Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II

[barbarossan]

Napisane przez olik187

ek


skalpel


oo ja jade w środe a gdzie dokładnie byłas?>

w Cisnej

[rozrabiara]

ja dziś odpuściłam Ewkę, zrobiłam tylko Tiffany na boczki, fajne to, podoba mi się i miałam banana na twarzy jak to ćwiczyłam pewnie banan zejdzie mi z twarzy jutro, jak pojawią się zakwasy, ale to nic, na to czekam

ogólnie to cieszę się, bo o ile cały czas ciężko mi się zmobilizować do ćwiczeń z Ewą, to jak już ich nie zrobię, tak jak np. dzisiaj, to czuję wyrzuty sumienia i co chwilę spoglądam na swój brzuch, więc to dobrze, bo sama już czuję, że chcę ćwiczyć i brakuje mi tego, jeśli akurat leniuch zwycięży

[kasia77177]

Napisane przez dygotka8

no ja pewnie poniżej 95 nie zejdęmierząc na wysokości kości biodrowych? bo niżej jestem jeszcze szersza i tam ze 100 mam na wys tyłka
ciekawe czy jutro będę miała zakwasy po tych ćw na boczki?bo mnie to żebra bolą??po killerze czułam się rewelacyjnie.może jturo też się uda poćwiczyc.szkoda,że nie moge tego podzielić na 3 części

ja też mam szerokie biodra... ciężko stamtąd schudnąć...w pupie, w najszerszym miejscu mam 101 cm (biodra zawsze mierzę w najszerszym miejscu w pupie)
od stycznia zleciało mi 4 cm

[Inal]

Dobry wieczór dziewczyny.
Ja dzisiaj miałam odpoczynek od ćwiczeń.Zaraz nastawię budzik na 6 godzinę,wstanę,zjem śniadanko,chwilę odpocznę i biorę się za ćwiczenia..
Zachęciłyście mnie do ćwiczeń z filmów na YT.Jak znajdę czas to sobie poćwiczę z nimi.
Dobrej nocy wam życzę.

[Tusia_95]

Napisane przez dygotka8

Tusia-to powiedz tż żeby cię wspierał,a może razem będziecie ćwiczyć?
mój tż pilnuje naszego dziecia żebym ja mogła pocwiczyć

zaproponować mogę...ale nie wiem czy się zgodzi bo jak narazie pracuje i po pracy jest padnięty. Zazdroszcze mu bo dzieki niej schudl bardzo szybko i wyrobil sobie biceps..

[rozrabiara]

Tusia, a jak z Twoją ogólną kondycją i poprawą ciała? bo centymetry to jedno, ale może ćwiczenia sprawiły, że masz bardziej "zbite" mięśnie i napiętą skórę? bo to też bardzo ważne i myślę, że to też fajne uczucie czuć i obserwować zmiany w swoim ciele, nawet jeśli centymetr czy waga tego nie pokazują

[Carollaz]

Napisane przez dygotka8

no ja pewnie poniżej 95 nie zejdęmierząc na wysokości kości biodrowych? bo niżej jestem jeszcze szersza i tam ze 100 mam na wys tyłka
ciekawe czy jutro będę miała zakwasy po tych ćw na boczki?bo mnie to żebra bolą??po killerze czułam się rewelacyjnie.może jturo też się uda poćwiczyc.szkoda,że nie moge tego podzielić na 3 części

Na wysokosci kosci biodrowych mam obecnie 90 cm, ale troche da sie tam spalic
Dzisiaj rano moj TZ robil mi zdjecia, zebym potem mogla ocenic efekty i jestem w szoku, jakie ja mam boki z tylu wiedzialam, ze tam sa ale nie spodziewalam sie, ze az tak nieapetycznie sie prezentuja zreszta mam na ich poziomie tyle co w biodrach, to coz sie dziwic :/
Po Tiffany na boczki moje zakwasy byly straszne, po skalpelu mialam mniejsze. Na zebrach tez mnie ciagnelo...

[kawopijka]

Dzisiaj 06.08 mierzyłam się po miesiącu. Dodam, że walczę od końca kwietnia. Ćwiczę prawie codziennie. Oprócz skalpela i killera chodzę jeszcze 3 razu w tygodniu do fitness klubu na bup (brzuch uda pośladki), tbc i zumbę. Oczywiście ćwiczenia na boczki z tiff i ramiona z fitappy Śmiało mogę jeszcze dodać basen jak tylko czas na to pozwala.
Mam 167cm wzrostu, waga bardzo mi się waha więc nie ma sensu podawać.

talia: 64,5 -> 62,5
brzuch: 73 -> 69,5
biodra: 91,5 -> 89
udo: 51,5 -> 50
łydka 36 -> 34,5
ramię: 24-> 23

