Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D

[Jigoku]

Dzisiaj godzina na bieżni, a wczoraj marsz 4,5 h, ale tęsknię już za Bum Bum i Cardio Axe Tummy Tuck jeszcze zniosę ale Scuplta i High Tigh bardzo nie lubię

Btw jak Wam się podoba prowadzący? Bo czytałam o nim dużo negatywnych opinii, a ja dosyć lubię z nim ćwiczyć Fakt, że nigdy nie słucham tego, co mówi, bo mam włączoną muzykę, ale robi na mnie raczej pozytywne wrażenie
Jedyne co mnie denerwuje to te przeskoki, raz sala, raz plaża, szczególnie męczące były na początku, kiedy nie znałam ćwiczeń, próbowałam się przyjrzeć, co trzeba robić, a tu jakieś dziwne ujęcia z plaży

[Olkaaaa_s]

Ja go bardzo lubię, zaraża entuzjazmem i ma szaleństwo w oczach

[Marcusia]

też go lubię, taki "czaruś" z niego

[Mantide]

Ja mam tego typa już dość ale ćwiczenia dobrze działają na moje bum bum więc zamierzam kontynuować . 13 dzień za mną jutro jeszcze muszę odrobić cardio i bum bum i zrobić joge z p90x, któraś z was ja robiła?

[__MalaCzarna__]

No dziewczyny tak jak pisałam zaczynam dziś działac Miałam z początku robic program 2 ale zdecydowałam się jednak na 3 Ktoś zaczyna też dziś?

[Olkaaaa_s]

Napisane przez __MalaCzarna__

No dziewczyny tak jak pisałam zaczynam dziś działac Miałam z początku robic program 2 ale zdecydowałam się jednak na 3 Ktoś zaczyna też dziś?

Ja dziś zaczynam

[__MalaCzarna__]

Napisane przez Olkaaaa_s

Ja dziś zaczynam

To fajnie, że nie będę sama Ja już po bum bum. Trochę kaleczyłam niektóre cwiczenia ale z czasem będzie lepiej... W trakcie też ze 2 razy musiałam odpocząc pare sekund bo już nie wyrabiałam, a lało się ze mnie niemiłosiernie mimo włączonego wiatraka hehe No i na dodatek 7 min przed końcem komp mi się wyłączył bo sie przegrzał i miałam przymusową przerwę ale koniec końców udało mi się dokończyc program

[domino14]

Witajcie dziewczyny!
Czytam to forum już od jakiegoś czasu, cały czas pilnie poszukując tych filmików na internecie. Niestety bez skutku. Czy ja również mogłabym prosić o filmiki na maila dominikas14@wp.pl ? Mam nadzieję, że któraś z was będzie na tyle uprzejma i będe mogła dołączyć do was

[Mantide]

Napisane przez domino14

Witajcie dziewczyny!
Czytam to forum już od jakiegoś czasu, cały czas pilnie poszukując tych filmików na internecie. Niestety bez skutku. Czy ja również mogłabym prosić o filmiki na maila dominikas14@wp.pl ? Mam nadzieję, że któraś z was będzie na tyle uprzejma i będe mogła dołączyć do was

to bardzo dziwne, że tyle szukasz bardzo ci współczuję bo ja jak wpisuje w google "brazil butt lift" i klikam na 5 link od góry to mi się tam wszystko pojawia. Widocznie ja mam inny komputer, więc to może być moja wina

[garfildek]

hej dziewczyny strasznie zaciekawilyscie mnie tymi cwiczeniami moglybyscie dac jakies konkretne linki co do tych cwiczen bo ja nigdzie nie moge znalesc calosci;(

[__MalaCzarna__]

Napisane przez garfildek

hej dziewczyny strasznie zaciekawilyscie mnie tymi cwiczeniami moglybyscie dac jakies konkretne linki co do tych cwiczen bo ja nigdzie nie moge znalesc calosci;(

Hej, cwiczenia w całości znajdziesz na chomiku

[Jigoku]

Napisane przez Mantide

to bardzo dziwne, że tyle szukasz bardzo ci współczuję bo ja jak wpisuje w google "brazil butt lift" i klikam na 5 link od góry to mi się tam wszystko pojawia. Widocznie ja mam inny komputer, więc to może być moja wina

Jakieś cudowne moce chyba mamy, bo niektórzy to tyyle szukają i nic

[garfildek]

wielkie dzieki to teraz nie pozostalo nic innego jak zabrac sie do cwiczen

[Mantide]

Napisane przez Jigoku

Jakieś cudowne moce chyba mamy, bo niektórzy to tyyle szukają i nic

też mi się tak wydaje, albo po prostu te ćwiczenia wpływają dobrze nie tylko na bum bum ale też na mózg
Najgorsze jest to, że napisałam jak to znależć i nadal się ktoś pyta o linki....:/. Gdzie się podziewają moderatorzy??

