Polecamy:

delightful_ · 2012-08-08, 22:28

Cytat:

Napisane przez rozrabiara

podziwiam, ja i mój organizm wyznajemy chyba zasadę: dzień bez słodyczy to dzień stracony

jak wypracuję sobie silną wolę, żeby odstawić na jakiś czas słodycze albo przynajmniej mocno je ograniczyć, to już mnie chyba nic nie złamie

Najważniejsze, by znać umiar

Odkąd pamiętam ograniczałam słodycze, jako mała dziewuszka byłam papuśna i nawet mama mi ich nie dawała

Ale jak kiedyś miałam mocną ochotę potrafiłam pochłonąć NA RAZ tabliczkę 300 g milki http://www.austrianfood.net/i/milkac...oghurt300g.jpg tej,
http://alkoholeserwis.home.pl/userda...bb887fab48.jpg tej,
http://www.tasteofaustria.info/i/milkatriolade.jpg lub tej
W podstawówce i z początkiem gimnazjum byłam niezłym klopsikiem z kiepską przemianą materii i kiepskim sposobem odżywiania ( babcinym sposobem )

Ale cztery lata temu nadszedł dzień, w którym zaczęłam wspólnie z mamą ograniczać słodycze i niezdrowości, oraz czasowo ilości, i, tak, dziewczyny od tego czasu nie jem nic słodkiego . Z wyjątkiem sernika na Boże Narodzenie

Schudłam nawet zbyt bardzo, z ponad stu kg na 50, a teraz z wielką trudnością przybieram jako, że jestem bardzo wysoka

Zastąpiłam słodycze owocami i czuję się rewelacyjnie, a na widok słodkości mnie mdli

Z cellulitem też się pożegnałam raz na zawsze ;>

ewalucja · 2012-08-08, 22:28

Jadłam dziś tak niezdrowo ze głowa mała

ale świętuje efekty

jestem po miesiącu ćwiczeń i dodałam aktualizacje do klubu

i kocham moją pupkę

kawopijka · 2012-08-08, 22:29

Ja od słodyczy byłam (jestem nadal...) uzależniona i wiem na pewno, że nie dałambym bez nich rady. Ale teraz jem w bardzo małych i śladowych ilościach najlpiej do przedpołudniowej kawy

lola99 · 2012-08-08, 22:48

wlasnie sobie uswiadomilam, ze dzisiaj nie zjadlam nic slodkiego...a teraz baaardzo chce, a nic w domu nie mam

Inal · 2012-08-08, 22:50

Cytat:

Napisane przez Stace

Czy moi domownicy nie mogą zrozumieć, że nie jem słodyczy?! Kupili ostatnio 5 (!) czekolad i loda dla mnie, noż ku***

. Żeby nie było - informowałam ich, żeby nic takiego nie kupowali, ew. chowali przede mną, to nie, położyli czekolady na stole w kuchni

Skąd ja to znam.. Za każdym razem,gdy pojadę do mamy w zamrażarce czekają na mnie moje ulubione lody.. Do tego różne słodkie napoje typu Frugo,ciastka i batoniki..

Ale ja się tak łatwo nie daję.

Kasia225 · 2012-08-08, 22:57

Stace: tez moim 2 celem jest szpagat! jak trenujesz? cwiczysz z jakims filmikiem czy cos?

Stace · 2012-08-08, 23:00

Cytat:

Napisane przez Kasia225

Stace: tez moim 2 celem jest szpagat! jak trenujesz? cwiczysz z jakims filmikiem czy cos?

Bez filmiku, w większości ćwiczenia, które pamiętam jeszcze z tych zajęć, na których się go uczyłam, np. leżenie na plecach i ciągnięcie nogi w stronę głowy, "motylek" (czyli takie coś jak w killerze ostatnie ćwiczenie, te brzuszki ze złączonymi stopami, to w takiej pozycji siedzę i kolana przyciągam do podłogi), jakieś opieranie nóg o blat stołu i skłony.. co mi akurat wpadnie to głowy

. A wiem, że takie ćwiczenia są skuteczne, bo wiem, że na mnie podziałało

(jestem osobnikiem odpornym na cokolwiek

)

**201606242139** · 2012-08-08, 23:10

Cytat:

Napisane przez smerffie

P.S. Czy biały ser ze smeitana i ogorkiem kiszonym bedzie dobrym posilkiem po takim treningu?

