Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie, Dieta 1000 kcal cz 8

[mielnus]

heroine a niby powinny wpływac korzystkie. One sa jakos tak z góry ze każda fałdka optycznie się powiększa... serio! Mi się wydaje ze moje ciało składa sie z "bulw tłuszczowych"hahhahaha

[madzia6245]

mielnus
ja rok temu biegalam, zrobilam przerwe az rok czasu i znow zaczelam biegac polubilam bieganie i moge biegac codziennie bez zadnego problemu jedynie robie sobie przerwy na weekend, ale wtedy wiecej cwicze
a jesli miesnie zaczely Ci rosnac, to niestety za szybko biegalas-slowa mojego trenera z silowni trzeba biegac wolno, a dluzej, pamietaj, ze tluszczyk spala sie dopiero po 20 minutach biegu
ja biegalam codziennie po 40 minut pomalutku i czulam sie swietnie waga w koncu ruszyyy, tylko musisz spokojnie podchodzic do odchudzania, i nie wazyc sie czesto!!! ja sie zwaze dopiero za 2 tygodnie w srode, bo wczoraj sie wazylam

bieganie najlepsza pomoc w odchudzaniu, swietne efekty, spala sie tkanke tluszczowa z kazdej ciezki ciala, a przede wszystkim celulit
jutro o 6.30 musze wyjsc biegac, bo na 8.00 do pracy a Ty??

[pipson]

[QUOTE=Margot85;35664638]
pipson a Ty w domku mieszkasz? czy tak sąsiadom w bloku dudnisz
Balsamowanie to mój ulubiony element odchudzania szkoda, że najmniej skuteczny Idę drugiego lapka odpalić bo na tym mi płytka nie chodzi [/QUOT


Teraz są wakacje, siedze w domku w roku akademickim mieszkam w bloku, ale to nowe bloki jeszcze nie całkiem zapełnione, poki co nikt sie nie skarzył

[mielnus]

Napisane przez madzia6245

mielnus
ja rok temu biegalam, zrobilam przerwe az rok czasu i znow zaczelam biegac polubilam bieganie i moge biegac codziennie bez zadnego problemu jedynie robie sobie przerwy na weekend, ale wtedy wiecej cwicze
a jesli miesnie zaczely Ci rosnac, to niestety za szybko biegalas-slowa mojego trenera z silowni trzeba biegac wolno, a dluzej, pamietaj, ze tluszczyk spala sie dopiero po 20 minutach biegu
ja biegalam codziennie po 40 minut pomalutku i czulam sie swietnie waga w koncu ruszyyy, tylko musisz spokojnie podchodzic do odchudzania, i nie wazyc sie czesto!!! ja sie zwaze dopiero za 2 tygodnie w srode, bo wczoraj sie wazylam

bieganie najlepsza pomoc w odchudzaniu, swietne efekty, spala sie tkanke tluszczowa z kazdej ciezki ciala, a przede wszystkim celulit
jutro o 6.30 musze wyjsc biegac, bo na 8.00 do pracy a Ty??

ja mam wakacje niestety... śpie normalnie do 9 ale wstane jutro o 8. O 9 chciałabym zjeść śniadanie, jak codziennie. Kiedyś biegałam o 6 rano.... Pewnie moja kondycja jest do bani. Codziennie?? nie wiem czy bym umiała. RObisz jakąs rozgrzewkę? Ja w zeszłym roku załatwiłąm sobie stawy bo biegałam bez rozgrzewki. Biegasz 40 minut bez przerwy?? Ja tak nie potrafie. BIegne np 15 minut, kawałek przejde, późiej znowu bieg i tak w kółko. Chciałam zrzucić 5 kg do 26 sierpnia ale chyba jest to nie możliwe... dzisiaj juz 2go jest.

