Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II

[patus91r]

polecicie może jakieś ćwiczenia(filmiki) na rozciąganie bo ja nawet stojąc rękami do ziemi nie dotknę, aż wstyd się przyznać skoro już jestem w miesięcznym transie ćwiczeń to bym i z tym problemem coś zrobiła

[la figa]

jezus, ja dzisiaj zjadlam kawalek jakiejs meksykanskiej pizzy. co prawda odczekalam te 2h i cwiczylam po 20, ale i tak opornie mi to szlo..

jednak killer w calosci zaliczony to juz 20-ktorys

[kwiatek_17]

Sprawozdanie z dnia drugiego:
Skalpel x 1
Tiff na boczki x 1
Tiff sexy back x 1
brzuszki x 300

A teraz prysznic i odpoczynek. Plan na jutro to kiler, HH, brzuszki i cos z Tiff, czy go zrealizuję? Mam nadzieję!!!

[czmiel]

Napisane przez yourhabit

Nie marudzimy, ćwiczymy! Im szybciej się zbierzesz to szybciej będziesz miała to z głowy, a satysfakcja gwarantowana!

no i zrobiłam : )) kilera, którego nie tykałam już z tydzień, początek skalpela oraz końcowe ćwiczenia na brzuch, pilates 15 min na nogi + rozciąganie.

ohh zmęczenie jest

[aniaaxd2]

no ..no.... byłam tylko zrobi killera i wzięłam prysznic a tu już dwie strony naskrobane
ehh moja mam twierdzi ze mam anoreksje , mówi ze za mało jem .

[Dizzy1906]

Napisane przez aniaaxd2

no ..no.... byłam tylko zrobi killera i wzięłam prysznic a tu już dwie strony naskrobane
ehh moja mam twierdzi ze mam anoreksje , mówi ze za mało jem .

hmm też mi się wydaje że malo jesz z tego co piszesz.. i ta głodówka o której wspominałaś..

[aniaaxd2]

bo mi sie zawsze wydaje ze jak cos zjem więcej to przytyje i mam wtedy takie wyrzuty sumienia ze masakra

[Dizzy1906]

Napisane przez aniaaxd2

bo mi sie zawsze wydaje ze jak cos zjem więcej to przytyje i mam wtedy takie wyrzuty sumienia ze masakra

jedz więcej ! zwalniasz metabolizm! Osłabiasz organizm! A jak masz wyrzuty to ćwicz więcej!

[yevele]

Killer ledwo ale zrobiony dzięki za kopa dziewczyny
Uffff zastanawiam się czy kiedykolwiek będę w stanie zrobić tak dokładnie w całości jak Ewa

[dzovana]

Napisane przez aniaaxd2

bo mi sie zawsze wydaje ze jak cos zjem więcej to przytyje i mam wtedy takie wyrzuty sumienia ze masakra

radzę poczytać zasady zdrowego odżywiania!! dla Twojego dobra

[kwiatek_17]

Napisane przez yevele

Killer ledwo ale zrobiony dzięki za kopa dziewczyny
Uffff zastanawiam się czy kiedykolwiek będę w stanie zrobić tak dokładnie w całości jak Ewa

Pewnie, że tak! Kwestia czasu

[patus91r]

50 minut hula hoop
ćw. z Tiff na talię
ćw. z Mel B na pośladki
ćw. z Mel B na brzuch
jestem cudownie wykończona

a jutro z rana skalpelik

[Dizzy1906]

Napisane przez yevele

Killer ledwo ale zrobiony dzięki za kopa dziewczyny
Uffff zastanawiam się czy kiedykolwiek będę w stanie zrobić tak dokładnie w całości jak Ewa

jeszcze trochę i dasz radę. Na pewno

[rozrabiara]

Napisane przez Ilena

Nadrobione...


... a teraz niestety do pracy żeby wyglądać jak marzenie ( la odmiany orbitrek plus pojedyncze ćwiczenia)

Motywacja na dziś

kilka lat temu byłam zakochana w jej figurze i w ogóle całym wyglądzie, dzięki za przypomnienie, to naprawdę świetna motywacja!

no i już, 10 skalpel za mną, radość tak samo wielka jak po pierwszym, a więc ostateczne podsumowanie na dzisiaj:

- Tiff boczki
- Tiff ballerina legs (2 wersje: długa i krótka)
- Mel B pośladki
- skalpel
- hula hop 20 min.

jestem z siebie zadowolona :yeah: myślicie, że spaliłam te 12 oreo?