[anetka12341]

Cześć dziewczyny. Od jakiegoś czasu czytam i czytam o BBL, jednak nie wiem do końca który zestaw będzie dla mnie odpowiedni. Moja pupa pasuje do pierwszego opisu, "pośladki taj jakby wylewają się na boki" i jednocześnie są dość płaskie, nawet powiedziałabym obwisłe. Problem w tym, że nie chciałabym schudnąć , przy wzroście 169 ważę 50kg i moja pupa nie jest jakaś ogromna. Który program byłby dla mnie odpowiedni? Zastanawiam się nad tym programem na uniesienie i wyrzeźbienie, jednak nie wiem czy da to jakieś efekty przy moim kształcie pupy.

[potfurr]

Dziewczyny, dołączam się do Was! Zaczynam dziś (nawet jestem w trakcie)

BŁAGAM o Wasze wsparcie, bo ja po 6 minutach Bum Bum zaczęłam prawie płakać z wysiłku. Nie wiedziałam, że jestem w aż tak kiepskiej kondycji
Boję się nawet wracać do przerwanych ćwiczeń, chce mi się wyć i jestem już zgrzana jak świnia :'( Straszna ze mnie kaleka.

[Jigoku]

Napisane przez potfurr

Dziewczyny, dołączam się do Was! Zaczynam dziś (nawet jestem w trakcie)

BŁAGAM o Wasze wsparcie, bo ja po 6 minutach Bum Bum zaczęłam prawie płakać z wysiłku. Nie wiedziałam, że jestem w aż tak kiepskiej kondycji
Boję się nawet wracać do przerwanych ćwiczeń, chce mi się wyć i jestem już zgrzana jak świnia :'( Straszna ze mnie kaleka.

Ja bym nie robiła tych ćwiczeń. Nie ma sensu przerywać, robić ćwiczenia niedokładnie, a przy tym płakać z wysiłku i mieć dosyć wszystkiego. Lepiej zacząć od innych, łatwiejszych treningów i wrócić do BBL jak już się będzie w stanie go zrobić.
Ja dosyć lubię bum bum, fajnie mi się do tego ćwiczy, aż chce sie ruszyć z miejsca

[potfurr]

Napisane przez Jigoku

Ja bym nie robiła tych ćwiczeń. Nie ma sensu przerywać, robić ćwiczenia niedokładnie, a przy tym płakać z wysiłku i mieć dosyć wszystkiego. Lepiej zacząć od innych, łatwiejszych treningów i wrócić do BBL jak już się będzie w stanie go zrobić.
Ja dosyć lubię bum bum, fajnie mi się do tego ćwiczy, aż chce sie ruszyć z miejsca

Ja to zamknęłam w pierony, bo naprawdę nie daję rady. Chyba masz rację, w tym wypadku to nie ma totalnie sensu
Ale mimo wszystko chciałabym podnieść nieco tyłek, głupio by było mieć skapcaniały w wieku dwudziestu czy dwudziestu kilku lat.
Myślicie, że jakieś zwyczajne, wyguglowane ćwiczenia na pośladki na początek wystarczą?

[Jigoku]

Napisane przez potfurr

Ja to zamknęłam w pierony, bo naprawdę nie daję rady. Chyba masz rację, w tym wypadku to nie ma totalnie sensu
Ale mimo wszystko chciałabym podnieść nieco tyłek, głupio by było mieć skapcaniały w wieku dwudziestu czy dwudziestu kilku lat.
Myślicie, że jakieś zwyczajne, wyguglowane ćwiczenia na pośladki na początek wystarczą?

Lepsze to niż nic, ale lepiej wybierz coś na całe ciało, żeby poprawić trochę kondycję.

[potfurr]

Okej! Dzisiaj już padam na twarz, ale od jutra zaczynam przyzwyczajać organizm do wysiłku fizycznego
Dzięki bardzo!

