Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II

[arnama]

Napisane przez Promyk03

Witajcie
dziś po raz pierwszy włączyłam ćwiczenia Ewy i mam dość dałam radę prawie całe ale kondycja kiepska zmotywujecie?

Jasne

[Promyk03]

Napisane przez arnama

Jasne

dzięki
w takim razie chciałabym do was dołączyć

[arnama]

Napisane przez Promyk03

dzięki
w takim razie chciałabym do was dołączyć

Wystarczy ze kilka razy dziennie przeczytasz: "Zrobiłam killera", "50 skalpel już za mną" i zaraz zechce Ci się cwiczyć (plus w głowie: "Ja też chcę, i też będę tak wyglądać" )

[Promyk03]

ja właśnie nie wiem czy mam skalpel czy kiler

[barbarossan]

Skalpel ma na nagraniu rozpuszczone włosy, w Killerze ma związane i pomarańczowy strój, tak na chłopski rozum

[arnama]

Napisane przez Promyk03

ja właśnie nie wiem czy mam skalpel czy kiler

Zapraszam w takim razie do 1 posta

[Promyk03]

Napisane przez barbarossan

Skalpel ma na nagraniu rozpuszczone włosy, w Killerze ma związane i pomarańczowy strój, tak na chłopski rozum

no i idealnie wytłumoczone mam skalpel czyli 1 skalpel za mną

[barbarossan]

a ja mam pytanie do wizażanek które już ćwiczą jakisczas, są efekty? jeśli tak to po ilu treningach ?

[arnama]

Napisane przez barbarossan

a ja mam pytanie do wizażanek które już ćwiczą jakisczas, są efekty? jeśli tak to po ilu treningach ?

Ja na poczatku coś widziałam, teraz nie wiem czy stanęło, czy mi sie zdawało
Ogólnie ćwicze prawie miesiąc po ok 5 razy w tygodniu...
Ale tak sobie tłumaczę że sadełko takiego lenia jakim byłam potrzebuje więcej czasu do ruszenia

[ShaniQua]

Napisane przez arnama

Ja na poczatku coś widziałam, teraz nie wiem czy stanęło, czy mi sie zdawało
Ogólnie ćwicze prawie miesiąc po ok 5 razy w tygodniu...
Ale tak sobie tłumaczę że sadełko takiego lenia jakim byłam potrzebuje więcej czasu do ruszenia

haha, ale rymy

[_Kari_]

Dziewczyny... a powiedzcie co robicie po treningu z Ewa?? idziecie na spacerek czy coś w tym stylu?? Bo ja się tragicznie boje zakwasów... a wiem że po treningu trzeba się nadal ruszać... a nie klapnąć na kanapie ;/ Macie zakwasy po tych ćwiczeniach??

[Kasiaaa85]

jejeje 6 killer za mną!!!!

[barbarossan]

ja jeżdżę na rowerze, albo idę biegać, ale mną się nie wzoruj bo ja to inny przypadek jestem ale za to moja siostra 30 lat typowy kanapowiec zawsze po treningu robi 30 pajacyków, 30 skrętoskłonów, koci grzbiet, pomacha bezwładnie nogą z 2 razy i zakwasów nie ma ;-)

[Frutti]

Napisane przez _Kari_

Dziewczyny... a powiedzcie co robicie po treningu z Ewa?? idziecie na spacerek czy coś w tym stylu?? Bo ja się tragicznie boje zakwasów... a wiem że po treningu trzeba się nadal ruszać... a nie klapnąć na kanapie ;/ Macie zakwasy po tych ćwiczeniach??

Wystarczy się po treningu dobrze porozciągać, a zakwasów nie będzie

melduję dzisiaj 15km na rowerze, w tym połowa pod górkę. Wieczorem może machnę jeszcze skalpel, ale nie wiem czy będą siły, bo tżt dzisiaj u mnie spi...

