Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II

[gosia_9508]

Napisane przez cytrynkowymotyl

Przez pryzmat "Bez mojej zgody" Jodi Picoult sięgnęłam po następną powieść - "Świadectwo prawdy". Odpowiada mi styl pisania tej kobiety.

Fakt, fajnie pisze, choć często ma irytujących bohaterów Przeczytałam 17 jej powieści ;p
Dzisiaj przerwa od Ewki, robię 8 min abs na miesnie brzucha i 3czesci Tiffany-pupa, boczki i cos tam (chyba plecy;p)

[carla_6]

Dzieńdoberek Paniom, wpadłam się przywitać i miała być chwilka, ale zawsze do poczytania jest trochę;P z tymi ramionami to mam tak samo najbardziej nie lubię machać nimi przy tych ćwiczeniach na brzuch:/ kurcze nie potrafię zrezygnować z pieczywa wczoraj obiecywałam sobie, ze ostatni raz, a dziś na śniadanie znów kajzerkę wsunęłam

[Pindzin]

Ja też tak samo powiedziałam o ziemnaikach, a babacia dzisiaj na obiad zaprasza i jak jej odmówić kartofelka? Nie da sie.
Szkoda, że kajzere, a nie grahamke zjadłać. Jak już to lepiej pełnoziarniste.

Nastolatki xxl

[dygotka8]

Napisane przez carla_6

Dzieńdoberek Paniom, wpadłam się przywitać i miała być chwilka, ale zawsze do poczytania jest trochę;P z tymi ramionami to mam tak samo najbardziej nie lubię machać nimi przy tych ćwiczeniach na brzuch:/ kurcze nie potrafię zrezygnować z pieczywa wczoraj obiecywałam sobie, ze ostatni raz, a dziś na śniadanie znów kajzerkę wsunęłam

kajzerkę??a nie lepiej białe pieczywo zastąpic razowym?ja pieczywo jasne jadam tylko kilka razy w roku i tak od 3-4 lat peweni już

[kawopijka]

Napisane przez Ilena

Ja jestem administratorem i widzę cię na liście oczekujących więc nie wiem czemu dostałaś, że odrzucono. Ostatnio dodałam sporo dziewczyn. Nie mogę dodawać wszystkich jak leci. W klubie są dziewczyny które często się tu wypowiadają oraz które są już z nami dłuższy czas. Wyobraźcie sobie, że ciągle się zgłaszają osoby których w ogóle nie znam i po sprawdzeniu okazuje się, że nigdy się tu nie wypowiadały. Niedługo przyjmę kolejną partię dziewczyn nie martwicie się

Natomiast dziewczyny które tylko podglądają klub a się nie wypowiadają po jakimś czasie zostają usunięte. Można się oczywiście zgłosić jeszcze raz. W klubie trzeba być aktywnym. Dziewczyny wklejają zdjęcia dużo mówią o sobie i oczekujemy tego od wszystkich. Podglądaczy się usuwa.

Nie musicie się nawet zgłaszać. Jak widzę, że ktoś zasłużył to wysyłam zaproszenie.

W takim razie jestem pełna cierpliwości, dzięki za odzew :P
/edit/ właśnie widzę, że jestem w klubie, dziękuję bardzo

Killer dzisiaj juz wykonany, ale dostałam właśnie info, że na obiad pizza Od paru dobrych miesięcy nie miałam tych pyszności w ustach dlatego pozwolę sobie dziś na małe obżarstwo wieczorem idę na siłownię to spalę

Poza tym poprosiłam TŻta o plan treningowy na siłownię na rzeźbę sam wygląda jak kulturysta to może mi pomoże, a ten do mnie, że każdy rzeźbiarz wie, że do rzeźby masa jest potrzebna, a u mnie z nią ciężko - i za to właśnie go kocham Ale obowiązek wypełnił, więc juz niedługo zaczynamy ostre treningi na siłowni

[MiedzyRzesami]

Napisane przez Inal

Mnie przy wykonywaniu skalpela bolą ramiona,mam tak je słabe,zresztą jak całe ręce..

