Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.II

[yes]

Napisane przez duska20

ha ha ja sobie też. Ale trzymam się. Całą imprezę nie zgrzeszyłam to i teraz muszę się trzymać. Ale jutro ... kto wie

yes gratulacje

dziękuję było ciężko zważając na:
a) przerwę
b) brak energii
c) leniwy dzień (calutki przed laptopem)

ale spięłam poślady, przecież nie mogę być gorsza od Was nie?! i podołałam!

[Kasia225]

Napisane przez Stace

a ja sernik toffi

w takim razie poprosze o przepis ;*

[Stace]

Napisane przez Kasia225

w takim razie poprosze o przepis ;*

Kupiony gotowy w Tesco, 9,99zł

[Kasia225]

Nie ma Ileny to nikt mi widze nie odpowie na temat tego bialka :P

[helloyellow02]

Moja mama z babcią są okropne... dobrze wiedzą, że się odchudzam, nakupowały pepsi, ciastek, słodkich wód, makowców -.- fajnie.

[Stace]

Napisane przez Kasia225

Nie ma Ileny to nikt mi widze nie odpowie na temat tego bialka :P

ja słyszałam, że szklanka mleka jest okej . Serek wiejski chyba też . I jajka . Co jeszcze w sumie ? Mogą być jogurty?

Napisane przez helloyellow02

Moja mama z babcią są okropne... dobrze wiedzą, że się odchudzam, nakupowały pepsi, ciastek, słodkich wód, makowców -.- fajnie.

Mam to samo . I teraz jak się odchudzam, to aż mi się wydaje, że kupują 2 razy więcej

[Kasia225]

Napisane przez helloyellow02

Moja mama z babcią są okropne... dobrze wiedzą, że się odchudzam, nakupowały pepsi, ciastek, słodkich wód, makowców -.- fajnie.

wspolczuje...jadlabym razem z nimi xD nakupuj sobie owocow

[lola99]

Napisane przez Stace

ja słyszałam, że szklanka mleka jest okej . Serek wiejski chyba też . I jajka . Co jeszcze w sumie ? Mogą być jogurty?


Mam to samo . I teraz jak się odchudzam, to aż mi się wydaje, że kupują 2 razy więcej

jogurt naturalny tez jest ok

[Stace]

W ogóle moja mama ma nadwagę, cukrzycę, a tak na prawdę non stop je coś słodkiego. Kupuje miliard ciast, tryliard czekolad, pierdyliard lodów.. i pije codziennie butelkę coca coli . Zauważyłam, że tak naprawdę moi domownicy CIĄGLE jedzą coś słodkiego. Boże, ileż można..

[Tajemnica77]

No tak wypadłam na chwilę i juz kilka stron ładnie, to tak no nic nadrobię

[Kasia225]

Stace: u mnie za to jedza tlusto..a mama cierpi na otylosc...

[orisha]

Ech... mnie sie juz kreci w glowie... caly dzien pracuje i jeszcze konca nie widac

Pocwiczylam joge, ale jakos nie czuje sie spełniona, jesli chodzi o dzisiejszy wysilek fizyczny

Chyba moge sobie jeszcze pozwolic na Tiff i 8 min abs Porazka...

[Ilena]

Gdybym miała wybierać to zjadła bym albo serek wiejski light lub twaróg light

[Membarissa]

A ja dzisiaj się ważyłam i jeśli ten cały wskaznik BMI mówi prawdę, to nie mogę już tracić więcej kg... tylko co dalej z moim brzuchem? Płaski brzuch bez utraty wagi, znacie na to sposób? porzucić dietę? zmienjszyć ilość treningów? ćwiczyć sam brzuch?

[Tajemnica77]

Dobranoc Kobietki do jutra, ja już odlatuję

[Kasia225]

Napisane przez Tajemnica77

Dobranoc Kobietki do jutra, ja już odlatuję

dobranoc;*

[rudziutka87]

Napisane przez Membarissa

A ja dzisiaj się ważyłam i jeśli ten cały wskaznik BMI mówi prawdę, to nie mogę już tracić więcej kg... tylko co dalej z moim brzuchem? Płaski brzuch bez utraty wagi, znacie na to sposób? porzucić dietę? zmienjszyć ilość treningów? ćwiczyć sam brzuch?

