Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II

[patrysssss]

a dobrze przezylam dzis nie cwicze mam niemilosierny okres ale jutro do boju co 2 dni cwicze a ty ?

[kiiko]

Napisane przez barbarossan

DZIEWCZYNY piszę tutaj, bo może któraś ma taki problem jak ja i może akurat nie narobi sobie problemów

Część z Was mnie kojarzy,część jest nowa. Mówię o co chodzi, chodzi o ćwiczenia ze Skalpela.

Ja mam 165 cm 65 kg wagi, i przed ćwiczeniami miałam umięśnione w miarę łydki, wiecie jak ją napięłam to był leciutki zarys, myślałam że te ćwiczenia je wysmuklą. niestety NIE! Łydka rozrosła sie o 1.5 cm w ciągu 4.5 tygodnia ćwiczeń Teraz nawet jak idę boso po domu, to mam z tyłu taką brzydką łydkę że chce mi się płakać, nie ćwiczę codziennie teraz na nogi, robię masaże 40 minutowe, dodatkowo kremy i rozciąganie po 20 minut i nic, zero zmian, nogi jeszcze bardziej "przypakowały" po tym skalpelu. Więc uważajcie, jeśli któraś ma tendencje do szybkiego przyrostu mięśni to naprawdę UWAŻAJCIE na ćwiczenia gdzie trzeba WSPINAĆ SIĘ NA PALCE, mnie to zgubiło, tak samo jak i moją koleżankę, z tym że ona jest szczupła więc na niej jeszcze to wygląda... Niestety teraz o szpilkach mogę pomarzyć bo mam z tyłu jedna wielką banię, nawet mój przyjaciel zauważył że mam cholernie umięśnione nogi. jak stoję do na udach odznacza się każdy mięsień, wygląda to okropnie.
łydka było 36. jest 37.6 cm :/ super super super!

nie ćwiczę na nogi teraz NIC! kompletnie.

ręce mój "biceps" wynosi 31 cm a było 29, łydki też, jedyni brzuch spadł. ale wyglądam teraz jak jakaś karykatura.

nie chce was zniechęcać ALE UWAŻAJCIE, i teraz miesąc do wesela a ja wyglądam jak jakiś mały koksik.

mi po dwóch miesiącach skalpela łydka spadła 2 centrymety

[Kasia225]

Napisane przez barbarossan

DZIEWCZYNY piszę tutaj, bo może któraś ma taki problem jak ja i może akurat nie narobi sobie problemów

Część z Was mnie kojarzy,część jest nowa. Mówię o co chodzi, chodzi o ćwiczenia ze Skalpela.

Ja mam 165 cm 65 kg wagi, i przed ćwiczeniami miałam umięśnione w miarę łydki, wiecie jak ją napięłam to był leciutki zarys, myślałam że te ćwiczenia je wysmuklą. niestety NIE! Łydka rozrosła sie o 1.5 cm w ciągu 4.5 tygodnia ćwiczeń Teraz nawet jak idę boso po domu, to mam z tyłu taką brzydką łydkę że chce mi się płakać, nie ćwiczę codziennie teraz na nogi, robię masaże 40 minutowe, dodatkowo kremy i rozciąganie po 20 minut i nic, zero zmian, nogi jeszcze bardziej "przypakowały" po tym skalpelu. Więc uważajcie, jeśli któraś ma tendencje do szybkiego przyrostu mięśni to naprawdę UWAŻAJCIE na ćwiczenia gdzie trzeba WSPINAĆ SIĘ NA PALCE, mnie to zgubiło, tak samo jak i moją koleżankę, z tym że ona jest szczupła więc na niej jeszcze to wygląda... Niestety teraz o szpilkach mogę pomarzyć bo mam z tyłu jedna wielką banię, nawet mój przyjaciel zauważył że mam cholernie umięśnione nogi. jak stoję do na udach odznacza się każdy mięsień, wygląda to okropnie.
łydka było 36. jest 37.6 cm :/ super super super!

nie ćwiczę na nogi teraz NIC! kompletnie.

ręce mój "biceps" wynosi 31 cm a było 29, łydki też, jedyni brzuch spadł. ale wyglądam teraz jak jakaś karykatura.

nie chce was zniechęcać ALE UWAŻAJCIE, i teraz miesąc do wesela a ja wyglądam jak jakiś mały koksik.