[madzia6245]

heroine
dziekuje, dziekuje musi mi sie udac kolejne 3 miesiace przede mna i do zrzucenia 8 kg od jutra wracam do porannego biegania,wiec efekty beda widoczne bardziej, tydzien przerwy mialam i jakos dziwnie sie czuje bez biegania

[mielnus]

madzia mam nadzieję że zaraże sie tak samo jak ty bieganiem

[Aisza21]

Napisane przez madzia6245

Aisza jasne,ze pamietamy dzisiaj nawet patrzylam na Twoj profil, bo nie wiedzialam co sie z Toba dzieje a tu niespodzianka i sie oddzywasz

dobrze, ze remont juz skonczony i wakacje zaliczone do udanych mam nadzieje a ile wazylas zanim nas opuscilas na ten dlugi czas?
na pewno nie jest tak zle, i wygladasz dobrze zaraz oblukam zdjecia

Naprawdę ? Bardzo mi miło A ile mi dajesz kg na oko sądząc po zdjęciach? Ciekawi mnie to;P
Wakacje bardzo udane , aż za bardzo Remont skończony też - tyle ,że się strasznie spłukaliśmy przez to wszystko ,bo jak zwykle wyszło drożej niż sądziliśmy .

Napisane przez meeedzik

Aisza a tam głupoty wygadujesz, super wyglądasz i strój bardzo fajny a synek słodziaczek

---------- Dopisano o 19:43 ---------- Poprzedni post napisano o 19:42 ---------

---------- Dopisano o 19:44 ---------- Poprzedni post napisano o 19:43 ----------

Lece pić piwooooooo
Tż robi grilla

Dziękuję Medziczku ,ale super to ty wyglądasz ,ja przeciętnie .No ,ale wiem ,że ciężko pracowałaś , mnie dopadł leń i efetkty widoczne. A który strój ci się spodobał,bo na zdjęciach są 3. Udanego grillka życzę , ty to masz dobrze , co za lajf

Napisane przez heroine86

No cześć Kochana!!!! ostatnio myślałam o Tobie i zastanawiałam się czy już po remoncie już wszystko skończone? można odetchnąć z ulgą?

ale pierdoły opowiadasz pięknie wyglądasz tak promiennie

Heroinko kochana , dziękuję ogromnie za komplementy ,no i oczywiście ,że myślałaś o mnie Ja też o was myślałam
A ty kiedy staż kończysz ? A co w NIemczech chcesz robić , bo doczytałam ,że planujesz . Niedługo pół wątku nam się przeniesie do Niemiec

Ja po cichu też mam plany emigracyjne , ale jeszcze nie wiem ,czy mąż czy ja , bo na stałe to sie przenosić nie zamierzam ,o nie .

[madzia6245]

mielnus ja tez mam wakacje,ale pracuje, jestem w Anglii obecnie wiec mam motywacje do chudniecia,bo chce wrocic troszke zmieniona;d minelo juz 3 miesiace, jeszcze zostalo mi 3 tygodnie i bardzo chciala bym schudnac 3 kg moze mi sie uda
oj, kondycje sobie wyrobisz, pamietaj, jesli bedziesz czula,ze nie masz sily juz biec, to nie biegnij, tylko szybki marsz sobie zrob i tez bedzie dobrze, a po chwili znow przebiegnij troszke i znow marsz, lacznie na poczatek polecam 20-25 minut, ja tyle wytrwalam nie musisz codziennie! wystarczy 3-4 razy w tygodniu, rob sobie przerwy co jeden dzien, nie co dwa,bo pozniej ochota na bieganie przechodzi
nie robie,ale zaczne, bo ostatnio strasznie bolala mnie reka i spuchla mi stopa, wiec jutro sobie zrobie kilka sklonow, rozciagne nozki, zrobie kilka podskokow
nie bez przerwy,biegne 20 minut, 5 minut marszu i 20 minut biegu juz do domu
tylko,ze ja juz biegam miesiac, to sobie wyrobilam kondycje,ale poczatek byl trudny,nie mozesz sie poddac,ja sie nie poddalam kochana za malo czasu na te 5 kg ja 26 sierpnia wracam z anglii i chce zrzucic 3 kg, zostalo 3 tygodnie, wiec mysle,ze 3 kg uda nam sie zrzucic wierze w Nas

---------- Dopisano o 20:18 ---------- Poprzedni post napisano o 20:13 ----------

