Polecamy:

carla_6 · 2012-07-31, 16:19

Cytat:

Napisane przez barbarossan

ja właśnie przygarnęłam 2 małe kotki, które ktos zostawił w koszu na śmieci u mnie pod domem,

i tak oto tym sposobem mam -zwierzyniec 5 psów 2 koty, serce mi pęka jak widzę te zwierzaki w schorniskach, ale nie odbiegając od tematu, to stosuje was któraś kremy wyszczuplające oraz peelingi ? jeśli tak to jakie i czy widzi efekty przy połączeniu z ćwiczeniami, bo ja osobiście codziennie rano i wieczorem smaruje się kremami z eveline na tyłek, piersi i tym termo wyszczuplającym na całe ciało i zero zero efektu

Też stosuje kosmetyki evelinie zwłaszcza ten ujędrniający 3d coś tam

Ja ogólnie polecam peeling z kawy wtedy mam wrażenie, że lepiej się wchłania,a skora jest gładziutka, a jak jeszcze owinę folią na jakieś 15-30 min to dopiero czuję, że coś tam działa ten kremik

---------- Dopisano o 16:19 ---------- Poprzedni post napisano o 16:15 ----------

[QUOTE=rudziutka87;3561451 1]
65kg to nie nadwaga, nie przesadzaj.
masz bardzo ładny brzuszek, chyba ćwiczysz sporo na brzuch? jędrna skóra, a to najważniejsze. nic nie zwisa. szczupła góra, masywne uda. jedynie nad udami bym popracowała i będzie git majonez!

właśnie ja też mam największy problem z udami i biodrami, mogłabyś coś konkretnego polecić na te uda?

Ishani · 2012-07-31, 16:32

Heja laski, właśnie wróciłam z wakacji

4 dni łażenia po górach i tak mi sie ciałko wysmukliło, że hoho

Zwłaszcza talia <3
Ale dzisiaj jakoś ćwiczyć mi się nie chce, łeeeee

rudziutka87 · 2012-07-31, 16:34

[QUOTE=carla_6;35615018]Też stosuje kosmetyki evelinie zwłaszcza ten ujędrniający 3d coś tam

Ja ogólnie polecam peeling z kawy wtedy mam wrażenie, że lepiej się wchłania,a skora jest gładziutka, a jak jeszcze owinę folią na jakieś 15-30 min to dopiero czuję, że coś tam działa ten kremik

---------- Dopisano o 16:19 ---------- Poprzedni post napisano o 16:15 ----------

Cytat:

Napisane przez rudziutka87

65kg to nie nadwaga, nie przesadzaj.
masz bardzo ładny brzuszek, chyba ćwiczysz sporo na brzuch? jędrna skóra, a to najważniejsze. nic nie zwisa. szczupła góra, masywne uda. jedynie nad udami bym popracowała i będzie git majonez!

właśnie ja też mam największy problem z udami i biodrami, mogłabyś coś konkretnego polecić na te uda?

wczoraj wstawiałam link do ćwiczeń na uda:
http://www.youtube.com/watch?v=cqvix...layer_embedded

http://www.youtube.com/watch?v=2fPqs...h_response_rev

wg mnie świetne są te ćwiczenia

wszelkie wypady z ugiętymi nogami, przysiady z lekkim obciążeniem- wszystko to na pewno kształtuje uda i biodra. ale pamiętaj też o rozciąganiu, żeby mięśnie się zbytnio nie rozrosły.
jeśli masz możliwość- to bieganie jest w ogóle najlepsze dla całego ciała.
nożyce, pajace, wymachy.
no i jakby nie było- skalpel i killer też jest w większości skoncentrowany na dolnych partiach ciała

---------- Dopisano o 16:34 ---------- Poprzedni post napisano o 16:33 ----------

Cytat:

