Polecamy:

Tajemnica77 · 2012-08-12, 13:11

Cytat:

Napisane przez cytrynkowymotyl

Ma dosłownie identyczne odczucia. Gdy przeczytałam ostatnie zdanie z Twojego wpisu, zaczęłam się zastanawiać czy napisałaś to ty czy ja

nadal jestem w szoku i bardzo, ale to bardzo cieszę się, że znalazłam to Forum. Tak z ręka na sercu przyznaję, że jestem dumna sama z siebie, bo mięśnie bolą a ja ćwiczę nawet ponad własne siły. Motywujecie mnie Wy i to co tutaj znalazłam i zobaczyłam. No kurde słodzę być może, ale to jest najprawdziwsza prawda. Wiem, a nawet jestem przekonana, że nigdy sama bym nie dała rady, ze względu na mój cholerny słomiany zapał

lola99 · 2012-08-12, 13:24

jezeli ktoras z was naprawde chce ograniczyc kalorie, to musi przyjmowac jak najmniej weglowodanow, a jak najwiecej bialka

moj tż też ćwiczy i ciagle mi powtarza, ze po wysilku koniecznie bialko, bo inaczej miesnie nie maja co "jeść" i nie widac efektów. wystarczy nawet szklanka mleka, 2 gotowane jajka

---------- Dopisano o 13:24 ---------- Poprzedni post napisano o 13:22 ----------

ja po kazdym treningu wlasnie jem jajecznice, pije mleko badz jogurt i naprawde zauwazylam roznice. nie jakas wielka, bo dopiero za mna 5 treningow, ale widze, ze miesnie maja juz swoje 'miejsce' i chca sie pokazac

kwiatek_17 · 2012-08-12, 13:25

Przegladam Wasze wpisy, i czuje jak mi motywacja rosnie!!! Zaczynam od jutra, jestem pelna optymizmu i wiem, ze uda mi sie wytrzymac w mocnym postanowieniu spalenia tluszczyku i brzuszka

Nie mieszkam w Polsce, nie mam tu kogos, kto by mnie motywowal i wyciagal na jakis fitness, albo cos, ale widze, ze wystarczy mi zagladanie na to forum! Trzymam za NAS kciuki!!!

la figa · 2012-08-12, 13:28

Cytat:

Napisane przez Mucha_

Mam tak samo! Dziękuję la figa za niesamowitą motywację!

Tego było mi trzeba!

to Wy dajecie mi motywacje swoimi slowami - jest mi niezwykle przyjemnie, ze ktos dostrzega efekty mojej pracy

Cytat:

Napisane przez yourhabit

Za mało jesz!! Skąd będziesz czerpać siły na ćwiczenia? prędzej czy później padniesz, nie będziesz miała siły i chęci ćwiczyć i rzucisz się na jedzenie. Wiem po sobie.. Już kilka razy to przerabiałam..

100 procent racji

Cytat:

Napisane przez lola99

jezeli ktoras z was naprawde chce ograniczyc kalorie, to musi przyjmowac jak najmniej weglowodanow, a jak najwiecej bialka

moj tż też ćwiczy i ciagle mi powtarza, ze po wysilku koniecznie bialko, bo inaczej miesnie nie maja co "jeść" i nie widac efektów. wystarczy nawet szklanka mleka, 2 gotowane jajka

---------- Dopisano o 13:24 ---------- Poprzedni post napisano o 13:22 ----------

ja po kazdym treningu wlasnie jem jajecznice, pije mleko badz jogurt i naprawde zauwazylam roznice. nie jakas wielka, bo dopiero za mna 5 treningow, ale widze, ze miesnie maja juz swoje 'miejsce' i chca sie pokazac

bardzo madry TZ. sluchaj sie jego

posilek bialkowy to koniecznosc po treningu!

dzovana · 2012-08-12, 13:39

Dziś zaliczę killera

za jakieś 2-3 godziny, a później z Mel B. Dziewczyny, fajnie, że nas jest już tak dużo! Mam nadzieję, że każdej się uda zmienić na tyle swoje ciało, aby być w pełni zadowolonym z efektów

trzymam kciuki za wszystkie

jedna daje motywaje drugiej i to jest piękne

wszystkie nowe witam

---------- Dopisano o 13:39 ---------- Poprzedni post napisano o 13:36 ----------

la figa- świetny blog!!