[Mantide]

Napisane przez potfurr

Okej! Dzisiaj już padam na twarz, ale od jutra zaczynam przyzwyczajać organizm do wysiłku fizycznego
Dzięki bardzo!

ja jestem innego zdania. Nigdy nie ćwiczyłam na wfie chyba, że w podstawówce hehe ale to było sporo lat temu i wzięłam się za insanity i to były moje pierwsze ćwiczenia, początek nie był fajny ale dawałam z siebie ile mogłam i wytrwałam to było rok temu, wytrzymałam 3 tygodnie a później odpuściłam bo nie miałam czasu. Miesiąc temu powróciłam do insanity i po 2 tygodniach dołożyłam BBL i wytrzymałam miesiąc, niestety przerwałam na tydzień z powodu bólu biodra z którym się użeram od urodzenia ale od poniedziałku wracam i musze dotrwać do końca. Pamiętaj, że prawie nikomu na początku nic nie idzie a BBL to jedne z łatwiejszych ćwiczeń. Wszystko zależy od ciebie

[Jigoku]

Napisane przez Mantide

ja jestem innego zdania. Nigdy nie ćwiczyłam na wfie chyba, że w podstawówce hehe ale to było sporo lat temu i wzięłam się za insanity i to były moje pierwsze ćwiczenia, początek nie był fajny ale dawałam z siebie ile mogłam i wytrwałam to było rok temu, wytrzymałam 3 tygodnie a później odpuściłam bo nie miałam czasu. Miesiąc temu powróciłam do insanity i po 2 tygodniach dołożyłam BBL i wytrzymałam miesiąc, niestety przerwałam na tydzień z powodu bólu biodra z którym się użeram od urodzenia ale od poniedziałku wracam i musze dotrwać do końca. Pamiętaj, że prawie nikomu na początku nic nie idzie a BBL to jedne z łatwiejszych ćwiczeń. Wszystko zależy od ciebie

Nie powiedziałabym, że to jedne z łatwiejszych ćwiczeń Dla kogoś kto wcześniej coś ćwiczył - tak, ale dla kogoś kto zaczyna od zera - nie. Ja bym zaczęła do Jillian np., wydaje mi się, że ma dobre programy dla początkujących, ja zaczynałam od shreda.

[charlie charlie]

a co wg Was jest lepsze na pośladki - Tamilee Webb czy BBL?

[Mantide]

Napisane przez Jigoku

Nie powiedziałabym, że to jedne z łatwiejszych ćwiczeń Dla kogoś kto wcześniej coś ćwiczył - tak, ale dla kogoś kto zaczyna od zera - nie. Ja bym zaczęła do Jillian np., wydaje mi się, że ma dobre programy dla początkujących, ja zaczynałam od shreda.

Wiesz...jeżeli ktoś chce schudnąć z 5kg to spoko bo może sobie porobić coś innego i później przejść na BBL ale jeżeli ktoś ma dużą nadwagę i nie ma przy tym żadnych problemów z sercem, stawami, cukrzycą itp to radziłabym wziąć się za siebie bo nawet cały program BBL nie pomoże. Tacy ludzie powinni robić insanity albo TF albo p90x a BBL to tylko takie dodatkowe. Pocieszające dla ludzi z nadwagą jest to, że mają z czego kształtować mięśnie. Ważna jest też odpowiednia dieta ale osoba, która "całe życie" jadła niezdrowo nie może się nagle przerzucić na owsiankę czy kromkę ciemnego pieczywa z chudym serem bo to by było zabójcze, tylko stopniowo wchodzić w dietę.

[__MalaCzarna__]

Ufff jestem po cardio axe i bum bum, niesamowicie się zmęczyłam i zalałam potem Ale satysfakcja jest ogromna

[Jigoku]

Napisane przez Mantide

Wiesz...jeżeli ktoś chce schudnąć z 5kg to spoko bo może sobie porobić coś innego i później przejść na BBL ale jeżeli ktoś ma dużą nadwagę i nie ma przy tym żadnych problemów z sercem, stawami, cukrzycą itp to radziłabym wziąć się za siebie bo nawet cały program BBL nie pomoże. Tacy ludzie powinni robić insanity albo TF albo p90x a BBL to tylko takie dodatkowe. Pocieszające dla ludzi z nadwagą jest to, że mają z czego kształtować mięśnie. Ważna jest też odpowiednia dieta ale osoba, która "całe życie" jadła niezdrowo nie może się nagle przerzucić na owsiankę czy kromkę ciemnego pieczywa z chudym serem bo to by było zabójcze, tylko stopniowo wchodzić w dietę.

