Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie, Dieta 1000 kcal cz 8

[Goniak2]

Napisane przez heroine86

Goniak, lepiej mi piję druga kawę a Ty, dobudziłaś się?

Dobudziłam się, ale dopiero po powrocie z basenu i prysznicu.
Zrobiłam 40 basenów w 35 minut A teraz zajadam się pyszną owsianką z nektarynką, bananem,łyżką ziaren słonecznika i seekiem naturalnym 0%

Już też idę popływać, czuję, że będę się czuła super po takim poranku!!

Napisane przez mielnus

bieganie bieganie bieganie!!

Basen, basen, basen Za gorąco teraz na bieganie. Chociaż kupiłam w sobotę moje pierwsze buty do biegania

Napisane przez zooska

Ja mam 34 cm

Ja 36

[zelka9o]

Napisane przez LosingMyWay

Dzień dobry
Ja się witam i żegnam, bo wyjeżdzam A więc życzę pieknych spadków, odezwe się jak wrócę

Miłego wypoczynku tylko się nie utop !!

[dzaga1989]

Dziewuszki, jest tu może jakaś warszawianka? Szykuje mi się wyjazd a kompletnie nie znam miasta i nie wiem co z czym się je (te autobusy, tramwaje, nie mówiąc już o metrze )...

Napiekłam ciastek owsianych i zeżarłam już 2 Ale dałam słodzik zamiast cukru i nie dawałam mąki tylko otręby i płatki to nie ma lypy nie?

[zielonykotek]

Napisane przez pipson

Mam naprawdę ogromną motywację, żeby schudnąć.Zawsze byłam bardzo pewna siebie, jednak jakiś czas temu to zatraciłam, podchodzę do mojego wyglądu ( i nie tylko) bardzo krytycznie, porównuję się z ludźmi, co czasem wpędza w ogromne kompleksy, tym bardziej, że na uczelni jestem otoczona slicznymi, chudymi, zaj** ubranymi dziewczynami. Krytyczne podejście do samej siebie nie jest zle, bo pracuję nad tym, żeby być lepsza, ale chciałabym odzyskać tą dawną iskierkę.

Dokładnie tak jak Ty mam!!!

---------- Dopisano o 13:58 ---------- Poprzedni post napisano o 13:55 ----------

Napisane przez katarzyna8707

Rany dziewczyny ale tu piszecie!
Z trudem nadrabiam.
Ja po tygodniu straciłam na wadze uwaga uwaga 200 gram
Totalna załamka. Ale cóż. Nie poddaje się i może rusze z kopyta

200 gram to jest bardzo dużo z dnia na dzień wbrew pozorom!

[heroine86]

Napisane przez zielonykotek

A i oczywiście nie dopisałam najważniejszego (skleroza :/) że dzisiaj 63,1 czyli jednak schodzę do 62 powoli. Wczoraj impreza piwna ze znajomymi i kłótnia z TŻ... no w każdym razie dzisiaj nie ćwiczę (tylko a6w pod wieczór) bo mi jeszcze w głowie szumi, hehe ;-)

Super grzeszkami czasem można podkręcić metabolizm

Napisane przez zooska

Albo nawet często

Buahahaha

Napisane przez zooska

Hey girl SHAKE IT SHAKE IT i wanna see you naked

Napisane przez zooska

Poszalałam ostro Ale to jak co roku^^ Jestem zaje.......cie zadowolona, już płacze za nimi wszystkimi. Bosz, tyle chorych akcji, żartów to na cały rok mi starczy.
Opaliłam się, poprzypalałam, poparzyłam, siniaków nie zlicze, obtarć na nogach i ugryzień komarów. Ale jestem mega zadowolona, jeszcze chyba troszkę pijana xD Ale wytańczona, wyszalana i z mega pozytywną energią, która przeplata chęć płaczu z tęsknoty za tym miejscem!!!

Cóż za radość widać, że przeżycia niezapomniane byłaś na happysadzie? czy to nie Twój klimatos?
Masz jakieś zdjęcia?

Napisane przez zooska

Schudłam

Ooooo, bravissimo na diecie %%%

Napisane przez zooska

Moja dieta od środy do wczoraj wyglądała tak: saszetka musli z małą activią, piwska, wino, wódka, piwo, kromka chleba, piwo, piwo, piwo.... spać, kromka chleba, jogurt, piwo

Cóż za dieta wyborna ale za to jest co wspominać

Napisane przez zooska

klikałam wam

Dziękować!