Ogórki kiszone mają działanie rakotwórcze (czy jakoś tak, po prostu nie są zbyt zdrowe)

Postawiłabym na zwykłego ogórka :P

ShaniQua · 2012-08-08, 23:16

Cytat:

Napisane przez lola99

wlasnie sobie uswiadomilam, ze dzisiaj nie zjadlam nic slodkiego...a teraz baaardzo chce, a nic w domu nie mam

może to i lepiej

rudziutka87 · 2012-08-08, 23:18

ale jestem wkurzona

w trakcie pisania do Was coś mi się stało z komputerem i nie reaguje na próby włączenia Mozilli

próbuję coś z tym zrobić, bo nie chcę utracić wszystkich zakładek

siedzę nad tym już godzinę, Małż wymiękł

ależ jestem zła!!!

dygotka8 · 2012-08-08, 23:48

Cytat:

Napisane przez delightful_

D
Dziewczyny, co jecie przed i po ćwiczeniach ? Czytałam już tyle sprzecznych artykułów na ten temat i mam mętlik w głowie - wciąż nie wiem, jak to ma wyglądać

kiedyś czytałam,że posilkiem okołotrenigowym po ćwiczeniach powinny być węgle złozone,gdzies mis ię obiło o uszy,ze banan może być.

Cytat:

Napisane przez barbarossan

4 cukierni to nie 4 czekolady daj spokój

no patrz,nie pomyśląłm tak

potem doszły jeszcze 2 galretki,ale faktycznie,dobrze,że nie czekolady

smerffie · 2012-08-09, 00:10

Za mną dziś 10 killer. Bardzodobrze mi się cwiczylo, nie wiem czy to odrobine izsza temperatura czy moze moja kondycja się juz wyrabia, ale zrobilam jakies 95% cardio, co w porowaniu do poprzednich jest postępem. Ale wciąż nie mam sily caly czas przeskakiwac w 1. cw 2 rundy (skacze tylko czasami, np tylko pierwsze 5) i biegac w 1 cw rundy nr 3. Ale jeszcze chwile i bde tam zapier****ć

mama kupila mi sportowe rekawice (cos takiego jak dla kolarzy) po tym jak narzekalam, ze mi sie rece ślizgają. Dziś w nich cwiczylam - rewelacja, pozycja pompki stabilna

DOstalam tez od niej gumę do ćwiczen, macie moze jakies dobre zestawy, gdzie mozna ją wykorzystać? Pomyślałam, że na poprawienie linii biustu bylaby super

Stace · 2012-08-09, 00:19

Cytat:

Napisane przez smerffie

Za mną dziś 10 killer. Bardzodobrze mi się cwiczylo, nie wiem czy to odrobine izsza temperatura czy moze moja kondycja się juz wyrabia, ale zrobilam jakies 95% cardio, co w porowaniu do poprzednich jest postępem. Ale wciąż nie mam sily caly czas przeskakiwac w 1. cw 2 rundy (skacze tylko czasami, np tylko pierwsze 5) i biegac w 1 cw rundy nr 3. Ale jeszcze chwile i bde tam zapier****ć

mama kupila mi sportowe rekawice (cos takiego jak dla kolarzy) po tym jak narzekalam, ze mi sie rece ślizgają. Dziś w nich cwiczylam - rewelacja, pozycja pompki stabilna

DOstalam tez od niej gumę do ćwiczen, macie moze jakies dobre zestawy, gdzie mozna ją wykorzystać? Pomyślałam, że na poprawienie linii biustu bylaby super

w TJ albo TF są zestawy z gumą

Frutti · 2012-08-09, 01:56

zmachana jestem po dłuższej przerwie z Ewką

ale skalpelik zaliczony

Inal · 2012-08-09, 06:14

Dzień dobry!

