Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie, Dieta 1000 kcal cz 8

[heroine86]

Napisane przez monika01011986

łłeeeeee a ja już się cieszyłam, że ciocią zostanę osz Ty !!!!!

sorry, nie tym razem

Napisane przez monika01011986

No pikna pogoda to i wszystkich wywiało
A Monia jest tylko zdycha z gorąca i nie chcę zalać klawiatury potem który kapie mi z czoła dlatego nie siedzę przed kompem a przed otwartą lodówką
a jak nie przed lodówką to w basenie i dlatego nie piszę do Was ale dzisiaj zrobiłam wyjątek dla Was bo się stęskniłam

Ty to mi zawsze humor poprawisz nie siedź przy otwartej lodówce, bo to się może źle skończyć

[heroine86]

Napisane przez czbasia

Helol!! Dzis bylam pierwszy dzien w pracy po przeszlo 2-tygodniowym urlopie. Masakra, zmeczona i nic sie nie chce. Przeczytalam wszystko ale nie mam Wam juz sil odpisac A z dieta na weekendzie tak jak przypuszczalam do doopy. Nie wiem czy nie zucic tego w cholere na jakis czas, dac sobie troche luzu i zaczac np od nowego miesiaca wrzesien???

No siema!!! jutro będzie już lepiej też jestem wymięta i bez życia... ja nie wiem... czy to już jesień się zbliża? ale czemu przeciągać do września? bierz w troki i zaczynaj od jutra!

Napisane przez zooska

Dzisiaj zaliczyłam godzinę Stepu Na fitness poszłam

No super

Napisane przez Ladywithweapon

Jestem z siebie oficjalnie dumna- ruszyłam tyłek! Zawsze nienawidziłam biegania i chyba dalej tak będzie, ale jak mus to mus- choć chyba jutro przejadę się rowerem ;p
W sumie 30-40minut się ruszałam. Tak ok. połowe drogi przebiegłam a resztę marszem :P Moja kondycja jest w opłakanym stanie, ale się ruszyłam I coś z tym będę robić Wyglądałam strasznie po, już się wykąpałam ale wciąż cała czerwona (taka moja przypadłość pod wpływem wysiłku przybieram kolorków ;p). Cała byłam mokra po tym "bieganiu" ;p
Jutro chyba jadę do miasta to kupię sobie dobre spodenki do ruszania się- te co mam są okropne...

Więc dziewczynki- trzymać za mnie kciuki, żebym codziennie coś poćwiczyła przez 30min.

No następna wszystkie ćwiczycie, czuję się jak lelnius totalus no ale tak mnie męczy ta @, że nie mam siły ruszyć nogą, ręką i ale jutro już nie ma ch. we wsi wskakuję na rowerek

trzymam

Napisane przez mielnus

przez ten okres taka napuchnieta jestem, strasznie... Wole nawet na wage nie wchodzic bo bym znowu dostała baty od heroine hahahha;p i bym się zdołowała. Jutro musi byc 100% dietetycznie


Znalazłam kwatere na weekend w góry UWAGA!!! 20zł nocleg, 8 zł śniadanie i 12zł obiad

Haha no pewnie

Tak tanio? sprawdziłaś dobrze czy nie jakaś podpucha?

Napisane przez mielnus

macie jakies pomysły na śniadanie z jajek?? Oprócz jajecznicy... Owsianka mi troche bokiem juz wychodzi i myślałam o kombinacji jajka i pomidora...

http://www.smakowitykasek.pl/2012/07...-i-zdrowa.html oczywiście składniki można zmieniać dowolnie

Napisane przez mielnus

tak wogóle to wszystkie mylicie mojego nicka ale OK nie wy pierwsze

Wszystkie? Ja staram się dobrze zwracać

[zooska]

Dzisiejszy mój jadłospis to katastrofa Kalorycznie w porządku, ale jakościowo za wiele węgli, w tym królował chleb także się nie chwalę Miałam mnóstwo latania po mieście, ciągle na wysokich obrotach, pokłóciłam się potem z Tż, a właśnie planowałam coś zjeść, ale z nerwów się ubrałam i wyszłam, więc znowu coś w biegu i tak to dzień lipny. Jutro planuję tak:

na czczo: woda z cytryną i miodem
śń: musli, otręby, jogurt naturalny, kawka z mlekiem
IIśń: jogurt naturalny z sokiem malinowym i kuleczkami czekoladowymi, szklanka maślanki (wiem, wiem niezbyt wartościowe, ale muszę się troszke przeczyścić )
obiad: wege burito
podwieczorek: sałatka z pomidora,rzodkiewki,sałat y, ogórka i grzanek w sosie ziołowym
kolacja: wieśniak z rzodkiewką

planuję też godzinę fitnessu

[mielnus]

mój nick wlaśnie nic nie znaczy:P Jak byłam mała koleżanka wymyśliłam Ilonka, Jelonka, Mielonka, MIelnuś i tak zostało... Dziękuje za przepisy zapomniałam ze istenieje takie coś jak omlet. Ja preferuje bez mąki

heroine dziękuje za przepis na pizze... aż nie moge uwierzyć że w taki sposób można to zrobic super! na pewno wykorzystam