Napisane przez katarzyna8707

Rany dziewczyny ale tu piszecie!
Z trudem nadrabiam.
Ja po tygodniu straciłam na wadze uwaga uwaga 200 gram
Totalna załamka. Ale cóż. Nie poddaje się i może rusze z kopyta

Ejjjj, nie łamiemy się! Dobre i 200 gr! To zawsze bliżej celu, nie? Chyba nie chciałabyś mieć na plusie tych 200 gr, co? cierpliwości, a waga się odwdzięczy, zobaczysz

[heroine86]

Napisane przez Goniak2

Dobudziłam się, ale dopiero po powrocie z basenu i prysznicu.
Zrobiłam 40 basenów w 35 minut

Hehe, ja wróciłam wcześniej z pracy, bo luuuz był ale czuję, że dopada mnie zmęczenie ten upał mnie wykończy wyobraźcie sobie, że u mnie w cieniu jest 38 stopni a w chałupie to nie wiem ile mam ale cieknie ze mnie

Pięknie pięknie pięknie!!!

Napisane przez dzaga1989

Dziewuszki, jest tu może jakaś warszawianka? Szykuje mi się wyjazd a kompletnie nie znam miasta i nie wiem co z czym się je (te autobusy, tramwaje, nie mówiąc już o metrze )...

Napiekłam ciastek owsianych i zeżarłam już 2 Ale dałam słodzik zamiast cukru i nie dawałam mąki tylko otręby i płatki to nie ma lypy nie?

Ja niestety nie pomogę

No i czym tu się przejmować? Nie dość, że dietetyczne, to jeszcze tylko 2


Coś mało spamujecie ostatnio nie mam co czytać

[paulownia]

Ja z powrotem. Wczoraj wieczorem chwycila mnie migrena tysiaclecia myslalam, ze mi leb peknie. Polozylam sie wczesniej spac.
Dzis juz OK. Dieta od rana tez zupelnie wzorowo, swietnie mozna powiedziec. Waga na razie stoi, ale mam zamiar sie tym zajac.
Sniadanie: kawa z mlekiem, jajko, kromka ciemnego chleba z marmolada.
2. Owsianka na mleku (tak mi sie jakos zachcialo)
3. Losos pieczony, brokuly i marchewka z wody, trzy lyzki ryzu. Woda z cytryna.
W planach kurza piers gotowana, warzywa, salata i pomidor.
Na kolacje jakies lekkie bialko.
Z treningiem nie wiem jeszcze, moze agrafka wieczorem.

[heroine86]

Napisane przez paulownia

Ja z powrotem. Wczoraj wieczorem chwycila mnie migrena tysiaclecia myslalam, ze mi leb peknie. Polozylam sie wczesniej spac.
Dzis juz OK. Dieta od rana tez zupelnie wzorowo, swietnie mozna powiedziec. Waga na razie stoi, ale mam zamiar sie tym zajac.
Sniadanie: kawa z mlekiem, jajko, kromka ciemnego chleba z marmolada.
2. Owsianka na mleku (tak mi sie jakos zachcialo)
3. Losos pieczony, brokuly i marchewka z wody, trzy lyzki ryzu. Woda z cytryna.
W planach kurza piers gotowana, warzywa, salata i pomidor.
Na kolacje jakies lekkie bialko.
Z treningiem nie wiem jeszcze, moze agrafka wieczorem.

Ładny plan jedzeniowy smacznie! I po polsku

[dzaga1989]

Heroine, gorącooooo i pisać nawet nie ma siły

Ajjj kurka, bo się stresują tą Wawą. Ale jest net, jakoś to rozplanuję

[sweettoy]

Dziewczyny jestem załamana w ciągu miesiąca przytyłam z 65 na 67,5 kg muszę natychmiast pozbyć się tego bo czuje się strasznie niby cm takie same ubrania dobre a waga większa. Przygarniecie mnie ??