[kasia77177]

maskara, chciałam zrobić drugi kiler, ale dotrwałam tylko do 3 cardio, a później włączyłam skalpela...ale tylko z 10 minut, bo już prawie zemdlałam...

[chili22]

Napisane przez _Kari_

Dziewczyny... a powiedzcie co robicie po treningu z Ewa?? idziecie na spacerek czy coś w tym stylu?? Bo ja się tragicznie boje zakwasów... a wiem że po treningu trzeba się nadal ruszać... a nie klapnąć na kanapie ;/ Macie zakwasy po tych ćwiczeniach??

ani razu nie miałam koniecznie rozciąganie, które proponuje Ewa, czasem jeszcze dodaję coś co pamiętam ze szkoły

Napisane przez Frutti

melduję dzisiaj 15km na rowerze, w tym połowa pod górkę. Wieczorem może machnę jeszcze skalpel, ale nie wiem czy będą siły, bo tżt dzisiaj u mnie spi...

chyba nie siłę a czas

[la figa]

16 killer za mna

no i 45 skalpelkow - ta liczba stoi od 2 tyg w miejscu bo wole killera :P

[barbarossan]

Idę machnąć killera ! nudzi mi sie to idę poćwiczyć może lepiej mi się będzie spało

[_Kari_]

Napisane przez Frutti

Wystarczy się po treningu dobrze porozciągać, a zakwasów nie będzie

melduję dzisiaj 15km na rowerze, w tym połowa pod górkę. Wieczorem może machnę jeszcze skalpel, ale nie wiem czy będą siły, bo tżt dzisiaj u mnie spi...

T dobrze... bo nie zawsze mam czas pospacerować, a biegać odrazu po ćwiczeniach nie lubię

Chciałam własnie poćwiczyć z rana ale móc funkcjonować normalnie w ciągu dnia... a wieczorem sobie pobiegać Choć i tak wieczorem biegam... dziś coprawda o 17 ale się liczy że było

[kasia77177]

Napisane przez la figa

16 killer za mna

no i 45 skalpelkow - ta liczba stoi od 2 tyg w miejscu bo wole killera :P

wow gratuluję!
od jakiego czasu ćwiczysz? ile razy w tygodniu?
i jak z efektami?

[la figa]

Napisane przez barbarossan

Idę machnąć killera ! nudzi mi sie to idę poćwiczyć może lepiej mi się będzie spało

łooo nocny marek chyba z Ciebie jest podziwiam bo ja o tej porze padam bez killera

cwiczymy cwiczymy

[chili22]

Napisane przez la figa

16 killer za mna

no i 45 skalpelkow - ta liczba stoi od 2 tyg w miejscu bo wole killera :P

brawo

[barbarossan]

nie pracuję, a szukałam pracy długoooo i nic mam wakacje na studiach, na wrzesień jeszcze czas ludzie powyjeżdżali to toż z nudy wypada ćwiczyć ja uciekam, moze jutro zwleke się z łóżka po skalpelu, rowerze 40 minut stac, 30 minut biegania, i teraz killer Kocham to !

[popolka]

Napisane przez arnama

Ahaaaaa myślałam że chcesz się przed kimś schować

---------- Dopisano o 21:05 ---------- Poprzedni post napisano o 21:04 ----------



Ja miałam czekoladę z miętą Nigdy więcej Jeść nie lubię i wychodzi na to że zapachu też nie lubię kusi mnie truskawka, czy tam poziomka

mówisz
ja miałam ochote na ta mięte z czekoladą ale jak mówisz że fu to chyba nie kupie

Napisane przez _Kari_

Dziewczyny... a powiedzcie co robicie po treningu z Ewa?? idziecie na spacerek czy coś w tym stylu?? Bo ja się tragicznie boje zakwasów... a wiem że po treningu trzeba się nadal ruszać... a nie klapnąć na kanapie ;/ Macie zakwasy po tych ćwiczeniach??

