Dobrze nam idzie spamowanie, czas się wiąć za prawdziwe odchudzanie! Część III :)

[whitememory]

Napisane przez heroine86

Dzień dobry


Mnie też dzisiaj coś rozkłada... gardło mnie boli, głowa też... czuję się osłabiona ehh... zaraz zjem śniadanko

Hej dziewczyny ! Chyba to przez tę pogodę mnóstwo osób jest przeziębionych. Mnie ciągle jest zimno..brrrr...Najgorzej ,że wtedy więcej jem. Muszę się powstrzymywać. A Wam polecam herbatkę z miodem i cytryną i do łóżka. Dużo zdrówka !

[heroine86]

Napisane przez whitememory

Hej dziewczyny ! Chyba to przez tę pogodę mnóstwo osób jest przeziębionych. Mnie ciągle jest zimno..brrrr...Najgorzej ,że wtedy więcej jem. Muszę się powstrzymywać. A Wam polecam herbatkę z miodem i cytryną i do łóżka. Dużo zdrówka !

Pewnie tak... raz upał, raz wy.pi.zd taki, że głowa mała dodatkowo mąż pracuje w szpitalu i co chwilę coś 'przynosi' do domu jak nie urok to sraczka ja jakoś nie mam apetytu... chociaż śniadanko zjadłam ze smakiem zrobiłam sobie to:

http://dukan.blox.pl/2012/08/Pizza-z-patelni.html wyszło przepyszne pochłonęłam połowę i byłam pełna

[whitememory]

Napisane przez heroine86

Pewnie tak... raz upał, raz wy.pi.zd taki, że głowa mała dodatkowo mąż pracuje w szpitalu i co chwilę coś 'przynosi' do domu jak nie urok to sraczka ja jakoś nie mam apetytu... chociaż śniadanko zjadłam ze smakiem zrobiłam sobie to:

http://dukan.blox.pl/2012/08/Pizza-z-patelni.html wyszło przepyszne pochłonęłam połowę i byłam pełna

Fenomenalny przepis !

[heroine86]

Napisane przez whitememory

Fenomenalny przepis !

Polecam! dietetycznie i mega smacznie

[whitememory]

Napisane przez heroine86

Polecam! dietetycznie i mega smacznie

Dziękuję. Na pewno go sprawdzę I jestem otwarta na nowe !

[niuniulka1989]

Witam

U mnie kolejny dzień nie jest taki, jak być powinien Przede mną leżą ciastka Właśnie moja kuzynka pojechała do domku, więc od jutra muszę naprawdę zacząć racjonalniej się odżywiać...

Po raz kolejny kusi mnie, by zacząć Dukana... tak szybko pozbyłabym się tych kilogramów... i ten przepis na pizze

Która zaczyna dukać razem ze mną od jutra ? Może razem będzie raźniej

[heroine86]

Napisane przez niuniulka1989

Witam

U mnie kolejny dzień nie jest taki, jak być powinien Przede mną leżą ciastka Właśnie moja kuzynka pojechała do domku, więc od jutra muszę naprawdę zacząć racjonalniej się odżywiać...

Po raz kolejny kusi mnie, by zacząć Dukana... tak szybko pozbyłabym się tych kilogramów... i ten przepis na pizze

Która zaczyna dukać razem ze mną od jutra ? Może razem będzie raźniej

Hej

Nie ruszaj ciastek chociaż powiem Ci, że mnie też ssie na słodkie dobrze, że dzisiaj wszystko zamknięte, i nic w domu nie mam chociaż mam... sorbet wiśniowy ale dopiero zjadłam obiad... jestem napchana na maxa

Wiesz, ja bym przeszła na Dukana bo właśnie ładnie kg lecą... ale nie mogę przeżyć jednego dnia białkowego więc co się będę rwać z motyką na słońce ustaliłam sobie jeden dzień proteinowy w tygodniu i naprawdę ciężko mi go wykonać pod koniec dnia nie mogę patrzeć na pierś z kurczaka, jajka i serek wiejski nie mam pojęcia jak ja kiedyś dałam radę

[Aniaa_89]

u mnie dzisiaj masakra

nigdy nie schudnę ciągle jem coś czego nie powinnam i po prostu tyję w oczach

[heroine86]

Napisane przez Aniaa_89

u mnie dzisiaj masakra

nigdy nie schudnę ciągle jem coś czego nie powinnam i po prostu tyję w oczach

Co zjadłaś? jak masz wyrzuty sumienia to marsz do ćwiczeń




Moje podsumowanie:

śn: pół pizzy Dukana
o: pierś z kurczaka, 2 ziemniaki, fasolka szparagowa; mizeria z jogurtem
p: garść rodzynek
k: jajecznica z 2 jajek na maśle; pół kromki chleba ciemnego z klopsem i pomidorem; mały ogórek; wafel serowy trochę za duża ta kolacja, no ale...

no i 60 min na rowerku

[Aniaa_89]

Napisane przez heroine86

Co zjadłaś? jak masz wyrzuty sumienia to marsz do ćwiczeń


Moje podsumowanie:

śn: pół pizzy Dukana
o: pierś z kurczaka, 2 ziemniaki, fasolka szparagowa; mizeria z jogurtem
p: garść rodzynek
k: jajecznica z 2 jajek na maśle; pół kromki chleba ciemnego z klopsem i pomidorem; mały ogórek; wafel serowy trochę za duża ta kolacja, no ale...

no i 60 min na rowerku

a szkoda gadać
jakaś taka nienażarta dzisiaj jestem i od rana tylko łażę i coś jem, gęba mi się nie zamyka masakra
za dużo dzisiaj tego wyszło i do tego nie zdrowo
już nie będę pisać co zjadłam co wstyd normalnie z tych najgorszych rzeczy to szarlotka i wizyta w Mc

a Ty ładnie dzisiaj
i kolacja wcale nie za duża tylko tego wafla mogłabyś sobie odpuścić już lepiej na podwieczorek było go zjeść
i za ćwiczenia

[heroine86]

Napisane przez Aniaa_89

a szkoda gadać
jakaś taka nienażarta dzisiaj jestem i od rana tylko łażę i coś jem, gęba mi się nie zamyka masakra
za dużo dzisiaj tego wyszło i do tego nie zdrowo
już nie będę pisać co zjadłam co wstyd normalnie z tych najgorszych rzeczy to szarlotka i wizyta w Mc

a Ty ładnie dzisiaj
i kolacja wcale nie za duża tylko tego wafla mogłabyś sobie odpuścić już lepiej na podwieczorek było go zjeść
i za ćwiczenia

Ejjj no mieliśmy się spowiadać bez względu na to co zjedliśmy więc dajesz nie ma to tamto

Wafle to moja zmora zastępują mi... przegryzki przypominają trochę te chrupki serowe z dzieciństwa

dzięki

---------- Dopisano o 21:22 ---------- Poprzedni post napisano o 19:41 ----------

No gdzie Wy się podziewacie? Ania, nie tchórz

[Aniaa_89]

Napisane przez heroine86

No gdzie Wy się podziewacie? Ania, nie tchórz

nie będę się spowiadać Ty też nie zawsze się spowiadałaś jak miałaś gorszy dzień, więc nie fikaj

obejrzałam nowy odc PLL

[heroine86]

Napisane przez Aniaa_89

nie będę się spowiadać Ty też nie zawsze się spowiadałaś jak miałaś gorszy dzień, więc nie fikaj

obejrzałam nowy odc PLL

Okej, nie chcesz to nie ja już się w ogóle nie będę spowiadać...

[Aniaa_89]

Napisane przez heroine86

Okej, nie chcesz to nie ja już się w ogóle nie będę spowiadać...

heloł, ile razy ja mówiłam że masz się spowiadać i jak się wykręcałaś?

[heroine86]

Napisane przez Aniaa_89

heloł, ile razy ja mówiłam że masz się spowiadać i jak się wykręcałaś?

Ejjjj, spokojnie w tej chwili nie o to mi chodzi po prostu nie widzę sensu wstawiania swoich jadłospisów... ciągle jem tak samo, lub podobnie... robię te same błędy, ciągle podjadam te wafle ryżowe no ale nie potrafię z nich zrezygnować po prostu, jak przegryzę tego wafla to nie mam "chcicy" na coś bardziej kalorycznego waflem się 'dopycham', ot co

[Aniaa_89]

Napisane przez heroine86

Ejjjj, spokojnie w tej chwili nie o to mi chodzi po prostu nie widzę sensu wstawiania swoich jadłospisów... ciągle jem tak samo, lub podobnie... robię te same błędy, ciągle podjadam te wafle ryżowe no ale nie potrafię z nich zrezygnować po prostu, jak przegryzę tego wafla to nie mam "chcicy" na coś bardziej kalorycznego waflem się 'dopycham', ot co

no to jedz je, tylko staraj się w pierwszej części dnia i tyle ostatecznie nawet te wafle serowe to 50kcal, więc żadna tragedia. Jako przekąska mogą być na drugie śniadanie czy coś wtedy krzywdy Ci na pewno nie zrobią a będziesz zaspokojona

[heroine86]

