Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II

[kwiatek_17]

Ja na dziś skończyłam.
Killer
Tiff na boczki
300 brzuszków
troche jogi.
Misja zrealizowana, jutro dalszy ciąg walki o lepszą sylwetę i samopoczucie!

[rudziutka87]

Napisane przez Dizzy1906

zazdroszczę mój TŻ po kilkanaście godzin w pracy. wraca zmęczony.. późno.. i ja już ochoty nie mam.. teraz też go nie ma.. chociaż ja mam @ to też nie bardzo.. ale i tak częstotliwość spalania przeze mnie kalorii w ten sposób pozostawia wiele do życzenia.. a jak już tak na niego narzekam - dzisiaj mnie tak wkurzył, że się nie odzywałam.. (gorsze od kłótni )

u nas takie spontany jak wczoraj też nie są często ( małe dziecko ), ale wczoraj co nieco "chlapnęliśmy", więc rozluźniliśmy się i było figo-fago i to nie raz (nie chwaląc się )

[rozrabiara]

Napisane przez rudziutka87

ja ostatniej nocy spaliłam tyle kalorii z małżem, że dzisiaj waga pokazała prawie 1kg mniej
tak mnie wszystko boli, że odpuściłam ćwiczenia

hahahha, wygrałaś!


za mną 11 skalpel i dzisiaj od razu po nim dorzuciłam cardio z Tiff czyli Boxer Babe, zawzięłam się i zrobiłam w sumie 2 powtórzenia, czyli 20 minut, tak sobie myślę, że to może mi posłużyć jako rozgrzewka przed podejściem do killera w końcu cardio to cardio!

no i dzisiaj oprócz kawałka loda nie zjadłam nic słodkiego, żadnego ciastka, żadnego wafelka, no po prostu NIC! jak na mnie to ogromny sukces

[duska20]

Napisane przez yourhabit

Ja właśnie pospalałam z Mel B, maatko co to jest za babka

hi hi przeczytałam pospałam z Mel B i ciężko się zastanawiałam o co chodzi
cytrynkowymotyl dzięki

[Dizzy1906]

Napisane przez rudziutka87

u nas takie spontany jak wczoraj też nie są często ( małe dziecko ), ale wczoraj co nieco "chlapnęliśmy", więc rozluźniliśmy się i było figo-fago i to nie raz (nie chwaląc się )

oo tak, uwielbiam po alkoholu

[dzovana]

o wy świntuszki każde spalanie jest dobre, a jeszcze jak się ma z tego przyjemność to już w ogóle

[cytrynkowymotyl]

Napisane przez kwiatek_17

Ja na dziś skończyłam.
Killer
Tiff na boczki
300 brzuszków
troche jogi.
Misja zrealizowana, jutro dalszy ciąg walki o lepszą sylwetę i samopoczucie!

.
Ja chyba jutro na śniadanie zaserwuję sobie frittatę albo jajecznicę ze szczypiorkiem

[duska20]

Napisane przez cytrynkowymotyl

.
Ja chyba jutro na śniadanie zaserwuję sobie frittatę albo jajecznicę ze szczypiorkiem

a masz jakiś przepis na frittatę?

[Dizzy1906]

Napisane przez duska20

a masz jakiś przepis na frittatę?

a co to w ogóle jest?

[rozrabiara]

Napisane przez cytrynkowymotyl

.
Ja chyba jutro na śniadanie zaserwuję sobie frittatę albo jajecznicę ze szczypiorkiem

a ja dziś na potreningową kolację wsunęłam jajko na miękko

jeszcze sobie później pokręcę hula-hopem przy jakimś filmie albo serialu, a co!

[kwiatek_17]

...glodna jestem ;(

[duska20]

Napisane przez Dizzy1906

a co to w ogóle jest?

Ja też tego nie jadłam ale kojarzę że to jakaś zapiekanka.