[zooska]

Napisane przez mielnus

mój nick wlaśnie nic nie znaczy:P Jak byłam mała koleżanka wymyśliłam Ilonka, Jelonka, Mielonka, MIelnuś i tak zostało... Dziękuje za przepisy zapomniałam ze istenieje takie coś jak omlet. Ja preferuje bez mąki

Zamiast mąki możesz dać otrębów

[heroine86]

Napisane przez mielnus

mój nick wlaśnie nic nie znaczy:P Jak byłam mała koleżanka wymyśliłam Ilonka, Jelonka, Mielonka, MIelnuś i tak zostało... Dziękuje za przepisy zapomniałam ze istenieje takie coś jak omlet. Ja preferuje bez mąki

heroine dziękuje za przepis na pizze... aż nie moge uwierzyć że w taki sposób można to zrobic super! na pewno wykorzystam

Mielonka

Nie ma za co

[mielnus]

zooska ty a ten twój TŻ.. non stop wojny. Eh...

co do wycieczki, to miejsce sprawdzone Moja koleżanka tam była nie raz. Typowa chatka z drewna, czysto przytulnie i domowo. Widziałam zdjęcia wiec myślę że bedzie OK Doczekać się juz nie mogę!!! W kóncu gdzieś jade z moim TŻ, w niedziele wypadnie nam 2,5 roku razem, w planie winko i romantico

---------- Dopisano o 22:35 ---------- Poprzedni post napisano o 22:34 ----------

taaa... mielonka, wiem siara

---------- Dopisano o 22:36 ---------- Poprzedni post napisano o 22:35 ----------

Napisane przez zooska

Zamiast mąki możesz dać otrębów

albo mogę pełnozoarnistą??

[zooska]

Napisane przez mielnus

zooska ty a ten twój TŻ.. non stop wojny. Eh...

albo mogę pełnozoarnistą??

Wiem wiem...mamy mnóstwo upadków, ale mimo wszystko jest wspaniale Dzisiaj to była bardziej sprzeczka niż kłótnia. Zaowocowała moim wyjściem na fitness xD

Jasne, że możesz pelnoziarnistą Inne w smaku, ale jakościowo lepsze!

Ja znowu robię kompot z jabłek, kolejna dostawa 5 kg przyszła Tym razem zamiast cukru dałam 2 kopiaste łyżki miodu. Mam taki od pszczelarza, pełna natura, a nie to sklepowe ścierwo

[heroine86]

Zmykam do łóżka, bo mi się oczęta zamykają kolorowych snów!

[zooska]

Napisane przez heroine86

Zmykam do łóżka, bo mi się oczęta zamykają kolorowych snów!

Kolorowych snów;*

---------- Dopisano o 23:44 ---------- Poprzedni post napisano o 23:04 ----------

nikogo nie ma...

[Margot85]

Ja jestem tylko się tajniacze bo film oglądam

[zooska]

Napisane przez Margot85

Ja jestem tylko się tajniacze bo film oglądam

pisać!!!

[Margot85]

Z mielnus i heroine wymieniacie się przepisami to co ja mogę powiedzieć gotowanie to dla mnie życiowy przymus a nie pasja

[zooska]

Napisane przez Margot85

Z mielnus i heroine wymieniacie się przepisami to co ja mogę powiedzieć gotowanie to dla mnie życiowy przymus a nie pasja

to też nie moja pasja...ale nawet lubię. wtedy wiem co jem xD

[Margot85]

Napisane przez zooska

to też nie moja pasja...ale nawet lubię. wtedy wiem co jem xD

Czuć, że lubisz jak się dokładnie poczyta etykiety gotowych dań to normalnie aż dziw bierze co ludzie mogą do pierogów wpakować

[zooska]

Napisane przez Margot85

Czuć, że lubisz jak się dokładnie poczyta etykiety gotowych dań to normalnie aż dziw bierze co ludzie mogą do pierogów wpakować

Dlatego staram się robić wiele rzeczy sama Nawet takie pierogi, kopytka, kluski śląskie. narobię tego raz a porządnie, że zamrażalnik cały pełen i mam spokój na 3 miechy^^

---------- Dopisano o 00:12 ---------- Poprzedni post napisano o 00:02 ----------

Dobra uciekam Buziaki!

