Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II

[gosia_9508]

.

[delightful_]

Napisane przez Stace

Chodziło mi o to, że mnie bardziej męczą ćwiczenia siłowe, więc z killerem nie mam problemów

A skalpel to jaki rodzaj ćwiczeń ? Wiem, wieeem, jestem burak

[helloyellow02]

Napisane przez Tajemnica77

Dziewczyny obejrzałam killera i jestem w szoku, jak Wy to wytrzymujecie? Oj myślałam, że może się skuszę, ale już wiem, że zeszłabym na zawał pozostaję przy skalpelu i ćwiczeniach dodatkowych z nadzieją, że kiedyś wystarczy mi odwagi aby zacząć killera

Eee, bez przesady ja pierwszego killera zrobiłam bez jakiejś super kondycji na koncie bez zatrzymania płyty, co prawda 2 razy miałam uczucie, że umrę, ale przeszło a na drugi dzień nie mogłam wstać z łóżka
Trzeba się przełamać Ewa sama mówiła, że ciało może więcej niż nam się wydaje

[cytrynkowymotyl]

Napisane przez Tajemnica77

Dziewczyny obejrzałam killera i jestem w szoku, jak Wy to wytrzymujecie? Oj myślałam, że może się skuszę, ale już wiem, że zeszłabym na zawał pozostaję przy skalpelu i ćwiczeniach dodatkowych z nadzieją, że kiedyś wystarczy mi odwagi aby zacząć killera

Przyjdzie czas, że i ty dasz sobie z tym radę. każda z nas chyba przeżywała taki moment jak ty i pytała siebie samą:
Jak mam to zrobić? Jak dam radę? Czy to w ogóle możliwe?
Teraz po prostu jest już lepiej.

[kwiatek_17]

Napisane przez helloyellow02

Eee, bez przesady ja pierwszego killera zrobiłam bez jakiejś super kondycji na koncie bez zatrzymania płyty, co prawda 2 razy miałam uczucie, że umrę, ale przeszło a na drugi dzień nie mogłam wstać z łóżka
Trzeba się przełamać Ewa sama mówiła, że ciało może więcej niż nam się wydaje

Ja w ogóle zaczęłam od killera. I to po dwóch latach przerwy w ćwiczeniach. Do odważnych świat należy!

[shuumi]

Napisane przez delightful_

Skalpel odbędniony, boczunie z Tiff również

Dziewczyny, co najlepiej podnosi poślady ? Znacie jakieś bardzo skuteczne, sprawdzone ćwiczenia, które są w miarę wykonalne ?

Mel B na pupę!

[helloyellow02]

Napisane przez kwiatek_17

Ja w ogóle zaczęłam od killera. I to po dwóch latach przerwy w ćwiczeniach. Do odważnych świat należy!

No więc właśnie

[cytrynkowymotyl]

Napisane przez kwiatek_17

Ja w ogóle zaczęłam od killera. I to po dwóch latach przerwy w ćwiczeniach. Do odważnych świat należy!

Szalejecie po prostu!

[yourhabit]

Ja robie skalpel, kilka razy próbowałam zorbic killera, raz się udało ale to w miare nie dokładnie więc nawet nie wiem czy mogę to podliczyć, jakoś nie mam motywacji, żeby spróbować jeszcze raz

[Tajemnica77]

To może w przyszłym tygodniu spróbuję tak jeszcze dotrwam z tym, co robię teraz a od poniedziałku, to tak fajnie żebym tylko nie zapomniała

[gosia_9508]

Ehhh... ja dzisiaj tylko się porozciągałam, pobiegalam troche, pokreciłam hula hopem, pomachałam rękami, pojeździłam na rolkach i to wszystko po 3 minutach mi się nudziło, wszystko takie sflaczałe. Idę robic Tiff na boczki i nogi oraz 8 min abs ma brzuch, moze się rozkręce i spale zjedzoną czekolade.

Ej, a jak I część to skalpel, II to killer, to jak będzie III? Wy same wymyślacie te nazwy skrótowe czy to ktoś "od górnie" nazywa ?

[helloyellow02]

Muszę się naoglądać motywujących fot z bloga i ruszyć zrobić ten killer, bo się dzisiaj rozleniwiłam maksymalnie :< chyba sobie ustawię w podpisie jak niektóre z Was, co do tej pory zrobiłam, będzie mi wstyd nie zmieniać cyferek

Gosia, III to Turbo Spalanie. A nazwy wymyśla sama Ewka Ch.

