Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II

[kwiatek_17]

Napisane przez martiit

Witam wszystkie ćwiczące )

Na forum zalogowałam się pod koniec lipca. I to tylko dlatego, że tuż przed obroną wypatrzyłam w sklepie gazetę z kilerem. Postanowiłam, że jak się obronie i będę miała czas dla siebie zaczynam działanie.


Noo i pozytywnie się wkręciłam. Szukając dodatkowych filmików z ćwiczeniami trafiłam na forum i bardzo mi się tu spodobało

Jestem już po kilkunastu skalpelach, 10 min cardio z mel b, jej ćwiczeniach na pośladki, brzuch. Ćwiczę także z Tiffany. Na koncie mam trochę mniej kilera ale cały czas ze sobą walcze ;]

W podpisie zaczynam od zera, bo z Wami i też dlatego, że nie pamiętam ile czego było. Troszeczkę w złym momencie się przyłączam- bo już od jutra do niedzieli jadę nad morze ( teoretycznie miałam sie opalać). Ale już później myślę, że będę na bieżąco.

Dzisiaj mam już za sobą 20 min biegania a za resztę zaraz się zabieram)


No i przy okazji- dziewczęta, chcę wzbogacić mój asortyment o agrafkę i twister. O agrafce temat już widziałam był. Ale macie jakieś rady co do twistera? Taki z Allegro, z licznikiem w granicach 30 zł wystarczy, ma ktoś? Czy nie opłaca się w taki zwykły inwestować? Podpowiedzcie, bo nie miałam i nie wiem na co zwrócić uwagę.

Witamy witamy!

ps. I gratuluje obrony!

[lone bird]

O matko, ale mnie dawno nie było na wątku, w życiu Was nie nadrobię Melduję, że za mną 29 skalpel Ale myślę nad wprowadzeniem z powrotem Jillian 30 days shred, bo kiedyś ćwiczyłam i były efekty, a na skalpel się trochę "uodporniłam", a przynajmniej moje ciało Oprócz skalpela było 30 minut na rowerku i 2x Tiff na boczki.

[rozrabiara]

ależ pędzicie! ale przeczytałam wszystko i od razu zachciało mi się ćwiczyć tylko muszę trochę poczekać, bo niedawno jadłam i wypiłam kawę i teraz czuję się taaaka pełna

kusicie tym killerem, myślę, że w końcu się do niego przekonam, ale chciałabym jeszcze porobić trochę skalpelków a dwóch treningów dziennie na pewno nie dam rady :P no nic, zobaczymy, jeśli zostanę jeszcze ze skalpelem, to na pewno coś do niego dzisiaj dorzucę

[dzovana]

Napisane przez Tajemnica77

Tak zrób ! Ty wiesz, jaka to przyjemność zmieniać cyferki ja to uwielbiam

też uwielbiam zmieniać podpis

---------- Dopisano o 18:24 ---------- Poprzedni post napisano o 18:21 ----------

Też zaczęłam od killera Na początku trudno, a teraz już swobodnie wykonuję wszystkie cwiczenia, czasami ucieknie mi jedno powtórzenie, ale to najwyżej z 3 razy na cały trening.

[maneo444]

dziewczyny prośba przesle mi któras skalpela na e-mail bo jestem u tzta

---------- Dopisano o 18:37 ---------- Poprzedni post napisano o 18:26 ----------

maila podam na priv

[gosia_9508]

Tak pisalyście o tym kilerze, że i ja zrobiłam, bo pomyślalam sobie:"Co, ja nie zrobie?!" Od razu lżej na tłuszczu. Ale w czasie cwiczeń złapał mnie skurcz w udzie, musiałam powtórzyć ćwiczenie.

[Dizzy1906]

martiit witamy i powodzenia!

[kwiatek_17]

Napisane przez gosia_9508

Tak pisalyście o tym kilerze, że i ja zrobiłam, bo pomyślalam sobie:"Co, ja nie zrobie?!" Od razu lżej na tłuszczu. Ale w czasie cwiczeń złapał mnie skurcz w udzie, musiałam powtórzyć ćwiczenie.

Niech zgadne: jak leżałaś na plecach i trzeba było wypychać biodra do góry z jedną nogą na podłodze a drugą w pionie w powietrzu??

[gosia_9508]

Kwiatek - dokładnie Muszę wzmocnić tę noge. Nie wiem jak, ale muszę.

[kwiatek_17]

Napisane przez gosia_9508

Kwiatek - dokładnie Muszę wzmocnić tę noge.

