Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II

[Inal]

Napisane przez orisha

Dzień dobry! Która już po ćwiczeniach?

Ja w pracy, mam dużo roboty, więc dzisiaj oszczednie w pisaniu proszę i więcej ruchu

Ja ! Killer i skalpel zaliczone..

Napisane przez shuumi

hej! zamierzam od dzisiaj zebrać się do kupy i zacząć ćwiczyć ! Moją zmorą są uda...
wzrost 160 cm
waga 52.5
talia 66cm
pas 90cm
udo 55cm

ściągnęłam jakieś dwa treningi Ewki łącznie mają ok 40 min.i głównie opierają się na wymodelowaniu mięśni ud i pośladków... ale jakie to, to nie wiem, wy już pewnie znacie każdy

Witaj! Powodzenia. 1 to killer - Ewa ma w nim włosy związane w kitkę,drugi skalpel- rozpuszczone włoski. Cóż za tłumaczenie hehe.. Ja sobie opisuję je tak: killer spala ,skalpel rzeźbi.

[cytrynkowymotyl]

Napisane przez shuumi

Proponuję omleta z pomidorem, szczypiorkiem, szynką drobiową i przyprawą ziołową :love:

Dzięki. Mam wszystko w domu. Zaraz sobie zrobię

[shuumi]

Napisane przez Inal

Ja ! Killer i skalpel zaliczone..



Witaj! Powodzenia. 1 to killer - Ewa ma w nim włosy związane w kitkę,drugi skalpel- rozpuszczone włoski. Cóż za tłumaczenie hehe.. Ja sobie opisuję je tak: killer spala ,skalpel rzeźbi.

oo dzięki czyli skalpel mam nadzieję, że pomożecie mi wytrwać....

[MiedzyRzesami]

Napisane przez Inal

Ja ! Killer i skalpel zaliczone..



Witaj! Powodzenia. 1 to killer - Ewa ma w nim włosy związane w kitkę,drugi skalpel- rozpuszczone włoski. Cóż za tłumaczenie hehe.. Ja sobie opisuję je tak: killer spala ,skalpel rzeźbi.

A ja zalegam w pracy, buu...

Póki co rzeźbię swoje ciało, choć chyba powinnam spalać z killerem, ale nie mam jeszcze wystarczającej kondycji

[lola99]

witajcie wstając stwierdziłam, ze dzisiaj sobie robie dzien lenia. 4 dni cwiczen pod rzad, wystarczy wszystko mnie boli ale wiecie, tak przyjemnie

[shuumi]

Napisane przez MiedzyRzesami

A ja zalegam w pracy, buu...

Póki co rzeźbię swoje ciało, choć chyba powinnam spalać z killerem, ale nie mam jeszcze wystarczającej kondycji

nie przejmuj się, ja jej nie mam wcale, jestem zastała jak beton

[lola99]

ja jeszcze swojej kondycji nie sprawdzalam, boje sie haha rok siedzenia na dupie robi swoje

[shuumi]

Napisane przez lola99

ja jeszcze swojej kondycji nie sprawdzalam, boje sie haha rok siedzenia na dupie robi swoje

haha ojj żebyś wiedziała, w moim wypadku 2 lata idę walczyć ze SKALPELEM

[MiedzyRzesami]

Ja próbowałam się ruszać czasem, ale do akcji wkraczał mój słomiany zapał i... klops. Wczoraj zrobiłam pół killera i więcej nie dałam rady

[lola99]

Napisane przez shuumi

haha ojj żebyś wiedziała, w moim wypadku 2 lata idę walczyć ze SKALPELEM

skalpel jest fajny
W ogole zauwazylam, ze jak siedze, to juz brzuch mi sie az tak nie marszczy wczesniej mialam takie 3 faldki a teraz nie ma zadnej

[MiedzyRzesami]

A mi się nie marszczy, tłuszcz się nie wylewa, nie robią się fałdki, tylko robi mi się brzuch ciążowy, balon... nie wiem co gorsze :/

[Inal]

Napisane przez shuumi

oo dzięki czyli skalpel mam nadzieję, że pomożecie mi wytrwać....