Ja już po śniadaniu.Poszukam nowej muzyki do ćwiczeń i biorę się za trening z Ewą!

cytrynkowymotyl · 2012-08-09, 08:01

Właśnie wróciłam z porannego biegania.
Trening był jak najbardziej OK, coraz lepiej mi idzie pokonywanie mojego dystansu (aż 2,5km

) przez co myślę o dodaniu 1km.
3,5 zawsze brzmi lepiej niż 2,5

Dzisiaj w planie mam skalpelek

Inal · 2012-08-09, 08:26

Ale zazdroszczę biegania.

Ja bym zapewne padła jak kawka.. hehe

Za mną już poranny killer i skalpel,teraz pora na prysznic.

patus91r · 2012-08-09, 08:31

a ja idę zebrać ogórki, akurat sniadanko się strawi i zabieram się za ćwiczenia

delightful_ · 2012-08-09, 08:33

Cytat:

Napisane przez Inal

Ale zazdroszczę biegania.

Ja bym zapewne padła jak kawka.. hehe

Za mną już poranny killer i skalpel,teraz pora na prysznic.

O Matko ! Tak wcześnie, a Ty już po podwójnym treningu ? Ja też chcę tak dawać radę

!

dygotka8 · 2012-08-09, 08:39

Cytat:

Napisane przez Inal

Ale zazdroszczę biegania.

Ja bym zapewne padła jak kawka.. hehe

Za mną już poranny killer i skalpel,teraz pora na prysznic.

też podziwiam!!
ja ledwo z łóżka wstałam bo i póxbno spać poszłam i w nocy dzieć się budził...i dopiero śniadanie zjadłam
i mam zakwasiki po skalpelu wczorajszym-jeeeaaaaaaa

cytrynkowymotyl · 2012-08-09, 08:47

Cytat:

Napisane przez Inal

Ale zazdroszczę biegania.

Ja bym zapewne padła jak kawka.. hehe

Za mną już poranny killer i skalpel,teraz pora na prysznic.

Wcześnie się za to zabrałaś.

To ja zazdroszczę, tej motywacji

mephala2 · 2012-08-09, 08:54

A u mnie dziewczyny tragedia :-( Nie wiem czy mam takie zakwasy po wczorajszych boczkach Tiff, czy to jakaś kontuzja, ale moje plecy bolą kosmicznie. Tak w okolicach łopatek. Miała któraś z Was tak? Ledwo się ruszać mogę ;-)

dygotka8 · 2012-08-09, 08:58

mnie po cwiczeniach na boczki bolały żebra i odinke lędźwiowo-krzyzowy.w ogóle bolą mnie żebra od kiedy zaczęłam cwiczyć,ale łopatki nie.jeśli do tej pory byłaś mało aktywana to nie szarżuj od początku?

MiedzyRzesami · 2012-08-09, 09:04

Cytat:

Napisane przez Inal

Ale zazdroszczę biegania.

Ja bym zapewne padła jak kawka.. hehe

Za mną już poranny killer i skalpel,teraz pora na prysznic.

Też wolałabym ćwiczyć rano, ale na to zostaje mi tylko weekend... Ciężko byłoby mi wstać o 5 i wykazywać jakieś skłonności do aktywności fizycznej :P

yevele · 2012-08-09, 09:21

Cytat:

Napisane przez Inal

Ale zazdroszczę biegania.

Ja bym zapewne padła jak kawka.. hehe

Za mną już poranny killer i skalpel,teraz pora na prysznic.

wooow tak wcześnie? gratuluje, ja zaraz chyba skalpel zrobię choć czekam na kuriera z moim hula hop

cytrynkowymotyl · 2012-08-09, 09:29

Hula-hop...
Moje leży gdzieś w kącie i się na nie kurzy. Może czas najwyższy żeby je wyciągnąć.

yellow_shoes · 2012-08-09, 09:36

Dołączam się !