ćwiczyć, ćwiczyć, ćwiczyć

[gosiatchek]

Uffff wreszcie znalazłam siłę, żeby odebrać mojemu M. kompa i skrobnąć coś zanim pójdę barany liczyć
Dzień zakończyłam ćwiczeniami Tiff na boczki, na plecy - ale tylko do połowy - niestety nie nadążałam za Tiff, i skalpel lało się ze mnie jak cholerka, ubranie mokre jakbym je dopiero co z pralki wyciągnęła, tylko zapaszek nie ten

Dziewczyny, czy robiąc skalpel, nie macie wrażenia, że nie ma tam za bardzo ćwiczeń na ramiona? nie wiem, takie mam odczucie, jakoś tego mi brakuje, jakąś pompkę by się pykło czy coś

[Kasia225]

To po trenningu będę pic szklanke mleka

[gosiatchek]

Napisane przez Stace

Ah, i nie pochwaliłam się, że mam szafkę pełną ciastek, a w lodówce lody algida . Ale się trzymam dzielnie

cholerka, u mnie to samo - mam z tym problem za każdym razem jak idziemy na zakupy - mój mąż kupuje słodkie bo jemu to nie szkodzi - jedzenie przelatuje przez niego jak przez mewę i nie pozostawia dodatkowych kilogramów, a mnie później te słodkości kuszą tylko

[_jejekscelencja]

Hej laseczki! Po wczorajszym spadku formy dzis dużo lepiej :d Skalpel zaliczony, tiffany na boczki też, zaraz idę sie wykremować dziś już nic nie zjem bo cały dzien poza domem i tak jakoś poźno się wzięłam za ćw ale i sekundę idę spać. Ale jutro na śniadanie planuję zjeśc pastę jajeczną żeby mięsnie się najadły
Odmówiłam dzis McFlurry mojemu TŻ, ubolewał ale ja czulam sie dobrze i jakoś wcale mnie nie ciągnęło - mam nadzieję że będzie już tylko lepiej jeśli chodzi o słodycze Chociaż jestem maniaczką kulinarną - uwielbiam gotować i piec, karmienie innych sprawia mi radość ;D
Jutro jadę po skakankę! I będę hopsać może kupię też hula hop, o ile znajdę w rozsądnej cenie, jak byłam mała to lubiłam kręcić ^^

[Stace]

Napisane przez Kasia225

Stace: u mnie za to jedza tlusto..a mama cierpi na otylosc...

U mnie w rodzinie większość ma nadwagę. Dziadek, mama, siostra.. . Obiecałam sobie, że mnie to w życiu nie spotka .

Dziękuję za wpis

Napisane przez orisha

Ech... mnie sie juz kreci w glowie... caly dzien pracuje i jeszcze konca nie widac

Pocwiczylam joge, ale jakos nie czuje sie spełniona, jesli chodzi o dzisiejszy wysilek fizyczny

Chyba moge sobie jeszcze pozwolic na Tiff i 8 min abs Porazka...

Ja chyba źle ćwiczę tą jogę, bo jestem wszędzie porozciągana, a nogi nie bardzo . Dlatego potem jeszcze robię "swoje" ćwiczenia na nogi

Napisane przez Tajemnica77

Dobranoc Kobietki do jutra, ja już odlatuję

haha . Dobranoc

[lola99]

Napisane przez Kasia225

To po trenningu będę pic szklanke mleka

ja wlasnie najczesciej pije szklanke mleka, albo nawet i dwie

[gosiatchek]

Napisane przez Kasia225

dobranoc;*

Ja tez już grzecznie mówię dobranoc i do zobaczenia - a raczej przeczytania - jutro Dobranoc!