Też mnie prawie złapał skurcz przy tym ćwiczeniu

[mephala2]

Uff w końcu nadrobiłam wszystkie strony. Piszecie jak szalone! Ja dzisiaj robię sobie dzień wolny od ćwiczeń. Chociaż jak tak Was czytam to nabieram chęci U mnie pogoda dzisiaj super więc dużo czasu na świeżym powietrzu spędziłam. Ale żałuję teraz, że nie wybrałam się na jakiś dłuższy spacer.

[gosia_9508]

Napisane przez kwiatek_17

Też mnie prawie złapał skurcz przy tym ćwiczeniu

Wcześniej też próbował mnie złapać, no ale dziś udało się mu mnie dopaść.

[kwiatek_17]

Napisane przez mephala2

Uff w końcu nadrobiłam wszystkie strony. Piszecie jak szalone! Ja dzisiaj robię sobie dzień wolny od ćwiczeń. Chociaż jak tak Was czytam to nabieram chęci U mnie pogoda dzisiaj super więc dużo czasu na świeżym powietrzu spędziłam. Ale żałuję teraz, że nie wybrałam się na jakiś dłuższy spacer.

posiedzisz jeszcze troszkę i trzaśniesz jakiegos killera

[madzia1_s]

Napisane przez maneo444

dziewczyny prośba przesle mi któras skalpela na e-mail bo jestem u tzta

---------- Dopisano o 18:37 ---------- Poprzedni post napisano o 18:26 ----------

maila podam na priv

Ja moge pomoc (wyslalam PW ale nie wiem czy doszla, cos nie ogarniam )

[MiedzyRzesami]

Nie było mnie tu tylko dzisiaj, a ile musiałam nadrobić! Ale już jestem na bieżąco

2 dni bez ćwiczeń, musiałam się zregenerować... To chyba ta pogoda odebrała mi siły. Wczoraj w sumie miałam ćwiczyć, ale zasnęłam czytając książkę i rozumiecie... Ale dzisiaj, zrobiłam skalpel i dałam z siebie wszystko! Pot lał się strumieniem, a poza tym już czuję, że mam silniejsze nogi i potrafię więcej wytrzymać! Od razu po skalpelu zrobiłam Tiff na boczki i wskoczyłam na stepper- 40 minut, 2100 stepów, 310 spalonych kalorii.
Ogólnie, jakieś nieprzerwane półtorej godziny ruchu... i wiecie co? Czuję się REWELACYJNIE

A teraz siedzę owinięta folią pod kocykiem i piję zieloną herbatę
I wiecie co? Znika galareta na moich ogromnych, okropnych udziskach!

[Inal]

Ale dużo napisałyście.. Ja dzisiaj wykonałam skalpel i killer'a.Za godzinkę wybieram się pobiegać,a na dworze tak zimno.

[kwiatek_17]

Napisane przez MiedzyRzesami

Nie było mnie tu tylko dzisiaj, a ile musiałam nadrobić! Ale już jestem na bieżąco

2 dni bez ćwiczeń, musiałam się zregenerować... To chyba ta pogoda odebrała mi siły. Wczoraj w sumie miałam ćwiczyć, ale zasnęłam czytając książkę i rozumiecie... Ale dzisiaj, zrobiłam skalpel i dałam z siebie wszystko! Pot lał się strumieniem, a poza tym już czuję, że mam silniejsze nogi i potrafię więcej wytrzymać! Od razu po skalpelu zrobiłam Tiff na boczki i wskoczyłam na stepper- 40 minut, 2100 stepów, 310 spalonych kalorii.
Ogólnie, jakieś nieprzerwane półtorej godziny ruchu... i wiecie co? Czuję się REWELACYJNIE

A teraz siedzę owinięta folią pod kocykiem i piję zieloną herbatę
I wiecie co? Znika galareta na moich ogromnych, okropnych udziskach!

No to super!!!
Oby tak dalej!