Co prawda wczoraj zrobiłam tylko 20 min. skalpela, ale to przez mój pierwszy dzień @..
Nie wiem czemu zawsze nabieram ochoty na ćwiczenia akurat gdy nadjeżdża 'czerwony mercedes'

(?)

patus91r · 2012-08-09, 09:54

"wyciągamy ręce, wyciągamy nogi, odpoczywamy"

17 skalpel za mną

uwielbiam z rana ćwiczyć skalpel a resztę już wieczorem ;p
plan na dziś jeszcze: Tiffany na boczki, Mel B na pośladki i na brzuch

mephala2 · 2012-08-09, 09:55

Cytat:

Napisane przez dygotka8

mnie po cwiczeniach na boczki bolały żebra i odinke lędźwiowo-krzyzowy.w ogóle bolą mnie żebra od kiedy zaczęłam cwiczyć,ale łopatki nie.jeśli do tej pory byłaś mało aktywana to nie szarżuj od początku?

No właśnie nie wiem czy przesadziłam czy co. Raczej staram się nie przeciążać bo wiem, że kondycja słaba. I nawet nie zmęczyłam się za bardzo wczoraj przy tych ćwiczeniach. Ale dzisiaj sobie odpuszczę

dzovana · 2012-08-09, 09:59

ja dziś dla odmiany bieganko jakieś 30-40 minut

ale to za jakieś 2-3 godziny

2012-08-08, 22:28	#1472
ewalucja Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-10 Lokalizacja: Świętokrzyskie Wiadomości: 5 458	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II Jadłam dziś tak niezdrowo ze głowa mała ale świętuje efekty jestem po miesiącu ćwiczeń i dodałam aktualizacje do klubu i kocham moją pupkę __________________ MOJE WŁOSY MOJE PAZNOKCIE INSTAGRAM

2012-08-08, 22:29	#1473
kawopijka Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-04 Wiadomości: 227	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II Ja od słodyczy byłam (jestem nadal...) uzależniona i wiem na pewno, że nie dałambym bez nich rady. Ale teraz jem w bardzo małych i śladowych ilościach najlpiej do przedpołudniowej kawy __________________ Zwariowałaś? Zachowaj trochę szaleństw na menopauzę! — Woody Allen

2012-08-08, 22:48	#1474
lola99 Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-02 Wiadomości: 576	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II wlasnie sobie uswiadomilam, ze dzisiaj nie zjadlam nic slodkiego...a teraz baaardzo chce, a nic w domu nie mam __________________ nowy początek 13.04.2016

2012-08-08, 22:57	#1476
Kasia225 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 415	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II Stace: tez moim 2 celem jest szpagat! jak trenujesz? cwiczysz z jakims filmikiem czy cos? __________________ Kocham

2012-08-08, 23:18	#1480
rudziutka87 Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-10 Lokalizacja: podkarpacie Wiadomości: 1 039	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II ale jestem wkurzona w trakcie pisania do Was coś mi się stało z komputerem i nie reaguje na próby włączenia Mozilli próbuję coś z tym zrobić, bo nie chcę utracić wszystkich zakładek siedzę nad tym już godzinę, Małż wymiękł ależ jestem zła!!! __________________ Żona mojego Małża ~ 03.07.2010 Emilka ~ 13.09.2011 3490g, 53cm, 15:25 Olek ~ 31.07.2015 3470g, 57cm, 11:24

2012-08-09, 00:10	#1482
smerffie Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: Kraków/Przemyśl Wiadomości: 12 516	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II Za mną dziś 10 killer. Bardzodobrze mi się cwiczylo, nie wiem czy to odrobine izsza temperatura czy moze moja kondycja się juz wyrabia, ale zrobilam jakies 95% cardio, co w porowaniu do poprzednich jest postępem. Ale wciąż nie mam sily caly czas przeskakiwac w 1. cw 2 rundy (skacze tylko czasami, np tylko pierwsze 5) i biegac w 1 cw rundy nr 3. Ale jeszcze chwile i bde tam zapier***ć mama kupila mi sportowe rekawice (cos takiego jak dla kolarzy) po tym jak narzekalam, ze mi sie rece ślizgają. Dziś w nich cwiczylam - rewelacja, pozycja pompki stabilna DOstalam tez od niej gumę do ćwiczen, macie moze jakies dobre zestawy, gdzie mozna ją wykorzystać? Pomyślałam, że na poprawienie linii biustu bylaby super __________________ Good is never enough if better is possible* INSTA

