Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II

[carla_6]

Dygotka8 i Stace dziękować, dziękować

[MiedzyRzesami]

Napisane przez Inal

A mnie brzuch.. Ale to efekt ciągłego napinania ,pod koniec już tracę na to siły ,przez co brzuch mnie bardzo boli.Jednak wiem,że jego wygląd mi to wynagrodzi.
Pindzin,w takim razie udanego wieczoru.

A Twoje napinanie mięśni brzucha przypomina bardziej parcie czy wciąganie? Wiem, że wciągać brzucha nie wolno, ale nie wydaje mi się żebym napinała te partie... Staram się ale coś mi chyba nie wychodzi

[aroli]

witam dzisiaj

Póki co jeszcze ćwiczę

Wczoraj zrobiłam 8 skalpelka, ale jakoś tak marnie mi szło nie wiem czy to może przez poranną biegunkę... ale w połowie byłam już strasznie zmęczona i kręciło mi się w głowie Mam nadzieję, że dzisiaj będzie lepiej.

Ja też nie wiem czy dobrze napinam te mięśnie, ale jak sprawdzam to w danym momencie są twarde, więc chyba ok...

[Nuk_Nulla]

To w jakim tempie produkujecie posty mnie przeraża

Ja dzisiaj rano czwarty skalpel zrobiłam i zdecydowanie lepiej mi to idzie. A może nie tyle lepiej mi idzie, co w końcu mój mózg przestał tchórzyć "no nie ma szans! nie wytrzymasz dłużej! musisz natychmiast przestać bo mięśnie ci wybuchną!". No i tylko przy brzuchu się raz "poddałam" .

Gdzieś wcześniej ktoś pytał o to, na czym ćwiczymy i bardzo mnie ucieszyło, że nie tylko ja ćwiczę na dywanie i ręczniku. Byłam przekonana, że to totalnie nieprofesjonalne.

[Carollaz]

5 skalpel za mną!

Mnie też strasznie motywuje to forum! Pod koniec skalpela sobie obiecywałam, że jutro ŻADNYCH ćwiczeń, ale jak tylko tu weszłam już wiem, że jutro chociaż rowerek!

[Forget_me]

6 skalpel za mną
Jutro chciałam się za kilera zabrać, ale jadę do siory poopiekować się dwutygodniową siostrzenicą Także nie wiem, co wyjdzie z jutrzejszych ćwiczeń. Może wieczorkiem strzelę kilera, żeby nie mieć wyrzutów sumienia jutro

Napisane przez Inal

No pewnie,tylko najpierw poszukam stare i zrobię aktualne,do piątku powinnam dodać.

Super, nie mogę się już doczekać

[kawopijka]

Nieprofesjonalne? Ja przez 3 miesiące ćwiczyłam na śpiworze z uwagi, że w pokoju mam parkiet. Dopiero niedawno kupiłam matę. I tak nie jest fajne, bo przy brzuszkach mam kawałek kręgosłupa podrażnionego

[barbarossan]

Napisane przez kawopijka

Nieprofesjonalne? Ja przez 3 miesiące ćwiczyłam na śpiworze z uwagi, że w pokoju mam parkiet. Dopiero niedawno kupiłam matę. I tak nie jest fajne, bo przy brzuszkach mam kawałek kręgosłupa podrażnionego

ja ćwiczę na dywanie a na dywanie kocyk, szkoa mi kasy na matę, skoro w akademiku nawet nie będę miała jak i gdzie ćwiczyć, co na korytarzu?

dzisiaj melduje : skalpel, Mel B - ćwiczenia na nogi, Mel B - 1/2 ćwiczenia na brzuch, 25 minut rowerku stacjonarnego.
Jak takie ćwiczenia nie przyniosą porządnych efektów to
a dzisiaj co ja zjadłam ha ha ha nie ma to jak moja dieta
1. jednego Big Milka na śniadanie. 2 kromki bułki z dżemem ( mam fazę na słodkosci)
2. 4 kawałki arbuza
3. 3 kiszone średnie ogórki om om om

i tyle, ja nie potrafię się odżwiać

ej nie wiem co się dzieje! 1,5 tygodnia temu w łydce miałam ok .36 TERAZ mam 37 !!!