Aisza
tak, na prawde Ty jeszcze masz synka, lal ladna figurka jak po porodzie hmm, tak mniej wiecej 56-58 kg? jesli wakacje udane to dobrze, ja w tym roku tylko tydzien wakacji bede miec:-( oby pogoda w polsce byla ladna aa to jak zawsze, wiem jak to jest, sama bede miec teraz remont kuchni i pokoju i chce salon zrobic sobie jeszcze u gory, nie wiem ile kasy mi na to pojdzie, ale skladam sie z bratem na salonik, a na kuchnie wszyscy,prezent dla mamy na urodziny,tylko ja bede najbardziej poszkodowana remontem, bo bede musiala sprzatac po nim,haha:d a nie nawidze remontow:d

[Aisza21]

Napisane przez madzia6245

mielnus ja tez mam wakacje,ale pracuje, jestem w Anglii obecnie wiec mam motywacje do chudniecia,bo chce wrocic troszke zmieniona;d minelo juz 3 miesiace, jeszcze zostalo mi 3 tygodnie i bardzo chciala bym schudnac 3 kg moze mi sie uda
oj, kondycje sobie wyrobisz, pamietaj, jesli bedziesz czula,ze nie masz sily juz biec, to nie biegnij, tylko szybki marsz sobie zrob i tez bedzie dobrze, a po chwili znow przebiegnij troszke i znow marsz, lacznie na poczatek polecam 20-25 minut, ja tyle wytrwalam nie musisz codziennie! wystarczy 3-4 razy w tygodniu, rob sobie przerwy co jeden dzien, nie co dwa,bo pozniej ochota na bieganie przechodzi
nie robie,ale zaczne, bo ostatnio strasznie bolala mnie reka i spuchla mi stopa, wiec jutro sobie zrobie kilka sklonow, rozciagne nozki, zrobie kilka podskokow
nie bez przerwy,biegne 20 minut, 5 minut marszu i 20 minut biegu juz do domu
tylko,ze ja juz biegam miesiac, to sobie wyrobilam kondycje,ale poczatek byl trudny,nie mozesz sie poddac,ja sie nie poddalam kochana za malo czasu na te 5 kg ja 26 sierpnia wracam z anglii i chce zrzucic 3 kg, zostalo 3 tygodnie, wiec mysle,ze 3 kg uda nam sie zrzucic wierze w Nas

---------- Dopisano o 20:18 ---------- Poprzedni post napisano o 20:13 ----------

Aisza
tak, na prawde Ty jeszcze masz synka, lal ladna figurka jak po porodzie hmm, tak mniej wiecej 56-58 kg? jesli wakacje udane to dobrze, ja w tym roku tylko tydzien wakacji bede miec:-( oby pogoda w polsce byla ladna aa to jak zawsze, wiem jak to jest, sama bede miec teraz remont kuchni i pokoju i chce salon zrobic sobie jeszcze u gory, nie wiem ile kasy mi na to pojdzie, ale skladam sie z bratem na salonik, a na kuchnie wszyscy,prezent dla mamy na urodziny,tylko ja bede najbardziej poszkodowana remontem, bo bede musiala sprzatac po nim,haha:d a nie nawidze remontow:d

Madzia , wiem jak to jest z tymi saksami ,bo w czasie studiów co roku wyjeżdżałam . Całe lato harujesz, przyjeżdżasz , a tu jesień i w perspektywie zima. No ,ale za to przyjeżdża się zarobionym i można sobie pozwolić na cokolwiek ,ale tak to jest - kto ma czas ,ten nie ma pieniędzy i na odwrót.