No pewnie!Wierzę,że się uda.

Ja byłam 2 lata bez ruchu i wzięłam się za killera. Jednak zanim zaczęłam go wykonywać to przez tydzień chodziłam na długie spacery ,jednego dnia 10 km ,innego około 20..

[cytrynkowymotyl]

To ja do dzisiaj mam problem z wytrwaniem do końca. Udaje się, no ale... nikt nie chciałby mnie po nim oglądać

[dzovana]

hej wszystkim ja już po śniadanku- grahamka z szynką, jeden plaster sera żółtego, sałata, pomidor teraz czas na zieloną herbatę. Zbieram siły na killera

[Forget_me]

Hej dziewczyny
Wczoraj zaliczyłam kilera, choć miałam w planach błogie nic nie robienie Jestem z siebie strasznie dumna, że pokonałam mieszkającego we mnie lenia
Dzisiaj zabieram się za skalpela, ale najpierw sprzątanko
Pójdę też zarezerwować sobie wrześniowego Shape'a A co

Napisane przez Stace

http://www.pakerzy.org/demot/cojacw.gif

[dzovana]

Napisane przez Forget_me

Hej dziewczyny
Wczoraj zaliczyłam kilera, choć miałam w planach błogie nic nie robienie Jestem z siebie strasznie dumna, że pokonałam mieszkającego we mnie lenia
Dzisiaj zabieram się za skalpela, ale najpierw sprzątanko
Pójdę też zarezerwować sobie wrześniowego Shape'a A co

za wczorajszego killera Ja shape'a bez problemu dostanę w ''stokrotce'' ostatni nr kupiłam po kilku dniach do wydania i było jeszcze kilka egzemplarzy, więc kolejny numer na pewno dostanę bez problemu

[lola99]

ja mysle, ze u mnie w miescie dostane bez problemu shape

[moonlight20]

Napisane przez shuumi

hej! zamierzam od dzisiaj zebrać się do kupy i zacząć ćwiczyć ! Moją zmorą są uda...
wzrost 160 cm
waga 52.5
talia 66cm
pępek 79 cm
pas 90cm
udo 55cm

ściągnęłam jakieś dwa treningi Ewki łącznie mają ok 40 min.i głównie opierają się na wymodelowaniu mięśni ud i pośladków... ale jakie to, to nie wiem, wy już pewnie znacie każdy

Mamy identyczne wymiary! tylko ja mam wagę o 1kg większą W takim razie walczymy ze skalpelem!

Napisane przez lola99

skalpel jest fajny
W ogole zauwazylam, ze jak siedze, to juz brzuch mi sie az tak nie marszczy wczesniej mialam takie 3 faldki a teraz nie ma zadnej

Dokładnie! Najcudowniejsze uczucie na świecie! Co prawda mi została jeszcze jedna największa przy pępku, ale były 3, więc jest postęp

Napisane przez dzovana

za wczorajszego killera Ja shape'a bez problemu dostanę w ''stokrotce'' ostatni nr kupiłam po kilku dniach do wydania i było jeszcze kilka egzemplarzy, więc kolejny numer na pewno dostanę bez problemu

Ja właśnie czatowałam codziennie w Stokrotce na Shape'a ale chyba wcale go nie dostarczyli

[popolka]

zrobiłam pierwszego skalpela i powiem że brakuje mi tego lania potu co miałam po kilerach ale na skalpelu dopiero poczułam jakie mam słabe mięśnie
kondycja to jednak cos innego niż siła mięśni szczególnie na brzuchu

Napisane przez Forget_me

Hej dziewczyny
Wczoraj zaliczyłam kilera, choć miałam w planach błogie nic nie robienie Jestem z siebie strasznie dumna, że pokonałam mieszkającego we mnie lenia
Dzisiaj zabieram się za skalpela, ale najpierw sprzątanko
Pójdę też zarezerwować sobie wrześniowego Shape'a A co

a coś ma być we wrześniowym shape?