[Tajemnica77]

Napisane przez helloyellow02

Muszę się naoglądać motywujących fot z bloga i ruszyć zrobić ten killer, bo się dzisiaj rozleniwiłam maksymalnie :< chyba sobie ustawię w podpisie jak niektóre z Was, co do tej pory zrobiłam, będzie mi wstyd nie zmieniać cyferek

Tak zrób ! Ty wiesz, jaka to przyjemność zmieniać cyferki ja to uwielbiam

[agggunia]

Napisane przez kwiatek_17

Ja w ogóle zaczęłam od killera. I to po dwóch latach przerwy w ćwiczeniach. Do odważnych świat należy!

Ojej ja wytrzymałam 15minut killera. A niby biegam, pływam, jeżdżę na rowerze i wydawało mi się że jak najbardziej jestem w formie... jakaś dziwna jestem chyba

W ogóle witam Dziewczyny!
Czytam Wasz wątek regularnie od jakichś 2 tygodni. Dziś zrobiłam mój 8 skalpel a ćwiczę w systemie 3 dni ćwiczeń 1 przerwy... Poza tym biegam, pływam, jeżdżę na rowerze nie odchudzam się wszystko dla zdrowia i dobrego samopoczucia! Mam wrażenie że aktywność fizyczna wyciągnęła mnie z jakiejś depresji...

[kwiatek_17]

Napisane przez Tajemnica77

Tak zrób ! Ty wiesz, jaka to przyjemność zmieniać cyferki ja to uwielbiam

Mowisz?? :/

[Tajemnica77]

Napisane przez kwiatek_17

Mowisz?? :/

zapewniam

[helloyellow02]

Napisane przez Tajemnica77

Tak zrób ! Ty wiesz, jaka to przyjemność zmieniać cyferki ja to uwielbiam

O widzisz, muszę spróbować

[Pindzin]

Napisane przez Tajemnica77

zapewniam

Ja też, i własnie zastanawiam się czy nie dodać cwiczeń z Mel i z Tiff do podpisu xD xD

[Tajemnica77]

To Wy zmieniajcie podpisy, a ja idę na rowerek, żeby móc coś zmienić u siebie

[kwiatek_17]

Napisane przez Pindzin

Ja też, i własnie zastanawiam się czy nie dodać cwiczeń z Mel i z Tiff do podpisu xD xD

OK, skoro tak twierdzicie
Do wieczora może jeszcze coś zrobie, i wrzuce do opisu

Bolą mnie boczki i ich okolica ;( Ale to chyba dobrze. Znaczy, że coś sie z nimi dzieje

[gosiatchek]

Cześć dziewuszki,
Melduję, że wczorajszy skalpel zaliczony - było już lepiej niż za pierwszym razem, wiedziałam czego mam się spodziewać i bardziej skupiałam się na prawidłowym oddychaniu i prawidłowym wykonywaniu ćwiczeń. nawet podobają mi się ćwiczenia i robiąc je szybko czas mi leci dodatkowo zrobiłam boczki z Tiff, ale dziś zamienię chyba kolejność bo wczoraj tak mi się nogi trzęsły, że nie mogłam ustać podczas Tiff

Dziś jestem już po 1,5h spacerku i mam w planach zrobić jeszcze Tiff na boczki, skalpel i być może 8min buns jeśli będę w stanie

P.S. Bardzo lubię Wasze czytać to forum, Wasze wpisy mnie motywują jak mało co i kto

[Dizzy1906]

Napisane przez helloyellow02

Gosia, III to Turbo Spalanie. A nazwy wymyśla sama Ewka Ch.

ja slyszalam ze survival..

[Effervescing Elephant]

Ja od dawna wszędzie jeżdżę rowerem, ruszam się, pływam ..itd.. a killera robię z duuuużym wysiłkiem

[helloyellow02]

Napisane przez Dizzy1906

ja slyszalam ze survival..

Turbo Spalanie to bodajże nazwa płyty, tj. Spalanie i Modelowanie, więc możliwe, że survival

[kwiatek_17]

Napisane przez Effervescing Elephant

Ja od dawna wszędzie jeżdżę rowerem, ruszam się, pływam ..itd.. a killera robię z duuuużym wysiłkiem

Mi sie pot po czole leje, koszulka jest mokra jak szmata do podlogi, nie jest łatwo, oj nie. Ale satysfakcja po wykonaniu jest ogromna!