[Margot85]

Napisane przez zooska

Dlatego staram się robić wiele rzeczy sama Nawet takie pierogi, kopytka, kluski śląskie. narobię tego raz a porządnie, że zamrażalnik cały pełen i mam spokój na 3 miechy^^

Ja robię z mama lub teściową i tez mrożę bo sama za leniwa jestem
A tak jak już mnie "przemocą" trzymasz to jeszcze raz zerknęłam na Twoje foty i powiem Ci, że odchudzanie bardzo Cie odmłodziło jakoś tak mega młodzieńczo teraz wyglądasz, fakt jesteś młoda ale wiesz o co chodzi mi
Człowieka na krawędzi oglądam- mam dziwną ochotę na amerykańskie sensacyjne kino popularne
A Ty co po nocy się po necie szwędzasz?
I skończyła szwędanie- kolorowych !

[heroine86]

Dzień dobry

Ale mi zimnoooo na dworze mgła i 12 stopni i zapowiadają deszcz, cudnie

[mielnus]

dobry.... nie śpie od 6!!! mój ukochany piesek tym razem nie dał mi pospać... eh...

[heroine86]

Napisane przez mielnus

dobry.... nie śpie od 6!!! mój ukochany piesek tym razem nie dał mi pospać... eh...

Hehe, pieski tak mają

[meeedzik]

Dzień dobry
u mnie na wadze mały spadek, o 0,2 kg dziś równo 49,0 kg.
Kurcze jeszcze 2,5 tygodnia i Was opuszczę na 2 miesiące ale to szybko zleciało.
U mnie dziś ładna pogoda, 27 stopni zapowiadali, wczoraj miało padać, ale skończyło się tylko na "miało"

[Like_a_women]

Heh,hej.O ludzie co za upał,w nocy gorąco-spać nie można monia ja nie wiem jak Ty wyrabiasz przy takiej temperaturze-fajne zdjęcia

Lady brawo za mobilizację do ćwiczenia ja też miałam ale przez ostatnie dni sobie odpuściłam ale od dziś biorę się do roboty

Meedzik jak my mamy wytrzymać 2 m-ce bez miss szczupłości

Dżaga Co u Ciebie????? Napisz coś

---------- Dopisano o 09:22 ---------- Poprzedni post napisano o 09:20 ----------

Zooska I jak w końcu,byłaś na tym ognisku z TŻ-tem?Jak było?Sorri jak pisałaś już,ale mi umknęło...

[Ladywithweapon]

Witam dziewczynki :P
Na śniadanie zjadłam 3duże łyżki sałatki z warzyw z serem feta, 3plasterki wędliny i 2ogórki. Trochę dużo, ale nie chce na początek, żeby organizm przeżywał szok. No i nie mogłam nie wypić herbaty- dla mnie jest jak kawa. Ale mniej posłodziłam- powoli się odzwyczaję

Muszę kupić trochę rzeczy, które mają więcej białka, a nie sam tłuszcz- pierwszy raz spojrzałam na to co mam w lodówce ;/

[Juno123]

Hi. Dawno mnie nie było znowu mam zaległości w czytaniu. Moja dieta od 4 dni jest w opłakanym stanie na wadze nie drgneło a za 2 tygodnie idę na wesele dobrze że sukienki zakrywają wszystkie mankamenty. Nie mogę się zdecydować na jaką założyć czarną czy beżową. Jak sądzicie ? Podobno na wesele nie wypada w czarnej.


Heh dzisiaj odkryłam chlebek dukana jedna bułka ma tylko 100 kalorii i mało węglowodanów spróbujcie naprawdę polecam

[zooska]

Napisane przez heroine86

Dzień dobry

Ale mi zimnoooo na dworze mgła i 12 stopni i zapowiadają deszcz, cudnie

U mnie też zimnica A paaada!!!:/

---------- Dopisano o 10:40 ---------- Poprzedni post napisano o 10:40 ----------

Napisane przez mielnus

dobry.... nie śpie od 6!!! mój ukochany piesek tym razem nie dał mi pospać... eh...