Z ramion i brzucha cieszę się najbardziej

[Inal]

Napisane przez kawopijka

Dzisiaj 06.08 mierzyłam się po miesiącu. Dodam, że walczę od końca kwietnia. Ćwiczę prawie codziennie. Oprócz skalpela i killera chodzę jeszcze 3 razu w tygodniu do fitness klubu na bup (brzuch uda pośladki), tbc i zumbę. Oczywiście ćwiczenia na boczki z tiff i ramiona z fitappy Śmiało mogę jeszcze dodać basen jak tylko czas na to pozwala.
Mam 167cm wzrostu, waga bardzo mi się waha więc nie ma sensu podawać.

talia: 64,5 -> 62,5
brzuch: 73 -> 69,5
biodra: 91,5 -> 89
udo: 51,5 -> 50
łydka 36 -> 34,5
ramię: 24-> 23

Z ramion i brzucha cieszę się najbardziej

Gratuluję spadków i życzę powodzenia !
Wymiary łydek są cudne,chciałabym mieć tyle. Niestety kobiety w mojej rodzinie nie miały najszczuplejszych nóżek,więc pozostaje mi walczyć.Może chociaż trochę je zmienię.

Melduję wykonany killer,uff.

[kawopijka]

Kobiety w mojej rodzinie maja okropną figurę, a ja mam taką samą. Przedtem myślałam, że z nogami nic nie zrobię, bo tak jak reszta kobietek od strony mojej mamy miałam ogromne uda i kolana. Powiedziałam sobie, że będę z nimi walczyć. Motywacja ogromna była i daję radę

[Inal]

Napisane przez kawopijka

Kobiety w mojej rodzinie maja okropną figurę, a ja mam taką samą. Przedtem myślałam, że z nogami nic nie zrobię, bo tak jak reszta kobietek od strony mojej mamy miałam ogromne uda i kolana. Powiedziałam sobie, że będę z nimi walczyć. Motywacja ogromna była i daję radę

U mnie też jest wielka motywacja,z czego jestem bardzo zadowolona.Nie spodziewałam się tego po sobie.Uciekam robić skalpel,by się bezczynnie nie obijać.

[kawopijka]

Ja tylko skoczę do sklepu po wodę mineralną i za killera się biorę :P

[carla_6]

Witam Panie

w końcu udało mi się nadrobić wpisy po 2 dniach nieobecności było ciężko hehe po pierwsze chce powitać nowe Panie i ostrzec, ze stąd nie ma ucieczki:P po drugie melduję, że w weekend też ćwiczyłam i 7 skalpeli za mną dziś planuje zakupić hula hop to może w końcu uda mi się coś z tymi biodrami zrobić;/ u mnie też w rodzinie nie maja za ciekawej budowy ciała Panie, a reasumując ja też taka odziedziczyłam, dużo minusów i mało plusów

[Forget_me]

Hej dziewczęta
Chciałam się od rana zabrać za kilera, ale w słońcu u mnie już 37,5 stopni Chyba zaczekam, aż troszkę temperatura spadnie. W tym czasie pojadę nad jeziorko się troszkę poopalać

Napisane przez kawopijka

Dzisiaj 06.08 mierzyłam się po miesiącu. Dodam, że walczę od końca kwietnia. Ćwiczę prawie codziennie. Oprócz skalpela i killera chodzę jeszcze 3 razu w tygodniu do fitness klubu na bup (brzuch uda pośladki), tbc i zumbę. Oczywiście ćwiczenia na boczki z tiff i ramiona z fitappy Śmiało mogę jeszcze dodać basen jak tylko czas na to pozwala.
Mam 167cm wzrostu, waga bardzo mi się waha więc nie ma sensu podawać.

talia: 64,5 -> 62,5
brzuch: 73 -> 69,5
biodra: 91,5 -> 89
udo: 51,5 -> 50
łydka 36 -> 34,5
ramię: 24-> 23

Z ramion i brzucha cieszę się najbardziej

Gratuluję spadków

[dygotka8]

hej
mi to się marzy by zgubić choć ze 2 cm w udach
po ćwiczeniach na boczki bola mnie tylko żebra-zakwasów jako takich nie mam.czuję tylko,że troszkę ejstem tam rozciągnięta.
dziś btym coś innego poćwiczyła,ale co...hmm

[patus91r]

Napisane przez kawopijka

Dzisiaj 06.08 mierzyłam się po miesiącu. Dodam, że walczę od końca kwietnia. Ćwiczę prawie codziennie. Oprócz skalpela i killera chodzę jeszcze 3 razu w tygodniu do fitness klubu na bup (brzuch uda pośladki), tbc i zumbę. Oczywiście ćwiczenia na boczki z tiff i ramiona z fitappy Śmiało mogę jeszcze dodać basen jak tylko czas na to pozwala.
Mam 167cm wzrostu, waga bardzo mi się waha więc nie ma sensu podawać.