Mam to samo! Odkad cwicze mam ohydne lydki! I tez przytyly, a do tego doszly rozstepy. Ale cwicze dalej...czy to zle?

[Tajemnica77]

Napisane przez patrysssss

a dobrze przezylam dzis nie cwicze mam niemilosierny okres ale jutro do boju co 2 dni cwicze a ty ?

ćwiczę codziennie. Skalpel staram się robić co 2 dzień, ale ostatnio też robię codziennie. Rano skalpel a wieczorem rower stacjonarny lub twister lub skakanka. Czasami jeszcze boczki z Tiff.

[Pindzin]

Napisane przez barbarossan

DZIEWCZYNY piszę tutaj, bo może któraś ma taki problem jak ja i może akurat nie narobi sobie problemów

Część z Was mnie kojarzy,część jest nowa. Mówię o co chodzi, chodzi o ćwiczenia ze Skalpela.

Ja mam 165 cm 65 kg wagi, i przed ćwiczeniami miałam umięśnione w miarę łydki, wiecie jak ją napięłam to był leciutki zarys, myślałam że te ćwiczenia je wysmuklą. niestety NIE! Łydka rozrosła sie o 1.5 cm w ciągu 4.5 tygodnia ćwiczeń Teraz nawet jak idę boso po domu, to mam z tyłu taką brzydką łydkę że chce mi się płakać, nie ćwiczę codziennie teraz na nogi, robię masaże 40 minutowe, dodatkowo kremy i rozciąganie po 20 minut i nic, zero zmian, nogi jeszcze bardziej "przypakowały" po tym skalpelu. Więc uważajcie, jeśli któraś ma tendencje do szybkiego przyrostu mięśni to naprawdę UWAŻAJCIE na ćwiczenia gdzie trzeba WSPINAĆ SIĘ NA PALCE, mnie to zgubiło, tak samo jak i moją koleżankę, z tym że ona jest szczupła więc na niej jeszcze to wygląda... Niestety teraz o szpilkach mogę pomarzyć bo mam z tyłu jedna wielką banię, nawet mój przyjaciel zauważył że mam cholernie umięśnione nogi. jak stoję do na udach odznacza się każdy mięsień, wygląda to okropnie.
łydka było 36. jest 37.6 cm :/ super super super!

nie ćwiczę na nogi teraz NIC! kompletnie.

ręce mój "biceps" wynosi 31 cm a było 29, łydki też, jedyni brzuch spadł. ale wyglądam teraz jak jakaś karykatura.

nie chce was zniechęcać ALE UWAŻAJCIE, i teraz miesąc do wesela a ja wyglądam jak jakiś mały koksik.

A Ja tam się ciesze, że mięsień łydki widac jak napnę i że nogi JAK NAPNĘ mam twarde. I właśnie za to dziękuję Ewie, bo nogi wyglądają na umięśnione. Więc nie wiem w czym widzisz problem. ;> Umięsniona łydka jest okej-nie jest ani flakiem,- nie jest ani patyczkiem- JEST SEKSI. Jest, tak jak napisała Ilena, pokazaniem, że dbasz o siebie i masz UMIĘŚNIONE ciałko. Więc na moje przesadzasz. I szpilek ubrać nie można, no prosze Cie... Bejbe, riiilaksss

[dzovana]

Napisane przez barbarossan

DZIEWCZYNY piszę tutaj, bo może któraś ma taki problem jak ja i może akurat nie narobi sobie problemów

Część z Was mnie kojarzy,część jest nowa. Mówię o co chodzi, chodzi o ćwiczenia ze Skalpela.

Ja mam 165 cm 65 kg wagi, i przed ćwiczeniami miałam umięśnione w miarę łydki, wiecie jak ją napięłam to był leciutki zarys, myślałam że te ćwiczenia je wysmuklą. niestety NIE! Łydka rozrosła sie o 1.5 cm w ciągu 4.5 tygodnia ćwiczeń Teraz nawet jak idę boso po domu, to mam z tyłu taką brzydką łydkę że chce mi się płakać, nie ćwiczę codziennie teraz na nogi, robię masaże 40 minutowe, dodatkowo kremy i rozciąganie po 20 minut i nic, zero zmian, nogi jeszcze bardziej "przypakowały" po tym skalpelu. Więc uważajcie, jeśli któraś ma tendencje do szybkiego przyrostu mięśni to naprawdę UWAŻAJCIE na ćwiczenia gdzie trzeba WSPINAĆ SIĘ NA PALCE, mnie to zgubiło, tak samo jak i moją koleżankę, z tym że ona jest szczupła więc na niej jeszcze to wygląda... Niestety teraz o szpilkach mogę pomarzyć bo mam z tyłu jedna wielką banię, nawet mój przyjaciel zauważył że mam cholernie umięśnione nogi. jak stoję do na udach odznacza się każdy mięsień, wygląda to okropnie.
łydka było 36. jest 37.6 cm :/ super super super!