2012-08-09, 01:56	#1484
Frutti Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-04 Lokalizacja: znienacka Wiadomości: 12 519	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II zmachana jestem po dłuższej przerwie z Ewką ale skalpelik zaliczony __________________

2012-08-09, 06:14	#1485
Inal Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-07 Wiadomości: 546	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II Dzień dobry! Ja już po śniadaniu.Poszukam nowej muzyki do ćwiczeń i biorę się za trening z Ewą! __________________ You can not describe the passion. You can only live it! #F1

2012-08-09, 08:01	#1486
cytrynkowymotyl Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-03 Lokalizacja: Katowice Wiadomości: 1 108	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II Właśnie wróciłam z porannego biegania. Trening był jak najbardziej OK, coraz lepiej mi idzie pokonywanie mojego dystansu (aż 2,5km ) przez co myślę o dodaniu 1km. 3,5 zawsze brzmi lepiej niż 2,5 Dzisiaj w planie mam skalpelek

2012-08-09, 08:26	#1487
Inal Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-07 Wiadomości: 546	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II Ale zazdroszczę biegania. Ja bym zapewne padła jak kawka.. hehe Za mną już poranny killer i skalpel,teraz pora na prysznic. __________________ You can not describe the passion. You can only live it! #F1

2012-08-09, 08:31	#1488
patus91r Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-07 Lokalizacja: Podlasie Wiadomości: 113	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II a ja idę zebrać ogórki, akurat sniadanko się strawi i zabieram się za ćwiczenia

2012-08-09, 08:54	#1492
mephala2 Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 341	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II A u mnie dziewczyny tragedia :-( Nie wiem czy mam takie zakwasy po wczorajszych boczkach Tiff, czy to jakaś kontuzja, ale moje plecy bolą kosmicznie. Tak w okolicach łopatek. Miała któraś z Was tak? Ledwo się ruszać mogę ;-)

2012-08-09, 08:58	#1493
dygotka8 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-09 Lokalizacja: xxxxxx Wiadomości: 7 657	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II mnie po cwiczeniach na boczki bolały żebra i odinke lędźwiowo-krzyzowy.w ogóle bolą mnie żebra od kiedy zaczęłam cwiczyć,ale łopatki nie.jeśli do tej pory byłaś mało aktywana to nie szarżuj od początku? __________________

2012-08-09, 09:29	#1496
cytrynkowymotyl Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-03 Lokalizacja: Katowice Wiadomości: 1 108	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II Hula-hop... Moje leży gdzieś w kącie i się na nie kurzy. Może czas najwyższy żeby je wyciągnąć.

2012-08-09, 09:36	#1497
yellow_shoes Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 48	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II Dołączam się ! Co prawda wczoraj zrobiłam tylko 20 min. skalpela, ale to przez mój pierwszy dzień @.. Nie wiem czemu zawsze nabieram ochoty na ćwiczenia akurat gdy nadjeżdża 'czerwony mercedes' (?)

2012-08-09, 09:54	#1498
patus91r Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-07 Lokalizacja: Podlasie Wiadomości: 113	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II "wyciągamy ręce, wyciągamy nogi, odpoczywamy" 17 skalpel za mną uwielbiam z rana ćwiczyć skalpel a resztę już wieczorem ;p plan na dziś jeszcze: Tiffany na boczki, Mel B na pośladki i na brzuch

2012-08-09, 09:59	#1500
dzovana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 8 041	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II ja dziś dla odmiany bieganko jakieś 30-40 minut ale to za jakieś 2-3 godziny

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)