**popolka** · 2012-08-12, 13:44

Zrobiam skalpel

potem jeszcze bedzie mel b i tiffany

Cytat:

Napisane przez Kasia225

Dzien dobry;*

Ja mam dzis w planach skalpel, rozciaganie i 10 min cwiczen aniolkow z VS.
Pocwicze wieczorem,bo brat z wesela wrocil i nie chce mi sie halasowac po domu zeby zjesc cos przed.

Inal :podziwiam to, ze potrafisz zrobic w 1 dzien killer i skalpel !

Cytrynkowymotyl: dziekuje za brawa:P

a co to za ćwiczenia aniołków?

weronika7 · 2012-08-12, 13:47

Zmierzyłam się dziś. Równy miesiąc temu również się mierzyłam, więc tak:
talia- było 67 cm, jest 65
brzuch- było 78 cm, jest 76
biodra- było 84 i tyle jest ciągle

uda- było 49 cm, jest 45

Żadnej diety nie stosowałam. Mam nadzieję, że za miesiąc będzie jeszcze lepiej, bo staram się trochę ograniczyć z jedzeniem i ćwiczyć częściej killer niż skalpel

Inal · 2012-08-12, 13:54

Cytat:

Napisane przez weronika7

Zmierzyłam się dziś. Równy miesiąc temu również się mierzyłam, więc tak:
talia- było 67 cm, jest 65
brzuch- było 78 cm, jest 76
biodra- było 84 i tyle jest ciągle

uda- było 49 cm, jest 45

Żadnej diety nie stosowałam. Mam nadzieję, że za miesiąc będzie jeszcze lepiej, bo staram się trochę ograniczyć z jedzeniem i ćwiczyć częściej killer niż skalpel

Ale masz szczuplutkie nóżki. Można wiedzieć ile masz wzrostu? Jestem pełna podziwu,że tyle cm zleciało Ci w udach.

Stace · 2012-08-12, 13:57

Cytat:

Napisane przez weronika7

Zmierzyłam się dziś. Równy miesiąc temu również się mierzyłam, więc tak:
talia- było 67 cm, jest 65
brzuch- było 78 cm, jest 76
biodra- było 84 i tyle jest ciągle

uda- było 49 cm, jest 45

Żadnej diety nie stosowałam. Mam nadzieję, że za miesiąc będzie jeszcze lepiej, bo staram się trochę ograniczyć z jedzeniem i ćwiczyć częściej killer niż skalpel

ja pierdziu

. A ćwiczyłaś skalpel, czy killer, czy to i to

?

La figa, zmotywowałaś mnie

Kurczę, nie wiem czy dzisiaj poćwiczyć killera, czy zrobić dzień przerwy

weronika7 · 2012-08-12, 14:10

Cytat:

Napisane przez popolka

Zrobiam skalpel

potem jeszcze bedzie mel b i tiffany

a co to za ćwiczenia aniołków?

http://www.youtube.com/watch?feature...&v=PWEdJRRndkQ

Cytat:

Napisane przez Inal

Ale masz szczuplutkie nóżki. Można wiedzieć ile masz wzrostu? Jestem pełna podziwu,że tyle cm zleciało Ci w udach.

Mam 165 cm wzrostu

Ja sama jestem w szoku, nie spodziewałam się, że akurat w udach mi tak spadnie, a tu proszę

Cytat:

Napisane przez Stace

ja pierdziu

. A ćwiczyłaś skalpel, czy killer, czy to i to

?

Ćwiczyłam i to i to, na początku bardziej killer, później troszkę mi się odechciało i przez jakiś czas był skalpel

Teraz będę mieć większą motywację do ćwiczeń

Stace · 2012-08-12, 14:12

Cytat:

Napisane przez weronika7

Ćwiczyłam i to i to, na początku bardziej killer, później troszkę mi się odechciało i przez jakiś czas był skalpel

Teraz będę mieć większą motywację do ćwiczeń

Ja dzięki Tobie też

a zauważyłam fajne zarysy mięśni na udkach

la figa · 2012-08-12, 14:29

Cytat:

Napisane przez Stace

ja pierdziu

. A ćwiczyłaś skalpel, czy killer, czy to i to

?