Więc dzisiaj moje 1000:
1. serek wiejski, pomidor 250
2.jajko szynka z kurczaka 100
3.sok wielowarzywny 200
4.pierś z kuraka, sałatka 300
5.tu nie wiem jeszcze 200

[dzaga1989]

Napisane przez sweettoy

Dziewczyny jestem załamana w ciągu miesiąca przytyłam z 65 na 67,5 kg muszę natychmiast pozbyć się tego bo czuje się strasznie niby cm takie same ubrania dobre a waga większa. Przygarniecie mnie ??

Więc dzisiaj moje 1000:
1. serek wiejski, pomidor 250
2.jajko szynka z kurczaka 100
3.sok wielowarzywny 200
4.pierś z kuraka, sałatka 300
5.tu nie wiem jeszcze 200

Więc czym się przejmujesz? Waga to żaden wyznacznik, szczególnie gdy zaobserwowałaś tak mały przyrost. Może po prostu zaczęłaś ćwiczyć, nie? Znasz różnicę między 1kg tłuszczu a 1 kg mięśni?

[heroine86]

sweettoy witaj skoro wymiary takie same to luuuz nie masz przecież cyferek wypisanych na czole lepiej się mierzyć tak jak mówi Dżaga, może po prostu zaczęłaś ćwiczyć i tłuszcz zamienił się w mięśnie?

[dzaga1989]

Wiecie co? Zdycham...Nie wiem czy to przez tę pogodę ale przez cały dzień jestem taka nieogarnięta, jakoś mi słabo, w głowie mi się kręci (raczej nie przez jedzenie). Masakra...
TŻ wrócił z pracy aż sie z niego lało (bo wracał na rowerze), a teraz pojechał już autobusem do drugiej pracy.
Burza idzie...Jeju niech spadnie deszcz Nie ma czym oddychać

A żeby nawiązać do dietkowania: opierdzieliłam całą miseczkę rosołu z chochlą klusek

[heroine86]

U mnie też taki skwar, że to po prostu tradżedyyy siedzę jak naleśnik

Położyłam się na chwilę, ale z tej parnoty nie mogę zasnąć... a łeb mnie napie.rdziela, że ło jesuuu

[Goniak2]

Napisane przez dzaga1989

Dziewuszki, jest tu może jakaś warszawianka? Szykuje mi się wyjazd a kompletnie nie znam miasta i nie wiem co z czym się je (te autobusy, tramwaje, nie mówiąc już o metrze )...

Ja nie warszawianka, ale od 6 lat tutaj mieszkam i może pomogę Pytaj, postaram się coś wymyślić Możesz na PW, żebym nie przeoczyła

---------- Dopisano o 16:25 ---------- Poprzedni post napisano o 16:20 ----------

Napisane przez heroine86

U mnie też taki skwar, że to po prostu tradżedyyy siedzę jak naleśnik

Położyłam się na chwilę, ale z tej parnoty nie mogę zasnąć... a łeb mnie napie.rdziela, że ło jesuuu

Mnie też

[heroine86]

Napisane przez Goniak2

Mnie też

Może na zmianę pogody? ojjj, niech spadnie deszcz

[Like_a_women]

Napisane przez dzaga1989

Więc czym się przejmujesz? Waga to żaden wyznacznik, szczególnie gdy zaobserwowałaś tak mały przyrost. Może po prostu zaczęłaś ćwiczyć, nie? Znasz różnicę między 1kg tłuszczu a 1 kg mięśni?

No dokładnie,dla mnie ważniejsze są cm.niż waga bo to cm.widać,a nie kg.

No,ale witaj

Oj matko,ale się obżarłam arbuzem,a jeszcze muszę wcisnąć 2 posiłki przez ten upał jeść nie mogę.

Macie jakiegoś pomysła na twaróg lekki taki z Piątnicy kupiłam,

---------- Dopisano o 16:38 ---------- Poprzedni post napisano o 16:36 ----------

Napisane przez heroine86

U mnie też taki skwar, że to po prostu tradżedyyy siedzę jak naleśnik

Położyłam się na chwilę, ale z tej parnoty nie mogę zasnąć... a łeb mnie napie.rdziela, że ło jesuuu

no dokładnie

[zooska]

Napisane przez katarzyna8707

Rany dziewczyny ale tu piszecie!
Z trudem nadrabiam.
Ja po tygodniu straciłam na wadze uwaga uwaga 200 gram
Totalna załamka. Ale cóż. Nie poddaje się i może rusze z kopyta