[Nuk_Nulla]

Z braku laku i ręcznik, i śpiwór dobre - taki z tego wniosek.

Dla mnie długo brak osprzętu był absolutnym przeciwwskazaniem do jakiegokolwiek ruchu . Ale też byłam przekonana, że ćwiczyć to mogą tylko zgrabne osoby bo z tłuszczykiem to się tylko wszystko trzęsie i poci, i nieestetycznie wygląda... Każda wymówka jest dobra, nie?

Ja po skalpelu mam dwie czerwone kropki na kolcach biodrowych, innych problemów związanych z ręcznikiem nie zauważyłam. Ale też nie sądzę żeby mata wyeliminowała ten efekt.

[Stace]

A ja mam drugi cel - szpagat . Kilka lat temu jak chodziłam na jakieś zajęcia taneczne, nauczyłam się, bo tam było intensywne rozciąganie i pewnego dnia niechcący zauważyłam, że umiem szpagat . Oczywiście przez cały ten czas nie ćwiczyłam, nie rozciągałam się i teraz umiem tylko rozkrok zrobić . Dlatego po ćwiczeniach mocno się rozciągam, przyjemny ból to jest

[carla_6]

Napisane przez barbarossan

a dzisiaj co ja zjadłam ha ha ha nie ma to jak moja dieta
1. jednego Big Milka na śniadanie. 2 kromki bułki z dżemem ( mam fazę na słodkosci)
2. 4 kawałki arbuza
3. 3 kiszone średnie ogórki om om om

i tyle, ja nie potrafię się odżwiać

a miałaś nam się już dobrze odżywiać, żeby się więcej już nie rozbijać

[emilka87-87]

Pochwalę się Po tygodniu ćwiczeń i diety poszły dwa kg!!! Aż chce się ćwiczyć jeszcze więcej

[aniaaxd2]

to i ja sie pochwale ze juz schudlam 5 kg
czyli waze 50 kg teraz

[Forget_me]

Napisane przez aniaaxd2

to i ja sie pochwale ze juz schudlam 5 kg
czyli waze 50 kg teraz

Gratulacje Świetny spadek

[Ilena]

a ja tyje dziś na wadzę widziałam 60

[duska20]

Napisane przez emilka87-87

Pochwalę się Po tygodniu ćwiczeń i diety poszły dwa kg!!! Aż chce się ćwiczyć jeszcze więcej

gratulacje

---------- Dopisano o 15:27 ---------- Poprzedni post napisano o 15:26 ----------

Napisane przez aniaaxd2

to i ja sie pochwale ze juz schudlam 5 kg
czyli waze 50 kg teraz

brawo

[Forget_me]

A ja ostatnio ważona byłam w kwietniu, kiedy to skusiłam się na pomiar tkanki tłuszczowej Od tamtej pory na wadze nie stałam i nie zamierzam

[MiedzyRzesami]

Dziewczyny, a czy Wam też na początku ćwiczeń "wylazł" na wierzch cellulit?

[kawopijka]

Co rozumiesz przez "wylazł"? Ja u siebie nic takiego nie zauważyłam.

Dziewczyny, gratuluję spadków

[Forget_me]

U mnie też niczego takiego nie zauważyłam Cellulit po jakimś czasie zaczął po prostu znikać, a nie pojawiać się ze zwiększoną siłą

[Ilena]

Napisane przez MiedzyRzesami

Dziewczyny, a czy Wam też na początku ćwiczeń "wylazł" na wierzch cellulit?

