Z Ewką Chodakowską ćwiczymy, rzeźbę sobie robimy! :D cz.III

[Forget_me]

Napisane przez Ilena

Forget_me dodaj może jeszcze w pierwszym poście te ćwiczenia z Ewą z Wp.pl co pod koniec wątku dziewczyna dała i może z pytania na śniadanie

Zrobione
Nie wiem tylko, czy dodałam wszystkie linki do ćwiczeń z Pytania..

[Dizzy1906]

Napisane przez Ilena

No to moje gratulacje Zakładaj wątek w klubie i podziwiaj nas piękne Wszystkie mamy takie pupy, że szczęka ci opadnie

hahaha ale się uśmialam. No ale taka racja

Napisane przez Ilena

Powtarzam bo pewnie nie zauważyłaś tak dziewczyny szybko piszą

Forget_me dodaj może jeszcze w pierwszym poście te ćwiczenia z Ewą z Wp.pl co pod koniec wątku dziewczyna dała i może z pytania na śniadanie

świetny pomysł


Ja juz po ćwiczeniach...

[Tajemnica77]

jeszcze kawy nie piłyśmy w nowym wątku kto jest chętny ?

[Ilena]

Napisane przez Forget_me

Zrobione
Nie wiem tylko, czy dodałam wszystkie linki do ćwiczeń z Pytania..

Ja 3 jej wejścia kojarzę.. jak było ich więcej to na pewno ktoś podpowie.

[Forget_me]

Chciałabym się zabrać za ćwiczenia, ale powiem szczerze- nie chce mi się. Bolą mnie nogi, nie wiem, jakby mięśnie Do tego na dworze jest ciepło, w mieszkaniu nic nie lepiej
Chyba odłożę ćwiczenia na wieczór


Dziewczyny, a czy Wy spożywacie dodatkowo jakieś suplementy białkowe? Bo dzisiaj poczytałam i Figi na blogu, że ona miała także problem z obolałymi mięśniami po ćwiczeniach i po białku się poprawiło. Zaczęłam się zastanawiać nad jego zakupem

[Dizzy1906]

Napisane przez Tajemnica77

jeszcze kawy nie piłyśmy w nowym wątku kto jest chętny ?

Ja ja!

Napisane przez Forget_me

Chciałabym się zabrać za ćwiczenia, ale powiem szczerze- nie chce mi się. Bolą mnie nogi, nie wiem, jakby mięśnie Do tego na dworze jest ciepło, w mieszkaniu nic nie lepiej
Chyba odłożę ćwiczenia na wieczór


Dziewczyny, a czy Wy spożywacie dodatkowo jakieś suplementy białkowe? Bo dzisiaj poczytałam i Figi na blogu, że ona miała także problem z obolałymi mięśniami po ćwiczeniach i po białku się poprawiło. Zaczęłam się zastanawiać nad jego zakupem

to pomyśl, że ja juz po a Ty jeszcze


DONE: Skalpel 8 + Tiffoczki + Tiff brzuch + Killer 3

a białka nie biorę ale też się zastanawiam

[Forget_me]

Napisane przez Tajemnica77

jeszcze kawy nie piłyśmy w nowym wątku kto jest chętny ?

Ja bardzo chętnie bym się kawki napiła Jakaś dziś bez życia jestem

Napisane przez Ilena

Ja 3 jej wejścia kojarzę.. jak było ich więcej to na pewno ktoś podpowie.

Czyli zamieściłam chyba wszystkie filmiki

[duska20]

Napisane przez Forget_me

Chciałabym się zabrać za ćwiczenia, ale powiem szczerze- nie chce mi się. Bolą mnie nogi, nie wiem, jakby mięśnie Do tego na dworze jest ciepło, w mieszkaniu nic nie lepiej
Chyba odłożę ćwiczenia na wieczór


Dziewczyny, a czy Wy spożywacie dodatkowo jakieś suplementy białkowe? Bo dzisiaj poczytałam i Figi na blogu, że ona miała także problem z obolałymi mięśniami po ćwiczeniach i po białku się poprawiło. Zaczęłam się zastanawiać nad jego zakupem

Właśnie też zastanawiałam się nad tym. Zaczęłam grzebać w necie i tyle jest opinii, że nie sposób się połapać. Może macie jakieś sprawdzone suplementy? Podzielcie się wiedzą

[tinula]

ojoj 3 część super
Witam, więc ponownie

Napisane przez Tajemnica77

jeszcze kawy nie piłyśmy w nowym wątku kto jest chętny ?