La figa, zmotywowałaś mnie

Kurczę, nie wiem czy dzisiaj poćwiczyć killera, czy zrobić dzień przerwy

a ile mialas treningow w tym tyg? pamietaj o dniu na regeneracje. taki mialam przedwczoraj i dzisiaj podobny dzien sie chyba szykuje.. niezaleznie ode mnie bo musze wyjsc wieczorem. ale i tak w tym tygodniu mam 4 killery na koncie

**popolka** · 2012-08-12, 14:29

znalazłam tiffany na abs

ale te laski wyglądają w bikini

cytrynkowymotyl · 2012-08-12, 14:34

Cytat:

Napisane przez weronika7

Zmierzyłam się dziś. Równy miesiąc temu również się mierzyłam, więc tak:
talia- było 67 cm, jest 65
brzuch- było 78 cm, jest 76
biodra- było 84 i tyle jest ciągle

uda- było 49 cm, jest 45

Żadnej diety nie stosowałam. Mam nadzieję, że za miesiąc będzie jeszcze lepiej, bo staram się trochę ograniczyć z jedzeniem i ćwiczyć częściej killer niż skalpel

Robię dzisiaj killera

Gratuluje spadków

Stace · 2012-08-12, 14:34

Cytat:

Napisane przez la figa

a ile mialas treningow w tym tyg? pamietaj o dniu na regeneracje. taki mialam przedwczoraj i dzisiaj podobny dzien sie chyba szykuje.. niezaleznie ode mnie bo musze wyjsc wieczorem. ale i tak w tym tygodniu mam 4 killery na koncie

Ćwiczyłam 5 razy, dzisiaj byłby szósty

patus91r · 2012-08-12, 14:37

Cześć Lasencje

Potrzebuję mocnego kopa w moje (już nie takie sflaczałe

) cztery litery bo jak nie zrobie rano ćwiczeń tak już później w ogole mi się nie chce i sie nie mogę zmobilizować

cytrynkowymotyl · 2012-08-12, 14:40

Cytat:

Napisane przez patus91r

Cześć Lasencje

Potrzebuję mocnego kopa w moje (już nie takie sflaczałe

) cztery litery bo jak nie zrobie rano ćwiczeń tak już później w ogole mi się nie chce i sie nie mogę zmobilizować

Musisz iść ćwiczyć bo jak nie to...

A tak na serio: pomyśl, że te ćwiczenia pomogą Tobie poczuć się lepiej. Co jak co, ale to od Ciebie zależy jak będzie wyglądało Twoje ciało. Wyobraź sobie idealną figurę. Masz? Wstaw w to ciało swoją twarz et voila. Do ćwiczeń

iwona0103 · 2012-08-12, 14:46

Ja jestem po 5 skalpelach. Dzisiaj i chyba jutro przymusowy odpoczynek ze względu na @. Jestem pod wrażeniem ile Wy ćwiczycie i piszecie (bo czytam Was codziennie

). Postanowiłam dodać skakankę od następnego tygodnia

Mam nadzieję, że mi się to uda...
Zmierzę się po 10 skalpelach, ale pewnie jeszcze żadnych efektów nie zobaczę. Nowym życzę wytrwałości, bo wiem jak trudne to było dla mnie :P Teraz już jest lepiej

weronika 7 wow, gratuluję

shuumi · 2012-08-12, 14:48

Tylko wczoraj miałam taki jadłospis właśnie ;// eh, jedyne co to za poźno jem śniadania 11-12 ;/ tak mi się organizm przestawił.. ;/ a dzisiaj to chyba nic nie zjem mam 2 wojnę światową w jelitach... mam nadziję, ze wiecie co mam na myśli... eght.

---------- Dopisano o 14:48 ---------- Poprzedni post napisano o 14:47 ----------

Cytat:

Napisane przez weronika7

Zmierzyłam się dziś. Równy miesiąc temu również się mierzyłam, więc tak:
talia- było 67 cm, jest 65
brzuch- było 78 cm, jest 76
biodra- było 84 i tyle jest ciągle

uda- było 49 cm, jest 45

Żadnej diety nie stosowałam. Mam nadzieję, że za miesiąc będzie jeszcze lepiej, bo staram się trochę ograniczyć z jedzeniem i ćwiczyć częściej killer niż skalpel

jak ja bym chciała mieć 45 w udach a nie 55 ...

