Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II

[karoline3ek]

Muszę się pochwalić
Po ponad 2 tygodniach ćwiczenia skalpela już mnie tak nie męczy, nie leje się ze mnie hektolitrami
Przerzucam się na killera i pocenia się ciąg dalszy

[czmiel]

dziś20 min skakanki plus skalpel

jutro mierzenie i ważenie, zobaczymy co i jak ; ) bo to już 3 tygodnie ćwiczeń z Ewą

[popolka]

Napisane przez _Kari_

No tak...ale ja rano (może nie o 5 :d) idę normalnie do pracy... na dodatek siedzącej przy kompie Gdybym miała możliwość wędrowania po mieszkaniu lub pracę bardziej fizyczną to bym się zbytnio nie przyejmowała... dlatego pytałam bo 40min z Ewką +30min biegania + żeby się ogarnąć daje ok 1,5h A same cwiczenia i ogranięcie się przed pracą daje 1h

musisz sama popróbować kiedy jest Ci najlepiej, ja ćwiczę rano dlatego że popołudniu ide do pracy
może ćwicz po pracy

Napisane przez kawopijka

Ten wątek mnie tak motywuje jak każdy kolejny post Ewy na facebooku Szczególnie blog z poprzedniego wątku. Nabrałam takiej motywacji, że od paru dni słodyczy nie ruszyłam. Zresztą ostatnio każdy kolejny killer jest coraz to większą dawką szczęścia, że daje radę i to coraz lepiej I wiem, że każda kropla potu nie jest na darmo.

Eh, trochę minęło zanim nadrobiłam na wątku ostatni tydzień A w poniedziałek w przyszłym tygodniu mierzenie i początek urlopu

ja czasami mam wrażenie że na fb zrobiła sie jakby sekta w której guru jest Ewcia
ale jesli to innym pomaga to dobrze

Napisane przez czmiel

dziś20 min skakanki plus skalpel

jutro mierzenie i ważenie, zobaczymy co i jak ; ) bo to już 3 tygodnie ćwiczeń z Ewą

podziel sie sukcesami

[_Kari_]

Napisane przez popolka

musisz sama popróbować kiedy jest Ci najlepiej, ja ćwiczę rano dlatego że popołudniu ide do pracy
może ćwicz po pracy

Mi własnie rano bardziej odpowiada...cisza, spokój nikt mi nie przeszkadza...tylko tyle się naczytałam jakie te ćwiczenia są wykańczające że bałam się zakswasów... ze usiądę w pracy i o 16/17 nie wstanę żeby wrócić do domu!! Hahahah Popołudniu, czy pod wieczór tylko przebieżka po parku ...

[kawopijka]

ja czasami mam wrażenie że na fb zrobiła sie jakby sekta w której guru jest Ewcia
ale jesli to innym pomaga to dobrze

Sekta, nie sekta Mnie to motywuje, choć sama się tam nie udzielam.

A'propos killera jeszcze. Na początku nie byłam do niego przekonana, ale teraz jak juz daje radę i to zaczynam go baaaaaardzo lubić

[carla_6]

Dziewczyny pierwszy skalpel za sobą!! ale przyznać trzeba słabą mam kondycje bo normalnie rozpuszczałam się ale dałam radę

Ćwiczycie codziennie, czy jednak 3-4 razy w tyg.?

Idę poskakać jeszcze na skakance to może mniejsze zakwasy będą)

40 minut, a taka satysfakcja hehe

[kawopijka]

Teraz to już codziennie Ćwiczę z Ewą od 3 miesięcy, w międzyczasie zaczęłam chodzić na tbc i bup do fitness klubu - od jakiegoś czasu każdy wysiłek jest dla mnie czymś fajny

[carla_6]

Kurcze mam nadzieję, że mój organizm też się tak przestawi;D dziś było ciężko ale mam nadzieję, że powoli powoli będzie to bułka z masłem tylko złapię kondycję

[kawopijka]

Pewnie, że złapiesz Nigdy w życiu nie ruszałam się tyle co teraz

[moonlight20]

Napisane przez kiiko

750 ml to już garnuszek

pijmy z wiadra do środka słomka do nurkowania i jazda

[carla_6]

Ja też właśnie od czasów liceum to tak naprawdę porządnego wycisku nie miałam:P tym bardziej teraz studia i siedzący tryb pracy to zwieńczyło zmiany w moim ciele:/
A jak tam z efektami? Bo tu niby po tym skalpelu mają być po 4 tygodniach już jakieś chociaż wierzyć mi się nie chce stosujesz może jakaś dietę?

[rudziutka87]

dziwnie się czułam, że zrobiłam skalpela do południa, więc machnęłam przed chwilą ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud
http://www.youtube.com/watch?v=2fPqs...feature=relmfu
to + część I
sfotografowałam też pupę i mam wrażenie, że się uniosła, a przede wszystkim nie widać cellulitu na udach!!! na pupie ciężko mi określić bo mam rozstępy, ale pupy przecież ludziom gołej nie pokazuję

[kasia77177]

Napisane przez carla_6

Dziewczyny pierwszy skalpel za sobą!! ale przyznać trzeba słabą mam kondycje bo normalnie rozpuszczałam się ale dałam radę

Ćwiczycie codziennie, czy jednak 3-4 razy w tyg.?