---------- Dopisano o 21:39 ---------- Poprzedni post napisano o 21:36 ----------

Napisane przez kwiatek_17

Sprawozdanie z dnia drugiego:
Skalpel x 1
Tiff na boczki x 1
Tiff sexy back x 1
brzuszki x 300

A teraz prysznic i odpoczynek. Plan na jutro to kiler, HH, brzuszki i cos z Tiff, czy go zrealizuję? Mam nadzieję!!!

pięknie! jutro na pewno też się uda

Napisane przez czmiel

no i zrobiłam : )) kilera, którego nie tykałam już z tydzień, początek skalpela oraz końcowe ćwiczenia na brzuch, pilates 15 min na nogi + rozciąganie.

ohh zmęczenie jest

killer, ahh killer, kiedy my się do siebie przekonamy?

Napisane przez yevele

Killer ledwo ale zrobiony dzięki za kopa dziewczyny
Uffff zastanawiam się czy kiedykolwiek będę w stanie zrobić tak dokładnie w całości jak Ewa

yevele, ja jeszcze nawet nie ruszyłam killera, więc pomyśl, że nawet jeśli nie nadążasz ze wszystkim za Ewą, to i tak jesteś super, bo w ogóle robisz killera!

Napisane przez patus91r

50 minut hula hoop
ćw. z Tiff na talię
ćw. z Mel B na pośladki
ćw. z Mel B na brzuch
jestem cudownie wykończona

a jutro z rana skalpelik

braaawo, dziewczyny! jesteście świetne!

[Ilena]

40 minut orbitreka i Tiffany na boczki zaliczone.

Nie wiem czy oglądałyście kiedyś odpowiedzi na pytania Tiffany bardzo mądrze mówi.

[cytrynkowymotyl]

aniaaxd2 - dzovana ma rację. Poczytaj o zasadach prawidłowego odżywiania - dla swojego dobra.

Ja dzisiaj zaliczyłam 5 dzień bez słodyczy
jeżeli, któraś z was jest zainteresowana zdjęciem mojej figury, to zapraszam na mojego bloga
Ilena masz 100% rację. Wcześniej nie oglądałam tego filmiku, ale teraz jestem pewna, że Tiffany to właściwa osoba na właściwym miejscu.

[CampariHotness]

Kurde dziewczyny ile Wy jesteście wstanie wyćwiczyć w ciągu jednego dnia respekt

[kwiatek_17]

Napisane przez Ilena

40 minut orbitreka i Tiffany na boczki zaliczone.

Nie wiem czy oglądałyście kiedyś odpowiedzi na pytania Tiffany bardzo mądrze mówi.

A teraz coś z innej beczki
Stoje przed lustrem i wypinam brzuch szukając mięśni. Mój TŻ tak sie patrzy i patrzy, aż w koncu zażartowal: nie martw się Rybko, kupie Ci Slim Fast na gwiazdkę... Po czym uraczył mnie uśmiechem od ucha do ucha

[lola99]

Napisane przez kwiatek_17

A teraz coś z innej beczki
Stoje przed lustrem i wypinam brzuch szukając mięśni. Mój TŻ tak sie patrzy i patrzy, aż w koncu zażartowal: nie martw się Rybko, kupie Ci Slim Fast na gwiazdkę... Po czym uraczył mnie uśmiechem od ucha do ucha

zart w stylu mojego TZ az sie usmialam

[Inal]

Napisane przez dzovana

ja bym się bała ciemna dookoła

Ja lubię spacerować nocami lub nad ranem.A w okolice,gdzie jest ścieżka rowerowa itp. czuję się bezpiecznie.

Napisane przez aniaaxd2

no ..no.... byłam tylko zrobi killera i wzięłam prysznic a tu już dwie strony naskrobane
ehh moja mam twierdzi ze mam anoreksje , mówi ze za mało jem .

Przyjmowanie pokarmu w małych ilościach nie musi oznaczać anoreksji.. Nie lubię takich twierdzeń,myśli i słów,bo sama mam za sobą drobną przygodę z zaburzeniami. Sama kiedyś jadłam mało,nie wyszło mi to na dobre.. Teraz odżywiam się racjonalnie,zdrowo,posiłk i spożywam o regularnych godzinach i moje samopoczucie jest o wiele lepsze.

Bieganie za mną ! Jestem zaskoczona,że dałam radę.Za pierwszym razem postanowiłam biec 2 min,3 min marsz i tak 6x .Podsumowując,udało się ! Łączny dystans wyniósł mnie prawie 4 km. I od razu humorek mam lepszy..Byłoby jeszcze piękniej,gdyby nie TŻ. Po drodze dołączył do mnie pewien mężczyzna,na oko w wieku studenckim.Powiedział ładnie dobry wieczór,chwilę porozmawiał ,a na koniec dodał... dziękuję pani za bieg! Dzięki pani wygrałem zakład,dobranoc! No cóż,byłam zaskoczona,nie widziałam powodu do złości.Gdy opowiedziałam o tym TŻ od razu akt zazdrości ah..