[Stace]

Zrobiłam skalpel i potem jogę, ale się teraz czuję powyciągana

[Dizzy1906]

Napisane przez MiedzyRzesami

Nie było mnie tu tylko dzisiaj, a ile musiałam nadrobić! Ale już jestem na bieżąco

2 dni bez ćwiczeń, musiałam się zregenerować... To chyba ta pogoda odebrała mi siły. Wczoraj w sumie miałam ćwiczyć, ale zasnęłam czytając książkę i rozumiecie... Ale dzisiaj, zrobiłam skalpel i dałam z siebie wszystko! Pot lał się strumieniem, a poza tym już czuję, że mam silniejsze nogi i potrafię więcej wytrzymać! Od razu po skalpelu zrobiłam Tiff na boczki i wskoczyłam na stepper- 40 minut, 2100 stepów, 310 spalonych kalorii.
Ogólnie, jakieś nieprzerwane półtorej godziny ruchu... i wiecie co? Czuję się REWELACYJNIE

A teraz siedzę owinięta folią pod kocykiem i piję zieloną herbatę
I wiecie co? Znika galareta na moich ogromnych, okropnych udziskach!

[kwiatek_17]

Napisane przez Stace

Zrobiłam skalpel i potem jogę, ale się teraz czuję powyciągana

O! Joga! I to jest dobry plan na wieczór!

[Dizzy1906]

Napisane przez kwiatek_17

O! Joga! I to jest dobry plan na wieczór!

też by mi się przydała, bo dzisiaj ta wredna @...

[dzovana]

Napisane przez MiedzyRzesami

Nie było mnie tu tylko dzisiaj, a ile musiałam nadrobić! Ale już jestem na bieżąco

2 dni bez ćwiczeń, musiałam się zregenerować... To chyba ta pogoda odebrała mi siły. Wczoraj w sumie miałam ćwiczyć, ale zasnęłam czytając książkę i rozumiecie... Ale dzisiaj, zrobiłam skalpel i dałam z siebie wszystko! Pot lał się strumieniem, a poza tym już czuję, że mam silniejsze nogi i potrafię więcej wytrzymać! Od razu po skalpelu zrobiłam Tiff na boczki i wskoczyłam na stepper- 40 minut, 2100 stepów, 310 spalonych kalorii.
Ogólnie, jakieś nieprzerwane półtorej godziny ruchu... i wiecie co? Czuję się REWELACYJNIE

A teraz siedzę owinięta folią pod kocykiem i piję zieloną herbatę
I wiecie co? Znika galareta na moich ogromnych, okropnych udziskach!

---------- Dopisano o 19:28 ---------- Poprzedni post napisano o 19:27 ----------

Napisane przez Inal

Ale dużo napisałyście.. Ja dzisiaj wykonałam skalpel i killer'a.Za godzinkę wybieram się pobiegać,a na dworze tak zimno.

u mnie się ociepliło jest prawie 20 stopni

[kwiatek_17]

Napisane przez Dizzy1906

też by mi się przydała, bo dzisiaj ta wredna @...

Nie powinno się uprawiać jogi podczas @...
a przynajmniej nie wszystkie pozycje. Niektóre można, a niektóre nie.

[Dizzy1906]

Napisane przez kwiatek_17

Nie powinno się uprawiać jogi podczas @...
a przynajmniej nie wszystkie pozycje. Niektóre można, a niektóre nie.

wiem, że są takie które pomagają....

[19agusia91]

Killer i Tiffany za mną

---------- Dopisano o 19:36 ---------- Poprzedni post napisano o 19:36 ----------

Jutro rano dla odmiany skalpel

[maneo444]

zrobilam sobie mel b cardio na brzuch i posladki oraz tiff na boczki

[enedue124]

A ja zachęcona poprzednimi postami odpaliłam po raz pierwszy killera i, zgodnie z nazwą, zabiłam się! Po 20 minutach padłam na twarz i już nic dzisiaj nie robię, jeno troskliwie opiekuję sponiewieranym cielskiem... Przy killerze skalpel to pieszczoty są!!!

[cytrynkowymotyl]

Napisane przez kwiatek_17

Mi sie pot po czole leje, koszulka jest mokra jak szmata do podlogi, nie jest łatwo, oj nie. Ale satysfakcja po wykonaniu jest ogromna!

U mnie jest dokładnie to samo. Zaraz zabieram się do tego cudownego "potworka"

Nadrabiać was, to istny koszmar!

[kwiatek_17]

Napisane przez Dizzy1906

wiem, że są takie które pomagają....

http://www.joga-joga.pl/pl118/teksty...ie_menstruacji

---------- Dopisano o 18:47 ---------- Poprzedni post napisano o 18:45 ----------

Właśnie zrobiłam 300 brzuszków

[cytrynkowymotyl]

Napisane przez kwiatek_17

Właśnie zrobiłam 300 brzuszków

. Ja bym nie wyrobiła