Carollaz · 2012-08-12, 15:09

Cytat:

Napisane przez weronika7

Zmierzyłam się dziś. Równy miesiąc temu również się mierzyłam, więc tak:
talia- było 67 cm, jest 65
brzuch- było 78 cm, jest 76
biodra- było 84 i tyle jest ciągle

uda- było 49 cm, jest 45

Żadnej diety nie stosowałam. Mam nadzieję, że za miesiąc będzie jeszcze lepiej, bo staram się trochę ograniczyć z jedzeniem i ćwiczyć częściej killer niż skalpel

Mam Twój wzrost, ale wymiary znacznie gorsze! Ale Ci zazdroszczę! Zaraz idę męczyć rowerek stacjonarny! GRATULUJE!

la figa · 2012-08-12, 15:20

Cytat:

Napisane przez Stace

Ćwiczyłam 5 razy, dzisiaj byłby szósty

eaw zaleca 3-5 treningow w tyg wiec moze daruj sobie dzisiaj

nie chce brzmiec demotywujaco ale co za duzo to tez niezdrowo - wiem po sobie

Dizzy1906 · 2012-08-12, 15:22

Ile Wy piszecie!!! Litości! Nie jestem w stanie tego nadrobić...

CampariHotness · 2012-08-12, 15:28

Cytat:

Napisane przez la figa

eaw zaleca 3-5 treningow w tyg wiec moze daruj sobie dzisiaj

nie chce brzmiec demotywujaco ale co za duzo to tez niezdrowo - wiem po sobie

Jeśli mogę spytać, w jaki sposób odczułaś na sobie zbyt dużą liczbę treningów?

delightful_ · 2012-08-12, 15:30

Cytat:

Napisane przez shuumi

Tylko wczoraj miałam taki jadłospis właśnie ;// eh, jedyne co to za poźno jem śniadania 11-12 ;/ tak mi się organizm przestawił.. ;/ a dzisiaj to chyba nic nie zjem mam 2 wojnę światową w jelitach... mam nadziję, ze wiecie co mam na myśli... eght.

---------- Dopisano o 14:48 ---------- Poprzedni post napisano o 14:47 ----------

jak ja bym chciała mieć 45 w udach a nie 55 ...

Robisz sobie bardzo, baaaaardzo dużą krzywdę .

---------- Dopisano o 15:30 ---------- Poprzedni post napisano o 15:29 ----------

Cytat:

Napisane przez la figa

eaw zaleca 3-5 treningow w tyg wiec moze daruj sobie dzisiaj

nie chce brzmiec demotywujaco ale co za duzo to tez niezdrowo - wiem po sobie

No właśnie, jakie są efekty kiedy np codziennie wykonuje się skalpel ? ;> Jak odczułaś negatywne skutki ?

shuumi · 2012-08-12, 15:32

Cytat:

Napisane przez delightful_

Robisz sobie bardzo, baaaaardzo dużą krzywdę .

---------- Dopisano o 15:30 ---------- Poprzedni post napisano o 15:29 ----------

No właśnie, jakie są efekty kiedy np codziennie wykonuje się skalpel ? ;> Jak odczułaś negatywne skutki ?

mówię, że to tylko wczoraj tak wyszło. Wstaję czasami o 10 i śniadanie jem o 12 to jedyne co mogę sobie zarzucić. Jak wstaję o 8 to jem o 10, nie umiem rano jeść ledwo jak się podniosę, piję tylko herbatę rano..

CampariHotness · 2012-08-12, 15:40

Cytat:

Napisane przez shuumi

mówię, że to tylko wczoraj tak wyszło. Wstaję czasami o 10 i śniadanie jem o 12 to jedyne co mogę sobie zarzucić. Jak wstaję o 8 to jem o 10, nie umiem rano jeść ledwo jak się podniosę, piję tylko herbatę rano..

to masz podobnie do mnie, ale mnie motywuje do wstania i napełnienia brzucha o poranku perspektywa jakiegoś mega smacznego śniadania

może spróbuj w ten sposób

cytrynkowymotyl · 2012-08-12, 15:51

Melduję, że ukończyłam właśnie mój 30minutowy marszobieg oraz boczki z Tiffany. Wieczorem zrobię... killera?! Zresztą zobaczy się jeszcze. Zapomniałam o Mel B na smukłe ramiona

Jak wam mija ta niedziela?