Nom, tu jest tempo spamowania Ale dobrze dobrze, czytać trzeba na bieżąco, bo człowiek zgłupieje^^

200gram na tydzień, potem będzie 300, potem 2 kg Nie łam się

---------- Dopisano o 16:39 ---------- Poprzedni post napisano o 16:38 ----------

Napisane przez zelka9o

jaka zadowolona i szczęśliwa wróciła opowiadaj !! raz raz

No a jak!!! Jak poszalałam za 100osób to jestem meeega zadowolona :P

---------- Dopisano o 16:40 ---------- Poprzedni post napisano o 16:39 ----------

Napisane przez dzaga1989

Dziewuszki, jest tu może jakaś warszawianka? Szykuje mi się wyjazd a kompletnie nie znam miasta i nie wiem co z czym się je (te autobusy, tramwaje, nie mówiąc już o metrze )...

Napiekłam ciastek owsianych i zeżarłam już 2 Ale dałam słodzik zamiast cukru i nie dawałam mąki tylko otręby i płatki to nie ma lypy nie?

Ja nie pomogę niestety Wrocławianka rasowa ze mnie

Mniam, ciasteczka A z jakiego przepisu;>? Czy jakiś Twój własny?

[heroine86]

Napisane przez Like_a_women

Macie jakiegoś pomysła na twaróg lekki taki z Piątnicy kupiłam

Po prostu twarożek ze szczypiorkiem?

[zooska]

Napisane przez heroine86

Cóż za radość widać, że przeżycia niezapomniane byłaś na happysadzie? czy to nie Twój klimatos?
Masz jakieś zdjęcia?

Nie nie, happysadem gardzę nie lubię s-ka. Nikogo nie obrażam oczywiście, ale nie moje klimaty w ogóle

Nie mam zdjęć niestety Może z 3 czy 4, ale to u koleżanki, ja tam aparatu nie biorę, bałabym się zniszczyć/zgubić/że ktoś ukradnie.

[heroine86]

Ale u mnie się wiatr zerwał może coś z tego być byle nie burza

[zooska]

Napisane przez sweettoy

Dziewczyny jestem załamana w ciągu miesiąca przytyłam z 65 na 67,5 kg muszę natychmiast pozbyć się tego bo czuje się strasznie niby cm takie same ubrania dobre a waga większa. Przygarniecie mnie ??

Więc dzisiaj moje 1000:
1. serek wiejski, pomidor 250
2.jajko szynka z kurczaka 100
3.sok wielowarzywny 200
4.pierś z kuraka, sałatka 300
5.tu nie wiem jeszcze 200

Jasne Witamy

[heroine86]

Napisane przez zooska

Nie nie, happysadem gardzę nie lubię s-ka. Nikogo nie obrażam oczywiście, ale nie moje klimaty w ogóle

Nie mam zdjęć niestety Może z 3 czy 4, ale to u koleżanki, ja tam aparatu nie biorę, bałabym się zniszczyć/zgubić/że ktoś ukradnie.

Spoko a w ogóle gdzie spaliście (o ile spaliście)? W namiocie?

Szkoda weź od koleżanki cokolwiek!

[madzia6245]

heroine jem zawsze zupe z ryzem,albo makaronem, czasem jakies miesko wpadnie wiec jest jej troszke wiecej i najadam sie jakies 3 godzinki po zupie jem jeszcze jakas kanapeczke wazy z pomidorem, lub jajkiem i pozniej kolacje
od kad jestem w Anglii jem dwa razy mniej niz zawsze i dlatego zaczelam chudnac, bo odzywiam sie zdrowiej
w Polsce dalej takie upaly?? ja dzisiaj ogladalam pogode i akurat na moj powrot do Polski ma sie ochlodzic :-( obyyy nie, bo chce troszke slonca i goraca, ale nie az 38 stopni w cieniu, bo wtedy nie wychodze w ogole z domu mi wystarczy 25 w sloncu,hah
zooska
w koncu do nas wrocilas !!!
widac, ze zadowolona ! wyjazd zaliczasz do udanych po tym co widze swietnie, ja moze tez sie kiedys wybiore na Woodstock
nastaly gorsze dni, bo lezalam, sluchalam muzyki i lapalam zalamke, ale moj TZ mnie pocieszal, jeszcze w sumie 3 tygodnie i bede juz w domu
dzieki wam zrozumialam, ze nie wolno sie poddawac, bo nie poddalam sie przed 2 miesiace wiec jeszcze wytrzymam za chwile pocwicze, pozniej obiadek, bo wlasnie zupka sie gotuje i wieczorem pojde pobiegac

LosingMyWay milych i udanych wakacji !!!