nie ćwiczę na nogi teraz NIC! kompletnie.

ręce mój "biceps" wynosi 31 cm a było 29, łydki też, jedyni brzuch spadł. ale wyglądam teraz jak jakaś karykatura.

nie chce was zniechęcać ALE UWAŻAJCIE, i teraz miesąc do wesela a ja wyglądam jak jakiś mały koksik.

odkąd zaczęłam trenować siatkówkę wyrobiły mi się łydy, jak napnę widać zarysowany mięsień.. mam 38 cm Po 2 skalpelach mam zakwaszone łydki i wiem, że już niektórych ćwiczeń nie będę wykonywać( m. in. wspinania się na palce)

[martulka19]

Napisane przez Tajemnica77

bo ja jestem zielona w temacie ćwiczeń. Wcale bym się nie zdziwiła gdybym coś źle robiła. Co masz na myśli mówiąc o treningu siłowym? jakie to są ćwiczenia? i jaki maja cel?

---------- Dopisano o 10:50 ---------- Poprzedni post napisano o 10:49 ----------



Ja tez byłam w szoku jak mnie bolały boczki nie sadziłam, że tam są jakiekolwiek mięśnie

Większość ćwiczeń typu Tiffany, Mel B to treningi aerobowe, które spalają tłuszcz, jednak trzeba ćwiczyć dość długo, żeby były widoczne jakieś efekty. Najlepszym sposobem jeśli chcemy pozbyć się tkanki tłuszczowej i wyrzeźbić mięśnie jest połączenie treningu aerobowego z treningiem siłowym.
Trening siłowy charakteryzuje się dużą intensywnością i zazwyczaj zachodzi w warunkach beztlenowych. Podczas ćwiczeń jako źródło energii wykorzystujemy glikogen. Trening ten napędza nasz metabolizm i umożliwia wykorzystanie większych ilości tkanki tłuszczowej po treningu ( w czasie regeneracji). Pomaga to spalić tłuszczyk. Trening aerobowy, w trakcie wysiłku wykorzystuje głównie kwasy tłuszczowe pochodzące z podskórnej tkanki tłuszczowej. Taki trening pozwala na zlikwidowanie nadmiaru tłuszczy zmagazynowanego w naszym ciele. Do treningu dochodzi w pełnej dostępności tlenu. By skuteczniej wykorzystać czynnik, powinno się go wykonywać, gdy poziom glikogenu jest jak najniższy. Wtedy dochodzi do znacznie większego procentowego udziału tłuszczu podczas pracy. ( czyli właśnie dobrze jest po treningu siłowym wykonać trening aerobowy)
Podczas ćwiczeń z obciążeniem - na początek może to być własna masa, potem warto dodać ciężarki, nasze ciało czerpie energię z węglowodanów, wobec tego w ciągu treningu aerobowego szybciej i efektywniej zaczynamy spalać tkankę tłuszczową. Trenowanie w ten sposób pozwala nam skrócić czas trwania treningu aerobowego. Normalnie musimy ćwiczyć przez, co najmniej 20 minut, aby zacząć spalać tłuszcz, stosując wcześniejszy trening siłowy powodujemy, że zaczynamy go spalać już od pierwszych minut ćwiczeń cardio.
Treningi oprócz tego, że wzajemnie się uzupełniają, potęgują nawzajem swój wpływ. Trening aerobowy powinno się rozpocząć po treningu siłowym, wtedy właśnie poziom glikogenu będzie najniższy. Co za tym idzie, więcej tłuszczu podskórnego wykorzystamy jako energię i przyśpieszymy swój metabolizm.


Ćwiczę już dosyć długo i szczerze polecam własnie takie połączenie, bo jest ono najbardziej efektywne Ćwiczę sześć razy w tygodniu, 3 razy w tygodniu trening siłowy ( po tym jak mam czas jakieś 15-20 minut aeroboów), i 3 razy w tygodniu trening aerobowy.