Bosz...ja się obudziłam po 5 i zasnąć nie mogłam, dopiero o 7 mnie wzięło na ponowne spanie

---------- Dopisano o 10:41 ---------- Poprzedni post napisano o 10:40 ----------

Napisane przez meeedzik

Dzień dobry
u mnie na wadze mały spadek, o 0,2 kg dziś równo 49,0 kg.
Kurcze jeszcze 2,5 tygodnia i Was opuszczę na 2 miesiące ale to szybko zleciało.
U mnie dziś ładna pogoda, 27 stopni zapowiadali, wczoraj miało padać, ale skończyło się tylko na "miało"

Ty tak oscylujesz w granicach swojej wagi
Jejku...bez neta bez rozmów, ale nadrabiania mieć będziesz Stęsknimy się za Tobą...

[Ladywithweapon]

Napisane przez Juno123

Hi. Dawno mnie nie było znowu mam zaległości w czytaniu. Moja dieta od 4 dni jest w opłakanym stanie na wadze nie drgneło a za 2 tygodnie idę na wesele dobrze że sukienki zakrywają wszystkie mankamenty. Nie mogę się zdecydować na jaką założyć czarną czy beżową. Jak sądzicie ? Podobno na wesele nie wypada w czarnej.


Heh dzisiaj odkryłam chlebek dukana jedna bułka ma tylko 100 kalorii i mało węglowodanów spróbujcie naprawdę polecam

Podasz przepis?

Może beżowa? I do tego wyrazne dodatki Zeby nie bylo tak ciemno ;p

[zooska]

Napisane przez Like_a_women

Zooska I jak w końcu,byłaś na tym ognisku z TŻ-tem?Jak było?Sorri jak pisałaś już,ale mi umknęło...

Byłam. Było tragicznie. Jak zwykle kłotnia dnia następnego. Pół tego dnia się zmarnowało, potem sie pogodziliśmy. Skrót

[mielnus]

chwale się.... dzisiaj będę miała do kawki kołacz weselny z serem!!!!!!!!!!!! PYYYCHAAAA!!! zooska jak u Ciebie z pogodą? Słyszałam ze we Wro straszna wichura była... teraz to do mnie idzie;/

[zooska]

Lady Mnie na śniadanie przez gardło sałatka by nie przeszła Jakoś nie jestem przyzwyczajona do tego typu produktów na jedzenie rano. U mnie podstawowo musli i otręby z jogurtem

Też muszę iść na zakupy jedzeniowe dzisiaj, a tak mi się nie chce w taką poogodę z domu wychodzić Ale i tak będę musiała iść na fitness, więc po drodze jak wracać będę to skoczę

---------- Dopisano o 10:45 ---------- Poprzedni post napisano o 10:44 ----------

Napisane przez mielnus

chwale się.... dzisiaj będę miała do kawki kołacz weselny z serem!!!!!!!!!!!! PYYYCHAAAA!!! zooska jak u Ciebie z pogodą? Słyszałam ze we Wro straszna wichura była... teraz to do mnie idzie;/

Nooo...to prawda. W nocy lekko padało ale tragedii nie było, dopiero nad ranem...matko Aż się przebudziłam! Wiało masakrycznie, lało, a teraz to tylko pada i jest szaro:/
Ale słyszałam, że nie we wszystkich częściach Wrocławia tak wiało

Mniam.... Uwielbiam takie ciacho!!!

---------- Dopisano o 10:46 ---------- Poprzedni post napisano o 10:45 ----------

Napisane przez Juno123

Heh dzisiaj odkryłam chlebek dukana jedna bułka ma tylko 100 kalorii i mało węglowodanów spróbujcie naprawdę polecam

Ciekawe czy jest tak samo dobry jak i mało kaloryczny

---------- Dopisano o 10:49 ---------- Poprzedni post napisano o 10:46 ----------

Nałożyłam sobie olejek na włosy, zmyję za 2,5 godz jak pralka przestanie prać I wtedy szampon Bingo no i maska Bingo

Jestem już po wodzie z cytryną i miodem, teraz sądzę kawkę z mlekiem, a na śniadanie nie mam siły...nie wiem ocb ale nie jestem wgl głodna. Za pół godz postaram się wepchnąć coś w siebie na silę!

---------- Dopisano o 10:53 ---------- Poprzedni post napisano o 10:49 ----------

Dzisiaj W KOŃCU sie biorę za porządki w szafie i wrzucę je na wątek wymiankowy....pogoda sprzyja do tego typu działań

[Ladywithweapon]

Wro i tak zazwyczaj jest najcieplejsze :P

ja się ok. 5 przebudziłam, bo burza była, a wszystkie okna otwarte :P

Zaraz trochę ćwiczeń, sprzątanie, zakupy i żebym wieczorem miała siłe na bieganie/rowerek :P Ruszamy się dziewczynki, ruszamy!

Ja lubię sałatki :P Musze dziś jakieś musli poszukać, bo te co w domu mam to nadaje się do wyrzucenia ;p