Idę poskakać jeszcze na skakance to może mniejsze zakwasy będą)

40 minut, a taka satysfakcja hehe

ja ćwiczę na razie 3-4 razy w tygodniu, ale chcę tak z 5 razy

[smerffie]

ja na dobry sen zrobiłam sobie właśnie 11 skalpel. jestem po calym dniu pracy, więc na killera nie mam sily. ale jutro wolne, więc będę się mordować

[rudziutka87]

Napisane przez _Kari_

Też czasem jestem trup... ale zimny/chłodny prysznic daje radę, ćwczonka i znów prysznic normalny Do tego duża kawa z mlekiem i można żyć śniadanko, make-up i do roboty

Zresztą ja się staram chodzić o tej samej godzinie spać... jak regularnie chodziłam o 23 spać to byłam rześka już o 6 rano!!!

ja to dopiero jestem trup rano jestem typem nocnego marka, nie położę się przed 24 i potem ciężko mi wstać rano:/ a chciałabym się przestawić na ranne wstawanie. teraz i tak wstaję wcześniej, bo córa nie chce spać rano, a wcześniej kładlam się dalej razem z nią biorę ją rano do łóżka, karmię i siup dalej kimono
od czasu do czasu zdarzają mi się odchyły, że wstanę przed nią, ale to rzadko
a zdążysz coś zjeść przed ćwiczeniami?

[kawopijka]

carla_6 - dieta owszem. Staram się 1800 kcal. Czasami skoczę na cos słodkiego (nawyk to nawyk ) Efekty widziałam gdzieś koło 1,5 miesiąca. Zawsze byłam szczupła, ale wcale nie umięśniona i słaba jeśli chodzi o ciało Pojawiły mi się mięśnie na udach i moja pupa zrobiła się cudna Nie mówię już o cellulicie, które praktycznie zniknął. Tż może potwierdzić

[yes]

ja dzisiaj dzień przerwy po wczorajszym skalpelu jutro robię 4ty trening i nic, ale to nic nie ukradnie mi tych 45minut z Ewką

[chili22]

Napisane przez rudziutka87

sfotografowałam też pupę i mam wrażenie, że się uniosła, a przede wszystkim nie widać cellulitu na udach!!! na pupie ciężko mi określić bo mam rozstępy, ale pupy przecież ludziom gołej nie pokazuję

a ja mam rozstępy pod pupą więc jak strój kąpielowy czy coś to beznadzieja :/ walczysz jakoś z nimi czy już po ptokach?

ale mam dziś moc! zrobiłam killera, skalpel i połowę Tiffany na boczki, bałam się zrobić całość bo pisałyście o zakwasach

yes strasznie podoba mi się Twój nick chociaż jeszcze bardziej podobał mi się z poprzednim avatarem

[orisha]

Przegięłyście! tyle stron od rana, wymieklam!

Mnie nosi! Juz chce cwiczyc teraz zaraz! Zrobilam dzisiaj tylko 8 min abs i brakuje mi wysilku! @ mi sie konczy na szczescie. Jutro killer! nie moge sie doczekac!

Napisane przez rudziutka87

zmobilizowałyście mnie i już jestem po skalpelu
akurat córka usnęła, obudziła się w trakcie ćwiczeń na brzuch.
ciężko mi się ćwiczyło, nie wiem, może ze wzgl na porę dnia ( najczęściej ćwiczę wieczorem ), a może przez tę duchotę. spociłam się jak nie wiem macie dowód

ja mam gdzieś jakies zdjęcia swojego czoła po killerze... jak sie ciurem leje Musze poszukac

(a propos tabelek z krateczkami do cwiczen... zrobilam sobie taka do slodyczy... 30 dni bez slodyczy... pierwszy dzien i fakap, ale jutro juz sie nie dam )

[yes]

Napisane przez chili22

a ja mam rozstępy pod pupą więc jak strój kąpielowy czy coś to beznadzieja :/ walczysz jakoś z nimi czy już po ptokach?

ale mam dziś moc! zrobiłam killera, skalpel i połowę Tiffany na boczki, bałam się zrobić całość bo pisałyście o zakwasach

yes strasznie podoba mi się Twój nick chociaż jeszcze bardziej podobał mi się z poprzednim avatarem

a dziękuję
szukałam czegoś nowego, bo tamten coś długo gościł u mnie ale nie mogłam znaleźć żadnej fajnej stronki z avatarami no i padło na ten

[chili22]

Napisane przez yes

a dziękuję
szukałam czegoś nowego, bo tamten coś długo gościł u mnie ale nie mogłam znaleźć żadnej fajnej stronki z avatarami no i padło na ten

ten też pasuje ale w tamtym dziewczyna miała zwiewną jasną sukienkę i za pierwszym razem myślałam, że to ślubna idealne zdjęcie do nicku yes

[yes]