Napisane przez Aniaa_89

no to jedz je, tylko staraj się w pierwszej części dnia i tyle ostatecznie nawet te wafle serowe to 50kcal, więc żadna tragedia. Jako przekąska mogą być na drugie śniadanie czy coś wtedy krzywdy Ci na pewno nie zrobią a będziesz zaspokojona

Właśnie w pierwszej części dnia nie bardzo mam kiedy ich wcisnąć wolę wieczorem, kiedy dopada mnie lekki głód wiem, że węgle i nie powinnam tego jeść... no ale lepsze to niż jakbym miała się rzucić np. na wafelka w czekoladzie, tudzież cukierka

[Aniaa_89]

Napisane przez heroine86

Właśnie w pierwszej części dnia nie bardzo mam kiedy ich wcisnąć wolę wieczorem, kiedy dopada mnie lekki głód wiem, że węgle i nie powinnam tego jeść... no ale lepsze to niż jakbym miała się rzucić np. na wafelka w czekoladzie, tudzież cukierka

a tam węgle itd ja praktycznie zawsze jem na kolację kanapki z żółtym serem itd czy coś i w ogóle masakra wg tych wszystkich złotych zasad odchudzania ale kit z tym na wszystkim można chudnąć, byleby rozsądnie jeść

[heroine86]

Napisane przez Aniaa_89

a tam węgle itd ja praktycznie zawsze jem na kolację kanapki z żółtym serem itd czy coś i w ogóle masakra wg tych wszystkich złotych zasad odchudzania ale kit z tym na wszystkim można chudnąć, byleby rozsądnie jeść

No właśnie... rozsądnie czasem to bywa trudne
a wafle... nie ukrywajmy... to śmieciowe żarcie

Gotuję zupę

[Aniaa_89]

Napisane przez heroine86

No właśnie... rozsądnie czasem to bywa trudne
a wafle... nie ukrywajmy... to śmieciowe żarcie

Gotuję zupę

a tam, jest dużo gorszych rzeczy niż wafle

nudzi Ci się?


jejku cały czas mam wrażenie, ze dziś jest niedziela a jutro pon
całe szczęście, że już jutro czw, więc tylko 2dni i już weekend

[heroine86]

Napisane przez Aniaa_89

a tam, jest dużo gorszych rzeczy niż wafle

nudzi Ci się?


jejku cały czas mam wrażenie, ze dziś jest niedziela a jutro pon
całe szczęście, że już jutro czw, więc tylko 2dni i już weekend

Właśnie dlatego sobie pozwalam


Nie ja często gotuję o dziwnych porach będzie gotowa na jutro na obiad i nie będę musiała po pracy siedzieć w kuchni od razu zjem

Ja też myślę, że dziś niedziela ale dzięki Bogu tak nie jest oby przeżyć jakoś te dwa dni!

[karciiiaa]

Hej dziewczyny, chciałabym się przyłączyć
Wiem, że takie wspólne odchudzanie dodaje wiele motywacji, dlatego tutaj jestem. W marcu zrobiłam to samo i udało mi się zrzucić 8kg!
Nie miałam żadnej konkretnej diety, prócz tego, że chciałam dziennie się zmieścić w przedziale ok. 1200kcal. Do tego piłam dużo czerwonej herbaty i po 2 miesiącach osiągnęłam to, czego chciałam.
Od tamtego czasu moja waga stoi w miejscu i zatrzymała się na 53kg (mam 160cm wzrostu), ale poczułam pewien niedosyt i wiem, że może być lepiej, szczególnie jeśli chodzi o ćwiczenia!

[heroine86]

Dzień dobry

Nie żyję ledwo co na oczy patrzę i jeszcze mnie z zimna trzęsie! booooziu, jak mi się nie chce iść do pracy

Napisane przez karciiiaa

Hej dziewczyny, chciałabym się przyłączyć
Wiem, że takie wspólne odchudzanie dodaje wiele motywacji, dlatego tutaj jestem. W marcu zrobiłam to samo i udało mi się zrzucić 8kg!
Nie miałam żadnej konkretnej diety, prócz tego, że chciałam dziennie się zmieścić w przedziale ok. 1200kcal. Do tego piłam dużo czerwonej herbaty i po 2 miesiącach osiągnęłam to, czego chciałam.
Od tamtego czasu moja waga stoi w miejscu i zatrzymała się na 53kg (mam 160cm wzrostu), ale poczułam pewien niedosyt i wiem, że może być lepiej, szczególnie jeśli chodzi o ćwiczenia!

Hej witamy powiesz coś więcej o sobie? Co robisz na co dzień, jakie masz zainteresowania, itp.