Szlachetny gest z tym remontem dla mamy , szacunek Ja miałam bardziej egoistyczne pobudki ,jeśli chodzi o moją krwawicę O ,przepraszam ,raz mamie mikrofalówkę kupiłam

No , prawie zgadłaś z wagą ,bo podejrzewam ,że ok 59 kg sie klania No ,ale co tam , może na następne wakacje się wylaszczę

[meeedzik]

Heroine hahahahah się uśmiałam zdjęcia do porno poraziłoby Cie bladością jakbyś zobaczyła
A w Niemczech będę robiła w ogrodnictwie przy sadzonkach
Like_a_women haha no co, chciałam żeby było widac różnicę
Margot dziękuję haha mąkę w herbie
Madzia lepiej chudnąć wolniej ale trwalej niż szybko, a później efekt jojo nic tylko się cieszyć kochana
Aisza moim zdaniem dobrze wyglądasz naprawdę, nic Cie tu nie ściemniam kochana masz proporcjonalną figurkę a strój podoba mi się ten koralowy i z falbankami na górze z resztą wszystkie fajne

---------- Dopisano o 21:38 ---------- Poprzedni post napisano o 21:37 ----------

Lece kochane do juterka

---------- Dopisano o 21:41 ---------- Poprzedni post napisano o 21:38 ----------

Dziękuję za dotychczasowe kliki i proszę o jeszcze, bo spadam w rankingu

[zelka9o]

Czołem :brzyda l: wróciła detektyw inwektyw Żelka koniec spamu za dużo stron miałam czytać byłam na spacerku z Tż i Teściową

---------- Dopisano o 21:44 ---------- Poprzedni post napisano o 21:42 ----------

Napisane przez Margot85

zelka szalona dziewczyna z Ciebie ( w pozytywnym sensie ) zamiast się wysypiać to zakupy z teściową i jeszcze nad morze się wybiera , ładnie

aj dziękuję ale wiesz ja szalona Baba ja i spać ? o nie !! Ja jak bym mogła to bym brała lampa ze Sobą i opalała się i pisała z Wami

---------- Dopisano o 21:46 ---------- Poprzedni post napisano o 21:44 ----------

Losing Twój avart dobrą Dupa na Nim ! tak w ogóle ile TY masz lat ?

Meedzik jezu jaka opalona :O czekoladka !

[madzia6245]

Aisza dokladnie, ja juz drugi rok tak mam za rok tez mam zamiar wyjechac hehe, no tak wymyslilismy, bo nie wiedzielismy co jej kupic, a tez ja bede miec ladna kuchnie i bede w niej chetniej gotowac,ahah na pewno wazysz w granicach takich jak napisalam na pewno dasz rade

medzikwiem,wiem, a wiem to tylko dlatego,ze kazde Twoj posty przeczytalam i czytam dalej jestes wielka motywacja dla mnie

do jutra, milego wieczorku klikammm

[zelka9o]

Napisane przez heroine86

Obaj są słodcy! rodzice ładni to i dzieci do schrupania to nie wzięło się z powietrza

taa ja bym wzięła na wakacje do Siebie tego Młodszego mrał

[LosingMyWay]

Napisane przez zelka9o

Losing Twój avart dobrą Dupa na Nim ! tak w ogóle ile TY masz lat ?

To avatar jest Wiem, że dobra dupa, tez mi się podoba A lat mam 22 Czyli chyba tyle co i Ty

Ja dzisiaj mam dzień SPA Wykąpałam się, poczytałam gazetkę w wannie, wypilingowałam się, wybalsamowałam, no i jeszcze maseczka na twarz i na włosy, no i malowanie pazurków A do tego wypiłam kieliszek kawówki Relaks pierwsza klasa

[zelka9o]

Napisane przez LosingMyWay

To avatar jest Wiem, że dobra dupa, tez mi się podoba A lat mam 22 Czyli chyba tyle co i Ty

kurcze !! to dlatego jesteś taka dobra Dupa taaak tyle co ja ale myślałam że starsza jesteś

[LosingMyWay]

Napisane przez zelka9o

kurcze !! to dlatego jesteś taka dobra Dupa taaak tyle co ja ale myślałam że starsza jesteś

Dlatego że mam 22 lata to jestem dobra dupa ? Tylko pamiętaj że na avatarze to nie ja

[zelka9o]

Napisane przez LosingMyWay

Dlatego że mam 22 lata to jestem dobra dupa ? Tylko pamiętaj że na avatarze to nie ja

wiem jak wyglądasz nie nie dlatego po prostu dlatego że jesteś dobra heloł

[LosingMyWay]

