie Wiadomości: 4 514	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II najważniejsze, że pokonałaś siebie

2012-07-30, 20:09	#436
arnama Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-09 Wiadomości: 25 302	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II Nie wiecie, a może wiecie, jak się ku* cieszę!!!!! Dobra zmykam pod prysznica, bom już wyschła i całam słona __________________ Nie ma dobrych wymówek, są tylko słabi ludzie.

2012-07-30, 20:12	#437
Ilena Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-04 Lokalizacja: mazowieckie Wiadomości: 4 514	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II Ja też już po na szczęście tyle że ja skalpel. Jak zrobi się ciemno to puszczę muzyczkę i jeszcze sobie poćwiczę trochę. https://wizaz.pl/forum/group.php?groupid=1201 proszę wszytskie dziewczyny które ubiegały się o przyjęcie do klubu o sprawdzenie czy zostałyście przyjęte. Po jakimś czasu niewypowiadania się członkostwo będzie cofane. Edytowane przez Ilena Czas edycji: 2012-07-30 o 20:15

2012-07-30, 20:14	#438
yevele Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 1 508	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II Hej dziewczyny Ja też po skalpelu choć dzisiaj jakoś ciężko mi szło, ale nie poddajemy się

2012-07-30, 20:21	#442
barbarossan Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-07 Lokalizacja: Małopolska/ Łódzkie Wiadomości: 776	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II duska20 kiedy ja nie mogę zjeść więcej, bo automatycznie chce mi się wymiotować, boli mnie żałądek jak chce zjeść więcej. delightful wiem, wiem... ale co zrobić, ja byłam w szpitalu z innego powodu - podejrzenie raka piersi, długie 4 tygodnie,. Nigdy nie zapomnę tego jak lekarz badał mi pierś i wpadł " no no a pani to mogłaby schudnąć" a ważyłam 69 kg, i przyjechałam do domu zrzuciłam kg., ale nie o to chodzi, ja ciągle mam w głowie że jak nie bd ćwiczyć to przytyje i będe wygladać jak moja mama która nosi rozmiar 50, wiecie nie chce popełnic takiego błędu. a jak jestem z tż. to on je, zajada kanapeczki a mnie sie nawet nie zapyta czy chce i wiecie to kolejny taki psychologiczne podejście, bo wtedy mysle ze ja pewnie nie moge jeść itd. Z jednej strony wiem że to jest chore ale z drugiej strony, jak sobie coś człowiek nawkręca to tak to widzi. Boli mnie to wszystko, dołuje, i ciągle tylko chodze do lustra po kazdym treningu i się załamuję. Mam nadzieje że te ćwiczenia mi pomogą, właśnie dorzucilam killera i powiem wam że jakos mnie nie zmęczył bo połowę ćwiczeń sama kiedyś sobie "układałam" jak tutaj ;-) __________________ Kontrola - najlepszą formą zaufania Mam swoje zdanie na dany temat ,nie zawsze musimy mieć takie same zamykam kolekcję półmaratonów czas na ... Edytowane przez barbarossan Czas edycji: 2012-07-30 o 20:25

2012-07-30, 20:34	#443
Ilena Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-04 Lokalizacja: mazowieckie Wiadomości: 4 514	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II Wyrzuć wagę, lustro i zacznij się mierzyć raz na tydzień czy dwa. Nie sprawdzamy efektów codziennie. Jeżeli masz problem z jedzeniem to jedz małe ilości a bardzo często. Dbaj aby to były dobre i wartościowe produkty. Moim zdaniem wizyta u dietetyka jest ci bardzo potrzebna bo masz problem. A twój TŻ to żal.pl. Mój to daje mi czekoladę czy lody i mówi żebym nie ćwiczyła bo będę za chuda. On sam jest kulturystą. Musisz sobie przemówić do rozumu, że jak się nie przestawisz to wszytsko co będziesz zjadać twój orgaznim będzie magazynować. Już teraz jest głodzony i już teraz zatrzymuje wszytsko co mu dajesz. A to dlatego, że twoja aktywność sprawia, że organizm potrzebuje więcej paliwa. Jeżeli mu go nie dostarczysz to on zacznie sobie magazynować na potem bo nie chce głodować. Dopiero jak zaczniesz zdrowo i dobrze jeść to się przestawi i pomyśli, że aaaa i tak zaraz dostane jeść to mogę to spalić. Sukcesem do chudnięcia jest prawidłowe odżywianie i ćwiczenia. I w twoim przypadku także dzień wolny od ćwiczeń. Organizm musi się regenerować. Edytowane przez Ilena Czas edycji: 2012-07-30 o 20:38

2012-07-30, 20:55	#445
arnama Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-09 Wiadomości: 25 302	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II Właśnie siedzę z maską z Alterry na łebku Kocham żel pod prysznic z Rossmanna o zapachu mango Z resztą po tych ćwiczeniach to wszystko kocham __________________ Nie ma dobrych wymówek, są tylko słabi ludzie.

2012-07-30, 21:03	#447
ShaniQua Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 94	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II o karwasz twarz :O dziewuszki, ale mi stron do czytania naskrobałyście ja już jestem po ćwiczeniach 4 dzien z Jillian :d no i już wiem z autopsji, że na zakwasy najlepsze są ćwiczenia

2012-07-30, 21:10	#449
Promyk03 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-12 Wiadomości: 25 231	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II Witajcie dziś po raz pierwszy włączyłam ćwiczenia Ewy i mam dość dałam radę prawie całe ale kondycja kiepska zmotywujecie? __________________ 13.09.2008 1.05.2014 06.01.2016 Cieszę się życiem książki : 2016- 31 2015- - 56 -14 kg

2012-07-30, 21:10	#450
kas_kasia Przyczajenie Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 7	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II ja jutro zabieram się za killera trzymajcie kciuki Mam nadzieje, ze mi wyjdzie ;o Dziś po rozgrzewce padłam ale ogólnie jestem dziś zmęczona. Szkoda że ominął mnie kwietniowy numer.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)