[karciiiaa]

No więc mam na imię Karolina i jeszcze uczę się w liceum, jestem teraz w klasie maturalnej. Pracuje w budzie z pizzą, hot-dogami i kebabem, przez co praca staję się dla mnie podwójnym wyzwaniem :P
Interesuje się dziennikarstwem i światem muzyki.
Za rok planuję studia dziennikarskie, politologię lub bezpieczeństwo narodowe. No to tyle o mnie ;P a tymczasem uciekam zrobić sobie tosta, wypić butelkę wody i szybkim krokiem iść do pracy.
Miłego dnia

[heroine86]

Napisane przez karciiiaa

No więc mam na imię Karolina i jeszcze uczę się w liceum, jestem teraz w klasie maturalnej. Pracuje w budzie z pizzą, hot-dogami i kebabem, przez co praca staję się dla mnie podwójnym wyzwaniem :P
Interesuje się dziennikarstwem i światem muzyki.
Za rok planuję studia dziennikarskie, politologię lub bezpieczeństwo narodowe. No to tyle o mnie ;P a tymczasem uciekam zrobić sobie tosta, wypić butelkę wody i szybkim krokiem iść do pracy.
Miłego dnia

No to witamy młodą krew
rzeczywiście masz pracę wymagającą silnej woli chociaż ja nie przepadam za takimi budkami
Ja jestem po dziennikarstwie więc pjjjjjjjjona


Ja chcę do domu jeszcze godzina

[Aniaa_89]

Napisane przez karciiiaa

Hej dziewczyny, chciałabym się przyłączyć
Wiem, że takie wspólne odchudzanie dodaje wiele motywacji, dlatego tutaj jestem. W marcu zrobiłam to samo i udało mi się zrzucić 8kg!
Nie miałam żadnej konkretnej diety, prócz tego, że chciałam dziennie się zmieścić w przedziale ok. 1200kcal. Do tego piłam dużo czerwonej herbaty i po 2 miesiącach osiągnęłam to, czego chciałam.
Od tamtego czasu moja waga stoi w miejscu i zatrzymała się na 53kg (mam 160cm wzrostu), ale poczułam pewien niedosyt i wiem, że może być lepiej, szczególnie jeśli chodzi o ćwiczenia!

witaj

Napisane przez heroine86

Nie żyję ledwo co na oczy patrzę i jeszcze mnie z zimna trzęsie! booooziu, jak mi się nie chce iść do pracy

hej
ja dziś w pracy 8-14, a teraz słodki relaks i to dosłownie słodki bo wcinam właśnie szarlotkę dietetycznie to dzisiaj znów nie będzie, bo urodziny mojej mamy dziś także wiadomo

[niuniulka1989]

Hey hey

U mnie dziś znów źle Same niezdrowe rzeczy, ale postaram się chociaż utrzymać kalorie na poziomie 1200-1300, zobaczymy co wyjdzie

Znów nic mi się nie chce , total leń

Wieczorkiem planuję wybrać się na rowerek, może spalę trochę kcal

Karolina - witamy

[heroine86]

Napisane przez Aniaa_89

hej
ja dziś w pracy 8-14, a teraz słodki relaks i to dosłownie słodki bo wcinam właśnie szarlotkę dietetycznie to dzisiaj znów nie będzie, bo urodziny mojej mamy dziś także wiadomo

Szarlotka no to kolejna imprezka widzę sto lat dla mamy!

Napisane przez niuniulka1989

Hey hey

U mnie dziś znów źle Same niezdrowe rzeczy, ale postaram się chociaż utrzymać kalorie na poziomie 1200-1300, zobaczymy co wyjdzie

Znów nic mi się nie chce , total leń

Wieczorkiem planuję wybrać się na rowerek, może spalę trochę kcal

Ty tak nie znikaj gdzie żeś wczoraj wieczorem się szlajała?

Przyznaj się coś żarła

Leniu, do ćwiczeń! rower dobra rzecz


U mnie słońce wyszło cuddd

[karciiiaa]

No ja już po pracy, wytrzymałam, nie podjadałam
więc dzisiaj jak na razie jest dobrze, tost, zupa ogórkowa i dużo wody!
Ale już czuję, że mój organizm prosi o coś słodkiego co polecacie ?

[Aniaa_89]

Napisane przez heroine86

Szarlotka no to kolejna imprezka widzę sto lat dla mamy!

ano ostatnio jakoś za dużo tych okazji do świętowania a rośnie
a dzisiaj to już w ogóle porażka, same węgle
ale chociaż się zmobilizowałam i poćwiczyłam było: 30min orbitreka + 10min skakanki + 225 powtórzeń na leg magic + 75brzuszków

Napisane przez karciiiaa

Ale już czuję, że mój organizm prosi o coś słodkiego co polecacie ?

suszone daktyle
zdrowe i słodkie