Jeśli jesteś zainteresowana jakimś treningiem siłowym to odezwij się na PW to Ci coś podeślę

[madzia1_s]

Napisane przez martulka19

Jeśli jesteś zainteresowana jakimś treningiem siłowym to odezwij się na PW to Ci coś podeślę

Kurcze zaciekawila mnie ta Twoja wypowiedz. z tego co sie domyslam to oba treningi Ewy sa aerobami, w takim razie jakie to sa cwiczenia silowe, oprcz tego, ze pewnie wykonuje sie je z hantlami, dobrze mysle?
Moze podac na forum kilka filmikow z youtuba, zeby chociaz ogarnac o co chodzi

[patrysssss]

a na galarete na udach co polecacie juz sily nie mam :/ chcialabym miec taka przerwe miedzy nogami ale neistety ...

[kwiatek_17]

Napisane przez dzovana

odkąd zaczęłam trenować siatkówkę wyrobiły mi się łydy, jak napnę widać zarysowany mięsień.. mam 38 cm Po 2 skalpelach mam zakwaszone łydki i wiem, że już niektórych ćwiczeń nie będę wykonywać( m. in. wspinania się na palce)

buahahaha ja zmierzyłam swoją łydkę z ciekawości. Zaznaczam, że jest to jadna z czśćci mojego ciała, którą akurat lubię, i ktora wygląda dobrze z resztą mojego ciała. W najgrubszym miejscu łydki mam 32.5cm!

[asia1010]

Zrobiłam Tiffany na boczki

[Dizzy1906]

a ja zawsze miałam zarys mięśnia o którym mówicie. Nie kocham go ale akceptuje. I w szpilkach też chodzę

[dzovana]

Napisane przez kwiatek_17

buahahaha ja zmierzyłam swoją łydkę z ciekawości. Zaznaczam, że jest to jadna z czśćci mojego ciała, którą akurat lubię, i ktora wygląda dobrze z resztą mojego ciała. W najgrubszym miejscu łydki mam 32.5cm!

???

[kwiatek_17]

Napisane przez dzovana

???

powaga, mam strasznie chude łydki. Nigdy ich nie mierzyłam, bo lubie je takie jakie są, dopiero Wy mnie natknęłyście żeby zmierzyc.

[yourhabit]

O matko święta, moja łydka ma 39 cm w najgrubszym miejscu haha. Nie ma co, ide ćwiczyć zaraz!

[delightful_]

Napisane przez madzia1_s

Kurcze zaciekawila mnie ta Twoja wypowiedz. z tego co sie domyslam to oba treningi Ewy sa aerobami, w takim razie jakie to sa cwiczenia silowe, oprcz tego, ze pewnie wykonuje sie je z hantlami, dobrze mysle?
Moze podac na forum kilka filmikow z youtuba, zeby chociaz ogarnac o co chodzi

No właśnie, też się nad tym zastanawiałam. Killer to aeroby, a jak się ma skalpel ? Jaki to rodzaj treningu ? Ja się w tym gubię

[orisha]

Napisane przez Mucha_

Z tego co pisała Ewa na swoim facebooku to nowa płyta ma wyjść dopiero w październiku.

Widziałam te komentarze, ale dziwczyny tam poprawily to, podobno Shape pisze o wrzesniu. A Ewa napisala, ze pewnie jest tak, jak uwaza Shape

Napisane przez patrysssss

a myslicie ze agrafka dziala??? ja kupilam zrobilam pare razy i cos nie wydaje mi sie albo zle z nia cwicze;p

Mysle ze kazda forma cwiczen na swoj sposob dziala, przede wszystkim na wzmocnienie Wewnetrzna strona ud to zmora wielu kobiet - sa takie przyrzady na silowni -> fotele ginekologiczne A agrafka moze zastapic taki przyrzad w domu. Moim zdaniem

PIszecie jak szalone.
Ja wczoraj odpuscilam, bo bylam taka spiaca, ze padalam na twarz. Nie bylo mi z tym za dobrze Dzisiaj mimo wolnego, siedze i pracuje, bo chce cos skonczyc dzisiaj i miec w pt wolne

A co do rozrastania łydek - to sprawa indywidualna. Jednej sie rozrosna, drugiej schudna. Geny, odzywianie, nie wiem co jeszcze.