Ja też miałam takie odczucie na początku Pij dużo wody i czekaj aż to minie

[carla_6]

Napisane przez MiedzyRzesami

Dziewczyny, a czy Wam też na początku ćwiczeń "wylazł" na wierzch cellulit?

Nom właśnie ja też tak mam, zrobiłam 8 skalpeli i dalej na wierzch wyłazi, ale dziewczyny mówiły, że w końcu się zmniejszy

[buszmenkaaa]

Napisane przez Inal

A mnie brzuch.. Ale to efekt ciągłego napinania ,pod koniec już tracę na to siły ,przez co brzuch mnie bardzo boli.Jednak wiem,że jego wygląd mi to wynagrodzi.
Pindzin,w takim razie udanego wieczoru.

a mnie szyja boli i najciężej utrzymać mi głowę w powietrzu ;| nie wiem co robię źle, ale jak patrzyłam jak prawidłowo się robi brzuszki to jest wszystko ok aż tak słabe mięśnie bym miała

cellulit mi nie wylazł, co najwyżej się zmniejszył i ciało ujędrniło, choć spadku wagi pewnie nie ma, skoro nie trzymam się żadnej diety :P

[kaka9]

Ewa zaczyna od września treningi w Warszawie Właśnie dostałam wiadomość, że koszt miesięczny (12 treningów) wynosi 400 zł. Może byłaby któraś z Was tym zainteresowana?

[Stace]

Napisane przez aniaaxd2

to i ja sie pochwale ze juz schudlam 5 kg
czyli waze 50 kg teraz

A ile już ćwiczysz? Killer czy skalpel? I masz jakąś dietę?

[aniaaxd2]

spadek wagi motywuje mnie aby ćwiczyć więcej i więcej

---------- Dopisano o 15:35 ---------- Poprzedni post napisano o 15:33 ----------

Napisane przez Stace

A ile już ćwiczysz? Killer czy skalpel? I masz jakąś dietę?

jakoś już dwa miesiące ćwiczę
ćwiczę i skalpel i killer , a diety specjalnej nie mam , jem to co chce ale w mniejszych ilościach , staram sie nie jest po 19

[Ilena]

Napisane przez kaka9

Ewa zaczyna od września treningi w Warszawie Właśnie dostałam wiadomość, że koszt miesięczny (12 treningów) wynosi 400 zł. Może byłaby któraś z Was tym zainteresowana?

Wole poćwiczyć sobie sama w domu niż tyle kasy ładować w jakąś Panią. Chyba tylko bogatych ludzi stać co miesiąc dać tyle.

[Stace]

Napisane przez aniaaxd2

spadek wagi motywuje mnie aby ćwiczyć więcej i więcej

---------- Dopisano o 15:35 ---------- Poprzedni post napisano o 15:33 ----------



jakoś już dwa miesiące ćwiczę
ćwiczę i skalpel i killer , a diety specjalnej nie mam , jem to co chce ale w mniejszych ilościach , staram sie nie jest po 19

Ale mnie zmotywowałaś , gratuluję

[mephala2]

Napisane przez buszmenkaaa

a mnie szyja boli i najciężej utrzymać mi głowę w powietrzu ;| nie wiem co robię źle, ale jak patrzyłam jak prawidłowo się robi brzuszki to jest wszystko ok aż tak słabe mięśnie bym miała

Mnie też zawsze szyja boli jak robię brzuszki i się boję, że coś robię nie tak Ale tłumaczę sobie, że to przez słabe mięśnie brzucha i w końcu się wyrobię Teraz wolę zrobić mniej a skupić się na tym żeby na pewno brzuch pracował i nie przeciążać tej szyi

[Ilena]

prawdopodobnie podnosząc się do góry ciągnięcie szyje. a szyja tyle co się unosi nie powinna wykonywać żadnej pracy. To brzuch ma was unieść. Odrywacie łopatki a dalej to mięśniami brzucha się podnosicie a nie ciągnąc szyje.