Ja chętna

Napisane przez Forget_me

Chciałabym się zabrać za ćwiczenia, ale powiem szczerze- nie chce mi się. Bolą mnie nogi, nie wiem, jakby mięśnie Do tego na dworze jest ciepło, w mieszkaniu nic nie lepiej
Chyba odłożę ćwiczenia na wieczór


Dziewczyny, a czy Wy spożywacie dodatkowo jakieś suplementy białkowe? Bo dzisiaj poczytałam i Figi na blogu, że ona miała także problem z obolałymi mięśniami po ćwiczeniach i po białku się poprawiło. Zaczęłam się zastanawiać nad jego zakupem

Kochana ja miałam wczoraj takie zakwasy po tych wtorkowych wyzwaniach Ewki, że jak poszłam na rower to myślałam, że mi pupa odpadnie , ale zrobiłam 15 km i skalpel. Dzisiaj jeszcze nic też czekam, aż się ochłodzi

[Forget_me]

Napisane przez Dizzy1906

to pomyśl, że ja juz po a Ty jeszcze


DONE: Skalpel 8 + Tiffoczki + Tiff brzuch + Killer 3

a białka nie biorę ale też się zastanawiam

Nic mi lepiej nie mów
Dziś odczuwam jakieś zmęczenie mięśni. Na dobrą sprawę dość często mam takie uczucie. Może białko by pomogło?

[MiedzyRzesami]

A jeszcze a propos króla Juliana

[riendo]

Wchodzę, patrzę, matko, to już trzecia część, a ja ledwo do drugiej dołączyłam.

Dzisiaj będzie 6 skalpel! Póki co zrobiłam rano Tiffoczki. Kawka już wypita.

[Tajemnica77]

Kawa podana

Podobnie jak Wy też mam problem z bolącymi mięśniami wczoraj odpuściłam wieczorne ćwiczenia, żeby odpocząć. Zmęczenia nie czułam, ale szczególnie uda dawały znać o sobie

[dzovana]

melduje sie w nowym wątku na razie porzuciłam ewkę, ale dlatego, że zaczął mi sie obóz dochodzeniowy (siatkówka) i do końca sierpnia mam 2 trening dziennie, także ćwiczę solidnie a do mojego ukochanego killera wrócę we wrzesniu i akurat nowa płytka bedzie (jużz sie boję) także będę godziła siatkówkę i ewę a w sobotę zrobię sobie pewnie skalpel

[tinula]

Napisane przez Tajemnica77

Kawa podana

Podobnie jak Wy też mam problem z bolącymi mięśniami wczoraj odpuściłam wieczorne ćwiczenia, żeby odpocząć. Zmęczenia nie czułam, ale szczególnie uda dawały znać o sobie

Dziękuję za kawę, zapraszam na malutki dietetyczny kawałeczek ciasta marchewkowego

[Forget_me]

Napisane przez duska20

Właśnie też zastanawiałam się nad tym. Zaczęłam grzebać w necie i tyle jest opinii, że nie sposób się połapać. Może macie jakieś sprawdzone suplementy? Podzielcie się wiedzą

Ja właściwie dzisiaj zaczęłam o tym myśleć, po przeczytaniu postu na blogu Figi. Z tego, co opisywała, miała takie same "dolegliwości" co ja Po białku podobno było znacznie lepiej, stąd też moje rozmyślania nad jego zakupem.
Także bym chętnie poczytała o doświadczeniach dziewczyn w tym temacie

Napisane przez tinula

Kochana ja miałam wczoraj takie zakwasy po tych wtorkowych wyzwaniach Ewki, że jak poszłam na rower to myślałam, że mi pupa odpadnie , ale zrobiłam 15 km i skalpel. Dzisiaj jeszcze nic też czekam, aż się ochłodzi

Ja czasami na wieczornym rowerze odczuwam taki ból nóg, że mam ochotę wracać do domu Ale jadę dzielnie dalej
Może do wieczora będzie mi lepiej i wtedy strzelę skalpelik Choć w planach jest jeszcze dziś rower

[Tajemnica77]

a ktoś mówił w poprzednim wątku, że nowa płyta miała być 23 sierpnia. Czy to jest prawdą?