[zooska]

Ja po śniadaniu nic nie jadłam treściwego, tylko wpadła kawa mrożona espresso (kupna z biedry) i lód wodny (70kcal w całym lodzie).
Wróciłam do domu, wypiłam prawie litr wody z cytryna i lodem i szklankę domowego kompotu. Taaaak mi się nie chce jeść obiadu:/

[heroine86]

Napisane przez madzia6245

heroine jem zawsze zupe z ryzem,albo makaronem, czasem jakies miesko wpadnie wiec jest jej troszke wiecej i najadam sie jakies 3 godzinki po zupie jem jeszcze jakas kanapeczke wazy z pomidorem, lub jajkiem i pozniej kolacje
od kad jestem w Anglii jem dwa razy mniej niz zawsze i dlatego zaczelam chudnac, bo odzywiam sie zdrowiej
w Polsce dalej takie upaly?? ja dzisiaj ogladalam pogode i akurat na moj powrot do Polski ma sie ochlodzic :-( obyyy nie, bo chce troszke slonca i goraca, ale nie az 38 stopni w cieniu, bo wtedy nie wychodze w ogole z domu mi wystarczy 25 w sloncu,hah

To spoko
Hehe, to dobrze, że w Anglii się zdrowo odżywiasz będziesz kontynuować z łatwością w Polsce bo Anglia słynie z niezdrowego, śmieciowego żarcia

No upały, że nie idzie wytrzymać ale jutro ma być trochę chłodniej 25 stopni oby...

[zooska]

Napisane przez heroine86

Spoko a w ogóle gdzie spaliście (o ile spaliście)? W namiocie?

Szkoda weź od koleżanki cokolwiek!

Tak tak, namiot. Nieważne, że nam przemókł i miałyśmy niezłą powódź z dziewczynami Ja tam się szlajałam wszędzie, tu na dworze, tu w namiocie, na krześle obrotowym (które leżało u kolegów w namiocie, jak się tam wzięło...nie mamy pojęcia ).
Tak, spaliśmy, wiesz od środy do niedzieli to ja mogę nie jeść, ale spać te 3 godziny dziennie to trzeba.

Oks, poproszę ją

[heroine86]

Napisane przez zooska

Ja po śniadaniu nic nie jadłam treściwego, tylko wpadła kawa mrożona espresso (kupna z biedry) i lód wodny (70kcal w całym lodzie).
Wróciłam do domu, wypiłam prawie litr wody z cytryna i lodem i szklankę domowego kompotu. Taaaak mi się nie chce jeść obiadu:/

Niedobrze nie wolno głodować

[zooska]

Madzia No to widzisz, a wszyscy mówią, że w Anglii takie papierowe jedzenie jest, a jak się chce, to można wymyślić coś fajnego do jedzonka, tylko się nie chce. Moja koleżanka jest 2 miesiąc w Anglii i przytyła 7 kg

No, to teraz depresja minie i będzie git

[heroine86]

Napisane przez zooska

Tak tak, namiot. Nieważne, że nam przemókł i miałyśmy niezłą powódź z dziewczynami Ja tam się szlajałam wszędzie, tu na dworze, tu w namiocie, na krześle obrotowym (które leżało u kolegów w namiocie, jak się tam wzięło...nie mamy pojęcia ).
Tak, spaliśmy, wiesz od środy do niedzieli to ja mogę nie jeść, ale spać te 3 godziny dziennie to trzeba.

Oks, poproszę ją

O rany bolek impreza przednia a to daleko od sceny "mieszkaliście"? Nic nie było słychać? Bo wiesz, czasem nie trzeba być na koncercie, by to i owo usłyszeć
Ehh, pojechałabym kiedyś na Woodstock

dzięki