[orisha]

Napisane przez Dizzy1906

W piątek kupiłam za 2 zł w pasmanterii

No wiem kochana, ze mozna kupić w pasmanterii. Ale mnie chodzi o to, ze nie moge znalezc cm, który mam gdzieś w domu
Jakbym tak miała kupować coś za każdym razem jak nie mogę tego znaleźć to pewnie niedługo mogłaby handlowac szpejami

A ja dla urozmaicenia pościagałam sobie Tiff, waszą Mel B (muszę spróbować!) i jogę Któraś z was wkleiła filmik Hilarii Thomas (teraz Baldwin), a że ja zawsze sama ćwiczę, postanowiłam sobie teraz z nią pocwiczyć

I czaję na zrobienie killera ze strony Ewy.

[yes]

jeju co dzisiaj jest za pogoda ?? zero energii znów :/

ale wieczorem (wtedy mam najwięcej powera) rozkładam matę i lecę robić skalpela po 9 dniach przerwy ! (przez wyjazd )


jeszcze przed samymi ćwiczeniami wpadnę po kopniaki motywujące

---------- Dopisano o 17:22 ---------- Poprzedni post napisano o 17:20 ----------

Napisane przez delightful_

Skalpel odbędniony, boczunie z Tiff również

Dziewczyny, co najlepiej podnosi poślady ? Znacie jakieś bardzo skuteczne, sprawdzone ćwiczenia, które są w miarę wykonalne ?

ja Ci powiem że pare razy zrobiłam te:

http://www.youtube.com/watch?v=7zXLZ...1&feature=plcp

i uwielbiam je, męczą pośladki jak żadne inne, później miałam super napięte mięśnie i zakwasy także moge je polecić, a babka bardzo przyjemna i szybko czas z nią mija

[helloyellow02]

Ten dzień i pogoda sprawiają, że nic mi się nie chce, zmotywujcie mnie, lasencje

[Dizzy1906]

Napisane przez orisha

No wiem kochana, ze mozna kupić w pasmanterii. Ale mnie chodzi o to, ze nie moge znalezc cm, który mam gdzieś w domu
Jakbym tak miała kupować coś za każdym razem jak nie mogę tego znaleźć to pewnie niedługo mogłaby handlowac szpejami

A ja dla urozmaicenia pościagałam sobie Tiff, waszą Mel B (muszę spróbować!) i jogę Któraś z was wkleiła filmik Hilarii Thomas (teraz Baldwin), a że ja zawsze sama ćwiczę, postanowiłam sobie teraz z nią pocwiczyć

I czaję na zrobienie killera ze strony Ewy.

no rozumiem Cię doskonale

[martiit]

Witam wszystkie ćwiczące )

Na forum zalogowałam się pod koniec lipca. I to tylko dlatego, że tuż przed obroną wypatrzyłam w sklepie gazetę z kilerem. Postanowiłam, że jak się obronie i będę miała czas dla siebie zaczynam działanie.


Noo i pozytywnie się wkręciłam. Szukając dodatkowych filmików z ćwiczeniami trafiłam na forum i bardzo mi się tu spodobało

Jestem już po kilkunastu skalpelach, 10 min cardio z mel b, jej ćwiczeniach na pośladki, brzuch. Ćwiczę także z Tiffany. Na koncie mam trochę mniej kilera ale cały czas ze sobą walcze ;]

W podpisie zaczynam od zera, bo z Wami i też dlatego, że nie pamiętam ile czego było. Troszeczkę w złym momencie się przyłączam- bo już od jutra do niedzieli jadę nad morze ( teoretycznie miałam sie opalać). Ale już później myślę, że będę na bieżąco.

Dzisiaj mam już za sobą 20 min biegania a za resztę zaraz się zabieram)


No i przy okazji- dziewczęta, chcę wzbogacić mój asortyment o agrafkę i twister. O agrafce temat już widziałam był. Ale macie jakieś rady co do twistera? Taki z Allegro, z licznikiem w granicach 30 zł wystarczy, ma ktoś? Czy nie opłaca się w taki zwykły inwestować? Podpowiedzcie, bo nie miałam i nie wiem na co zwrócić uwagę.