Napisane przez Ishani

Heja laski, właśnie wróciłam z wakacji

4 dni łażenia po górach i tak mi sie ciałko wysmukliło, że hoho

Zwłaszcza talia <3
Ale dzisiaj jakoś ćwiczyć mi się nie chce, łeeeee

nie przepadam za górami, jestem typem plażowiczki, ale urlopu i talii zazdroszczę

tinula · 2012-07-31, 16:42

Cytat:

Napisane przez Ishani

Heja laski, właśnie wróciłam z wakacji

4 dni łażenia po górach i tak mi sie ciałko wysmukliło, że hoho

Zwłaszcza talia <3
Ale dzisiaj jakoś ćwiczyć mi się nie chce, łeeeee

no to szybciutko szybciutko nie ma opierniczania

barbarossan · 2012-07-31, 16:47

Cytat:

Napisane przez Ishani

Heja laski, właśnie wróciłam z wakacji

4 dni łażenia po górach i tak mi sie ciałko wysmukliło, że hoho

Zwłaszcza talia <3
Ale dzisiaj jakoś ćwiczyć mi się nie chce, łeeeee

nie chcę Cie kochana martwić

ale ja z racji tego że mieszkam w górach co tydzien chodzę na wędrówki całodniowe, i nie raz spada mi po 2-3 kg ale to tylko woda, i po dniu wszystko wraca do normy

---------- Dopisano o 16:47 ---------- Poprzedni post napisano o 16:45 ----------

Ja na brzuch ćwiczę hm, tak jak zawsze, 100 brzuszków pełnych codziennie, 60 razy nożyce, 60 razy podnoszenie złączonych wyprostowanych nóg i rower a do tego teraz Ewcia

orisha · 2012-07-31, 17:09

Jo jo!

Zmykam zaraz z pracy, ale udało mi się nadrobić wasze gadulstwo

Dzisiaj na rowerku, wiec troche ruchu zaliczone, a w domu na rozruszanie sie wracam do walki

Juz po @

Do zobaczenia wieczorem.

PS. nie piszcie mi o mordowaniu zwierzat, bo ja takie rzeczy bardzo zle znosze

Uwazam, ze takie cos powinno byc karane i to ostro!

moonlight20 · 2012-07-31, 17:13

Cytat:

Napisane przez chili22

☠☠☠n**ta. sama mam psiaka, jest taki kochany i wierny, nie wyobrażam sobie jak mogłabym go skrzywdzić?

nawet jak coś nabroi to nie miałabym serca uderzyć. dlatego jak słyszę takie historie to nóż w kieszeni się otwiera.
kiedyś widziałam filmik jak nastolatkowie (jakieś 12 lat?) przywiązali psa do drzewa i go kopali, skakali po nim!! biedny nawet nie miał siły wstać, tylko na koniec było zbliżenie na jego mordkę, miał takie błagalne spojrzenie... na samo przypomnienie mam teraz łzy w oczach :/

O Boziu, to jest jakaś masakra. Już mi się chce płakać. Może to momentami śmieszne, ale ja serio nie mogę tego powstrzymać. Sama wizyta w schronisku, kiedy mój TŻ pojechał po pieska (wziął beagla ze schroniska) skończyła się na tym, że całą drogę samochodem ryczałam, a potem w domu miałam przed oczami te psy w klatkach. Ale i tak lepsze schronisko, niż samodzielne pozbawianie życia tych małych zwierzątek.

Cytat:

Napisane przez popolka

teraz doczytałam że ta dziewucha to jakaś Rosjanka

Ale ta co udusiła tego psiaka?