[shuumi]

Napisane przez moonlight20

Mamy identyczne wymiary! tylko ja mam wagę o 1kg większą W takim razie walczymy ze skalpelem!

To fajnie! Ja juz jestem po 1wszym treningu, czuję, ze jutro nie usiąde na d***e, a nogi czuję caaaaaaaaaę, caaały czas, a dokładniej mięśnie ud. Musiałam zaliczyć zimny prysznic po tym. Czuję, że jestem zastała jak beton, naprawdę! Też tak miałyście, że z niektórymi ćwiczeniami był problem za drugim powtórzeniem? ja niektóre musiałam wręcz odpuścić. MASAKRA!

[MiedzyRzesami]

Napisane przez popolka

a coś ma być we wrześniowym shape?

Ewka pisała, że 1 płyta to skalpel, a skoro 2 to killer, to nie ma pomysłu jak nazwać 3- jakiś armagedon chyba :P

I tak czuję, że 3 to już na pewno nie dla mnie

[Carollaz]

Ja dzisiaj sięgnęłam po killera i odpadłam po 25 minutach- jednak jeszcze ni dla mnie, próbowałam jeszcze zrobić cardio Mel B, ale po tamtej nieudanej próbie nie dałam rady skończyć. Eh, mam fatalną kondycję Myję się i zmykam do pracy.

[ifellinlovewithadeadboy]

Napisane przez MiedzyRzesami

Ewka pisała, że 1 płyta to skalpel, a skoro 2 to killer, to nie ma pomysłu jak nazwać 3- jakiś armagedon chyba :P

I tak czuję, że 3 to już na pewno nie dla mnie

z tego co kojarzę z fb Ewy to 3 część ma się nazywać survival (ang. przetrwanie) czyli prawie trafiłaś z tym armagedonem
ja ostatnio wróciłam do skalpela, bo jakoś nie miałam zbytnio ochoty na killera, ale za to do tego dołączyłam skakankę i w tydzień ubyło mi po 1cm z ramion, talii, bioder, ud i łydek

[MiedzyRzesami]

No właśnie zabrakło mi słówka- masz chyba rację, że survival

Ja dopiero dzisiaj lecę kupić centymetr, bo nie miałam kiedy... zmierzę się i będę śledzić efekty

[Nuk_Nulla]

Napisane przez shuumi

To fajnie! Ja juz jestem po 1wszym treningu, czuję, ze jutro nie usiąde na d***e, a nogi czuję caaaaaaaaaę, caaały czas, a dokładniej mięśnie ud. Musiałam zaliczyć zimny prysznic po tym. Czuję, że jestem zastała jak beton, naprawdę! Też tak miałyście, że z niektórymi ćwiczeniami był problem za drugim powtórzeniem? ja niektóre musiałam wręcz odpuścić. MASAKRA!

Oj, ja na początku to chyba żadnego ćwiczenia nie zrobiłam w całości... Teraz (5 skalpel) wymiękam tylko przy brzuszkach, więc będzie lepiej! Tylko wmów sobie, że możesz znaczenie więcej niż ci się wydaje, przy którymś razie stwierdziłam, że odpuszczam w ćwiczeniu kiedy tak naprawdę wcale nie jest AŻ tak źle jakby się wydawało.

Z nogami to mam tak, że jednego dnia bolą mnie mięśnie jak schodzę po schodach, a następnego jak wychodzę w górę Jakieś zakwasy z opóźnieniem mnie dopadają.