[lola99]

Napisane przez cytrynkowymotyl

aniaaxd2 - dzovana ma rację. Poczytaj o zasadach prawidłowego odżywiania - dla swojego dobra.

Ja dzisiaj zaliczyłam 5 dzień bez słodyczy
jeżeli, któraś z was jest zainteresowana zdjęciem mojej figury, to zapraszam na mojego bloga
Ilena masz 100% rację. Wcześniej nie oglądałam tego filmiku, ale teraz jestem pewna, że Tiffany to właściwa osoba na właściwym miejscu.

ja wlasnie dzisiaj zrobilam sobie zdjecie sylwetki robilam wczesniej, ale niestety skasowalo sie. i mam tylko po 9 skalpelach :<

[dzovana]

Napisane przez cytrynkowymotyl

Ja dzisiaj zaliczyłam 5 dzień bez słodyczy
jeżeli, któraś z was jest zainteresowana zdjęciem mojej figury, to zapraszam na mojego bloga

brawo za to, że się dzielnie trzymasz po zdj widać, że masz uda chude, tylko nad brzuszkiem popracujesz i będą super efekty wierzę, że Ci się uda, bo podchodzisz do wszystkiego z rozsądkiem, mądra z Ciebie dziewczyna

[Ewunia_1984]

Cześć dziewczyny. Mam zamiar do Was dołaczyć! Pięknie się motywujecie i pięknie ćwiczycie, normalnie szok!!! Mam nadzieję, że dzieki Wam i ja będę mogła się pochwalić dobrą kondycją i wynikami.
Jestem 3 miesiące po porodzie i mam brzuch jakbym nadal była w ciąży. Do tego wpierniczam słodycze jak mało kto, normalnie buzia mi się nie zamyka. Z tygodnia na tydzień tyje. W niedzielę, kiedy próbowałam się w coś ubrać, przyszła chwila załamania i łzy. Nie mieszczę się w żadne ciuchy!!!
Od poniedziałku trzymam się mocno diety, ćwiczę też 4 dni w tygodniu na fitnessie, ale bez przekonania. Jutro, mam nadzieję,że sie to zmieni.

Płytę Ewy zamówiłam dopiero wczoraj więc jeszcze nie wiem jak wyglądaja te ćwiczenia, za to jutro zaczynam z Mel B cardio, posladki, brzuch. Hehe pewnie nieźle będę obolała. No to mam nadzieje, że napisze do Was jutro rano i pochwalę się, że świetnie czuje sie po ćwiczeniach

[lola99]

Napisane przez Ewunia_1984

Cześć dziewczyny. Mam zamiar do Was dołaczyć! Pięknie się motywujecie i pięknie ćwiczycie, normalnie szok!!! Mam nadzieję, że dzieki Wam i ja będę mogła się pochwalić dobrą kondycją i wynikami.
Jestem 3 miesiące po porodzie i mam brzuch jakbym nadal była w ciąży. Do tego wpierniczam słodycze jak mało kto, normalnie buzia mi się nie zamyka. Z tygodnia na tydzień tyje. W niedzielę, kiedy próbowałam się w coś ubrać, przyszła chwila załamania i łzy. Nie mieszczę się w żadne ciuchy!!!
Od poniedziałku trzymam się mocno diety, ćwiczę też 4 dni w tygodniu na fitnessie, ale bez przekonania. Jutro, mam nadzieję,że sie to zmieni.

Płytę Ewy zamówiłam dopiero wczoraj więc jeszcze nie wiem jak wyglądaja te ćwiczenia, za to jutro zaczynam z Mel B cardio, posladki, brzuch. Hehe pewnie nieźle będę obolała. No to mam nadzieje, że napisze do Was jutro rano i pochwalę się, że świetnie czuje sie po ćwiczeniach

zostan z namii, to wszystko bedzie ok

[dzovana]

Napisane przez Ewunia_1984

Cześć dziewczyny. Mam zamiar do Was dołaczyć! Pięknie się motywujecie i pięknie ćwiczycie, normalnie szok!!! Mam nadzieję, że dzieki Wam i ja będę mogła się pochwalić dobrą kondycją i wynikami.
Jestem 3 miesiące po porodzie i mam brzuch jakbym nadal była w ciąży. Do tego wpierniczam słodycze jak mało kto, normalnie buzia mi się nie zamyka. Z tygodnia na tydzień tyje. W niedzielę, kiedy próbowałam się w coś ubrać, przyszła chwila załamania i łzy. Nie mieszczę się w żadne ciuchy!!!
Od poniedziałku trzymam się mocno diety, ćwiczę też 4 dni w tygodniu na fitnessie, ale bez przekonania. Jutro, mam nadzieję,że sie to zmieni.