Cytat:

Napisane przez Ishani

Heja laski, właśnie wróciłam z wakacji

4 dni łażenia po górach i tak mi sie ciałko wysmukliło, że hoho

Zwłaszcza talia <3
Ale dzisiaj jakoś ćwiczyć mi się nie chce, łeeeee

Mm zazdroszczę

Ej uwielbiam twój avatar

zawsze sobie wyobrażam, że każda z nas właśnie tak wygląda po ćwiczeniach

Tylko bez głaskania po brzuszku

Dizzy1906 · 2012-07-31, 17:40

hejka

Pisałyście o tym psiaku... Mnie się przyplątał ostatnio, duży piesio.. I za nich nie chce iść.. Widac , że to pies z bloków. Komuś musiał się znudzić..

arnama · 2012-07-31, 17:47

Killer za mną. Dzisiaj wykonany z biedą

Nie wiem czy od upału, czy od ćwiczenia go dzień po dniu, ale mrówki już momentami miałam przed oczami

Nie poddałam się

(stwierdziłam ze najwyżej padnę)

Ale jutro już chyba skalpel, bo coś czuję że 3 dzień z rzędu nie dam rady

Pot spływał strumieniem, z szyi do cycuszków.... to już nie upał- tak jest zawsze

Dizzy1906 · 2012-07-31, 17:51

Cytat:

Napisane przez arnama

Killer za mną. Dzisiaj wykonany z biedą

Nie wiem czy od upału, czy od ćwiczenia go dzień po dniu, ale mrówki już momentami miałam przed oczami

Nie poddałam się

(stwierdziłam ze najwyżej padnę)

Ale jutro już chyba skalpel, bo coś czuję że 3 dzień z rzędu nie dam rady

Pot spływał strumieniem, z szyi do cycuszków.... to już nie upał- tak jest zawsze

pieknie

arnama · 2012-07-31, 18:05

Coś mi dziś dziwnie po tych ćwiczeniach

Nie dobrze i słabo

Czuję takie odrętwienie po mięsniach

rudziutka87 · 2012-07-31, 18:29

Cytat:

Napisane przez arnama

Killer za mną. Dzisiaj wykonany z biedą

Nie wiem czy od upału, czy od ćwiczenia go dzień po dniu, ale mrówki już momentami miałam przed oczami

Nie poddałam się

(stwierdziłam ze najwyżej padnę)

Ale jutro już chyba skalpel, bo coś czuję że 3 dzień z rzędu nie dam rady

Pot spływał strumieniem, z szyi do cycuszków.... to już nie upał- tak jest zawsze

tak jak mnie wczoraj

gratulacje!

Stace · 2012-07-31, 18:43

Ja wczoraj zrobiłam skalpel, dzisiaj chyba zrobię TJ.

Motywacja mi gaśnie.

ShaniQua · 2012-07-31, 19:01

Cytat:

Napisane przez Stace

Ja wczoraj zrobiłam skalpel, dzisiaj chyba zrobię TJ.

Motywacja mi gaśnie.

mi trochę też, ale jak sobie przypomnę, że od września nowa szkoła to od razu mi się zapala

mimo, że nie mam tragicznej nadwagi ( najgorszy brzuch i 2gi podbródek :| no i cycki) to jakoś boję się, że nie zaakceptują i przejdę bolesne koty w tej sql :/

btw. ale znowu naskrobałyście (4 strony)

zlitujcie się nade mną, bo nie bd w nocy spała tylko czytała Wasze posty

---------- Dopisano o 19:01 ---------- Poprzedni post napisano o 18:57 ----------

Cytat:

Napisane przez arnama

Killer za mną. Dzisiaj wykonany z biedą

Nie wiem czy od upału, czy od ćwiczenia go dzień po dniu, ale mrówki już momentami miałam przed oczami

Nie poddałam się

(stwierdziłam ze najwyżej padnę)

Ale jutro już chyba skalpel, bo coś czuję że 3 dzień z rzędu nie dam rady

Pot spływał strumieniem, z szyi do cycuszków.... to już nie upał- tak jest zawsze

ja po killerze czuję się jakby mi się rzęsy spociły

olik187 · 2012-07-31, 19:18

killer zaliczony- zaczynaja mnie nudzić te ćwiczenia;/

Ilena · 2012-07-31, 19:20

Cytat:

Napisane przez olik187

killer zaliczony- zaczynaja mnie nudzić te ćwiczenia;/

a który to już raz?