talia: 64,5 -> 62,5
brzuch: 73 -> 69,5
biodra: 91,5 -> 89
udo: 51,5 -> 50
łydka 36 -> 34,5
ramię: 24-> 23

Z ramion i brzucha cieszę się najbardziej

Gratulacje!! marzę o takich wynikach nawet po trzech miesiącach bitwy z ciałem
a ja zaraz sie zabieram za skalpel, wiatraczek włączony i jazda

[diamondy]

Witajcie
podczytuje Was od jakiegoś czasu, i jestem zachwycona Waszymi osiągnięciami!
ja jestem leniuszek, mam 21 i prawie zero aktywności fizycznej przez ostatni czas ( kiedy jeszcze mieszkałam w domu, to wiadomo jakiś rower czy coś, ale teraz na studiach w mieście gorzej jest, choć wiem ze to nie wymówka).
I ostatnio jakoś mnie tchnęło, przeglądając wizaż żeby w końcu zrobić coś ze sobą, i w następne wakacje w dumą kupić nowe bikini i pokazać się w nim na plaży

Pytanie do Was, czy ten trening Ewy będzie dobry dla mnie na początek?
aha, od razu mówię mam ściągnięty film z chomika, taki co trwa 42 minuty coś, nie wiem jaki to jest, bo Wy tu używacie jakichś nazw, a ja jestem kompletnie zielona
także liczę na Waszą pomoc i sugestie

moja waga i wzrost: 173/62-63
i brzuch masakra!

[dygotka8]

Napisane przez diamondy

Witajcie
podczytuje Was od jakiegoś czasu, i jestem zachwycona Waszymi osiągnięciami!
ja jestem leniuszek, mam 21 i prawie zero aktywności fizycznej przez ostatni czas ( kiedy jeszcze mieszkałam w domu, to wiadomo jakiś rower czy coś, ale teraz na studiach w mieście gorzej jest, choć wiem ze to nie wymówka).
I ostatnio jakoś mnie tchnęło, przeglądając wizaż żeby w końcu zrobić coś ze sobą, i w następne wakacje w dumą kupić nowe bikini i pokazać się w nim na plaży

Pytanie do Was, czy ten trening Ewy będzie dobry dla mnie na początek?
aha, od razu mówię mam ściągnięty film z chomika, taki co trwa 42 minuty coś, nie wiem jaki to jest, bo Wy tu używacie jakichś nazw, a ja jestem kompletnie zielona
także liczę na Waszą pomoc i sugestie

moja waga i wzrost: 173/62-63
i brzuch masakra!

hej
chyba wzrost i waga a nie waga i wzrost??bo wagędo wzrostu masz ok wg mnie.
mieszkaąc w mieście masz możliwośc chodzenia na siłownię i fitness,basen............ .

pierwsza część,gdzie ćwiczenia są stytczne to skalpel na wysmuklanie nóg
a druga część to killer to taki fitness bez układów tanecznych,ale cały czas jesteś w ruchu.

[kawopijka]

Pewnie masz skalpela Na początek będzie idealny Ja też od niego zaczynałam, potem inne rzeczy doszły I dodam, że byłam typowym kanapowcem, co nie ruszał się nic a nic ;P

Dzięki za gratki, motywuje mnie to jeszcze bardziej

[Heledore]

Wczoraj pierwszy raz ćwiczyłam i wyraziła wątpliwość w ich skuteczność, bo pot nie lał się ciurkiem tak jak u większości z was.

A jednak dziś rano obudziłam się z zakwasami w pośladkach. Fajnie Dziś nie będę ćwiczyć bo mam zbyt dużo ludzi w domu - zresztą nabijaliby się ze mnie że ćwiczę z laptopem - i poczekam do jutra aż zakwasy zelżeją.


A tak w ogóle to czuje się przy was jak wieloryb. Przejrzałam parę stron wątku i chyba żadna nie miała aż 90cm w brzuchu przy 160cm. Ale się zaniedbałam aż mi wstyd.

[orisha]

CZeść!

Ja wczoraj odpuscilam, bo moje miesnie byly bardzo zmeczone... Wczoraj caly dzien bolala mnie glowa... cala noc i nadal mnie boli... nie dziala nic... Jestem do tego cala jakas pospinana...

Energia - zero...