ja ćwiczę rano zwykle, po treningu prysznic i coś robie sprzątam czy robie obiad

Napisane przez la figa

16 killer za mna

no i 45 skalpelkow - ta liczba stoi od 2 tyg w miejscu bo wole killera :P

oo jesteśmy na równi z killerami

[_Kari_]

Napisane przez popolka

ja ćwiczę rano zwykle, po treningu prysznic i coś robie sprzątam czy robie obiad

No tak...ale ja rano (może nie o 5 :d) idę normalnie do pracy... na dodatek siedzącej przy kompie Gdybym miała możliwość wędrowania po mieszkaniu lub pracę bardziej fizyczną to bym się zbytnio nie przyejmowała... dlatego pytałam bo 40min z Ewką +30min biegania + żeby się ogarnąć daje ok 1,5h A same cwiczenia i ogranięcie się przed pracą daje 1h

[aniaaxd2]

ja to wole wieczorem cwiczyc , kiedys cwiczylam rano ale jak puzniej zjadlam obiad i kolacje to mialam wyrzuty sumienia ze cwiczenia poszly na marne , a tak kolacja godzina 18 , a potem killerek lub skalpel

[chili22]

Napisane przez _Kari_

No tak...ale ja rano (może nie o 5 :d) idę normalnie do pracy... na dodatek siedzącej przy kompie Gdybym miała możliwość wędrowania po mieszkaniu lub pracę bardziej fizyczną to bym się zbytnio nie przyejmowała... dlatego pytałam bo 40min z Ewką +30min biegania + żeby się ogarnąć daje ok 1,5h A same cwiczenia i ogranięcie się przed pracą daje 1h

podziwiam za ćwiczenie przed pracą. ja rano jestem trup i nie ma mocy żebym wstała ćwiczyć, no way

[arnama]

Napisane przez popolka

mówisz
ja miałam ochote na ta mięte z czekoladą ale jak mówisz że fu to chyba nie kupie



ja ćwiczę rano zwykle, po treningu prysznic i coś robie sprzątam czy robie obiad



oo jesteśmy na równi z killerami

No wiesz.... co kto lubi Mi na poczatku pasowało, ale później to i jeszcze ten kolor

---------- Dopisano o 22:26 ---------- Poprzedni post napisano o 22:25 ----------

Napisane przez ShaniQua

haha, ale rymy

TY! Faktycznie! Nawet nie zauważyłam

---------- Dopisano o 22:26 ---------- Poprzedni post napisano o 22:26 ----------

Napisane przez _Kari_

Dziewczyny... a powiedzcie co robicie po treningu z Ewa?? idziecie na spacerek czy coś w tym stylu?? Bo ja się tragicznie boje zakwasów... a wiem że po treningu trzeba się nadal ruszać... a nie klapnąć na kanapie ;/ Macie zakwasy po tych ćwiczeniach??

Ja nie mam, a rozciągam się tyle co z Ewą i później padam na kanapę

[_Kari_]

Napisane przez chili22

podziwiam za ćwiczenie przed pracą. ja rano jestem trup i nie ma mocy żebym wstała ćwiczyć, no way

Też czasem jestem trup... ale zimny/chłodny prysznic daje radę, ćwczonka i znów prysznic normalny Do tego duża kawa z mlekiem i można żyć śniadanko, make-up i do roboty

Zresztą ja się staram chodzić o tej samej godzinie spać... jak regularnie chodziłam o 23 spać to byłam rześka już o 6 rano!!!

[kawopijka]

Ten wątek mnie tak motywuje jak każdy kolejny post Ewy na facebooku Szczególnie blog z poprzedniego wątku. Nabrałam takiej motywacji, że od paru dni słodyczy nie ruszyłam. Zresztą ostatnio każdy kolejny killer jest coraz to większą dawką szczęścia, że daje radę i to coraz lepiej I wiem, że każda kropla potu nie jest na darmo.

Eh, trochę minęło zanim nadrobiłam na wątku ostatni tydzień A w poniedziałek w przyszłym tygodniu mierzenie i początek urlopu