ShaniQua · 2012-07-31, 20:01

ja już po Jillian

---------- Dopisano o 20:00 ---------- Poprzedni post napisano o 19:47 ----------

Cytat:

Napisane przez elunia_r

czesc dziewczynki z rana, siedzę w pracy...wiec do 17 bez cwiczen, wczoraj dalam rade tylko tiff na boczki jednak @ mnie demotywuje, nie czuje sie na silach cwiczyc...ale za to dzis planuje kupic sobie fajne spodenki do cwiczen, a zakupy zawsze motywuja
tym ktorym brak motywacji powtarzamm: efekty i satysfakcja po są bezcenne więc ruszać du...kę i do ćwiczen

tak to prawda, ostatnio jak kupiłam matę do ćwiczeń i obciążniki, to nie mogłam się doczekać, żeby zacząć ćwiczyć

---------- Dopisano o 20:00 ---------- Poprzedni post napisano o 20:00 ----------

Cytat:

Napisane przez carla_6

dziewczyny wy nawet nie wiecie ile robicie na tym forum, gdy tu zaglądam to od razu mama motywacje do tego, żeby dziś znów ćwiczyć, ąz normalnie mi się chce

dzięki, naprawdę wielkie dzięki

Podoba mi się tu

hehe, po to tu jesteśmy

---------- Dopisano o 20:01 ---------- Poprzedni post napisano o 20:00 ----------

Cytat:

Napisane przez Forget_me

Hej dziewczyny

Kilka dni mnie nie było, a tu tyleeee do nadrabiania

Od niedzieli nie ćwiczyłam, ale dzisiaj wracam do Ewki

Nie wiem tylko, czy ruszać ze skalpelem, czy kilerem

heeeeej

kasiapd · 2012-07-31, 20:02

Dziewczyny, ja od 145 poprzedniej części nie nadrabiałam. No nie dam rady :P Witam nowe dziewczyny i postaram się być od teraz na bieżąco!

olik187 · 2012-07-31, 20:04

Cytat:

Napisane przez Ilena

a który to już raz?

killer 10 a skalpel 26 tylko ja szybko się nudze;/ i nie wiem czym mogłabym zastąpić

ShaniQua · 2012-07-31, 20:11

Cytat:

Napisane przez moonlight20

Killer z pdf'a za mną

dla mnie jest trochę łatwiejszy niż ten z płytki.

Ej nie mogę tego przeboleć. Na fb zobaczyłam wpis, że jakaś popier*** laska udusiła szczeniaka robiąc sobie przy tym zdjęcia. Jak zobaczyłam tego maluszka to miałam ochotę złapać ją za kudły i walić jej głową w mur.

skąd tacy ludzie się biorą

---------- Dopisano o 20:08 ---------- Poprzedni post napisano o 20:08 ----------

Cytat:

Napisane przez popolka

17 killer zrobiony

zna któraś z Was fajny sklep internetowy z butami, potrzebuje sandały na obcasie se skóry bo w moich wczoraj stalka się kolejny raz złamała

najgorzej zacząc potem już leci

ćwicz z nami a jak sie dowiemy że nie ćwiczysz to

noo super jest! jeszcze ten zapach

wielu mówi ze chemiczny ale mi sie podoba

deezee.pl albo fleq.pl

---------- Dopisano o 20:11 ---------- Poprzedni post napisano o 20:08 ----------

Cytat:

Napisane przez moonlight20

Dlatego często wychodzę ze sklepu z pustymi rękami. Swoją drogą to trochę dziwne, bo sklepy powinny zachęcać do kupna i odwalać takie lustra, w których wyglądamy jak księżniczki.

podobno w niektórych sklepach są takie wydłużające lustra

aniaaxd2 · 2012-07-31, 20:24

ale dzisiaj u mnie brak motywacji
pada od rana i strasznie zimnie w domu
taki nudny ten dzien i szary

przydala by mi sie jakas dobra motywacja

Ilena · 2012-07-31, 20:36

motywuję cię żebyś otworzyła okna i w chłodku sobie poćwiczyła

21 skalpel za mną

aniaaxd2 · 2012-07-31, 20:39

Cytat:

Napisane przez Ilena

motywuję cię żebyś otworzyła okna i w chłodku sobie poćwiczyła

21 skalpel za mną

zjem kolacje i ide cwiczyc

nie ma wymowek hehe

Ilena · 2012-07-31, 20:40

Jedyną wymówką jest okres. Do roboty kobieto

Liczę na ciebie. Nie możesz mnie zawieść

chili22 · 2012-07-31, 20:48

Cytat:

Napisane przez rudziutka87

a jakiego koloru są Twoje? jeśli jeszcze różowe, to można zadziałać kremami i masażem, a także zimnym prysznicem. jeśli blade, to raczej po sprawie.

różowe

jakim masażem? jakąś rękawicą?

Cytat:

Napisane przez aniaaxd2

ale dzisiaj u mnie brak motywacji
pada od rana i strasznie zimnie w domu
taki nudny ten dzien i szary

przydala by mi sie jakas dobra motywacja

Aniu i co z pracą?

mam nadzieję, że wszystko się pomyślnie rozwiązało

gosia_9508 · 2012-07-31, 20:52

Cytat:

Napisane przez Ilena

Jedyną wymówką jest okres. Do roboty kobieto

Heh, u mnie nawet to nie jest dobrą wymówka

U mnie jedyną wymówką jest ból głowy, ewnetualnie jakies złamanie, większa choroba

ShaniQua · 2012-07-31, 20:59

Cytat:

Napisane przez chili22

różowe

jakim masażem? jakąś rękawicą?

Aniu i co z pracą?

mam nadzieję, że wszystko się pomyślnie rozwiązało

Chili masz świetny avatar, nie mogę się na niego na paczeć

chili22 · 2012-07-31, 21:05

Cytat:

Napisane przez ShaniQua

Chili masz świetny avatar, nie mogę się na niego na paczeć

dziękuję

to Adriana Lima - prześliczna, bardzo mi się podoba

yessabell · 2012-07-31, 21:21

jestem po 9. skalpelu!

wiecie, co?

te ćwiczenia już mnie prawie w ogóle nie męczą i prawie się nie pocę

i dziś się przełamałam i ćwiczyłam przy koleżance

yeah!! jak wrócę do domu to zacznę killera, a na razie musi mi wystarczyć skalpel bo sorry, ale pajacyków i innych takich to przy znajomej nie będę robiła

ifellinlovewithadeadboy · 2012-07-31, 21:23

Cytat:

Napisane przez olik187

killer 10 a skalpel 26 tylko ja szybko się nudze;/ i nie wiem czym mogłabym zastąpić

hehe za mną też 10 killerów

pjona!

a dla urozmaicenia polecam ćwiczenia ze stronki Fitappy, tam też znajdziesz różne zestawy podobne do killera typu cardio + ćw kształtujące, no i wiele, wiele innych

co prawda niektóre ćwiczenia znane z ćwiczeń Ewy się powtarzają, ale jest też sporo innych, równie ciekawych, więc polecam, sama je stosuję naprzemiennie z Ewką i póki co sobie chwalę

dziewczyny a ja się chciałam was spytać jako że czytam was i wiem, że zawsze udzielicie jakiejś dobrej rady jak ktoś potrzebuje

czy wiecie może co poradzić na takie małe czerwone krostki na udach? nie wiem czy to od pocenia się, depilacji czy od czego jeszcze innego

ale pojawiło się to u mnie jakiś czas temu i nijak nie chce zejść, stosuję regularnie peelingi (w tym mój ulubiony kawowy

) , kupiłam sobie nawet taką rękawicę peelingującą, smaruję się oczywiście różnymi balsamami itp, ale na to już nie wiem co poradzić