Napisane przez zelka9o

wiem jak wyglądasz nie nie dlatego po prostu dlatego że jesteś dobra heloł

Ahhh dziękuje Tyś też dobra Taka Hiszpaneczka

[Aisza21]

Napisane przez LosingMyWay

Dlatego że mam 22 lata to jestem dobra dupa ? Tylko pamiętaj że na avatarze to nie ja

NIe ty??? A taka podobna !! Zresztą ty jesteś równie hot , z latwością byś sobie takie foto mogła cyknąć.
Ach , ta młodość , piękny wiek

[ChocoMonster]

Napisane przez heroine86

Nie głoduj sama wiesz, że to nic dobrego

Kochana wiem, ale skoro w ogóle nic nie mogę jeść
mam problemy teraz z tż i dlatego

Napisane przez Like_a_women

Cześć.Jejku ja nie kojarzę To w śląskim?Wybacz,ja taka niedoinformowana...

ja chyba tez niedoinformowana
to w dolnośląskim, coś mi się pochrzaniło

[LosingMyWay]

Napisane przez Aisza21

NIe ty??? A taka podobna !! Zresztą ty jesteś równie hot , z latwością byś sobie takie foto mogła cyknąć.
Ach , ta młodość , piękny wiek

Dziękuje bardzo Ty przecież też jeszcze młodziutka jesteś !!

[Aisza21]

Napisane przez LosingMyWay

Dziękuje bardzo Ty przecież też jeszcze młodziutka jesteś !!

Co ty ! Ja już z górki jadę 3 rok , ale jeszcze jako tako się 3mam .

[LosingMyWay]

Napisane przez Aisza21

Co ty ! Ja już z górki jadę 3 rok , ale jeszcze jako tako się 3mam .

Oj przestań, kwiecie wieku Mówisz jakbyś do siedemdziesiątki dobijała

[zelka9o]

Napisane przez LosingMyWay

Ahhh dziękuje Tyś też dobra Taka Hiszpaneczka

patrząc na Twoje avart to każdy myśli że niezła jesteś :brzyda l:

[LosingMyWay]

Napisane przez zelka9o

patrząc na Twoje avart to każdy myśli że niezła jesteś :brzyda l:

Jakoś mi to nie przeszkadza

Ja uciekam spać laseczki Miłej nocki

[zelka9o]

Napisane przez LosingMyWay

Jakoś mi to nie przeszkadza

Ja uciekam spać laseczki Miłej nocki

mi by też nie przeszkadzało
Wzajemnie spij dobrzeeee

[LosingMyWay]

Wkleiłam do albumu zdjęcie mojej facjaty, żeby nie było wątpliwości że to nie ja w avatarze Buziaaaki

[Ola890109]

Cześć moge się dołączyc?? bardzo potrzebuje żeby mnie ktoś skarcił, a jak będę tu pisać to na pewno bardziej będę się pilnować...a muszę do końca miesiąca schudnąć 3 kilo

[zelka9o]

Napisane przez Ola890109

Cześć moge się dołączyc?? bardzo potrzebuje żeby mnie ktoś skarcił, a jak będę tu pisać to na pewno bardziej będę się pilnować...a muszę do końca miesiąca schudnąć 3 kilo

witaj napisz coś o sobie ? ile lat , skąd jesteś , ile ważysz , wzrost itp , itd

---------- Dopisano o 22:44 ---------- Poprzedni post napisano o 22:44 ----------

Napisane przez LosingMyWay

Wkleiłam do albumu zdjęcie mojej facjaty, żeby nie było wątpliwości że to nie ja w avatarze Buziaaaki

spokojnie detektyw tu nad wszystkim czuwa

---------- Dopisano o 22:46 ---------- Poprzedni post napisano o 22:44 ----------

Heroine spamerson TY już spisz ??

[LosingMyWay]

Napisane przez zelka9o

spokojnie detektyw tu nad wszystkim czuwa

Hahaha no tak Przed Żelką Holmes nic się nie ukryje

Dooobra ide juz pa