Napisane przez chili22

ten też pasuje ale w tamtym dziewczyna miała zwiewną jasną sukienkę i za pierwszym razem myślałam, że to ślubna idealne zdjęcie do nicku yes

dopiero przez Twojego posta uświadomiłam sobie, że możliwe że nick się zgrał z avatarem w sumie.. muszę poszukać czegoś w takim klimacie niegłupie, niegłupie haha

[rudziutka87]

Napisane przez chili22

a ja mam rozstępy pod pupą więc jak strój kąpielowy czy coś to beznadzieja :/ walczysz jakoś z nimi czy już po ptokach?

ale mam dziś moc! zrobiłam killera, skalpel i połowę Tiffany na boczki, bałam się zrobić całość bo pisałyście o zakwasach

yes strasznie podoba mi się Twój nick chociaż jeszcze bardziej podobał mi się z poprzednim avatarem

niestety po ptokach, bo one pochodzą jeszcze z okresu dojrzewania, wtedy chudłam i tyłam na zmianę i nie miałam wiedzy takiej jak teraz, że mogę coś z tym zrobić:/
mam też po wewnętrznej stronie ud i w zgięciu kolan te dobijają mnie najbardziej:/ a pojawiły się po bieganiu

[weronika7]

Wczoraj był skalpel, a dzisiaj co prawda nie robiłam żadnych ćwiczeń z Ewką, ale za to 30 minut pokręciłam sobie na twisterze, później cardio, ćwiczenia na brzuch i pośladki- wszystko z Mel B + przed chwilą skończyłam Tiff na boczki Coś ostatnio strasznie nie mam ochoty na killera Ale jutro nie ma zmiłuj i będzie koniecznie, trzeba spalić nieszczęsne boczki!

rudziutka87, też mam rozstępy w zgięciu kolan myślałam, że tylko mi się w takim miejscu nietypowym pojawiły, a tu proszę

[rudziutka87]

Napisane przez yes

dopiero przez Twojego posta uświadomiłam sobie, że możliwe że nick się zgrał z avatarem w sumie.. muszę poszukać czegoś w takim klimacie niegłupie, niegłupie haha

ale ze mnie beton! myslałam, że to nowa osoba, a to tylko nocy avatar

---------- Dopisano o 23:46 ---------- Poprzedni post napisano o 23:45 ----------

zmykam spać towarzyszki niedoli, do jutra

[yes]

Napisane przez rudziutka87

ale ze mnie beton! myslałam, że to nowa osoba, a to tylko nocy avatar

---------- Dopisano o 23:46 ---------- Poprzedni post napisano o 23:45 ----------

zmykam spać towarzyszki niedoli, do jutra

hahaha, mam dwa wcielenia

dobranoc !

[chili22]

Napisane przez rudziutka87

niestety po ptokach, bo one pochodzą jeszcze z okresu dojrzewania, wtedy chudłam i tyłam na zmianę i nie miałam wiedzy takiej jak teraz, że mogę coś z tym zrobić:/
mam też po wewnętrznej stronie ud i w zgięciu kolan te dobijają mnie najbardziej:/ a pojawiły się po bieganiu

a jak mam od jakiś 3-4 miesięcy to coś jeszcze mogę zrobić? przytyłam kilka kg i sama nie wiem kiedy to cholerstwo się wzięło a strasznie psuje mi humor
moja mama ma po ciąży z bratem właśnie w zgięciu kolan. ale są już jasne i prawie ich nie widać (w rajstopach wcale) to pewnie Ci też zjaśnieją

Napisane przez yes

dopiero przez Twojego posta uświadomiłam sobie, że możliwe że nick się zgrał z avatarem w sumie.. muszę poszukać czegoś w takim klimacie niegłupie, niegłupie haha

haha

[charlie charlie]

ja słyszałam, że balsam z mocznikiem jest całkiem ok na rozstępy. sama zamierzam kupić tylko jeszzcze po receptę muszę iść.

skalpel za mną

[weronika7]

chili22, jeśli masz od paru miesięcy, to wydaje mi się , że masz spore szanse się ich pozbyć

[popolka]

Napisane przez _Kari_

Mi własnie rano bardziej odpowiada...cisza, spokój nikt mi nie przeszkadza...tylko tyle się naczytałam jakie te ćwiczenia są wykańczające że bałam się zakswasów... ze usiądę w pracy i o 16/17 nie wstanę żeby wrócić do domu!! Hahahah Popołudniu, czy pod wieczór tylko przebieżka po parku ...

no na początku na pewno będziesz mieć zakwasy ale po regularnych ćwiczeniach mięśnie sie wyćwiczą i już nic będziesz nic czuć
ja na początku chdziłam jak kulawa teraz totalnie nic

Napisane przez charlie charlie

ja słyszałam, że balsam z mocznikiem jest całkiem ok na rozstępy. sama zamierzam kupić tylko jeszzcze po receptę muszę iść.

skalpel za mną

a na jakie rozstępy czerwone czy białe?
zawsze balsam z mocznikiem mama mi roblia na suchą skore, nie widziałam że tez działa na rozstępy, choć ja mam tylko białe na tyłku to już chyba tylko laser