Jak próbuję utrzymywać je tak jak Ewa, to czuję na całej długości rąk i w ramionach te "ciągnięcie"...
Ciężko mi też utrzymać kark jak już schodzimy do pozycji leżącej, tu chyba najbardziej oszukuję

[MiedzyRzesami]

Jak próbuję utrzymywać je tak jak Ewa, to czuję na całej długości rąk i w ramionach te "ciągnięcie"...
Ciężko mi też utrzymać kark jak już schodzimy do pozycji leżącej, tu chyba najbardziej oszukuję

[rozsznurowana]

ja dziś tylko 16 dzień a6w zaczęłam robić skalpela ale jakoś tak się słabo czuje, że nawet mięśni brzucha nie potrafiłam napiąć więc stwiedziłam, że to się mija z celem i wyłączyłam nie wiem co sie dzisiaj ze mną dzieje. jutro nadrobię, jadę zaraz na zakupy, później do tż na noc więc pewnie spale troche kalorii

[duska20]

Napisane przez Inal

Mnie przy wykonywaniu skalpela bolą ramiona,mam tak je słabe,zresztą jak całe ręce..

Też tak miałam. Jak Ewka trzymała w skalpelu te ręce na górze to musiałam swoje opuszczać bo nie mogłam wytrzymać. Teraz robię bez problemu a nawet mogę trzymać je dłużej Dasz radę

[MiedzyRzesami]

Napisane przez Inal

Mnie przy wykonywaniu skalpela bolą ramiona,mam tak je słabe,zresztą jak całe ręce..

Jak próbuję utrzymywać je tak jak Ewa, to czuję na całej długości rąk i w ramionach te "ciągnięcie"...
Ciężko mi też utrzymać kark jak już schodzimy do pozycji leżącej, tu chyba najbardziej oszukuję

[Szabik]

Czy któraś z Was miała może doświadczenia z 30 Days Shred Jillian Miachales? Generalnie bardzo lubię te zestawy ćwiczeń, ale są za krótkie. Zachęcona kilka miesięcy temu lekturą poprzedniego wątku dorwałam Skalpela i... Strasznie mnie nudzi. Nie mówię, że jest dla mnie za łatwy, ale jest strasznie... Statyczny? Niby się męczę, mam po tym zakwasy na brzuchu, ale jednak mi nie podchodzi. I tu pytanie do Was... Zestaw z ostatniej płyty jest podobno bardziej wymagający, z filmiku promującego wywnioskowałam, że jest tam trochę ćwiczeń cardio, czyli to co najbardziej odpowiada mi w Shredzie. Czy któraś była by w stanie porównać mniej więcej oba zestawy ćwiczeń (tj. Shreda i Killera)? Czy lepiej darować zestawy Ewy?

[carla_6]

Napisane przez dygotka8

kajzerkę??a nie lepiej białe pieczywo zastąpic razowym?ja pieczywo jasne jadam tylko kilka razy w roku i tak od 3-4 lat peweni już

A to ciemne pieczywo jadasz codziennie? naprawdę jest mi tak ciężko się przestawić, że to masakra;/

[dygotka8]

Napisane przez carla_6

A to ciemne pieczywo jadasz codziennie? naprawdę jest mi tak ciężko się przestawić, że to masakra;/

tak.białego pieczywa nie mamy w domu.
jem prawie codziennie razowe lub takie półrazowe(??)nie wiem jak sie nazywa,ale z ciemnej maki.dzis póki co pieczywa w ogóle nie jadłam.

[Stace]

Napisane przez MiedzyRzesami

Ja ćwiczyłam na agrafce w tamtym roku i dzisiaj właśnie wraca do moich łask
"Agrafkowałam" codziennie. Na początku nie były to jakieś zawrotne ilości, ale ćwiczyłam seriami i z czasem zwiększałam ilość serii i powtórzeń. Agrafka dużo dała moim udom! Dzięki niej nie były "galaretowate" od wewnątrz, ładnie się wysmukliły. Ogólnie, nogi prezentowały się naprawdę nieźle

Ja właśnie muszę ją zakupić, bo też mam zamiar poćwiczyć

Ktoś tu pytał, czy ćwiczymy 2 godziny po posiłku - ja tak , mam uraz po tym jak skakałam na skakance jakieś pół godziny po posiłku i nie mogłam doskakać do końca (ba, nawet do połowy ), bo mnie tak kolka brała

---------- Dopisano o 13:35 ---------- Poprzedni post napisano o 13:33 ----------

aha, mogłybyście dodać link do fb Ewy? Ale do tej strony gdzie są już otwarte zdjęcia efektów, bo nie mam fb i mi się nie otworzy jak będę na głównej, a chciałabym zobaczyć tą Olę czy kogoś tam

[Carollaz]

Ale Wy niesamowicie szybko produkujecie tutaj te nowe strony, nie było mnie od wczoraj od popołudnia i już 3 strony czytania!

Ja właśnie zbieram swój tłusty tyłeczek do 5 skalpela. Wish me luck!