[lacrimachristi]

witam w nowym watku

[MiedzyRzesami]

Napisane przez Forget_me

Ja czasami na wieczornym rowerze odczuwam taki ból nóg, że mam ochotę wracać do domu Ale jadę dzielnie dalej
Może do wieczora będzie mi lepiej i wtedy strzelę skalpelik Choć w planach jest jeszcze dziś rower

A ile razy w tygodniu ćwiczysz?

---------- Dopisano o 12:35 ---------- Poprzedni post napisano o 12:34 ----------

Napisane przez tajemnica77

a ktoś mówił w poprzednim wątku, że nowa płyta miała być 23 sierpnia. Czy to jest prawdą?

28?

[Tajemnica77]

Napisane przez MiedzyRzesami

28?

może ja coś pokręciłam

[riendo]

Ja dzisiaj też planuję rower, może na początek z 15 km?

[chili22]

Napisane przez Ilena

O nieeeeeeeee 5 miejsce !!! Spadła mi forma coś ostatnio chyba Nie dobrze

o niee a ja wypadłam całkiem z rankingu! co za wstyd dla rodziny!!! widać, że kampania wrześniowa się zbliża

w ogóle spoko, wyszłam sobie z psem, wracam a tu nowy wątek szybko poszło. witam wszystkie

[Forget_me]

Napisane przez MiedzyRzesami

A ile razy w tygodniu ćwiczysz?

Tak z 4-5 Ale wcześniej, kiedy ćwiczyłam z 3-4 razy, też odczuwałam bóle mięśni. Jakby zmęczenie materiału

[Ilena]

Napisane przez MiedzyRzesami

A jeszcze a propos króla Juliana

Świetne

[czmiel]

łał! kolejna część !
melduje się razem z wami ; )))

skalpel i pilates zrobione.

a co do bolących mięśni, to mam tak samo.
ostatnio ćwiczę co dziennie, 6 razy w tygodniu, z jednym dniem przerwy.
i też myslę o białku, bo czytałam tą notkę na blogu la figi

[riendo]

Dziewczyny, skalpel ćwiczyć codziennie czy powinna być jakaś jednodniowa przerwa na przykład?

[madelinem]

hej
postanowiłam w końcu dołączyć do Was. To będzie moje drugie podejście do ćwiczeń Ewy, a dokładniej zaczęłam wczoraj od skalpela. Dziś mam takie zakwasy, że nawet wchodzenie po schodach z dodatkowym obciążeniem w postaci córki (11 kg) jest problemem. bolą mnie kolana, i uda i trochę brzuch.

i jak myślicie? ćwiczyć dziś, czy odpuścić?
bo nie chcę przesadzić.

Moje pierwsze podejście skończyło się przerwą po 2 killerach i 2 skalpelach. Ale teraz nie mogę odpuścić. Mam nadzieję, że mi się uda,

[popolka]

witam w nowym wątku!!

tak pędzicie z postami że nie nadążam
chyba z pracy bym musiała zrezygnować

poranny skalpel zrobiony dziś czeka mnie daleka wycieczka rowerem

[Dizzy1906]

1 raz w tygodniu na regenerację mięśni

[tootsie86]

hej dziewczyny
też ćwiczę z Ewą ostanio miałam jednak chwile załamania i kryzysu..
w każdym razie wróciłam
mam obie płytyki i teraz czekam na trzecią.
Na razie ćwiczą skalpel, ale dziś mnie kusi aby spróbować killera
zawsze lubiłam tego typu aerobik.. )