[dygotka8]

orisha-moze wez chłodny prysznic a potem sie połóz,zasłon okna i telewizor,komputer....moz e pomoze.albo zimne okłady na potylice,głowee...znam ten ból...kiedy nic nie pomaga

[diamondy]

Napisane przez dygotka8

hej
chyba wzrost i waga a nie waga i wzrost??bo wagędo wzrostu masz ok wg mnie.
mieszkaąc w mieście masz możliwośc chodzenia na siłownię i fitness,basen............ .

pierwsza część,gdzie ćwiczenia są stytczne to skalpel na wysmuklanie nóg
a druga część to killer to taki fitness bez układów tanecznych,ale cały czas jesteś w ruchu.

Napisane przez kawopijka

Pewnie masz skalpela Na początek będzie idealny Ja też od niego zaczynałam, potem inne rzeczy doszły I dodam, że byłam typowym kanapowcem, co nie ruszał się nic a nic ;P

Dzięki za gratki, motywuje mnie to jeszcze bardziej

Dzięki za szybką odpowiedź
Dygotka taaaaaaaak odwrotnie, mój błąd oczywiście
co do wagi, to w zimie ważyłam jakies 4 kg mniej, i te 4 kg mnie wkurzają, zdecydowanie wolę 5 z przodu na wadze, no aleeee trzeba coś zrobić żeby były efekty!
a wystarczy te 3 razy w tygodniu, czy ćwiczycie codziennie, jak to jest? i czy coś do tego skalpela dokładacie ;>

[dygotka8]

ja wole killera bo chce najpierw spalic tkanki tłuszczowej trochę a potem coś wysmuklac bo póki tłuszczykim obrosnięte to dla mnie nie ma sensu...ja waże niemal tyle co ty,ale jestem też niższa.tłumaczę sobie,że przed ciążą było inaczej i 5 śmiało była z przodu.
Gdybym miała możliwoścv na chodzenie an fitness czy siłkę niż ćwiczenia w domu to wybrałabym opcję:klub.

[rozrabiara]

Napisane przez kawopijka

Dzisiaj 06.08 mierzyłam się po miesiącu. Dodam, że walczę od końca kwietnia. Ćwiczę prawie codziennie. Oprócz skalpela i killera chodzę jeszcze 3 razu w tygodniu do fitness klubu na bup (brzuch uda pośladki), tbc i zumbę. Oczywiście ćwiczenia na boczki z tiff i ramiona z fitappy Śmiało mogę jeszcze dodać basen jak tylko czas na to pozwala.
Mam 167cm wzrostu, waga bardzo mi się waha więc nie ma sensu podawać.

talia: 64,5 -> 62,5
brzuch: 73 -> 69,5
biodra: 91,5 -> 89
udo: 51,5 -> 50
łydka 36 -> 34,5
ramię: 24-> 23

Z ramion i brzucha cieszę się najbardziej

wow, gratuluję! talia i brzuszek jak marzenie!


ja mam na dzisiaj ambitny plan: póki co rowerem nad zalew i tam spędzę trochę czasu, bo upał okrutny dzisiaj, a jak wrócę to chcę zrobić skalpel, Tiff na boczki i na pośladki + ewentualnie hula-hop, zobaczymy co mi z tego wyjdzie
po wczorajszej Tiff na boczki oczywiście mam zakwasy, ale w sumie mnie to cieszy, bo przynajmniej czuję, że ćwiczyłam, dlatego dzisiaj powtórka

miłego dnia, dziewczyny!

[kawopijka]

3 razy w tygodniu jest ok na początku, ja teraz po ponad 3 miesiącach czułabym przy tym niedosyt i walczę prawie codziennie

Heledore - Radze nie razić się do domownikami bo potrafią zdemotywowac - coś o tym wiem, trzeba zacisnąć zęby i dawać z siebie wszystko A cm zaczną lecieć

[duska20]

Ja już po treningu z Tiffany i Mel B dzisiaj. Po południu chyba rower ale zobaczę, bo dzisiaj to jest masakra na dworze. Dzisiaj tak się spociłam jak nigdy. Dosłownie lało mi się do oczu teraz jeszcze się pocę mimo prysznica. Nie lubię ćwiczyć w takie upały Podobno od jutra ma być chłodniej

[dygotka8]

ja mam nadzieję,że dam radę 2 razy w tyg+ te na boczki.to pewnie mało,ale i tak nie mam kiedy cwiczyć.

mnie mój tż bardzo motywuje do ćwiczen

pytałam,ale chyba żadna z was mi nie odp-czy któras z was ma orbitreka???

[kawopijka]

Ja nie mam, ale ćwiczyłam jakiś czas na siłowni na orbitreku i męczyłam się średnio, poza tym, żeby wytrzymać choćby 10 min. na tym musiałam się zmuszać, bo to jest okropnie nudne

[Tajemnica77]

Pierwszy skalpel pokonałam, a raczej on mnie. Kondycję mam fatalną aż mi wstyd