[Dizzy1906]

Napisane przez duska20

Ja też tego nie jadłam ale kojarzę że to jakaś zapiekanka.

uwielbiam zapiekanki

[lola99]

melduje sie z 10 skalpelem mial byc zrobiony nawet i w nocy ;D

ale sie objadlammmmmmmmm

[Ilena]

Napisane przez kwiatek_17

...glodna jestem ;(

idź zjedz pomidorka czy ogórka

28 skalpel za mną + Tiffany

[duska20]

Napisane przez Dizzy1906

uwielbiam zapiekanki

ja też
znalazłam link do przepisów, ale smakowicie wyglądają mmmmm http://www.kwestiasmaku.com/dania_dl.../przepisy.html

[kwiatek_17]

Napisane przez lola99

melduje sie z 10 skalpelem mial byc zrobiony nawet i w nocy ;D

ale sie objadlammmmmmmmm

Jestem z Ciebie dumna!!!

[yourhabit]

Napisane przez duska20

ja też
znalazłam link do przepisów, ale smakowicie wyglądają mmmmm http://www.kwestiasmaku.com/dania_dl.../przepisy.html

Ale mi smaka narobiłyście

[yes]

zrobiłam skalpeeeeeeeeeeel po 9 dniowej przerwie wakacyjnej nawet nie macie pojęcia jak było ciężko jak widać - przerwy nie popłacają

zaraz odszukam swojego ostatniego posta przed wyjazdem bo trochę się pogubiłam z treningami, ale zdaje się że to mój 8 raz ze skalpelem

edit: zgadza się, to był skalpel nr 8

[Stace]

Juhu, nie zjadłam dzisiaj nic słodkiego . Muszę niedługo iść spać, żeby się nie okazało, że zjem

[helloyellow02]

Czuję się wychłostana i zagoniona do roboty, od jutra, obiecujjeeeee!

A jeśli jesteśmy przy kwestii spalania dodatkowych kalorii wieczorową porą - też mi wczoraj trochę ubyło ]:->

[Kasia225]

Napisane przez delightful_

Skalpel odbędniony, boczunie z Tiff również

Dziewczyny, co najlepiej podnosi poślady ? Znacie jakieś bardzo skuteczne, sprawdzone ćwiczenia, które są w miarę wykonalne ?

ja kiedyś ćwiczylam z Tamilee Webb: ja chcę miec takie posladki ;D


Skalpel zaliczony i cw z aniolkami. Mam pyt odnosnie tego bialka po wysilku. Mogę zjadac serek wiejski lub wypijac szklanke mleka?

[martiit]

Napisane przez Stace

Juhu, nie zjadłam dzisiaj nic słodkiego . Muszę niedługo iść spać, żeby się nie okazało, że zjem

Gratulacje!!!

Ja niestety musiałabym eksmitować mamę z domu, żeby nie jeść słodyczy. Ciasto za ciastem piecze. Dzisiaj było robienie domowych kruchych ciasteczek. Zapach taki, że nie szło nie spróbować.

Ale czuje się dzisiaj usprawiedliwiona: spalone

[patus91r]

a mi się kurde trochę znudził skalpel ;/ ale i tak wiem ze do niego wrócę niedługo, takze teraz robie tylko filmiki z yt

dzisiaj za mną:
Mel B cardio
Mel B na brzuch
Mel B na pośladki
Tiff na talię
moze jeszcze hula pokręcę

ale coś chyba za mało jem bo słabo się czułam po tych ćwiczeniach

[duska20]

Napisane przez yourhabit

Ale mi smaka narobiłyście

ha ha ja sobie też. Ale trzymam się. Całą imprezę nie zgrzeszyłam to i teraz muszę się trzymać. Ale jutro ... kto wie

yes gratulacje

[Stace]

Napisane przez martiit

Gratulacje!!!

Ja niestety musiałabym eksmitować mamę z domu, żeby nie jeść słodyczy. Ciasto za ciastem piecze. Dzisiaj było robienie domowych kruchych ciasteczek. Zapach taki, że nie szło nie spróbować.

Ale czuje się dzisiaj usprawiedliwiona: spalone

Ah, i nie pochwaliłam się, że mam szafkę pełną ciastek, a w lodówce lody algida . Ale się trzymam dzielnie

[Kasia225]

martiit: zjadłabym jakies ciasteczko ... :P

[duska20]

Dziewczyny przestańcie z tym jedzeniem hi hi. Idę lepiej spać
Dobrej nocki.

[lola99]

w lodowce mam pyszny tort bezowy, i az mnie wola "zjeeedz mnieee" : (

[Stace]

Napisane przez lola99

w lodowce mam pyszny tort bezowy, i az mnie wola "zjeeedz mnieee" : (

a ja sernik toffi