, a zależało by mi bardzo, żeby się tego pozbyć bo za 2 tygodnie wyjeżdżam na wakacje no i chciałabym czuć się swobodnie kiedy będę w bikini

2012-07-31, 16:32	#572
Ishani Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-10 Wiadomości: 1 716	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II Heja laski, właśnie wróciłam z wakacji 4 dni łażenia po górach i tak mi sie ciałko wysmukliło, że hoho Zwłaszcza talia <3 Ale dzisiaj jakoś ćwiczyć mi się nie chce, łeeeee

2012-07-31, 17:09	#576
orisha Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-09 Lokalizacja: Kraqw Wiadomości: 3 053	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II Jo jo! Zmykam zaraz z pracy, ale udało mi się nadrobić wasze gadulstwo Dzisiaj na rowerku, wiec troche ruchu zaliczone, a w domu na rozruszanie sie wracam do walki Juz po @ Do zobaczenia wieczorem. PS. nie piszcie mi o mordowaniu zwierzat, bo ja takie rzeczy bardzo zle znosze Uwazam, ze takie cos powinno byc karane i to ostro! __________________ Focus T25 Alpha week 1 Motywacja: Lady 2 be FIT

2012-07-31, 17:40	#578
Dizzy1906 Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 1 785	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II hejka Pisałyście o tym psiaku... Mnie się przyplątał ostatnio, duży piesio.. I za nich nie chce iść.. Widac , że to pies z bloków. Komuś musiał się znudzić.. __________________ "Jaki mężczyzna zwróci na ciebie uwagę, skoro sama siebie nie lubisz?"

2012-07-31, 18:05	#581
arnama Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-09 Wiadomości: 25 302	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II Coś mi dziś dziwnie po tych ćwiczeniach Nie dobrze i słabo Czuję takie odrętwienie po mięsniach __________________ Nie ma dobrych wymówek, są tylko słabi ludzie.

2012-07-31, 19:18	#585
olik187 Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: kraków Wiadomości: 914	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II killer zaliczony- zaczynaja mnie nudzić te ćwiczenia;/ __________________ http://olik-morningabitofluck.blogspot.com/

2012-07-31, 20:02	#588
kasiapd Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-07 Wiadomości: 59	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II Dziewczyny, ja od 145 poprzedniej części nie nadrabiałam. No nie dam rady :P Witam nowe dziewczyny i postaram się być od teraz na bieżąco!

2012-07-31, 20:24	#591
aniaaxd2 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Ireland Wiadomości: 5 131	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II ale dzisiaj u mnie brak motywacji pada od rana i strasznie zimnie w domu taki nudny ten dzien i szary przydala by mi sie jakas dobra motywacja __________________ I widzisz sam, gdy Ciebie mam, to siebie tak mi jakoś brak Przeklinam nas i kocham nas, nie umiem odejść, nie wiem jak ... http://www.pmiska.pl/ -----> klikam codziennie , ty tez mozesz

2012-07-31, 20:36	#592
Ilena Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-04 Lokalizacja: mazowieckie Wiadomości: 4 514	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II motywuję cię żebyś otworzyła okna i w chłodku sobie poćwiczyła 21 skalpel za mną

2012-07-31, 20:40	#594
Ilena Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-04 Lokalizacja: mazowieckie Wiadomości: 4 514	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II Jedyną wymówką jest okres. Do roboty kobieto Liczę na ciebie. Nie możesz mnie zawieść

2012-07-31, 21:21	#599
yessabell Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: skądinąd Wiadomości: 2 647	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II jestem po 9. skalpelu! wiecie, co? te ćwiczenia już mnie prawie w ogóle nie męczą i prawie się nie pocę i dziś się przełamałam i ćwiczyłam przy koleżance yeah!! jak wrócę do domu to zacznę killera, a na razie musi mi wystarczyć skalpel bo sorry, ale pajacyków i innych takich to przy znajomej nie będę robiła __________________ The journey of thousand miles begins with one step.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)