Płytę Ewy zamówiłam dopiero wczoraj więc jeszcze nie wiem jak wyglądaja te ćwiczenia, za to jutro zaczynam z Mel B cardio, posladki, brzuch. Hehe pewnie nieźle będę obolała. No to mam nadzieje, że napisze do Was jutro rano i pochwalę się, że świetnie czuje sie po ćwiczeniach

hej trzymam kciuki

[kwiatek_17]

Napisane przez Ewunia_1984

Cześć dziewczyny. Mam zamiar do Was dołaczyć! Pięknie się motywujecie i pięknie ćwiczycie, normalnie szok!!! Mam nadzieję, że dzieki Wam i ja będę mogła się pochwalić dobrą kondycją i wynikami.
Jestem 3 miesiące po porodzie i mam brzuch jakbym nadal była w ciąży. Do tego wpierniczam słodycze jak mało kto, normalnie buzia mi się nie zamyka. Z tygodnia na tydzień tyje. W niedzielę, kiedy próbowałam się w coś ubrać, przyszła chwila załamania i łzy. Nie mieszczę się w żadne ciuchy!!!
Od poniedziałku trzymam się mocno diety, ćwiczę też 4 dni w tygodniu na fitnessie, ale bez przekonania. Jutro, mam nadzieję,że sie to zmieni.

Płytę Ewy zamówiłam dopiero wczoraj więc jeszcze nie wiem jak wyglądaja te ćwiczenia, za to jutro zaczynam z Mel B cardio, posladki, brzuch. Hehe pewnie nieźle będę obolała. No to mam nadzieje, że napisze do Was jutro rano i pochwalę się, że świetnie czuje sie po ćwiczeniach

Witam na pokladzie! Takiej motywacji jak tu, nie ma nigdzie!!!

[cytrynkowymotyl]

Napisane przez dzovana

brawo za to, że się dzielnie trzymasz po zdj widać, że masz uda chude, tylko nad brzuszkiem popracujesz i będą super efekty wierzę, że Ci się uda, bo podchodzisz do wszystkiego z rozsądkiem, mądra z Ciebie dziewczyna

Teraz to jestem cała czerwona. Dziękuję za takie słowa.
Masz racje. Jak zrzucę brzuchol to będzie dobrze. Ale osiągnięcie upragnionego celu, nie będzie wiązało się z zakończeniem ćwiczeń. Na dobrej formie i utrzymaniu figury tez mi zależy

Ewunia - witaj w naszej szalonej kompanii. Zarazimy Cię tym entuzjazmem. Uzależnisz się od nas - w dobrym tego słowa znaczeniu, rzecz jasna

[Inal]

Napisane przez Ewunia_1984

Cześć dziewczyny. Mam zamiar do Was dołaczyć! Pięknie się motywujecie i pięknie ćwiczycie, normalnie szok!!! Mam nadzieję, że dzieki Wam i ja będę mogła się pochwalić dobrą kondycją i wynikami.
Jestem 3 miesiące po porodzie i mam brzuch jakbym nadal była w ciąży. Do tego wpierniczam słodycze jak mało kto, normalnie buzia mi się nie zamyka. Z tygodnia na tydzień tyje. W niedzielę, kiedy próbowałam się w coś ubrać, przyszła chwila załamania i łzy. Nie mieszczę się w żadne ciuchy!!!
Od poniedziałku trzymam się mocno diety, ćwiczę też 4 dni w tygodniu na fitnessie, ale bez przekonania. Jutro, mam nadzieję,że sie to zmieni.

Płytę Ewy zamówiłam dopiero wczoraj więc jeszcze nie wiem jak wyglądaja te ćwiczenia, za to jutro zaczynam z Mel B cardio, posladki, brzuch. Hehe pewnie nieźle będę obolała. No to mam nadzieje, że napisze do Was jutro rano i pochwalę się, że świetnie czuje sie po ćwiczeniach

Dobry wieczór.Życzę powodzenia ! Wystarczy wątek,wytrwałość i uda się.

[charlie charlie]

zrobiłam skalpel. poczytałam co Wy tu jeszcze porobiłyście i stwierdziłam, że muszę zrobić coś jeszcze co by nie być gorsza

[yevele]

Napisane przez kwiatek_17

Pewnie, że tak! Kwestia czasu

dzięki kwestia czasu i ilości wykonanych killerow

Napisane przez Dizzy1906

jeszcze trochę i dasz radę. Na pewno

dzięki

Napisane przez rozrabiara

yevele, ja jeszcze nawet nie ruszyłam killera, więc pomyśl, że nawet jeśli nie nadążasz ze wszystkim za Ewą, to i tak jesteś super, bo w ogóle robisz killera!

dopiero 3 więc spokojnie, a ty na razie wolisz robić skalpel?

też uwielbiam Sofie