Nie wiem skąd tu się pojawił nagle temat nadwagi, bo nikt o tym chyba nie mówił? Przynajmniej ja nie
Ale BLL jest stworzone głównie z myślą o rzeźbieniu, choć chudniecie jest elementem 2 programów choć przy tego typu problemach też nie robiłabym BLL. Ja nie zauważyłam nawet minimalnego spadku wagi i centymetrów.

[potfurr]

Napisane przez Mantide

Wiesz...jeżeli ktoś chce schudnąć z 5kg to spoko bo może sobie porobić coś innego i później przejść na BBL ale jeżeli ktoś ma dużą nadwagę i nie ma przy tym żadnych problemów z sercem, stawami, cukrzycą itp to radziłabym wziąć się za siebie bo nawet cały program BBL nie pomoże. Tacy ludzie powinni robić insanity albo TF albo p90x a BBL to tylko takie dodatkowe. Pocieszające dla ludzi z nadwagą jest to, że mają z czego kształtować mięśnie. Ważna jest też odpowiednia dieta ale osoba, która "całe życie" jadła niezdrowo nie może się nagle przerzucić na owsiankę czy kromkę ciemnego pieczywa z chudym serem bo to by było zabójcze, tylko stopniowo wchodzić w dietę.

Całe szczęście, że ani nie mam nadwagi, ani nic mi nie dolega. Jedynie brak kondycji.
Dziś rano zaczęłam trening bieganiowy, a za radą Jigoku rozpocznę shreda ; ) Także póki co urywam się z wątku BBL i zahaczę się gdzie indziej.
Ciao ; )

[Mantide]

Jeżeli ktoś nie jest otyły, nie ma nadwagi ani nadprogramowych kg to po co ćwiczyć???? chyba tego nie zrozumiem hehe. Fakt, że brakuje mi ćwiczeń ale jest to spowodowane raczej efektami tych ćwiczeń. Kiedyś jadłam ile chciałam i byłam kościotrupem (nie wyglądało to dobrze ale nic na to nie mogłam poradzić), pojechałam do anglii i w ciągu miesiąca przytyłam 12 kg. które po powrocie do polski dość szybko zgubiłam nadal jedząc to co chce i ile chce. Niestety parę lat później dostałam jakiegoś uczulenia i lekarz dał mi sterydy i się zaczął problem z tyciem i zrzucaniem wagi:/ Ale jak dojdę do sylwetki, którą chcę uzyskać to nie zamierzam ćwiczyć chyba, że znowu będę tyła.

[charlie charlie]

wiesz, jest różnica pomiędzy szczupłą dziewczyną a szczupłą dziewczyną z zarysowanymi mięśniami czy jak w przypadku tych ćwiczeń uniesioną pupą
sflaczałe ciałko też nie jest ładne

[Jigoku]

Napisane przez Mantide

Jeżeli ktoś nie jest otyły, nie ma nadwagi ani nadprogramowych kg to po co ćwiczyć???? chyba tego nie zrozumiem hehe. Fakt, że brakuje mi ćwiczeń ale jest to spowodowane raczej efektami tych ćwiczeń. Kiedyś jadłam ile chciałam i byłam kościotrupem (nie wyglądało to dobrze ale nic na to nie mogłam poradzić), pojechałam do anglii i w ciągu miesiąca przytyłam 12 kg. które po powrocie do polski dość szybko zgubiłam nadal jedząc to co chce i ile chce. Niestety parę lat później dostałam jakiegoś uczulenia i lekarz dał mi sterydy i się zaczął problem z tyciem i zrzucaniem wagi:/ Ale jak dojdę do sylwetki, którą chcę uzyskać to nie zamierzam ćwiczyć chyba, że znowu będę tyła.

Dla mnie to w ogóle nie podlega dyskusji
Po pierwsze to co charlie napisała, po 2 chce się czuć zdrowo i w dobrej kondycji, mieć smukłe, rozciągnięte ciało i być pewna siebie. Szczupła dziewczyna nie równa się dziewczyna z ładnym ciałem niestety