Effervescing Elephant · 2012-08-12, 15:55

Blogi, wpisy tutaj, wszystko jest bardzo motywujące

O wiele łatwiej zabrać się do ćwiczeń.
Miałam małą przerwę w ćwiczeniach i po dwóch skalpelach pupa booooliii. Nakreśliłam sobie kalendarzyk (na miesiąc) do robienia skalpela i skakanki. Jak wyrobię sobie kondycję to odpalę ponownie killera

i ograniczę skalpel do 3-4 razy w tygodniu.

I te motywacje tutaj, i ten mój mini kalendarzyk sprawiają, że wiem, iż codziennie odpalę tego skalpela, poświęcę te 40 minut i później czuję się super

Rozglądam się za jakimiś krótkimi, dodatkowymi ćwiczeniami. Mel B mnie przeraża. Ta intensywność mnie przeraża. Na mnie nie działają takie okrzyki zachęty, a raczej kojący głos, który popycha naprzód.

cytrynkowymotyl · 2012-08-12, 16:02

Effervescing Elephant - dobry pomysł z kalendarzykiem

Jeżeli nie Mel B, to może Tiffany? Wydaje mi się, że ma spokojniejszy charakter

Tajemnica77 · 2012-08-12, 16:10

Ja prowadzę kalendarzyk

ale zapisuję to co zrobiłam. Chyba zgapię

i zacznę planować

a teraz wskakuję na rower z książką

2012-08-12, 13:24	#2192
lola99 Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-02 Wiadomości: 576	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II jezeli ktoras z was naprawde chce ograniczyc kalorie, to musi przyjmowac jak najmniej weglowodanow, a jak najwiecej bialka moj tż też ćwiczy i ciagle mi powtarza, ze po wysilku koniecznie bialko, bo inaczej miesnie nie maja co "jeść" i nie widac efektów. wystarczy nawet szklanka mleka, 2 gotowane jajka ---------- Dopisano o 13:24 ---------- Poprzedni post napisano o 13:22 ---------- ja po kazdym treningu wlasnie jem jajecznice, pije mleko badz jogurt i naprawde zauwazylam roznice. nie jakas wielka, bo dopiero za mna 5 treningow, ale widze, ze miesnie maja juz swoje 'miejsce' i chca sie pokazac __________________ nowy początek 13.04.2016

2012-08-12, 13:25	#2193
kwiatek_17 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: Warszawa, UK Wiadomości: 790	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II Przegladam Wasze wpisy, i czuje jak mi motywacja rosnie!!! Zaczynam od jutra, jestem pelna optymizmu i wiem, ze uda mi sie wytrzymac w mocnym postanowieniu spalenia tluszczyku i brzuszka Nie mieszkam w Polsce, nie mam tu kogos, kto by mnie motywowal i wyciagal na jakis fitness, albo cos, ale widze, ze wystarczy mi zagladanie na to forum! Trzymam za NAS kciuki!!! __________________ Król Julian: I właśnie wtedy zrozumiałem, że muszę się skupić na tym, co w anegdocie zwanej życiem jest najważniejsze - na sobie. Ćwiczę od 13.08 Skalpel/Killer/Turbo - 9/19/2 Brzuszki/pompki - 18400/205 Tiff.waist - 16 HH - 387 min Mel B na pośl. - 17 Agrafka - 165 min

2012-08-12, 13:39	#2195
dzovana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 8 041	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II Dziś zaliczę killera za jakieś 2-3 godziny, a później z Mel B. Dziewczyny, fajnie, że nas jest już tak dużo! Mam nadzieję, że każdej się uda zmienić na tyle swoje ciało, aby być w pełni zadowolonym z efektów trzymam kciuki za wszystkie jedna daje motywaje drugiej i to jest piękne wszystkie nowe witam ---------- Dopisano o 13:39 ---------- Poprzedni post napisano o 13:36 ---------- la figa- świetny blog!!