[Kasia225]

Napisane przez gosiatchek

cholerka, u mnie to samo - mam z tym problem za każdym razem jak idziemy na zakupy - mój mąż kupuje słodkie bo jemu to nie szkodzi - jedzenie przelatuje przez niego jak przez mewę i nie pozostawia dodatkowych kilogramów, a mnie później te słodkości kuszą tylko

Moj Tż ma tak samo...wzera tyle a jest chudy... dzis jadl przy mnie hity...zjadlam jednego a on z 10...

[Stace]

Napisane przez _jejekscelencja

Hej laseczki! Po wczorajszym spadku formy dzis dużo lepiej :d Skalpel zaliczony, tiffany na boczki też, zaraz idę sie wykremować dziś już nic nie zjem bo cały dzien poza domem i tak jakoś poźno się wzięłam za ćw ale i sekundę idę spać. Ale jutro na śniadanie planuję zjeśc pastę jajeczną żeby mięsnie się najadły
Odmówiłam dzis McFlurry mojemu TŻ, ubolewał ale ja czulam sie dobrze i jakoś wcale mnie nie ciągnęło - mam nadzieję że będzie już tylko lepiej jeśli chodzi o słodycze Chociaż jestem maniaczką kulinarną - uwielbiam gotować i piec, karmienie innych sprawia mi radość ;D
Jutro jadę po skakankę! I będę hopsać może kupię też hula hop, o ile znajdę w rozsądnej cenie, jak byłam mała to lubiłam kręcić ^^

Mniaaam, mój ulubiony lód ! A zawsze jak gdzieś jadę, to po drodze widzę billboard z reklamą Maca, frytki+hamburger

A wiecie czy w jakimś sklepie sportowym można kupić hula hop, które ma 90, 100cm? Bo moje ma 80cm i o ile w lewo kręci mi się dobrze, to w prawo czuję jakby było za małe, dlatego koślawo kręcę

[Kasia225]

Napisane przez Stace

U mnie w rodzinie większość ma nadwagę. Dziadek, mama, siostra.. . Obiecałam sobie, że mnie to w życiu nie spotka .

Dziękuję za wpis


Ja chyba źle ćwiczę tą jogę, bo jestem wszędzie porozciągana, a nogi nie bardzo . Dlatego potem jeszcze robię "swoje" ćwiczenia na nogi


haha . Dobranoc

tez mam otylą rodzinke i tez sobie to obiecalam!

Napisane przez lola99

ja wlasnie najczesciej pije szklanke mleka, albo nawet i dwie

uwielbiam mleko, codziennie wykorzystuje je do owsianki

[_jejekscelencja]

Napisane przez lola99

ja wlasnie najczesciej pije szklanke mleka, albo nawet i dwie

a jakie mleko pijecie? Ja uwielbiam produkty mleczne, nabiał itd. Mam koleżankę, która pije tylko 0,5% - dla mnie to woda
. Najbardziej lubię 2%, ale biedronkowe UHT "Prawdziwe" 1,5% też jest smaczne (wiem, niektorzy nie widzą różnicy między nawet połówką a smakiem pełnego mleka )
Za to moja babcia mówi, że tylko pełne, 3,2% daje nam to, co powinno najlepszego

[alice_91]

Ja dzisiaj po:
-10 minute trainer
-ćwiczenia na boczki z Tiffany
-killer
-30 min hula hop

Zazwyczaj w niedzielę robię sobie dzień odpoczynku, żeby zregenerować mięśnie i dzisiaj mało co nie zrobiłabym żadnych ćwiczeń bo mi się dni pomyliły Myślałam, że jest niedziela No ale wieczorem wszystko nadgoniłam

[_jejekscelencja]

Napisane przez Stace

Mniaaam, mój ulubiony lód !

Mój też Na to się skuszę zawsze, dlatego byłam z siebie tym bardziej dumna, że odmówiłam i mnie nie "ssało"

Co do hula to ja chyba będę szukać jakiegoś około 90cm, bo kiedyś czytałam że setki są ciężkie - coś około 1,5 kg ;O i że siniaków się można nabawić, ale myślę że przymierzę do siebie jeśli będzie możliwość ;d