Jestem już po ćwiczeniach skalpel + rozciąganie, wczoraj odpuściłam bo za późno wstałam i musiałam pędzić na autobus - czy sprint na 200 m liczy się jako ćwiczenia?

[kiiko]

Heeeeej dziewczyneczki

zastanawiałam się czy będą tu jeszcze moje stare wyjadaczki a tu prosze i popolka i moonlight i forget_me

witam też inne dziewczyny

a ja myślałam, że survival będzie w październiku, nie?

[Forget_me]

Napisane przez dzovana

za wczorajszego killera Ja shape'a bez problemu dostanę w ''stokrotce'' ostatni nr kupiłam po kilku dniach do wydania i było jeszcze kilka egzemplarzy, więc kolejny numer na pewno dostanę bez problemu

Dzięki Sama siebie zadziwiłam tym, że jeszcze wieczorkiem zamiast siedzieć sobie spokojnie na forum zabrałam się za ćwiczenia

U mnie pierwsza płytka była bardzo długo dostępna, druga rozeszła się strasznie szybko Fakt faktem drugą już sobie zamówiłam i na mnie czekała tylko do odbioru, ale i tak kiedy poszłam odebrać gazety, to Shape z płytką już nie było. Dlatego teraz wolę sobie zamówić Mam pewność, że nawet, jak się spóźnię kilka dni z odbiorem, to gazetka będzie na mnie czekać

Napisane przez lola99

ja mysle, ze u mnie w miescie dostane bez problemu shape

U mnie z drugą płytką już był problem, więc wolę nie ryzykować

Napisane przez popolka

a coś ma być we wrześniowym shape?

Nowa płytka Ewy ma być

Napisane przez Carollaz

Ja dzisiaj sięgnęłam po killera i odpadłam po 25 minutach- jednak jeszcze ni dla mnie, próbowałam jeszcze zrobić cardio Mel B, ale po tamtej nieudanej próbie nie dałam rady skończyć. Eh, mam fatalną kondycję Myję się i zmykam do pracy.

Spokojnie, 25 minut to jak na pierwszy raz i tak długo Kiler jest bardzo wymagający i nie Ty pierwsza masz z nim problemy więc głowa do góry Zobaczysz, że ciało się z czasem przyzwyczai i zrobisz całą płytkę

[popolka]

Napisane przez MiedzyRzesami

Ewka pisała, że 1 płyta to skalpel, a skoro 2 to killer, to nie ma pomysłu jak nazwać 3- jakiś armagedon chyba :P

I tak czuję, że 3 to już na pewno nie dla mnie

myślałam że to w październiku ma sie ukazać ta płyte
znowu bede musiała wstać o 5 zeby polecieć do kiosku

Napisane przez kiiko

Heeeeej dziewczyneczki

zastanawiałam się czy będą tu jeszcze moje stare wyjadaczki a tu prosze i popolka i moonlight i forget_me

witam też inne dziewczyny

a ja myślałam, że survival będzie w październiku, nie?

[kiiko]

Napisane przez Forget_me

U mnie pierwsza płytka była bardzo długo dostępna, druga rozeszła się strasznie szybko Fakt faktem drugą już sobie zamówiłam i na mnie czekała tylko do odbioru, ale i tak kiedy poszłam odebrać gazety, to Shape z płytką już nie było. Dlatego teraz wolę sobie zamówić Mam pewność, że nawet, jak się spóźnię kilka dni z odbiorem, to gazetka będzie na mnie czekać



U mnie z drugą płytką już był problem, więc wolę nie ryzykować

Napisane przez popolka

myślałam że to w październiku ma sie ukazać ta płyte
znowu bede musiała wstać o 5 zeby polecieć do kiosku

Ja w takim razie mam chyba jakiś mało popularny kiosk bo i skalpela dostałam bez problemu i killera również

[cytrynkowymotyl]

Kurczę, teraz będzie trzeba czatować na ten nowy numer, żeby nam nikt go sprzed nosa nie buchnął