2012-08-12, 13:47	#2197
weronika7 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 2 230	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II Zmierzyłam się dziś. Równy miesiąc temu również się mierzyłam, więc tak: talia- było 67 cm, jest 65 brzuch- było 78 cm, jest 76 biodra- było 84 i tyle jest ciągle uda- było 49 cm, jest 45 Żadnej diety nie stosowałam. Mam nadzieję, że za miesiąc będzie jeszcze lepiej, bo staram się trochę ograniczyć z jedzeniem i ćwiczyć częściej killer niż skalpel __________________ http://instagram.com/wero_nia

2012-08-12, 14:29	#2203
popolka BAN stały Zarejestrowany: 2010-12 Lokalizacja: wroclove Wiadomości: 3 519	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II znalazłam tiffany na abs ale te laski wyglądają w bikini

2012-08-12, 14:37	#2206
patus91r Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-07 Lokalizacja: Podlasie Wiadomości: 113	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II Cześć Lasencje Potrzebuję mocnego kopa w moje (już nie takie sflaczałe) cztery litery bo jak nie zrobie rano ćwiczeń tak już później w ogole mi się nie chce i sie nie mogę zmobilizować

2012-08-12, 14:46	#2208
iwona0103 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-02 Wiadomości: 60	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II Ja jestem po 5 skalpelach. Dzisiaj i chyba jutro przymusowy odpoczynek ze względu na @. Jestem pod wrażeniem ile Wy ćwiczycie i piszecie (bo czytam Was codziennie ). Postanowiłam dodać skakankę od następnego tygodnia Mam nadzieję, że mi się to uda... Zmierzę się po 10 skalpelach, ale pewnie jeszcze żadnych efektów nie zobaczę. Nowym życzę wytrwałości, bo wiem jak trudne to było dla mnie :P Teraz już jest lepiej weronika 7 wow, gratuluję

2012-08-12, 15:22	#2212
Dizzy1906 Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 1 785	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II Ile Wy piszecie!!! Litości! Nie jestem w stanie tego nadrobić... __________________ "Jaki mężczyzna zwróci na ciebie uwagę, skoro sama siebie nie lubisz?"

2012-08-12, 15:51	#2217
cytrynkowymotyl Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-03 Lokalizacja: Katowice Wiadomości: 1 108	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II Melduję, że ukończyłam właśnie mój 30minutowy marszobieg oraz boczki z Tiffany. Wieczorem zrobię... killera?! Zresztą zobaczy się jeszcze. Zapomniałam o Mel B na smukłe ramiona Jak wam mija ta niedziela?

2012-08-12, 15:55	#2218
Effervescing Elephant Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-11 Wiadomości: 1 345	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II Blogi, wpisy tutaj, wszystko jest bardzo motywujące O wiele łatwiej zabrać się do ćwiczeń. Miałam małą przerwę w ćwiczeniach i po dwóch skalpelach pupa booooliii. Nakreśliłam sobie kalendarzyk (na miesiąc) do robienia skalpela i skakanki. Jak wyrobię sobie kondycję to odpalę ponownie killera i ograniczę skalpel do 3-4 razy w tygodniu. I te motywacje tutaj, i ten mój mini kalendarzyk sprawiają, że wiem, iż codziennie odpalę tego skalpela, poświęcę te 40 minut i później czuję się super Rozglądam się za jakimiś krótkimi, dodatkowymi ćwiczeniami. Mel B mnie przeraża. Ta intensywność mnie przeraża. Na mnie nie działają takie okrzyki zachęty, a raczej kojący głos, który popycha naprzód.

2012-08-12, 16:02	#2219
cytrynkowymotyl Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-03 Lokalizacja: Katowice Wiadomości: 1 108	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II Effervescing Elephant - dobry pomysł z kalendarzykiem Jeżeli nie Mel B, to może Tiffany? Wydaje mi się, że ma spokojniejszy charakter

2012-08-12, 16:10	#2220
Tajemnica77 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-08 Lokalizacja: kielecczyzna Wiadomości: 299	Dot.: Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II Ja prowadzę kalendarzyk ale zapisuję to co zrobiłam. Chyba zgapię i zacznę planować a teraz wskakuję na rower z książką __________________ *Rozpoczęłam walkę o swoje ciało 3 sierpnia 2012 r. wyćwiczyłam już:* Skalpel - 19x Turbo - 1x Boczki z Tiff -14x MelB: brzuch - 5x, ramiona - 1x Skakanka - 175 minut Twister -160 minut Rower stacjonarny - 315 minut waga 60 kg - zbijam do 55 Cellulit - zabić

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)