Ja mam wrazenie, ze jest zero postepu - na wadze jest wiecej, nie mierze sie teraz, bo nie chce sie podlamac. Zreszta nie moge cm nadal znalezc. Natomiast moi koledzy w pracy stwierdzili, ze schudlam... Nie wiem gdzie oni to widza

[dzovana]

moja kolezanka ma w łydce 35 cm, a udo- 60.. okropnie to wygląda

[martulka19]

Napisane przez Pindzin

Dzieki dziewczyny za wsparcie. Juz mi lepiej, NIE MOŻNA SIE PODDAWAĆ, zwłaszcza, że juz duzo to dało, bo z XL na M zeszłam. A faktycznie, przerazilas mnie tym, że od tabsów, bo też mi sie wydawało, że nie tyje od nich, a może tak być że nie chudne. Hmm.. No ale spadło mi 13 kg, z 78 do 65. No nic, nie ma co sie załamywać.

I będzie tak, co 2 dzień skalepel, tiff, Mel B i czasami bieganie, tak intensywnie, żeby zmachać się na 2 dni. I juz licze kalorie, nie ma że boli. Będzie dobrze.

Dzięki dziewczyny za wsparcie, wiedziałam że pomożecie i podniesiecie z dołka.

A Ja też po Tiff na boczki byłam w szoku, że są takie mięśnie. I jeszcze mnie od poniedziałku bolą! O! A to już z 5 trening na boki z nią. Ważne, że sie ruszaja :P
Idę sprzątać pokój, trawie sniadanko, a potem wycisk- na 2 dni.

---------- Dopisano o 11:08 ---------- Poprzedni post napisano o 11:07 ----------



Super, super, super!

Napisane przez Ilena

Po raz któryś w tym wątku piszę, że tabletki antykoncepcyjne produkowane teraz są nowej generacji i nie tyje się od nich !!! W początkowych trzech miesiącach kiedy organizm się przyzwyczaja to mogą powodować zwiększony apetyt ale tylko od nas zależy co i ile zjemy. Nie usprawiedliwiajcie się w ten sposób. Jeżeli tabletki są dobrze dobrane to nie powodują tycia.

Nie napisałam, że się od nich tyje i wcale się nie usprawiedliwiam więc prosze nie generalizuj Mówię o swoim przypadku i wydaję mi się, ze lepiej znam swoje ciało niż Ty moje

Wiem, że fakt czy tabletki antykoncepcyjne wpłyną na zmianę naszej masy ciała, czy też nie, zależy od rozmaitych czynników. Nie tylko rodzaj tabletek jest istotnym czynnikiem decydującym ale także sposób reakcji organizmu na działanie hormonów. Generalnie, pomimo, tego, że nowej generacji preparaty są pod tym kątem bardziej bezpieczne, to jednak nie idzie całkowicie wyeliminować tego zagrożenia. Tabletki u każdej osoby mogą w bardzo różny sposób wpływać na funkcjonowanie hormonów, enzymów, metabolizm składników pokarmowych, proces wydatkowania i magazynowania energii. Więc nikt jednoznacznie nie może określić czy wystąpi przyrost wagi czy też nie.
Znam swoje ciało i wiem, że przyczyną u mnie była własnie antykonepcja, generalnie jestem zdania, że wszelkie preparaty mają wpływ na nas, nawet jeśli ' są bezpieczne', to jednak jest to pewnego rodzaju ingerencja w naszą gospodarkę hormonalną i efekty są różne w zależności od organizmu.

[kwiatek_17]

Napisane przez dzovana

moja kolezanka ma w łydce 35 cm, a udo- 60.. okropnie to wygląda

Ja mam 57 w udzie (2cm ponizej kroku) a im dalej tym mniej. Tuż nad kolanem 35. Nie wyglada to zle. Nieskromnie sie przyznam, ze wiele razy słyszałam, że mam zgrabne nogi... Nie są tłuste. Dość umięśnione i jędrne. Jedynie z tyły mi się zaczął cellulit pojawiać ;(

[cytrynkowymotyl]

Idę biegać

[Ilena]

Napisane przez patrysssss

a na galarete na udach co polecacie juz sily nie mam :/ chcialabym miec taka przerwe miedzy nogami ale neistety ...

A ile już treningów za tobą ?

[patrysssss]

2 ..... :P:P hehe ale skalpel myslsiz ze zmniejszy ta galarete ???

[Tajemnica77]

Dziewczyny ściągnęłam killera, ale jakoś tak dziwnie się zaczyna. od razu Ewa skacze. Całość trwa 22 minuty, czy to jest całość?