A w ogóle jestem zsiebie dumna bo namówiłam mojego TŻ-ta do ćwiczeń! Chociaż nie wiem, czy chce żeby był większy i silniejszy bo i tak wyglądam przy nim jak dziecko (ja-165, on 190)

Stace Proszę, Ola przed- http://a1.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot...27184820_n.jpg
Ola po- http://a7.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot...16313184_n.jpg

W 10 tyg!

[Effervescing Elephant]

a ja dzisiaj, po bardzo długiej przerwie, wracam do skalpela
przerwa spowodowana wyjazdem i później innymi sprawami, wcale nie lenistwem

[yevele]

Napisane przez Stace

aha, mogłybyście dodać link do fb Ewy? Ale do tej strony gdzie są już otwarte zdjęcia efektów, bo nie mam fb i mi się nie otworzy jak będę na głównej, a chciałabym zobaczyć tą Olę czy kogoś tam

http://www.facebook.com/media/set/?s...1391348&type=1

Ola jest ostatnia

ja podczas robienia killera stwierdziłam ze jednak wcale nie jest tak chłodno

[Ilena]

Napisane przez Inal

Mnie przy wykonywaniu skalpela bolą ramiona,mam tak je słabe,zresztą jak całe ręce..

Mnie bolą do tej pory :P jak jest to na końcu machanie rękami przy ćwiczeniach na brzuch to bardziej bolą mnie ręce niż ten brzuch

[MiedzyRzesami]

Napisane przez Ilena

Mnie bolą do tej pory :P jak jest to na końcu machanie rękami przy ćwiczeniach na brzuch to bardziej bolą mnie ręce niż ten brzuch

A jak ciężko je momentami utrzymać w górze!

[Inal]

Napisane przez Tajemnica77

Mam wrażenie, że jednak w grupie jest łatwiej zwalczać słomiany zapał Gdybym nie znalazła tego Forum pewnie nadal marzyłabym o ładnym ciele a walkę z cellulitem przeprowadzałabym tylko w myślach

Też tak uważam,ja zapewne ćwiczyłabym rzadziej ,gdyby nie forum.

Napisane przez duska20

Też tak miałam. Jak Ewka trzymała w skalpelu te ręce na górze to musiałam swoje opuszczać bo nie mogłam wytrzymać. Teraz robię bez problemu a nawet mogę trzymać je dłużej Dasz radę

Widzę,że już tyle skalpeli za Tobą,więc jestem dobrej myśli.

[carla_6]

a ja dziewczyny potrzebuje dobrych ćwiczeń na biodra;/ co polecacie?

[kawopijka]

Ćwiczenia na ramiona w skalpelu nie powodują już dużego zmęczenia dlatego dorzuciłam ciężarki 1kg Teraz jest fajnie

[Frutti]

Napisane przez carla_6

a ja dziewczyny potrzebuje dobrych ćwiczeń na biodra;/ co polecacie?

hula hop

[Stace]

Napisane przez yevele

http://www.facebook.com/media/set/?s...1391348&type=1

Ola jest ostatnia

ja podczas robienia killera stwierdziłam ze jednak wcale nie jest tak chłodno

Dzięki . Matko, szczękę zbieram z podłogi . Mam motywację na dziś

Napisane przez carla_6

a ja dziewczyny potrzebuje dobrych ćwiczeń na biodra;/ co polecacie?

Tiffany Rothe

[MiedzyRzesami]

Napisane przez yevele

http://www.facebook.com/media/set/?s...1391348&type=1

Ola jest ostatnia

ja podczas robienia killera stwierdziłam ze jednak wcale nie jest tak chłodno

Zazdroszczę! I też mnie to motywuje, szczególnie jak wyobrażę sobie, że też mogłabym () tak wyglądać...

[Pindzin]

Skalpel zrobiony I jade na obiad do babci, a potem babski wieczór. Niestety, wódka będzie się lała litrami xD Ale tak żadko to się zdaża

[carla_6]

Napisane przez Stace

Tiffany Rothe

a które konkretnie ćwiczenia, na you tube znajdę?

[dygotka8]

Napisane przez carla_6

a które konkretnie ćwiczenia, na you tube znajdę?

o te
http://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ

[Stace]

Napisane przez carla_6

a które konkretnie ćwiczenia, na you tube znajdę?

http://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ

[Inal]

Napisane przez Ilena

Mnie bolą do tej pory :P jak jest to na końcu machanie rękami przy ćwiczeniach na brzuch to bardziej bolą mnie ręce niż ten brzuch

A mnie brzuch.. Ale to efekt ciągłego napinania ,pod koniec już tracę na to siły ,przez co brzuch mnie bardzo boli.Jednak wiem,że jego wygląd mi to wynagrodzi.
Pindzin,w takim razie udanego wieczoru.