[Ilena]

Napisane przez patrysssss

2 ..... :P:P hehe ale skalpel myslsiz ze zmniejszy ta galarete ???

Skalpel zdziałał cuda z nogami i pośladkami. Wszystkie dziewczyny co prezentują wyniki w klubie w tych partiach mają boskie efekty Także cierpliwości

---------- Dopisano o 12:14 ---------- Poprzedni post napisano o 12:14 ----------

Napisane przez Tajemnica77

Dziewczyny ściągnęłam killera, ale jakoś tak dziwnie się zaczyna. od razu Ewa skacze. Całość trwa 22 minuty, czy to jest całość?

Nie 40 minut

[lola99]

Napisane przez Ilena

Masz złe podejście. Na początku gdy nie ćwiczyłaś wcześniej to kształtują się małe mięśnie i może efekt -cm nie być tak widoczny. Dziewczyny dajcie sobie 3 miesiące. W tym czasie organizm ma okazje się przyzwyczaić i przestawić. Po takim czasie na pewno zauważycie ujędrnienie skóry, wyrzeźbienie, różnicę w cm. Jeżeli hodowało się tłuszcz tyle czasu to nie oczekujmy, że w miesiąc staniemy się super ekstra laskami. Cierpliwość i ciężka praca. Myśl o ćwiczeniach jak o sposobie na zdrowe życie i dobrą formę, a nie jak o chwilowej zachciance bo muszę schudnąć teraz zaraz natychmiast

Po raz któryś w tym wątku piszę, że tabletki antykoncepcyjne produkowane teraz są nowej generacji i nie tyje się od nich !!! W początkowych trzech miesiącach kiedy organizm się przyzwyczaja to mogą powodować zwiększony apetyt ale tylko od nas zależy co i ile zjemy. Nie usprawiedliwiajcie się w ten sposób. Jeżeli tabletki są dobrze dobrane to nie powodują tycia.

prawda ja nie przytylam ani grama przez tabletki

[la figa]

Napisane przez Ilena

Skalpel zdziałał cuda z nogami i pośladkami. Wszystkie dziewczyny co prezentują wyniki w klubie w tych partiach mają boskie efekty Także cierpliwości

---------- Dopisano o 12:14 ---------- Poprzedni post napisano o 12:14 ----------



Nie 40 minut

zgadzam sie

skalpel dziala cuda z dolna czescia ciala

[Dizzy1906]

Napisane przez orisha

Widziałam te komentarze, ale dziwczyny tam poprawily to, podobno Shape pisze o wrzesniu. A Ewa napisala, ze pewnie jest tak, jak uwaza Shape


Mysle ze kazda forma cwiczen na swoj sposob dziala, przede wszystkim na wzmocnienie Wewnetrzna strona ud to zmora wielu kobiet - sa takie przyrzady na silowni -> fotele ginekologiczne A agrafka moze zastapic taki przyrzad w domu. Moim zdaniem

PIszecie jak szalone.
Ja wczoraj odpuscilam, bo bylam taka spiaca, ze padalam na twarz. Nie bylo mi z tym za dobrze Dzisiaj mimo wolnego, siedze i pracuje, bo chce cos skonczyc dzisiaj i miec w pt wolne

A co do rozrastania łydek - to sprawa indywidualna. Jednej sie rozrosna, drugiej schudna. Geny, odzywianie, nie wiem co jeszcze.

Ja mam wrazenie, ze jest zero postepu - na wadze jest wiecej, nie mierze sie teraz, bo nie chce sie podlamac. Zreszta nie moge cm nadal znalezc. Natomiast moi koledzy w pracy stwierdzili, ze schudlam... Nie wiem gdzie oni to widza

W piątek kupiłam za 2 zł w pasmanterii

[lola99]

Napisane przez la figa

zgadzam sie

skalpel dziala cuda z dolna czescia ciala

oj dziala dziala, ja widze roznice po zaledwie 9 skalpelach

[Tajemnica77]

Napisane przez Ilena

Skalpel zdziałał cuda z nogami i pośladkami. Wszystkie dziewczyny co prezentują wyniki w klubie w tych partiach mają boskie efekty Także cierpliwości

Po raz kolejny czytam tutaj o klubie, gdzie mam wrażenie jest więcej informacji na temat ćwiczeń z Ewą. czy może mnie tam ktoś pokierować?